如何突破自己舒適圈？別讓安逸限制了自己｜突破舒適圈的3個步驟

[@cathy19343326]

重點整理（如何突破舒適圈） 1.承認恐懼找出不適圈 2.對不適感到舒適 3.重新定義不舒適：注重長期效益

[@andrewchiu4854]

爛

[@magiqq827]

@@andrewchiu4854 ，，

[@asdasdasd530]

所以妳是他媽的在找舒適圈還是在 找不舒適圈？？

[@asdasdasd530]

既然舒服了幹嘛還要找不舒服折磨自己呢？

[@makjay3075]

@@asdasdasd530 笑死XD

[@manbeings]

其實讓自己舒服才是人性呀，一般會需要突破舒適圈，是因為現有的舒適圈已經無法使自己滿足，才會想跳出去 ，甚至是逼自己非跳出去不可，不然莫名其妙把自己搞的這麼痛苦做什麼。而且跳出舒適圈之後，其實也只是幫自己創造另一個舒適圈而已。 所以突不突破自己的舒適圈根本不重要，而是自己需不需要罷了，自己的需求才是重點，如果已經很滿足於自己的舒適圈，那又何必要跳呢? 所以，在做出突破同溫層這項決定之前，先問問自己，先問問自己要的是什麼，現階段的同溫層有沒有辦法滿足你，要突破時需要什麼條件，並且有沒有必要(這一點最重要)，不要讓自己陷入硬要跳出舒適圈的迷思當中，突破舒適圈卻跳進另一個與自己三觀完全牴觸的圈子是很奇怪的一件事。 另外，我希望大家換個角度思考，其實與其這樣突破舒適圈，擴大舒適圈或許會是更不錯的選擇，這樣自己的圈子才會更廣闊。 而且不論擴大還是突破也必須逐步，先評估過自己的狀況，不至於讓自己一下子跳太遠，過度越級打怪，反而溺死、凍死在自己不熟悉的圈子裏，這不叫做突破舒適圈，這叫做自找罪受去送死。

[@as91015as]

我正在一個挑戰的階段，如同片尾的佳句我每天告訴自己：「你來這裡就是不停的碰撞，從困難中激發出潛藏的力量」其實這句話也是學習艾爾文的😊這句話帶領著我堅持下去🙏

[@mst7769]

這個主題是給好命的人 看的， 對於不是好命每天都在解決問題的人， 本來就沒有舒適圈，身邊全部都是 高度風暴圈， 三不五時就在打怪，永遠打不完的怪， ，就要找個舒適圈增加自己的力量，安身立命。 其實大家也不用擔心，對於不是好命的人 好事絕對不會久， 好事也不會自己來找你，都要自己很費力地去找， 但是壞事絕對會來找你 ， 而且一波未平一波又起，每天都有挑戰 ，根本就沒有安逸這件事，根本就不用擔心有沒有舒適圈，永遠都是暴風圈

[@manbeings]

您這些話也很實在，因為這個世界就是人吃人的社會，對更多的人來說，光是要好好應付好一天，甚至是去賺取三餐，解決自己當下棘手的煩惱就很不容易了，未必有空去思考什麼突不突破同溫層的問題。

[@andytv4205]

我也正在努力的跳出我的舒適圈，雖然很痛苦，但是有所成長！

[@Aswhatitis]

我覺得第一步「承認自己的弱點」真的很重要！！！

[@gohzhenjian5923]

没错

[@asdasdasd530]

你怎麼會知道自己的弱點？？ 對你而言那一定不會是弱點 對他人來說才會是你的弱點 所以承認不承認根本不重要 你只要不去接觸會利用你弱點的人 那麼你就沒有弱點不是嗎？

[@樂子-l6h]

跳出舒適圈 做個能吃苦的好奴隸

[@mengkueilee3696]

謝謝艾爾文，今年跳出了舒適圈，覺得很痛苦也很不習慣。看到你的影片，給了我動力繼續努力!希望能越來越好~ 支持新書!!

[@alvin701tw]

謝謝！💪

[@asdasdasd530]

覺得痛苦 不習慣？？ 那麼就等於不適合妳 做不到的應做根本對人生沒幫助 要找尋舒適圈麻煩從自身開始 健身運動累不累舒不舒服？？ 從這開始養成習慣 就變成舒適圈了？？所以又要在跳脫一次嗎？

[@asdasdasd530]

應該是要尋找對自身有幫助的事情來做

[@樂子-l6h]

跳出舒適圈 做個能吃苦的好奴隸

[@暗香晚风]

清晰干净又快乐的灵！又认对了一个朋友，真好，感谢祂，阿门。

[@ciaociao5396]

勇敢跳脫舒適圈，沒有開始哪來的結果，不管是好是壞，都是人生中難忘的回憶。 勇敢克服恐懼，踏出第一步就成功一半。 謝謝艾爾文，這集好有感觸，因為正在水深火熱中，至少我已經踏出第一步，我相信我做得到。 另外請問艾爾文有考慮在Podcast開頻道嗎? (一定會5星留言蝦挺)

[@shuqilin320]

我也支持艾爾文開Podcast!

[@asdasdasd530]

不你做不到你只是在安慰自己 你超級爛

[@樂子-l6h]

跳出舒適圈 做個能吃苦的好奴隸

[@KolasKisa]

大腦的驚驚真的很愛提出各種恐懼 感謝艾大認真查證的分享

[@李庭輝]

謝謝艾爾文,總是一直在鼓勵著我!

[@a88413]

超有幫助，講的很好！！知易行難！！努力中！！

[@dstar5412]

謝謝艾爾文，在人生上感到困難時， 看了你的影片之後， 總又會讓我更有動力前進下去。

[@brookchen4371]

艾爾文總是給我不斷進步的動力 看完這部影片得好好面對自己的恐懼，找出來然後克服它擴大自己的舒適圈版圖。💪

[@藍天-u7h]

確實！人最不愛面對的是自己的弱點，謝謝分享 剛剛邊開車邊聽，這集我感覺聽的很享受

[@asdasdasd530]

人最不愛的是被人講閒話 離開那些廢物你就沒弱點了@@

[@樂子-l6h]

跳出舒適圈 做個能吃苦的好奴隸

[@wanchinglin8450]

每次看艾爾文的影片都好療癒🙂

[@gutienling3267]

承認自己的恐懼真的很重要，這需要勇氣面對，才能走向不適突破自己，謝謝艾爾文的分享。

[@asdasdasd530]

我只怕死 所以我該嘗試著去死？？

[@asdasdasd530]

我很想自殺也很多次自殺未遂 就是因為恐懼害怕面對死亡@@

[@樂子-l6h]

跳出舒適圈 做個能吃苦的好奴隸

[@sunlight22xp]

我努力的目的就是建造屬於一個自己的舒適圈 你卻讓我放棄 就如同我租到一間房子 花費了半年到一年的時間 將這間破屋改造成自己的舒適空間 你卻讓我儘快搬走 換個更破的房子

[@axela1006]

對啊 這才是人生的正確活法 現在的社會壓力那麼大 一部分原因就是到處是跳出舒適圈這種雞湯 營造出一種不努力就會很有罪過的焦慮感

[@Achai.0227]

恭喜艾爾文出新書！支持你

[@gold8]

謝謝艾爾文的分享，我在九月時踏出舒適圈，開始挑戰在兼顧日常工作的情況下，每天日更一部影片的生活。這樣的生活目前已經持續了兩個月，目前的我覺得已經踏入你說的第二階段「對不適，感到舒適」，進入到第三個階段「重新定義不舒適」，我開始認真思考我是否應該停止日更的生活，將精力投注在影片品質的提升，而非目前只是為了日更而更，常常僅僅為了達到每日目標，而浪費了許多我原本可以發揮得更好的素材。

[@alvin701tw]

更好的你在等你了

[@蔡品萱-s7d]

感恩你適時寫書，讓娑婆下的讀者受益良多

[@jay8411]

感觉刚刚有需要想去跳出自己的舒适圈，满足感，从而拓宽人生道路，走得更远，谢谢。

[@kurt121]

我非常認同第一點 要克服恐懼 首先是要先承認自己對他感到恐懼。 因為我自己正是面對了這一個部分 而開始讓我認識到自己能力多麼不足。 然後提升了很多自己能力上面的層次

[@謝明洋-r2d]

謝謝艾爾文的分享～如果將未來的成果當成激勵自己渡過目前難關的動力～真的會更有正面能量繼續努力向前進步喔!!!

[@jinma973]

不长，却总结出精华。赞👍

[@王琇儀]

.很感謝艾爾文老師所有課程風趣易懂值得我終身學習成長，謝謝

[@taiyuanchen1223]

您的影片越做越好，內容也超讚！祝福新書超級大賣喔！我一定會買本支持的

[@x52540]

很多書都在教人要努力付出並實踐! 但很少書會教人如何維持巔峰狀態並持續到老! 每個人又因人格特質不同...真正找到自身所愛的事並且持續的人實在是極少數! 人們所謂的金字塔頂端的生活水平....或是過上安逸的養老生活..其實一般人很難依靠投資.工作就能在短短幾年就達到!

[@郭荣权]

過去一直以為思想家這個身份很虛且只停留在那些歷史人物的簡介里，感覺不以為是。現在我覺得思想者這個身份很值得令人尊重，特別是在這個速食文化的社會裡，很多人大部分時間都在追求感官上的刺激，有多少人能停下來真正的思考，做到［吾日三省］。往往這些人才是真正的人生贏家。我認為艾爾文配得上思想家的身份

[@郭荣权]

像艾爾文這類“時代中的逆流”難得可貴，希望每個有幸看到艾爾文的人包括我可以珍惜，看完每個視頻後可以沉澱所學，不要浪費這些資源用來“自我安慰”(看完視頻後心裡罪惡感減少後繼續做不該做的事)，或是像看短視頻一樣看完後就拋之腦後。請各位看到這份帖子的人能原諒我直言。

[@zimingzhang6095]

据说回复可以增强记忆。我要逃离舒适圈，加油！谢谢埃尔文

[@tedweii]

改變！ 我要改變！謝謝艾爾文

[@cchannel66]

看到分享書前有查證~先來按個讚... I like your attitude

[@aimee896]

離開舒適圈後是孤獨的，謝謝艾爾文的分享👍

[@russelsu1921]

Great and thank you.

[@亡者再臨]

面對自己的恐懼及缺點很重要，是一個認清自己進步的好機會。學習成長要注重長久的學習效益，如同投資不是短視近利，故在面對人生痛苦時，也更能豁達的挺過去。

[@limpeehun3599]

谢谢您，艾尔文。我是您的读者，来自马来西亚

[@yewxiaofeng5841]

不是要待在舒适圈而是因为你努力也改变不了什么。。。。。。

[@neko55123]

買買買買買買 艾爾文的書都買起來!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@cocoxu160]

你真的是超级棒的！向你学习！

[@svics502]

說的真好👍

[@房教售-大白话学地-x6g]

突破舒适圈 才知道自己多厉害😂 非常受激励 🙏谢谢分享

[@amylee6365]

謝謝艾爾文分享。😀

[@樂子-l6h]

跳出舒適圈 做個能吃苦的好奴隸

[@junelee24]

推~最強大的是有妹妹XDD 彌豆子真的好可愛！

[@小鎮-l5n]

剛好看到這篇，最近挑戰突破舒適圈當中😳

[@louisgolf]

辛苦了，謝謝你

[@linharry1442]

謝謝你

[@WhiteFieldl11l]

艾爾文我覺得你講的很好 但可以多講有一些真實例子 或你的個人經驗

[@user-sh8gu2ln7w]

突然覺得有動力起來:D

[@qwerty48691]

感謝艾爾文，最近發現其實自己心中恐懼好多，有時候面對別人講的好像是對的，別人一懷疑卻又慢慢沒信心，然後越講越小聲，心裡也隨著恐懼被打擊，但想承認恐懼感覺很受傷，是直接面對會比較好嗎? 有時還會自己合理化，好奇怪~哈哈哈~! 該買新書了!!!!!

[@peter70433]

I am going to buy your newest book! thanks for sharing!

[@tsengsloth]

分享我的經驗，我正好適合艾爾文相反，很想做、寫出一本書，但當準備要下筆寫下去時，卻又怕得連焦慮症都發作了；大該是我害怕失敗吧？不知道艾爾文有什麼樣的看法

[@alvin701tw]

我當初說服我自己的話：「反正也沒人看！」現在的話，是知道每篇文章都是從第一句話開始，寫下去再修就好

[@tsengsloth]

@@alvin701tw 謝謝艾爾文！

[@meimingqu6410]

艾尔文你太优秀了👍

[@johnkotw]

有點久沒看，感覺艾爾文瘦很多，臉部線條更明顯惹XD

[@Sundayhsieh]

又等到囉

[@30309jack]

謝謝分享

[@佩欣李]

新書已+1，希望能夠成長找到生活動力,感謝您的分享喔~😊

[@凰秉玟]

喔喔喔喔~原來艾爾文有看鬼滅XD炭治郎真的心智好強大，我好佩服！！！👍 現在在練習自律和跳脫舒適圈，可是就是會卡在容易沒動力......還好看到這篇，有讓我一語驚醒夢中人💡👍💪 新書已經出了！？(⊙⊙)‼手刀去買₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

[@alvin701tw]

真的，就算是人設但還是激勵人！那股不放棄跟正面看問題的心智！ 謝謝支持新書。😎

[@凰秉玟]

@@alvin701tw 請問看來現正上映的劇場版嗎？主角能從夢境中清醒，這樣算是脫離舒適圈嗎？😂

[@deanfelo]

恭喜Mentor出新書，祝大賣！

[@jackylam8774]

支持 加油💪🏻

[@ewa2700]

恐懼不是敵人 做等恐懼消失才是

[@angel19881130]

新書好看～

[@alvin701tw]

😁

[@xuxuanfok26]

真的很喜欢你的分享！但想请问一下你的书有出版横排文字的吗？每次买台湾作者的书我都有会遇到这个问题哈哈哈因为不习惯看直排文字的书 :(

[@徐老祖]

就是喜歡留在舒適圈裡，破圈有比較好嗎？如果破圈好當然支持如果破圈不好那幹嘛還要破圈幹嘛還要離開舒適圈，留在舒適圈裡不香嗎？😂幹嘛非要離開舒適圈如果沒有比較好何必破圈呢？

[@王曉純-y5w]

第一點承認自己的弱點才能夠強大，認識自己的弱點才能走出舒適圈，讓我想到Brené Brown的《Daring Greatly》

[@劉先生-u2w]

艾爾文妳好，如果心中很恐懼失敗，但恐懼自己再過程中失敗也不自覺擔憂結果不理想，連帶著自己會很焦慮，該怎麼調適。

[@VincentWong-rj9px]

我自己最害怕的點就是怕失敗 怕如果自己努力後 還是失敗的感受

[@sunni9075]

艾爾文你好，我住在美国想買你的书，應該怎样買呢？

[@yangchuoyu6567]

立馬買起來

[@evenlu9666]

想請問一下您之前有一個影片，在影片中有提到，把想要培養的習慣在月曆上只要有做到就畫一個X，每天都有做到的話，就會像鎖鏈一樣串連起來，這是出自哪個影片呢？我想再複習一下但找了一下，有點找不到，謝謝你^ ^

[@jingyeelu6631]

原来人性都是如此，以为厉害的人都不会懒惰等等，其实都是经过很多次的练习与适应的。所以要告诉自己自己也是可以做到的哦！

[@王泰祥-m9t]

謝謝

[@黄蒲承骏]

大陸能買到你的新書嗎

[@starseed-dx8cq]

艾老师好啊

[@williamxin]

祝新书大卖

[@林騏騏跟爸爸一起學英]

讚👍

[@解憂雜貨店-m1p]

快一百萬了

[@Mingbo-r4j]

赞一下，让更多人看到。

[@楊子誼-c3i]

來報到！

[@Ryan-nd8wz]

我就是那個死要面子的人😂

[@gerardalfredo9644]

Nice

[@阿恩-l4v]

接受自己的弱點 面對自己的恐懼 習慣不熟悉 困難的挑戰 challenge it! 做事講求堅持 眼光效益放遠

[@oakhaven653]

Excellent

[@aasd9462tw]

沒錯，最強大的是有妹妹，再來就是他強大的心智

[@happypig88427]

我從小就很怕水，早早就承認自己的弱點，但不敢再踏入..

[@hengkarng6824]

好久没出影片了。😢

[@cfFinance]

跳出舒适圈才能快速成长🌟

[@tim42394]

第一步：關掉影片，站起來，馬上做任何一件事。

[@楊鳥]

再明確點，關掉KZbin;再再明確點，關掉手機！

[@chungsummer5186]

我討厭運動，我跳脫舒適圈，去了健身房運動，身材跟身體真的有變好，但是我運動到看到健身房都想吐，想到要運動就覺得煩，我講真的🤦🤦🤦我承認我真的不愛運動，該怎麼辦？ 雖然這是激勵人的影片~

[@alvck5833]

你还没过完你的撞墙期

[@manbeings]

那就先從自己做的到的運動先開始，等到自己沒那麼排斥運動，而且可以適應當下的，再去逐步加強程度，但是不要忘了先問自己，這是不是自己想要的，需要的，自身狀況適不適合，不要讓自己落入為跳出舒適圈而跳出的迷思當中。

[@黃鼎傑-c3o]

我很想知道每個人對［舒適圈］的定義是怎樣的

[@zxc415698]

感謝您提供的觀點，我在洗「冷水澡時」有深刻的體悟， 在還沒碰到水之前，會極度抗拒，但當皮膚表層的血管都收縮之後，身體內部自然會感覺有一股熱能散發出來，整體上心理障礙遠>生理。希望這個習慣能橫跨整個冬天，一個非常無聊的小挑戰。 2.在眼光放在長期效應上，我有不同的觀點，這與別急著吃棉花糖、把雞腿便當的雞腿留在最後吃的概念一樣，但是當別人不小心打翻了放在蓋子上的雞腿怎麼辦? 我目前找到的方法是轉念，從我為什麼要做這一件事情的原始目的開始。如果還是很困難，不妨先想想：「我今天為什麼要起床?」。

[@alvin701tw]

冷水澡有感

[@ninini6971]

最可怕的是，不是舒適圈還跳不出來。

[@ChengGeorge]

全集中呼吸！

[@alvin701tw]

感覺很像人體超頻！

[@Viviwu268]

♥

[@yi-huachen3576]

原本我不喜歡跟人主動來往交流，為了突破舒適圈，我找了份需要跟人交際來完成工作的職務，但是後來辭職了，變得更不敢接觸人了......

[@ThankUUTT]

哈哈哈哈哈你好有趣啊😂

[@alvin701tw]

跨入不適圈跟強迫自己不太一樣

[@minas5747]

你太勉強了🤣🤣🤣👍

[@zxc415698]

面試官仍然讓你去試，也不錯

[@yi-huachen3576]

​@@alvin701tw 本想著調整自己個性，讓自己進入不適圈，想藉此成長。我以為跨入不適圈是需要逼自己行動

[@chaco2094]

感覺我這輩子都無法上台演講，之前上台什麼話都講不出來，一直結巴，還被老師趕下台，連跟女生講話都會，唉，有人能給我一些建議嗎？老實說我已經煩惱好幾年了

[@arielyu1948]

先從和你微笑的女生開始吧，試著打招呼，試著聊上幾句，小目標小贏，但設了目標就比較有跨出去的動力

[@minas5747]

我也會 但是 面對陌生人久了 我覺得上台講話 最重要的就是手的姿勢 可以維持你講話的節奏 也可以避免你一直分心過分注意台下人的表情

[@吳宇峰-k5j]

可以給我一個愛心嗎?拜託

[@user-fe8dd6wi4z]

2:24想有妹妹啊 母湯喔(´･ω･`)

[@Sam-p1i4w]

躺著真的很舒服

[@ming8483]

😂

[@MrMilanoLau]

逼自己離開舒適圈才是最殘忍