Réduisez votre abdomen | Défi 800 Debout Abs

[@magalilaurent1995]

Je m'entraîne avec vos vidéos depuis novembre 2022... 6 jours sur 7 😅. J'ai commencé par la taille avec des exercices de 6mn, faciles. Maintenant j'arrive à faire 40mn/jour, 200 squats, ect. Ma silhouette, mon énergie, mon bien-être ont carrément augmenté. 🎉 TOP🎉 Gracias ❤

[@hadjabakhada8858]

J'ai 63 ans je vous suis depuis un bon bout temps j'avoue que je ne m'attendais pas vraiment à ces bon résultats j'ai retrouvé ma souplesse c'est dommage j'ai pas prie de photos avant Je suis fière de vous je vous remercie beaucoup

[@kellyanemackenzie5957]

je suis trééés contente d’être tombée sur ta vidéo, car souffrant des articulations, sciatique, genoux, tendinites, et autres, tes exercices me sont accessibles car c'est doux , pas de sauts, donc pas traumatisants pour les articulations, je vais donc bien suivre tes exercices, merci pour ces cours.

[@leilahayder8811]

Idem,et en plus ça brûle des calories🙃

[@nonoben]

Tu devrais les 1000 pas c ´est bien mieux j’ai le même problème que toi et depuis je me sens encore mieux que d’habitude et en plus tu perd du poids

[@Melissakouya]

Bonjour ma grande Melissa, présentatrice tv et radio depuis le Cameroun J'ai moi-même réalisé mon calendrier avec plusieurs de tes vidéos. Le résultat est juste impressionnant en 7 jour seulement. Je continue, je ne lâche rien. Merci❤😘

[@lhaur3766]

Pourrais tu décrire le résultat ?

[@amandinemartin7468]

-4kg en 1 mois seulement! Grâce à cette séance et deux autre que j'effectue tous les jours de la semaine avec juste un jour de repos pour les muscles. J'ajoute à cela une alimentation saine, je compte continuer comme ça. Surtout ne change rien tes vidéos sont parfaite!

[@awandiaye478]

Estceque je peux connaître les 2 autres séances que vous utilisez ?

[@amandinemartin7468]

@@awandiaye478 c'est une sceance de cardio et une séance ventre plat en 10 jours 😉

[@awandiaye478]

Je peux avoir les liens?

[@nathalie4987]

Je fais régulièrement des exercices debout car j'aime pas être allongé sur un tapis et là sans chercher on me propose votre vidéo! C nickel car il y en a que je ne faisait pas et qui me conviennent bien alors merci pour le partage☺

[@ktylongin5697]

Great..!! 👍😁 Quelle excellente idée les abdos debout pour s'y remettre..!! J'ai adopté depuis 1 mois a raison de 3 à 4 séances par semaine, et trop bien !! les résultats sont déjà visibles !! Thank U very much Susana, you're the best!!😘👏

[@susanayabarparfunfitt7750]

Continue comme ça!!! Bravooooo 😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@estellepaul5133]

C et vrai ??

[@junee192]

Touche les hanches avec les coudes c 'est cette partie je prefere 🤗

[@rose8206]

Génial 800 abdos debout !!! Merci Susana pour tout ce que tu fais 🙏💞

[@similcaryvline6032]

J'adore ta vidéo et grâce à toi j'ai enfin réussi à faire autant d'abdo...je te suis depuis Haïti

[@tresor.dialuditv436]

Il l

[@sarayrodriguezamador6764]

@@tresor.dialuditv436 @TREsoRDlALuDTv

[@torygirl7160]

Enfin un exercice d'abdos debout. Ça va m'aider pour mon ventre.

[@genevievebardet8917]

J'ai fais les 800 abdos j'ai super mal aux jambes, mais quand j'aurais plus mes courbatures je recommence avec toi sais super 😃😃😃❤❤❤

[@aurelietortiello5630]

Très bons exercices et originaux J'adore 😍 Faut juste pas oublier de rentrer bien le ventre sinon c'est inutile 😉

[@stellavista6893]

Oui sinon on de retrouve avec des abdos à l'extérieur et c'est moche (comme certains bodybuildeurs)

[@naceratella5009]

J'adore vos exercices

[@hadilmeradi9954]

De rentrer bien le ventre pendant les exercices c ça ?

[@Melissakouya]

@@hadilmeradi9954 oui oui

[@grettacelinegbakre9380]

Merci pour l'info

[@sweetpapaya8491]

Je pensais que je m’arrêterais après la première série mais tu m’as motivée jusqu’à la fin de la vidéo et je suis super fière de moi 😭

[@mariamasambou1075]

Très bon exercice le début étais très difficile j arrivais pas à terminer la 3eme j m écroulé a la 2eme parsk j ai une corpurance assaie développer mais maintenant j t suis jusqu'à la fin et j ai vraiment sentir un changement énormément en moi et j l pratique les 800abdos chaque jour merci beaucoup ma chérie tu m'as vraiment motivé

[@joylev3331]

Cc Mariama , Moi je suis comme toi Je fais pas très bien les mouvements car c dure 😏 Mais je vais essayer de continuer quand même ! Quelle changement à tu trouve sur ta silhouette ? Moi je ne suis plus très jeune mais j’essaye d’en faire quand même 😉

[@mariamasambou1075]

@@joylev3331 les changements k j ai vue sur ma silhouette est super car j ai réussi à aplatir mon ventre avoir de belles cuisses fermé et plein d autres changement tiens bon et tu verras le résultat nette ma chérie

[@joylev3331]

@@mariamasambou1075 Merci ma chérie, Mais à mon âge je n’y crois plus 🥲 Pourtant je fais très attention à mon alimentation Je suis même en dessous de mes calories qu’il me faudrait. Mais je suis en hypothyroïdie et je n’arrive pas à perdre mes kg 😏 Et je me dis c’est a pas avec ces exercices que ça va me faire perdre du poids En plus, quand je fais les exercices je n’ai même pas de courbatures 🤔 Bon je désespère. En tout qu’à merci ma belle de ton commentaire. Dommage que tu n’habites pas en Touraine, car tu serais mon Coach perso. 😂 🙏😘

[@esthertokam3811]

Grand merci pour les exercices, je viens de découvrir votre chaîne et ça me fait un grand bien. 👍👍👍👍👍

[@virginiebreton1093]

Efficace et superbe décor à chaque fois!❤

[@tatianasimeone373]

Te admiro más! Susana en este idioma tbn oh! eres increíble espectacular 💜gracias, gracias.

[@rayondesoleil1752]

J'ai adoré 💕 des ados ludiques... 😊 Trop top 🔝 merci 😀

[@sabrinameziani4561]

Bonjour je viens de découvrir votre chaîne KZbin merci infiniment pour le partage de vos 800 exercices d'abdominaux pour avoir un ventre plat . Bonne continuation

[@misizlo1662]

J’ai fais cet entraînement pendant une semaine, j’ai senti un petit changement, ce qui est pour le coup encourageant. Cet exercice est à compléter avec les autres vidéos proposés. Il va de soit que l’alimentation et l’activité physique suivent pour avoir des résultats. Je suis convaincu par ces entraînements. 🤌🏾💪🏾

[@laurencelefevre176]

j,adore faire tes vidéos, tes cours sont excellents faciles à faire car ceux sont des séries courtes . je sais pas si j,aurais des résultats mais saches que c,est un plaisir de te regarder tu es magnifique !!! ça se voit que tu t, entretiens ...bravo

[@cerise33babydolls42]

Bonjour, c est génial pour travailler mon abdomen, merci beaucoup pour ces exercices ça va beaucoup m'aider 👍

[@saRah.11000]

encore une séance d'abdos que j'ai adoré! c'est un pur plaisir de travailler mes abdos avec toi ;) MERCI

[@cecilegillardeau7533]

Super séance, très ludique, ça change des abdos couchés 😍😍😍

[@jondelkinkela6601]

Merci bcp ,Suzana. Je te suis depuis Congo(Rdc).

[@abaya750]

super exercices à 60 ans je me régale de suivre cette vidéo avec cette musique trop bien choisie ,bien sur vidéo échauffement avant !! ! 3 fois par semaine plus musculation , un grand merci pour vos vidéos

[@realiste11]

60 ans aussi , ça fait vraiment perdre du ventre! Car sans m’en apercevoir vraiment vu que je porte toujours des joggings larges et élastiques pour le bas j’ai pris 15kg.😱 et beaucoup ds le ventre et le dos.Puis cet été j’ai eu besoin d’un maillot de bain , j’ai pris le choc de ma vie dans la cabine d’essayage . Même le 42 était trop petit . Ma taille idéale c’est un 38 voire 36 mais la c trop maigre . J’av tout pris ds le ventre . Puis le COVID m’a fait perdre 5 kg . Maintenant je fais jeune intermittent et mange 1200 calories par jour ,et doucement je perds du poids je suis à 68 le pour 170 cm . Mon objectif c’est 62/64.

[@NiNa-bs6gz]

merciiii bcpp ma chérie j'avais des problème avec les exercises d'abdo couchée mais maintenant avec ces exercices debout j'ai eu le courage de les appliquer 😍bisous from Algérie

[@nonoben]

Bonjour tu devrais faire 1000 pas c’est bien plus facile et tu perd du poids graves ensuite tu fait l’étirement en 5 minutes de Lucie Joseph tu va te sentir super bien je suis de Paris

[@NiNa-bs6gz]

@@nonoben d'accord merci bcp ma chérie pour l'astuce 😘😘

[@nichaluvambu5013]

Salut Susane, merci pour ta vidéo et ces différents exercices m aide à perdre de graisses abdominale

[@CatherineErnst]

Les bras !!!! Merci, c'est super ! Vous me réconciliés avec le sport !!!! 😍

[@joumskelly]

Cela fait deux semaines que je vous suis c'est la première séance que j ai réussi à faire correctement et j aime merci beaucoup

[@genevieveallegretti5671]

J’adore se que vous faites se suis toutes vos vidéo merci Genevieve à bientôt

[@marielaureanger1380]

Merci Susana j'ai réussi à tenir les 3 tours mais je suis HS, à refaire plusieurs fois dans la semaine et ensuite pour entretenir 2 fois par semaine. Je préfère vraiment les abdos debout.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼

[@lourdesmyaalexandre799]

Oh je me felicite😚je viens de faire les 800Abdos...Merci à vous

[@francoisyolna3296]

Je commence aujourd'hui...Cela me faire du bien j'ai bien transpirer..J'espère que ça va m'aider avec mon ventre..t,es géniale ma cherie...

[@favordisha8322]

Merci à toi Susane tes exercices me font bcp du bien

[@narcianyunge8754]

Merci Suzana. Ca fait une Semaine que j'ai commencer a te suivre. Je trouve tes exercices passable pas trop facile pas aussi trop difficile

[@ahlemahlemou5910]

Vous avez vu des résultats ?

[@souadsaligane2462]

Mercii bcoup....les résultats sont là enfin

[@chrystellemichon8276]

moi qui n'aimes pas faire les exercices abdos j'avais tout de suite mal au dos et ces exiecices là sont top,je suis beaucoup plus motivée à les faire merci à vous

[@francoisegelez7636]

super entrainement, merci Susan ..

[@chatuegomssicecile2636]

Merci Suzanna. Très top ces exercices , ça gaine vraiment

[@dahmanirachida8414]

Merci beaucoup ma belle, je te suis tout les jours . J'adore faire du sport avec toi tu es de venue min coch sur youtube 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@bibiefozeu453]

Tu es super j'aime bien tes exercices et je pratique vraiment bravos

[@parfaitguilgal6068]

Super vos exercices, elles sont pas trop dur à faire, mais édifices, bne continuation 👍

[@sunnymilasolnyshka6941]

Wow j'adore votre chaîne et vos exercices !!! C'est très clair et très bien expliqué 🤩👍 Je m'abonne !! +1 💕✌

[@germaniepermal5354]

Bonjour je suis ravie de trouver cette vidéo abdo Benoît car on souffre pas c est très intéressante

[@khadiyaq4797]

Bonjour ✋🏼je viens de découvrir la vidéo dabdo je commencerai demain 😁cest l'été on a envie d'être musclé 🤣

[@norahamadouche4491]

Merci merci beaucoup cela ne fait pas longtemps que je suis votre sport vos séries sont très bien et constantes 😛

[@lhaur3766]

Est ce que vous êtes satisfaites du résultat aujourd'hui ?

[@clementinehuet1663]

Je fais cette séance une fois par semaine, et ça fait un bien fou ! Merci beaucoup, ça permet de se muscler tout en prenant du plaisir, j’adore !

[@joylev3331]

Super vidéo comme d’habitude 🙏 Je reprend tous les exercices, mais quand on n’est en surpoids c’est pas facile de monter la jambe assez haut 😏 Et le corps est plus lourd aussi ! Donc je fais comme je peux, Mais certainement que c’est pas aussi efficace ? Mais bon , on fait de notre mieux 😂 Merci beaucoup pour tes vidéos 🙏😘

[@tmbeco500]

wow c'est durrrrrrr la première séance en tout cas merci pour la video

[@emiliennehoury2556]

merci beaucoup ça fait du bien et je ne connaissais pas les abs debout

[@thanhgiangnguyen2406]

Merci Susana,j’aime bien un vidéo exercice complète comme ça,bisous 💋💋😘🥰

[@susanayabarparfunfitt7750]

Je suis contente que tu ai aimé cette vidéo🤗😘

[@juliesavoldelli2168]

Bonjour merci au top je viens de faire le cours à 18h

[@sihemchamouti8218]

Tu es la meilleure 🌷🌷🌷🌷🌷

[@patricianepy2285]

Coucou Suzana Je ne retrouve plus ta vidéo pour les bras. Peux tu m'aider ? Et BRAVO tu es géniale 💪🌹💖

[@jeanjosephleduigou8647]

Salut Susanna. J adore. Cette. Séance merci pour tes conseils. Je. Transpire

[@gabriellamendy4899]

Merci pour votre vidéo je kiff beaucoup je souffrais à faire des exercices abdos mais avec cette méthode je m'amuse 😊😘

[@audebourbon9363]

Cc,je fait les abdos debout depuis un ti moment , les résultats sont là dans le bas du ventre surtout au milieu.susana j'aimerai prendre aussi sur les côté du bas du ventre .peutu nous faire une vidéo abdos debout avec plusieurs série pour travaille les côtés du ventre . Stp merci.bisou tes vidéosous sont super .

[@audebourbon9363]

@@oumnyao7552 tout dépends de ta morphologie je dirai au bout de six mois en faisant régulièrement avec du cardio.on perds du poids aussi .rentre bien ton ventre et en même temps tu soufle tu sentira bien tes abdos travaille.bon courage

[@sarahisson4492]

COOOL j'ai adoré cette séance je ressens bien ma taille

[@laurenciaaguia2266]

Je suis super grosse actuellement et la majorité des gens se moque de moi. Je vais vous suivre à la lettre. Je viens de finir ma première séance de sport avec vous Le 19-08-2021 et il est 22 h28 min. Il faut absolument que je perde du ventre car ça déforme mon physique.

[@doudoufatmazohra2505]

j'adore tes exercices facile a suivre ton corps est sublime j'aimerais devenir aussi fine que toi. Merci pour tes videos c genial

[@susanayabarparfunfitt7750]

💖🤗

[@juanahoarau1853]

j’adore cette séance trop cool 👍 super continue comme cela ❤️❤️

[@anderlynemarcelus9950]

Je me sens heureuse de découvrir la clef pour mon problème. Merci beaucoup la belle,J'ai déjà abonné,liké share maintenant je vais partager tes vidéos. Est-ce que tu as une marche à suivre pour perdre du ventre? Exemple 1-2-3.

[@salimabougriba7385]

J'aime trop le sport que tu fait 😍🤗🥰🤩😜😛

[@marlenestephanieahebeyou3490]

C’est tellement simple a faire et ça travaille les abdos en même temps.

[@charlenelagloire9745]

Merci 🎉

[@dorynewembo5022]

Pour mon 3ème jours je vois déjà la transformation merci pour les vidéos

[@annickdegouli2234]

Très bon exercice 🥰💐

[@jeanjosephleduigou8647]

On. Peux. Asselairer j adore. Cette séance merci

[@nicolepellier6688]

Bonjour super tes vidéos je l ai suit tous les jours par contre tu parles d un calendrier comment je possède pour l avoir merci de ta réponse nini ou est ce qu il faut aller pour le consulter

[@mimisoleil8520]

Très belle taille. Just magnifique 😍

[@nicolepellier6688]

Il y a plus qu a se donner à fond pour avoir se resultat hum hum

[@boguyroseline8894]

Merci beaucoup😊😍

[@amrsylvie2934]

🙃🙂 ouhaaa .... super j’adore, ça fait du bien. Merci Susana 🙏 🥰

[@nadinekabedi9077]

Vraiment ça fait transpiré trop bon merçi

[@mariadiguida5725]

Bellissimo esercizio 👍👏😍🇮🇹

[@beatakonopka8192]

Super, merci .....très sympa et originals les exercices

[@karinabo4350]

Top je te suis tout les jours je trouve tes entraînements vraiment top je rêve d une silhouette comme la tienne mais je crois que là faut du temps et de la motivation on lache rien

[@nc9164]

Merci beaucoup ce super programme 😍😍😍😍

[@caseyjoseph6834]

Merci beaucoup beaucoup je l'an fais en même temps que vous

[@Bellia489]

Merci pour cette vidéo, j'ai bien transpiré

[@carinececilia7565]

Merci beaucoup pour cette vidéo je suis très contente, j'espère que j'arriverais comme vous parce que j'aimerais bien d'avoir corp comme vous, j'adore 😍😘❤️

[@audeilocky3606]

je ne pensais pas pouvoir tout finir car je ne fais pas du sport depuis au moins un an j apprécié beaucoup les encouragements j espère être assifue assez pour voir les résultats

[@cristybaba4469]

Merci beaucoup

[@ayajami6164]

Bonjour Susan j’ai fait ta séance c’était super bisou

[@susanayabarparfunfitt7750]

Continue comme ça!!! Bravooooo 😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ayajami6164]

Merci beaucoup oui je vais continuer

[@ayajami6164]

Bonjour moi je suis une KZbinuse

[@camillet705]

J'aime vraiment cette séance j ai déjà fait ça plus de 100 fois mer3

[@letinaliana]

A continuer. Merci pour les conseils très sympa à suivre.

[@hsmrg2010]

Mer bcp susanaa t la meilleure grs bises de l'algérie

[@audebourbon9363]

Top les abdos.milles merci❤💙👍

[@newtoncarine2456]

Je suis vos exercices Susanna, après avoir fait une séance cardio. Une complémentarité. Merci à vous

[@farahjnclaude5840]

Merci mille fois merci

[@farahjnclaude5840]

D adcord

[@zarainespoto1253]

Bonjour paula Merci pour tes exercices qui me motive.. A tu un exercices pour réduire la poitrine? Bonne continuation, à bientôt. Zaza du nord❤

[@etoilefilante62]

super vos thèmes , je me lance aujourd'hui merci bisou

[@kerene-hakpovi6989]

Alors des résultats ?sa fais 1 mois

[@motho3241]

Super Je viens de découvrir la chaîne Et j'ai directement pratiqué Merci

[@ayshehamza7726]

Bonjour j'aimerai bien recevoir des exercice pour la ventre des abdos

[@virgos8063]

J'aime beaucoup tes exercices Très féminins continue comme ça

[@salimasalima6045]

merci pour séries dexo, j aimerai bien voir des exercices pour l’intérieur des cuisses, merci bisous

[@mimisoleil8520]

J'adore tes thèmes.😍

[@sophieverattes7895]

j'aime cette vidéo

[@newtoncarine2456]

Des exercices complémentaires que j'applique après des séances cardios. Super vidéo. Merci Susanna

[@dynahahishakiye5136]

Super! Combien de fois par semaine?

[@annickaksel6095]

Wzouwww ❤ j’adore

[@sainteophe]

j'ai perdu 3 kilos grace a toi susana merci.