3個月 治好糖尿病 超級食物 遠離洗腎【小宇宙大爆發】廖盈婷 ft.江守山醫師 譚敦慈

[@kathywu9968]

聽了江守山醫生的一席話，受益良多！在記憶中，初中時代的江守山，很斯文，不太喜歡講話，功課很好。一恍幾十年，現在是一位名醫，造福大眾，非常替他高興及驕傲！

[@kanghualee2761]

超慢跑、平甩功有效喔再加上少麵粉及糖多吃疏菜我的血糖已從7.8降到6.4繼續加油

[@戴大衛-z5x]

是糖化血色素吧！

[@江恩亮-g1d]

為你高興，繼續保持喔。加油

[@陳心瑀-y3b]

我認識很多長輩 沒吃西藥 靠飲食控制 +拉筋超慢跑+正常作息+好心情 3高控制得很好 有10年了 其實3高 真的不用吃西藥 西藥 無法治本 只是控制數字 無法讓血液變清澈 不那麼濃稠 但超慢跑 可以讓血管有彈性 變清澈喔 熱血 可以溶化血管阻塞 因為不花錢就能治病 醫院不 會去推廣 吃藥 藥廠醫院 才有收入

[@leoc6198]

所以說中醫才會被壓下去 中醫用藥讓身體機能加強自我修復 身體機能強化的同時 也不用長期吃藥控制 因為你的身體已經恢復正常

[@胡雯翎]

0:44 0:44

[@凃皓升-i2h]

我遇到的醫生是跟我說 會有三高本來就是生活型態出問題 但是要改變生活習慣何其困難 尤其家裡有經濟重擔的 光是一個正常作息 睡眠充足就很難辦到了 所以只能靠吃藥去維持 我現在也是盡量讓自己能夠充足睡眠 睡眠不夠 萬病根源

[@babyloving4935]

​搭配：211餐盤+168的飲食控制。可找影片來看。另，三多大豆卵磷脂 （空腹+温水）多吃，降血脂很好。

[@賴驄仁]

我太喜歡看這兩位的節目了，知識又暖心。

[@陳天福-w5l]

早上吃素食 中午吃葷腥素隨意 水果可以飯後吃，每餐要有綠色青菜，下午吃很少 ，5點以後就刷牙不吃，可以喝無熱量的黑咖啡 茶葉 白開水，要能持續糖化血色素 ，6個月後會降到6-6.5。

[@王明敏-u9q]

❤

[@Iparxan1011]

我全天吃健康純素，沒運動，3個月糖化血色素就從9.8降到6，體重也減了9公斤

[@babyloving4935]

211+168的飲食控制，幫助很大。

[@yuehmaitang1179]

感謝江醫師，譚老師分享

[@好可的糖醬]

感謝江醫師、感謝譚老師我喜歡你們的分享。👍💯

[@TVAMARA]

一月份生下第三个宝宝后 本来觉得终于摆脱了妊娠糖尿病了 本来真的好了 产后 三四个月都有好好控制 结果九月初面瘫，上个星期是阴外发炎 结果一测 糖尿病了 去年孕期也不是很高 控制饮食就可以 控糖本来就很辛苦 为了宝宝又不得不吃那种 现在减半食量 然后在研究食谱了简直 糖友们 一起加油吧

[@linn1218]

與你分享一個小資訊: 我當時 懷孕的時候 也有妊辰糖尿病， 我的婦產科醫生跟我說 一定要盡可能的餵母奶時間越長越好， 餵母奶可以降低糖尿病的風險喔~ 或者是說拖慢得到糖尿病的時間。 所以如果你現在還在餵母奶的話記得堅持下去喔 應該還是會對病情有幫助的~ 加油😊

[@蕭存蓉]

我糖尿血色素幾年都7.1去年我煮苦瓜清湯喝，一天二次喝半碗，偶而休喝 每三個月都降2，最近三次己降至6.4!

[@lisaleung6056]

是的，苦瓜湯可以降血糖，但苦瓜性寒常吃可能引致腸胃不適。

[@周美華-i8g]

碳水化合物以消化快慢肚子餓在吃油蛋白質消化比較慢碳水化合物比較快

[@lairosemary9425]

@@周美華-i8g可以有標點符號嗎⋯⋯😅

[@tjandrairawan8923]

L0pl0l0]p0lp0o0😊​@@lisaleung6056

[@OlOl-p7y]

好奇 你怎知道喝苦瓜清湯可以？😎 只有苦瓜和水煮開嗎？ 會吃苦瓜嗎？ 謝謝

[@少點政治]

感謝主持人和江醫師和譚老師 甘溫

[@彰功簡]

我有同學洗腎十年了，還是每天過得很快樂! 所以，其實洗腎沒有那麼痛苦，心情愉快最重要。一天過 一天，承認它，接受它。就好了!

[@sherry4582]

这话说的，人总会S的，快乐每一天，啥病随便得，只要心情好😂

[@劉品蓮]

江醫師您太棒了，許多人動不動就被洗腎，沒幾年血管都硬化了，也就是說生命就被迫結束了。感謝有您仁醫仁術。

[@leemaggie7995]

对啊！譚南郭先生就因為洗腎上天堂了！

[@Jess1188]

@@leemaggie7995譚敦慈小姐的先生在10幾歲時就得腎臟病洗腎。

[@陳慷靜]

​@@Jess1188 那是先天的

[@tanga4911]

感謝江醫師！感謝譚老師！

[@lingjackson9358]

謝謝江守山醫師詳細解說!🙏🙏🙏 2024年11月20日.星期三.

[@王先生-v2t]

除了按時吃藥 飲食控制 運動外 抽血檢驗、驗尿很重要！

[@蔡菜子-u7x]

謝謝江醫師的專業講解

[@seanay4645]

心保持良善，放下爭奪虛偽狡詐之心，守五戒十善，是正確釋放壓力的方法。 再配合江醫生與譚老師的專業，必可得健康快樂人生。

[@leemaggie7995]

@seanay4645愚蠢之士才聽譚南郭的胡說八道。告訴我他有什麼專業？癌症專家？醫生專家？清潔專家？所以他又名南郭女士。專門騙人。到了專業醫師面前就露出馬腳！

[@leemaggie7995]

Seanad 4645 如果配合譚老師專業告訴我她有什麼專業？他說酪梨可代蛋白質。天下第一大笑話。他又不是醫生又沒有任何專業証書執造。你若是配合他專業就會很快去見林醫師了。愚蠢的人沒有自己去攝取正知識和正见的人才会盲目配合譚南郭。她到現在還在捧曰本廢核污水。

[@ben1228video]

糖尿病患每個人的情況各有不同。節目來賓即使是名醫，也不可能了解個別的病人。病患有問題還是和自己的醫生討論，不要隨便聽信這些所謂的名醫的個人「獨特」的見解。

[@yilupan6080]

本人家人受騙+1

[@居士無學-d6p]

老病號三高 但人老器官會相關的分泌不平衡.常浸血糖的年老人的器官是全面性影響併發症。若沒兒女.沒經濟就沒法24小時照顧到。滑下坡快得驚人

[@樂天派-n1u]

真的、我有認識一個阿伯、糖尿病可能控制不好，腳的大拇指先潰瘍，之後到整個腳截肢⋯⋯之後去洗腎，差不多洗快兩年吧，在70走掉了😢

[@ntnu0921]

江醫師和敦慈姐搭配超讚的，受益。

[@veggie1veggie]

世界網球冠軍 喬帥，就不吃肉，體能超強。還有很多傑出素食運動家。他們吃豐盛的蔬食。

[@YuntongTse-z6q]

任何食物都可吃,份量問題,也不是每次吃多種類而少量的,相加就很多喔!食物份量是整日計算平分三歺。

[@EE-tl3bi]

謝謝

[@leemaggie7995]

在美麗國現在都鼓吹戒麥片。因為發現全部為澱粉。另外种植時至少有20種農藥施用。變成麥片时不會徹底清除。若是要吃麥片一定要買有机的。

[@周玉珍-d7h]

吃水果是不行的，光是二份奇異果，血糖就會升高110點，要花4小時30分鐘，血糖值才會回到飯前血糖。麥片更不用說了，它是高碳水，又有植酸，又有除草劑，醫生上節目，更應謹言慎行，不要誤導群眾。

[@gamechen7016]

中國人？

[@leemaggie7995]

測試了吃麥片之後升糖指數為72。白麪包的升糖指數為69。居然比白麫包还高。糖尿病患者請留意一下。

[@wyattpeng5493]

就直接不要吃就好了，花錢又傷身

[@張阿芬-b9q]

​​@@leemaggie7995方便請教您是用何種麥片嗎？之前看過其他影片分享是說麥片有分水沖即食的以及要煮的，越不方便的越接近原形食物效果（以控制血糖來說）較好，如果是原型的燕麥粒是最好的（但比較難煮就是）。 有此一問是因為看過有人作全麥吐司的連續血糖監測，之後發現原來是假全麥非真全麥。

[@惠美張-r1o]

感恩❤

[@平安樂]

請問江醫師 眼袋浮腫是否患上糖尿病了 感恩🙏 糖化血色素5:4

[@張建芹]

感謝 分享

[@李明遠-d5i]

我認為三高影響最大的應該是血脂肪，因為如果你的血脂肪太高，如果再加上血糖高，血液就會變得黏稠，血液流動就會慢，接著血壓就會升高，再接著腎臟就會壞掉， 但如果你的血脂肪正常，血糖太高，腎臟再經過十多年也沒事，因為血液不會太黏稠，雖然血壓會有些偏高，腎功能依然正常，所以我認為影響最大的應該是血脂肪，尤其是低密度膽固醇，我的低密度膽固醇是77 依我的例子，我在十多年前發現我有糖尿病，空腹血糖達到400多，我的血脂肪正常，低密度膽固醇是77，現在控制到空腹血糖200多，糖化血色素在6左右，我卻很少吃降血糖藥，十年過去了我的腎臟依然正常，我的腎絲球過濾率是142，因為我的肌酸酐低於標準值，尿素氮也低於正常值，但血壓有點偏高到160，所以我認為傷害腎臟影響最大的應該是血脂肪，其次才是血糖，再其次才是血壓，這樣推斷不知道是否正確，還要請醫生糾正，謝謝

[@lisaleung6056]

空腹血糖200太高了，血管長時間被糖水浸著容易引起發炎引致心血管病變切勿輕視。

[@曾圆庭]

請問江守山醫師他所提的魚油是什麼牌

[@leemaggie7995]

我相信應該是專門的魚油因為我在美國胆固醇太高，醫生开的特別魚油竟然是400多美元。市面上的魚油十幾元美金至 多40 ，80美元。

[@LotusPrayer2]

@@leemaggie7995400元的魚油，有效嗎？ 吃了多久？

[@林瑞英-t7r]

在江醫師健康舖子有賣

[@ricolajih]

江醫師🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@昱璁潘]

我覺得多運動比較有效吧

[@智慧真]

請問江醫生好的魚油那裡有賣？

[@明陽江]

蘆薈，蔓越莓，黑豆，肉桂…都是降血糖食療!

[@菜菜正妹]

秋葵。 可以秋葵切塊泡水放冰箱當秋葵水喝

[@wyattpeng5493]

納豆很化學耶! 看食品成份標示就知道了。日本人很長壽，但洗腎和糖尿病的患者也不在少數

[@adar0404]

其實最關鍵的是糖、澱粉，東方的主食澱粉比例太多，應該是多肉類和好的油脂，減少醣類和糖。

[@rainbowcat83]

😅😂菜十肉，少澱粉和糖，中國飲食多炭水化合物，尤其是早餐。

[@大黃蜂-t2f]

🍒 主持人，妳真漂亮 ……～

[@MH-yg2nu]

吃麥片，可以穩定血糖， 這點對我來講， 是沒用的！而且吃麥片，對末期的腎病人，不鼓勵，而且是禁忌的！

[@leemaggie7995]

他們美國有－影片測試麥片升糖指數72。一般人說最壞的－片白土司才69

[@correechou4575]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@Nana-vlog-]

沒錯 我們美國的醫生也說絕對不可以吃燕麥和香蕉

[@tammytselaiying]

@@Nana-vlog-燕麥吾好就聽得多香蕉未聽過，何解呢？

[@Nana-vlog-]

@@tammytselaiying我們紐約大醫院的內分泌科醫生說香蕉是高糖水果不可以吃 他還說葡萄 西瓜 鳳梨 也都是高糖類都不可以吃

[@teresatsai8753]

感恩分享！

[@baolove8914]

建議烹飪講解的過程可以配戴透明防唾液噴濺的口罩

[@yususan5509]

請問一下長期吃糖尿病的藥會傷筋骨嗎

[@dyk6388]

两匙糖好吗？

[@吳紅-g2t]

感覺江守山醫師如果能跟洪建德醫師的醫術理念結合，將會有更多腎臟病人受惠

[@林盈秀-y5o]

請問，江醫師的 門診地點在那裡 有誰能告訴我， 謝謝，感恩

[@林瑞英-t7r]

查Google

[@devilman04131982]

西藥的主要作用是減少碳水化合物的吸收，那是否少吃碳水化合物就不會吸收那麼多的醣類，而且西藥的副作用讓我感到特別難受，嚴重干擾我的身體。

[@sulp8812]

健康节目，只要有江守山医生，我就爱看！他的观点很能说服人！❤😅

[@joywu3144]

很慶幸我的糖尿病醫師是腎臟專科醫師

[@林淑梅-h4f]

冷凍香蕉可以？

[@愛發呆-j8r]

對腎臟受損最嚴重的藥是止痛藥

[@camilleguo5865]

白飯換成全麥 或者原型食物 不合含糖飲 血糖真的有落差

[@謝世明]

對於似有糖尿病症狀者，或許確有透過食療及藥物而逆轉案例，對於像我確診糖尿病的患者而言，似乎一切治療及食療僅僅只是拖延死亡或避免洗腎罷了。 人終究要死，若拖延洗腎死亡與回復健康之間只差個五年十年，我寧可大膽放心吃喝，只注意勿過量。 我雖未洗腎，但一天打四次胰島素已夠我受勒。😢

[@kinglin3911]

有推薦的褪黑激素分享嗎

[@cinl8642]

多倫多Costco 有2.5mg 的退黑激素Jamieson 牌子的買它是因為它劑量低。江醫生在KZbin 『健康主播鄭凱云：這招健骨又好眠』裏提及它有抑制破骨細胞的破壞速度的功能。

[@林瑞英-t7r]

在江醫師健康舖子有賣

[@富裕楊]

洋蔥 生食？ 熟食？一 功效不同

[@rainbowcat83]

洋蔥可生熟食，看個人喜歡。

[@秀-j4z]

燕麥片是高血醣者不適合多吃！

[@黃棟涼]

如果吃鹽的,作法用煮沸騰加入燕麥片和牛頭牌沙茶醬再加入胡椒鹽即可很適合高血糖患者。

[@JoanKSX]

​@@黃棟涼 好像很好吃 =O

[@TT-tracy]

謝謝老師

[@劉文慕]

廣欽老和尚只吃水果，活到九十五，被稱為水果師父，當年水果沒經過改良，沒現在這麼甜。 酸甜不一。

[@srchen2012]

台灣醫生不會主動提醒三高患者也要去掛腎臟科定期檢查😢

[@wangsylvia3129]

「芡實能明顯地消除慢性腎小球腎炎所致尿蛋白。」此段擷取自中醫網站中。 中醫師開芡實中藥粉給家人吃，之後我也常常煮四神湯給家中有糖尿病且尿蛋白數值過高的家人吃，3個月後檢查數值就恢復正常了。 提供給各位有相同情況的朋友參考。

[@lolo4076]

謝謝

[@winnieCheung-et6dc]

台灣是多人有腎病人吃得太濃😢

[@kaylynn1116]

內容很棒👍 背景佈置風格老氣😮‍💨 畫面色調偏暗

[@leemaggie7995]

人物掃把頭髮更是可怕！

[@趙孝忠]

有糖尿病的用這兩味藥煉茶喝,槐花3錢,山渣3錢,煉茶是不能用到鐵,鋁器會無功能的,也不能吃到蘿蔔,芹菜等,茶葉泡的茶,無效

[@fy1658]

我聽過白吐司也可以放冰箱，即可降低升糖指數，是否為真？

[@toward-the-light]

讲得很专业

[@趙秀枝-z2w]

醫生，我有泡泡尿，可是到處驗都說我沒蛋白尿，怎麼辦？

[@yuetyului1119]

你們好，現在正在觀看你們的視頻，我也是血糖高7·5，總之一升高醫生就加藥，本來吃一粒現在就早晚吃變成一天粒2，根本沒有像醫生説從源頭做起，請問醫生你能准確説出要吃什麼藥？在藥店可以買嗎？我在香港就是給那個血糖搞得非常大的壓力。怎麼才可以跟你們取糸？🙏

[@JoanKSX]

可能也可以去参考 Susan Peirce Thompson（美国心理博士，Bright Line Eating 的作者）或者 McDougall（美国已退休的内科医生，The Starch Solution 的作者） 团队的。 还有 Cyrus Khambatta 和 Robby Barbaro 一起主持的 Mastering Diabetes 也可以参考一下。 Cyrus 和 Robby 都是 type I diabetes 。

[@rainbowcat83]

減少早餐澱粉，加蔬菜十肉，外食: 粥粉飯麵要少吃，低GI米可用，倒如印度米和日本米😅，泰國香米高GI，要小心。

[@lisaleung6056]

@@rainbowcat83最好飯都要小吃，糙米飯可能比較好但每餐只可吃一個拳頭大小的米飯

[@YuKi_Queen]

老師有推薦的魚油嗎

[@ricolajih]

譚敦慈🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@李美惠-p6z]

瘦的人 醣化血色數 也很高 要如何控製飲食呢 謝謝

[@alterschiffskapitan2587]

高纤维+优质蛋白及油脂，重训增肌，减少体脂肪。

[@gogole3600]

谢问:在美国买褪黑激素营养品的英文名是什么？

[@謝美香-l1d]

Melatonin

[@gogole3600]

谢谢！

[@爆款鱿鱼]

江醫師門診在哪

[@狗公腰]

😑😑🙄🙄🙄🙄🤦,在台灣喔，你們海外僑胞要預約啦

[@富之龍]

哪能治好!只能抑制減緩!

[@HuiLu-t1x]

請問江醫生在桃園有看診嗎？

[@黄麉芳]

沒有

[@jackko819]

你一定可以得到諾貝爾獎

[@鏡子-q6m]

江醫師你好 請問可以買那一牌魚油謝謝

[@林瑞英-t7r]

在江醫師吳健康舖子有賣

[@許瓊月-r3w]

怎麼有時候說可以吃有時又說不能吃，到底？很混亂

[@楊咩咩-g5k]

看看市面上這些食物 明明危害人體卻還是能夠販售

[@hungyeehealth]

我是給醫生開藥的，就是不斷的抽血檢查，每次都加，是因超過了？ 而在上次的診治時，是7.1的啊？ 馬上加，倒令自己的很洩氣，就是自己已盡力了？🎉 知道某個內科醫生的意見，不斷的加藥量，只會是令肝臟愛傷，有各種的肝臟疾病出現呀？ 我該怎麼樣做，令血糖能夠好好的控制的呢？😢

[@matthew88mo54]

去各大醫學中心，請求平衡用藥

[@秀-j4z]

可以換個醫生看看吧？我換了3個醫生才穩定下來！

[@丸子-i4v]

您可以去搜尋洪建德博士，他教導很多病患都緩解糖尿病！對您一定會有幫助

[@林麗華-f1h]

運動減肥少吃有用！

[@張阿芬-b9q]

請問你有配合飲食調整嗎？看能不能給營養師評估建議如何搭配適合的飲食，糖尿病基本上就是飲食運動及藥物三者，找到適合的方法比較重要。

[@timegallery854]

血壓血糖藥.. 不傷腎, 但血脂藥是會傷腎/肝的, 藥袋上都有寫了, 吃魚油危險, 但現在吃魚就沒有各種污染了嗎

[@mpwmc77]

唉喲！江醫師的右眼怎麼了？ 請保重。

[@呂學期]

少吃好的盐容易飢饿就吃了很多東西是一切疾病的元兇

[@賴巧雲卿卿來囉]

嗨嗨嗨！怎麼啦！三高會傷腎⋯⋯啊啊啊⋯⋯⋯那麼蛋白尿腎臟也要關心唷！

[@八方美人-t4x]

感謝譚醫師❤

[@鄭明斌]

控制好血糖，怎麼可能會變成洗腎病患？

[@何秋瓜]

小鈴鐺的頻道👍👍👍👍😃😃👍👍👍👍👍

[@chuhsinghua1093]

懷疑腎臟有問題要看哪一科?

[@流水肛賽肯]

腎臟科啊

[@shinghuang8286]

😅

[@george_micough]

我一天一餐執行兩週，糖尿病被我嚇死

[@劉吳月過]

請問我就是看你們的節目講解，就有買一套藥，就是一粒降，藥記到我家後，就一位說是醫生的，介紹了一套藥，3萬8千元的藥，我就買了一套，結果吃了就沒效果，真冤望，為什麼會有那個醫生來出現呢

[@JOHN-xt8rs]

只要吃全素一個月， 一日一餐，甚至不餓不吃，三高指數全降了，但要有過人的毅力，不相信您可試試看！不要去相信西方醫學所說的要均衡飲食，素食會營養不良....自己去體驗最清楚了，自己的身體不會騙您的！

[@lindalin4353]

我親身的體驗 一日一餐加上吃到飽的爆食 身心健康又快樂

[@LisaLin-s5b]

對極了！吃全素有益身心健康，也是降低各大疾病風險最好飲食。

[@gracewu354]

我是一天一餐。 但是，我大多是自己煮，用電鍋，只吃一餐的量。 一次準備5天的量：黑白木耳，糙米，黑米，海帶芽或紫菜。 冷凍起來。 每要煮的時候，另外放牛蒡，甜菜根，高麗菜，加上當季的綠色蔬菜或豆腐。 我吃素，今年62歲，沒有打疫苗，保持歡樂的心，曬太陽，做瑜伽，靜坐。 很少感冒，看起來就像50歲。 我贏過很多次，拿身份證證明自己的年齡。

[@JOHN-xt8rs]

這樣的食物，您肯定身體很健康的@@gracewu354

[@leemaggie7995]

大家留言的經驗分享真的非常寶貴。

[@user-em5en7vd6e]

我吃飯沒喝湯 就會背後腰痛。

[@林瑞英-t7r]

是什麼原因?

[@愛發呆-j8r]

​@@林瑞英-t7r嘴饞的關係😂

[@chien-yuchen1377]

褪黑激素對身體有益，為什麼不准進口？有人知道原因嗎？

[@JoanKSX]

好像会影响睡眠尤其是 deep sleep phase 之类的。 之前我是在 Lewis Howes 在 KZbin 主持的 The School Of Greatness 节目中看到关于美国神经科科学家 Andrew Huberman 的访谈中得知的。

[@chien-yuchen1377]

謝謝你的回覆。

[@lili792]

因為目前沒強大數據可證明褪黑激素能治療失眠, 並且褪黑激素與血清素需要維持著平衡關係, 國外有些小孩吃過量睡眠軟糖導致血清素中毒住院甚至也有直接死在家中案例, 而成年人則可能影響生殖荷爾蒙系統, 孕婦及哺乳風險也未知, 另外腎病洗腎的人也無法完全代謝, 基於種種疑慮現在只能醫師處方~ 🙂

[@chien-yuchen1377]

​@@lili792謝謝妳的解惑。

[@lili792]

台灣可從國外買回自用, 但國外高劑量產品是牛豬腦的松果體磨碎萃取而來, 注意別買或上網買來路不明的疫區牛豬製劑。 褪黑激素抑制排卵想懷孕女性不要吃, 有自體免疫疾病也不能吃, 有吃避孕藥、抗憂鬱藥、抗凝血藥、降血壓藥也不要吃。 其實很多食物含褪黑激素, 生的未烤過開心果含量超高,核桃也有, 中藥黃芩含量很高,枸杞也有, 阿拉比卡豆咖啡、杏鮑菇洋菇、雞蛋、黑米、燕麥、蕃茄、櫻桃...等, 更多食物也有只是含量不高~ 🙂

[@yauyau6627]

一邊說話一邊煮，口水噴灑在食物上，不衛生呀！

[@卓紫娥]

😅😅😅😅 2:33 2:38

[@動覺奇人]

讚 謝謝 骨架熱身 骨架功能 骨架形勢 三應用 世界首創 臺灣「獨特動覺運動」 UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE 動覺奇人 林家輝（1948年生）創編

[@動覺奇人]

感謝讚 謝謝

[@動覺奇人]

感謝讚 謝謝

[@秀-j4z]

全素貞的不見意，如果可以吃點魚肉就吃一些吧！

[@楊湘雄]

治好！ 人人不是要找你治了！

[@gailhsiung627]

終於看到譚敦慈老師穿長褲而不再是在任何節目只穿短褲一條（她的腿好看），沒惡意。👏

[@nikik3920]

天氣變冷了啊！尤其在台北😂

[@曹崇勳-k5g]

60年的白蘿蔔你也有興趣啊？ （ 她的腿好看～沒惡意。）🤪🤣

[@jiali5867]

@@曹崇勳-k5g低俗

[@寶寶-g4j]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@michaelyang1800]

注意：凡是说几天或几个月就可逆转什么病的说法都不靠譜！

[@富裕楊]

健康素食+ 正宗教信仰 法喜平靜

[@user-kv3uf2he8t]

聖嚴法師腎臟病

[@富裕楊]

ㄨ糖x 香蕉冰过吃可一 一天吃一小條？？？

[@劉秀珠-c7o]

我親身體驗：睡前半根香蕉可助眠，有效喔！

[@蔡易芳所有YouTube使用]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@蔡易芳所有YouTube使用]

❤❤❤🎉🎉🎉