【妊娠中の食事】妊娠中取るべき食品って？食べて欲しい食材7選！

[@ninshin_channnel]

ご視聴ありがとうございます！ リクエストやコメント、お待ちしています☺️ 🍀妊娠チャンネルおすすめの葉酸サプリはコチラ🍀 belta-shop.jp/vsom08y4rst

[@ぐみエーデルワイス]

0:36 ブロッコリー 1:08 モロヘイヤ 1:32 ヨーグルト 2:03 納豆 2:24 あさり 2:48 あずき 3:12 小魚 3:53 甘いものの食べ過ぎ注意 4:12 バランスの良い食事を 4:27 無理しないこと。

[@ninshin_channnel]

ありがとうございます！！

[@パル-n9e]

とても参考になりました！ ブロッコリー好きなのでこれから取り入れようと思います♪

[@ninshin_channnel]

おはようございます！ ありがとうございます✴ わたしも冷凍ブロッコリーは常備してます🙌

[@こガ]

最近妊娠が発覚した7週目の三十路です。 今はつわりでしんどいですが、ヨーグルトと納豆はなぜか食べれるのでこの動画を見てお腹の赤ちゃんにも良いと知り安心しました！ つわりが治まったら、バランス良く食べれるよう意識していきたいと思います😊

[@ninshin_channnel]

7週！おめでとうございます✨ 体調はいかがでしょうか？ これからは暑い日も続くかと思いますので、水分補給も忘れないようにしてあげてくださいね☺️

[@樋口-l8r]

納豆もモロヘイヤに負けないくらいの ビタミンKが入ってますよ！ 1パックで1日に必要量が摂れます！

[@ninshin_channnel]

日本のスーパーフードですよね！

[@豚バラの脂身]

全部妊娠したら殊更おいしく感じてよく口にしてた食品ばかりで驚愕😮

[@ninshin_channnel]

栄養満点ですね！！

[@yijbeautysalon]

女性の好きなものばかりでうれしいです

[@ninshin_channnel]

おはようございます😊 そうなんですよね！ 理にかなっているというか、面白いですよね！

[@ayami-zj4lb]

妊娠中期に入ってつわりが治まってきたんですが、胃が圧迫されてのせいか食べると1日中続く胃痛に苦しみ特定のものしか食べれません💧 ブロッコリーとかろうじて納豆は食べれるので落ち着くまでは同じような食事でも大丈夫でしょうか？😢

[@ninshin_channnel]

こんばんは😊 妊娠中期おめでとうございます！ 今は食べれるものを食べてあげてください。 食べれるものがブロッコリーと納豆だなんて素晴らしいです！！

[@ayami-zj4lb]

@@ninshin_channnel ありがとうございます！ それ聞いてほっとしました。 そうですよね！胃痛が治まるまでしばらくそれで様子見てみます。ありがとうございます😊

[@ninshin_channnel]

食事からの栄養補給が難しい場合は、サプリの活用も検討してみてくださいね。 水分補給も忘れずに、無理のない程度にこまめに摂ってあげてください😊

[@みみ猫-f7v]

モロヘイヤって時期的なものがあって、売ってないいつもは売ってないんよねー。

[@ninshin_channnel]

こんにちは！ そうですよね…！ うちの近所でも、取り扱いが少なく探すのに、苦労しました…

[@FM-jq9qk]

小魚とはなんの小魚でもいいのでしょうか？

[@ninshin_channnel]

カルシウムも豊富に含まれていて手軽に食べられる、小魚アーモンドなどの、いわしおすすめです！ 無理しすぎない範囲で食べられるもので大丈夫ですよ😌

[@channel1030]

モロヘイヤってどうやって食べたらいいんだろう💦 あまり馴染みがないなぁ🥲

[@ninshin_channnel]

おひたしや、野菜スープに入れるなどは簡単にできるのでおすすめです！

[@ぐみエーデルワイス]

刻んでネバネバにして、冷奴に乗せるのもありました。

[@Mayumlful]

ヨーグルトたべるとお腹すくのがはやくなる

[@ninshin_channnel]

こんにちは😃 コメントありがとうございます！ また経験談を教えていただき嬉しいです！