日本血糖专家研究58年：糖尿病「祸根」终于被揪出！只要少碰这几种主食，血糖一辈子不会升高，糖尿病离你远远的！【家庭大医生】

本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
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[@hasenzhang]

感谢康叔教授🙏🌹讲得太棒啦！ 👍👍👍 受益匪浅！

[@hongzhu7617]

悦悦的人设很可爱。喜欢。医生们都是又帅又有智慧又有幽默。

[@user-fz3be5gcg]

💋💋💋

[@ngj1592]

有激素的雞肉又如何 , 市面上很難買到沒有激素的活雞 .

[@yuklinng4444]

多謝二位醫師及主持 分享有營食材👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💖💖💖💖💖💖💖

[@dehuiweng4567]

😊😊😊q😊

[@weili6246]

建议还出一个缩减版十分钟之内的

[@user-8964-]

飲食簡單分2種，1正常飲食(碳水化合物，體內能量以葡萄糖為主) 2生酮飲食（飲食70%脂肪，油為主，斷澱粉跟糖類）不吃碳水化合物，體內能量以脂肪為主。第2種吃法必須恆定體內能量才不會隨意轉變。且油脂要吃好油才不會造成脂肪肝，吃法很講究。建議初期嘗試可以嘗試3個月生酮再恢復1個月正常飲食。

[@user-zp1gr7sx2i]

專家講的很清楚。贊一個。不過，在本人看來，吃的問題，只要適量補足身體所需胰島素，就無須僅僅因為碳水化合物的攝入而如此忌口。外加如果能夠解決胰島素抵抗的通病，任何血糖異常的人，都可以口無遮攔而快樂的活著。

[@chanchan-yk9zj]

太詳細說法，浪費時間，使人不耐煩看，應改進。

[@bsdcpp]

这个节目每期都是这样的，就这么个风格，可能他们定位就是给老人看的

[@user-tn2pl9py8g]

主持人真的很漂亮，醫生也很帥，現在知道了，要怎麼搭配，粗加細，血糖才不會升高，但我是如果要搭配黎麥黑豆的話，黎麥黑豆的量不要太多，因為黎麥黑豆鉀很高，不是普通高，是非常高b所以，要煮飯時，如果要加黎麥黑豆，量不要太多，糙米也是不要加大多，會傷腎便秘。

[@georgechang4018]

非常生動活潑的方式 將正確的觀念 告知大眾❤

[@user-fn8qo5zb2w]

這個節目不錯不過真的是太冗長了，把時間減少一半應該還是可以生動地把內容交待的清楚。

[@yogurtgirl8097]

我是把影片播放速度，都調快為2倍，所以就花20幾分鐘看完了。 可以試試看，會慢慢習慣快一點的速度，節省看各種影片的時間。

[@autumnxu9986]

我多数天都吃二米饭，有时候用糙米熬粥，口感非常好，糙米在煮之前，好好泡一泡水，并没有消化不良的问题。

[@youngbird1983]

米飯煮成粥應該是血糖高手的大幫手

[@user-qi4fl6bf1f]

粥的升糖指數更高

[@yuukoyu4392]

謝謝專家，以后少去吃到飽了。

[@lolalam6267]

黑黎麥更營養產自南美以及台灣👍

[@user-wl7qg2pe8j]

皮的营养是最好的

[@alexanderma7157]

节目要点： 应该吃主食粗粮细粮搭配，光吃粗粮口感不好，光吃细粮血糖升高，因为主食不止血糖，还有维生素等营养，所以不吃主食来降血糖不对。

[@magic-jn5fl]

于医生常不常吃所推荐的彩色饭.若隨便配搭的话 会佷难吃的。我宁愿一粗一细，歺歺轮流配搭。免得配得不对，又有反效果.节目曾经提过 菠菜不要配鸡蛋;谁知道乱配又有什么反效果。😮

[@lianyingsong6462]

😅​@@magic-jn5fl

[@quanren853]

杂粮饭同时煮是生熟有别，还是煮杂粮稀粥来喝好。

[@yogurtgirl8097]

有關健康主題的節目很好。 主持人說的 "細" 主食，聽起來很怪。 成份為 "精緻澱粉" 的食物 (小麥磨成粉後，再加工製作的蛋糕，麵包，麵條，及去穀殼的白米) ，名稱比較適當。

[@yuanmay1656]

悦悦又发福了，少食.

[@yogurtgirl8097]

現在都有賣一包包的混合10穀米，12穀米等，可以買來煮。

[@TheZhaowrj]

這個視頻講的主食的搭配法很好。這個是對的。

[@alicelauren746]

我觉得女主持人为了把这个节目搞得不是那么乏味，和来宾活泼的互动，开玩笑等挺好的。一个节目不要弄的太严肃。

[@user-tv1fv4ss4c]

請問糖尿病喝什麼都不能吃要吃什麼啊請告知吃素的要吃什麼

[@terifong9816]

于康老師更年青了

[@weichen5757]

國內专家真是砖家

[@meiding5782]

希望有心观众归纳总结下就不用浪费我们的时间了

[@stephaniezhang8693]

直接告诉大家正确的做法少浪费时间

[@user-hx9zu6bt7y]

不

[@user-xu4uz1xp3j]

是的，需要有热心人士先看完后，告知大家

[@user-hu9fw3es2b]

😊 😊

[@user-hu9fw3es2b]

😊 😊😊

[@user-hu9fw3es2b]

😊

[@lolalam6267]

康醫生不推薦黑米？

[@alfredthian329]

那些背後配音把一個教育性節目變成了一個娛樂節目。

[@CClife99]

节目不错，最最最最最最最讨厌的是没完没了的广告，还不能主动停，一般都是在一边干活一边听，要经常用脏手来点停广告，否则无法继续听节目😂😂

[@themorning5149]

大米和原燕麦混搭煮饭

[@maryli1905]

请主持人专业一点好不好，这不是娱乐节目。于康是医生，请用医生来称呼他，这是对职业的尊重和敬畏

[@user-jl6rx5hw9l]

竟然說主食包了微量元素就不等於碳水化合物 到底是誰偷換了概念？

[@kmschn3321]

粗糧過多會造成鈣沉澱在血管裏是血管硬化

[@naisihuang5743]

😅调侃太多，背景音太杂。

[@kmschn3321]

政治鬥爭是爲了經濟利益.消費這還是消費那

[@bertuss2000]

背景音乐太吵，喧宾夺主

[@mandytsui4061]

知多點健康知識是好的、但主持人費話太多、女主持更甚、要跳著看

[@user-wl7qg2pe8j]

粗粮吃了得胃病

[@user-rt8ks9pb4o]

太會繞話了

[@yzhang2008]

这类节目，还是老外做得比较好。这几位，废话太多，而且容易误导人。

[@alicelauren746]

不见得！

[@qiangwang1266]

蛋白质脂肪也能转化为葡萄糖

[@juliehan6254]

蛋白质可以，脂肪不行

[@linachen7033]

蛋白質 →胺基酸 脂肪→脂肪酸+甘油

[@user-wl7qg2pe8j]

Liu柳叶刀里面也有假货

[@user-wb3pt8ws1q]

背景音乐是亂七八糟的配音，既炸耳朵又使人心烦，能不能把它去掉？知道嗎？配音已把节目质量大大降低了！！！

[@HelenHuang-tt2jx]

中國毀竹林，菜園，認為米飯，麵才是糧食，其實是吃太多主食，會造成血糖無法控制。

[@user-fm7mg6ig8z]

当熊猫🐼吃竹子。

[@ddqi1873]

美國不吃米飯麵食，街痴肥的男女胖子很多😅是喝多了可樂嗎？😂第一次看到毀竹林，菜園和吃米飯扯在一塊兒的，真是對中國的事物那種自以為是的毛病到處都有。

[@muyurou]

@@ddqi1873 确实到处都有，但是来台湾的比例畸形的高。

[@weichen5757]

老掉牙的理论😓

[@kathywu9968]

這位女主持人的“伶牙俐齒，油嘴滑舌”，給人的感覺是：一點都不可愛！

[@maggiemiau]

廢話多到讓人咋舌😒

[@mimiliu2951]

太长了，没有那么多时间看

[@user-jg9qt5nu1y]

女主持人廢話太多又亂插話導至來賓重要的話被打斷，這個節目是很不錯但敗筆就是那個女主持人所以有點可惜真所謂一顆老鼠屎壞了一鍋粥

[@juliehan6254]

悦悦嘴真欠

[@Towinandnottolove]

禁白米 敢嗎？ 只能吃糙米飯

[@muyurou]

相对于葡萄糖，大脑更喜欢酮体。

[@Redspandex]

垃圾節目！想當藝人找對管道！別說屁話！

[@chungyeewong8065]

Boring , not straight to the point, such as calculating total nos. Of cube suger

[@yqw2040]

日本人天天吃米饭还是长寿全球第一

[@user-gz8iy5om3j]

但日本人吃海鱼多啊，吃肉少，你怎么不提了

[@XyYx-on1gl]

不知從什麼開始？大概是最近吧，幽管為加速播放內容，把他們認為不重要的節目部份內容用快速的以卡通人物說話法播放，這樣既聽不懂聲音也看不懂內容文字，結果是看、聽兩方面的損失，既然如此，不如在計劃制作節目時，对節目時間、文字內容長短做適當的安排，這樣可以增加節目的可觀性和滿意度，總比使用現在粗暴快速播放更能事半功倍，不是嗎？

[@user-dc4wg4kr1b]

这种节目我都是两倍速播放

[@chuan-kangshih78]

站在台上的这个女人完全是多余的。不仅对说明问题没有任何帮助，而且表情和谈吐都令人讨厌👎

[@user-dv1wo3ho4d]

祖國那麼強大還聽日本人的😂

[@weiwangxu1717]

真的是太冗長了，把時間減少一半應該還是可以生動地把內容交待的清楚。办节目 .靠的是什么?😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜

[@AngelaTiewStories]

无糖米也是精米吗？

[@pan2238]

…了.。woods who ifiw Owkivoo

[@ludayao974]

这个女主持人有点讨厌，戏太多了

[@liuv1840]

廢話

[@laoshiabril2929]

不去好好的当医生在这里耍嘴皮子，满嘴的跑火车啰哩八唆一大堆，你是好心还是故意？

[@mollychai1604]

這節目主持人閒哆ㄔㄜˇ蛋 討厭極了