Digiuno intermittente - Unomattina - 02/03/2023

[@giannicianf87]

Io, dopo 3 giorni, ho smesso di avere fame nelle ore di digiuno, riesco ad allenarmi e dormo meglio (non mangio la sera). Per quanto riguarda il peso, ho perso 3 kg in poco più di 3 settimane, ma adesso sembra mi sia fermato.

[@premsaakshi]

In Valle d'Aosta il dott Daniele Vallet ( si vedano i suoi libri reperibili on line) organizza weekend di digiuno in luoghi bellissimi. Da provare!

[@mariarusei1016]

Bravo Dott.

[@dabbiati2199]

Informazione non completamente esatta. Riguardo allo schema 16-8, non significa che nelle 8 ore in cui ci si puo' alimentare si puo' mangiare per 8 ore! Per esempio si fa colazione alle 8am e poi si consuma il pranzo entro le 16.00, quindi si fanno solo 2 pasti SENZA alcuno spuntino. Oppure pranzo e poi cena, ancora senza alcuno spuntino nel mezzo. Molto interessanti e completi i video del dr Jason Fung (autore de Il Codice Diabete) e del dr Pradip Jamnadas.

[@premsaakshi]

Molto interessante. A questo proposito segnalo un libro che mi è piaciuto molto: CORPO MENTE E SPIRITO NEL DIGIUNO TERAPEUTICO. Lo trovate on line di Daniele Vallet.

[@annamacchi2823]

Io salto la cena intanto vado a letto presto e soffro d insonnia ugualmente. Non bevo di notte che poi mi tocca alzarmi di continuo x andare in bagno

[@raffaelevitacca8821]

Io sono stato digiuno per 56 ore. Senza soffrire la fame

[@ilCALABROneITALYano]

Io a random mi trovo ad eseguire una sorta di "16/8" ma il più delle volte non trattasi di digiuno completo ma, piuttosto di sera, oltre che non fare troppo tardi (10:00 al max), rimango leggero mangiando giusto qualche frutto col guscio (noci e/o mandorle solitamente), oppure semi di zucca, di lino, etc... terminando con qualche frutto di stagione ed a volte intramezzati con qualche verdura tipo cetrioli, finocchi... oltre la scorza di limone avanzata dalla mattina essendo che assumo il succo assieme ad un litro di acqua a stomaco vuoto (ed eventuale colazione non prima che siano passati 30/45 min... mentre l'altro litro lo assumo di pomeriggio, sempre a stomaco vuoto, ma questa volta assieme a 4 spicchi di aglio tritato)... Tutto ciò accompagnato da una decina di km di corsetta sulla spiaggia per circa tre gg/settimana (ma anche tutti i gg se si presentano le condizioni e idem per le distanze).

[@francescorotta]

Presentatore troppo presenzialista. Potevano fare a meno di invitare gli esperti. Suggerire addirittura la fascia di orario in cui fare digiuno mi è sembrato veramente fuori luogo anche perché la fascia potrebbe essere 13-21 ossia saltare la colazione

[@claudiaaparecidajanuario9126]

Non è vero, al contrario, se c'è una preparazione di rieducazione da mesi , molto prima di iniziare, eliminare per mesi gli alimenti che sappiamo che fanno make, la farina bianca, i zuccheri, ed latte vaccino. Ci sono oggi delle alternative sane. I bulli fanno parte di un'altra problematica che, non è collegato con digiuno intermittente. Prima deve avere delle alternative prima di iniziare la dieta intermittente. Ne faccio dal 29/07, si sta benissimo, solo bere molta acqua, e nelle ore che mangia, mangiare una serie di cibi che ci tengo molte vitamine e non zuccheri

[@vincentsilva663]

Sembra il film 7 kg in sette giorni 😂😂 uno digiuna per due giorni e poi si mangia il supermercato 🤣🤣

[@faty...avventuraitaliana9924]

Io ho perso 6 Kili in 10 giorni 😅

[@cristinarondinella1164]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@cristinarondinella1164]

​@@faty...avventuraitaliana9924come hai fatto ???

[@bikegogo]

Ne so più io che sono un appassionato...🤣🤣🪓🪓🪓🪓🪓👎

[@monicamoni1838]

Io non riesco

[@lilianapalleschi]

Inizia con un minimo digiuno 12 /14 di digiuno.

[@j-mixtube1564]

​@@lilianapalleschic'è chi sta peggio

[@perlatranchida7212]

Per 3 settimane l'ho seguita in maniera maniacale, e poi quando potevo mangiare, mangiavo il giusto, non mi strafogavo ,avessi perso magari 100 gr!

[@katiapragliola2111]

Sicuramente sbagli qualcosa

[@marialeogrande3597]

Devi farti seguire dal nutrizionista...il digiuno non si può improvvisare...prima va seguita dieta ipocalorica per l'appunto preparata dal nutrizionista...ti avviso che si soffre la fame ma almeno si dimagrisce davvero...😍

[@stefano3056]

Strano io invece finora sono andato da 147 a 114 kg

[@palminapalazzo7603]

​@@stefano3056come ai fatto?

[@alessandromercuri5855]

Il problema è farlo in maniera maniacale , io L ho fatto diventare uno stile di vita ho perso 26 kl in un anno.. in un anno

[@lorenzobortone9385]

Posso saltare. La colazione 8 12

[@cristinadesimone1383]

Io non ce la faccio 😮👎👎👎👎👎👎

[@calyrr___7591]

Ma l'esempio del povero cane anche no..a loro tutte ste storie di dieta non interessano..

[@MortocheparlaLoculoufficiale]

Alle analisi mi hanno trovato il polistirolo molto alto, vorrei sapere se con questa dieta lo posso abbassare. Grazie.

[@chiaraf633]

Intendi il colesterolo forse. Comunque la cosa migliore è rivolgersi personalmente al medico.

[@alessandromercuri5855]

Ho perso 26 kl, mai stato meglio

[@cristinadesimone1383]

Mi dai un esempio di come mangi grazie

[@alessandromercuri5855]

Certo, da ormai un anno, faccio digiuno intermittente 16/8.. avvolte faccio il 20/4, mentre avvolte digiuno per due giorni, avvolte mangio normalmente dipende da cosa mi dice il mio corpo, faccio allenamento a corpo libero di 30 minuti al giorno senza esagerare e bevo 3 litri di acqua al giorno, facendo questo ho diminuito notevolmente L assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati, salti per lo più sempre la colazione prendendo un caffè amaro, e quando è il momento di mangiare cerco di includere fibre,proteine,e carboidrati recuperando il deficit calorico, in sostanza mangio una massimo due volte al giorno senza limitarmi, c ho che è importante per me è far riposare stomaco fegato e intestino per almeno 16 ore, mi aiuta molto L app tracker digiuno che mi fa vedere sempre il tempo di digiuno che faccio… devo specificare che non è facile resistere al cibo ma 26 kl in meno ti cambiano la vita, e non bisogna dare retta allo stomaco, ma al cervello

[@alessandromercuri5855]

@@iwalk500miles esatto, siamo sulla stessa barca, il trucco è saper ascoltare tutto il corpo , paragono il mio stomaco al mio cane, che mangerebbe fino a scoppiare se potesse. Se si impara ad ascoltare il proprio corpo la semplice pancetta scompare e quando scompare la semplice pancetta già sono scomparsi tutti gli altri problemi causati da zuccheri e farine assunti in questa vita

[@donatelladepatre5695]

L adolescente deve mangiare e basta.

[@alessandromercuri5855]

Si così a 35 anni si deve curare come da prassi

[@donatelladepatre5695]

@@alessandromercuri5855 se fa sport no

[@alessandromercuri5855]

Io personalmente ne ho fatto tanto di sport e seguivo sempre L ottica del mangiare e basta senza se e senza ma, poi alla fine hanno vinto i problemi all apparato digerente e il grasso viscerale , e la glicemia ha cominciato a fare come gli pare.. e piano piano nello sport ne ho risentito fino a mollare perché il corpo giustamente non andava.. tornassi in dietro mangerei molto meno e salutare..ma salutare vuol dire dire addio a Farine e Zuccheri, sul serio

[@maddalenadeleonardis6210]

Una vecchia di 83 anni con i