Rückenschmerzen ⚡️ 30 Minuten Übungen mit dem Rückenretter (Übungen zum Mitmachen)

[@AngelikaMarx-op8gq]

Eins meiner Lieblings-Videos. 👍 Prima Übungen für meinen eingerosteten Rücken. 😂 Rückenretter habe noch nicht aber ich nehme Bücher. Da kann man ja auch stapeln, wie hoch man es haben will. Vielen ❤lichen Dank an Roland und dem Team. Liebe Grüße aus Berlin 🙋‍♀️😊

[@HD-po3ud]

So perfekt Unglaublich Mir fehlen die Worte Bin so froh dass sie da sind sie machen wirklich einen verdammt guten Job kann ich immer wider sagen 👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Lob! ❤️

[@michaelh.8039]

Hallo Ich nutze dieses Video nun ein halbes Jahr und bin total begeistert wie es mir hilft. Total entspannend und danach gehe ich viel aufrechter. Was ich seltsam finde ist das es bei den Übungen jetzt Zeitsprünge gibt, es springt um 10 Sekunden weiter ohne das ich etwas gemacht habe. Kennt das jemand ? Michael

[@sooo3333]

Hey, mir ist dasselbe aufgefallen. Schaue das Video auch mehrmals in der Woche und seit kurzem passieren Zeitsprünge an manchen Stellen.

[@sneakeraddicted8469]

Ihre Übungen sind die besten!👍Haben mir sehr gut in akuten Schmerzphasen geholfen!Bitte nie aufhören mit den Videos. Danke und liebe Grüße aus Berlin👋

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin helfen können. Zu weiteren Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon die passenden Übungen und Informationen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hennysteckelbroeck6624]

@@Liebscher.Bracht ³

[@user-yh3xi3rg4z]

Dem kann ich 100 % zustimmen . Bitte weiter so 👍🫶

[@floriangabriel5202]

Ich habe Bücher statt dem Rückenretter genommen und die Schmerzen wurden wirklich weniger. Rückenretter als dankeschön bestellt und natürlich um die Übungen weiter zu machen ❤🙏

[@gabrielewalther7816]

Spitze. Meine Güte, was für ein neues Leben seit ich die Übungen mache. Ich kann alles nur wärmstens empfehlen u liebe auch den Rückenretter

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Gabriele! 😊 Wenn du noch weitere Übungen und Informationen zu anderen Schmerzzuständen suchst, kannst du dich gerne in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-wz4ux9ob3l]

Seit ich die von Ihnen vorgeschlagenen und auch gezeigten bzw, a ngeleiteten Übungen mache bin ich zu 100 % schmerzfrei, wesentlich beweglicher und beginne den Tag körperlich fitter. Ich bin motiviert, täglich an Ihrem Trainingsprogramm teilzunehmen. Herzliche Grüße, Erika

[@AngelikaMarx-op8gq]

Hi Ihr liebes Team 🙋‍♀️ muß euch eine frohe Botschaft mitteilen. Heute kam die Übungmatte. Toll. Mußte sie erstmal reinigen mit feuchten Tuch. Wegen kleiner Reste Talkum auf der Unterseite. Beschreibt der Hersteller. Anschließend gleich ein Video mit Roland eingeschaltet. Also die Matte ist ein Traum. Kein Rutschen oder Verformen. Und so soft. Jetzt machen die Übungen nochmehr Spaß. Kann ich nur jedem empfehlen. Liebe Grüße ❤️ aus Berlin. Bye 🤗🥳

[@christineresch562]

ich hatte jetzt 10 Tage Rücken, trotz der Übungen….Geduld ist nicht mein zweiter Vornahme. Gestern kam der Rückenretter an 🎉und sieht da….es geht mir besser 🙏🙏🙏🥳🍾werde fleißig weiter machen ….danke 🍀❤️🙏

[@christinehoelzinger8947]

Danke Roland🙏Ich habe gleich mitgeübt.👍🏻👍🏻🤗Diese Abfolgen sind wieder eine starke Erinnerung, den Rückenretter im Einsatz zu haben. Er ist eine Wohltat für mich, vor allem im tiefen Rückenbereich, der immer wieder gedehnt werden muss. Dieses Training sorgt für gute Laune.😍🌞🤗😊

[@Liebscher.Bracht]

Wir freuen uns immer über deine schönen Kommentare, Christine. 😊 Freut uns, dass du mit dem Rückenretter so gut Erfahrungen machen konntest. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thomaspexa9046]

Am Anfang zieht das so heftig, das man es kaum aushält. Aber wenn man dabei locker bleiben kann , gehts immer besser. Klasse Übung 👍 Danke 🙏🏼

[@Liebscher.Bracht]

💪😊

[@user-yh3xi3rg4z]

👍

[@birgitfreitag7148]

Tolle Rückenübungen!!! Habe ebenfalls gleich mit geübt. Dankeschön,Roland!!!

[@Liebscher.Bracht]

Super, Brigit! 😊 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Rückenschmerzen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ritaschopf3645]

@@Liebscher.Bracht )

[@PoesiederPferde]

Ich bin sooo dankbar für dieses Video. Mittlerweile habe ich den Rückenretter geschenkt bekommen. :-)

[@antjesander7471]

Ich und mein Körper lieben ihre Übungen. Sie helfen mir immer so gut.❤

[@mariannehuebner2368]

Habe den Rückenbreite heute ausprobiert. Habe tatsächlich nach dem 1.mal eine Veränderung gemerkt

[@claudiastille3220]

Tolle Übungen,Danke. Es hlift ,SUPER.

[@julijanamatz4960]

Bitte wichtig das ewig leben, das ist das einzige u. Viele andere Übungen die fantastisch geholfen haben, Danke wir wir anteiligen dürfen.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙌 Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jellyone7301]

Ein Traum - es gibt nix besseres - vielen Dank Herr Liebscher-Bracht💪🏽

[@renatewinkel2854]

Ich hatte nur Bücher und hoffe, die Übungen richtig gemacht zu haben. Aber ich fühle mich gut nach den Übungen. Somit waren sie erfolgreich.

[@Radi_Karl23]

Habe seit heute einen Rückenretter 👍😉 ich finde dein Konzept einleuchtend und super erklärt, Danke!

[@karolaacker5881]

Das ist sooo hilfreich! Skoliose habe ich auch und LWS Versteifung. Hilft total!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊👍

[@steffi9427]

Nach diesen Übungen fühlt man sich wie neu geboren! Vielen herzlichen Dank dafür ❤️🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Steffi. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-xt7yo7kx3n]

Hallo zämä😊 Ich bin begeistert- Nackenretter- Rückenretter und Knieretter👍👍👍👍👍👍Genial… Zusammen mit den Dehnungs- Übungen - haben sich meine Schmerzen extrem verbessert und es fühlt sich gut an, selber was vetändern zu können- Hätte mir mal vor Jahren jemand gesagt, ich würde täglich jeden Morgen trainieren🙈Hätte ich nicht geglaubt… Danke an Roland und ans ganze Team… 👍🙏Durch die logischen Erklärungsvideo, die für mich Simn machen, weiss ich auch noch warum ich gewisse Übungen mache😍👍👍👍👍👍 Danke für sovielmehr Lebensqualität😍

[@maria_stauder]

das war eine meiner besten Entscheidungen, zu Weihnachten das gesamte Paket zu kaufen ! Danke, für diese tollen Übungen dazu!

[@keepnatureclean880]

Von Herzen DANKE für diese wertvollen Videos, die soooo gut tun 🌺🌞💕 hab's angesehen, geteilt und jetzt ist Gymnastiktime 😊 alles Liebe und Gute an Sie und Ihre liebe Frau 💕🌞🌺

[@djamilad.1141]

Vielen vielen Dank 🙏 Sie haben mich wirklich gerettet. Tolle Videos und wunderbar erklärt. Der Rückenretter ist heute bei mir eingetroffen und ich kann ihn nur empfehlen. Top 👍🏻

[@pias.6534]

Hab heute zum dritten Mal mitgemacht - der Rücken fühlt sich schon viiiiiiil besser an! Dankeschön🙏

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, du kannst stolz auf dich sein, Pia! 😊 Wenn du magst, würden wir uns sehr über eine ehrliche Meinung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@alicjaprzeor5259]

Wow... vielen Dank für das Video und Ihr Wissen!!! Wunderbare Übungen und perfekte Erklärung🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karolarasselnberg4157]

Roland sie sind einfach Spitze,ich habe schon so viele von Ihren empfohlenen Übungen für den ganzen Körper gemacht, und Dankeschön,alle Übungen haben mir sehr geholfen,ich bin 78 und dadurch wieder fit.👍🏼🤗🇳🇿

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, Karola! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@niliri279]

Das ist auch genial 👍👍👍👍👍👍👍habt erstmal Büchern geübt aber nächste Gelegenheit bestelle ich mir .Dankeschön für ihre Mühe 👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Super! Alle Informationen zum Rückenretter findets du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rueckenretter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@brittaruhle1816]

Danke für die tolle Übungen und die sehr gute Anleitung. Habe mir gerade den Rückenretter bestellt. Leide seit 2 Jahre an einem Bandscheibenvorfall der auch leider operiert wurde(L4/L5 S1). Habe seit Sommer einen neuen Bandscheibenvorfall bekommen. Dank Ihren Übungen kommen ich sehr gut durch den Alltag und brauche keine Medikamente und bis jetzt auch keine 2 OP. Ich freue mich immer auf ihre Ratschläge und Tips. Vielen Dank.

[@antjeriebe1365]

Oh toll super hat mir wieder gut gefallen und gut getan vielen Dank auch diese Dinge werden versucht regelmäßig zu machen

[@dirkehrenberg2647]

Soll schnell werde ich ihre Übungen nicht mehr nachmachen. Musste heute weil ich genau diese Übung gemacht habe zum Arzt und zur Physiotherapie. Ich konnte mich ein Tag später nicht mehr bewegen. Mein Hüpftbeuger war an beiden Seiten so zu, dass mein Rücken mit verspannt wat. Meine Gesundheit wurde durch ihr Video was ich nach machte schlimmer. Ich frage mich wie sie eigentlich Menschen aufklären können, wenn sie die Patienten gar nicht kennen! Danke das sie mich mit ihrer Übung richtig Krank gemacht haben!

[@mikeschwalm6171]

Vielen Dank für Übungen habe mir schon beim zweiten mal sehr geholt

[@norarexhepi1563]

Ihre Übungen sind die beste ich bin sehr zufrieden ich danke sie 🥰✅👍

[@angelamuller7112]

Hab mir den Rückenretter gekauft und bin begeistert. Herrliche Übungen! War erst skeptisch, aber es bringt wirklich was...und es macht süchtig weil es einem immer besser geht nach den Übungen...Vielen lieben Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Der ist wirklich super, oder? Und im Prinzip muss man "nichts" tun, außer darauf liegen zu bleiben. 🙌😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@weitewelt7429]

Dankeschön ❣️Es ist wirklich eine Wohltat 💛Die Übungen sind eine wirkliche Chance, die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Ich arbeite in der Krippe: am Nachmittag fühlt sich das Kreuz wie ein Brett an. Steif und ungelenk. Manchmal fühlt es sich so an, als würden mir gleich die Beine weg brechen. Ab auf die Matte und es wir besser! Habe mir das jetzt vorgenommen, wirklich, wirklich täglich zu machen ❤️Der Rückenretter, die Übungen und die Hoffnung auf Besserung, lassen mich wieder fröhlich sein 👍🏼Dankeschön dafür ❣️Grüße aus Norddeutschland ⚓️⛵️

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😍🙏

[@Liebscher.Bracht]

Halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊🙏 Wir hoffen, dass dir die Übungen wie gewünscht weiterhelfen können. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@greenplayertv]

Danke, hatte mega die Rücken & Kopfschmerzen und DU hast sie gelöscht, danke!

[@Liebscher.Bracht]

Woow, super!! 😍 Nur mit deinem Einsatz war das möglich! Wir sind stolz auf dich, dass du deine Schmerzen den Kampf angesagt hast und gemeinsam mit uns für ein schmerzfreieres und beweglicheres Leben trainierst. 💪🤗 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@frankristow2440]

Ich muss ehrlich sagen so gut ging es meinen Rücken schon lange nicht mehr habe schon jahrelang Rückenschmerzen aber mit diesen Übungen ist es viel besser geworden aber man muss wirklich dran bleiben und die Übungen regelmäßig machen mal sehen ob ich den Rücken noch schmerzfrei bekomme danke für dieses Video

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir nach den Übungen besser geht. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@abbasabdulkader7018]

Vielen herzlichen Dank, Tolle Rückenübungen ,

[@susanhashem-kummerer3307]

Hat mir meinen Urlaub gerettet. Super und herzliche Dank

[@yiigiido5154]

Tipp: Für die erste Übung kann man auch einen leicht platten Fußball nehmen. Habs gerade probiert. Klappt wunderbar :-D

[@Liebscher.Bracht]

Auch eine Idee! 😁🙏

[@flachlandbraut]

Gib den❣️

[@blablabla4256]

Ich nehme immer ein eingerolltes Handtuch. Bücher stelle ich mir schmerzhaft vor 😄

[@christineresch562]

Sie sind mein Held 🙏❤️🍀danke….

[@renaterichter4701]

Vielen herzlichen Dank! Das ist Lebenshilfe!

[@danielglau229]

Meine teuersten 560gr. EPS. Aber ich bin begeistert. Hatte relativ schnell wieder eine deutlich bessere Oberkörperhaltung und mein unterer Rücken ist wie gelöst. Ist zwar schweineteuer, aber für mich eine der sinnvollen, guten Investitionen. Einfacher habe ich mich noch nie besser und entspannter gefühlt.

[@ankeraasch3165]

Hallo, guten Abend! Oh, weia bin nicht weit gekommen mit den Übungen. Mein Rücken schmerzt sehr. Tja, ich werde einfach weitermachen und täglich diese Übungen machen. Liebe Grüße Anke

[@sbeer2877]

Geht mir genau so. Übungen im Sitzen sind für mich die Hölle. Versuche so gut wie möglich mit zu machen und hoffe aus Verbesserung.. und dass die akuten Schmerzen endlich aufhören. Durchhalten und stark bleiben 👍

[@Liebscher.Bracht]

Gar nicht schlimm, Anke! Zu Beginn kann es durchaus ungewohnt und etwas schwierig sein. Das wird mit der Zeit aber besser. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ankeraasch3165]

@@sbeer2877 Ja, danke! Es muss wieder besser werden. Ich kann nicht ewig nur Ibuprofen nehmen, die helfen eh nicht.

[@ankeraasch3165]

@@Liebscher.Bracht Danke, für die Antwort!!! Ja, es muss wieder besser werden, ich möchte endlich wieder von den Ibuprofen weg. Die helfen mir eh nicht. 😳 Viele Grüße Anke

[@tex7449]

Ist meine liebste Übungsabfolge. Mache ich ganz oder manchmal teilweise mindestens 2x pro Woche. Viele gute Übungen, die man such einzeln machen kann. Super! Danke dafür.

[@andyry688]

Hallo Roland, diese Übungsfolge, insbesondere mit dem Einsatz der Schlaufe und dem Rückenretter, ist schon fast unvorstellbar hilfreich und für meinen Körper entspannend. Danke und laß uns das Ziel, fit bis zum Alter 99 Jahre, nicht mehr aus den Augen verlieren.

[@Liebscher.Bracht]

Du schaffst das, Andreas! 😊👌

[@TheOemer2001]

Ich danke dir von ganzen Herzen

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 🥰

[@pias.6534]

Wie immer sehr wohltuend!

[@astridkurzmann3605]

Wie immer ganz tolle Übungen, vielen, vielen lieben Dank👍das mit dem Rückenretter kann ich nur bestätigen!! Ich benutze diesen fast täglich, und dieser hat meinen Rücken tatsächlich gerettet🙏🤸‍♀️😃LG

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir der Rückenretter so gut gefällt. 😊 Hast du sonst noch Schmerzen, oder bist du soweit schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@astridkurzmann3605]

Danke der Nachfrage, bin fast schmerzfrei👍mach jedoch auch eure Übungen des Tages und nutze den wunderbaren Premiumbereich!! Wenn man da dran bleibt, ist das das Beste was man für Körper und Geist machen kann🧘‍♀️viele liebe Grüße aus Österreich🌺🙋‍♀️und ❤lichen Dank für alles.

[@Liebscher.Bracht]

Klasse! Ganz liebe Grüße nach Österreich. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinagottschling7777]

Ich habe mich immer geweigert alle Übungen durch zu führen. Morgen mach ich das, versprochen 😇

[@Liebscher.Bracht]

Wir sind gespannt! 😁

[@moni5477]

War sehr gut, dehnen nun noch mein Zwerchfell. Vielen herzlichen Dank und liebe Grüße.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Moni, dazu kannst du dir gerne die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-atem Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ulilekkas]

Danke für die Übungen, nach denen man sich wohl fühlt. Im Vergleichgleich zu der Rücken Challenge finde ich diese Übungen besser wegen der Muskel Anspannungs Komponente.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Ulrike! 😊

[@Khanasrk]

Meine Schmerzen in der li Leiste sind zwar nicht weg aber kann leicht besser laufen, allgemein haben die Übungen mega gut getan Danke

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙏

[@flachlandbraut]

Kurz vorm Verschrotten in die Werkstatt❣️❣️❣️Großartig 🤩🥳

[@Liebscher.Bracht]

Es ist noch nicht zu spät! 😬🙏

[@flachlandbraut]

@@Liebscher.Bracht Auf keinen Fall❣️Vielen lieben Dank für all Deine Kunst 🧚🏻‍♀️ .... ich liebe Deine Video´s 💝

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, das freut uns zu hören! 🥰🙌

[@flachlandbraut]

@@Liebscher.Bracht 📧🏆💞

[@astridaden8536]

🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@ninapinto5563]

Wieder eine super Übungssequenz, die ich direkt mitgemacht habe. Es tut mir sehr wirklich gut. Lieben Dank 🙏 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊

[@Amir-RockstarT]

sie retten einfach mein leben

[@irmgardwagner6442]

Herzlichen Dank 🙏 hat mir sehr gut getan 👍🙏

[@sylvia1544]

Vielen Dank für das Video 🥰

[@nythem]

Hallo ich sitze seit August im Homeoffice und habe auch mein Sport Programm gegen null gefahren. Am Freitag kam dann der große Schock. Bei einer hebebewegung die im Nachhinein nicht so clever war hat’s geknallt. Zu nächst konnte ich den Schmerz kontrollieren und ich wollte mit Freunden Fußball spielen. Das Ende vom Lied war das ich immer hüft abwärts blitzartig die Kontrolle verloren habe. 24 h später und einen Gängen zur Toilette die auf allen Vieren ablief bin ich dann ins Krankenhaus. 4h hat’s gedauert bist dann der neurochirurge ankam mich untersucht hat und gesagt hat da ich Reflexe habe und bis auf in Moment des Blitzes keine Schmerzen habe kann ich na h Hause und soll mir sofort mit dehnübungen Mobilität schaffen. Mir wurden einige gezeigt und auch der Kanal empfohlen. Ich hoffe das der Arzt die richtige Entscheidung getroffen hat aber man muss sagen das ich nach zwei Tagen dehnen und Übungen Fortschritte mache. Trotzdem spüre ich gerade beim Treppensteigen das es jeden Augenblick wieder zum Blitz kommen kann. Bis dahin hoffe ich sehr das mir hier die Übungen helfen und ich nachhaltig davon profitieren kann.

[@beabea4541]

Da hast du einen klugen Arzt getroffen. Keiner der direkt von OP und Versteifung spricht. Gold wert.

[@mrmoehre]

Danke, für die tollen Übungen. Habe gleich mitgemacht. Ich hoffe dadurch wird es endlich wieder besser bei mir. Großes Lob an dich ❤️

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 🙌🥰

[@melinafit1]

Einfach toll hab ich probiert wirklich manche von den Übungen benötige ich für meine PILATES Rücken Kurse! Du bist einfach spitze 😘🤍

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 🙏 Freut uns, dass du die Übungen auch für deine Pilateskurse anwenden kannst, um somit noch mehr Menschen ein schmerzfreies und gesundes Leben zu ermöglichen. 🙌😊 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@n.l.3622]

Ich übte merkte gleichzeitig supper positive Ergebnisse! Vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

🙏😍 Das freut uns sehr zu hören! Mach weiter so und übe regelmäßig, um langfristig damit die besten Ergebnisse zu erzielen. 💪

[@anjadeixler7935]

Das habe ich auch gemacht Roland die Ūbungen sind sehr gut

[@Liebscher.Bracht]

Super! Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-iy6ib9zf4n]

Warum wurde das Video so stark gekürzt? Das Mitmachen ist jetzt nicht mehr so gut möglich und wirkt irgendwie gestresst...schade!!!

[@blockangela789]

So das war jetzt mein Tagesabschluss, bis dann und vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Danach fühlt sich der Abend auf dem Sofa doch direkt besser an! 😁🙌🏼 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mase2875]

Als ich die Übung angefangen habe hatte ich das Gefühl das meine Beine entweder einschlafen oder wach werden 😅 die zweite Übung als die Beine nach außen gelegt werden hat ziemlich stark im unteren Rücken geschmerzt musste sie sogar abbrechen. Aber ich bin mit 2 Metern und als Büro Arbeiter glaube ein sehr gutes Beispiel wie man es nicht machen sollte mit seinem Rücken.

[@danielkunert2259]

Bestes Video bisher Dankeschön du hast mich mit deiner Produkten und deinen Lernvideos sehr weit gebracht Verspannungen entgegenzuwirken und das mit 2 Bandscheibenvorfällen. Gibt es vllt. auch ein Video über einen verkürzten Fußrücken? Allerbeste Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für das Lob und die lieben Worte, Daniel! 🥰 Toll, dass du mit Hilfe unserer Übungen schon weitere Überspannungen und Schmerzen vorbeugen konntest. Mach weiter so! 💪 In unserem Schmerzlexikonartikel über Fußschmerzen findest du auch passende Infos und Übungen für den Fußrücken. 👉😊 lie-br.de/yt-cf-fussch Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@nikoc.2230]

Ich hoffe das er Millionär ist.

[@heidischwank9977]

Immer wieder super Übungen!!!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, Heidi! 😊🙌

[@nabilafghan8631]

Wie immer genial. 🙏🙏

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊🙏

[@ulrikemeyer107]

Lieber Roland 😊Leider sind meine Handgelenke zu schwach für diese Übungen. Aber der Rückenretter Ist sehr gut

[@heikelucke7093]

Übungen für den Rücken bei Knie und Handprobleme wäre super.....Ich habe leider mehrere Baustellen!

[@Liebscher.Bracht]

Merken wir uns, liebe Heike! 🙂 Danke für deinen Vorschlag. 😊 In der Zwischenzeit kannst du gerne auch deine anderen Baustellen "behandeln" und etwas gegen deine Knieschmerzen 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks sowie deine Handgelenksschmerzen 👉 lie-br.com/yt-cm1-handg unternehmen. 🙂💪 In diesen zwei Schmerzlexikonartikel findest du entsprechende Übungen sowie hilfreiche Infos und Tipps, um dir selbst gegen deine Schmerzen zu helfen. Führe diese am besten täglich aus, damit du auch die Rückenübungen bald mit weniger Hand- und Knieschmerzen besser machen kannst. 😍 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@jockel1893]

Nachdem ich den Rückenretter nun doch schon einige Zeit hier unbenutzt liegen habe, habe ich mich heute endlich dran gemacht, meine Probleme in den Griff zu bekommen. Tolle Übungen und ich spüre bereits nach dem ersten Mal eine gewisse Erleichterung. Eine Frage hätte ich nun: Als Rennradfahrer (was die Probleme noch verstärkt) frage ich mich, wann der richtige Zeitpunkt ist, die Übungen durchzuführen? Täglich am Abend? Nur alle paar Tage? Wann nach dem Training (Direkt im Anschluss oder erst ein paar Stunden darauf) Würde mich über eine kurze Antwort sehr freuen. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst die Übungen an 6 Tagen in der Woche durchführen. Im Anschluss ans Training eignen sich die Übungen super. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@seyfarth_handball2964]

Interessantes Marketingkonzept aud das ich auch reingefallen bin. Nach Nutzung des "Rückenretters" habe ich mir eine richtig heftige Ischialgie zugezogen. Resultat: 3 Wochen Krankschreibung. Brauche ich nie wieder. Den Rückenretter ohne Kontrolle durch einen Physio einzusetzen, ist brandgefährlich. Aber das habe ich erst kapiert als ich mir richtige Rückenprobleme zugezogen habe.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das sollte natürlich nicht der Fall sein und haben wir so auch noch nicht gehört. 😕 Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst und nur langsam in die Übungen gehst. Wir wünschen dir eine schnelle Genesung! 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinmaisch5328]

Einfach klasse

[@MultiTottina]

Bravooooo danke

[@evahiggins8766]

Puh, dachte ich bin ganz fit, aber mache Übungen schaffe ich mir meinen 50 Jahren kaum. Hab zu wenig Kraft mich zu halten. Aber ich werde fleißig üben! Bin gespannt

[@gyrosaze1173]

Meine Empfehlung ist, geh lieber ins Fitnessstudio und hole dir einen Trainer. Das was der Typ hier verbreitet ist schrecklich. Sagt Kraftsport ist schlecht für den Rücken.

[@Liebscher.Bracht]

Das haben wir nie behauptet. Lediglich bei akuten Schmerzen raten wir erst einmal von Krafttraining ab. Sonst finden wir es sehr sinnvoll. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ilarihope]

Wunderschoen 💌 Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! ❤️

[@sebastianumuler2906]

Hallo meine Diagnose lautet wie Folgt, Dorso-ventraler Spondylodese L3-L5 mittels K2M Romeo MIS und Juliet bei relativer Spinalkanalstenose bei verengten Rückenmarkskanal und Bandscheibenprotrusion L3/4 und L4/5 kann ich damit diese Übungen ausführen bzw. Ist es ratsam?

[@rosibrueggen850]

Obwohl ich regelmaessig Sport mache, habe ich Rueckenprobleme, die aber dank der Uebungen immer besser werden.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Rosi, leider kommt es auch trotz regelmäßigem Sport immer wieder zu einseitigen Bewegungsmustern. Dadurch erhöhen sich die muskulär-faszialen Überspannungen, wofür du aber gerne die entsprechenden Übungen machen kannst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosibrueggen850]

@@Liebscher.Bracht vielen Dank. Jetzt fehlt mir nur noch der Name fuer den Muskel im Unterbein, denn damit habe ich Probleme.

[@redonion7436]

Ich mache täglich meine Übungen, bin auch im Premiumbereich. Den Rückenretter nutze ich regelmäßig. Habe kürzlich die Diagnose Spinalkanalstenose und Wirbelgleiten bekommen. Bin jetzt sehr unsicher, ob der Rückenretter mir helfen kann bzw ob er mir schaden kann....

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wenn du grundsätzlich darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst, kannst du nicht viel falsch machen. In folgendem Artikel bekommst du das Ganze noch einmal genauer erklärt. 👉lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@redonion7436]

@@Liebscher.BrachtVielen Dank für die Antwort! Dann benutze ich ihn weiter.

[@amir918]

Perfekt wunderbar 👍

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@Tiggerli1988]

Guten Tag. Tolles Produkt. Die Videos sind immer sehr gut erklärt und nachvollziehbar. Ich habe einige der Produkte gekauft und bin sehr zufrieden. Leider muss ich sagen, dass ich vom Kundendienst sehr enttäuscht bin. Ich habe nachgefragt, ob der Rückenretter bei einer Schwangerschaft an beiden Positionen (Kreuzbein und oberer Rücken) eingesetzt werden darf. Manchmal hört man ja, dass man keine Umkehrübungen (Becken oben) machen sollte. Nach einigen Wochen bekam ich dann die Antwort, dass sie dies im Büro nicht wissen und einen Link mit Schwangerschaftsübungen. Mir tut der Rückenretter gut, ich möchte wissen ob ich diesen einsetzen kann und keinen Link zu anderen Übungen. Wenn man etwas verkauft, sollte man meiner Meinung nach auch Auskunft geben können, ob dies währen der Schwangerschaft angewendet werden kann. Produkte und Videos sind topp. Der Kundendienst ist bei mir aber wirklich negativ hinterblieben. Schönen Tag und danke für die Videos und Produkte. Lg

[@mabelleart3218]

Bei der ersten Übung zieht es bei mir vor allem extrem in die Hüfte und den unteren Rücken. 🥵

[@Liebscher.Bracht]

Hallo 🙂 Wenn du eine intensive Dehnung verspürst, ist das gut und sogar erforderlich, damit die Übungen wirken. 🙏 Beachte jedoch, dass du nur soweit in die Dehnung hingehst, wie du innerhalb deiner Wohlfühlgrenze bleibst, d.h. nicht über eine 10 auf deiner persönlichen Skala hinausgehst, sodass du noch ruhig atmen kannst und weder mental noch physisch dagegen anspannen musst. 🙂 Genaueres dazu kannst du auch in unseren Übungshinweisen nachlesen. 👉😊 lie-br.com/fb-cm2-Übung Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@parbatikarki2310]

Ich habe vor 3 Monaten voderkreuztband Op . Kann leider noch nicht Schneidersizt. Ihre übung sind toll ich leite weiter familien und Freunde.

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 🙏🙂 Hab noch etwas Geduld und fange, sobald du wieder darfst, langsam an, dich schrittweise an die Dehnung heranzuwagen. Auch wenn es nur langsame Fortschritte sind, dein Körper wird jedes Mal etwas besser darin sein. 💪😊 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@brigittepichler18]

Herzlichen Dank für die tolle Übungsreihe! gestern brachte die Post das Rückenstrecker-Set, heute habe ich gleich damit geübt nach deinen Anweisungen. Fühlt sich super an! Ich habe nur ein Problem mit den Handgelenken beim Aufstützen. Die schmerzen sehr. Vielleicht hast du da auch einen Tipp!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall kannst du dich erst einmal auf die Unterarme lehnen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dalmatinskasuza]

Kann mir vielleicht jemand sagen, ob man den Rückenretter auch bei Skoliose benutzen darf? Vielen lieben Dank im Voraus!

[@spowi8187]

Hast du eine Antwort bekommen? Ich habe a uch Skoliose

[@franzhulk2947]

Hey ihr beiden. Eigentlich sollte es kein Problem sein den Rückenretter auch bei einer Skoliose zu nutzen. LG

[@OlafJungbluth]

Bevor ich die Übungen begann hatte ich noch Rückenschmerzen jetzt danach sind sie fast weg. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Olaf! 😊👌

[@birgitprobst2835]

Einfach genial. Danke sooo hilfreich!!!!!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Birgit! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@esistsowieesist8076]

Kann man den bei Skoliose auch anwenden?

[@evonia3645]

Hallo, ich habe schon viele gute Tipps aus euren Videos entnommen, wo ich sehr dankbar bin. Auch habe ich das Schmerzdrückerset und das Faszien-Set von euch. Sehr gut! Jetzt habe ich jedoch eine Anfrage, wo ich bislang kein Video zu gefunden habe: Meine Heilpraktikerin und verschiede Ärzte sagten mir, dass mein Unterleib sehr fest ist. Wenn ich nachts auf der Seite liege (ja, das kommt leider immer wieder beim Schlafen vor), dann wache ich auf, weil meine Seiten weh tun. Mein Mann und ich haben seit 5,5 Jahren unerfüllten Kinderwunsch. Seitdem habe ich auch Zyklusstörungen, die leider mit zu viel synthetischem Progesteron behandelt wurden. Die Folge: Es ist kein natürlicher Eisprung feststellbar und noch mehr durcheinander in meinem Körper. Zur Zeit versuche ich meinen Körper nach und nach wieder neu aufzubauen. Ich nutze Faszienrollmassagen und versuche auch Selbstmassagen im unteren Bauch. Jedoch frage ich mich, ob es da auch andere Übungen noch gibt, die helfen könnten...z.B. auch Übungen, die die Hirnanhangsdrüse trainieren. Ich würde mich freuen, wenn ihr mir da einen Tipp geben könntet, welche Übungen ich denn anwendet könnte. Liebe Grüße Yvonne

[@Liebscher.Bracht]

Hallo liebe Yvonne! 🙂 Vielen Dank für deine liebe und ausführliche Nachricht! 🙏 Wir freuen uns, dass wir dir bereits helfen konnten und du auch unsere Hilfsmittel zur optimalen Unterstützung besitzt. Unsere Infos, Tipps und Übungen aus dem Artikel über Schambeinbeschwerden können dir auch speziell für den Unterleib behilflich sein. 👉😊 lie-br.com/yt-cm1-schamb Lies dich da gerne mal ein und führe die Übungen am besten täglich aus, um die Unterleibsmuskulatur zu entspannen sowie die muskulär-faszialen Überspannungen und Schmerzen abzubauen. 💪🙂 Berichte uns gerne, ob dir die Übungen helfen konnten! 😊 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@corinnamain3473]

Oh mein Gott ich hab schon lange nicht mehr so geschwitzt...super Übungen 👍danke🙏🌼 P.s. wie oft sollte ich als Anfänger die Übung machen

[@simonezufall5968]

Hallo, ich bin so froh, dass ich auf Ihre informativen Videos gestoßen bin. Ich soll operiert werden... Spinalkanalstenose und Gleitwirbel. Habe einen Rückenretter geschenkt bekommen und heute Ihre Übungen gemacht. Ist es möglich diese Operation zu umgehen ? Habe schon Cortisonspritzen und Physio bekommen, halte die Schmerzen aber nicht mehr aus und möchte diese OP aber eigentlich auf keinen Fall. Bin mir jedoch nicht sicher, ob ich mir eventuell schade, wenn ich einfach die Übungen mache. Über eine Info würde ich mich sehr freuen. Toll, wie gut Sie alles erklären. Liebe Grüße

[@beateb.7288]

Ich finde Ihre Übungen sensationell. Ich habe mir jetzt den Rückenretter bestellt. Mein Problem bei der oben beschriebenen Übung ist, dass ich mich nicht so lange auf den Armen abstützen kann. Gibt es eine Alternative? Liebe Grüße👋

[@stefanielepiorz3041]

Eine Frage: könnte man nicht einfach ein Kissen unter den Kopf legen und somit mehr entspannen?Danke!

[@AndreaJanik-nc7oj]

Hallo. Bekomme ab an Kortison in die Wirbelgelenke, da der Schmerz, Druck, Zug, von LWS/Steissbein/Kreuzzeichen bis fast in die Hütte geht. Hab den Retter gekauft aber das ist derart Schmerzhaft. Arzt meinte, ich hätte angehende Arthrose in den Gelenken.

[@susanhashem-kummerer3307]

Hallo, klappt super. Könntest du bitte bei Gurt-Arm Übung noch sagen wie der Kopf zu halten ist.

[@petrat8772]

Super Übungsfolge - die meisten Übungen gehören eh zu meiner Routine aber so macht es mehr Spaß ;-) Ich vermisse solche Routinen wie auch die Morgen und Abendroutinen im Premium Bereich - wäre schön, wenn es dafür auch eine Kategorie gäbe, wo man sich was aussuchen kann - ist schöner, als die Einzelübungen ;-)

[@Liebscher.Bracht]

Viele Dank, liebe Petra! 🙂 In unserem Premiumbereich findest du viele verschiedenen Routine zu verschiedenen Schmerz-/Körperbereichen sowie die Übungen des Tages, die über die Woche verteilt auch eine Ganzkörperroutine darstellen. 😊 Diese kannst du auch für dich individuell nacheinander als eine Morgen- oder Abendroutine machen. 🙂 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@ankeschneemann6291]

Ich nutze den Rückenretter bereits und kann ihn nur empfehlen. Wenn ich zum Joggen gehe, sollte ich ihn vorher oder lieber hinterher benutzen?