Merci pour ce tuto. Travailler, travailler, travailler. Je vais y arriver, hehe. Namaste.
@GameOver-dl2ot2 жыл бұрын
Ta réussi mdr ?
@sandydelado30763 жыл бұрын
Merci pour ce partage. La vidéo est claire, les exercices sont bien ciblés pour obtenir ses écarts. Je compte l'intégrer dans ma routine, cela délie le bas du corps.
@mtauss1 Жыл бұрын
Magnifique, bien expliqué. Mon rêve de pourvoir faire ces 2 écarts! C'est parti pour pratiquer.
@user-ii2hj8rm5u5 ай бұрын
Bonsoir excellent merci à vous cordialement jean Louis
@watascheu85623 жыл бұрын
Merci Sébastien pour ce tuto, claire simple et précis.
@nelagod8385 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre vidéo, bien expliqué !
@sabrinaasas3 жыл бұрын
Génial il y a certaines choses que je ne savais pas.
@jazzinglecc14713 жыл бұрын
Ça y est. J ai démarre. Demain je refais. Merci Sébastien
@matrijeannette45113 жыл бұрын
J ai commencė Je vais refaire demain matin j espère que je puisse arriver je suis tres loin
@alenconstephane3 жыл бұрын
Merci Sébastien pour tes précieux conseils. Je vais l'intégrer dans ma routine quotidienne, je ne suis pas du tout souple 😁. Je reste confiant 😉
@maryamjouma62893 жыл бұрын
Alors Tu as réussi
@midoubeny77363 жыл бұрын
Ouiiii j y arrive mercii ❤❤
@monsieurquelquun38583 жыл бұрын
Tu as réussi en combien de temps ?
@Quenthein2 жыл бұрын
Je vais commencer cette entrainement dès ce soir !
@chakibharfouchi4072 Жыл бұрын
Mtn comment ?
@denisdenis95993 жыл бұрын
merci pour se tuto
@laptitemanondu543 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo
@Elsa-hx4ft3 жыл бұрын
merci c'est super !
@ouassim36593 жыл бұрын
Mince alors c'est dingue , on voit plein de gens dire "je vais le faire tout les jours RDV dans 1 mois" , mais plus de signe de vie...
@YogaSystema3 жыл бұрын
Un mois, c'est un peu court
@khadijazmarou92713 жыл бұрын
Merci bcp Sébastien 🙏
@Solo-ys1jw3 жыл бұрын
il est boss
@kilianteulier3393 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce tuto, tu m'aide a construire mon Grand écart ♥️
@olivereden61303 жыл бұрын
L'as tu réussi ???
@taranginiodissi3 жыл бұрын
Merci !
@soniarichard94943 жыл бұрын
Merci pour ce tuto Rdv dans 1 mois Je vais faire cette seance tous les jours :)
@jennibl7903 жыл бұрын
alors ?
@monsieurquelquun38583 жыл бұрын
Alors ?
@joj0draw7623 жыл бұрын
6 mois plus tard...
@fiocco102 жыл бұрын
Attention, ce n'est pas pour le 1er venu, non seulement il faut être extrêmement motivé mais en plus il faut conditionner son esprit car le corps considère que ces postures ne sont pas naturelles et dangereuses, il va combattre l'idée de toutes ses forces pour vous dissuader par la peur et des douleurs extrêmes même longtemps après.
@celineskh38752 жыл бұрын
Dcp???
@nourredinemessabis23543 жыл бұрын
Vraiment très difficile pour les débutants il faut être très souple déjà pour ces exercices.
@YogaSystema3 жыл бұрын
Ce ne sont pas des postures pour débutants, effectivement. Je vous conseille les "20 minutes de yoga par jour" pour commencer. Bonne pratique!
@Max-00003 жыл бұрын
Réf.! ;)
@Sitael19783 жыл бұрын
Merci Sebastien, top ce format. Que conseillerais tu pour arriver a faire la roue ou le pont en 10 min par jour stp? Namaste
@YogaSystema2 жыл бұрын
Bonne idée de vidéo!
@nospamnc20752 жыл бұрын
@M.Johan : le pont, c'est une question de souplesse dorsale, alors que la roue c'est une question de tonicité du dos ET de force dans les épaules.
@samsam-nh9xi Жыл бұрын
3 ans j m entraine pour ca j y arrive pas
@superetoile53622 жыл бұрын
Faut-il faire les exercices plusieurs fois par jour au mieux ?
@Marco-xz1bq3 жыл бұрын
Bonjour super séance j apprécie beaucoup , je la fait depuis 1 mois maintenant et j ai juste une question sur la troisième posture j ai du mal à faire la posture ou il faut avoir une jambe tendu et l autre pliéé le problème c est que moi ça me créér une grosse douleur au niveau du genou de la jambe pliée et ça métire pas forcément la jambe , de plus mon corps à du mal à rester droit il penche du côté de la jambe pliée ? ça serais super gentil de me répondre quoi faire dans mon cas car il ya que cette petite chose qui dérange sinon je la fait tous les jours et ç est top . ( je suis pas souple )
@zelieengelbrecht84523 жыл бұрын
Pour l'ex 2 je crois celui avec la jambe tendu et l'autre repliée, je n'arrive pas à comprendre la posture la cuisse tendu doit toucher le sol mais pas la fesse c'est ça je suis pas sure bon je comprends pas
@cedricrolin8343 жыл бұрын
Toutes personnes peuvent le faire ?
@resul46752 жыл бұрын
Peut t on faire ces exercices chaque jour ? Quel fréquence conseillez vous ? Merci beaucoup pour les explications
@wakoles2 жыл бұрын
Oui chaque jour
@howaristof22972 жыл бұрын
Faut-il d'abord s'échauffer ?
@wendyle3922 Жыл бұрын
Début aujourd'hui, on verra dans un mois
@playerone12252 жыл бұрын
Est ce que tous le monde peut atteindre son grand ecart?
@YogaSystema2 жыл бұрын
Non. Mais pour savoir, il faut essayer
@playerone12252 жыл бұрын
@@YogaSystema bien dit ceci étant dit j'aime beaucoup votre routine de yoga le soir je trouve cela super cool 👍
@leecarlosgahizi26642 жыл бұрын
Est ce possible de faire le grand écart pour un homme de plus d'1m 80 ?
@YogaSystema2 жыл бұрын
J'en suis!
@tzeranne2363 жыл бұрын
10 minutes par jour d'accord...mais pendant combien d'années ?!!
@YogaSystema3 жыл бұрын
Cette séance permet d'étirer tous les muscles qui doivent être souples pour réussir ces deux postures qui sont difficiles. Mais en yoga, il faut "oublier" la ligne d'arrivée pour profiter de l'étirement. Cela permet d'ailleurs une meilleure souplesse.
@m.m.31072 жыл бұрын
Y a-t-il un âge limite pour arriver au grand écart ?
@YogaSystema2 жыл бұрын
Non, mais il ne faut pas forcer
@slenderman59203 жыл бұрын
Bonjour j'étais pratiquant de full contact et de Karaté quand j'étais jeune. J'aimerais reprendre en loisir mais..... j'ai 40 ans et levé au visage c'est dur. Ce tuto marchera t il à mon âge ?
@YogaSystema3 жыл бұрын
Si tu as déjà réussi les grands écarts, ca reviendra assez vite, même à 40 ans.
@ewaynieleague68233 жыл бұрын
Bonjour, Je me demande, est-il possible de faire ces exercices le matin peu de temps après s’être réveillée ? Ou faut-il mieux les faire en fin de journée ? ( j’ai moins de motivation en fin de journée)
@YogaSystema3 жыл бұрын
Oui, possible le matin. Il faudra une semaine pour vous habituer. Bonne pratique
@loowize1521 Жыл бұрын
Bonjour, quand je fais la posture pour grand écart facial (celle où on pli une jambe et tend l'autre) vous dites de ne pas trop se décaler vers la jambe tendu, mais moi au contraire, mon bassin se contracte du coté ou ma jambe est plié.. Est ce que c'est normal ??
@YogaSystema Жыл бұрын
Dans le grand écart facial, les deux jambes sont tendues. Il n'y a pas de jambe pliée. Le bassin est un os, l'os iliaque, et il ne peut pas se contracter. Pouvez-vous être plus précis dans votre question?
@loowize1521 Жыл бұрын
C'est pour l'un des exercice avant de tendre les deux jambes. Vous dites de tendre la jambe gauche et plier la jambe droite. Dans la vidéo vous dites de faire attention à pas trop se décaler du côté de la jambe tendu, mais moi c'est le contraire, je me décalle vers la jambe pliée Désolée si mes explications ne sont pas très claires 😥
@abdenacermihoubi97013 жыл бұрын
Bonjour Pensez vous qu'on puisse avoir le grand écart à l'âge de 53 ans ???
@YogaSystema3 жыл бұрын
Le seul moyen de savoir c'est d'essayer! Mais en douceur 3 mois et vous voyez si ca progresse
@fiocco102 жыл бұрын
Même pas en rêve, avec l'âge le corps perds naturellement de son élasticité, demandez aux combattants de MMA, tout ce que vous allez réussir à faire, c'est surtout blesser.
@tarekaikous13702 жыл бұрын
esque 10 minutes par jour suffit !
@YogaSystema2 жыл бұрын
Tout dépend de vos capacités de souplesse. 10 mn/jour est un minimum.
@dtsdolby65943 жыл бұрын
Sébastien Dupont qui réussit quand même a te placer 10 mots en arabe...
@fiocco102 жыл бұрын
Dupont la joie du coups ?
@calilafertin84553 жыл бұрын
Il est quand même un petit peu louche il fait des respiration pour savoir faire un grand écart