Quelle vitesse moyenne pour un débutant en course à pied : Je coache une patiente (et ça tourne mal)

Courir lentement ou courir rapidement quand on est débutant ?
Voici la vidéo qu'il vous faut pour enfin connaitre la vitesse moyenne pour un débutant en course à pied.
TimeLine vidéo Quelle vitesse moyenne pour un débutant en course à pied : Je coache une patiente (et ça tourne mal !) :
0:00 : L'histoire de ma patiente
4:05 : Le grand paradoxe de la vitesse en course à pied
5:24 : Courir lentement pour progresser plus rapidement
6:14 : débuter la course à pied après 50 ans : le guide complet pour débutant
7:26 : comment savoir à quelle vitesse je cours ?
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[@Jeje-et-Raph]

Maintenant que vous connaissez votre vitesse moyenne pour sereinement débuter la course à pied : Regardez les 10 conseils pour améliorer votre technique de course à pied : kzbin.info/www/bejne/jZuahmV3aquGZ7s

[@pascalmunerot7900]

bravo pour la remise en question cest tres honnete

[@franckbrunie4759]

Il y a un point très important que vous oubliez ici. Votre patiente avait continué à pratiquer du sport (lequel?) et reprenait la course à pied. On peut avoir un excellent cardio par d'autres sports, sans que le squelette soit habitué à fournir cet effort en course. Un sportif chevronné, par exemple un excellent cycliste ou nageur se mettant au triathlon donc à la course à pied, pourra courir assez vite et longtemps, et se blessera, tout en respectant tout ce que vous continuez à dire sur le ressenti cardio. etc.

[@Lilisandy76]

Je cours aussi vite que je marche 😊😄 autant dire comme un escargot mais je peux courir plus longtemps.

[@Jeje-et-Raph]

Mais c'est adorable un escargot qui court :)

[@user-uy1rc6bu6l]

Salut je suis Sénégalaise moi je l'aime beaucoup de courses en pied

[@Jeje-et-Raph]

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[@hervefoata3919]

Je cours je saurais par rapport a ma vma

[@kama9390]

Bonsoir Est ce que la course a pied peut être prescrite pour quelqu'un qui a une gêne au genou des suites de mouvements autre que la course à pied ( squats, mouvements fitness ).?

[@user-uy1rc6bu6l]

Salut es-ce que tu peux me adopter pour participer les courses à pied

[@rabiaouada6988]

Bonjour,je pratique la course à pied depuis 4ans et là ça fait plus d'une année que je souffre d'une blessure du genou droit je peux plus courir mais je fais la marche rapide j'aimerais reprendre la course, est ce que je vais guérir ?