【ロードバイク】山で楽を意識してトレーニング🦵🏻🫀!!

[@栗原淳-y2v]

お疲れ様　いい景色な所ですね辛いの忘れる この季節は朝早く出発して暑くなる前に終わるルートを選びます

[@shiLafoo_13aug]

まだセミ鳴いてて良い季節✨️

[@HashimotoHobbyCh]

シューズ治ってよかったですねー お疲れ様です。忙しいかもしれんけど、焦らず回数こなして戻していきましょ。

[@HK-fx4hh]

暑くても夏がいいですね～ 寒いのはイヤ！

[@飯田純-w7r]

お疲れ様でした☺️とてもイイ場所ですね。👍❗️

[@sunchang5963]

そうだそうだ、登山もトレーニングだ！✊😂

[@yasu093877]

映像見ていて、私も腿と膝が痛くなりました。ハアハアすると虫が口に入りますが、心拍が上がるのは酸素が足りないから。なのでできるだけリズミカルにはあはあして走ってみると良いかもです。力をぐっと膝にいれるときに息を止めてないですか？それすると心拍はすぐ上がります。普段から肺活量を上げる運動をしてみると半年ぐらいで成果上がるかもですよ。ところで、まだセミがないちょるじゃないですか。

[@さぶがり]

ロードバイク乗ってると朝早くてお店開いてない問題あるあるですね😅

[@mauroleopardi3857]

こんにちは、ユニ 👋🌹、あなたは最高で、最も粘り強いです 👍 美しい旅程ですね 🚴💨... ソロですか？体調を崩さないように、風邪には気をつけてください😅 ... 良い一週間をお過ごしください👋💕😁 ローマは晴れです🌞

[@masumitanaka743]

5%以下が緩斜面10%超えたら激坂で20%超えたら地獄なイメージですw

[@HAMAMATSU-RACING]

お疲れ様です。SIDIのかかとのねじはなめてたり山が無くても割とラジペン辺りで取れるよ(*´ω｀*)