如何度過低潮期？3個讓你馬上快樂起來的方法

今天繼續分享我非常喜歡的一本書 -《巨人的工具》
每隔一段時間我就會拿起來重讀一次，每一次都能從書中得到一些啟發。
今天我挑選了一個關於如何面對逆境的章節分享給大家。這是來自於作者Tim Ferriss的親身經驗，也許可以為最近心情低落的觀眾們帶來一些力量。
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[@yangsen888]

1運動，2感恩練習，3讓別人開心

[@imsosorrygumdropbat]

还有发游戏

[@user-ph2jq5zi1r]

謝謝總結👍,影片的內容也很好！

[@davidli2518]

@@miazhao1807 3 让别人开心如果别人take it for granted, 只会在不开心的时候来找你，那自己也会不开心吧。不过123都是会有帮助的

[@yubezhu5162]

@@miazhao1807 我曾有过这样经历。治愈我的是感受到父母真的爱我的亲情，同时慢慢杀死我的也是他们激将法的爱。。。

[@evanmonica3736]

同感 祝福全世界無災無難 kzbin.info/aero/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l

[@user-ls1gn2qw9e]

運動真的很有效，在剛離婚時，遇到低潮，靠運動渡過低潮，也成功減肥，運動真的會讓人遠離憂鬱和身心平靜，消除焦慮

[@user-gs8kr4hd3h]

如何度過低潮期？ 1. 前往健身房鍛鍊30分鐘 2. 感恩練習 3. 看看真愛每一天這部電影 4. 讓別人開心(做好事) 5. 每天利用一分鐘祝福別人

[@lifetinker5678]

想起最近讀到的一句話：“萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。” 生活起落彷彿是必然的，無論高低起伏，願我們都有一顆安然自在的心，知道一切都會過去，一切都會變好的！ 祝福大家

[@pingxu4576]

一切都会过去，但未必都会变好!

[@carriezhao3097]

肖战说的吧 😍

[@user-iy8hk1mg3q]

+1

[@amberchen8861]

@@carriezhao3097 音樂詩人Leonard Cohen曾說：There is a crack in everything. That's how the light gets in. 😅

[@fongng5383]

萬物皆有裂痕 那是水淹進來的地方

[@user-tj3pe8ew2g]

說真的 真正不快樂的人，不管任何方法都沒有用的 只有那個不快樂的根源消除了才會快樂 希望大家都可以得到快樂

[@baby7805211]

最近也有一陣子會有自殺的念頭 覺得自己什麼都做不好，和另一半吵架等等… 其實人生還有很多事情可以做，真的不需要糾結在一些小事上，謝謝思維咖啡的影片，總是可以陪我度過低潮，找尋正能量💪🏻

[@oceanng7440]

加油，祝福你❤

[@Houseofkof]

我也是然后看到这条，加油哦

[@user-jx3xu8ys3w]

感謝思維咖啡，這支影片真的給我帶來很巨大的力量，我也曾經很挫折、很憂鬱，甚至自暴自棄，還好一路上有親人朋友的陪伴才沒有做傻事情！生命真的難能可貴，要好好珍惜我們所擁有的一切。 #轉換心情的三個方法： 運動、感恩練習、讓別人開心🥳

[@xiaoouli4562]

最近很郁闷 感觉自己一无是处 什么都做不到 看完这个视频有点想哭 应该是感动的哭吧 感恩看到这个视频

[@kaymanvlog8125]

加油！一切都會沒問題的

[@xiaoouli4562]

@@kaymanvlog8125 谢谢！

[@freyam3122]

我也是 ……

[@jingpan3674]

我也有这样的感觉，不过会好起来的，我们一起加油！

[@jingpan3674]

@@freyam3122 加油，我也有些觉得压抑，一起加油！

[@lisboa77777]

通过让别人开心而使自己情绪健康这一点真的很有用。刚和前任分手时，每天想着自己从此失去了他的关心和爱，难以释怀。后来转念一想，既然不合适，我们分开之后他会过得更好，我就开心了。

[@sorangel0813]

讲的很好 纯粹的善意可以给自己带来满足感。在商业社会沉浮久了，就会觉得纯粹的关系太少，身心俱疲。希望可以像作者说的那样，去做到纯粹的帮助别人，感恩自己已经拥有的，多走出去运动，多与他人建立联系与沟通

[@user-ky4vf8fo2v]

我快被工作壓力壓扁了，女友也常常無法陪我，謝謝你這篇文章，我會試著去感謝大家

[@edmund187]

對快樂的全是那段真的是我目前看過最精確也最認同的描述，簡言之，人快不快樂都取決於自己，你認為你是快樂的，即便只是月入30k，生活無虞，一杯咖啡和一本書都能代表幸福。

[@yeliu4214]

感恩思维咖啡的讲解呀，特别有意义有帮助！ 1.运动30min以上，尤其早上运动。 2.感恩练习：感恩他人，记录感恩的事情。 3.让别人开心，把重点放在他人身上，祝福别人。 风雨过后见彩虹！^_^

[@devil30819]

About time 真的真的真的超級好看，男主角跟父親的互動，了解到並不是所有事情都能透過時間穿越來改變的心境變化。

[@stillness1919]

有經歷過幾次生命的低潮，都是靠持續一段時間的運動恢復過來的。 藉著大量的汗水，你會感覺儲存在身心裡的負能量，也會一起釋放出來。 現在就站起來去運動吧🚴‍♀️！！

[@oceanng7440]

加油加油！

[@annieliao996]

過來人覺得，在還沒發生前運動都是大家要做的事，運動真的很舒壓喔。預防憂鬱很有效，但是一旦憂鬱嚴重了，就不是那麼容易振作起來運動了喔，大家一定要記得定時運動來預防。

[@HuangRex]

感恩有youtube平台,感恩有思維咖啡。大家新年快樂。

[@henryzhao8604]

非常感谢，今年很失落，失业、破产、情绪低潮，心里压力很大，感谢你提供的方法

[@EricTzuyu520]

1.去運動，去健身房或是找朋友打球，我是很常上健身房，除了讓自己體態好看，也是透過揮灑汗水讓自己舒服一點。 2.感恩練習，生活中的任何一件小事都能讓人感到滿足，例如不愁三餐、每天平安的活著或是感謝身旁愛你得人以及幫助你的同事等等。 3.祝福他人，祝朋友考試順利、找到好工作、希望朋友開心或是家人身體健康平安。 這三件事情都是很重要但我們有時候就是會忽略的事情😊

[@baconpanda1406]

謝謝你。 最近心裏一直在鑽牛角尖，看了你的影片有點豁然開朗的感覺。

[@arden4659]

正是生活中的那些遗憾才造就了独一无二的我们 ❤️

[@DopeCantonese]

谢谢这支影片，最近发生的真的太痛苦了，真的也有一些不好的念头，觉得自己就是所有人的负累。😢一边看这影片，一边哭，觉得有人真的能理解自己。谢谢博主的分享。❤❤ 嗯。从今天开始，要reset my life.stop complaining when we own a lot. 我要好好收藏着影片。时刻提醒自己。

[@Xavier-77777]

中国人不要用KZbin 知道没

[@chananlove]

多謝你的分享，我正處於低谷迷失中，身邊發生許多不好的事情，我都忘記了自己的笑容，正打算為自己約見醫生，但你提醒了我，雖然環境複雜，我可選擇以善待人，自己簡單開心就好了。

[@Sweety-sn8qw]

看完真的心裡舒坦許多，也應該讓自己重新恢復每天運動的習慣，謝謝

[@vincentl7526]

寫得十分十分好 其實短期封閉一會一定是可以 但當然要有出關的一天 出關之后就要面對及接受 再重新思考及出發 再黎過啦 有什麼過不了🤨大家都要加油 身邊仍有很多天使呢😊😊☀️

[@BearMindChannel]

生命沒有 take 2 ! 要學會好好經營自己的人生！

[@butterfly276001]

運動.多感恩.多關懷別人眾生.都會讓自己走出低潮 感恩分享

[@user-uu1zv5mc9u]

天下沒有「巧合」，這是上帝的恩典，感謝主。🙏 有時候，睡覺是最有效的方法，疏解壓力。

[@kittypong2823]

多謝你的影片，令我有動力活下去🙏🏻

[@6818AKIRA]

感謝你影片 給我很多正能量 讓我原本焦慮的心情 頓時有了些曙光

[@user-qf5jp8eg2g]

终于等到思维咖啡了，在学习上，生活上，您的作品真的很有用，感谢您，我有个小小私心，可不可以多发作品😀

[@linxueshe3513]

同感

[@carolecl2713]

很大一部分人一生都走不出来的抑郁是由于所谓的家人父母冷漠、暴力、自私或者懦弱给我们带来的伤害，用一生都治愈不了，所以不要动不动好像政治正确一样标榜家庭的温馨，这让人听来很愤怒，是再次的伤害

[@ruilinzhang3554]

你的频道永远那么充满正能量，你的好意，也让我的内心感动。谢谢

[@user-sh3xj5nm9l]

謝謝思維咖啡☕️在遇到低潮看到你的影片恢復了一點點的能量，很感謝！

[@YonsanJohnson]

承认你的人，你甚至都不需要感恩或者刻意让别人开心；但不承认你的人，无论你做什么都是多此一举。

[@user-tb2jp2hb9k]

聽你說的，從今天起我試一下關心身邊的人，積累一點朋友

[@ying81346]

那些殺不死我的，終將讓我更强大！

[@imsosorrygumdropbat]

那杀死你的呢？▕(:3▒▒▒▏

[@ying81346]

我還在！

[@ying81346]

不過是比喻嘛！

[@miazhao1807]

@@imsosorrygumdropbat 嗯，它前头没杀死你，所以你让它变的更加强大，然后它杀死你了。这其实就是真相。

[@user-ox5me8gb4k]

我曾經也這麼想， 後來發現自己好傻好天真……

[@p-08]

这三个星期真的让我很煎熬，我从深渊里努力爬出来，然后又有很多很多事发生，又把我推入深渊。里面有一些事不是我能控制的，我能控制处理的事我都尽量让自己正面积极的去面对。可是我还是会感觉很沮丧，无助，没有动力，想逃离这里。我也许对自己很苛刻，希望在最短的时间里恢复状态，其实这让我自己更有压力，反而因为压力恐惧让我更想逃避。昨天就在短短的两个小时内，我的工作，感情，家里都一起发生事情，而且这种一起出事的情况我在两个礼拜才经历过，人生真的那么难吗？为什么总是一起发生？我觉得心很累。

[@tomokoyoshikawa7691]

感恩的心真的很幸福 感謝🙏分享好文

[@ngreed.3199]

當你面對黑暗的時候，別忘了，光明正站在你的背後照耀着你。

[@leungfrancisco7282]

最近遇到低谷期，好感恩遇到這影片😊

[@sherry00037]

非常感謝、感恩您的分享和用心！常常是每日的甘露！🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

[@steven987]

生活中不如意的事十之八九，常在低潮時獨自一人面對事情，想當時的心情真是down到谷底。也不知當時是如何撐過來的，我想可能是家人朋友無形中給我的支持吧。

[@8363jn]

謝謝你❤🎉也祝福你平安健康快樂🎉

[@gracezhou7906]

每次听到您的声音，就觉得像一个久违的老朋友和我们聊天，引领我们正面积极而富有能量，幸福！！！

[@sk-kr8sd]

这些都是我在做的， 所以我正能量满满 😊

[@alanchan4042]

正正就是这些遗憾，才造就了独一无二的我们。 这句话一下刺进我心里！让我想通了一些事情。

[@lijunehrhardt3653]

感恩你的音频，是真的，感恩能融化此时心中的冰凌！谢谢你思维咖啡 ☕️！

[@shuronglutz4762]

虽然是10个月之后才看到你的这段影片，非常感动! 谢谢你的分享!

[@louisleo5563]

喜欢你这频道，可以学习也我让人生价值观改变了。正能量满满

[@thankforsharingable]

在人生低谷中 老媽 家人 永遠會支持你 老婆 女朋友 總會在這一些時候離開你 人生就是這樣

[@imsosorrygumdropbat]

真的假的?有没有没有离开过得案列

[@lospo8190]

運動做的到，善意很難，他人做初一，我會還十五，善意，我只能留給我在乎的人，其餘做不到，他給我惡義，要我善意打回報，那只是自欺欺人，為何要讓自己善意給垃圾人，垃圾是不會感謝他人，只會當做理所當然

[@qinglin3508]

感恩，这个感觉对我之前来说是很少做的，还有祝福别人，看来以后得多做了

[@user-ez6pn2sw5o]

運動 感恩 讓別人開心

[@lct.778]

憤怒的時候運動也很不錯😎

[@ML-xx8xw]

沒錯運動才是快樂的秘密

[@jenniferye728]

“逝者如斯，而未尝往也。盈虚者如彼，而卒莫消长也。” 最近历经很大的磨难，失去了一切：工作，金钱，名声，朋友，甚至可能有牢狱之灾，就有轻生的念头。 想到千年前苏轼贬谪，写下赤壁赋，是否也是相同的境遇。一蓑烟雨任平生未尝不是一种洒脱。天生我材必有用，千金散尽还复来。 只要人生体验卡还没用完，就要好好过每一天。人生或许本没有意义，不要执着于建功立业，珍惜自己拥有的那么多东西，认真过好每一天就是很好的人生了。

[@karifishc3376]

运动 感恩日记都实践过 确实有效果 我明白这一切不舒服任何压力或是觉得自己是loser都是我自己贴的lable 虽然我的生活没有很顺遂 但是我非常感恩得到的一切

[@diyang3577]

人生活中有各种困难，身体上的痛苦相对还好解决，如果是自己愿意做的事，专注、投入地去做，痛苦也觉得幸福。如果不符合自己的观念，造成的痛苦更难解决，简直象要命一样，这就是内心的魔障了。大仁视频中从“人至上”出发，包含了对如何突破困难、降服魔障具体办法的阐述，使我们能降伏内在的妖魔，人性地突破困难，活出真正的自己。

[@wenjunnchoy4573]

过去的一年被疫情笼罩着 其实也没什么大不了的 至少还是健健康康 能吃能喝 很有道理的一句话 看看自己有的 珍惜当下 没什么事过不去的 快乐最重要！

[@caroll9077]

好看完了现在第一步要做的就是，谢谢你☺️思维咖啡。有拉我一点上来了😊

[@user-nb7xk6vn1b]

谢谢你，我现在正在处于事业的空窗期，有意无意的都在使用你的视频里的排忧方法，尤其是对于感谢亲友和帮助他们这一项我感同身受。希望你能做出越来越多的好作品。

[@yeejing675]

谢谢你的分享 。最近被骗了几乎我所有的储蓄 真的真的很难受 希望影片的内容对自身有帮组调整好心态 重新开始

[@NonHumanity-mt5nk]

我觉得自己一级棒。张靠边站吧。我不需靠他呢真棒

[@lalazysandy1501]

加入了读书会，里面分享的书籍真的听了很棒，很喜欢你的声音，听了感觉很疗愈，适合没时间看书的人，还做了笔记很贴心，每次我都会重复听三遍以上，真正感受你要表达的东西

[@noribalabala7785]

你好，想问你加入的是什么读书会呢？

[@shanicechoi8675]

谢谢你做这支影片 没想到它对现在的我有那么大的帮助 感谢

[@ivytung3438]

感謝您的分享.心裡暖暖的

[@uran2459]

祝福 思維咖啡 新的一年平安順利:)

[@uvz7381]

運動健身,感恩,看電影,做好事

[@nicolechim1517]

持續獨自運動快一年了，運動確實會令心情暫時放鬆，但情緒變化就像拋物線，到達高潮後又會回落到低潮。重點是我不覺得有人愛我在乎我呀⋯⋯

[@zengwens295]

学会爱自己 才能好好去爱别人

[@nicolechim1517]

@@zengwens295 我總是過於在乎生命中的負面東西,理智知道是不正確的,但情感沒辦法控制

[@zengwens295]

@@nicolechim1517 每个人都是独一无二的产物 学会爱上自己 承认自己 才能让别人去承认你 喜欢上你 这需要时间 最重要的是要坚持你心中所想的信念 不要被他人左右

[@user-ox5me8gb4k]

人本來就是孤獨的， 最後什麼也帶不走。

[@shanoliu5339]

最後一部分，視情況跟地方可能無法苟同，職場完全是個不一樣的地方，必須處處小心，懂得保護自己，不能沒有心機揣測別人要幹嘛

[@dabaowu8921]

謝謝你的影片 我努力

[@highperhsu441]

謝謝 思維咖啡~ 方法很受用，感謝您 好險有您這部影片 也讓我心情好起來了 祝福你!!~^ ^

[@user-nw7xo3wx9e]

太感謝這次實用的閱讀新知分享🙂

[@annas8308]

從 Tools of Titans 中抽出一章特別解析, 這個點子很棒! 謝謝思維咖啡.

[@xliu6848]

看思维咖啡视频心里也暖暖的。谢谢你！

[@user-so2zl5jj7y]

Tim 的书和演讲📒笔记 要出类拔萃 远离麻烦就好 谢谢up主 最爱这本书

[@Fong1999]

感谢咖啡☕思维，祝你更好

[@user-uj5ym4in5t]

早安您好感謝您*祝福您一切安好*太棒了好！：謝謝您

[@chaoshih-changsteve5798]

感恩 思維咖啡。

[@latteorz07]

謝謝咖啡，這個影片讓我在這個谷中，又回復了一點力量:)

[@nyiapenntsen5085]

谢谢你❤我看了你的影片好多了，，加油吧❤😊

[@Bella122935]

謝謝你的分享，我也覺得運動真的有用

[@yiyang6260]

不是无时无刻陪在身边，而是每时每刻陪在身边。

[@ltsai5227]

謝謝你的影片 真的從低潮中拉出了很多人

[@sunnyday8186]

谢谢分享， 给低谷时期的我带来乐力量。感恩

[@lina0-0]

謝謝分享，影片很有意義

[@mengshih9504]

感謝這部影片，讓我受益良多

[@helencheung6859]

你説得很好，很喜歡，感謝！

[@user-ze7nz2qu6y]

非常感謝～很棒的方法

[@owentoh2277]

刚刚看到这个视频，觉得不错，以后会多关注。

[@SW-gl2ef]

感恩分享💗

[@littlelin1993]

然後在做2感恩練習的時候，所有接到自己電話和訊息的人都以為我要尋短😂(說笑）

[@erichai8645]

谢谢您的分析 分享 希望世界上人人都能听到 并掌握这3个方法 那么就不会有那么多悲剧发生 可能还有另外30个方法 因人而异的方法 在前面等着我们 无论如何 做人就是有有喜怒哀乐 缺一不可 那么才叫生活 人生

[@cfFinance]

找正能量的人😇😇

[@listie7t3]

我找到身體多處在幼年時期所留下來的能量傷痕及能量塊,並清理這些形成不適,壓力,痛苦的根源, 如果你的狀況非常不好,請務必一定要堅持養成運動習慣來提升自己,因為創傷也在我們昏沉,靜止,逃避時日漸增長,拉低活力 / 產生不適情緒 / 干擾思考 / 形成壓力 / 痛苦, 創傷在身體的時間越長,衍生物越多層,腦子,心拉得越緊,清理起來越痛苦,

[@xuxufang4385]

这个经验只能用在短暂的抑郁情绪出现的时候，对长期的抑郁症根本没有用

[@nibaba6798]

抑鬱症和情緒低落是完全不一樣的，抑鬱症需要的是求醫吃藥

[@glanson]

很多抑鬱症的人都看過類似的心靈雞湯 問題是他們通常根本不會想去執行 因為什麼動力都沒有

[@waiwaho5188]

洗刷心靈的話語，謝謝你。

[@user-xu9nc8lc7b]

不要執著。要學會放下。

[@stellali1943]

你好有愛心！感動！