ランナー寝る前の５分間ストレッチ【トレーニングと同じくらい重要‼】毎日の習慣に

トレーニングだけでは強くなれない！！
ストレッチ！とっても重要です。
けが予防だけではなく、しなやかな伸びのあるフォーム。
スピードを生み出す。疲労回復。
パフォーマンス向上
１回だけではなく。
習慣にしましょう！！
毎日やれば必ず体は変わります。
硬い人も徐々に。
動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆
毎日こつこつ！続けましょう。
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[@50srunner]

50代ランナーです。ランチューバーやってます。 前腿が硬くて困っていました。毎日このストレッチをやっていきます。 「トレーニングと同じくらい重要」との言葉はとても心に響きます！ 頑張ります！

[@eiji4351]

続けることが大事ですね。ケガしないからだを目指します。これからもよろしく。

[@user-ed7bk3ck3q]

脚を痛めたのをきっかけに毎日、実践してます！

[@UtaRunSUI]

気持ち良い〜〜〜！！！！

[@sahorun]

すーいちゃん💕💕💕

[@user-bu9pg6hk4l]

お声が心地よいので毎日の楽しい日課にできています。これからもヨロシクお願いします

[@user-xr1dm4yl8v]

これをやってらから走行距離が伸びて怪我も減りました

[@user-mo2vw1dy2k]

スッキリしました(^^) ありがとうございます✨

[@user-oc6sk9cg9e]

毎日やってます‼️ ちょっと柔らかくなってきた気がします😊

[@sahorun]

素晴らしい🥲🥲🥲絶対柔らかくなるので、継続あるのみです！疲れも取れやすくなりますよ。

[@user-kb7hn3ry6v]

綺麗な筋肉✨スタイルが綺麗✨

[@sahorun]

ありがとうございます！！ストレッチほぼ毎日やってますが、とっても柔らかくなりました。毎日ぜひ✊✊

[@PaPaPiPPi32]

風に弱いので風に強くなる体幹周りや腹斜筋あたりの補強教えてください！

[@sahorun]

風は私も大嫌いです🥲🥲5分間腹筋トレーニングが2種類上がってるので、それを毎日やりましょう💕✌️

[@my362]

股関節かたい男性です。頑張ります！！

[@sahorun]

多いですよね〜🤣日々の積み重ね！です！毎日の習慣にしましょう🌸🌸

[@user-wh7sm6zp7q]

笑えるくらい固いです😂

[@sahorun]

やらなきゃそうです🤣🤣毎日やりましょう！私も学生の時は前屈、床につかなかったですよ！

[@user-vz4fn8pp5w]

♥

[@TaroNakai]

自分のカラダの固さを痛感😂

[@sahorun]

しますよねー😂😂大丈夫です！毎日やるだけ✊✊

[@404yellowman]

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