KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
股関節を柔らかくするストレッチ
12:30
This is what I did to build my body when I achieved sub-3!
13:06
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
2:20:23
Миллионер | 2 - серия
16:04
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
[subtitled]Increased range of motion in the hip joints really changes the way you run!
Рет қаралды 468,795
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 159 М.
UtaRun SUI
Күн бұрын
Пікірлер: 51
@やまごろう-z3v
11 ай бұрын
半年前に某大会でリタイアして以来、毎日動画を見ながら続けています。すると、最近の大会ではより長い距離だったにもかかわらず、完走できました。普段の走行距離は変わらないので、このストレッチのおかげだと思っています。これからもストレッチ続けていきます!
@Maimone-channel
8 ай бұрын
腰痛にも膝痛にも股関節ストレッチですよね🙆♀️やりやすい方法ばかりで知り合いにも伝えやすくありがたかったです😊
@金一准
Жыл бұрын
1:30 やってみます! いつもタメになる動画ありがとうございます!
@김강석-g7q
Жыл бұрын
SUIさんのおかげで私の走りが早くなります。 ありがとうございます。 新年明けましておめでとうございます。
@sosu3861
Жыл бұрын
🧘1:20 今までにやったストレッチで最高に効果があり、やってて快感です
@mitera3729
Жыл бұрын
3ヶ月前にランニングを始めてSUIさんに出会い、このストレッチは最近毎日欠かさず行っています!2月の大阪マラソン完走に向けて頑張ります😊
@mitera3729
Жыл бұрын
@@マッチョマン-o6h一歩も歩かず完走、目標の5時間切れました!ゴール直前の本当にしんどい時にSUIさんの歌聞いてました!
@mitera3729
Жыл бұрын
@@マッチョマン-o6h完走できた成功体験をもとに、もっと速くなりたい欲が湧いてきました! そして自分を鼓舞するために書いたコメントに、こうやって返信いただけたのも嬉しい縁だなと思いました✨ありがとうございます!!
@mucchi620
Жыл бұрын
『【虎の巻】サブ3達成時にやった体づくりはこれ!』がYou Tubeにアップされてから、ずっとやってきたお陰で、足があがるようになり目標のサブ4達成出来ました。この股関節エクササイズも取り入れて、更に高い目標であるサブ3.75を目指します✌️
@hio.9274
Жыл бұрын
SUIさん、ありがとうございます。これ参考にさせていただきます!効きますね。これでフルマラソン備えます。
@migarashi5247
Жыл бұрын
いつもありがとうございます。SUIさんの動画から、股関節の可動域をあげ、お尻で走るトレーニングを実践し、昨日はフルマラソン3度目にして初めて歩かず完走することができました!股関節は超硬いのですが広いストライドを目指して諦めずにがんばります。
@Soylatte52
Жыл бұрын
最近、走り心地が悪いなと思いましたが、やったら軽く気持ちよくなりました😊💖ありがとうございます🎼
@善に生きる
Жыл бұрын
膝90度曲げのストレッチは効き目を感じます。感謝致します。継続スタートしました。
@myanmya2371
Жыл бұрын
2月頭から続けています。ガチガチに身体かたいのですが、なんと最後の踵お尻につくようになりました。90度はまだまだなので、これからも続けます。ありがとうございました😊
@ほしさん-g1w
Жыл бұрын
SUIさん🎶 私、股関節硬いのでとても参考になりました!動画保存してストレッチ継続頑張ります💪🏻😊
@payao880
Жыл бұрын
股関節、硬すぎるのでコツコツやってみます!
@user-zv3zr9nq3k
Жыл бұрын
膝が痛すぎて前もものストレッチ出来なかった😭
@ボーゾー
Жыл бұрын
いつもありがとうございます。一人でストレッチしているとサボってしまうので、この動画は助かります
@麻里秋永
24 күн бұрын
励まされました
@ていよー-l8g
Жыл бұрын
ストレッチ終わったらあんな硬かった足がふにゃふにゃになりました!少しあったかくなった感じがして血流の良さも感じれました!
@まちゃやん-p4c
Жыл бұрын
どうしても長時間走ると、股関節周りや内ももに痛みが出るので毎日就寝前にやるようにします😁 ストレッチは我流でやってたので、今日からこのストレッチやっていきます。 先日のランジも1日おきでやってますよ〜😁
@竹下貴俊
Жыл бұрын
静的でも動的でもストレッチは筋膜スリップの可動量(この表現が正解ですが)か筋肉自体の温度で違い内側と外側で変わります。伸ばしたつもりでも引っかかる感覚があるのは、クロージングで調整してみてください。
@ko-oe7vc
Жыл бұрын
ありがとうございました!!
@emperor8054
6 ай бұрын
SUI さん 股関節、固いので… 股関節のストレッチを 少しずつ頑張っていきたいと思います。 どのタイミングにて実施した方が良いでしょうか…? お風呂後? ランニング前…どちらが良いでしょうか…? 固いので…両方のタイミングでしょうか…?
@shinichirofutami629
Жыл бұрын
SUIさん、いつも素敵な動画をありがとうございます。SUIさんのアドバイスに従って、はしらなくてもストレッチだけは毎日するようにしたら走りが変わって来たのを実感してます。この動画もとり入れて20年ぶりのフルマラソンで自己記録に挑戦することにしました。
@ichiizumi
Жыл бұрын
やってみます!
@波瑠-p1p
Жыл бұрын
SUIさん、こんにちはw 股関節のストレッチ一緒にやらせていただきました。 カエルが超痛かったのですが一緒にできるので頑張れますね☺ SUIさん美しいです👍
@renkon2018
Жыл бұрын
膝が床に当たって痛くてストレッチが辛いです、、、 高価なヨガマット使えばなんとかなるのでしょうか??
@UtaRunSUI
Жыл бұрын
タオルを、膝に置いてあげてください🥹
@이윤직-p4u
Жыл бұрын
올해도 수고 많으셨습니다 SUI ! 내년에도 좋은 모습 많이 보여주세요:)
@平井千恵美-l6s
Жыл бұрын
キツイ😅 こんなに股関節硬いとは思わなかったな〜😢身体動かさないとダメね🎉
@石切誠一
Жыл бұрын
いつも動画有難うございます。 腸腰筋の伸ばし方もう少し詳しく解説頂けますでしょうか。 宜しくお願いします。
@一彦桂川
Жыл бұрын
いつも動画ありがとうございます。 「腹筋1.5倍」 「お家で脚を強化せよ」 そしてこの 「やって良かった股関節エクササイズ」 を3本柱にして、少しでも走れるよう頑張ります😂 ありがとうございます😊
@0725clarisse
6 ай бұрын
頑張って続けてます! ところで、トップスはどちらのですか?
@UtaRunSUI
6 ай бұрын
廃盤になったブランドで><
@ちから餅-y8q
5 ай бұрын
ランニング後にやります 頑張ります 1:22
@ダサイおさむ
9 ай бұрын
毎日やった方が良いのでしょうか?
@UtaRunSUI
9 ай бұрын
半分でもいいから!毎日がオススメ!
@moyaimusubi1967
Жыл бұрын
ハムがつるんですが、やっぱり年取ると伸びないより縮めなくなるんですねぇ。ちなみに56歳です♂ww
@ny2161
Жыл бұрын
初めて見た😊😊この方、美人🎉❤🎉❤
@farfetchd8436
Жыл бұрын
ヨガそのものですね
@チャーリーともみ
Жыл бұрын
見始めでコメントします。痛いというのなら、左の肩が亜脱臼を常にしているんです。昔小2のとき、心臓エグられそうになりながら、4位入賞しましたが、何故か周りの友達が、わたしの力じゃないと( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)いうんです。 そのコンプレックスでマラソンが出来ないでいます。わたしでも変われるでしょうか?!来年2月で45歳☺
@あいうえお-o7z4g
Жыл бұрын
1:27
@だったわふふっるー
4 ай бұрын
やば 折れる折れるw
@moricafernandes18
Жыл бұрын
ひぇ、カエル脚と最後の前腿を伸ばすストレッチは痛い。 前腿固いと、足の踵がお尻まで届かないんですかね。ほぐせほぐせ〜
@okachanman
4 ай бұрын
😅😮😢🎉😂❤😊
@シイ-k3g
Жыл бұрын
テロプが邪魔で足がどうなっているかわからん
@ukulele_polon
Жыл бұрын
毎回見てストレッチしてます。ありがとうございます。お願いがあります。ナレーションを 少なくしたバージョンか小さくしたバージョンを作ってもらえませんか?うるさすぎて集中できません。
@雅明猪股
Жыл бұрын
人工股関節が入っているので内側に傾ける事が出来ません!
@민장홍-u8k
Жыл бұрын
ㄱㅅㄱㅅ..
@紫ティティブ
8 ай бұрын
動きがなにぶん分かりにくいので、変な動きで習得したくないのでこれはパスです。
12:30
股関節を柔らかくするストレッチ
UtaRun SUI
Рет қаралды 11 М.
13:06
This is what I did to build my body when I achieved sub-3!
UtaRun SUI
Рет қаралды 78 М.
2:20:23
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
НТК Show
Рет қаралды 896 М.
16:04
Миллионер | 2 - серия
Million Show
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:15
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 33 МЛН
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 11 МЛН
7:31
推進力を生むハムストリングスを徹底的に鍛える!! (4種5分)
UtaRun SUI
Рет қаралды 37 М.
17:21
How to run without braking!
UtaRun SUI
Рет қаралды 540 М.
11:54
【マラソンランナー必見】股関節の可動域チェック!!この走る前のストレッチを必ず行ってください
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 56 М.
10:54
A stretch that increases the flexibility of the hip joint Effective for pelvic adjustment #508
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 4,7 МЛН
17:14
[Hip Stretch] 528Hz relaxes and loosens the muscles.
UtaRun SUI
Рет қаралды 38 М.
10:37
【股関節の痛み解消】1回で9割の人が実感!股関節の痛みはハマりの悪さが原因!セルフでできる股関節のはめ込み運動 BY263
美筋ヨガチャンネル
Рет қаралды 1,4 МЛН
9:57
【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット
田中理恵 Riefit 【ダイエット】
Рет қаралды 6 МЛН
16:49
【寝る前15分】疲れを翌日に残さないためのダラダラストレッチ
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 170 М.
9:29
【必見】ランニング後のストレッチ8種を紹介!疲労感・パフォーマンスに圧倒的な差が出ます!
真鍋未央 miobi life style
Рет қаралды 356 М.
4:40
【完全保存版】お尻を使う走り方を教えます!!
三津家貴也
Рет қаралды 221 М.
2:20:23
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
НТК Show
Рет қаралды 896 М.