人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】

[@Schachlil]

『寝る前にすると良いこと。』の動画を、寝る前にすると良くないスマホで観ている私。

[@skamp9188]

脳は何かを忘れることを恐れる、シャットダウンリチャード(今日はもう終わり、今からリラックスタイムだ)と思いその線引きとして明日やることを紙に書く。そしてそれがスイッチになりリラックスし始める ・おまけに一日10回自分を褒めたり、感謝を書くのも良い ・親切にしたことを記録するもGood

[@ym9591]

寝る前：明日の予定 ・やることを具体的に書く ・明日の挫折への対策 ・ためすこと予定を3割

[@3dogs]

予定だけでなく試したいことを入れる！ これを入れたら明日が楽しみになりますね 早く起きたくなるかも！

[@はまだこうじ-m7s]

睡眠の質をあげて脳の機能をオフにできる方法 ・明日の予定を計画して書き出す(自分が行動する2倍の時間を使う) ・達成できなくなるかもしれない障害も加えて書いておく 　例えば7時に起きる予定なのに9時に起きてしまった 　ごはん屋さんがあいていなかった ・やるべき事7割試してみたい事3割を飽き対策で書く

[@MMM-j1d]

明日試す事✨ 目から鱗でした。前日やる事リストは書いて寝てるけど 試す事は思いつかなかったです。ありがとうございます。

[@中山隆司-i3h]

予定(目標)はだいたい半分達成できれば、成功だと思う。 ぜんぶ出来たら、おれスゲエ！と思うようにしてる。

[@さくら-s9q3b]

社会人になってからの友達の作り方を知りたいです。

[@user-is3re1qd6t]

良いことを教えていだたきました。ありがとうございます。

[@a.8709]

木曜の授業の録音を聞く。 ご飯の後で眠くてできないかもしれない →水曜日の午後が空いているからそこでやる

[@野茂英雄-r7k]

とても参考になりました

[@四葉亭二迷]

寝れないから観にきたけど、スマホ触ってるのがよくないのは知ってる

[@星月-p1t]

為になりました。

[@user-ou2br5xt3m]

DaiGoさんの話には"エビデンス"がしっかりあるからもっともっと広がって欲しいし、聞いていて学びになるし安心する。 でもひろゆきさんの話には"たぶんこうですよ""ネットに書いてありました"というものや"僕はこう思います"がほとんどで・・・今テレビやKZbinで"ひろゆきブーム？"だと思うのですが・・・正しくない情報や思想が蔓延している状況に危機感を覚えます。。。

[@kaneko222]

自分も蔓延の流れの中の1人だったけど、 情報を自分の中に入れて、自分でエビデンスを探すか考えて、納得できれば情報を信じることを徹底してます。ひろゆきが言ってましたww 無条件に信じちゃう人は減って欲しいですね。老害に多い。

[@akarik5092]

怪しい舞いのところがおもしろすぎて何回も見てしまった🤣

[@福ちゃん-i1n]

猫ちゃんティシャツ可愛ゆ😻💗

[@マニア提督_エタン]

寝るべき時はすぐ寝る

[@412ppp6]

🇰🇷주제 : 인생이 다음날부터 격변하는 [자기 전에 20 분 사용] 🇨🇳主題：第二天生活發生巨大變化[上床睡覺前20分鐘如何使用] 🇪🇸Tema: La vida cambia dramáticamente a partir del día siguiente [Cómo usarla durante 20 minutos antes de acostarse]

[@irisanemone3426]

🇰🇷 감사 🇨🇳 谢谢 🇪🇸 Gracias (･∀･)

[@412ppp6]

Michelle Ferrer 😊✨

[@lily__channel]

試すことリスト書いてみよ 変化がないと毎日に飽きそうだしw

[@kemo-o2l]

寝る前はブルーライトから遠ざかる。明日の予定を考える。日記を書く。

[@mentalistdaigo]

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[@ひめ-u1o]

髪型👍✨ 　私は過度の緊張してしまう性格みたいで、 病院へ行くと必ず血圧が上がって、脈も早く なかなか落ち着いて健診ができません🌀 それ以外も、注目されたり、何かちょっとしたことで追い込まれたり、するとドキドキが耳で聞こえるくらいになっちゃいます💧 　　シャットダウンリチャード🧠‼︎ すみません、関係ない話😅 試してみよーかな〜

[@lily__channel]

私も同じです😅 ストレスが溜まりやすい方ですか？

[@ひめ-u1o]

@@lily__channel ストレス溜まりやすいと思います🌀 人と会話してても、ちょっとした言動が、もしかしたら相手を不快にさせてしまったかな？ とか、辺な言い方しちゃったかな⁇ とかしばらく頭から離れず、、それもストレス😓

[@lily__channel]

@@ひめ-u1o もしかしたら、HSPかもしれませんね‥

[@lily__channel]

@@ひめ-u1o 疲れやすい方ですか？

[@ひめ-u1o]

@@lily__channel HSP‼︎ 聞いたことがあるような😅 気にし過ぎたり、気を使いすぎで空回りしたりは若い頃からずーっと今でもありますね💧 　だけど、天然って言われるので自分はどんな性格なのか時々わからなくなりますね😅 　　noahさんもですか⁇

[@ドモルガン-g4e]

DAIGOの髪型かっこいい

[@janwindroar3797]

The topic: 'This causes dramatic life change from the next day [How to use the 20 minutes before sleep]'

[@irisanemone3426]

Thanks Janさん ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[@scholarwiz]

絶対に20分じゃ書ききれなくて草

[@るみこ-i6z]

興味深い話だけど早口だなぁ

[@suigin_sub]

はえ

[@nishimurayukiko3203]

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