Рабочее место программиста дома. Регулируемый стол по высоте. Кресло-седло. Советы по эргономике.

Как обустроить рабочее место программисту дома при этом не забыть о главных моментах: 1) эффективность и результативность работы 2) сохранение здоровья.
В комментариях часто спрашивают где я покупал стол и стул. Решил все таки опубликовать информацию, но перед этим связался с производителем Ergostol и получил для всех желающих промокод на скидку в 5% 👍 . Промокод: sberegovoy. Ссылка на сайт где я покупал bit.ly/2Vt2VEc.
Конкретно мой стол: bit.ly/3cqY3GD У меня столешница с вырезом, цвет столешницы Венге.
Стул-седло: bit.ly/3agZxS6
Если, что-то купите у них напишите мне, поделитесь мнением о качестве товара и услуги. Я пользуюсь уже почти два года. Меня все устраивает.
Другое оборудование:
Гарнитура sennheiserstore.ru/catalog/dly...
Мышь: www.dns-shop.ru/product/be4e5...
-------------------
Ваше участие очень важно для развития моего канала. Самое мало, что вы можете сделать это поддержать канал любым доступным вам способом: лайк, комментарий, подписка. Меня это мотивирует на продолжение работы, а вам ничего не стоит.
Если вы хотите меня отблагодарить донатом и поддержать развитие канала:
money.yandex.ru/to/4100184436534
В комментариях можно указать тему или идею для нового видео, которую вы бы хотели увидеть на канале. Естественно, мнение тех, кто меня поддерживает финансово я буду учитывать в первую очередь.
Личные вопросы о помощи в программирование и построении карьеры в IT можно задавать тут sberegovoy.ru/mentor/
--------------------
Оставайтесь на связи:
Мой сайт - sberegovoy.ru
Вступайте в телеграмм канал - t.me/sberegovoy
Или вступайте в группу ВК - sberegovoyru
#ityoutubersru

[@maxgordov3935]

7:20 тот момент, когда ты слушаешь про прокрастинацию во время прокрастинации :)

[@keren2886]

Вы такой молодец ну просто приятно смотреть и слушать ,никого не копируете все грамотно .

[@nazar_tells]

Спасибо огромное за то, что обратили так подробно и искренне раскрыли тему здоровья прогера!

[@alfa_main]

Наконец то нашёл полезное видео о здоровье, мало внимания как то этому уделяется) сейчас всё сидя, дистанционная учёба, обучение английскому, программирование, столкнулся с проблемами в пояснице и головной болью, а ведь ещё работать даже не начал, и всё из за ужасной осанки при сидении, не шутите с этим, потом страдать будете, всем здоровья)

[@keren2886]

Информация честный четкий без пантов ,мастер с большим опытом сразу заметно , спасибо огромное .

[@purplep3466]

да... На нынешнем ютубе понтов куча, а вэльюбал инфы мало :(

[@enobite]

Это то видео которого я так долго искал! Я занимался трейдингом долгое время и заработал на сидячем образе жизни гигантскую грыжу! Какая тут теперь работа даже лежать трудно! Как вылечусь сразу же возьмусь за вашу идею! Здоровье важнее!

[@HampnieHambart]

Большое спасибо за познавательное видео! Недавно столкнулась с проблемой (боли в спине и шее вышли на диагностический уровень), стала решать вопрос. Ваше видео оказалось очень полезным! Буду решать по поводу стола, стула и мышки тоже... Отдельное спасибо за ссылочки в описании!

[@geshoi]

Человек который содержит в порядке свое рабочее место заслуживает уважения, а если еще и о здоровье заботится, то это вообще молодец. У меня хоть я и не программист (но всегда интересовался этим) со спиной уже проблемы, мне уже 50 лет, спина давно побаливала, но серьезных проблем не причиняла, а сейчас уже к сожалению защемление и артроз. Когда из-за спины начинают болеть ноги, это уже серьезно, как в моем случае, поэтому данное видео очень полезное и респект автору за заботу о других. У меня дети так делают, с компьютера на телефон, с телефона обратно на компьютер, а так весь день сидя за чем-то, пока молодые не думают о проблемах, хоть я им и говорю часто об этом. Бывает еще от сидячей работы может развиться тромб в сосудах ног и если этот тромб отрывается и попадает в легкое, то это уже все, конец. Казалось бы невинное занятие сидеть все время, ну нет, к сожалению это не так.

[@SBeregovoyRU]

Спасибо, что делитесь своим опытом.

[@user-zk3md8hk4q]

Самого важного нет....КАКТУСА, чтоб всё излучение съедал

[@SBeregovoyRU]

Ха) купил я как-то себе отдельный персональный цветочек на рабочий стол ( в первых видео его можно увидеть), но загубил мало поливая. Надо видимо правда было брать кактус)

[@powermasters884]

К цветочку надо девочку и все будет )))

[@user-rp4un3lr6t]

Давно пора нам всем Восстановиться в Правах Человека, участвуя в Непосредственном Народовластии под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Мы - Миссия Мирная Мобилизация, действуем мирно и легитимно . Жизнь - это воскрешение в Мире по Совести и Справедливости. Подробнее узнать в конференции *ЗУМ 4915736999*. Присоединяйтесь для Объединения, если Вы на одной волне с нами и считаете себя Человеком, тогда ждем именно Вас! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц. сети, каналы, чаты, и пр. говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@mikhailgrinchenko5541]

Спасибо за обзор! Классное рабочее место! Видео полезное!

[@alyona_kh13]

Классное видео! Спасибо! 100% полезной информации без воды👍

[@beksultanmamytaev1546]

Отличнейшее видео на данную тему! Многие недооценивают влияние всех этих мелочей вроде достаточной дистанции между монитором и глазами, монитор на нужной высоте относительно глаз, контрастность монитора и рабочего стола, естественность позы, в которой мы находимся длительное время (неподходящяя мышь и слишком сильно загнутая кисть), неправильное распределение веса и т. д. А ведь это всё незаметно, понемногу но всё же уверенно ведёт к тому, что в какой-то день у вас заноет спина, заколит в пояснице или заболит шея, все это игнорируют, пока не придет время идти к врачу. Некоторое даже смеются, когда ты поднимаешь тяжести с ровной спиной, стараясь нагружать ноги а не спину (да, смотрится немного забавно, но когда ты объясняешь почему ты именно так "двигаешься", то они все равно не понимают и угорают дальше. А потом эти же люди ноют, что их спина болит) В общем, никто не освятил эту тему так обширно, как это сделали вы. Большое вам спасибо за это! Из всего что я увидел в ролике, для меня были открытием 3 вещи : -существуют стулья, у которых есть разделение по середине (ямка), как современные сиденья для великов. Эти стулья особенно важни для мужской половины населения. -карманные читалки и его особенности яркости/влияния на глаза. Я думал это обычный планшет -шум от ноутбука/стационарного компьютера влияет негативно на организм. Вроде бы очевидная вещь, звучит довольно логично, но мы всё равно не догадываемся. В общем спасибо ещё раз!

[@SBeregovoyRU]

Спасибо за ваш развернутый комментарий. Рад, что был полезен своим видео.

[@nikita404890]

меня привело к 3 грыжам

[@maxmorgalenko2081]

супер! Спасибо за видос

[@xandrviking1113]

Полезный видосик. Автору спасибо 👏

[@n1ckgorbachev]

Шикарный канал, спасибо!

[@it-6411]

Полезное видео, спасибо. Именно та информация, которую я искал.

[@user-ot7ld3mi8p]

Сергей, СПАСИБО что делитесь своим опытом! Все видео по существу и приятно смотреть!

[@SBeregovoyRU]

Степан )

[@user-ot7ld3mi8p]

@@SBeregovoyRU Упс ) Сорри , Степан )

[@cayceclay4617]

Большое спасибо за видео!

[@namesubname3287]

Хороший видос😉🖐️👍 спасибо

[@user-qp4jw1ji2j]

Благодарю за труд и информацию

[@tamtk-uvarovo]

Про свет за монитором спасибо! Давно заметил что работать днём для глаз легче чем ночью при не правельном свете. Буду эксперементировать.

[@user-fi4em7tg1z]

Спасибо большое , очень полезное видео ! :)

[@user-pw1sb5co7c]

Турник 3 в 1 повешай. Отвисеться, подтянуться, отжаться нва брусьях, - святое дело. Сам программист, но по ЧПУ у меня турник и скамья со штангой. Размяться бывает очень приятно. Хочу еще гирю прикупить.

[@WanP1su]

верно, физические упражнения как раз нужны особенно для спины при долгой сидячей работе, а так же больше ходьбы/бега

[@vladimirmartynov4747]

Огромное спасибо! Делаете доброе дело!! Понравилась подача материала - чувствуется, что знаете вопрос "изнутри".

[@bogatyrev9783]

полезное видео,есть над чем задуматься

[@PaulSmith-xg3hx]

Эх, где вы были 3 года назад!!)) Ответили на 99% моих вопросов и запросов) По стулу. Был ровно такой же с высоким газ-лифтом, Гравитонус. Продал его через пол года. Одна из причин - начались резкие боли в коленном суставе во время ходьбы, т.к. ноги вот ровно так же свисали и внутри субъективно как будто что-то растягивалось. По остальным вещам все очень продуманно - сильный эволюционный скачок вперед! Благодарю за полезные идеи и плюшки.

[@user-gq6fq8iv9x]

Очень крутое рабочее место!

[@shyravi6535]

Отличный обзор рабочего места! Отличная организация рабочего места! Никакой рекламы мы и личное мнение. К Огромное спасибо за ваш обзор.

[@SBeregovoyRU]

рад, что понравилось

[@user-rp4un3lr6t]

Люди, Советский *Народ* , голосовал на Референдуме 17.03.1991 года за Государство планетарного масштаба Союз ССР!!! Не СССР!!! Это два разных субъекта Права!!! Это была прерогатива именно Советского Народа, объединить всех в единое Государство, которое было, есть и будет *Союз ССР* ! От нас, это скрыли. (разделяй и властвуй продолжается!) Всех сделали юридически мёртвыми с датой смерти 31.12.1899 г., чтобы дальше паразитировать на нашем Доверительном Наследии! И все это для того, чтобы мы не смогли воспользоваться своими Правами Человека и нашим Правонаследием. Мы правозащитники Народного Суда по Правам Человека доносим информацию до населения! Скоро стукнет 30 лет, как нет *Народа* =Правонаследника в Мире на Земле и этот шанс мы рискуем упустить навсегда!!! Проснитесь, осознайте наконец, что пора брать ответственность за Жизнь и Судьбу своих детей и близких! Народ состоящий из *Человеков* , а не всех подряд. Народ не состоит из людей, граждан, физическихлиц, преступников, эгоистов, мракобесов, потреблядей) Нужно подтвердить референдум 1991 года и всем вместе объединившись восстановиться в Правах Человека через НСПЧ - единственный Народный Суд=Народный Трибунал, который может восстановить всех в правах Человека, а до тех пор всех будут уничтожать по проекту глобалистов и Хабаддников "Золотой миллиард". Есть только два пути, либо Глобализм, это понижение З.П., вакцинация, чипизация, электронный концлагерь, трансплантация на органы... Либо непосредственное Народовластие, когда все вместе будем заниматься САМОорганизацией, САМОснабжением, САМОзащитой, САМОуправлением, САМОдержавием в САМОдостаточности! Пришло время единения Человечества в *Народ* ! Объединяйтесь перед лицом реального Голодомора и цифрового фашистского концлагеря!!! Набираем координаторов с З.П на уровне международного МРОТ 9,35 евро в час. А деятельность защита своих прав и прав своих ближних. Вся информация на канале ютуб: *НСПЧССР* ! Подробнее в zoom *4915736999* Канал телеграмм t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@jacketvan1156]

Спасибо за подробный обзор! Шикарный сетап! Моё решение о покупке подъёмного стола+кресло седло окрепло. Изначально смотрел в сторону коленного стула, но я повредил это самое колено на борде, так что седло будет явно лучше

[@axelrod4840]

и как оно на седле + стол?)

[@DimaVort]

Спасибо за содержательное видео. Скажите, цвет стен в помещении как-то выбирался с учетом того, что это будет кабинет программиста? Или этот фактор никак не учитывался?

[@mihay10999]

12:08 подскажите, пожалуйста, что за оборудование для ютуба?

[@RAM48rus]

Можно узнать - что за стойка у вас для мониторов?

[@user-ok8ju6zb6r]

Отличное видео

[@ObitoUchiha-ng7wp]

Сергей, здравствуйте. Скажите пожалуйста какой бы язык программирования вы бы посоветовали для изучения новичкам?

[@competinger]

Очки на вас компьютерные? сейчас задумался над покупкой компьютерных очков(без диопртий) - можете ли что-то посоветовать?

[@user-wy3jw2jd2d]

Спасибо большое, отлично ❤

[@kzkzkzkzkzkz9]

Замечательное видео

[@TheFryOS]

Вы говорите что вы web-программист, а вы можете сказать какой стек технологий используете? Какая технология для front end используется?

[@laravet7315]

Спасибо за крутое и полезное видео! Подскажите, пожалуйста, какой ноутбук можете посоветовать 15, 6 дюймов, 16 гб оперативной памяти, с возможностью дальнейшего апгрейда, дискретная видео карта , с памятью от 4 гб, лучше 6 и ссд на 512 гб +? Ноут нужен для работы с ГИС-программой. Бюджет в районе 100 тыс руб. Заранее спасибо,

[@vesrus59]

Спасибо Степан, очень интересно. Особенно про седло весьма актуально. У меня их дома 2 штуки конкурное и учебное. Жена кавалеристка.

[@SBeregovoyRU]

В принципе можно и настоящее седло использовать. Единственное, что оно все таки сильно дороже стула) и нужно "колхозить" регулировку по высоте

[@axelrod4840]

и как оно на седле, жепа не болит?)

[@SuperMeatB0y]

Привет, отличный обзор на рабочее место. Вопрос ты брал стол комплектом? Я просто купил у ребят отдельно подъемный механизм, у тебя он прям идентичный с моим, какая у тебя максимальная высота стола?

[@beard_cat_sweater]

Основной рабочий инструмент у меня - ноутбук. Несколько лет назад работал с подключенным к нему вторым монитором - так, конечно, гораздо удобнее. Но потом пришлось отдать второй монитор, да и постоянного рабочего места у меня не было, а туда сюда таскать с собой второй монитор - не натаскаешься - в общем, работал на одном ноуте. Работал сидя, лежа, полулежа (из дома разумеется )), пока диван был умеренно жестким и ровным - особых проблем не было - под голову и спину клал довольно жесткие подушки от дивана - было удобно, потом "переехал" в другую комнату - там стоит мягкий диван с неровной поверхностью - начались проблемы с поясницей. После этого перестал работать лежа, соорудил себе стоячее рабочее место из старого комода, подставки под ноутбук и хоккейных шайб (!!!))). Это смешное сооружение получилось, если заведу себе нормальное стоячее рабочее место, проведу видеообзор - что было и что стало. У такого самопального рабочего места оказалась куча минусов: места для ног нет, возможности опереться на поверхность нет, высокого стула нет, рабочая поверхность небольшая . Плюс еще когда ноги уставали, заметно падала рабочая эффективность - т.е. думал уже не о работе, а о том, чтобы перестать стоять ) В общем, постепенно вернулся к обычному рабочему столу. Лежа/полулежа уже работаю крайне редко, лишь иногда, когда сильно устаю, позволяю себе недолго поработать из такого положения. Сейчас появилась возможность оборудовать себе стационарное рабочее место, в планах приобрести стационарный компьютер с двумя мониторами, да и наверное стол с регулируемой высотой (электрорегулировка - это на мой взгляд лишние навороты). Плюс кресло-седло из видео понравилось - надо присмотреться к такому. Впрочем, я как знатный прокрастинатор, откладываю выбор компьютера и мебели на потом, поэтому моё комфортное рабочее место пока что находится в светлом неопределенном будущем. О прокрастинации сейчас запишу видос... сейчас только, еще несколько видеороликов на ютубе посмотрю, да и котэ надо почесать, а еще в телеграме интересная дискуссия развернулась... в общем, вы поняли! )

[@user-bk9yr9xm3w]

Я заметила что самый плохой источник утомления это наши негативные мысли,поэтому всегда стараюсь слушать что нибудь интересное,таким образом и сидеть по 15 часов легче и интереснее

[@ivandragon8785]

Я фоном включаю долгие обзоры на какую-нибудь технику. И речь приятная, ровная, однотонная, и узнаю что нибудь новое

[@high-techcreator9203]

А какой цвет для цветодиодной ленты лучше подойдет для глаз в ночное время

[@sevgenberg585]

А что за лампа у вас можно ссылочку?

[@sevgenberg585]

Какой фирмы гарнитура и мышь на вашем рабочем месте? Можно ссылочку?

[@antongron]

Крутое видео. Закрыл наверное все темы которые были интересны: Освещение, регулируемый стол(думал насколько это решит проблемы со спиной и прочим), стул седло, и эргомышь(сейчас у меня delux 618 wireless, но у нее точность сенсора страдает, иногда попасть между нужными буквами не получается).

[@gregku]

У меня тоже dv6 старый верный товарищ, который до сих пор со мной в нз с такими же апдейтами 👍

[@user-fq8gj4vg5w]

Очень полезное видео. Хочу купить такой же стол. Но не могу определиться с шириной. Какая у твоего стола? Для комфортного расстояния монитора от глаз, колеблюсь между 60, 70, 80 см. Подойдёт ли 60 или лучше больше?

[@user-co7nl8pf4p]

Я 800-й лайк поставил!!! Неожиданно серьезный подход к эргономике рабочего места!!! Буду использовать этот ролик как стандарт для своего кабинета.

[@SBeregovoyRU]

Спасибо!

[@user-rp4un3lr6t]

Человек это тот, кто по-Человечески мыслит, судит, действует, содействует, бездействует, созидателен и конструктивен по отношению к Человечеству, кто идёт по стопам сына Божьего и является Сыном, ведь только Сын может быть Наследником, все подряд Наследниками быть не могут! Род Человеческий имеет Право на владение этой планетой Земля, по Праву Наследия. Он - рачительный Хозяин, Наследник, заботящийся о процветании всего и вся, созданного здесь Творцом для своего Сына. Но - доверительное наследие, которое является экономической основой реализации Права быть Хозяином планеты в целом и своего Родового поместья в частности, было украдено у нас с момента рождения. Именно для этого нам присвоен статус раба (в паспорте - капслоком ФИО) и мы прописаны в реестрах «мертвыми» с датой смерти 31.12.1899г. (таким образом наше доверительное имущество захвачено, как выморочное). И теперь у нас де-юре нет ничего. Иллюзия, что мы владеем чем-либо, может быть рассеяна власть придержавшими в любой, нужный им момент. И это относится даже к нашим жизням и жизням наших родных. Если ты не согласен с таким положением - нужно срочно *объединяться* в _непосредственное Народовластие_ и строить лучшую жизнь вместе. Вся информация на канале ютуб: НСПЧССР Канал телеграмм t me/a3cccp Объединяемся в Зум *4915736999* 24/7 Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@alvcode3764]

Огонь ролик. Я уже столкнулся. Стол с регулировкой уже купил )))) За 1 месяц спина практически перестала болеть. До 60% рабочего времени работаю стоя. Учитывая, что как бы и так уже стоишь, то намного легче заставить себя делать зарядки, что тоже, наверное, влияет. Про стул стало интересно, наверное, приобрету похожий

[@SBeregovoyRU]

Интересно подмечено про разминку. это факт. Очень легко отойти и размяться т.к. нет усилия над собой, чтобы встать.

[@2525tin]

Я тоже ко всему этому пришел постепенно. Из показанного в ролике не додумался работать стоя. Но я регулярно встаю делаю зарядку и тренировку глаз, как оказалось это не отнимает время а дает, различных пауз, от усталости, становиться заметно меньше. Еще думаю добавить два монитора и возможно второй компьютер.

[@ilnurryazhapov9377]

У меня один большой монитор 21:9 на 34 дюйма и его хватает вместо двух, удобно

[@vgsnva]

Да, для меня два моника оказались не удобны, шея болит. Да и свет от обоих напрягает.

[@powermasters884]

Лучше два на 27 дюймов без ШИМа и с фильтром синего, стоя вот это правильно где стол покупали?

[@nikolaysergeevich3549]

Недавно нашел для себя интересную программу от мягких, PowerToys, там есть FancyZones модуль. Попробуйте, думаю для широких мониторов самое то.

[@user-cq8ic9hj4g]

Кому как)

[@user-rp4un3lr6t]

Давно пора нам всем Восстановиться в Правах Человека, участвуя в Непосредственном Народовластии под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Мы - Миссия Мирная Мобилизация, действуем мирно и легитимно . Жизнь - это воскрешение в Мире по Совести и Справедливости. Подробнее узнать в конференции *ЗУМ 4915736999*. Присоединяйтесь для Объединения, если Вы на одной волне с нами и считаете себя Человеком, тогда ждем именно Вас! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц. сети, каналы, чаты, и пр. говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@iv9806]

Мониторы у вас с каким разрешением? 1920*1080? Диагональ? Есть ли смысл больше разрешение и диагональ?

[@SBeregovoyRU]

да, с таким. Мне норм.

[@TheFryOS]

Про читалку я бы послушал. Ибо сам себе ищу читалку. Но какая у вас для меня дорого. Искал бюджетную из покетБук и onixBook. Пока не выбрал. Вы бы могли рассказать такие темы как: что должно быть в книге, что не так нужно и что просто этими функциями даже не пользовались. И как вообще выбрать книгу для выбирающего. Спасибо.

[@vladimirpospelov2702]

Добрый день Степан. Можете подробнее рассказать про здоровье программистов. Показать какие упражнения делаете вы, что лучше помогает при усталости шеи и ТД. Благодарю.

[@user-nc2sw3ub4f]

Ложитесь на спину, отрываем лопатки от пола и делаем движения шеей, повороты в сторону, подбородок к груди и третье упражнение ушами касаемся плеч

[@edwardsilverio9627]

А стойку отдельно покупали или тоже в Эргостоле? Их нужно просить заранее перед производством какие-то отверстия или разметку сделать на столешнице под стойку для мониторов или нет?

[@SBeregovoyRU]

Стойку отдельно, отверстия ей не нужны. Брал в ДНС

[@dikrid7402]

Спасибо!

[@redmiairdods4248]

Спасибо

[@user-lx5vv3uu8u]

Все прям по фэншуйски))) Спасибо за полезный ролик!

[@firston5360]

Дайте ссылку на держатель мониторов

[@PAPAKOTT]

Рабочее место моей мечты, жду ремонта, буду делать что-то похожее. Стол на заказ буду делать, в магазинах ничего путнего нет.

[@user-gp1ms1vm7i]

Я уже 10 лет работаю на ноутбуке HP Pavilion DV6)) Хороший бук, но тоже уже надо менять

[@dmitriyk2843]

Подскажи, пожалуйста, это 120 или 140 см? Вырез вроде бы по центру, да? Пока не определюсь с размерами стола)

[@il92ru]

1. нет коврика для мыши/клавы 2. нужен стол пошире и с более глубоким вырезом - что бы локти можно было класть на него 3. окно с правой стороны значит от солнца будет стареть быстрее правая сторона лица В остальном все гуд)

[@GrandSilence]

Что за седло? По чём покупали?

[@kompotalive]

привет! Где стол покупал?

[@sergeyk6234]

Если у ноут displayport то можно через 1 порт до 3 мониторов подключить, зависит уже от возможностей видеокарты. Hp envy например тянет 2 монитора по 4к разрешения.

[@lost_daemon]

@SBeregovoyRU расскажи пожалуйста используешь ли дома резервирование провайдеров и резервное электропитание на случай перебоев?

[@SBeregovoyRU]

не использую

[@lost_daemon]

@@SBeregovoyRU спасибо

[@user-rp4un3lr6t]

Человек может полностью реализовать свой потенциал только в социуме. И поэтому объединение в общины - это естественный и правильный путь к успешной и процветающей жизнедеятельности. Только есть 2 момента, которые не дадут вам возможности реализовать эти благородные планы... В статусе РАБА (прописанного в вашем паспорте как ФИО капслогом), физ лица с датой смерти 31.12.1899г., вы и ваши единомышленники не имеют права создавать никакие ассоциации, объединения - это первое непреодолимое препятствие. И второе - все, что оформлено на аусвайс (паспорт) РФ, принадлежит именно РФ, а не вам и может быть отобрано у вас по закону, когда это понадобится псевдогосударству РФ (как бы оно в дальнейшем не называлось). Единственный, юридически кристальный выход из этой катастрофической ситуации -мирное объединение всех, готовых стать и быть Человеком в непосредственное Народовластие, объединение под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Присоединяйтесь! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@finblogtv]

Какая глубина столешницы? Думаю делать или нет вырез под тело в столешнице. Если делать то тело становится ближе к мониторам

[@user-my4nz2jj7f]

Здравствуйте. А чем вам Ergostol Start не понравился? Почему его не рассматривали?

[@SBeregovoyRU]

я уж не помню какие модели сравнивал, трудно сказать

[@user-sl1pk3pk1o]

Скиньте пожалуйста ссылку на стол, ручной и с маторчиком

[@programisli]

У меня в качестве кухонного стола вообще используется кухонный стол прямоугольной формы, но посматриваю в сторону простого стола из IKEA с возможностью регулирования высоты, чтобы работать стоя.

[@SoftIIIIISoundBySoft]

о, Совершенный код, С. Макконнелл, респект :)

[@pavelfedevych5086]

Было бы хорошо весь список с названиями и ссылками на сол,стулья и т.д

[@QuAzI_NODE]

Как можно задать максимальную и минимальную высоту стола. По документации настроить не получается

[@gulfstream1800]

Красавчик

[@pubchikcplay5342]

Добрый день Степан! Спасибо за видео! Вы можете приложить ссылки или указать названия. Меня интересует стол, кронштейн для мониторов и стул седло.

[@ZHERNOVNIKOFF]

ссылка на кронштейн нужна!

[@gregku]

Если ещё актуально (+не читал аннотацию к видео), его сетап продаётся от компании Смартстул

[@darksiders140]

Я бы ещё провода попрятал красиво и монитор наверное взял бы широкий один, а так же клаву с расширением под запястье, болеть начинают. А так да, круто, все оптимизировано. А что за лампа такая в виде квадрата?

[@user-ob5oo5wz2f]

Подскажи какие размеры стола?

[@SergioUkrAr]

Спасибо за советы, а какой манитор лучше 24 или 27 дюймов?

[@vano4ok]

27, удобно

[@user-fq8gj4vg5w]

Купил монитор 23.5" Монитор Samsung C24RG50FQI [LC24RG50FQIXCI] для игр и кодинга на удаленке уже 2 день болят глаза и шрифты пиксельные, вряд ли смогу так работать, подскажите пожалуйста какие мониторы стоят у вас.

[@SBeregovoyRU]

у меня самые дешевые LG, все время использую в работе обычные мониторы, не замечал проблем с пикселями.

[@stanislavchirkov101]

Добрый день! Подскажите с какого железа лучше начать, технические требование. Моноблок может быть как вариант?

[@stanislavchirkov101]

Спасибо за информацию

[@user-rp4un3lr6t]

Каждый Человек рождается на планете Земля с определенной целью, которую можно назвать миссией. И для ее выполнения у него есть все инструменты - об этом позаботился Творец. Это и физические возможности тела и творческие способности. В конце концов, это становится твоей мечтой. А для того, чтобы забота о хлебе насущном не мешала реализации этой мечты, Человеку с момента рождения приготовлено доверительное имущество, которое может быть переведено в денежный эквивалент. Вот его-то у всего Человечества (у каждого из нас) и узурпировали, а попросту, украли вместе с Правами Человека, сделав нас нищими и бесправными рабами, лишив нас свободной реализации своей мечты и развития, как творческого Человека. Непосредственное Народовластие под эгидой НСПЧ (Народного Суда по Правам Человека) поставило своей целью возврат Прав Человека и доверительного имущества всему Человечеству на планете Земля. Первый шаг к реализации твоей мечты - участие в непосредственном Народовластии. ZOOM на канале ютуб: НСПЧССР Канал телеграмм t me/a3cccp Объединяемся в Зум *4915736999* 24/7 Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet (.) jit (.) si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@rbkart949]

Степан, обзор отличный. Есть вопрос - подскажи модель стола и стула. Мне этот вариант очень понравился, хочу более детально проработать твой вариант для своей рабочей обстановки. Спасибо.

[@SBeregovoyRU]

Посмотрите первый прикрепленный комментарий к этому видео. Там всё есть.

[@kzkzkzkzkzkz9]

Можно еще держатель для локтей добавить

[@vi468]

А почему стол должен иметь вырез? В чем его преимущество? В планах заказать подобный стол, обдумываю нюансы.

[@user-gv7tk3lp9o]

А если юзать ночью флюкс? Прога для темножелтого экрана в вечернее время для глаз?

[@alexseysladko6961]

как в итоге стул седло, насколько он оказался удобным и практичным?

[@georgekorsavin6264]

что такое ноутбук и для чего он нужен? можно поподробнее?

[@pruchay]

Если работать за ноутбуком, то лучше покупать игровые - там хорошое охлаждение - меньше греются и производительность выше. Ещё рекомендую использовать в качестве дополнительного света специальные лампы, которые вешают на монитор.

[@back_to_life0]

Что за стол? Какие размеры, локти вроди не висят и расстояние до монитора норм

[@mid178]

Спасибо за ролик, позаимствую пару идей. У меня Thinkpad Yoga X1 OLED, i7, но ядра только два, производительности иногда не хватает, но мобильность терять пока не готов :) Два монитора 32 и 24, на стойке, беспроводная клава и мышь (пока плоская, хотя был период, когда запястье напоминало о себе). Обычный большой стол Ikea и офисный стул Ikea markus. Наушники тоже закрытые, я всегда работаю в них, привык работать с музыкой. Микрофон настольный, с батарейками. Да, на столе - кот (дает бонус +10 к творчеству). Фоновая подсветка - действительно простое и гениальное решение - попробую сделать прямо сейчас, спасибо за идею!

[@mid178]

​@@SBeregovoyRU у меня уже давно без дела лежат три десятиметровых ленты на 5050 диодах с алиэкспресса, сейчас отрежем кусочек :)

[@user-rp4un3lr6t]

Мы Правозащитники без границ информируем население о том, что Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего. Присоединяйся! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@chkpg4317]

Нужно помимо этого всего заниматься спортом!!!

[@lomshakov]

9:49 - смотрите на штору темную))

[@user-pw1sb5co7c]

Сколопендра😁😁😁

[@user-qr2uc5rl4v]

Стандартное рабочее место стул компьтерный со спинкой, стол компьтерный с вырезом. Для работы у меня компьтер больше нравиться чем ноутбук.

[@Dmitrii_93]

Напишите диагональ ваших мониторов пожалуйста

[@LenaKudryashenko]

Степан, подскажите пожалуйста, а что у вас за лампа и крепление (стойка) для неё? Я про светильник справа за компьютерным столом, как я поняла вы используете её для KZbin.

[@SBeregovoyRU]

Да, у меня таких лампы две. Другой не видно в кадре, она на стойке стоит. Falcon Eyes FlexLight

[@LenaKudryashenko]

@@SBeregovoyRU Спасибо! А вы как-то переделали стойку с креплением к столу?

[@SBeregovoyRU]

@@LenaKudryashenko нет, в фотомагазинах всяких переходников полно, в том числе и струбцины к столу

[@LenaKudryashenko]

@@SBeregovoyRU Спасибо, попробую найти.

[@user-rp4un3lr6t]

В игре с самого детства реализуется творческий потенциал Человека. Без игры ребенок не способен вырасти полноценным Человеком, выбрать именно ту деятельность, которая подходит ему и, практически, создана для него, для его развития, как творца на этой планете. Но, вы только посмотрите, что они сделали из этой естественной потребности Человека! Они насоздавали нечеловеческих игр, которые калечат психику детей и взрослых, заставляя убивать и мучить других в процессе компьютерной игры. Игроки становятся просто зомби, которым невозможно оторваться от этих зомбирующих игр. И потом они привносят эти нечеловеческие навыки в реальную жизнь и иногда дело доходит даже для уголовных преступлений… Если вы не согласны с таким положением, если вам дорого будущее ваших детей и внуков - нужно срочно *объединяться* в _непосредственное Народовластие_ и строить лучшую жизнь вместе! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.

[@GOLD.EXE.]

класс

[@user-eh6ee2kz9q]

Здравствуйте. Подскажите какой у вас рост и какая высота стола для вас оптимальная? У меня рост 185, но почему-то рекомендуемая высота для меня кажется большой, ощущение, что хочется опустить руки и плечи ниже.

[@SBeregovoyRU]

178 рост, высота на дисплее 114 (реально не знаю, нет рулетки под рукой)

[@user-eh6ee2kz9q]

@@SBeregovoyRU Интересует положение сидя. 114см это было бы очень много. Если будет рулетка под рукой, сделайте измерение, пожалуйста.

[@stepanovvladimir8334]

Степан, подскажите,пожалуйста,, а что за кронштейн у вас? Какая марка/модель?

[@SBeregovoyRU]

В днсе брал. Смотрите у них

[@stepanovvladimir8334]

@@SBeregovoyRU спасибо за ответ

[@user-rp4un3lr6t]

Нужно срочно объединяться в непосредственное Народовластие и строить лучшую жизнь вместе! Подробнее узнать, как объединиться можно в зум 4915736999! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве KZbin, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.