RAMADAN: 4 ERREURS ALIMENTAIRES à ne pas faire

[@laurasylvestre4115]

Salam alaykoum. Ça fait du bien d'entendre des conseils... je commence les jours de jeûne aujourd'hui ( jours blancs de shaaban)... et honnêtement j'ai énormément vu ( je bois de base beaucoup d'eau mais depuis quelque temps je bois beaucoup moins... ! Ce matin, j'ai mangé un bol de fromage blancs avec flocons d'avoine + 2 carrés de chocolats noirs + jus de citron et thé )... je pétais grave la forme... aL hamdoulilah.

[@kevlaardiet_]

Salam my friend, ahhh ça fait plaisir à lire C'est très bien ce que tu as fait 👌🔥

[@redafishing3124]

Salam, Merci pour la vidéo et concernant le café, étant amateur de café, j'ai commencé mon sevrage il y a 3 semaines... l'a je suis à 2 cafés LÉGERS par jour dont le 2e au même moment du FTour 😉 C'était difficile au début et là je me sent bien. Le timing du café est aussi très important...encore Merci

[@kevlaardiet_]

Salam my friend, t'as super bien géré super 🔥

[@hanaeb200]

Merci pour ces conseils très utiles que Dieu te récompense

[@kevlaardiet_]

Avec grand plaisir, ameen ☝️

[@chems78k]

Le matin avant le Fajr je prends : - 2 Œufs - 100gr de flocons d'avoine - 150ml de lait entier - 10g de miel avec un peu de dattes et d'oléagineux

[@kevlaardiet_]

C'est plutôt pas mal, ça manque un peu de protéine et de gras mais c'est une bonne structure pour y pallier intégrer des fruits oléagineux et c'est parfait

[@obi-wan-kenobi4381]

Salam aleykum, je te déconseille le lait de vache(très mauvais pour la santé), plutôt lait d'avoine, lait d'épeautre, d'amande ou de coco

[@chems78k]

@@obi-wan-kenobi4381 Aleykoum salam, on me l'a souvent dit mais j'ai vraiment du mal avec le lait végétal malheureusement. Je trouve ça pas très bon + c'est relativement chère

[@touriachihab8568]

Pdt le jeun nous sommes en autophagie . Notre corps est en auto-nettoyage . Mangé propre .

[@sabm4465]

la base ;)

[@NAAT307]

Super intéressant. Baarakallahu fik. Ramadan Mubarak

[@kevlaardiet_]

Wa fika baraka allah content que ça te plaise Excellent Ramadan my Friend

[@Malika.174]

Excellent j'apprends des choses Mashallah les dons pour les nécessiteux je vais participer en achetant le programme ...d'une pierre 2 coups 😉

[@kevlaardiet_]

Super ça fait plaisir, y'a plus qu'à appliquer Et merci pour eux 💪🔥

[@moucaalkamirouni9365]

Merci pour les travaux 🚧 Je partage ! 👍🏾

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my Friend 👷‍♂️

[@lamlilou242]

Très intéressant merci pour les conseils

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my friend et excellent Ramadan

[@saidel5114]

Merci beaucoup pour tes conseils.

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my Friend ✌️🔥

[@julienazzoug5488]

Merci pour l infos 👌🏽😉

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my Friend ✌️

[@thed.a.y.3613]

Merci pour cette vidéo très claire ! 👌🏿

[@kevlaardiet_]

Ça fait plaisir my Friend de lire ça 🔥

[@marloubacbac74]

Du bon sens tout simplement 👏🏼 😊

[@kevlaardiet_]

Exactement my Friend 🔥

[@dalilaazzouz3011]

Il faut éviter de manger gras c'est mieux de manger des légumes c'est mieux c'est plus digest

[@Quejusticesoitfaite391]

Merci 😊

[@lilouchouchou258]

Super merci bcp !!

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my Friend ✌️🔥

[@lololeclerc6360]

Merci pour tes vidéos très intéressantes comme d hab 👍👍le programme ramadan 1 fois acheté on le voit quand sur notre espace?

[@kevlaardiet_]

Avec grand plaisir et félicitations ! Oui directement dès la semaine prochaine tout sera mis automatiquement dans ton espace membre

[@rose-ky6mw]

Au top ! Comme d’habitude 👍 merci et excellent Ramadan à venir Inchallah

[@kevlaardiet_]

Merci bon Ramadan à toutes les personnes qui vont le faire 🙌

[@abdelkaderabidi8682]

A salem Aleykoum Barakaallahufiq c'est la bonne Méthodologie bon Ramadan inchaAllah a tous a Salem

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend et excellent mois de ramadan ✌️🔥

[@azilalfrance5295]

Machaallah très beaux conseils Barrakallahoufik à toi

[@kevlaardiet_]

Wa fika baraka allah my friend 🔥🔥

[@batataa212]

Au premier jour on mange tellement mais les jours d'après on a plus d'appétit pour ma part ta vidéo et super instructif merci a toi 💓

[@kevlaardiet_]

Avec grand plaisir my Friend et excellent ramadan à toi et toute ta famille ✌️🔥

[@immima8809]

Salam merci pr les conseils ! Le troisième et quatrième conseil je les appliquerai .

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend, ça fait plaisir ✌️ Tu verras la différence directement 💪

[@chems78k]

excellente video comme d'hab

[@kevlaardiet_]

Thank you my Friend 👍🔥

[@alexandreklein4236]

barak Allah fik akhy !

[@kevlaardiet_]

Wa fika baraka allah ✌️🔥

[@bnetelnass190]

Mashallah pour ta vidéo . Barak Allah ou fik 👍

[@kevlaardiet_]

Wa fika baraka allah my Friend ✌️

[@coconuut4807]

Merci pour les conseils

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my Friend, y’a plus qu’à mettre en place 💪🔥

[@ricardo74500]

Salem top tes conseils

[@kevlaardiet_]

Salam my friend content que cela t'ai plu ✌️

[@DisbaTsubasa]

bon ramadan a tous

[@kevlaardiet_]

🔥✌️

[@Ilyes1002]

Salam Alaykoum ,toujours de supers conseils merci !

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend, ça fait plaisir 🔥

[@marieme.T]

Ta 3eme erreur préférée on la fait tous depuis que le ramadan était dans des périodes où on mangeait très tard et où le sohour était très tôt: donc on enchaînait tout à la rupture du jeûne :c t les périodes de jeûne les plus difficiles effectivement sans compter les chaleur... maintenant que la période de jeûne le permet, effectivement il vaut mieux suivre scrupuleusement tes recommandations.

[@kevlaardiet_]

C’est vrai qu’il y’a quelques années c’était physique, avec un assez court instant pour manger

[@lylyrose2974]

Ha oui !!! 22h hamdouliler ont respire 😂

[@erwanharoun6595]

Merci pour le café je me disais aussi que ça se fait par transitions...^^

[@kevlaardiet_]

Yes absolument

[@lylyrose2974]

Je me suis abonné 🧡💛💚💙💜💚💛

[@kevlaardiet_]

Welcome ✌️🔥

[@K_Crism00n]

Ah merci beaucoup, je bois pas assez, 500ml max. BON RAMADAN !

[@kevlaardiet_]

Excellent ramadan my Friend ✌️🔥

[@samiaaelkbd4792]

Baaraka Allaho fik pour ces conseils 👍

[@kevlaardiet_]

Wa fika baraka allah my Friend

[@azgirwadir2433]

MERCI POUR CES RAPPELS D'HYGIÈNE CORPOREL ET PSYCHOLOGIQUE, QU'ALLAH AZAWAJAL TE FACILITE 🤲🏼🤲🏼🕋☝️😌 ET BON RAMADAN A TOUS MES FRÈRES ET SOEURS 🤲🏼🤲🏼🤲🏼🕋☝️😌

[@kevlaardiet_]

Amine my Friend et excellent mois de Ramadan 🔥

[@azgirwadir2433]

@@kevlaardiet_ THANK YOU MY AKHI TES UN VRAI DOHAS 🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🕋☝️😌

[@awatefm2043]

Merci 🙏

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir my Friend

[@oumsoulaymansalam-hv3sn]

Slm, merci c'est très instructif. Concernant la deuxième erreur, j'ai tendance à cuire mes aliments à l'huile d'olive. Qu'en dites-vs?

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend, ça va dépendre de la quantité d’huile et de la température de cuisson L’huile d’olive n’est pas faite pour les haute température de cuisson

[@hafedaraiah52]

Merci pour ses conseils manger une datte et ensuite manger doucement et à bannir les boissons sucrées. Leau c'est la vie😊

[@kevlaardiet_]

Exactement 🙌

[@liloudiet8755]

Salam ahlaikoum. Merci pour vos vidéos. J'ai le programme 30jrs. Pour le ramadan je peux m'en inspiré ?

[@kevlaardiet_]

Avec plaisir, oui tu peux bien sûr Dans le guide ramadan j’explique justement comment faire pour continuer à suivre son programme 30jps

[@annanas9186]

Salam my friend. Je fait de la musculation 2/semaine et la séance me donne toujours soif et très faim après. Comment gérer pendant le ramadan? Plutôt faire ma séance le matin; avant le ftour ou plutôt après svp?

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend avant le ftor c'est top, juste après également, mais le soucis c'est que tu ne pourras pas manger avec ta famille dans ce dernier cas

[@deku3741]

Salam alleykum mon frère barak ALLAH u fin pour ces vidéo

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend Deku ! wa fika baraka allah ça fait plaisir 💪🔥

[@mehdi1518]

salam my friend super vidéo comme d’habitude, Qu’Allah fasse que ce mois soit bénéfique pour nous tous 🤲

[@kevlaardiet_]

Salam my Frirend Sieg, Amine ☝️☝️☝️

[@patriciajovet817]

Moi j’ai déjà. Fais le jeûne. C’est très bon

[@kevlaardiet_]

Yes !

[@lachelha]

Salem Aleykoum, que pense tu du sport 1h 1h30 avant le Ftour? Plutôt que le matin après le Fajr?

[@kevlaardiet_]

Salam my friend perso c'est à ce moment que je fais mon sport également

[@lachelha]

@@kevlaardiet_ Barakallah oufik

[@lexro93290]

Slt kevlar tu conseil de prendre quel programme pour perte de poids sur long terme ? Programme hiver ou été ?

[@kevlaardiet_]

Hello my Friend, les deux ! La différence va être sur les aliments que tu vas retrouver hiver = soupe, plats chauds été = salade fraiche, fruits etc Les deux te permettront de perdre sur le long terme

[@3rdstrikebondy109]

Bonjour, Je me demandes si il ya une "procédure" à suivre après le mois de jeun ou si l'on peut reprendre ses habitudes du restant de l'année ?

[@kevlaardiet_]

Oui il faudra remanger en douceur et pas "sauter" sur la nourriture C'est d'ailleurs un sujet très intéressant à traiter en vidéo

[@aichaaya9053]

Merci pour la vidéo moi je mange les dattes et boire d eaux et faire ma prière après la soupe et c est bon😋

[@kevlaardiet_]

old school, best school 👌

[@hannamadrid593]

Salam, j'ai acheté le programme mais j'ai cru comprendre que vous aviez un groupe watshapp ou telegramme, comment rejoindre le groupe ??? merci

[@kevlaardiet_]

Salam my friend et félicitations pour le programme Yes tu peux le rejoindre en cliquant sur ce lien (le lien est également dispo dans le programme) t.me/+g2FnYoa3L8YyMzI0

[@soniajecpa9245]

Pour ma part je décale mon café a l'heure du ftour 3/4 jours avante ramadan et aussi manger une dizaine d'amande avant le fajr.

[@kevlaardiet_]

Beau reflex les amandes pour leur effet anti migraine 👌

[@ninasica103]

J ai jamais penSe merci

[@lylyrose2974]

Salem Alykoum Moubarak Ramadan Tout à fait sa. Je mange deux dattes verre de lait bol de soupe je fais ma salet. Mange tout doucement. Mais enfaite nous pouvons pas resté 1h à manger c'est pas possible. Nous les femmes. 😅 Entre les repas , nettoyer la cuisine ensuite faire les salets talawein 😊. Mais oui je boie de l'eau mais pas 2litres . 15mind intervalles j'essaye de boire.. Hamdouliler.. Je souffre d hydratation. La fin du ramadan est toujours difficile pour moi. 😞😞

[@kevlaardiet_]

C’est vrai que ce n’est pas évidement comme cela 😅 Excellent ramadan à toi et toute ta famille my Friend

[@lillyrose7698]

Je ne comprends vraiment pas les personnes qui font le jeûne toute la journée et qui ont de la limonade au repas du soir et surtout le fltour.l’huile et le sucre sont à bannir pdt le ramadan sauf le sucre des dattes et des fruits.en tout cas pour la part je ne mange que du poisson le soir jamais de viande ou alors très très rarement (viande hachée).de la salade un œuf dur, du pain complet et thé.et bien sûr s’il y a des jus c est naturel et sans sucre.bon ramadan.

[@kevlaardiet_]

Il faut essayer de profiter de ce mois là pour faire du bien a son organisme oui

[@patriciajovet817]

Je comprends. Très. Bien. Même. En étant. Catholique. C’est comme. Nous le careme

[@kevlaardiet_]

Oui il y a des ressemblances 🔥✌️

[@kylivn4443]

1- S'hydrater beaucoup boir minimum 2l et banir l'es soda 2- Pas manger trop gras ni sucrer 3- Attendre 30min après avoir couper avec la datte pour manger 4- Pas prendre de café

[@kevlaardiet_]

Oh yes !

[@kheiradecara5963]

Ou trouver ce livre dont vs parlez. Merci. En réalité je mange toute nourriture en complet céréale, couscous, en effet je suis une personne ce qu on appelle une dépressive saisonnière laitage, gras, sucre me sont déconseillé en effet je suis suivie par une nutritionniste. Malheureusement je maigris quand même. Je vais suivre vos conseils et je vous tiendrai au courant. Ce que je trouve + bénéfique pour moi c jeûner 3 jours arrêter 2 jours. Seulement je me demande si c une bonne méthode ? Mais c le seul moyen pour moi prendre un déjeuner avec du 🍞 complet me redonne mes kgs. Merci pour vos conseils.

[@kevlaardiet_]

Avec grand plaisir 🔥 Il est disponible avec ce lien www.kevlaardiet.com/ramadan2023 Tu pourras me poser toutes tes questions directement depuis ton espace membre ✌️ Concernant l’alternance des jours, je n’ai pas les compétences pour dire si c’est réalisable ou pas (d’un point de vu religieux) Mais si l’alimentation est bien gérée ça devrait pas poser de soucis pour enchaîner 🔥

[@kheiradecara5963]

Je vous remercie. Et pour l alternance je jeune ainsi toute l année pour rattraper les journées sans jeune.

[@jihane31]

Tu dis 2 litres d'eau. Il me semblait que dans ces 2 litres, on peut aussi compter les aliments riche en eau. Exemple, on peut boire 1 litre ou 1,5 d'eau minérale, et le reste sera l'eau provenant d'une soupe, d'une orange, ... Mon raisonnement est juste ou pas ? Merci 😊

[@kevlaardiet_]

Alors oui en temps normal l’eau contenu dans les soupes, infusions, thé etc compte dans le total hydrique Mais durant la période de ramadan ce que je conseille c’est de compter cette eau comme « bonus » et de bien boire ses 2L d’eau Cela pour bien être sur d’apporter suffisamment d’eau à son organisme pour les 15h de jeûne du mois

[@patriciajovet817]

Le. Jeûne. Aide. Pour ne pas avoir le cancer

[@kevlaardiet_]

Oui absolument

[@FethBouhassoun-nz7so]

Bonne vidéo, mais toutes vidéos sont pareil peut importe la personne qui la présente… Le problème n’est pas ce qu’on mange (je parle pas des soda ou autre)mais la quantité. Simplement se référer à la sunna il y a toutes les réponses

[@kevlaardiet_]

Content que la vidéo t’ait plu Oui 1/3 d’eau 1/3 de nourriture et 1/3 d’air

[@pablitodjango692]

1:07 c’est là que je me suis abonné the WATTER c’est important 🧠💧

[@kevlaardiet_]

😂😂😂😂 bienvenue my Friend

[@imrane3717]

Salam aleyka akhi quand tu nous conseille de boire 2L d’eau min c’est à dire entre Maghreb et fajr où entre Maghreb et le moment où on va se coucher ?

[@kevlaardiet_]

Salam my friend, non c'est bien entre maghreb et fajr

[@daviddaoud1728]

J'ai rarement de l'appétit l'heure du Suhur, mais même si je ne me sens pas de manger, je m'impose au moins de boire de l'eau et mon petit truc en plus c'est un yaourt nature

[@kevlaardiet_]

Très bon reflex !

[@touriachihab8568]

1 yaourt = 1verre d'eau

[@Marie-c4z9m]

Salem aleykoum peux tu m’aider stp j’ai commencer des cours aquabike et avec le ramadan j’ai peur d’être déshydratée !

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend je te conseille de regarder ma vidéo sur le Ramadan et Sport tu y trouveras toutes les réponses à tes questions

[@AliBikers]

Je fais un jeune de 7 jours à l’eau donc 2L d’eau au ftour et que ça 🫠

[@kevlaardiet_]

👍

[@Marie-c4z9m]

À ton avis est ce c’est bon de démarrer avec une date et un verre de LBEN ?

[@kevlaardiet_]

Oui c'est très bien

[@fatimazohra2804]

Alors si on mange makrouts + bricks + msemen + frites, la quantité de graisse est énorme ! Et ne parlons pas de la quantité de sucre avec les zlabiya et autres pâtisseries au sirop de glucose ! Pas étonnant de prendre du poids et d'empoisonner son corps durant le mois sacré de Ramadan.

[@kevlaardiet_]

Et oui le total calorique est vite explosé avec ce genre de produit

[@bruces693]

Salam frérot, c’est sympa de donner des conseils mais il faudrait qu’ils soient plus réalistes … 2L MINIMUM ??? Alors qu’on a 4 - 5 heures à boire et MANGER (il faut aussi le prendre en compte) pck perso je dors aussi un peu la nuit, je n’attends pas toutes les 30min pour boire 500ml … il faudrait donner un conseil plus réalisable sur la conso d’eau genre minimum 1L car ok l’idéal serait 2L mais il faut pouvoir manger en plus et dormir sans être gavé ……… Déjà habituellement on a du mal à boire les 2L/jour alors quand on jeun ?? Loool à revoir ce conseil je pense

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend c’est totalement réalisable, un verre d’eau = 250ml 2 verres d’eau à la rupture 2 verres d’eau durant le repas 2 verres d’eau dans la soirée 2 verres d’eau au sohour 8 verres d’eau x 250ml = 2L Et le tout sans être gavé, je le fais très aisément et beaucoup d’autres personnes, ce n’est pas irréalisable

[@bruces693]

@@kevlaardiet_ je suis d’accord mais deux verres d’eau vont à l’encontre de ce que tu dis et qui est vrai c’est à dire qu’il faut boire par petites gorgées et petites quantités à la fois … quand je bois autant d’un coup je ne conserve pas assez longtemps l’eau … Et quand tu bois par verre et que tu manges, tu es très vite gavé et n’a plus bcp de place pour boire ou manger quoi que ce soit … après perso je pense qu’il faut les inclure dan les légumes fruits soupes etc pck en eau seule ça me parait compliqué à boire en si peu de temps … ou bien il faut bcp moins manger peut être …

[@kheiradecara5963]

J ai bien commencé. El Hamidou Allah. Sauf que que j ai déjà maigri de 1 kg. Et les kg chez moi j y tiens. Alors que faire ?

[@kevlaardiet_]

Ahhh très bonne question, il faudra dans ce cas veiller à un apport suffisant en protéine, pourquoi pas faire une collation dans la soirée avec un smoothie ou yaourt par exemple

[@kheiradecara5963]

@@kevlaardiet_ je voudrais vs remercier pour m avoir répondu. Je ne mange pas de laitages ça me gonfle le ventre. Je commence par une soupe de céréale. Ensuite je n' ai pas fin. Pour le shour je mange du couscous avec du miel. Par contre je bois beaucoup je me déshydrate facilement. Qu est ce que un smoothie ?

[@mokimoka9500]

Salam peut on couper le jeune avec de l’eau , une date ensuite le fameux café tant attendu ?

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend, c'est pas forcement ce qu'il y a de mieux pour l'organisme car ça peut perturber le sommeil Mais qu'est ce que ça fait du bien à la tête ahahahaha

[@MegaPolochon]

Moi je fais les bricks au four!

[@kevlaardiet_]

Au four ou à l'air fryer c'est le top ! Je fais ça aussi 🔥

[@chatchat4530]

​@@kevlaardiet_ Salam alaykoum c'est quoi l'air fryer?Barack Allahoufik pour le retour

[@albandemouron9136]

Manger de la pastèque pour éviter la constipation

[@kevlaardiet_]

C’est pas trop la saison pour le moment malheureusement

[@rache5899]

SALEM ET LE MATIN TU MANGE DE LA VIANDE OU PAS TA UNE IDÉE DE REPAS POUR LE MATIN

[@kevlaardiet_]

Salam my friend, oui pourquoi pas, s'orienter vers du salé est une bonne chose

[@razikaghazi1455]

Salam mais si on boit les 2 litres on aura plus faim 😋

[@kevlaardiet_]

Salam my friend, non pas d'un coup 😂 Mais plutôt réparti dans la soirée

[@nanoubb1375]

Pas de café = maux de tête enfer

[@kevlaardiet_]

Oui c'est pour ça qu'il faut des aujourd'hui commencer un sevrage en diminuant progressivement

[@nenadraw7012]

Quand je jeûne je n'arrive pas à boire de l'eau beaucoup ça me donne la nausée 😢😢

[@kevlaardiet_]

Hello my Friend, essaie de boire par petite gorgée et espacé dans la soirée

[@nenadraw7012]

@@kevlaardiet_ ok mercii

[@saidel5114]

Mdr, t'es trop marrant

[@kevlaardiet_]

C’est un crime que de rendre ennuyeux la science 😂

[@redoinebousekkoumi8249]

Salam même un chameau 🐫 il bois pas 2litres

[@kevlaardiet_]

Salam my Friend ça va plus vite que ce que l'on pense Un verre = 250ml 2 verres à la rupture 2 verres lors du repas 2 verres dans la soirée 2 verres au sohour 8 verres = 2L voilà

[@hichamelouadrhiri3993]

😂 6:16 😂

[@kevlaardiet_]

Merci d’avoir pris le temps de regarder jusqu’au bout la vidéo et d’avoir pris le temps de commenter 👍

[@hichamelouadrhiri3993]

Du grand n’importe quoi et il croit vraiment nous apprendre quelque chose et monsieur connaît les habitudes de tout le monde

[@kevlaardiet_]

Merci d’avoir pris le temps de regarder jusqu’au bout la vidéo et d’avoir pris le temps de commenter 👍

[@hichamelouadrhiri3993]

Mais il nous apprend queudalle !!! Boire de l’eau 😮 ah bon vidéo ridicule

[@kevlaardiet_]

Merci d’avoir pris le temps de regarder jusqu’au bout la vidéo et d’avoir pris le temps de commenter 👍