如何应对负面情绪？这是一则人生过好指南

[@Chloe-hq5rs]

喜欢后面那个直接跳入冥想的环节，因为前面的内容被说服了，直接跳入冥想的环节迫使我不需要找借口就跟着做了，是个很有帮助的视频，谢谢！

[@yuen7003]

很喜歡Harry的冥想引導，三個月前我開始接觸冥想，冥想真的大大改善了我的內耗情緒，很推薦大家也開始冥想！很喜歡Harry分享的內容，謝謝分享！

[@TravisHansen-t8n]

每次前进一公里 霍格沃茨往后退两公里 也就是我们每前进一公里 城堡与我们的距离就会增加一公里。 当我们绕地球一周之后 城堡不就在我们后面出现了 哈哈

[@mandy8854]

催更，全看完啦

[@啊布唧]

觉察到自动化思维，就能改善负面情绪。但因为是自动化思维所以很难觉察。但当我们习惯觉察，就越来越能觉察到。习惯的方式就是冥想。

[@user-usefuless]

原来负面情绪来源于无意义的理性思考，谢谢你

[@燊妮寶貝]

謝謝,剛剛做了一下下,休息了一會,確實好了很多。

[@o_o8965]

這視頻剛好對我太有幫助了，謝謝😊

[@劉宜縈]

影片中有許多的專有名詞，我認為大致的意思是有意識的專注於當下所做的事情，而不要無意識的重複或思考某件事

[@Pan-o3p]

Nice video

[@frankxu4795]

你说的负面情绪很多时候都是对现状的无力感。当你有办法解决问题或者正在解决问题的路上的时候，这些情绪就会不翼而飞。与其过度解读为什么会有这个负面情绪，不如反思为什么没有这个能力解决问题？是什么造成了这个问题？

[@terrycheung9849]

不，這就如片中所說，陷入了無盡的反思 而現實中，不是每個問題都能解決，簡單如生老病死。 如果套用你的建議，我大概會在臨終前不停思考為什麼自己會死亡，是不夠健康嗎？ 這樣不單出現大量負面情緒，更令我無法享受現有的生活，只看見我所失去的，並看不到我所有的

[@HsuTony-ub4ie]

4字总结，阿Q精神，又名精神胜利

[@TheKangaroo2088]

垃圾视频，浪费时间，内容太水16分钟