【ランニング】20ｋｍのランニング

二日前と前日に、我慢できなくて食パン一斤を連続で食べてしまいました。なので10ｋｍ走るだけでは駄目だなって事で20ｋｍ走りました。
消費カロリ－は1307カロリ－でした。
今日は走った後、腹筋が筋肉痛になっていました。ランニングに腹筋を使うとは知りませんでした。。。腹筋も鍛えないといけないです。。。
最近はアイスクリームは食べていませんでしたが、アイスクリームを食べるために走るのも悪くないかなと思いました。アイスクリームは大好きです。
ＢＧＭ
しゅわしゅわハニ－レモン350ｍｌ　しゃろう
#ランニング