【人生初】皇居ランしてきました！ゴルフのための体力づくり。

[@ugikt6005]

蝶々結び上手にできるね！えらい☆

[@centralpaseiyoshida]

遅れそうな時に走るのも、立派なランニングですねw♪

[@_kit9427]

体力づくりから動画にしてもらえるのは楽しみです！

[@ryota_nakano_]

皇居ラン最高ですよね😊僕も皇居ランのvlogをあげてますので、ぜひ覗いていってください💪🏻🔥僕が皇居初心者なので、誰かの参考になったらいいな😊

[@mikan9801]

おぉぉ！なみきちゃん頑張ってる！ 動画からパワーもらいました😚

[@悩み坊や-v3y]

初のランニングで5キロ走れたら大したものです。楽しみです、ありがとうございました。👊😆🎵🏃

[@ミスタードーナツ-y4o]

頑張ってください😗👍 今回限りではなく継続してくださいね💪 中村さん･･･いい！👍👍

[@k-taro-8435]

中村優さん、美しい人だぁ❣❣なみきちゃんも結構体力有りますね。今年のこの暑さでゴルフ連ちゃん沢山有ったのでは？お疲れ様です！

[@花京院れろれろ]

爽やかで素敵な映像でした 私、最近筋トレをしてるので 腕立て、腹筋、ランジの一緒に筋トレできる動画作ってくれたら嬉しいです あと、ラウンド動画、でティーショット以外はハーフショット、(パンチショット、とかビジネスゾーンとかいうやつ)でまわるとスコア良くなるか検証してみるとかいかがでしょうか

[@リハビリのしんちゃん]

体力作りのための 皇居ラン 最初から 5 km すごいですね🏃🏃

[@pmaki7690]

体力強化大事！頑張れ👍

[@進岡本-m4k]

走ってるなみきちゃんかわいい!頑張れ!😍

[@yoko_chang6451]

sakusaku見てたよ

[@konnsaruro4616]

歩行者にぶつかりそうになったら止まる。タイムは競わない。安全に気を付ける。なるべく人のいない河原などをはしりましょう。

[@トラ猫忍者]

私が何度も言ってきた「体幹・体力の強化」にようやく目が向いたのは大変良いことと思います。 今のままではどんな先生に教わっても、それを実践する事が出来ず進歩がありません。 ランニングだけでなく、マシーンを使ったトレーニングも行って下さい。しかも「継続して」。

[@sh19941112]

文化系女子から体育会系女子に😆 筋力はいくらあってもいいぞ!! がんばって〜👍👍👍

[@shin-bp1zr]

清々しい表情がいいでですね❗️ 優さんにアドバイスをもらいながら、１０キロ　ハーフマラソンに挑戦してください。

[@押忍一希]

頑張れ👍

[@パンチ黒猫]

ジムにも通って、目指せ200yd👍

[@shoya0430able]

そんだけラウンド出来てるなら体力は十分かと😂それより、背筋、腹筋鍛えるだけでも飛距離出ると思います。なみきさんに1番必要なものは飛距離だと思います😆

[@asagoro0522]

なみきちゃん、今度はランニングか！いいね。皇居ラン付き合います！

[@モモ-e7h]

俺は今月月間100キロ目標にしてる まだ30キロぐらいだけど

[@nakadaman]

三日坊主だと意味ないよ 続けれる？

[@ともみー-k9e]

そのうち大阪城も^^

[@inoueyoichi5292]

ダッチオーブンとかスキレットでの料理企画もお願いします。 それと渡米での大谷選手とのゴルフ企画もお願いします。

[@lb-gw2ye]

？

[@MH-hk7rw]

かわいい🤦‍♀️🤦‍♀️

[@直樹中田]

皇居ランって言いたいだけでは？

[@後藤宣弥-z1d]

体感を鍛える

[@伊藤善博]

私も5㎞走りますが、3㎞までは余裕ですが最後はバテバテです。