【ルーティン】現役ラグビー選手のオフの日のトレーニング！

※高画質に設定して見るのをオススメします！
■僕が普段飲んでいるサプリメント類【マイプロテイン】
tidd.ly/3qOvKKA
■チャンネル登録はこちらから👇
kzbin.info/door/E1R...
【自己紹介】
ブラックラムズ東京所属のラグビー選手
ニックネームはゴメス、現役トップリーガーです
■出身地：埼玉県所沢市
■生年月日：1995年9月18日（25歳）
■血液型：O型
■身長/体重：177cm / 89kg
■趣味：ギター　魚捌き
■休日の過ごし方：市場に魚介類を買いに行く
【SNS】
■Twitter
/ k_kr10
■Instagram
kohe10?hl=ja
■TikTok
www.tiktok.com/@kohei_horigom...
＃リーグワン ＃ラグビー ＃堀米航平

[@user-wg1ml7hv6z]

ラグビー選手はサッカー選手みたいにファール欲しさに、痛がって見せたり、手を大袈裟に広げて顔作ってお釜みたいに審判に訴えないし、変な演技しないからシンプルにカッコいい。

[@user-xx2vn1go1w]

プロアスリートのトレーニングは参考になります！もっと動画観たいです♪

[@kk-lv2wh]

リクエストなんですが、キレが上がるようなトレーニングを紹介して欲しいです！！ それと以前に動画に少し映っていたのですがスパイクの紹介などもして欲しいです！！

[@warakoirugby]

0:50あたりのおでこが光ってるのなんか好きです笑

[@oneriver0812]

オフの日でも身体のことを考えるのはさすがスポーツ選手。

[@yuma7715]

ちびっ子可愛い😍夏休みですものね🍉 息子が食が細く線も細いので、炭水化物のやつ勧めてみます‼️ 私はマイプロテイン、飲み始めました😆

[@KoheiHorigome10]

1番は食べるのが大事ですが、トレーニング前中後にマルトデキストリン（炭水化物）を摂取すると筋肉が小さくなりずらいです！ マイプロセールたくさんあるので、その時に買うのがいいですよー！

[@user-yr9ww2wt5e]

毎回自分を楽しませてくれる動画をありがとうございます🤩🤩 質問なんですがキック力をあげる為にはどうしたらいいですか？

[@KoheiHorigome10]

ストレッチして可動域を広げると良いかも！

[@macchomomi]

さすがいかついです👏

[@naomatsu7153]

ラムズパンツ欲しいです!!かわいい💞プロテインこぼしちゃったり、包丁でササミ突き刺しちゃったり😁😁😁最高!!流さないトリ―トメントいいですよね😊

[@KoheiHorigome10]

非売品なんです、、、 雑ですみません笑

[@user-mm7il9fg1c]

スパイクかっこいい！

[@athletefan5781]

スパイク、ソックス、素晴らしいです。

[@TAICHIAOYAMA]

マイプロのパンケーキの素、買ってみます。

[@KoheiHorigome10]

次の次くらいの動画で、作り方出します！ 分量が大事です！

[@ldco4752]

すごいなー！頑張って下さい！

[@KoheiHorigome10]

ありがとうございます！

[@lly8781]

なんだそのデカすぎる水筒は!!

[@user-ex4mg9qy6n]

ちびっ子も参加してましたが、彼にとっては良い父や良いお兄さん達なんでしょうね 彼らちびっ子がラガーマンのやる気につながり、ラガーマンがちびっ子にとっての自慢の目標になると思いました

[@user-wk6oy2rc5i]

ブラックラムズパンツめっちゃほしいwww

[@koseisameshima6504]

いつも見ております。 選手達が使用しているスクイズボトルですがメーカーご存知でしたら教えて頂けないでしょうか？ 欲しくなりました。

[@KoheiHorigome10]

インスタグラムの方で投稿してますのでチェックしてみてください！

[@user-vv4gp7wg9r]

1本走ったら何秒レストですか？ あとセット間のレストは何秒ですか？

[@KoheiHorigome10]

10秒レスト。 3分レスト。

[@user-fh1vu8vk1f]

一緒に走っている子供も身体がバキバキでワロタ

[@user-oo4sp4ej7r]

プロテインは1日どれくらい飲んだ方がいいですか？ 飲むタイミングなども教えてもらえたら幸いです😊

[@KoheiHorigome10]

今は1日2回です。朝とトレーニング後ですね

[@trs419]

ラグビー初心者です！ トップリーグのチームも菅平合宿を行うのでしょうか？

[@KoheiHorigome10]

やりますよー！

[@Hhhhhoii]

myprotein結構人気ですね‼️^_^

[@morimori87]

アボカド真似しよ🥑

[@KoheiHorigome10]

アボカド最強です。

[@user-bd5it4tb9g]

BDCAのノースリーブはどこのブランドですか？

[@KoheiHorigome10]

H＆Mです

[@user-tt1rk9fp5e]

DNSの宣伝したほうがよくないですか？？

[@katoshun8039]

マルトデキストリンを運動中に飲まない方がいいんですかね？

[@KoheiHorigome10]

どうでしょう😂

[@Athtre2022]

横からで申し訳ないですが、マルトデキストリンは粉飴（糖分）とほぼ同じと考えて差し支えないです！ 糖分ですので運動中、運動前いつ飲んでも大丈夫ですよ！運動前に飲む方が吸収された糖分が運動中に使用されるので、どちらかというと運動前に飲むのがオススメです！

[@KoheiHorigome10]

@@Athtre2022 ありがとうございます！

[@user-ze2kf5dv6k]

6:27分厚い人間です

[@user-pc6lf2sg1z]

トレーニングの時に飲んでいる水筒はなんの水筒ですか？

[@KoheiHorigome10]

インスタに載せてるのでチェックしてみてください！

[@user-pc6lf2sg1z]

@@KoheiHorigome10 ありがとうございます！

[@user-dh9xd3es8h]

長期休みになった時の体力落とさないようにするために何してるか知りたい、、、

[@KoheiHorigome10]

2日に1回は走る！

[@taishi4440]

そのスパイクは林大地選手と同じものですか？

[@KoheiHorigome10]

わかりません！

[@user-dy3rk9we9j]

なんのヘアオイルですか？？

[@KoheiHorigome10]

SUNっていう僕が通ってる美容院のです

[@user-ef1jd7kw9w]

水筒どこのメーカーですか？

[@KoheiHorigome10]

Instagramで紹介してます

[@yukikoyajima4330]

フライパンからのダイレクト、笑笑、やけどしないでね！ ブラックラムズパンツいいなぁ、欲しいです。買えないよねー

[@KoheiHorigome10]

非売品ですね、、、

[@yukikoyajima4330]

残念…

[@masa-kf9sk]

なぜ54メートル何ですか 何か計算をもとに決められているんですか

[@KoheiHorigome10]

一人一人設定されてます。BKは基本52mか54ｍ

[@user-gn7pk9ds9r]

こう見たら顎髭めちゃくちゃ似合いそうな顔してるな。

[@KoheiHorigome10]

伸ばしてみよう

[@user-vs6dy5uk6b]

山田裕貴に似てますね

[@YTT689]

パンツのメーカー教えてください!!

[@KoheiHorigome10]

海外のでわかりません、、、、

[@user-vu9oe6py1w]

私の身の回りも【ラグビー選手】の【嫁】になることだけ❤ただただ考えてて、一般の男と一緒に居るだけで【およその男の人】にアノ女の子【彼氏いる】って勘違いされることが無理で、いつも、一人【行動】をひた向きに送れる女の子が日に日に増えてて、いいよね❤❤【ラグビー選手】の【嫁】ってだけで、【不細工】な女はイナイ！！とあって。日頃から、【男と一緒に歩くこと抵抗沸いてる女の子】多い。。何より、一緒にいるだけで【およその男の人】が【彼氏】って見てこられたら迷惑‼️ハッキリしてて【女】として可愛くなる秘訣知ってるよね❤

[@ahas8493]

粉は床に落とす😂

[@KoheiHorigome10]

雑ですみません、、笑

[@user-jj3vz5xd2x]

50メートル36本って全然オフちゃうやん笑