【有酸素運動】筋トレのためになる雑学まとめ

[@flyingace_tokyo]

自転車（ロードバイク）で走っているため脈が少なくなっています、いわゆる「スポーツ心臓（毎分60回以下）」。それ自体は良いのですが、健康診断で心電図を取ると脈拍数が少ないので、「徐脈」を疑われる。

[@としぼーとしぼー]

私も20代から激しめの有酸素運動が好きで20年程度継続してるんですが 毎分40回程度で健診で毎回徐脈を指摘されます笑

[@cho_ttoku]

そうなのですね！勉強になります！🤔

[@Moomin-s8o]

筋トレ終わりに45分はスロージョギングしてます 確かに、血圧、心拍数は良いですね 月イチ病院で検査してるけど大丈夫そう 別にボディビルダーになる訳じゃないし、有酸素はやった方が良いですよ、たまに、違う有酸素も良いと思います

[@cho_ttoku]

経験を教えてくださりありがとうございます！実践してしっかり結果が出ていることが素晴らしいです😌

[@Moomin-s8o]

とんでもないです、雑学ありがとう！勉強になります 今日も筋トレ＆有酸素やりまっせー 今週末は又検査やねん タバコやめて更に調子良いです 確かに変化は必要、慣れはアカンね、無理しないで色々試してます、今後も動画楽しみにしてますよ〜

[@Trout_niisan]

俺と逆だ、俺はストレッチやって、30分走って身体温めて、その後筋トレやってる、 基本的になんの知識もなく何となくこの順番でやってるだけだがwww

[@ホイミスライム]

確かに軽躁状態かなって思う事は多々ある😅😅 まあ、お金を使いまくったり、車の渋滞やノロノロ運動に対してそこまでイライラしないし、他者に喧嘩を売ったりしていないから、躁鬱は大丈夫かなっと思っています😅 週に4〜5回、シャドーキックボクシングエキササイズ、階段昇降400段(1歩飛ばしラッシュ)坂道ラッシュ。毎日スクワットと腕立てを50〜100回している者より😅😅😅 常に体力を40〜50%残して切り上げています😂😂

[@三毛子カトー]

フィットボクシングせいぜい15分くらいしか続けられない…

[@あい-j1d8i]

1日仕事で3万歩以上あるいてるが、この仕事になって3万歩以上週5で歩いてても、なんら変わったきがしない。なんなら食事も人並み程度に健康にいいものたべてるのに