柔軟力 開脚はこうすればできる

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[@トンボメガネ]

私は６２歳になりますがとにかく全身筋肉がカチカチで、動画の説明の中で腸腰筋が硬くなって、高齢者が足が上がらない話を聞いて驚きました。私には空手の開脚やまた割は無理ですが、この動画の柔軟体操を無理ない程度に続けて、腸腰筋を伸ばして自分の足腰を鍛錬しようと思います。有難うございました。

[@elkysunnykuri]

半分リタイヤしましたので、また、空手など武道の練習を再開しました。すっかり、硬く成っていましたが、近頃やっと、開脚できるようになり、体が軽く成ったように感じます、

[@2011yosshi]

すげー！　男でも訓練次第で柔らかくなるんだなと思った。

[@babykidsrian]

毎日が理想ですが、毎日しなくても、私自身もこれでめちゃくちゃ固かったのが、実際に２ヶ月くらいで柔らかくなりましたから☆ このまんまやれば大丈夫です(^-^)

[@kyanariokumomal3102]

わかりました。ありがとうございます！頑張ります

[@誠頼田]

下吉勇佑 3か月やったけどダメです。何が足りたいのでしょうか？

[@栃本学-p6u]

どんなに硬い人でも柔らかくなりますか？

[@辻健一郎-p3g]

腰痛治療に効きます。

[@sasakamaboy241]

やはりカラダの柔らかさがないと、破壊力,伸びのある蹴りは難しいのでしょうか？

[@testtest-sb5pf]

空手の蹴りを出したいなら特に柔軟性が必要かな。ムエタイのような蹴りならそこまでの柔軟性は必要ないよ。

[@sasakamaboy241]

@@testtest-sb5pf 回答どうもです。 参考にさせてもらいます❗️

[@youtuber-ng4ls]

空手習ってるときに同じ柔軟してて思い出したかったので助かります。

[@cliffvinyl]

Thank you for your excellent display of stretching techniques, you have rekindled my desire to expand my flexibility. Gassho

[@user-hm8jc4sp5x]

私の場合、縦に足は開くので踵落としや上段への前蹴りは得意ですが、横にあまり開かないので回し蹴りや横蹴り、後ろ回し蹴りが少し苦手で困っていました(;^ω^)この動画を参考になるべく続けてみます！

[@誠頼田]

くろえฅ•ω•ฅ 全く一緒です。縦蹴りは得意ですが横蹴りや骨盤を使った蹴りができません。今日からこの動画をみて股割りストレッチ頑張ってみます。お互い頑張りましょう。

[@user-hm8jc4sp5x]

誠頼田 はい！なるべく早い段階で股割りできる様に頑張りましょう！

[@kyanariokumomal3102]

膝裏の筋とかが固くて全然出来ないのですが、それもこれと同じ股割りをすれば柔らかくなるんですか？

[@babykidsrian]

とにかく真似してやってみることです！(^^)僕でできたんですからできますよ。

[@天草銀-d4x]

股割りしてると玉は苦しくならないんですか？

[@nappa-nappasadventure-8290]

いやいや画面酔いするわ。なんでこんな揺れてるんよｗ

[@v8c8i]

空間変化さすなw

[@ヒロユキ-n8v]

こうすれば出来る！ って既に出来てますやん。 俺も出来るけど。

[@علاءالقرةغولي-ح2ع]

جيد