【人文講堂】20191026 - 睡與醒的爭戰 - 楊建銘

每個人每天都需要睡眠，就跟飲食一樣，餓了想吃，睏了想睡，是再自然不過的事。然而，現代人的生活跟古早時期不一樣，充滿了各種刺激與壓力，隨之而來，失眠就成為普遍性的身心問題。其實，失眠最大的問題就是，通常找不出真正原因，多半只能服用安眠藥，但又擔心副作用與依賴性。睡眠專家楊建銘教授，來為大家徹底分析，影響我們睡眠的根本原因，以及睡與醒之間交互作用的機制，同時也提出服用藥物以外的自療方法，來改善許多人長期失眠的困擾。
※更多精華短版：pse.is/43f2rl
※更多精彩內容：goo.gl/TPYuBA
※【大愛人文講堂】facebook： / daaitv.talks
(12730300)

[@陳仕政-p9k]

謝謝妳提供

[@楊富鈺]

楊醫師專業，教，啓示方法多，才有助力，感謝～～功德

[@千萬不要看我的影片]

楊教授， 失眠可以自療，這本書很推薦！！

[@楊富鈺]

楊醫師有研究易經～～～學養👍👍👍

[@techleang8814]

谢谢你

[@teresafu1160]

謝謝分享！謝謝楊教授的詳細講述睡眠的重要！

[@楊富鈺]

好睡眠，能力👍判斷力，身心健健康，l記憶力，放下別在乎失眠，注意力，學習力，👍

[@阿妹-n8b]

結論就是：放輕鬆，順其自然嗎？哈哈哈

[@楊富鈺]

親近好，正有關愛宗教信仰團體～～～

[@楊富鈺]

8小時睡眠，生理時鐘，限制早睡，太陽早起

[@楊富鈺]

海馬迴，記憶力～～～

[@秋瓊陳]

不一定，12年前我4天亢奮，就是不睡，才去看神內，精神科，这几年会想睡，但不吃安眠药，日夜顛倒，

[@楊富鈺]

失眠傷腦～～若晚睡夜3，O睡，至早上丨2，O左右？

[@秋瓊陳]

自律神經失調，

[@楊富鈺]

第六感？無形力量？

[@pengkongchan5428]

胡言多