أقوى خمس طرق لعلاج الاكتئاب

[@Mohamed-cc3ch]

أكثر شيئ أقوم به لتحسين مزاجي هو : رياضة المشي - المحافظة على الصلاة في وقتها - أذكار الصباح و المساء- الشوكولاطة السوداء و الأوميغا 3 - التحدث مع الأصدقاء - اللعب مع أبنائي. الفيديو مفيد جدا. شكرا دكتورة. لا تبخلي علينا بالمزيد من الفيديوهات.

[@docanastaher8685]

المحافظة علي صلاة الفجر قراءة القرآن قيام الليل اذكار الصباح والمساء الرياضة ومساعدة الناس وحب الخير لهم

[@loubnaherouane8841]

بصراحة جربت البومودورو و مبدأ الحسنات يذهبن السيئات و كمان مبدأ الأولويات بصراحة فرق معايا جداً شكرا كثير دكتورة هدى ❤️

[@abeermoh9508]

اناجربت الكتابه والجدولة وكل انجاز احس انه يقويني اعمل الانجاز الى بعده/مع شكرى وتقديرى عبير محمد♥️🇸🇦♥️🇸🇦♥️🇸🇦

[@walaakassem997]

انا شوفت الفيديو بالصدفة احب اقول لحضرتك انك تستاهلي مليووووون لايك 💓

[@islamislam2891]

الله يرضي عنك ويرضيك قرأت ملايين الأشياء عن الاكتئاب اول مره في حياتي كلها الاقي كلام جميل فعال وحلول عمليه واقعيه متاحه للجميع مثل ذلك ؟!؟!؟!؟! ربنا يبارك فيك وفي عملك وفي كل نعمك امين

[@محمدالسلوم-ج1ي]

أختي الكريمة من سمعت كلامك على قناة " الدكتور " ارتحت ربي يجزيك الخير 🌷 ممنون جدا لجهودك 🌷🇸🇾

[@nadaabohashim]

أكتر حاجة جربتها و نفعت معايا أني اجبر نفسي مهما كان ماليش مزاج أني أقوم اعمل اللي ورايا و فعلا بتفرق جدا

[@samiadahab1497]

شكرا شكرا شكرا جزيلا لك بجد من كل قلبي

[@nourkhedri8228]

انا ايضا نفس الشيء

[@saraa762]

أيش هو البومودورو

[@فاعلخير-د3ص]

شكرا ميه مره مشكلتي اني مكنش يبقى ليا نفس امشي ورا هوايا لحد مبعيد في نفس السنه ٤ مرات لاذاكرت ولا امتحنت

[@صلاحسالمالميسري]

إفعل الخير في كل مكان ، تعش حياتك بإطمئنان .

[@ZozoZozo-pw7bg]

دكتوره انا صرلي ١٤ سنه بضل دايق نفسي يوميا ممكن يكون السبب نفسي لو سمحتو اعملو لايك لتشوف الدكتوره

[@alichahnaoui8198]

جزاك الله خيرا دكتورة.نصاءح مفيدة تعطيها لنا.شكرا على مبدا الحسنات يدهبن السيءات.

[@noni1715]

اللهم فرج همي وعوضني بفرحة اعجز عن وصفها. وكل من قال امين

[@marwashamy4120]

فيديو رائع شكرا لحضرتك أكتر حاجه بتنفع معايا انجاز و لو حاجه صغيرة ثانيا الرياضة

[@شيماءسليم-و2ق]

ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك جزاكي الله خيرا ربنا يسعد قلبك ويرضى عنك ويعفو عنك ويصلح حالك و أحوالك ويجبر بخاطرك جبرا يليق بقدره وقدرته

[@YasminYasmin-z3x]

الرضا الإمتنان و الرياضية شكرا على الموضوع الرائع

[@abdelhafid3482]

كلامك جميل جدا... وكذالك عشبة القديسين رائعة... شكرا

[@omniaanaasr]

ربنا يجازيك خير و يرزقك الجنة عن التاثير الكبير اللي عملتيه في حياتي

[@MagdiTaha]

الجدول و الحركة و تمارين العلاج الطبيعى فرقوا معايا جدا كنت بعملهم بالفطرة كدة قبل ما اشوف الفيديو ده فعلا الجدول خلانى انجز و اركز و اعرف اولوياتى شكرا بجد .. الست دى بتقول كلام زى الفل

[@MagdiTaha]

كمان بقيت اشرب مية بكميات كبيرة جدا

[@omarsalah2125]

1-exercise 2-pomodoro (doing sth good for a couple of minutes will make you feel that you did a good job and it wasn’t that hard so you could do it again and again) 3-accept the fact that you need to put some effort Thank you

[@aminaabdoon8791]

الله يباركلك انا راجل وبسمعك وبدأت اطبق كلامك يا دوكتوره انا سميتك طبيبه تبحث عن امل مره اخرى والله مشاء الله عليكى انا كنت حضرت كزا ميتنج تانميه بشريه ولقيتك احسن حد ممكن اسمعلو عددك خبره وكرزما وتقبول عالى بأمانه مشاء الله عليكى خايف احسدك والله

[@xtv6338]

والله عندك صح لما يريد اعمل حاجة كبيرة بشوف انها حتغلبني ويمشي اجلس ولا انعزل وشكرا على النصيحة الله يجازيك خير

[@تونس-س7ب]

دكتورة الله يرضى عليك كيف يمكن الاتصال بحضرتك هل يمكن الاستفادة من عيادة عن بعد

[@nerehelmy3422]

جزاك الله كل خير أكتر حاجة علت من مودي هي تعلم كيفية الزراعة في المنزل واهتمامي بزرعتي حتى تنمو وخاصة زرعة النعناع علشان اشربه مع الشاي الأخضر 🙂 وأيضا بحاول أعمل رياضة في المنزل بتفرق كتير حتى لو وقت صغير ٢ أو ٣ مرات في الأسبوع ربنا يشفي جميع مرضانا ويفرج عنا جميعا يارب العالمين

[@كليومنتعلمشيجديد]

والله كلهن جربتهن ومن اجتهاد النفسي بس مااعرف انه هذا درس من دروسك راح احاول استمر عليه

[@aminesavoka9996]

السلام عليكم مشكورة دكتورة تسلمي انا لو حققت انجاز في يومي اشعر بالنشاط والحيوية ولو راح يومي ما حققت اي شيئ دزيد حالة الاكتئاب

[@mohamed-dg9wv]

بارك الله فيك دكتورة .. 5شهورمن رياضة كنت أعملها مع ريجيم لتخلص من لكرش وعرفت بتجربة هرمون السعادة الذي يأتي من رياضة رغم تخلصي من كرش ما زلت محافظ على رياضة لأجل هرمون سعادة وحمد لله

[@sabreenaebrahim9585]

هل شفيتي؟

[@sabahsabra1666]

ممكن اعرف طريقتك للتخلص من الكرش

[@81yosry]

جزاك الله خيرا ونفع بكم دكتور طريقة البومودورو رائع جدا

[@lmanshams328]

الفيديو رائع دعواتكم بالشفاء

[@omniaanaasr]

بجد فيديوهاتك مفيدة جدا جدا استمري

[@Baze964]

اولا جزاك الله خير 🥰ثانيا فعلا عملت اني انجز اللي وراي وحسيت براحه بس بعد ما ركزت على مشكلتي مع عائلتي ووضعت حدود فأصبح عندي وقت انجز فيه اللي مأجلته .

[@ashrafsaleh3956]

رائعة دكتورة دمت دائماً بالتميز والابداع 👍✅

[@HassanAli-qy3mx]

العنوان ايه او لينك او رقم لتواصل مع العيادى

[@solimanradwan5341]

اول مره اشوف الفيديو اليوم جميل جدا وخلينا نبدأ بالخمس حاجات

[@هندعبدالفتاح-ف3ز]

شكرا جدا يا دكتورة ♥️♥️♥️

[@ahmedshawky3225]

جزاك الله خيرا، فديو مميز جدا

[@إسراءالسقا-س9غ]

اكثر حاجة جربتها هي الرياضة في الجيم و فرقت معايا سنتين .. كانت بتعدي اي حاجة ، و اول لما بطلت الدايرة رجعتلي تاني . ممتنة لحضرتك جدا علي نصيحة ان الحسنات يذهبن السيئات ⁦♥️⁩

[@قناةطبخالمغربي-ج6ن]

شفيتي

[@إسراءالسقا-س9غ]

@@قناةطبخالمغربي-ج6ن بقوم و بقع و ( إن الحسنات يذهبن السيئات ) 😃

[@قناةطبخالمغربي-ج6ن]

@@إسراءالسقا-س9غ استعملتي دوا

[@shereenabozaid2513]

اكتر فيديو برجعله ف اوقات ال down شكرا بجد مفتقدينك من زمان يا دكتوره

[@Baze964]

جزاك الله خير 🌷. فيديو جميييل 🌼

[@bodyyelmaghraby1771]

انا جربت البومودورو و الرياضة تقبلت فكرة المجهود و بكتب عن مشاعري و بحرقها

[@صلاحسالمالميسري]

، قال الله تعالى ﴿ أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ ﴾ [ سورة النمل: آية 62 ]. لكل مبتلى بإكتئاب أو مرض أو ...... إرفع يديك و أدعوا ربك ، رب العالمين سبحانه و تعالى ، إدعوه و أنت مضطر و إبكي ، فلا سبيل و لا ملجأ إلا إلى الله سبحانه و تعالى .

[@armiakamal9312]

مساء الخير يا دكتورة حضرتك عندك عيادة ياريت عنوان العيادة شكرا جزيلا

[@قناةسوسوامرضا]

شكرا جزيلا يا دكتورة

[@a-sh-k]

بارك الله فيك انا جربت ونفعت خصوصا الرياضه

[@تونس-س7ب]

المشي يساعدني كثيرا الحمد لله

[@ABDOmohammed-sf2rx]

شكرا يا دكتور الواحد حالته صعبه وخايف اتكلم مع حد

[@abdelhamidelkebdani4017]

لدي طلب دكتورة حبدا لو تحدثت الينا بطريقة بطيئة تسمح لنا بمتابعتك..شكرا لك

[@rimaestro7295]

اختي الكريمة اخوك من الجزائر ربنا يحفظك

[@ikramadam511]

السلام عليكم يا دكتورة، انا عندي احد أقرباء عنده اكتءب وغلق على نفسه وقف الشغل ويقعد في الضلام ولا يريد الكلام، ارجوكي يا دكتورة طريقة لمساعدته

[@سوسوأبواليزيد]

عسولة بجد

[@kardeslerim9913]

يارب اشفيني وتشفي كل مريض

[@zainabalkhuzaey8114]

ياريت تتكلمي عن البلادة..

[@nahedshaaban9091]

ممتاز يا د هدي ربنا ينفع بيكي الناس

[@شروقعطية-ح6م]

جزاكى الله خيراً

[@ahmedhero2606]

انا عندي إكتئاب ووسواس قهري ، جربت لما اروح الجيم وابذل مجهود مودي بيتحسن جدا اثناء وبعد ممارسة التمرين

[@malekgm9499]

والله عملت رياضة وجابت نتيجة روعة مبدا الحسنات يدهبن السيئات جاب نتيجة حيث اني وضعت لو تفرجت على موقع اباحي.... اعمل رياضة واتحمم واجود القران ترجع عندي طاقة اجابية.... تبعت وقتي ولا حظت انه مافي شيء مهم اعمله مع اني كل النهار مشغولة... متابعتك من الجزائر 🇩🇿... ان شاء الله اشاهد كل فيديوهاتك... مشكورة على مجهوداتك.... لكن اكثر مشكل عندي هو عدم الاستمرارية... راح ضبطه بادن الله.

[@aichanour5715]

الله ينور طريقك يا دكتورة 🌹

[@shreenmagdy6089]

فيين عيادتك يا دكتورة او ازاى نوصلك

[@نورسينمصطفى-ت2ق]

انتى جميلة وروحك حلوة جدا *كل طاعة لله بعملها بحب بتحسن مودى *لما بعمل حاجة بحبها فعلا مش تمثيل *لما اكلم حد قريب من قلبى *لما ببعد عن ولادى *لما بنام بدرى وانام كويس

[@يوسفالديب-ل6م]

حضرتك رائعه جدا انا ابنى من فطره قصىره ظهر عندة الاكتئاب النفسي وهو بئتعلج

[@waffatantawy7335]

نشكرك شكرا جذيلا دكتورة هدى.. ولكن الضغوط من الحياة مستمرة ومرهقة ولم ولن تنتهي

[@HudaAlAdheedi]

أنت محتاجة تعملي تنظيف للجسد المشاعري، لازم تحرري المشاعر السلبية المكبوتة بداخلك، هروبك منها هو ما يضغط على صدرك، المشاعر السلبية مثل كرة الثلج تكبر وتكبر وهي اللي تستنزف طاقتنا، ابحثي عن تقنيات التحرر

[@waffatantawy7335]

@@HudaAlAdheediكلام حضرتك سليم ولكن التخلص منها ليس شء سهل لانها نتاج مراحل منذ الطفولة والنظرة التشاؤمية للحياة ... زهقت منها بالفعل

[@HudaAlAdheedi]

Waffa Tantawy ممكن تعملي جلسات تحليل نفسي مع مختص، لكن أنت بعد بيدك تحدثي تغييرات لو بسيطة ولها أثر كبير على نفسيتك، الكتابة عن المشاعر، والرياضة أشياء مفيدة، لكن قبل هذا كله عدلي من النية، ممكن عقلك يقول أنا تعبت من هالحياة ومشاكلها ونفسك منى عينك تتخلصي من هالسلبية، لكن من الداخل ومن جواتك ما اصلحتي نيتك لازم يكون صوت قلبك أنا فعلاً حابة أتغير، لاحظي أنت قلتي "مش سهل اتخلص منها ومن الطفولة" أنت كأنك بتمنعي التغيير الإيجابي عقلك يريده لكن قلبك يمنع حدوث لأن عندك نية أنه صعب وغير ممكن، اطلعي ع برنامج نوايا لرهام الرشيدي ممكن يفتح لك نافذة أمل 🤗💕

[@waffatantawy7335]

@@HudaAlAdheedi اشكرك.. شكرا جذيلا دكتورة هدى كلام مظبوط حقا

[@soadhamad1800]

السلام عليك منفضلك اناعندى اكتئاب من ست سنوات وتقريبا موسمى فى اشهر ٧٨٩ فبرجاء الافاده انا بحس أن أنا مشلوله عن الحركة والحياه وخاصة العباده اصلى الحمدلله ولكن الفرض فقط ولا اشتغل في البيت ولا اراعى زوجى واولادى

[@maryacucina9008]

السلام عليكم اختي كيفاش تتحسي اختي الله يعطيك الصحه والعافيه انا تعالجت منو بالأدوية وقطعت دواء ورجع ليا المرض أكتر هاد 15 يوم لا نمو ولا شهية كيفاش تتعامل مع الحالة تاعك بغيت نستافد منكي

[@إسلامالجميعابي]

جزاك الله خيرا.. لم أجد الاختبار في الرابط

[@yahmadions4290]

شكرا يا دكتورة الله يخليك ❤️❤️❤️❤️❤️

[@fatimasalah8896]

سلام دكتوره نتمنى لكي التوفيق نحبكي كثيرا تحيه من العراق

[@ساكوناناكالقيامة]

شكرا يدكتورة مبدعه

[@يومياتامالعيال-ز2ب]

انا محتاجلك جد ا يادكتوره نتواصل مع حضرتك ازاي انا تعبانه قوي والله في قمه الانهيار 😥😥😥😥

[@omersaleh5513]

دكتورة انا يوم اكون كويس ويوم تعبان مش اقدر اعمل حاجة

[@supernova8455]

قررت اجرب كل اللى حضرتك قلتى عليه. تحياتى من امريكا

[@mahamaher2735]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@imaneelmaazouzi141]

شكرا لك معلومات مفيدة

[@نرمينصبري-س6ت]

فعلا الرياضه بتحسن المود ويدسماع اغاني بصوت عالي

[@abdallahmostafa1026]

ربنا يكرمك و يسعدك يا دكتورة

[@DrHodaSerag]

ويسعدك

[@abdulazizalasmari4872]

الله يسعدك ي دكتوره دنيا واخره استفد منك كثير جدا

[@فهدالاهدل-ث9د]

الله يحفظك يا دكتوره والله استفت منك كتير خف مني الاكتئاب

[@سمسمه-د5ث]

كيف يمكن التواصل معك

[@مجهول-و2ض9ي]

احلى شي في المصريه انها محتشمه

[@omarbendahou9711]

انا تجربتي كانت مع رياضة الجري

[@nermeennemo3161]

دكتورة لو سمحتى ممكن اعرف بتعالجى اضطراب الانية .. لو فى طريقة للتواصل ياريت لانى مش عارفه ازاى

[@hibaali9987]

الحمد لله والشكر لله. تكرارا. والتأمل في نعم الله تشرح الصدر

[@zainabalkhuzaey8114]

شكرا لكِ

[@samiraben5877]

جزاك الله خير

[@elbadry552]

جزاكم الله كل خير طيب والناس اللي ما تقدر تعمل مجهود وحاسه أنها عاجزه مافيش إنجاز أبد أبد ممكن إستخدام صفامود الحالة شديدة جداً جداً والله ٣٠سنة واكتر

[@elbadry552]

ارجو الرد

[@dodynour746]

فقدان الطاقه وعدم القدرة وعدم الرغبه في فعل أي شىء مشکلة كبيرة !

[@nohayehia9782]

جميله اوي الحلقه و مفيده

[@lara_f1888]

لو انا عايز اخد موعد استشاره عندك ممكن اعرف الطريقه اولوعندك عياده اون لاين

[@najatenajate5671]

سلام انا اشرب دواء اكتاب

[@fatychajar6266]

مرحبا دكتورة . عند اكتاب دايم يجعلني انام كل الوقت

[@bouzidhoucin8718]

جربت الرياضة روووعة

[@linguist1599]

أنا اليوم تماماً أجبرت حالي أنو اشتغل أي شي مأجلتو وحسيت بقليل من الرضا متل يلي جرب شي أول مرة وحابب يرجع يجربو، وبعدها سمعت حضرتك عم تقولي أنو هادا بيكسر الدائرة المفرغة فشجعتيني اكتر انو ارجع جرب أكتر وأكتر... فيديو رائع واضح ومرتب وشكراً كتير على مجهود حضرتك

[@menamena2942]

والله يا دكتورة أنا نفسي اطلع من الاكتئاب لان مقصرة على بناتي وزوجي هملني

[@قناةمريمالمتنوعة-ص7د]

وأنا مثلك والله العظيم اني مقصرة فحقهم وزوجي هميلني كتير حتى مبيرضى يشوف فعنيا ويتفداني

[@قناةمريمالمتنوعة-ص7د]

الله يشافينا من الاكتئاب يا رب العالمين وتقوينا عليه يارب العالمين

[@noour16bloog72]

مثلي والله يااختي انا دمرت

[@noour16bloog72]

@@قناةمريمالمتنوعة-ص7د يارب امين

[@shmk2293]

طب الي بره مصر يحجز ازاي

[@mustafadada5488]

عايزه علاج سلوكي للشخصيه التجنبيه

[@نرمينصبري-س6ت]

انا بنحو مهام ولادي كلها رياضه مدرسه دروس لبس اكل لكن لنفسي والبيت مش عندي اي مجهود أو طاقه غير اضغط لنفسي علشان ولادي بس لان ابوهم مش بيساعدني خالص بخاف أقصر معاهم لان ملهمش حد خايف عليهم وعلي مصلحتهم

[@امشهدبوسعيد]

سورة البقرة افضل علاج والتسبيح

[@amrahmed5289]

god bless you doctor walahi i learn a lot from you Rabena ygazeeky 5eer ya rab

[@DrHodaSerag]

جزانا وإياكم يا فندم

[@EsraaAllam-mf8rd]

دكتور هي الادويه بتجيب نتيجه ولا ده مرض نفسي مفروض الواحد بيطلع نفسو

[@hendelsayed3479]

طب سوال ى دكتوره لامتى ممكن يروح الاكتءاب نهاءى

[@conseilsmaria9179]

شكرا أختي على نصائح أنا عندي اكتئاب شكرا على نصائح جزاك الله خيرا أختي

[@minaChanelmadrid27]

سلام انت من اي بلد يمكن نتكلم ونرتاح يخليلنا نتكلم بكل راحة لاننا لا نعرف بعض

[@maryacucina9008]

​@@minaChanelmadrid27السلام عليكم اختي الكريمه واش تعالجت انا عندي اكتئاب تعالجت منو بالأدوية وكنت سعيدة جداً وقطعت دواء ورجع ليا المرض أكتر هاد 15 يوم لا نمو ولا شهية تنحاول نقوي رأسي ممكن أختي نتواصل

[@زهرةالبنفسج-ف5ي]

انا من سوريه اذا سمحتي دكتوره كتيرا تعبانه ارجوك

[@نرمينصبري-س6ت]

انا بصلي وبقراء قراءن الحمد وبحلول احافظ علي هدوءي عندي مشايه رياضيه عايزه العب رياضه واسمع اغاني بصوت عالي هل ده هيبقي حرام عليه وربنا مش هيكرمني في الموضوع أن اخي علشان كده بفكر ونفسيتي تعبانه ومش بلعب رياضه

[@sokainaakario5782]

مش دروري تسمعي اغاني اسمعي قرآن أحسن

[@باسمهالعتيق]

أنا اعاني من الاكتئاب وكرهت الحياه واختباراتي بدأت ولا ابغاء افتح الكتاب ويجيني خوف وتوتر وبس ابغاء أكون لوحدي ومالي نفس بااي شي انتمنا انكم تدعو لي