تمرین یوگا قبل از خواب I بهبود کیفیت خواب I یوگا مبتدی

Рет қаралды 12,303

ZeinabYoga l آموزش یوگا با زینب سهرابی

Күн бұрын

Пікірлер: 280

@rezvandarbandi6554 10 ай бұрын

سلام مرسی از اموزش کاملتون اولین بار هست که با شما تمرین انجام دادم من کار بسیار طاقت فرسایی دارم و مدتهاست که شبها به سختی میخوابم و از طرفی دوست ندارم به خوردن داروی خواب عادت کنم امیدوارم تمرینات شما برای من هم مفید باشه . با این تمرین حال عجیبی پیداکردم در قسمت انتهایی تمرین در موقع ریلکس و توجه به اندامها ناخوادگاه گربه شدیدی به من دست داد انگار تمام گره های عصبی و فشار روانی که مدتها بر من چیره شده به بیرون ریخته شد از شما سپاسگذارم

@ZeinabYoga 3 ай бұрын

@@rezvandarbandi6554 سلام عزیزم خدا قوت بهت و پرتوان باشی❤️ خوشحالم این آموزش برات مفید بود، میتونی هر شب قبل از خواب انجامش بدی به مرور تاثیرش رو در زندگیت بیشتر حس میکنی. و آموزش های جدید و راحت در راهه😍

@afroozassadi6934 8 ай бұрын

خیلی اجراهاتون دلنشین هست ❤It was awesome

@ناهیدهراتی-خ3ف 17 сағат бұрын

درود بر شما ،ممنونم از انتخاب حرکات عالی .من برای اولین بار با شما بودم وبسیار لذت بردم .با صدای دلنشینت ،دختر گلم منو بردی به ۳۰ سال پیش که برای اولین بار یوگا انجام دادم .بازم ممنون عزیزم ❤❤❤

@faranakraissian4313 Ай бұрын

سلام ممنون از شما عزیز بزرگوار من در آمریکا زندگی میکنم و امکان دسترسی به کلاس یوگا را ندارم. هر روز و بعضی وقتها شبها با آموزش‌های عاالی شما یوگا را انجام میدم.کمر دردم بهتر شده و کیفیت خواب بهتری رو تجربه میکنم. سپاس فراوان ❤❤

@فاطمهزهرا-و3ذ 17 күн бұрын

بهترین یوگا قبل خواب ...واقعا حس آرامش ❤❤❤

@نداسيفيپور Ай бұрын

چه تمرین ارامش بخشی بود برا من که امروز فرصت انجام یوگا نداشتم و به همین تمرین بسنده کردم😊😘

@نسرین-ت2ك Ай бұрын

الهی هرچه از خدا میخوای بهت بده عالی عالی مثل همیشه استاد عزیز ❤❤❤❤❤

@archaynaz 2 күн бұрын

من الان انجام دادم ✨😍خيلي آرامش گرفتم مرسي مرسي مرسي✨✨✨🫶🏼

@Alor_name 8 ай бұрын

واقعا حس آزادی و آرامش سر تا سر بدنم حس کردم❤🙏

@MhdeAlmasi Ай бұрын

الهی که آرامش نصیب قلب مهربونت بشه عزیزدلم ❤❤❤

@عصمتذاکرینیا 10 ай бұрын

الان انجامش دادم حس رهایی تمام وجودم را فرا گرفت❤❤❤❤

@nahidalaei1978 22 күн бұрын

زینب جان عالی بود اولین بار بود که قبل از خواب انجام دادم . چون معمولا خواب با کیفیت ندارم. ❤️❤️❤️

@FarahYosefi-h4v Жыл бұрын

ممنون از تمرین فوق العاده العاده تون❤

@sheydadehghan-z7e 3 ай бұрын

خیلی خیلی خوب بود خوشحال میشم دوباره اینجور ویدیو های یوگا خواب شب بزاری ❤❤

@zoleikhahatef4144 7 ай бұрын

سپاس عالی بود❤

@MaedeHasannezhad Ай бұрын

حس میکردم بدنم وزن نداره این یکی از بهترینها بود😇

@kimiahasanzade6704 18 күн бұрын

خیلی عالی و دلنشین و ارامش بخش بود سپاس❤

@MhdeAlmasi Ай бұрын

بهترین مربی زینب عزیزم الهی که همیشه سلامت و تندرست باشی ❤❤❤ مررررسی ازمهربونیت ❤❤❤

@mahdirasoulikhanqah5312 Жыл бұрын

خیلی ممنون برای تمرین فوق‌العاده😍🫶🏻

@parvanezarei7802 9 ай бұрын

بسیار عالی بود.خیلی به این تمرین نیاز داشتم.سپاس برای این حس آرامشی که هدیه دادید❤💚

@SoriaNiakan Жыл бұрын

عالی بود عزیزم ایشالله امشب راحت بخوابم❤❤😂😂

@AfsanehHajbagheri 3 ай бұрын

بسیار عالی ممنون عزیزم 🙏 پر توان ، شاد و سلامت باشید 💗 با آرزوی موفقیت روز افزون برای شما 💐

@DinaDaray 7 ай бұрын

واقعا عالی بود شما عالی هستین با تمریناتون ارامش میگیرم❤

@FezehHosseini-v3h 2 ай бұрын

دمتون گرم زینب جان من بیشتروقتا دنبالت میکنم وتمریناتو انجام میدم عالین مرسی❤

@SadeghAttarpour Жыл бұрын

ممنون زینب جون عالی ‏‪15:56‬‏

@fatemehabdolmaleki-c3v 4 ай бұрын

بسیار عالی وارزشمند پر توان باشی بانوی مهربون وزیبا

@AfsanehHajbagheri 3 ай бұрын

بسیار عالی ممنون از شما 🙏 پر توان و شاد و سلامت باشید💗

@SofiaKarimi-t5d 3 ай бұрын

ممنونم از حس خوبی ک همراهتون گرفتم❤❤

@saeidehrahmati8589 3 ай бұрын

عالی بود تشکر لطفا برای افرادی که اتروز دارند تمرین یوگا بزارید

@fatemehfaal1379 3 ай бұрын

واااااای زینب جان فوق العاده بود ممنون میشم بازم یوگاهای متنوع تری برای قبل خواب قرار بدید مرسییییی💚💚💚💚💚

@ZeinabYoga 3 ай бұрын

@@fatemehfaal1379 گوارای وجود عزیزم، میتونید باهاش تمرین کنید قبل خواب، براتون آموزش های جدید در راهه😍 سوای اسم کلاس ها با تمامش تمرین کنید نیاز کل بدن هست.

@مرضیهعدولی 11 ай бұрын

افرین زینب جان مثل همیشه عالی❤❤ ‏‪3:04‬‏

@fatmeeli8170 2 ай бұрын

واقعا لذت بردم‌سپاس❤

@EffatDashgir 4 ай бұрын

اولین بار این ویدئو شمارادیدم عالی بود...با آرزوی موفقیت .❤

@prisa-goldenearth 5 ай бұрын

درود و سپاس❤❤❤

@ffateme4287 8 ай бұрын

عالی بود این تمرین مانا باشی مربی خوش انرژی❤🌱

@paria3939 Күн бұрын

بسیار دلنشین❤

@shaghayeghbagheri7325 Жыл бұрын

خیل یحس خ بی بود عزیزم اولین بار داشتم یوگا انجام می‌دادم ب خودم قول میدم که هر شب به امید خدا و کمک شاد به آرامش روح و جسم برسم ❤❤❤

@فاطمهطاهری-خ4د Жыл бұрын

عالی بود❤

@zaripanahi7291 6 ай бұрын

درود برشما استاد عشق

@anahidhassan1230 4 ай бұрын

مرسی شما استاد عزیز🎉🎉❤❤❤

@DrrramaQueen 7 ай бұрын

آرامش تزریق میکنید❤✨

@azimoieni7753 Ай бұрын

سلام عزیزم عااالی بود سپاس 🙏🙏

@manijeesmaili648 11 ай бұрын

❤

@Nafaslr 10 ай бұрын

ممنون از شما و این آرامش ❤️🤝🏻🌹

@ZahraRezaei-vp6ic 3 ай бұрын

متشکرم که برام وقت گذاشتی شاد سلامت باشید

@کوثرکافیزاده 11 ай бұрын

عالی بود ممنون وسپاسگزارم انشاءالله شماهم سلامت وحاجت رواباشین و عاقبت بخیر

@MaryamRaziyan Ай бұрын

❤❤❤عالی بود بهترینها برای شما

@haniehmodaresi2303 2 ай бұрын

سپاس زینب جان❤

@بانوتربتی Жыл бұрын

‏‪17:57‬‏ سلام ممنون خدا خیرتون بدهد عالی بود

@houriehkaveh6834 10 ай бұрын

سلام گل. من و دختر هشت ساله ام با تمرینات شما همراهیم و از آرامش و تمرینات و صدای دلنشینت بهره می بریم. سپاس❤️

@alighaziloo 11 ай бұрын

بانوی مهربان ممنون عالی بود

@solmazkiani9085 6 ай бұрын

بی نظیر بود❤❤❤❤

@zohredoostbin7807 Жыл бұрын

عالی بود به آرامش من خیلی کمک کرد

@ShahinMortezazade 11 ай бұрын

مرسی ازحس خوبی که بااین تمرین پیدا کردم💚💚💚💚

@محمدعرفاندروار 11 ай бұрын

عالیه سپاسگزارم❤❤❤❤❤

@NahidAzizi-b5y 10 ай бұрын

ممنون از شما بانوی بزرگوار عالی بود

@افسانهاخلاقی Жыл бұрын

تمرین عالی بود امیدوارم راحت بخوابم

@niloofarmoradi5950 10 ай бұрын

خيلى تجربه خوبى بود و ممنونم ازتون😍❤️

@daryagolzari-y5h Жыл бұрын

درود ومهر بسیار عالی ❤

@katikati817 3 ай бұрын

ممنون زینب جان ارامش را به ما هدیه می دی❤

@aramarji6389 3 ай бұрын

بسیار عالی بود بانو.شاد باشید❤

@SaraSotodeh-q1w 11 ай бұрын

از خدا براى شما عزيز نور و عشق و ارامش ارزو ميكنم❤️

@SFr-m2e 4 ай бұрын

عالی ممنون از شما🙏❤️

@azizeabbasi119 Ай бұрын

تو فوق‌العاده ای❤

@mitranejatifar8969 11 ай бұрын

سپاس وجود پر نور شما، من هر شب با این تمرین یوگای شما خواب بسیار سبکی رو تجربه میکنم❤🙏🙏

@masomeh.abbasi 4 ай бұрын

سپاس فراوان از تمرینات مفید و ارزشمندتان ❤❤❤❤

@Motahare-t4b 5 ай бұрын

واقعا فوق العاده بود ❤

@minaazizi-nl7lm 9 ай бұрын

مرسی از زحمت تان من تازه هستم با شما یک جا این تمرین را انجام دادم چون هنوز یادم ندارم باز هم حس خیلی خوبی پیدا کردم بسیار تشکر شما هم شاد و سلامت باشید🙏🏻🥰🥰🥰 ❤

@zahra-vb8lh Күн бұрын

ممنونم

@soodi6808 Жыл бұрын

آخه مگه میشه شما رو لایک نکرد.....ممنون از آموزش های ارزشمندتون🎉🎉🎉👌👌👌💫💫💫💫💫❤❤❤

@ZeinabYoga Жыл бұрын

تمرین نوش به جان عزیزم.❤️ کلاس چطور بود براتون؟

@soodi6808 Жыл бұрын

@@ZeinabYoga خیلی آرامش بخش...فشار و تنش رو از ستون فقرات کم میکنه....👍👍👍......همت کنم،قبل از خواب انجام بدم......🌹🌹🌹

@Mobile-cq3td 11 ай бұрын

ممنون از شما بانوی نازنین

@atefehjamali5154 8 ай бұрын

عالی بود بعد از چند وقت فاصله از یوگا بدنم جون گرفت فوق العاده بودین مرسی از انرژی خوبتون❤️😘😘😘😘

@RahimeAbbasi Жыл бұрын

ممنون، بسیار خوب و مفید است

@mahdiehemadi9275 Жыл бұрын

آرامشخش بود، ممنون ازتون

@سودابه-ش6د 4 ай бұрын

سلام درود❤ سپاس از شما که اینقدر شیوا وآسان آموزش میدید. لطفا حرکات ایستاده ام آموزش بدید سپاس❤

@fatemehalhoii2741 11 ай бұрын

زمانی که باشما یوگاه انجام میدم خیلی احساس آرامش میکنم ازتون خیلی ممنونم براتون آرزوی سلامتی دارم❤❤

@mammades6265 3 ай бұрын

فوق العاده بود. با قد ۱۹۷ و ۱۱۲ کیلو وزن و کلی ریش امشب برای اولین بار یوگا کردم و راضی ام

@ZeinabYoga 3 ай бұрын

@@mammades6265 گوارای وجودتون باشه.🙏🏻🌹خوشحالم برای خودتون وقت گذاشتین

@Kimia-sm4qf 6 ай бұрын

سپاس فراوان برای این حس خوب❤پایدار و سلامت باشید🤍🤍

@shakibam.p4344 7 ай бұрын

بسیار خوب و آرامش بخش بود. سپاس از شما🙏🏼♥️🪷🤍

@NeEm-kr7ut 6 ай бұрын

قرای اولین بار تمرین یوگا کردم با شما❤ عالییی بود😍

@EhsanNajafi-fb4mi Жыл бұрын

بسیار عالی ممنون از شما

@niloofarghe6979 11 ай бұрын

عالی بود ❤ ناماسته ❤

@mohadesesabeti6307 Жыл бұрын

چقدر عالی بود ممنونم زیبا❤

@hediemohtasham7178 Жыл бұрын

ممنونم ازت استاد عزیزم

@arastehgheitasi Жыл бұрын

ممنون بسیار عالی

@ZahraGhanavati-i2h Жыл бұрын

بسیار عالی❤ ‏‪

@ReyhanehS-adeghi 2 ай бұрын

خیلئ خوب بودممنونم

@NaziJabi 3 ай бұрын

باسلام زینب جان هروقت بااین تمریناتی که میذارین من هم باشما تمرین میکنم یک حس عالی وخوبی رو تجربه میکنم الهی که همیشه سلامت وموفق پایدار باشی عزیزم

@MinaShabani-y2l Жыл бұрын

تشکر زینب جان❤❤

@SoryMilani Жыл бұрын

عالی بود ممنونم❤❤❤❤❤

@aidawang2673 8 ай бұрын

یه دنیا ممنونم عالییی❤

@زهراگشتاسبی Жыл бұрын

عالی بود زینب جان 👏👏👏❤❤

@ebrahim_zh 11 ай бұрын

آفرین زینب جان عالی بود❤❤❤❤

@farahzabihi-f1s 11 ай бұрын

ممنون دختر گلم عالی بود موفق باشی عزیزم❤❤❤❤

@ElhamTajik-g8v 4 ай бұрын

سلام عالی بودید

@fatememorshedi4640 4 ай бұрын

عالی بود🍀❤️

@ترانهٔزیبایی-ق3ش Жыл бұрын

خیلی ریلکس شدم سپاس از شما که وقت میذارین .❤😊✨️💫⭐️

@meysammohammadi7080 6 ай бұрын

عالی بود مرسی ❤

@ParvinSafaei-fy2vj Ай бұрын

❤❤ممنون عزیزم بسیار. حس خوبی بود

@nedaR-h7j Жыл бұрын

چقدر ارام بخش بود