【妊活ヨガ】〜血流を良くして身体の芯から温める〜

体を動かして姿勢を整え、全身のめぐりを促します。
難しいポーズは行ないませんので、ヨガが初めての方でも安心して受けて頂けると思います。
ここで1番大事なのは、まず自分の心のケアをしてあげることです。
妊活中はストレスを感じやすく「心」とのつき合い方が難しかったりしますよね。
今の状況が少し息苦しいなと感じた時、心を落ち着かせたい時、休息したい時は一度立ち止まって深呼吸してみてください。
ヨガで最も大切なのは「呼吸」です。
呼吸に合わせて「体」をのびのびと動かしたり、気持ち良いと感じたり、ヨガが終わった後にふと笑顔になっている自分がいたり。
この時、同時に「心」の気持ち良さも味わえます。
ご自身の中の落ち着きを感じて、ストレスを軽くしていきましょう。
「ヨガは一度レッスンを受けたら改善します」というものではないですが、日常のちょっとした姿勢のクセに気づいたり、普段は意識しない呼吸に意識を向けて気持ちを切り替えたり出来る可能性を秘めています。
まずは、是非出来ることから始めてみてください！
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[@CH-cr2bh]

2年間一度も妊娠できなかったのですが、こちらを毎日やるようになった月に妊娠しました。 たまたまかもしれませんが…これまでずっと座り仕事をしていて、血流はかなり悪かったと思います。 骨盤周りの血流が良くなった事が妊娠につながったかな？と思っています。 ありがとうございます。

[@akanesyoga]

ご妊娠おめでとう御座います！！❤ 嬉しいご意見ありがとうございます。妊娠ができない理由にはいろんな理由があると思いますが、まず妊活に必要なことは食事などもそうですが焦らず、身体を休めること。これはとても重要だと思います。自分自身が穏やかでいないと妊娠する準備もできなかったりします。 妊活ヨガは妊娠だけの手助けだけでなく、自分自身の心の変化にも繋がってきます。是非産後も余裕があればヨガを続けてみてくださいね☺️

[@wakai7285]

このヨガを2ヶ月続けたところ、妊娠できました。 結婚して5年以上妊娠できなかったので、効果を感じています。 ありがとうございました😊

[@aninie_02]

凄いですね😲おめでとうございます㊗️私も2年以上出来ないので続けてみたいと思います！ちなみに毎日行ってましたか？

[@wakai7285]

@@aninie_02 ありがとうございます！ 血流が良くなって気持ちよかったので毎日やり、たまに1日2回していましたよ😀

[@aninie_02]

@@wakai7285 わわ！！ご返信ありがとうございます(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)☺️私も頑張ります💪ありがとうございます😊🤍゛

[@akanesyoga]

ご妊娠おめでとうございます。人はリラックスしてる時ほど妊娠しやすくなったりします。そう言うふうに言っていただき嬉しいです。 是非産後も続けてみてください😊

[@user-ei6xl9th4k]

タイミング方法で妊活がうまくいかずこちらの動画に出会いました。 他の方が妊娠したとおっしゃってたので今日から頑張ります🎶 授かりますように☻

[@user-kb4dc7tu9l]

1/6〜夫と一緒に始めました！始めは激痛でしたが1週間ですでに違いを感じています！！クリニックでなかなか授かれず1度おやすみ期間で体作りから初めてみようと頑張っているので、皆さんのコメントみて自然妊娠出来たらいいなって思って続けてみよって思ってます！！

[@akanesyoga]

旦那さんと始めるのが素敵ですね☺️✨ 毎日やってると気づいたら身体がリラックスしてきて心もおおらかになったり、優しい気持ちになったりいいことだらけです！ 是非毎日継続していただき、他のヨガも組み合わせて行ってみてください💕

[@user-xc1eu7hh8s]

私もそろそろ2人目妊活はじめようかな〜と思って、こちらのヨガを毎日していたらすぐに自然に授かれました！もともと冷え性だったのですが本当に末端が温まるような感じでした😊無事に元気な赤ちゃんが誕生しました😊本当にありがとうございます！3人目の時もお世話になります❗️☺️

[@akanesyoga]

おめでとうございます😭❤ 素敵なエピソードが聞けて嬉しいです。 末端から身体を温めるのは本当に大切なことだと思います。 是非、産後もヨガを継続してみてくださいね☘️

[@user-vd6nh4kq4i]

妊活始めてからほぼ毎日行っていました。　そして先日ついに授かることが出来ました☀️ ありがとうございます☺️

[@akanesyoga]

よりリラックスできたんですねきっと♡ 幸せのお手伝いができて嬉しいです。おめでとう御座います🌸妊娠中も是非マタニティヨガ続けてください✨

[@m-aih-m9293]

とてもちょっといい時間で、身体がポカポカする感覚になりました😌 続けていきたいと思います‼︎ 素晴らしい動画、ありがとうございます🥰

[@akanesyoga]

これからも皆さんに喜んでもらえるような動画を配信していきます！ありがとうございます❤

[@user-vo4vg9nf3s]

不妊治療へのステップアップを考えていた時、毎日こちらのヨガをやるようにしたら、2ヶ月で自然妊娠できました😢 いろいろなタイミングもあるのかもしれませんが、やる事でリラックスでき、身体が内側から温まって、心も前向きに妊活に取り組むことができました。 本当にありがとうございます。

[@akanesyoga]

妊娠おめでとうございます。ヨガは自分自身へのプレゼントだと思います。ヨガをすることで体が温まり妊娠し、妊娠したことでマタニティヨガが始まり安産で産むための準備も始まります。産後は回復へ向けての産後ヨガなども。 ヨガはわたしにとっては歯磨きみたいなものです。笑 それほどヨガは人生において素晴らしい助っ人だと思うので、是非これからも続けてみてくださいね😊

[@user-cl2ye7pt5j]

こんなにポカポカ体がしている感覚は初めてでした！！続けます。

[@akanesyoga]

ありがとうございます♡股関節を使った動きも入ってくるので温まりやすいのかもしれません。さらに呼吸を深めリラックス感も増すと心地よさ倍増です☺️

[@user-fm3pb3wy2j]

一ヶ月毎日続けたら授かりました🥰 ありがとうございます！！

[@akanesyoga]

なんと😭✨おめでとうございます！！お身体ご自愛ください🌸

[@TheSuzuran31]

こちらをやるようになってから足の冷えが楽になりました。 体も軽く、家事も捗ります。 毎日続けたいと思います。 色々やったヨガやストレッチの中でこちらが1番効果があります。 これで、妊娠出来る様に体を整えていきます。

[@akanesyoga]

ありがとうございます。冷え性の方には特におすすめです☘️

[@user-fv6pm6rt9d]

来週移植なので、やってみます。

[@yuka3659]

もともと冷え性がひどく、ストレスを感じやすい体質なのですが、落ち着いて呼吸することで少し楽になった気がします。 妊活でも悩んでいたので、続けてみようと思います！ 赤ちゃん来てくれますように☺️

[@akanesyoga]

呼吸を深めるだけでその人自身の身体も心も変わってきます♡是非出来る範囲でいいので継続してみてください🪷 他のヨガも組み合わせるのもおすすめです🤍

[@user-sb9ky8xt5w]

すごく体が温まりました！継続していきたいと思います。

[@akanesyoga]

ありがとうございます！他のヨガも是非行ってみてください❤

[@MS-ce8cr]

妊活中です！このヨガをやると身体の芯から温まります✨基礎体温も安定してきました！頑張って続けます😊 妊活ヨガ🧘‍♀️他にもあると嬉しいです！よろしくお願いします！！

[@akanesyoga]

妊活ヨガ以外にもぜひたくさん受けてみてください🤝より体も温まりたい心もほっとし、健康にも良いです❤今年は妊活ヨガもたくさんアップしていこうと思います☺️✨

[@anchan.]

先月流産をしてしまい、このままの身体じゃまた同じことになるかもしれない！と思い、いろいろ探していたところこちらの動画に出会いました！✨ 私は手先や足先は冷え性ではないのですが、お腹だけいつも冷たくて...こちらのヨガをすると体がポカポカしますね！🫚💕 赤ちゃんが戻ってきてくれるように毎日続けたいと思います❤

[@user-je5fu1mf5w]

自分用　1:07 毎日やってみます！

[@akanesyoga]

是非是非❤❤❤

[@user-uo7ok7jz9o]

妊活中です！ とてもポカポカしました！ 続けてお母さんになるぞ！！

[@akanesyoga]

継続していくといつのまにか体温が上がる可能性とあります！他のヨガも行ってみてください❤

[@user-uo7ok7jz9o]

@@akanesyoga 3月に娘産みました💖ありがとうございました🫶

[@user-kd8lb5sy6k]

身体が温まります♪妊活中なので毎日続けます！

[@akanesyoga]

是非🌾ありがとうございます😊

[@Eva_JP]

とても参考になります。ちなみにこのbgmはどの曲ですか？

[@yaoh8888]

継続苦手ですが、このチャンネルだけは3日坊主で終わらずに、できています！ これからも、自分のために！リラックス気分でやって生きたいと思います。 よろしくお願いいたします。

[@akanesyoga]

15分のヨガを毎日続けるだけで心にも変化が現れると思います♡是非ヨガをご自身の生活に取り入れてみてください！！🌸

[@user-om6oi3tj5y]

体が温かくなりました。きついですが続けていきたいと思います。

[@akanesyoga]

継続して行くときついが心地いいに変わったりもします❤是非継続してみてください❤

[@user-wx6nf3qy8j]

初めまして。ヨガ初心者です。 途中で手に痺れを感じたのですが、これは呼吸がきちんとできていないから軽い酸欠になったという事でしょうか？ 少しずつですが、継続していきたいと思います。

[@akanesyoga]

ヨガをやるのは初めてでしょうか。無理に力を入れすぎるとあまりよくないので動きに合わせながらゆっくりと呼吸をしてみてください。鼻から吸ってみたり、鼻から吐いてみたり。少しずつ体が温まってくると思います☺︎

[@user-xu7rg6nr4x]

もっと妊活ヨガ教えてほしいです🧘‍♀️

[@akanesyoga]

これからもっと配信していきます❤

[@qwerghyu]

こちらの妊活ヨガを始めて2ヶ月、できるだけ毎日、たまに週3.4の時もありましたが、先日授かりました🥹❤️‍🔥 妊娠５周の超初期の時は、まだこちらのヨガを続けたほうがいいのか、別の動画の妊娠初期ヨガに切り替えたほうがいいのか教えて欲しいです！

[@akanesyoga]

妊娠初期ヨガや、妊婦さんでもできるヨガや、マタニティヨガなどたくさん配信しております♡ 是非妊娠中も安産に向けて色々試してみてください🌸 特に激しい動きなどはないのでどれも行っていただいて大丈夫です。

[@user-kp7ft4wc1x]

私も頑張って続けます。妊娠できますように！

[@akanesyoga]

ぜひご負担のない程度に続けてみてください❤

[@takeruno299]

はじめまして！妊活中でこちらの動画に出会いました！ヨガやったことないので安楽座ってなに!?とか呼吸は鼻なの？口なの？とか色々迷うことがあります。また、右の骨盤が歪んでいるからか、右骨盤と右腕が痺れます。痺れを感じるときはどうすればいいでしょうか？

[@akanesyoga]

その痺れは神経の圧迫によるものだと思います。硬くなっていた筋肉をいきなり伸ばしてホールドしていると解放されたときに痺れが起こったりします。 伸びて硬くなった筋肉が神経を圧迫するからです。なので無理やり引っ張らないようにしてください！ここは少しずつ始めて行くといいです！ 気持ちで無理やり引っ張ったりすると逆に硬くなるので まずは鼻から吸って鼻から吐いてみたり、鼻から吸って口から吐くでもいいです。やりやすい方から始めてください。 硬いと感じる筋肉を、 意識的にゆるめること。最初は難しいとは思いますができるどけ力を抜いて行ってみてください！

[@nyanonymous721]

01:17

[@iorinld2674]

やってみます(^^) 上半身は汗をかくくらいなのですが、 足先だけ温まりません💦 足先に重点的に巡るストレッチが あれば教えてください、 楽しみに待っています♡

[@akanesyoga]

足先が冷たいのは末端冷え性でもあるので股関節周りを動かす動きなども取り入れるといいかもです！近々やってみますね❤

[@user-wk5uh5gd5z]

01:07 自分用

[@user-lm5zu3dz7q]

1:07

[@user-cx2yd8qf2c]

1:07自分用