قوز پشت I یوگا فارسی I یوگا مبتدی

[@MahnazamirahmadiNazi]

Hi you are best

[@masomeh.abbasi]

سپاس از مهرتان ❤❤

[@ParyaSafi]

تشکر بسیار مفید بود امیدوارم همیشه سلامت باشید توضیحاتتون بسیار مفید و کامل هست

[@afsonjafari7139]

من برنده میشمممم..فوق العاده ای زینب جون بااین تمرین مجاب میشم صاف بشینم و این بهم اعتماد به نفس بالایی میشه

[@saharmoradisani7997]

چقدر نیاز داشتم به این تمرین واقعا مرسییی

[@MohammadKheirkhah-wq3vp]

درود بر شما💗

[@fatemehghasemzadeh-w3y]

خدا قوت❤❤❤❤

[@mahdi01t]

دارم هر روز با این ویدیو تمرین میکنم خیلی ممنون 😁

[@mahdiehemadi9275]

Doing these exercises helped me a lot. 💚💚

[@saharmoradisani7997]

برای کسایی که مبتدی هستم تمرینات شما عالیه 🙏

[@shahnaznikbakht1221]

عالی بود عزیزم ممنون سلامت باشید ❤

[@MarjanGhasemi-vq5fj]

خیلی انرژی مثبت دارم وقتی با شما تمرین میکنم

[@SomayehBagheri-cy1zm]

سلام دستتون درد نکنه بی‌نظیر بود ❤❤❤

[@rashids4434]

تمرینات خوبی بودند،مچکرم

[@negar98]

خیلی تمرینات خوبی بود

[@niloofarmoradi1758]

خیلی خوبه این تنرینا

[@Leila.062]

سلام زینب جان خیلی تمرینات عالی عالی عالی بودخداخیرت بده ممنون ازشما❤❤

[@shabnamramazani2194]

ممنون بابت تمرین های عالیت

[@saharmoradisani7997]

ممنونم بابت تمرین های خوبتون ♥️

[@manizhemobarezi]

خدا به شما سلامتی بده وعاقبت بخیر بشی

[@Niloofarabi_academy]

ممنونم عالی بود

[@mehrangol4130]

عالی هستید با تمرینات شما زندگی دوباره گرفتم 🥰🌹❤️❤️❤️❤️

[@akramrezaeian6306]

تمریناتون عالیه

[@فرزانهشاهی-ر6ك]

بسیار عالی بود خداقوت عزیزم

[@Mahashantii]

خیلی تمرین خوبی بود ممنون😍

[@ZeinabYoga]

تمرین نوووش جان🙏🏻😍

[@manijeesmaili648]

❤❤عااالی

[@parastooarvanaghi2656]

چه تمرین خوبی امیدوارم به زودی تمرین کنم و برطرفش کنم

[@akramrezaeian6306]

خیلی پرفایده بود ممنون🙏

[@mansuresedighi2378]

عااالی بود کیییییییف 😊❤

[@royajahandoust5202]

عالی بود .متشکرم ❤❤

[@ShahinMortezazade]

مرسی عزیز.واقعاًممنونم💙💙💙

[@shaghayeghkh2778]

ممنون از شما🤍🤍

[@shakinaz3013]

تمرین ها عالی بود ، خیلی ممنونم 💖💫

[@haria2931]

عالی عالی عالی

[@afsonjafari7139]

خوبه که با پیچت آشنا شدم همچی خیلی لذت بخش تر میشه با یو و با تو یوگا

[@leilikh9215]

خیلی عالی بود، دخترم به خاطر نوشتن تکالیف زیاد و کار با گوشی کتفش حالت قوز شده که این تمرینات عالیه👌

[@fatemehghasemzadeh-w3y]

خیلی ممنوووون❤❤❤❤

[@nastaran9534]

خیلی تمرین عالی بود ممنونم♥️😍

[@farnaz_thispractiseisverye8043]

Thanks for this practise ,its very usefullfor me.

[@hjrdhq8594]

عالی عالی عالی 🤩عالی هستی زینب عزیزم،ممنونم ازراهنماییت❤️❤️

[@maryamnazari4683]

عاااااالی بود امیدوارم همه ببینن و استفاده کنن

[@parastooamani1576]

امروز روزدوم تمرینم با شماست ،پشتم چند سالیه گرد شده امیدوارم با کمک شما درستش کنم❤

[@فرزانهشاهی-ر6ك]

شمابی نظیری بانوی مهربون خدا عوضت بده ❤❤❤

[@hediemohtasham7178]

It was excellent and informative. I feel very good when I do it. You are a good and patient coach

[@fatemehghoreshy1522]

So relaxing

[@farimah4116]

Great 👍🏻

[@AliHoseini-mc3yd]

عالی❤

[@fatemehsalimkhan4363]

Mamnonam k hame jore b fekr salamatimon hasti😘

[@parniyanarab7608]

تمرین عالیه مرسی 💜

[@ZeinabYoga]

تمرین نوش جان عزیزم💚

[@zeynabshafiey650]

Best

[@FatimaPKZD]

عالی بود، ممنونم🙏🏻🤍

[@akramrezaeian6306]

عالی هستین

[@vidahojabran2470]

Excellent 👌👌👌👌👌 Thank you so much 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@ShaghayeghAzad-of7ct]

عالی بود❤

[@shaghayeghkh2778]

شما عااآاالی هستین🧡🤩💚🤍

[@chakavakesmaeili4255]

عالی بود❤😊

[@hivaazizinia8281]

Thank you

[@fatimahfarahani422]

Amazing

[@ParastooAzarKish-dv9ov]

سلام عزیزم از تمرین لذت بردم خداقوت. اما ای کاش میشد صحبت های حین تمرین کمتر بشه و یک موزیک ملایم هم پخش بشه باتشکر

[@ZeinabYoga]

سلام عزیزم گوارای وجودتون باشه، منظورتون این هست تکنیک انجام حرکت گفته نشه و توضیحات داده نشه؟ برای من خیلی مهم هست هر کسی که با کلاس ها تمرین میکنه نکات رو بدونه و آگاهانه تمرین داشته باشه. متاسفانه خیلیا به دلیل ندونستن همین نکات و توضیحات که بسیار دوره ها براشون گذروندم، آسیب می‌بینند! سبک آموزشم به این شکل هست🤍

[@mahyaafroogh3598]

perfect👍👍👍👍

[@masoomehevazpour90]

مرسی از تمرینات خوبتون پر انرژی باشین💜💜🔆

[@zeynabshafiey650]

Thanks

[@parisarahmani3421]

خیلی خیلی عالی بود💓💓💓💓

[@rochor6286]

Merciii awli boood azzm❤️❤️

[@farimah4116]

Thanks ❤️

[@nalavi-qh6fy]

عالی هستی زینب جان ❤

[@farimah4116]

Perfect 💚

[@fatimahfarahani422]

Grateful

[@projectarch3699]

very very useful ✌🏾

[@akramrezaeian6306]

مربی یوگا فقط خودتون🥰

[@shaghayeghkh2778]

تمریناتتون فوق العادس🤩💚

[@elehefarhudy8847]

الهی سلامت باشی عزیزم عالی بود❤

[@manijeesmaili648]

زینب جان لطفا برای دردکتف هم برنامه بساز

[@mahyaafroogh3598]

its very usefull🌸🌸🌸

[@fatemehghoreshy1522]

You're amazing girl

[@parisarahmani3421]

من تازه شروع کردم شما بینظیری ❤️😍❤️

[@hivaazizinia8281]

You're amazing girl😍😍😍😍

[@fatemehghoreshy1522]

I enjoyed it 😍

[@fatemehtabadar8352]

یک عدد عاشق یوگا هستم😍

[@niloofarmoradi1758]

منتظر تمرینای مخصوص اعضای دیگه بدن هم هستیم

[@Delaramshad2]

عاشقتم

[@mahyaafroogh3598]

Thank you for the free training❤️❤️❤️

[@sm.nm.1402]

Thank you for taining

[@zahraghaderi102]

thanks you are awsem babe

[@parisarahmani3421]

Perfect 💓🫂

[@fatimahfarahani422]

Bestie 😍

[@zeynabshafiey650]

Exercise

[@afsonjafari7139]

خوش حالم باهات تمرین میکنم..خیلی آروم میشم باهات

[@niloofarmoradi1758]

میشه انعطاف پذیری کل بدن هم ی ویدیوی کامل بذارید؟

[@parisarahmani3421]

Aliiiiiiii

[@ارمینجاهدی]

😊😊

[@fatemehtehrani5920]

🙏🏻❤️

[@zke.kazemi598]

خیلی خیلی ممنونم از آموزش خوبتون❤ یک سوال دارم میشه راهنماییم کنید؟ سرعت انجام تمریناتمون باید چطور باشه؟ چون وقتی با شما در این تمرین، همراه شدم احساس کردم، به سرعت شما نمی‌رسم، لااقل در تنفس ها و دم و بازدم ها....کلا تمرینات یوگا رو باید با چه سرعتی انجام داد؟ ممنونم🙏💐🌹

[@mehrabann5966]

سلام عزیزم میشه این حرکات رو ایستاده انجام بدیم ،ممنون

[@parvanezarei7802]

💚💚

[@مینوانصاری]

❤❤❤

[@fatemehghadyani8170]

👌👌👌👌🌺

[@nazaninsamani9357]

داشتن یه تصویر از آناتومی بدن انسان کمک موثریه یه کتاب یا سی دی که یه فرد مبتدی هم متوجه بشه معرفی کنید لطفا

[@Sharifi-bv9nv]

سلامزینب جان این تمرینات هروز لازمه انجام بدیم؟

[@negarazadpour1063]

خیلی ممنون. زینب جان عالی بود❤. من فقط نمیتونم درست چهار زانو بشینم، یعنی هم قوز کردم و هم چهار زانو نمیتونم بشینم، چه باید بکنم؟❤

[@یونسپیروند-ث6ت]

سلام بعد چند وقت که این تمرین رو انجام دادیم کامل رفع میشه