КАК ДА СИ НАПРАВИМ ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА еп.1

Писнало ли ви е да търсите най-различни тренировъчни програми в интернет, за които понякога трябва да плащате пари? Искате ли да разберете как сами да си съставите тренировъчна програма или пък коя е най-добрата тренировъчна програма за вас? Е...ако отговора е ДА, то вие сте на правилното място! В тази поредица от клипве "Как да си направим тренировъчна програма" аз ще се опитам да споделя с вас главните и базови неща нужни за подибрането и съставянето на най-добрата тренировъчна програма за вас.
Всяка седмица ще качвам по един нов епизод, като силно ви укуражавам да се абонирате за канала ми за да не изпуснете нито един от тях!
Надявам се клипа да ви хареса и ако е така дайте палец нагоре и го споделете с приятели!
★ Above The Rest / abovetherestapparel
★ My Facebook page www.facebook.c...
★ My Facebook profile / radostin.kuzmanov
★ Online coaching (онлайн треньорство) [e-mail]
★ Instagram / radostin_fit
★ Snapchat - r.kuzmanov

[@RadostinKuzmanov]

Моля дайте палец нагоре и споделете клипа ако оценявате това, което ще споделя с вас в тази поредица от клипове! Не забравяйте да ме последвате в инстаграм и да зададете въпрос под снимката със сестра ми! Q&A видеото ще бъде записано утре, така че побързайте :P

[@mgeorgiefff]

Radostin Kuzmanov Чудесно интро,чудесно съдържание.Би ли споделил тренировъчна програма за цяло тяло тип A,B,C и отначало ?

[@Martin_01]

radostin kuzmanov - ходя 2 пъти на фитнес седмично може ли да ми кажеш някаква тренировъчна програма.

[@rusalenakuleva9561]

Аз съм на 13 години и бих искала да си съставя тренировъчна програма и ако имаш време били ми казал някои съвети за по бързо отслабване. Благодаря предварително.

[@katepate13]

Много обичам да те гледам, защото даваш най-полезните съвети за по-добър живот.Предизвикателствата,които правиш в канала, са супер интересни и забавни и много ми е смешно,когато останеш без пари. Не искам да ти се подигравам, просто искам да покажа реакцията си!Продължавай да се развиваш и нека всички мечти да ги изпълниш с постоянство и воля! Интрото е страхотно!

[@denilsbg6046]

Всеки твой клип го харесвам преди да съм го изгледал защото знам че ще е добър/// относно интрото супер яко е

[@hopefullyfully719]

Радкооооо има голям ... Уникален братле , както винаги ! Мотивация както за мен ,така предполагам и за останалите ! С удоволствие гледам клиповете ти ! Продължавай само така , развивай се и успей ! :)

[@jordanbonev8486]

Радо, това което забелязвам от твоите клипове е, че най-вече си добър човек! Едно голямо браво! Аз съм твой набор и много се радвам, че хора на моята възраст са толкова добри и се опитват да помагат на другите с каквото могат. Следя клиповете ти с интерес. Успех за напред.

[@nikitrz]

Заради проблем с коляното се наложи да спра тренировките за около 2 месеца, и след като се върнах в залата започнах да тренирам по безплатната програма, която ми прати.Много съм доволен и съм ти много благодарен!Имам чувството, че програмата е направена точно за мен - не се чувствам преуморен, а тонизиран. Интрото е много готино - няма какво да му променяш ;)

[@RadostinKuzmanov]

Радвам се, че съм ти помогнал!!! Благодаря ти!

[@Niki-fq3zl]

Radostin Kuzmanov Здравей, от скоро следя твоя канал и даваш супер полезни съвети и бих искал да те попитам дали може и на мен да ми пратиш тази безплатна програма.

[@Ned932]

Браво Радо ! Страхотен клип + интрото. Ще бъде доста яка серия от клипове #ABOVETHEREST :P

[@CruelGamerBG]

Благодаря ти , че правиш всичко това за нас Радо!Евала! :)

[@mihaildimitrov4740]

Прекрасен човек си! Ти не само разбираш от фитнес,но й от хора! Велик си❤

[@biktoriqkroasanova684]

Изказването ти за стреса и фокусирането ми над другите аспекти от живота , ме накара да се замисля. Благодаря ти! Продължавай все така :)

[@s0op356]

Радо мега лудото интро брат! +Like -Дай ми сърце xD

[@kaloqnsimeonov6327]

Добре, добре, доцент Кузманов ! Инторто е интересно !

[@atanasatanasov1151]

Unikalno e Rado :) molq te ne go promenqi ! I pesenta e mnogo qka, daje si q slojih za melodiq na telefona, blagodarq che go spodeli s nas :)

[@imperial7able]

Много яко интро! Продължавай все така с яките клипове!! ;)

[@user-qj6qj1cx1z]

Ради голям си не спирай😍❤❤

[@ivanhristov]

Браво както винаги уникат

[@pctv8415]

супер интр.

[@verza-mm7hq]

Страхотно интро, личи си, че си се постарал!! Браво!!!👏👏👏👏Станало е страхотно!!!

[@trf6251]

Ееее евала интрото е мамсиджас

[@luchezarmanolov6712]

Браво братле чудесно си се справил с интрото, продължавай в същия дух

[@user-sd7iz8jk8o]

#NOTIFICATIONSQUAD ПРОДЪЛЖАВАЙ С ТОВА КОЕТО ПРАВИШ ! ДАВАШ СТИМУЛ НА МНОГО МЛАДИ ХОРА !

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря! Радвам, се че е така

[@user-qf2fs5ki7x]

Интрото кърти продължавай все така!

[@user-gv6kd2ww7o]

интрото е супер яко

[@petarasenov21]

Много добър клип🔝 И страхотно интро

[@bicagata1238]

Интрото убива братле БРАВОО❤❤

[@nikolabinev9931]

Супер клип и интротото е много яко, и музичката е супер свежа 😊 Поздрави ☺️

[@paragonofhope5102]

Още преди да съм изгледал клипа, знам, че ще е поредния ти невероятен клип!+1❤ moje li sarchitse xD ;D

[@stefanov957]

Директно харесай клипа, преди да съм го изгледал, тъй като съм сигурен, че ще е фантастичен! :)

[@mihaela31031998]

Супер идея е, че ще превиш тази поредица ^ ^ и интрото е страхотно ;)

[@_al33xx_]

ехее интрото ти е брутално братле, личи си че си се постарал евала много ме радва :)

[@petar567]

Много як клип и интруто е супер яко не само защото съм там :D

[@kalintodorov3796]

Поредния интересен клип !! Бат Радо интрото е много добро личи си старанието !!

[@tsvetelintsenkov3553]

Браво за клипа,Радо!Интрото ми харесва повече от предишното,защото ти описва канала по-добре.Единственото което малко не ми хареса,е че е доста дълго,според мен го съкрати с няколко секунди,иначе е супер !

[@ailinskenderova248]

Много полезен клип!!

[@yasengan4607]

Интрото много ме радва !

[@qnsen4546]

Супер интроо 😁

[@qnsen4546]

Къде мога да те попитам нещо ?

[@tihomirtrifonov9984]

Rado golqm si mn obicham sutrin rano predi da mi e zapochnal denq da gledam tvoi klip motivirash me bezkraino samo taka.

[@todorpanayotov9520]

Поздрави от Сливен

[@muaddib6452]

Много ти е готино интрото!

[@kristiyangeorgiev4902]

Страхотно интро!

[@maccar6290]

Интрото е супер! +1 ❤

[@cardiblover1799]

Супер е новото интро 💪💪

[@vaskoslavov2953]

Много,с и,сладак,и,красив,сладурче,много,си,як,кефиш,ме,и,чрд,от,цвети😘😍😘😍🤗👩‍❤️‍💋‍👨💪💕💖

[@aleksvechev2725]

Супер е интрото

[@dimitarcvetkov6352]

Mega qkoto intro

[@ivanbudev]

От съвсем скоро следя канала ти и разгледах доста от това което си качвал, адски много ми помогна. Въпросът ми е ако тренирам временно да кажем в продължение на 2-3 месеца без професионално изготвена програма, а със упражнения който съм намирал в нета, възможно ли е ефекта от тренировките да е значително по-малък (като любител/начинаещ питам).

[@kaxe824]

super intro evala :D

[@GochevStoyan]

Nai dobriq

[@zlatin.todorov]

Супер клип и супер идея за поредица, ЕВАЛА. Само не разбрах в следващите ли епизоди ли ще говориш как да си направим примерно програма за маса, релеф, сила и т.н. За интрото бих казал, че е страхотно, но би станало още по-хубаво ако шрифта на буквите не е просто обикновеният "Anton" или удебелената му версия "Arial Black", ами експериментираш с други по-интересни. Аз имам нужда от знания какви "Reps" да правя за мускулна маса и с интерес ще чакам следващият ти клип...Лека ден от мен...☺️☺️☺️

[@AlexRudeBoy1777]

Малко е тип studen aestetics, но е добре. Единственото, което може да пипнеш е стила на шрифта.

[@RadostinKuzmanov]

Предложения за шрифт имаш ли защото и аз за това си мислех :)

[@AlexRudeBoy1777]

Ще погледна и ще ти пиша във фб.

[@mgeorgiefff]

Чудесно интро,чудесно съдържание.Би ли споделил тренировъчна програма за цяло тяло тип A,B,C и отначало ?

[@brut8934]

Интрото е уникално много ме зарадва но може под "radostin kuzmanov" да напишеш muscle building логото

[@nankov56]

+1 respect points

[@danielivanov8981]

#Above ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sasoivanov8783]

Добре ли е ако правя в понеделник 2 упражнения за гърди-4 серии по 6 повторения и в четвъртък направя още две със същите повторения и серии

[@tmy26]

Интрото сцепва!

[@baio1292]

Интересува ме един въпрос.Всъщност пре-тренировъчните продукти стероиди ли са?

[@silviya_]

Привет, привет, пиша ти с едно доста така "малко" отклонение от темата на видеото. Първо да те поздравя, страхотни видеа и като цяло евала за прогреса, който си постигнал!! Следя те от няколко часа и ти изгледах по-голямата част от видеата с огромно удоволствие и за напред ще е така, разбира се! Въпросът ми е, взимам протеин на прах (impact whey-малка реклама на myprotein😀) от месец и половина някъде, но го приемам само след тренировка под формата на шейк с вода, проблем ли ще е ако започна да слагам в закуската си към овесените ядки и след тренировката пак да си го пия, да го приемам повече от един път на ден? Поздрави от Монтана и продължавай в същия дух, и интрото е чудесно, много радва!😊

[@zlatin.todorov]

Принципно е хранителна добавка и може да се добави към всичко. Примерно кекс със протеин или както ти казваш в закуска с отвесени ядки. Трябва да си изчислиш колко грама протеин ти трябвар на ден, спрямо резултата, който искаш да постигнеш, защото всичко прекалено е вредно, а по-малко е малко или много недостатъчно...Ако не можеш да си изчислиш протеина като макронутеиент можеш да се свържеш с мен и ще ти го изчисля. Едва ли чакаше отговор от мен, но все пак ако съм помогнал ще се радвам...Лека ден...😃😃😃

[@silviya_]

Златин Тодоров Успявам да го изчисля да, просто съм го приемала до сега само след тренировка и не знаех дали би било хубаво да го слагам към някое друго ядене като закуската, благодаря много! 😊

[@user-nw4sh6ei2t]

Аз искам да ми кажеш, когато тренираме например ръце и след като вече сме приключили с тренировката, защо мусколите след някакъв интервал от време спадат.

[@georgigeorgiev3123]

Интрото е супер,бомба.Имам само един въпрос ? -Колко струва да си онлайн инструктор?

[@Truth1638]

Как да разбера на какво ниво от калорий да съм за да намалям подкожните мазнини?

[@d0bata958]

Искам да попитам възможно ли е покачване на мускулна маса, ако си в калориен дефицит?

[@zhelyazkopetkov4393]

Първо клипа ти е станал супер, а интрото е направо трепач! Имам въпрос към теб: Тренирам от 10 юли 2017, кога е добре да сменяm програмата? Само напред и нагоре ❤️ ПС: Може ли песничката от интрото :D

[@anonymousofficial7880]

За да сваля доста килограми добре ли е фитнес 3 пъти в седмицата или е по добре повече да бягам 1 път да тренирам ?

[@georgistoinov9628]

На 13 години съм и ако можеш да ми дадеш някои съвети за смъкване на килограми ,защото съм с наднормено тегло? Благодаря предварително! :)

[@lilistoycheva4498]

Mnogo interesen klip :)) kak se kazva knigata?

[@user-lj7xp5qb2r]

Здравеи брато ще можеш ли да ми кажеш по колко пъти да тренирам на седмича аз съм 65 кг на 16 съм

[@dasixnikolov8347]

Харесвам повече това интро от старото

[@doktorabotev9822]

Здрасти, може ли да ми помогнеш с нещо свързано с фитнеса.. съвет или нещо

[@old_basic]

Ако не беше братко Радко нямаше да има кой да ни просвети!

[@ivanivailov5120]

Радо, какво мислиш за Туринабол ?

[@alekmilanov4544]

Смяташ ли че 4 пъти в седмицата е оптимално hitvam всичко 2 пъти и тренирам от 9 месеца

[@adoppteR]

А дали е добре 15 годишен да тренира 7 пъти в седмицата, всяка мускулна група по 2 пъти, а корема през ден :D Искам да си намеря най-подходяща програма за мен и хранителен режим, но съм твърде малък... А имам супер голямо желание за това.

[@zlatin.todorov]

Трябва да има поне по един "Rest day" (Почивен ден), иначе резултат трудно ще се яви, хах...😃😃😃

[@ivaylozhelev8056]

Тази година съм 12 клас и завършвам.Интересува ме как си процедирал с тренировките,трудно ли съчетаваше ученето и фитнеса,пренебрегвал ли си ги и ако да до каква степен? Интрото гърми братле,не го пипай ;D

[@niketh3legend955]

Радо може ли да ми дадеш песента от интрото?

[@user-rf7yh5ci1p]

Dobre de ama po kolko uprajneniq trqbva da pravq na muskulna grupa , I kaji nqkoi split ..

[@symbianto]

Понеже видях ,че интрото ти е на английски език , можеш да добавиш английски субтитри към видеата си. ако искаш да привлечеш и друга аудитория освен българската. Също така можеш и да направиш обратното, да презентираш видеата си на английски ,а да сложиш български субтитри от теб зависи ;Д. И не на последно място сестра ти е хубава споко ;) .. еми май т'ва е :D

[@user-pz2rv8hv6l]

Направи клип с тренировачна програма за лостове

[@user-is4dw5nz6z]

Колко епизода мислиш да направиш на тази поредица ? П.с Продалжавай с това което правиш

[@sasoivanov8783]

Ще има ли време мускулът да се възстанови

[@steliqnpetkov866]

Готино интро, но според мен трябва да е по-кратичко. Хората ще превъртат клипа, защото е дълго.

[@yankomirov4290]

Не могат ли да те копирайт страйкнат заради песента в края?

[@nielsnetwork789]

Just an english comment passing by...

[@nikolaytanev4602]

Брат говориш 3 минути за това как ще говориш за програмите :D

[@ludsam2320]

Готин си брат ама прави тия клипове малко по кратки и говори по същество...

[@witherbg652]

Mnogo qko introoo !!

[@boganasexa7078]

Значи аз тренирам по програма, където правил гърди и бицепс, само гръб, почивен ден, рамо и трицепс и крака, тези съчетания стават ли, защото някои мои приятели ми казват, че трябвало гърди с трицепс и рамо, гръб с бицепс и че това било правилното!А също 3 упражнения за гърди в седмицата, смисъл понеделник правя гърди само 3 упражнения, достатъчни ли са ?

[@adidas4otu]

Интрото е супер, но е твърде дълго. Едва ли някой, който те гледа редовно, ще го изглежда цялото. Мисля че едно добро интро трябва да е около 5 секунди. Страхотна музика си избрал.

[@ironkraz8309]

69 Въпроса ми не е по клипа ,но ... Вярно ли е че продуктите на Myprotein продуктите са имали вируси на салмонела и АКО е така протейновите ФАФЛИ от тези продукти ли са

[@user-si2qp2vi7r]

повечето хора не променят повечето идиоти влизат във фитнеса и правят квот им скимне xDDDDDDD

[@dimitarkostadinov5490]

Върни старата песничка

[@foxafox]

ай престани да казваш думата "оптимално" бе.. много си дразнещ.. никва харизма