Question Nutrition - Quels aliments manger contre la constipation ?

Aucun aliment ne constipe. C’est le déséquilibre alimentaire en général, le manque d’hydratation ou d’activité qui perturbent le transit. Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste, vous conseille sur les aliments à privilégier ou à éviter en cas de constipation.
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[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Merci pour le partage de ces astuces. Personnellement je bois de l'eau chaude la matin , je consomme des légumes et fruits et je marche chaque jour pour faciliter le transit.*

[@francoiseaubertin1307]

merci je fais beaucoup d'activités physiques mais zen le do in le qi gong la marche le vélo la natation mais je mange aussi des produits prêts à la consommation il faut que j'arrête je crois je le sais mais je n'aime pas cuisiner

[@iNDOMAi]

Très utile ce vidéo, finalement je commence à comprendre ce que je dois manger et non. Merci beaucoup

[@zeyzeyy3597]

Excellents conseils , je rajoute ces aliments a ma liste de courses!

[@hasibabenmerad7333]

Très bon conseil, merci

[@mostefabentayeb6307]

Bonjour et merci 🌷❤👍

[@Khamomil]

Les figues avec toutes leurs petites graines font un vrai ramonage du côlon, à manger fraîches, sèches et trempées une nuit dans l'eau ou pas trempées du tout; de même qu'un gâteau fait maison qui contient 125g de poudre d'amandes en remplacement de farine. Aussi les poireaux (vinaigrette ou en soupe) et le fenouil en bulbe. Il existe une marque pas chère de confitures qui offre de la conf de pruneaux qui se conserve très longtemps après ouverture et remplace les pruneaux entiers qui sont assez chers.

[@abanera]

Bonjour ,c'est quoi la marque pour la purée de pruneaux svp ?

[@Praedestinatio_]

Ça m'intéresse aussi la confiture de pruneaux?

[@kapilair1770]

@@abanera manger 4 pruneaux et buvez une tisane en plus Tout sera réglé

[@MarieClaireRiet]

Cette vidéo m'a bcp plu. J'aimerai m'abonner

[@gloiremt5322]

En 2021 Tres bonne vidéo. Merci

[@karda.j1669]

Mercî pour la vidéo ! Je vais essayer ça!

[@abdelhafidzeroual3168]

Que pensez vous de la pastèque 🍉 excellente dame ?

[@abouniang3459]

Merci bien compris

[@cathyhme7338]

Merci pour la vidéo je vais essayer ça

[@alexandremorel5721]

Intéressants ces conseils merci !

[@annelaure8722]

Merci beaucoup

[@pourhassibasiab7438]

Merci pour votre vidéo très intéressante, il faut aussi ajouter l efficacité des dattes qui sont très riches en fibres et donc luttent contre la constipation

[@paulettechassot5992]

Bonjour , je suis constipée , je vais commencer les massages du ventre , à dire j'ai un médicament pour mon dos , dans mes comprimés à de la Codeine, celà provoque la constipation

[@karaibe28]

Superbe video merci

[@alimatadiarra497]

Bonjour Est ce que le fait de boire suffisamment d'eau (2,5 à 3L /jour ) bien repartie dans la journée Peut prévenir la constipation qlq'en soit notre alimentation ?

[@enemanozzle]

En réalisant une alimentation végétale on devrait tenir compte que le fibre alimentaire peut engorger le gros intestin. Cela va nécessiter une purge régulière avec une cuillère à soupe (15 ml) de l'huile de ricin cela pris tôt le matin à jeun.

[@rouabahnawel7397]

Merci

[@doumidu85]

Oh oui enfin ! Je n'attendais que ça pour me libérer de ce fardeau. Je vais enfin pouvoir déféquer en paix, sans constamment aller voir mon pharmarcien pour lui acheter des laxatifs. Merci pour tout.

[@kamlatimohamed9718]

doumi tuu

[@benjellountouimisanae7880]

la meme chose hmd j'ai pris du kiwi, poire tous les 2 jours fini la constipation

[@asl_svn]

Je vous déconseille les lentilles si vous souffrez de constipation ça n’aidera en rien au contraire ça va favoriser la constipation (conseil de ma nutritionniste et validé par mon médecin généraliste). Par contre les agrumes aident vraiment, prenez 1 ou 2 verres de jus d’orange pur et ça ira déjà mieux ! Pensez à éviter les bananes temporairement.

[@brigittevarreaux5150]

jus d orange 2 a jeun!!!!! vous bousillez la vesicule là.. ça va pas .. je meurs moi avec vos conseils

[@tiboussine]

J ai ajouté des bananes a mon régime, elles ont ralenti mon transit...

[@7SAIYAN]

Qui est la en 2020🤣

[@mikablh8791]

Probleme de chocolat😂

[@fulvialistonebeauty57]

Moi

[@9klss_]

Moi

[@alicelie3809]

Moi :3

[@lizamallek441]

🤦🏻‍♀️

[@patrickzlato8247]

les fibres sont vraiment important pour la digestion et aussi notre alimentation et notre mauvaise habitude comportementale entraînent les HEMOROIDES

[@diozawarudo1446]

Qui est là en 2021😐

[@sosohrkttt]

moi MDRRR

[@isabelleb3075]

Merci pour cette vidéo. Personnellement j'utilise du psyllium, c'est naturel et très efficace.

[@zineb3549]

Bonjour Pouvez vous me dire quel pain pour la constipation? Pain au son c'est quoi SVP merci

[@donchristtuala5504]

Pain complet, pas de pain blanc. Si tu aimes manger du riz, c'est pareil. Prends toujours ce qui est complet !

[@euhdaccord4462]

Pain mutlicéréales également, tous les jours.

[@francoiseaubertin1307]

il est préconisé de boire de l'eau chaude le matin plutôt froid ?

[@Totoro32.]

Bonjour j'ai entendu dire surtout pas d'eau fraîche mais plutôt de l eaux tiède

[@gousmimouloud735]

Constipation douleur de dos je ne peux me tenir debout😮

[@BettyLavie]

Constipée depuis toujours (constipation terminale) ! Vos conseils ne fonctionnent pas sur moi. Tous les jours : je bois 2 litres d'eau H ; je mange des céréales, des fruits, des légumes (1 kiwi et des pruneaux) ; je marche 45 minutes. Rien n'y fait ! Mon mari, lui, mange des pâtes, des pommes de terre, etc. Il n'a aucun problème de constipation, au contraire! S'il existait un moyen de faire disparaitre la constipation, cela se saurait et plus personne ne serait constipé ! Mais c'est loin d'être le cas.

[@hugo-di6xm]

Ne vous arrêtez jamais de chercher la cause de vos troubles.J'ai le même soucis depuis 5 ans.J'ai retiré le lait de vache le pain, les haricots etc... Je fais bcp de sport (abdos surtout) .Je voyage aussi bcp (diminue le stress) et m'en fou ( diminue le stress).Courage et tenez bon.

[@BettyLavie]

@@hugo-di6xm Merci pour vos encouragements. Cordialement.

[@ADDISON857]

Bonjour Betty💁je suis bien d’accord avec Vous et mon problème est semblable au vôtre 🙏et on ne sait plus sur quel « pied danser » dans cette vidéo, elle parle d’eau FROIDE le matin‼️alors que j’ai vue vidéo qui parle d’eau « CHAUDE » méthode des Chinois🙏on parle moins de Stress... quiz est à l’origine de pleins de troubles💁pour moi, c’est le décès de ma Sœur depuis mars que je ne digère pas et les ballonnements sont apparus à cette date🙏Bonne journée Betty💁👋

[@BettyLavie]

@@ADDISON857 Je pense que le stress joue énormément ! Désolée pour votre Sœur. Ce drame doit forcément perturber le mental et le physique . Bon courage.

[@euhdaccord4462]

Bonjour, cherchez le syndrome d'Ehlers-Danlos si vous êtes constipée depuis toujours. On peut traiter avec de la kiné sur ballon (en s'asseyant et en massant les muscles pelviens par des rotations et autres exercices), de la respiration abdominale, la consommation de pain mutlicéréales (vous pouvez essayer). Et, le reste vous connaissez.

[@ivanscherrer3257]

Non alors je vous le dit pas dans les céréales complète sûrement pas n y dans le blé mais dans l orge le sarrasin l avoine les graines de chia

[@boufaroujbochra8590]

merci bcp, svp comment lutter contre le ballonnement et le traiter après repas ou même après avoir bu l'eau????

[@blomakponmaitrespirituel2928]

Ecris moi sur whatsApp [phone]

[@abanera]

@@blomakponmaitrespirituel2928 foutaise !!!

[@mahmoudbaha9722]

Bonjour madame .j'aimerais connaitre votre avez .sur les figues sèche trompé ,un certains temps dans de l'huile d'olive .pour luter contre la constipations .je vous remercie (Algérie)

[@rosemaryse2632]

Mahmoud Baha bonjour, le pruneaux séchés est super contre la constipation. C'est infaillible. Le top des tops.

[@bernardtruchet]

n'oubliez pas les pruneaux d'Agen !!!!

[@samben1332]

Attention le pain constipe , à voir Thierry Casasnovas

[@nadzz721]

Sam Ben je suis très d'accord

[@poubellelavie5690]

faut surtout marcher, on ne marche plus dans notre société moderne ! il existe un livre sur toutes les formes de constipation :go.paloma31.danielou65.1.1tpe.net

[@euhdaccord4462]

Ça dépend du type de pain. Quand je prends le mutlicéréales tous les jours, c'est très efficace. Dès que je reviens au pain blanc, j'en paie les conséquences.

[@anniecomhaire6352]

Ne vous vexez pas Madame mais serieux c'est de la couille tout ces conseils ! je m'explique ....avant je n'etais pas constipé , je mangeait de tout en faisant regulierement des ecarts ( burger , spagheti bolognaise , pizza ext....) et j'allais bien au toilettes et je pesais 70 kg pour 1m82 ( je suis un homme j'ecris sur le compte d'une amie )....A cause d'un stress du a des hémoroides interne qui saignaient je me suis mis a avoir peur d'aller au wc ( je pensais que j'avais un cancer ) quand j'ai su que ce n'était que des hemoroides le mal etait fait ...j'etais constipé !!! pendant 3 ans j'ai tout essayé legume a m'en faire peter , fruits , viande blanche , pain complet , carré de fibres ortis , graine de psylium , yaourth maigre , laxatif ( movicole ) , huile de parafine ,exercice ( marche ,course , abdo par serie de 10 jusqu'a 200 par jour ) , eau jusqu'a 3 l par jour , hepar , pruneaux ect.....( la liste est encore longue ) ....resultat ? Rien , walou , nada !!!! pire je pese aujourd'huis 85 kg et ces FAMEUSES fibres restent bloquées dans mon intestin faisant varié mon poid de 2 a 3 kg jusqu'aux moment ou j'arrive a les évacués ( genre hier j'etais a 83,9 kg et miracle je me suis vidés et la BOUM 83 kg ....apres un jour j'etais de nouveau a 83,5 kg ) je me force a se regime depuis 3 ans ne m'accordant jamais plus AUCUN plaisir gustatif pour 0 resultat !!! aujourd'huis je craque !!! dés demain je me remettrais a manger de tout ( pate ,tartiflette , mousse au choco ect... sans exces bien sur ) pcq quitte a se que mon ventre explose je veux profiter des bonnes choses de la vie , j'en ai marre , je suis a bout !!! Ma question est donc celle si .....et si c'etait ca le secret pour guérir de sa constipation ?? s'en foutre et vivre !!! perso je vais tenter pcq rien a marché et quand je vais sur des forums de constipé grave , cela n'as pas l'air de fonctionner non plus pour eux !!! Si il y avait un remede miracle contre la constipation cela se saurait et plus personne ne seraient constipé !!! je voudrais avoir votre avis la dessus si vous avez qq minutes a me consacré pour me répondre .....Bien a vous !!!

[@indiana2289]

Est-ce que vous avez pas pris les antibiotiques

[@indiana2289]

Ça peut provoquer la candidose intestinale

[@indiana2289]

On fait les antibiotiques détruire la flore intestinale

[@indiana2289]

Moi je prends chlorure de magnésium

[@anniecomhaire6352]

@@indiana2289 bonsoir :) Je n'ai pris des antibiotiques qu'une seule fois dans ma vie pour un gros absces dentaire ...Quand je suis malade je n'utilise jamais d'antibiotique ....un grog ,un paracetamol et cela fait l'affaire , je n'utilise pas de désinfectant non plus quand je me coupe , un petit coup de savon et hop ;) ...Je prend un seul medicament c'est du valium et ce depuis longtemp ( dépression chronique ) ....Je vis sainement , je ne bois pas de soda que de l'eau ( 2 a 3 litres par jour) , je mange equilibré et fibré ...je ne me permet une pizza qu'une fois tout les 2 ans pendant les euros et mondiaux de foot , je ne bois pas d'alcool :( .....mes aliments reste coincé dans mon colon et quand par miracle sa ce debloque et que mon colon se vide je perd d'un coup de 1 a 3 kg ....je m'inquiette et je desespere , j'ai essayé pratiquement tout les remedes de grand mere ......rien ne marche :( .....je vais essayé comme vous me le conseillé du chlorure de magnésium , je croise les doigts pour que ca marche car la constipation commence a me rendre fou ...je n'ai plus de contact avec l'extérieur , cette maladie me ruine l'existance ......Merci pour votre conseil et pour avoir pris la peine de me lire ....Tres bonne soirée a vous :)

[@amixgaiming9209]

Qui est la en 2022😂😂

[@jocelynebika436]

Bonsoir dit moi combien de pruneaux il faut mettre de le verre d'eau et quel gen de yaourt il faut prendre

[@brigittevarreaux5150]

activia nature au bifidus .. attention aux pruneaux peuvent etre agressifs a l intestin .. n oubliez pas de vous vermifugez et de faire verifiez le bas de votre dos chez 1 bon ostheopate .. souvent le nerf du transit est coincé

[@sibellaloto3469]

Je suis réunionnaise je viens de l'île de la réunion et chez nous les plat principal c'est le riz à chaque repas et des cuisines riche en épice piment ect.. Je suis constiper depuis 5 mois à peut près j'en peut plus j'ai essayé de reprendre une alimentation saine mais rien je reste toujours constiper

[@brigittevarreaux5150]

faites verifier vos lombaires si elle ne sont pas bloquées par hasard par 1 bon osthéopate

[@kapilair1770]

Buvez des tisanes

[@jacquesdegivry479]

Elle ne dit pas les fruits à éviter.

[@rozenn6970]

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[@chouppettemokembet7567]

Quand je suis constipé que je dois faire

[@sky-ns8eh]

La farine est dur

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏❤🌹🌹🌹

[@spy6742]

Ou sinon tu va a la pharmacie et tu prend du Lansoÿl ;-;

[@winryrockbell4361]

C'est pas naturel haha, vaut mieux opter pour un remède naturel pour prendre soin de sa santé.

[@abanera]

SPY ,purée ! N'envoyez pas les gens à la pharmacie avheter des produits chimique des m- - - e !

[@euhdaccord4462]

C'est mauvais pour les intestins car décapant, je pense. Il a été retiré de la vente dans certains pays. Il faut arriver à faire fonctionner ses intestins naturellement et mécaniquement.

[@ikramfk9707]

Octobre 2021 😂

[@anniecomhaire6352]

Plus besoin de reponse , j'ai vu un spécialiste aujourd'huis matin et je souffre de gastroparésie ;) ....Solution ? manger liquide et diminuer son apport EN FIBRES !!! D'ou le danger de donner des conseilles sans connaitre les gens au cas par cas ( combien de personnes se croient constipé hors qu'ils souffre peut etre du meme mal que moi et se gavent de fibres en croyant bien faire ??? ) ....Adios les portions enormes de haricot vert , d'epinard , de broccoli ( beeeerk ) et bonjours les cremes brulée , les mousses au choco , les omelettes , les cremes vanille choco , le boudin , les glaces , raclettes , yaouth ext.... ( miam ) et surtout adieux les années de galeres en bouffant de la pelouse !!!!!!!

[@kendralof4313]

Moi aussi j'ai l'impression que oui faut bien manger mais que même en faisant tout ça bah c'est pas extraordinaire les résultats.v

[@BettyLavie]

Super pour vous ! Manger liquide, pourquoi pas ! Vous pouvez donner des exemples de plats (liquides!), SVP ? Merci.

[@anniecomhaire6352]

@@BettyLavie De tout en fait ;) vous mixé votre nourriture avec un peu de soupe et le tour est joué :) ! Il faut juste faire attention aux mélanges ....Par exemple mixer une mergez avec des épinard et des pattates c'est pas terrible :( ....Mais de la viande haché + carottes+ pomme de terre avec un peu de soupe c'est tres bon :) ....une variante tout aussi bonne c'est hamburger fromage + pomme de terre + compote + soupe = miam miam !!!! Bonne soirée :)

[@BettyLavie]

@@anniecomhaire6352 Merci pour ces exemples ! La digestion et le transit intestinal ne doivent pas être trop longs avec de la nourriture mixée.

[@Mojitofrais]

Beaucoup d'oranges (carrément 1 kg)et la chicorée !! incroyable de chez incroyable personne n'en parle jamais !!!

[@Stardust0212]

Ça marche vraiment ?

[@samiahafsi4705]

Bjr svp la chicorée est bien pour la constipation de l aide je suis très constipé

[@brigittevarreaux5150]

arretez de dire n importe quoi .. l orange est tres mauvaise surtout a vos doses .. moi je meurs avec vos doses

[@djorhyspane3867]

Mo🤣🤣😂😂

[@doudoumbeng2228]

2021

[@colettelasetoise2425]

On vient de me poser une prothèse de hanche pour l instants pas de sport donc désolé

[@lola-tr3ss]

helllo !:)

[@Chamsnita_1234]

Moi je suis là en 2022

[@faridalj5532]

il faut boire aumoins 2litres d eau par jour ..il faut boire unfleuve par heure pour lutter contre la constipation . généralement quand on mange des fruits et des légumes on a pas soif et on n a pas besoin d eau. j aime pas des conseils qui commence par il faut. je crois qu on dit ilest préférable ou plus utile de ....moi je suis marocain et je ne metrise pas bien le français et je ne dirais jamais il faut

[@mrthundernova3057]

Qui est là en 2022 🤪

[@ΧρήστοςΖορμπάς-ρ1θ]

B

[@alibraham4220]

Merci