妊活中のあなたへ こんな食事を意識して！

[@ragdoll2353]

ご参考までに私の経験談を…私もプチ健康オタクで、妊娠前は趣味で運動したり筋トレしたり食事も気をつけたりしてました。 第一子妊娠してすぐ、メニエールのような天地をひっくり返したようなぐるぐるな目眩が襲ってきて、3日間起き上がれず、水も飲めずに入院直前までいきました。調べても分からず、検査結果は貧血と低血圧。よくある結果ですが、激しい症状に心が折れました。 よくよく考えてみると、私は昔から血中の中性脂肪と悪玉コレステロールが基準値よりも低く注意が必要な体質でした。それなのに、体に良いからと運動をして、和食中心の生活（単純に好みの問題もある）であまり脂っこいものは好まない、油もさらに中性脂肪を下げる亜麻仁油を多用してました。。私の場合は健康のためにとやってたことが裏目に出て、妊娠をきっかけに爆発したみたいです。 身体は小柄ですが決して痩せすぎではないですし、自他共に認める健康的な人間だったはずなのに…ショックでした。 今は逆にジャンクフードもたまに食べるし、野菜はそこそこに脂っこいものを増やした食生活を送っている第二子妊娠真っ只中ですが、第一子の時に比べてびっくりするほど検査結果が💮で、一度も体調不良になっていないです。 健康に良いと言われるものはたしかにそうだと思いますが、自分の体質を知ったうえで、自分に合った食生活を送ることが大切だと思います。

[@きのこちゃん-j2l]

栄養士してます。寿子さんは助産師さんなのに栄養のことまで詳しいなんて凄いです！葉酸のタブレットは妊活中から授乳中までずっと摂取しています。そういえば、ずっとオリーブ油使ってるし、魚は頻繁に食べるし、フルーツもほぼ毎日食べるし、、、だから妊娠出来たのかもしれませんね。

[@モチアン]

早速2ヶ月前にプロテイン、サプリ、油を試し始めました。 2人目妊活中でしたが、先日妊娠検査薬で陽性が出ました。まだ病院へ行ってないので分かりませんが、私には効果的面でした！いつも本当にありがとうございます😊

[@natsumi....]

2人目妊活中なので、すごーーーく勉強になりました！！真似してサプリ飲みます！お互い妊活気楽に頑張りましょう♡

[@ゆうちゃん-y3h]

夫婦とこどもでホエイプロテイン飲んでます。 今まで飲んだのはバナナ味、チョコレート味、ストロベリー味、甘み無しの。 ホエイプロテイン飲みだして半年。 持病も軽くなったし爪、髪、肌がつやつやになりました。 おいしいし健康美容にいいし、妊活にもいいんですね☺️ これからも色んな味を楽しみながら飲んでいきます!!

[@tsukune-hj8qx]

只今、妊活中なのでありがたいです^ ^ また、妊活中の運動や生活についても話を聞きたいです！

[@ihana6666]

食生活気にしてたので、とても参考になりました❣️いろんなサプリがあるんですね🥺 そろそろ第二子の妊活を始めたいのですが、生理不順のためまずはピル服用して生理周期整えるのがいいのか、自分で体質改善しながらタイミング測るのがいいのか、クリニックに相談に行くのがいいのか、クリニックをどうやって選ぶのか… 分からないことが多いので、ぜひ妊活もシリーズ化してほしいです♡

[@heruniamamachan]

プロテイン(タンパク質)の摂り過ぎも気を付けないといけないそうですね。 運動している方はそれなりに摂っても大丈夫なようですが。 私は病気により運動が出来ないのでプロテインを飲んだらどうなるのか指導を受けたら摂り過ぎ注意だそうです。 普通にお食事が出来てる方はプロテイン(タンパク質)を足さなくても大丈夫なようです。 最後のバランス良くが一番ですね。

[@ぐでたまたまご-n6e]

えごま油もアマニ油も基本生でとるものなので、炒めるとかに使用するのではなく、納豆やヨーグルトにかけています！

[@zzzz69487]

加熱調理はNGですよね..この動画のお話の流れだとサラダ油の代わりに使うといいという意味合いに受け取ってしまって加熱調理してしまう方が出てきそうで少し心配になりました。私だけかな？

[@ぐでたまたまご-n6e]

私もそう感じましたー。サラダ油の代わりにって感じでいってましたよね。

[@モネそふらん]

まじですかぁぁぁ😂😂😂 アマニ油たっかいのにかったの炒めるのにつかってた。でもはやめに知れてよかったです。 まんまと勘違いしてサラダ油のかわりにしてました。 ということは揚げ油とか調理用は妊活向けだとなにを使うのがいいんでしょう？

[@keikon0601]

@@モネそふらん サラダ油の代わりに何を使ったら良いんですか？？

[@hnk4109]

@@keikon0601 米油が良いみたいですよ〜

[@hacchiii823]

わたしは2人目妊活中です！ 参考にさせてもらいます🙇‍♀️

[@hareru_channel]

産後ダイエット中で第二子不妊治療中なので参考になりました😊 早く来てくれないかな〜

[@こむぎ-q5g3t]

オートミールはとろとろになるまでしっかりとふやかすと美味しいですよ。私は甘いと苦手なのでリゾットにするか、お茶漬けの素で食べてます。 オートミールクッキーもごく少量の小麦粉だけで作れて素朴なお味で美味しいです。ゴマを混ぜるのがオススメです。 プロテインはどの味も後味が同じでどうしても飲めなかったのですが、頑張って夫のを少し飲ませてもらおうかな…笑

[@trawrtster6097]

ホエイプロテインはちょっと乳臭い感じしますよね、、、私も飲むの苦手です。大豆由来のソイプロテインは個人的に後味があまり気にならなかったなと思います。比較的に溶かしにくいという欠点もありますが、、、

[@こむぎ-q5g3t]

@@trawrtster6097 そういえばホエイは残っても夫が飲んでくれるので試しましたが、ソイはまだなので試してみようと思います！ 溶かしやすくするには色々添加物が必要だと思うので、溶けにくいくらいが身体にとっては良いかもですね

[@miyaomiyao-r6x]

分かりやすかったです！

[@あやぽよ-g2k]

21歳2人目妊活中…1人目何もしずにすぐ出来のに、はじめてもぉすぐ1年。病院行こうか迷い中。毎月毎月生理がショックすぎる。生理来た日は落ち込んでずっと赤ちゃんの想像とか自分の悪かったこととか思って仕事で失敗ふえる。 妊活中にいい食べ物ほとんど嫌い😫病院行く前に食事がんばってみよ😭

[@モネそふらん]

歳近いです！ 1人目妊活初めて2ヶ月でクリニックデビューしました！それで無事に出産し、2人目妊活中ですが、もうすでにクリニックに行ってます！ 早めに欲しければクリニックにいくのお勧めします🤤

[@k447]

私も2人目妊活中だけど全然できなくて毎月悩んでます。1人目はあっという間にできたのにまさか2人目不妊かもだなんてショックですよね。 お互いすぐ妊娠できるといいですね😢

[@ok-xs2us]

GI値に関しては食事の中で野菜ファーストにするなど順番を気にするだけでも緩やかになりますよね！！

[@ゆんてて]

妊活して7ヶ月たちましたが今回も生理きてしまってもう自分にはやってこないのかな…って思って落ち込んでましたがまだ頑張ってみたいと思います😢

[@あい-j1w1c]

妊活中の食事情報ありがたいです！ おすすめのプロテインも実際のものを教えていただけないでしょうか？

[@yuka9190]

今妊活中で頑張ってるときなのでいい情報になしました😃 ありがとうございます❣️ 私はオートミール好きでハマってます✨

[@monmon-hi5kz]

良ければひさこさんが飲んでるプロテインを紹介してください！

[@むぅむぅ-s2k]

動画内でホエイプロテインと言っていますよ！

[@popopo765]

おそらくですがホエイプロテインのメーカー名、商品名が知りたい、ということかな？と思います！

[@sharoushi816]

前に引っ越し作業の動画で実際飲んでるプロテインの実物を見せてくれているのがありました。ただ、その動画はもう削除されてますね💦杏仁豆腐味だったのは覚えてます

[@monmon-hi5kz]

@@むぅむぅ-s2k そうです！！メーカー名や商品名ってことです！！

[@monmon-hi5kz]

@@popopo765 代弁ありがとうございます！

[@osakana_yu]

グラノーラは加糖して油で揚げているので、毎日食べ続けるのは妊娠していない人でも身体に良くないです。 同じ系統で、食べるなら加糖していないミューズリーの方がいいと思いますよ。油で揚げてないので。

[@ゆうか-m7u]

フィッシュオイル同じの見つけました♪次サプリ頼む時に頼んでみようと思います。

[@ゆうけん-j6l]

私の周りは、昔からジャンクフード一切食べない健康志向な友人ほど原因不明不妊で、カップ麺とか適度に食べてる子たちは妊娠してるなあ。 妊娠力と食べ物ってほんとに関係あるのかな。 妊娠してから食べ物に気をつけるのは当然だけどね。

[@みぃ子-c4s]

オートミールは牛乳だとかたくて美味しくないけど、味噌汁とかスープとか温かいものに入れるとお粥みたいになって美味しいですょ。

[@mai-uf4jr]

ここでおすすめしたいのがー！あたりで夫が来て、プロテインの通販番組見てると勘違いされました笑

[@soar0555]

妊活情報すごく嬉しいです！ 食生活少し意識してみます 良い卵子を育てる為に何より卒乳か断乳が先ですよね 分かっているのになかなか踏み切れないでいます

[@nayoungl3785]

そのカテゴリーでいくと、グラノーラはNGですよ！ ただ、ストレスを溜めないのが1番いいですよね！ 私は色々規制緩和してから妊娠しました（笑） 葉酸だけは摂ってましたけど。。

[@smilechan3259]

ひさこさんっ🌼 一度きりの人生‼️羨ましい夢ですね☀️ 13人目妊娠報告聞けると待ってますっっ🌱✨

[@せーるびー]

6:22 妊活中が就活中になってます。

[@zzzz69487]

誤字が結構あって気になりますよね(^-^; ✕生成 ◯精製　とか..

[@cm8449]

自動で字幕をつけてくれるものを利用していればこの程度の誤字はまぁよくある話かなと思いますよ。

[@こけこっこkokeee]

まぁ、でもチェックは必要ですよね。

[@もふもふ-d4p]

参考になりました！！ありがとうございます！！

[@azukin_channle]

プロテインでオートミールオーバーナイトするのおすすめでく！柔らかくなって味も美味しいです🥹

[@zzzz69487]

フィッシュオイルはサバなどの缶詰でも気軽に摂れますよ(^-^)

[@thisissatomi.839]

2人目妊活中です！ 生理周期が40日なのが心配です。 基礎体温を測ると低温期30日高温期10日😱 排卵まで30日ほどかかっています。 高温期が短い事は、妊活にデメリットとなりますか？ 病院にかかった方がいいのでしょうか。。

[@r.n1471]

今年の3月に入籍予定で、入籍したらすぐ妊活する予定です(今年25歳)。 去年病気で入院し検査して分かったことなのですが…学生のときから成長ホルモンがほとんどなく数値も葉酸と亜鉛がとても少ないと言われ人一倍とって下さいとも言われたのですが、人一倍とはどのくらいなのかが分からなくて😞💦 葉酸や亜鉛は沢山とるとよくないのでしょうか？

[@タンポポ-v8s]

葉酸は何かサプリなどで摂られていますか？ よろしければ教えて下さい😌

[@アロエヨーグルト-n3q]

プロテイン、チョコレートや紅茶味はカフェインが入っているのでやめた方が良いのでしょうか？ フルーツ系のものは苦手で、妊活中でも飲めるもの教えて欲しいです。

[@kiki-hoshi]

ちょっと危険‼️‼️‼️‼️‼️ ひさこさんのおすすめされていることももちろん良いと思いますが、私みたいなケースもあるので、鵜呑みされる方がいないか心配です💦💦 私はもう出産終えていますが、妊活をスタートしようとしたときに、まさにDHA＆EPAと、ビタミン＆葉酸のサプリを飲み始めました。 毎日、必ず摂るようにして、しばらくすると、身体中が赤くなりブツブツだらけに、、。発疹ができて、めちゃかゆくなりました。皮膚科に行ったら、サプリによる蕁麻疹だそうです。 サプリは、固めるための添加物も多く含まれているそうで、皮膚科医に注意されてしまいました。 劇団ひとりさんも、健康のために、サプリを始めたけど、結局身体に合わず、入院するはめになったとテレビでおっしゃっていました。 私はたった2種類のサプリを毎日飲み始めただけで、全身蕁麻疹でひどいことになったので、この動画を鵜呑みした方が私のように大変なことにならないと良いなと思います。 ひさこさんのおすすめされるものを、程よく取り入れていくのがよいかなと思います！

[@kumikosillah5086]

サプリメントもプロテインも添加物がすごそうですよね>

[@Kate-ro5mi]

炭水化物が好きなのは、日頃からダイエットしたり、食事制限したりしている人に多いと思います。本当に制限しない食生活にすると、パンを食べたい気持ちも穏やかになりますよ。そして、最初は体重増えますが、ストレスが無くなるので、必要以上に大食いになることも無くなっ太ったりもしなくなります。信じられないかもしれませんが、試してみて下さい🙂

[@ひっちゃん-z7e]

油なんですが米油はだめなんですか❔

[@ひっちゃん-z7e]

プロテインなんですが旦那に飲んだら太るよ言われたんですけど実際どうなんでしょうか❔

[@aa-mz8zq]

飲んでるけど太らないよ♪

[@ひっちゃん-z7e]

@@aa-mz8zq ありがとうございます！

[@pottah1542]

第一子が2歳になるので二人目を妊活したいと思い産婦人科にとりあえず行ってみると 多嚢胞性卵巣って言われてしまいました。二人目ができるか不安で仕方ないです。。 とにかくプロテイン飲んでみます。。

[@wakaaaana1166]

『マイプロテイン』おすすめです！ コスパが良くて、ゾロ目の月日はさらにお買い得になります🙌 結婚式の身体作りのため、ジム通ってプロテイン毎日飲んで炭水化物量考えて…したら妊娠しました🥶🥶 結局、妊婦での結婚式… ひさこさんの動画見て 知らない間に妊活になってたのかなぁ と感じました😳😳

[@us6793]

亜鉛サプリ買おうかな

[@monaca4345]

グラノーラは糖分が多いのでは？？

[@mk-iu6lw]

さつまいも好きですが、シュウ酸の取り過ぎも怖いですし、何でもバランス良くが良いのでしょうか😂

[@minmiu2155]

五穀米って幼い子どもに与えても大丈夫でしょうか🤔？？

[@bump4486]

この動画見てから健康的でないものがおいしいと感じなくなりました。例えばインスタントラーメンとか😂　今日食べたらまずいなーと思いました。 旦那がジャンク好きでお菓子もパクパク。私はもともとスナック菓子があんまり好きじゃないとゆうか、食べる習慣がないんですが、旦那の危機感がなくてどうしたらわかってくれるかなぁーと思ってます。

[@hatakenekonuts3980]

グミサプリが接種しやすくておススメです

[@asuka1119]

私も妊活中で、ひさこさんの動画にお世話になっています！ 1ヶ月半くらい前から、DHCから出てる「パーフェクトサプリ ビタミン＆ミネラル 妊娠期用」を飲んでます！1日3錠で、葉酸、ビタミンD、亜鉛etc.....も取れるみたいです！ それと同時に、オメガ3脂肪酸も取り入れてみようかな？とお勉強になりました！

[@ひっちゃん-z7e]

プロテインってどこで買えばいんでしょうか？

[@saho0120]

プロテインって添加物が多くて、一長一短と聞きました。特にソイプロテインは妊婦さん要注意ではなかった？？妊活中はわかりませんが…あと海外製の商品はアジア人にも安全性が保証されていないようなイメージがあります、、、

[@mo0611]

最近妊娠についてのテーマが多い気がします。前はひさこさん宛に届いた手紙についてひさこさんの意見を話す回は、もうないのですか？

[@user-qf9kb1pq1w]

食べものやっぱり大事なんですね!! 妊活して1年以上経ちますが2回流産してしまい…なかなか授からず💦 タンパク質の摂り方でプロテイン飲んでみようと思います😊 サプリメントに助けてもらいながらバランスの良い食事を心掛けたいです!! とっても参考になりました✨ありがとうございます( ˶>ᴗ

[@猫屋敷にゃん子]

プロテインはやめた方が良いと言われ、やめていました。Veganの人用のプロテインなら良さそうですよね？

[@am8757]

米アレルギー、小麦アレルギーのダブルコンボの人と以前会ったことがあるけど、カリカリで生理も高校生だけど来てないという人がいたなぁ

[@mrns9732]

紹介されてたサプリは妊娠中も摂取可能なのでしょうか？よく、妊娠中授乳中の方は避けて下さいとか書いてあるのを見るので気になりました！

[@メロンパン-q9s]

オメガ３脂肪酸を含む油は熱に弱いのです。サラダ油のかわりにはなりません。 ドレッシングなどのかわりにつかうのがいいです。ちゃんと正しい情報を発信してください。

[@yuyuyu8897]

★★質問です★★ ひさこさん、いつも動画をありがとうございます。たくさん学ばせていただいています！ 現在1歳10か月の男の子と2か月の女の子を育てている43歳の母です。 息子が最近、妹を平手打ちするようになってしまいました😭産後退院して息子が娘と対面した時は大喜びで、撫でたりチューしたりしてたのに、数週間前から嫉妬するようになってしまいました。息子とはまだちゃんとした会話もできず、説明もできません。 できれば仲のいい兄妹になってほしいのですが、時間が立てば息子もまた優しい兄に戻るでしょうか。ひさこさんのお子さん達の間で、嫉妬から意地悪をしあったりとかいうことはありましたか。どう解決されてましたか。 ちなみに私には2歳年下の妹がいて、気に入らないことがあると私もよく平手打ちしてました……。成人するくらいまで仲もそんなによくなかったのですが、息子と娘にはできればそうなってほしくないです。

[@こぱるーる]

こちらの動画とは違う内容になりますが、、、 ご相談はこちらでよろしいでしょうか？ いつも動画を拝見しております。 現在1歳8ヶ月の女の子のママです。 初めての子育てですが、ありがたいことに育てやすい子なのか、生まれて今日まで一度も大変だと感じたことがありません。専業主婦ということもあり、正直、子育ての何が大変なのかがわからないほどです。 ただ、一つ心配なことは、食事についてです。 とにかく食べません！笑 私の子育てのモットウは、死ぬこと以外怒らない！です。笑 マニュアル通りに行かなくても、健康ならそれでいい！というスタイルで育ててきました。 1歳8ヶ月の今も、1日1食食べればいい方で、その1食ですら、食事というには程遠いものです。 1日のうち食べるものといえばある時はフライドポテト5本のみ。またある時は白米3口。うどん正味2本分ほど。ホットケーキ3口など。 食べてないのとほぼ同じです。 2,240gの低体重児で生まれましたが、生後1日から母乳を爆飲みし、母乳自体も噴射するほど出る為、免疫も付き、風邪一つ引いたことがありません。 1ヶ月で首も座り、3ヶ月でつかまり立ちするなど、運動能力がありすぎるほどで、体調面で物理的な問題はありません。 これまで完母で育ててきて、未だに母乳大好きで、母乳さえあれば食べ物も飲み物も必要ないという感じです。 あらゆる食べ物をあらゆる調理法で、あらゆるタイミングや方法であげてきましたが、食べません。口に入れたとしてもすぐに吐き出し、お腹が空いてないのか、とにかく食べません。 色々調べたりもしましたが、1歳までは母乳のみでも大丈夫！や、2歳までは大丈夫や、最近は3歳になっても母乳しか飲まない子もいる！という情報を信じています。笑 どんなに食べない子でも、小学生になっても母乳しか飲まない子なんていないと思いますので、そのうち食べるだろうと思っていますが、 いくら母乳を爆飲みしているとはいえ、もうすぐに2才になる人間が、ほぼほぼ何も食べなくて普通に生きていけるのかふと不安になります。 食べないとはわかっていても、ちょこちょこ色んなものを食べさせようとはしていますが、このままこんな感じで大丈夫でしょうか？ 本人はいつも元気いっぱいで見た感じは何も問題なさそうなので、今のところこれでいいやと思っていますが、、、

[@denbosan]

37週の初マタなのですが時々ふと「銭湯、、温泉、、行きたいなぁ、、」と 思うのですが大浴場などだめですか？先生にはなるべくお家の方がいいかなって言われました( ◜௰◝ )

[@にゃんこ-o1g]

ホエイプロテイン前飲んでましたが、牛乳で下痢するので、案の定下痢になり、通っていたジムで慣れてくるからと言われましたが、乳糖不耐症なのかアレルギーなのかわからないし、続けるのはやはり怖いと思い辞めました😢 他のプロテインではダメなんですかね😓

[@coffee1183]

私も同じです。牛乳で割るのではなく水かアーモンドミルクで割るのはどうでしょうか？

[@にゃんこ-o1g]

@@coffee1183 水で溶いて飲んでましたが、下痢したんです😅

[@レレ子-x7p]

ソイプロテインでもいいと妊活整体ですすめられましたよ。

[@kk-dl7sp]

私ニュートリライト摂ってます☺🤎

[@ちゃんりんご-u1b]

ひさこさんの話を聞いて納得しました♡ 結婚直後、第一子を流産した加減でか 体が丸くなり自分史上、かなり重くなってしまいました( T_T)＼(^-^ ) しかし結婚式で、ドレスを着るに向けてこんな、腕、お腹じゃせっかくのドレスが台無しと思い、人生初、ホエイプロテインと、糖質制限をし❗️なんとかシェイプ２ヶ月間しました^ ^ ドレスも何とか綺麗に着られ、、、 その１ヶ月後に妊娠も分かり^ ^知らず知らずに妊活にもなってた事に、良かったーと思いました❗️もし次の妊活する時も、プロテインは必須だと思ってます♪

[@sawaraZ]

妊活ってアンチエイジングですよね。人によっては精神的に追い込まれるのが妊活だから、せめて「あ〜私今、老化を止めてるはぁ〜」と思いながら妊活できたら少しは気持ちにハリがでますかね。

[@mefine-755]

忙しいかもだけど、校閲までいかなくてもひさこさんが言ったことを補足説明とか加えて動画アップしないと間違えたことをそのままうのみにしてしまう人はいてしまうのでは？高い油を料理に使うなんて‥熱加えたら意味ないやんお金もったいない。。

[@amuqp]

メモ ひさこさんへ こんにちは。 いつもひさこさんの動画に 励まされております！ 動画の内容とは異なってしまい ますが、こちらで相談させて いただいてもよろしいでしょうか？ 私は25歳で女の子を出産しました。 破水からの入院で2時間半後には 子宮口全開になりましたが、 分娩台で5時間半かかり 最後は先生に引っ張っていただき 出産しました。 途中、頭がひっかかっていると 助産師さんが手を入れて 引っ張ってくれましたが出ず、 その時に大きく会陰裂傷しました。 退院(抜糸)後も、お股の激痛がひどく ほぼ寝たきり状態でした。 2週間検診で相談したところ 4センチ超えの血腫が見つかりました。 1ヶ月、2ヶ月経った頃にも検診し、 最終的に2.45センチで固まりました。 その際、超音波検査も激痛だったので 血腫のせいなのか相談したところ、 「会陰裂傷の傷がかなり突っ張ってる から相当痛いですよね、2人目を 考えている場合は1人目の時よりも かなり苦労するかも」と言われました。 申し訳なさそうに話してくれたのと 痛みのショックで何が苦労するのか 深く聞けずモヤモヤしています。 この苦労とは、出産時に痛い思いを するという意味なのでしょうか？ 夫婦の生活を再開する時に痛むの でしょうか？ 子供は2人は欲しいと思っていましたが 血腫の痛みや、傷のつっぱりの痛みで トラウマです。ひさこさんなら 2人目を考えますか？