Quick 4-minute fix for Neck Hump

Quick 4-minute fix for Neck Hump
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◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
After studying abroad in New York with the breakdance I met at a vocational school, I started classical ballet at the age of 21.
At the age of 26, she was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy fashion show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
2016 Established a unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist that combines past exercise experience and elements of Western medical rehabilitation
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, the leg was distorted because he did not receive rehabilitation for recovery, and by his mid-20s, he had repeated detachment fractures and severe sprains nearly 10 times.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I came to want to convey the importance of mental and physical health to people all over the world and started distributing stretch videos on KZbin.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#YukiNakagawa #NeckHump #Fix

[@Yuki124i]

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[@mariecosta7336]

Yuki tu es vraiment Un Amour 🙏🙏🙏 Merciiii Mais jamais je n'arriverai à ton niveau 🥺 j'ai pas envie de finir à l'hôpital. Grand Prof, Love, Love, Love 🌹😘

[@user-jl5qt6ev2e]

شكرا لك. Gracias👏👏👏

[@Maryxal1]

Muchas gracias por los subtítulos en español

[@despachos26silva91]

Yuki; Gracias!! Y saludos désde México.

[@natasha5713]

Спасибо, Yuki!

[@user-xd6cq4eu4q]

脳みそが少ないのに、頭が重くて、 辛かったのですが、このストレッチをしたら、かなり肩、首楽になりました。伸びそうです！毎日続けてみます。しかし、先生のストレッチ、どれも良くてやるのが多いですー😅

[@nanao4815]

首回りがガチガチに凝って困っていましたが、ストレッチ後は首から肩甲骨にかけてポカポカになりました！さっそく効果が出て嬉しいです。ぜひ続けたいと思います！！

[@eringi8814]

自分用 首の矯正ストレッチ step1 1:45~ step2 2:48~ step3 3:38~ step4 4:40~ step5 5:40~

[@mayumayu5915]

ついにストレートネックきた❣️待ってました❗️ありがとうございます😆筋膜はガチガチでしたが筋膜リリースした後にストレッチするとやりやすいしほぐれた感じがありました😊首回りが細く綺麗なラインになるよう頑張ります✨

[@violetagarcia3621]

En cuanto tiempo se te quito

[@user-xr3fc5md5e]

ストレートネックがコンプレックスで悩んでたんですが、今日このストレッチ一回しただけでマシになりました！顎がシュッとして嬉しい、、、🐰❤️ たったの五分ほどでできちゃうの嬉しい😭毎朝やろうと思います〜‼️‼️🥺

[@sylvia1124]

These exercises are new to me so I felt much lengthening in my whole torso from hips up to the top of my head. Very effective. You are truly a knowledgeable and innovative instructor. Thank you so much for sharing this information!

[@msatokochan]

1回やってみただけで、肩が楽になって姿勢も良くなりました！続けます。ありがとうございます！

[@nicochan4407]

4分ってところが続けやすそうです。ずっと悩んでいたので、綺麗になるよう頑張ります🔥

[@vanessaebarrossilva3451]

Tenho isso há anos e meu filho adolescente já está assim também, o que me deixou triste foi ver meu filho com o mesmo problema. Estou seguindo seus exercícios, agradeço de coração!! Sorte em tudo pra você.🇧🇷

[@elsacoronel7510]

Yuki GRACIAS xla traducción en español soy tu fans ahora me es más fácil y divertido seguirte te deseo lo mejor. Saludos desde Mendoza Argentina

[@user-lf9vg8tr6k]

めちゃくちゃ首の後ろがスッキリしました！！！ありがとうございます✨✨ 次は首の横の盛り上がり解消ストレッチを是非是非お願いしますー！！！！！

[@sachi8285]

これ！これ！ ありがとうございます❗ 繰り返し頑張ります✨ 少しでも楽になったらいいな～。

[@user-fy4rd2nu5v]

ストレッチをした後横からみた首の位置が肩から真っ直ぐ上に伸びていて、首後ろの盛り上がりが少し軽減しました😃✨✨ずっと気になっていたので、さっそく続けていきたいと思います👍 ありがとうございました❣️😊

[@liliyapolshinskaya1610]

Юки,спасибо Вам большое за великолепные упражнения и лёгкость подачи.Это очень ценно!

[@ratepomarippe1294]

わかりやすいし続けやすそうですね！ ストレートネックなので頑張って続けたいと思います!!

[@lovelyrecipes8568]

A lot of people have this problem! This video is useful for everyone! Thanks!

[@floramar3044]

Gracias, estaba necesitando este tipo de ejercicios.

[@user-tg7yh7kx1z]

話が分かりやすいし好きです😭

[@user-rm6ys8cr3t]

やばいやばい！1回しただけで全然違う！嬉しい🥺

[@AryadnaGarcia]

Gracias por la traducción a varios idiomas, ¡es genial! 😀 disfruté de los ejercicios 👍 un abrazo 😆

[@user-up1jn9wy7x]

整形外科でストレートネックって診断され、いつも起きると首肩頭の痛みになやまされてきましたが、これで軽減できるなら、スっごく嬉しいです。これから毎日やります！

[@user-se1xn2ek2f]

1回ですごい改善された気がしたから続けてるけど、いい感じ！今まで悩んでたから嬉しい！ ありがとうございます😭✨

[@stellamariscoton7173]

Muchas gracias, necesito hacer este tipo de ejercicio para mejorar postura, están muy buenos, saludos desde 🇺🇾

[@adrianmhn229]

Sus vídeos son increíbles! 🤗 Muchas gracias por los subtítulos en español ❤️

[@eleanorparker8067]

Je viens de découvrir vos vidéos et je tenais à vous remercier. Vos explications sont précises et faciles à appliquer surtout que on peut le faire seule à la maison.

[@martaalexandre3137]

Tudo que você falou Yuki, é verdade. Eu trabalhei muito tempo com a cabeça baixa e curvada, ou seja, com a postura totalmente incorreta e isso me deixou com essa parte do pescoço um pouco alta. Mas esses exercícios estão me ajudando bastante, eles são ótimos para a nossa postura. Muito obrigada!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Brasil presente aqui também. Rs

[@juditmontalvan5969]

Muchas gracias desde Santa Cruz Bolivia, por enseñar los ejercicios, lo pondremos en práctica

[@juliafigueroa7411]

Hola, muy interesante, lo voy a poner en práctica, es justo lo que nesesito, saludos 🇦🇷 ❤️

[@KaMi-yh8sb]

驚きです‼️一回で変化がわかりました😄 がんばります✌️

[@user-bb9qf3jd2n]

わかりやすくて、時間的にも続けられそうです♪ まだ、はじめて間もないですが効果感じてます☺️ ありがとうございます😃

[@Chutney1luv]

Yuki, thank you! I needed these exercises because they are good for the spine! 👍❤👍

[@maytecastro6089]

Gracias por tu continuo aporte a nuestro bienestar, gracias por compartirnos los metodos... saludos desde México!!

[@clarasantibanez2788]

Me encantan estos vídeos, trato de hacer uno diario, GRACIAS por traducirlos al español. Saludos!!

[@Emilyrouss923]

Muchas gracias yo tenía este problema de mi cuello y en el primer día de ejercicio mejore notablemente e internamente...muchas gracias por compartir todo esto bendiciones

[@user-jf6vq9by7c]

バッファローパンプで痛みがあったのですが 4分だけなのに盛り上がりあきらかに良くなりました！痛みはまだ変化はないですが続けてみようと思います☺️

[@marciacaun2099]

Esse vídeo era oque eu estava precisando 😍❤

[@irina1760]

Юки- красавчик! 👏 Молодец!! Очень понравилось!

[@SusanaGonzalez-rc3lo]

Excelente ejercicios gracias Yuki por compartir esto con nosotros saludos desde Paraguay

[@user-np2sw4pp9k]

え！！ストレートネック諦めてました😭✨嬉しすぎる動画ありがとうございます🤲✨✨

[@orisisorisis6946]

Excelente idea la playera que viste ya que nos permite apreciar mejor qué parte del cuerpo hace el movimiento, ¡Muy creativo! Saludos desde México

[@momose1000]

すごく変化を感じます！感謝です。

[@katarzynao6072]

I'm from Poland, I'm glad I found it :) I'm already starting gymnastics

[@user-nq6vw7ui8w]

Спасибо за полезные упражнения,очень кстати!👍👍👍😀

[@user-me7nt8bm3r]

Спасибо большое вам за субтитры русские 👏👏👏. Мне очень нравится ваша помощь 👌👍👍👍

[@user-wi8zb7ey8h]

Субтитры только иногда мешают видеть упражнение.По мне так лучше бы описание в начале было,какой отдел отрабатывается. И пояснение вдоха выдоха.То есть,- вдох на начале упражнения до пика напряжения?

[@user-ep1hi8yz5f]

@@user-wi8zb7ey8h Да , мне вот тоже про вдох не очень понятно , а это ведь -- это один из фундаментов правильности ( если так можно выразиться ) таких упражнений...

[@alvydapruseviciene2088]

Nenasla titrov....zal

[@rosedays182]

ものすごーく、楽になりました！ありがとうございます！毎日します。声もものすごく聞き取りやすいですね。

[@sandramoreiraalvesdesouza2947]

Muito obrigada por suas dicas... vou praticar esses exercícios, pois estou com uma corcova bem saliente.

[@llio64]

Muy agradecida por los subtitulos en espanol,estoy muy feliz ,sus videos son muy utiles,saludos de su amiga de Ecuador 😆👍👍👍

[@leticiabal7520]

Obrigada pelas leyendas em português 😊🙏. Muito bom exercício!

[@marianavillalba7456]

Miro y práctico a diario tus vídeos y sigo obteniendo excelentes resultados.Muchas gracias!.

[@anarotundu7141]

Thank you! Amazing exercises!

[@eylinvanessatorreslaureano5642]

Gracias a Dios q había traducción en español 😁😁me ayudo mucho 😄

[@user-gm4oc8un7o]

Спасибо! Будьте здоровы! ❤️

[@mariarapozeiro4868]

Parabéns, Yuki! Vou fazer os exercícios !!! Grata!

[@me-ww5yn]

一回やっただけでもものすごく効果あってびっくりです！！！！この動画に出会えて良かったですありがとうございました！！！

[@grissdaling6008]

Me encantan sus videos. Saludos desde El Salvador. Gracias por los subtítulos al español. Gracias por compartir sus videos.

[@gabrielafigueredo5201]

Gracias Yuki!!!! Saludos desde Argentina ❤❤💜💛💚

[@user-uw4to3lz2t]

骨筋肉のインナーが 分かりやすくて良いですね。

[@ismaeldeleon7960]

Gracias tu eres de mucha ayuda a muchas personas que al igual que yo an sufrído de bulin por nuestra mala postura bendiciones desde la Republica Dominicana.

[@gloriadanus3755]

Excelente video y muy buena traducción.... Solo me gustaría saber cuántas veces al día se debe hacer la ejercitación, y si es a diario????? Gracias y saludos desde Chile🇨🇱

[@violetagarcia3621]

OYE SI SE TE QUITÓ??

[@meninadosolhosdeDeus7276]

Ops essa eu preciso ,andei relaxando a postura nesta quarentena, Yuki meu amor você é top 👏 thank you ♥️😘

[@zofiasmajek3760]

Super,merci pour les conseils et l’exercices!

[@user-yg3ou3hk3d]

Спасибо, отличные упражнения!

[@PatriciaGonzalez-tl7vs]

Practico tus ejercicios con cuidado y me han hecho mucho bien. Graciad!!!

[@claudineriduet1390]

Ho !! merci beaucoup, je viens d'apprendre quelque chose qui va bien me servir !!! MERCI !!!!! 🙏🙏💖💖

[@antoniasanchez3955]

Excelentes ejercicios!!!.. gracias por compartir tus conocimientos

[@user-sd7ll4nm7e]

やっぱりこの人の動画がどの部位のやつも一番矯正される！

[@wenwen3539]

Thank you so much, that your video has German subtitles.

[@aa-zz6nb]

寝ながらストレッチの時、顎が上がって首が痛いのですがこれで治りますか？壁ドンの伸びが気持ち良いです😊

[@user-jg7gr8nb5s]

Отличные упражнения, большое спасибо !!!!!!!!

[@petradorfer-ku3ms]

Thank you so much for these great exercises! You're the best! Greetings from Innsbruck/Austria!

[@asuncionperez9661]

El mejor explicando este problema q tenemos las personas q llevamos toda la vida trabajando con malas posturas..podrías p favor hacer un vídeo de hombros q se van cayendo hacia delante..Salud.Asun.Mijas.spain

[@dianacastro3056]

Muchas gracias por compartir y por los subtítulos en español. Te agradecería que pudieras hablar un poco más lento. Tengo que leer y se complica.

[@dinousl4581]

Holaaa... estan bien tus ejercicios y gracias por la traduccion se entiende mas.... veo que hay mas videos pero no estan traducidos 🤔.... saludos desde mx 🇲🇽

[@elizabethflores1106]

Lo haré desde hoy. Gracias es fácil y divertido. Saludos desde Perú💓.

[@laynelins9564]

Amei esse exercício!!!

[@tulasilva6152]

Bom diaaaa pra todos eita já fazendo os exercícios sem preguiça porque esse moço é maravilhoso nossa seus vídeos são o melhor merece muitos likeeeeees um grande abraço viu bjs 😘😘👏👏

[@unrandom8035]

Vc conseguiu melhorar?

[@BlancaRodriguez-np5jx]

Muy bueno los ejercicios 👏👏👏

[@crisikeda3961]

Adorei !!! Vou começar hoje mesmo !

[@elenak9237]

Юки! Огромное спасибо за этот малый комплекс упражнений, очень действенный. Ребята, не болейте, делайте зарядку)

[@eminemyanez4075]

Graciaas, es lo que necesitaba, super bueno tu video🙋‍♀️💖💯🇲🇽🇲🇽

[@veroniquewild7390]

Bonjour , je vais faire les exercices dès aujourd'hui ! Merci Yuki Nakagawa pour tous ses précieux conseils !

[@user-yj3be3sm9p]

わかりやすいので続けられそうです 頑張ってみます

[@nuryyukisan-magicsoled.8781]

Me parece muy buena rutina de ejercicios para esa parte tan difícil de eliminar,,lo haré,,muchas gracias saludos 🤗🇲🇽

[@lebendigeswissen7542]

It's great!! Thank you, Yuki. God bless you!

[@fridafan6240]

Thanks from a bavarian girl. Great helpful exercises🙏

[@dinaromani1261]

GRACIAS SI ES FACIIL EL EJERCICIO Y ESTIRAMIENTO ESTOY FELIZ POR TUS ENSEÑANZAS DIOS TE BENDIGA

[@mariliadefatima5373]

Acabei de conhecer e já gostei. Agora é praticar . Obrígada !

[@natasha5713]

Спасибо. Очень помогают ваши видео!

[@kedamat2116]

素晴らしい👏凄く効果あります。首･肩凝りなりにくくなりました。

[@user-qk6tz4ud7u]

試しに一回やってみたら、 首の後ろの膨らみがホントに減ったー！ 頑張って続けてみます。 動画配信ありがとうございます!

[@Herminia489]

Muchas gracias, lo hice y me ayudó. Seguiré práctica dolo para mejorar mi postura. Sentí que cada músculos de mi espalda se estiró.

[@ingples]

Yuki, thank you for subtitles. You are great. Finally I found somebody who understand the human body. Thank you for studying so hard and for sharing with expertise.

[@reedhood2993]

Hola 👋👋👋 EXCELENTE. Muchas gracias por compartir sus conocimientos, siiiiii a mi me hace falta ese ejercicio, Lo haré, Saludos y muchos abrazos a distancia para usted y su FAMILIA 😇😇😍😍

[@yuvikaurariveros3436]

Gracias por compartir muy interesante tus videos me encantan yo sufro de esos dolores en esa zona del cuello y espalda gracias saludos de peru

[@ma.crizeldaadviento8647]

Thank you Sir Yuki. This video really helped me a lot. ❤❤❤

[@Esma126]

Благодарю вас. Чётко, быстро, великолепно! Удачи вам!

[@user-wi8zb7ey8h]

Да,я тоже только начала,50+, удивилась даже.Ритм конечно пока не держу,полная,но пока гибкость есть.Скоро на огороде продолжим..)))

[@user-bs1fo7km1m]

Маргарита, подскажите, пожалуйста, где этот gear mark?

[@Esma126]

@@user-bs1fo7km1m , извините, я не совсем поняла. Может это не ко мне вопрос?

[@user-bs1fo7km1m]

Простите, Маргарита, там было написано, что есть перевод на 11 языков. Чтобы найти перевод, надо нажать на какую -то шестерёнку. There are 11 language translation telops. Press the gear mark to select. Я не нашла её (gear mark) . Я спросила Вас, решив по Вашему комменту, что Вы знаете, как найти перевод на русский. Спасибо.

[@Esma126]

@@user-bs1fo7km1m, рядом с шестеренкой, если на компьютере, есть слева прямогольник со строками, нажимаете, а потом опять на шестеренку и выбираете язык на который хотите перевести субтитры. Ели не получится, попробуйте поискать в том же ютубе "Как перевести видео Ютуб на другой язык". Есть подробные инструкции. Удачи вам!

[@abci549]

Pues los hice hoy y sí me sentí mejor, los voy a empezar a hacer diario. Gracias!!

[@rosammunozpico4778]

Voy hacer todos los días estos ejercicios , tengo ese problema .Mil gracias

[@user-zq8vl1xf5m]

そのTシャツ欲しいです！どこで買えるんでしょうか…