Zuppa di Verdure della Salute ricetta zuppa di verdure

Zuppa di Verdure della Salute
■ ECCO LE MIE MAGLIETTE CON UN REGALO PER TE
scrivi RAPA1 come codice sconto e avrai un regalo
visita www.pampling.com dove trovi le offerte
■ Le cose che uso. i miei social, i miei contatti
rapanelloelasu...
■ I miei libri
www.impremix.i...
www.impremix.i...
________________________________
Zuppa della Salute
per 4 persone
500 gr verdure miste
sedano carota cipolla
verza o spinaci
cavolfiore o broccolo
Cereali
una tazzina di riso integrale,
una tazzina di avena
una tazzina di orzo o farro
una tazzina grano saraceno
Legumi
una tazzina piselli secchi decorticati
una tazzina
lenticchie
Una scatoletta di ceci o fagioli
sale pepe
Crosta di formaggio
foglia di alloro
La zuppa di verdure con legumi e cereali integrali offre numerosi vantaggi per la salute. In primo luogo, è una fonte ricca di fibre grazie alla presenza di legumi e cereali integrali, favorendo la digestione e contribuendo al senso di sazietà. Le verdure aggiungono importanti sostanze nutritive come vitamine, minerali e antiossidanti, potenziando il sistema immunitario e promuovendo la salute generale.
Questa zuppa è inoltre un'opzione nutriente e a basso contenuto calorico, ideale per chi segue una dieta bilanciata. I legumi forniscono una significativa quantità di proteine vegetali, contribuendo a mantenere la massa muscolare e fornendo energia sostenibile nel corso della giornata.
Grazie alla presenza di ingredienti integrali, la zuppa offre carboidrati complessi che vengono rilasciati gradualmente nell'organismo, contribuendo a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Questa caratteristica la rende particolarmente adatta per coloro che cercano di gestire il peso o controllare la glicemia.
Infine, la combinazione di sapori e consistenze nella zuppa crea un piatto gustoso e appagante, rendendola non solo salutare ma anche un'opzione deliziosa per arricchire la dieta quotidiana.
Fare questa ricetta è davvero facile.
In una pentola abbastanza capiente metti 3 litri di acqua, ci aggiungi tutti gli ingredienti elencati, ma anche altri a tuo piacere quali un pezzo di bollito o di prosciutto o altri tipi di verdure, aggiungi una foglia di alloro e anche una crosta di formaggio bene lavata e grattata.
Sale, pepe, e fai bollire lentamente con il coperchio per un ora.
Dopo di che gli dai una bella mischiata per rompere un po le verdure e la zuppa diventerà densa.
Mangiare ben calda, con sopra un filo di olio e accompagnare con dei crostini a piacere.
_________________________________
■ Il mio libro
www.impremix.i...
■ RAPANELLO SHOP
rapanelloelasu...
■ Il Blog
rapanelloelasu...
■ Facebook
/ rapanell0
■ Instagram
/ rapanello.rapanello
■ Contatto solo per commerciali
[e-mail]
■ Il mio secondo canale di LAVORI CASA E GIARDINO
/ @casaegiardinodigabriele
ricette rapanello

[@RapaNello]

Le cose che uso. i miei social, i miei contatti Il mio Libro, Li trovate Tutti Qui rapanelloelasuacucina.blogspot.com/2020/08/il-negozio-di-rapanello.html

[@annaluciapapalia5287]

Che bella ricetta, perfetta dopo i pranzi delle feste. 👍

[@carmendelristoro374]

CHE FORTUNA BEATRICE AVER TROVATO UN UOMO COSÌ NON SOLO PREPARA DA 🍽 MANGIARE È MITE VUOLE ACCONTENTARE TUTTI E Ancora più apprezzabile ha RISPETTO PER I NOSTRI COMPAGNI Di VIAGGIO🐈🐓🦮🦜

[@robysniper3615]

Che bel rapporto con le tue galline.😊😊👍👍

[@LaElenaBertuzzi]

La conversazione con la gallina è stata meravigliosa, grazie di cuore 😊

[@eldarossi5940]

Sempre bravo ! Io faccio sempre queste cose ha volte sembrano pasticci ,il sapore finale è gustoso.😊❤

[@manuelafanton7604]

😂😂😂👍

[@Quovadis55.]

Gallina? La signora Berta grazie!

[@nadiapaoli7014]

Gabriele tantissimi auguri di Buon Anno. Grazie per le innumerevoli ricette che ho già provato. A me piace cucinare ma tu rendi tutto allegro e divertente. Mi faccio delle risate soprattutto alla fine quando proponi gli errori nelle riprese. Grazie davvero.

[@luisabizzotto3498]

Mi piace il modo che ha di dare le ricette ,sono molto semplici da fare bravo👍

[@annaritafava2047]

Gabriele!!! È stupenda...non vedo l'ora di farla😊 grazie infinite...un abbraccio

[@pieravivona177]

Sei oltre che un bravissimo cuoco una persona di gran ❤️

[@paolaonofri5447]

Siiiii buonissima ,per un' amante delle verdure come me questo è il piatto di Natale .Buona buona 😋e salutare da fare immediatamente 👍 Quelle belle riprese fuori con le berte 😊quelle si che rigenerano il corpo e la mente 🎉 Auguri

[@massimobaglioni4124]

Ottima fantastica, sei grandissimo. Poi dopo le feste e in inverno fa benissimo.

[@danilociampicali3635]

Bravo Rapanello, un video con tanti insegnamenti, non solo culinari. Si può venire vere in modo diverso da come vorrebbero quelli che fanno di tutto per mostrarci tutto quello che non abbiamo.

[@giovannadilorenzo8375]

❤❤❤❤❤❤ vorrei un cuoco come te a portata di mano, escluderei la verza che purtroppo non digerisco..grazie perché oltre ad essere bravo sei molto simpatico!❤❤❤❤❤❤

[@elenachannel5227]

Ciao Gabriele sei una forza della natura 🤗 rendi la zuppa così invitante che non si può dir di no… subito ai fornelli 😋 … La Bertina deve mettere ciccia altrimenti il gallo va al largo 😂🤣 stupende le tue vignette nei momenti di pausa 🐓❤️

[@teresapiras6979]

Carissimo Chef io sonknunz fan sfegststs delke zupoe dense, vellutate, minestroni, passati di verdura e affini. Questa che ga anche icereali deve essere squisita. Bravissimo. Un saluto alle bellissime galline. Bravissima anche Beatrice. Un abbraccio.

[@susannalaguzzi7315]

Concordo pienamente. Sono le mie zuppe preferite e le faccio spesso! 😋😋😋🤗

[@valeriadivenezia306]

Buon anno a tutti, io sono trapiantata di rene e una cosa che mi hanno detto tutti i medici è di sciacquare sempre i legumi in scatola ,meglio usare verdura fresca

[@frafra2431]

Adoro la zuppa così confort food fatta con le cose che si hanno già a casa..mi dà una soddisfazione 😃 ❤

[@simonaciotti9473]

Davvero invitante da morire!!! Non avevo mai pensato di unire anche i cereali fin dall’inizio, ottima idea!! C’è sempre un tocco in più che fa la tua ricetta davvero golosa!!! Grazie e buon anno a tutta la famiglia 😘😘😘

[@lilianaiesu3931]

Grazie Gabriele di questa buonissima ricetta ci voleva🙏perché devo cambiare menù per la mia salute, la sto cucinando non è pronta ma già buonissima 👍 Grazie di cuore❤ Un abbraccio e buona giornata🙋‍♀️

[@emanuelamariuzzo142]

Grazie x questa favolosa ricetta...mio fratello ha un bell'orto che d'estate ci permette di non dover comprare niente... D'inverno a causa del clima (abito nella provincia di Treviso) questa zuppa...ci fa sfruttare le verdure ...un po' più bruttarelle.

[@GiannaBonetti-x1y]

Ottima 👍🏾👍🏾👍🏾 non ho mai considerato i piselli secchi, ma ho cambiato idea vedendo la tua ricetta ne farò una bella scorta! L' idea mi è piaciuta molto 😊😊

[@marcobagnaschino7985]

Viaggiamo sullo stesso binario, grazie della tua presentazione.

[@rosyrosy9925]

Tanti auguri di buon anno,le tue ricette sono interessanti e buone, le ho sperimentate diverse

[@Nancy-kw4oe]

Una buona zuppa che farò senz'altro dopo ho finito il minestrone di fagioli con le braschette che ho fatto l'altro giorno😊Buona giornata.

[@LaNirvana1991]

Ciao ti volevo fare i complimenti i tipi di pietanze che posti sul tuo canale sono strepitose!! Molte cose vegetali ma gustose come piace cucinare a me!!! Bravo 👏

[@manuelasemenzato3310]

Buon anno a tutti 🎉 Mio marito stasera mi ha chiesto una zuppa 😅... Ecco arrivato il tuo video al momento giusto ... Invitante , adesso mi ci metto subito , perché sulla stufa a legna ci mette un po' di più a cuocere ...grazie

[@ornellasoffietti9775]

Mi piacciono molto gli inserti in cui parli con le tue galline. Sono favolosi(quasi quanto le tue ricette). Continua a farli ti prego, sono simpaticissimi!!😊

[@lillyaangelova6607]

Ciao Gabriele,sei simpaticissimo, bravissimo, spieghi così bene tutto,😅 meglio non si può,io ho salvato tantissime tue ricette da fare e ti seguo sempre,un saluto alla moglie e ti auguro ogni bene!😊

[@lilianamonducci1581]

deve essere favolosa che belle ricette ci fai vedere ciao gabriele4

[@mirellafoggini-wf4oj]

😍 Ma che bella zuppetta quando fa freddo mi piacciono un sacco 👍🏻👏🏻👏🏻

[@Lory_71]

Gabriele la meglio cena😂Ancora auguri a tutti voi🎉🎉

[@elisasangiorgi708]

Auguri,buon anno e grazie per la buona ricetta ciaooo 😊

[@elenabelli6493]

Fatto!! Spettacolare! Grazie, Gabriele e buon anno a te, alla tua famiglia, a Bertina e a Zampa!!

[@jeanettegraf2202]

Come sei tenero con la gallina 😍

[@loredanarizza6047]

Buon Anno a tutti Voi. Che dire sono in montagna ma purtroppo a letto da 5 gorni. E coss c'è di meglio che leggere le sue ricette.Grazie e ancora tanri Auguro🎉🎉🎉

[@williamcarisi6234]

Fantastica ricetta... molto apprezzato il concetto nel non sprecare nulla...oggi acquisto il libro...

[@RapaNello]

Grande

[@dominiquecolosimo2730]

Buongiorno auguri 🥂🥳buone le zuppe 👍🙋‍♀️

[@MariellaTibiletti]

Gabriele hai ragione..zuppa super non brodosa e fa bene dopo le abbuffate. Approvo aaammm

[@nilavannelli5098]

Voglio provarla deve essere molto buona bravo

[@lilianamonducci1581]

sicuramente e favolosa grazieb gabriele buon anno

[@zenzero162]

Grazie per la ricetta! Zuppa fantastica. La faccio oggi.

[@mariannacinieri7319]

Buona incominciò da domani con questa zuppa sei numero uno🤩

[@barbaradipilato7279]

La crosta di formaggio.... anche io la metto sempre nelle zuppe... anche quando faccio i risotti la metto sempre 🎉❤

[@fiorelladellacqua7552]

Stupendo minestrone ci vogliono proprio le croste di formaggio. No pomodoro grazie simpatico

[@ottospade]

Ciao chef ottima ci ho messo di tutto e di più 😂 è piaciuta 👍 grazie

[@vannacollina2721]

Grazie, perfetta!!❤ buon 2024 ❤️

[@aurorakusch6415]

Top😊❤ grazie!

[@cristinafantini7695]

Buon 2024 a te e famiglia (e tante uova della Berta & C.!) Questa minestra è una chicca, da fare stasera!!

[@mariagraziacarminati6547]

Che dire una goduria io adoro le zuppe...e bandisco chi fa il minestrone con tre verdure che non si sentono.....una tristezza 😊

[@simonettamonteverdi1169]

Gabriele non sapevo che si potesse usare l'acqua di cottura dei legumi in scatola, io li risciacquo finché non va via quella schiuma che fanno. Per favore, spiegaci bene come usarli.

[@RapaNello]

Ci faremo un video

[@simonettamonteverdi1169]

@@RapaNello Grazie!

[@melaniabarbieri6748]

Ha un aspetto delizioso...❤

[@alessandrabenedet4532]

Buon anno Gabriele e Beatrice, ma non é che poi vi mangiate le Berte vero?

[@RapaNello]

Ma no

[@dinapera2442]

Tanti Auguri Gabriele non finirò Mai di ringraziarti per le tue ricette. , tutte buone ma il baccalà con le cipolle credo che vinca tutte le classifiche

[@grazianoforin1582]

Gnam...Gnam... fantastico Gabriele

[@paolacampinisorce4191]

Squisitissima e brodosa al punto giusto .

[@gabriellarossi7814]

Questa seta faccio subito grazie sei grande 👍

[@gabriellarossi7814]

Sera

[@patriziapetracco7985]

Augurissimi a te e a tutta la famiglia. Animale inclusi 🎉🎉🎉

[@tizianamignacca8541]

Ottima bravo Gabriele ❤

[@lauracattaneo1678]

Chef Gabriele sei bravissimo

[@annamariamassaferro574]

Io la faccio spesso, ma nella pentola a pressione e non uso legumi in scatola. Li bagno e li tengo in freezer bagnati pronti all'uso. E non metti sedano e aglio? Guarda che stanno benissimo!!

[@solyan6776]

Dopo le feste una minestrina disintossicante ci vuole^^ e' vero il pomodoro non ci sta, infatti a casa mia lo hanno sempre messo e non era buona XD Auguri di buon anno!

[@elisa_terracolta787]

ciao, ti seguiamo da un po con piacere, sia per lironia sia per la gran quantita di ricette vegetali. pero dobbiamo fare un appunto che davvero è un messaggio importante! la verdura buona coltivata in un certo modo costa, altrimenti davvero pensiamo con che metodo sono coltivate le cose e quanto vengono pagati i produttori! noi abbiamo una piccolissima azienda agricola e non potremmo mai fare i cavolfiori a 2 euro al kg!

[@RapaNello]

naturalmente. io parlavo del supermercato, che in poco più di un anno sui cavoli e derivati siamo passati da meno di un euro al kilo ai 2 euro e 50 e mi pare davvero eccessivo

[@perronemariaraffaell]

Mitico buonissima 🎉🎉🎉

[@silvanapoggio9534]

Ma i ceci in scatola non si devono sciacquare..hanno i conservanti?

[@RapaNello]

Sono come i pelati stesso sistema di conservazione

[@francescasellari912]

Bravissimo.

[@pattichiari8865]

Non si può fare con la pentola a pressione ?.

[@RapaNello]

si se vuoi

[@cristinailies9637]

🎉🎉🎉buon anno 😘

[@pinaiannello8044]

Che forte i tuoi polli🐓🐔ti ascoltano

[@saramagro3916]

Buonissima, è con questa minestra non si butta via nemmeno il pane, basta passarlo in forno e buon appetito

[@annamariasanna5205]

Sei forte 😊

[@annapassero1983]

Sai Gabriele io le croste del formaggio le pulisco con la grattugia una bella lavata e la tuffo nella zuppa ciao e buon 2024!!🧑‍🎄

[@cinziaferracuti2778]

Gabriele il finocchio nel minestrone è buono!!!

[@acinom7691]

Grande Gabriele! Intanto buon anno! E poi per me sarebbe un sogno sperimentare tante ricette light...e se fossero anche vegetariane sarebbe il massimo!!!

[@cinziaangeloni6875]

Secondo me, e ne sono convinta al 💯 %, che chi ama gli animali come te è una persona speciale e dal cuore grande❤

[@francescabiolcati400]

Auguroni per il primo giorno dell’anno a tutti voi… Gabriele e Beatrice grazie per farci compagnia anche oggi e per quanto riguarda la ricetta ottima… per i prossimi giorni, e non solo, l’ideale! Poi con le tue indicazioni verrà sicuramente speciale cosicché piacerà a tutti! 😊😊😊

[@beatricerespizzi5739]

Cavolfiore comprato una settimana fa : 2.98 € al chilo! Sono d'accordo con te....è un furto!

[@tizianaorioli1926]

Idem. Pagato € 2.99 al kg. ! Un furto legalizzato, visto quanto pesa!

[@samantagentilin1402]

Buongiorno tanti auguri 😂, ho già detto alla famiglia che si apre una settimana di magro, anche questa ricetta verrà servita, mi stanno già facendo storie😅 ma è questo che passa il convento P.S NON C'È ALIMENTO MIGLIORE DI UNA ZUPPA CONFORT E PIGIAMONE, SE POI INTERO E ROSA😂😂😂😂😂

[@RapaNello]

Perfetto 👍

[@angelacaruso3078]

E vai di ricetta light hai tutta la mia approvazione 😊 domani eseguo e grazie

[@AnnaMariaRinaldo-r1i]

Buon fine anno Gabriele e famiglia. Grazie per I consigli per la zuppa dopo questi giorni ciao

[@linazotti5575]

Che buona sarà

[@user-rr7ty7mn2b]

Nuhhgbhbbvvcxvuuhvv v ķq .tuyu 😊ū​@@linazotti5575

[@antonellaaiello1258]

Ciao Gabriele, io faccio spesso il minestrone ma oltre a legumi verdure e cereali io metto anche la patata. Buon anno🎉🎉🎉🎉

[@carlac4407]

Anche io, mai minestrone senza una patata tagliata a cubetti 😋

[@claudiacastellani1817]

Anche io,se sono rimasta senza preferisco non farla

[@annalemma4832]

Che c'è di più buono che una bella zuppa d'inverno in famiglia sei grande gabri❤❤

[@larispostae42]

Ogni tanto 'ste zuppe me le faccio anch'io, oppure il classico minestrone patate-cipolle-pomodori-fagioli (tanti fagioli): che poi una volta si mettevano appunto tante patate e tanti fagioli borlotti, che costavano poco, a fine cottura una parte si tiravano fuori, si condivano e avevi anche il contorno per il secondo. Un'altra parte fagioli si mettevano da parte, si passava o frullava il resto e si rimettevano dentro i fagioli. Poi o si mangiava così, o ci si cuoceva dentro il riso, o gli spaghetti spezzati, o i ditaloni rigati... Però non oggi: stasera si va di zuppa di cipolle con i crostini (ma non dite a nessuno che al posto del Groviera ci metto del Puzzone di Moena...). E un'altra bella porzione di semifreddo al mascarpone. Le diete si cominciano sempre domani.

[@nadiamoreni7644]

....scusa ho sempre lavato i legumi in scatola....come mai tu li usi così come sono?solo per capire, grazie

[@cinziaangeloni6875]

Anche io metto le scorze di parmigiano nelle zuppe...e le mollette dei panni nei sacchetti iniziati in dispensa!🎉

[@annamaglia4190]

Buongiorno Gabriele Questa è la zuppa perfetta per stasera, mi hai dato una grande idea. Ti adoro quando parli con le Berte!

[@angelamarino263]

Gabriele mi fai tanto divertire e dai dei buoni consigli Grazie sei Bravoooo😊

[@ioleromeo919]

Una delle più belle zuppe mai vista ! GRAZIE ... e mi è piaciuta pure la chiacchierata con la gallina ... Così si fa ... I nostri animali capiscono sempre tutto, a differenza di tante persone che sono peggio delle pietre dure ... GRAZIE ancora per la ricetta coccolosa

[@stefaniadelre2223]

È vero bella e buona questa minestra ...ma il pezzo del video con la Bertina non c è per nessuno ..vorrei sapere le idee cioè lo spezzone con la gallina di questo video sono della Beatrice ?Perché di lei si parla poco ..e sarebbe giusto darle il merito..buon inizio anche a Beatrice 🍀❤🌻

[@RapaNello]

Anche sue certo noi facciamo tutto insieme

[@stefaniadelre2223]

Mi fa solo piacere 😊..ricordati che essere complici in una coppia di quello che si fa ..non è da tutti i giorni sai Gabriele ..

[@graziellaconti107]

Acquolina in bocca😋che buona la farò anch’io!!!…l’uomo che sussurrava alle galline 🤣👏🏻🐓

[@robertominelli4753]

Grazie Gabriele i tuoi video come questo sono come riavere la mamma in vita che ti coccola e ti da consigli saggi !!!

[@tonizuga]

Gabrieeele, Beatriiice, una zuppa favolosa...

[@Jakob47recordermaker]

Bravo Gabriele! Sono iscritto da più di un anno e un giorno sì e uno no vengo a vedere cosa proponi. Ti ho segnalato a tutti i miei parenti, persino svizzeri, che hanno apprezzato le tue ricette e ancor più il tuo modo di porti: simpatico, senza prosopopea, e con una parlata vicino alla nostra (sono valtellinese) che ti fa sentire proprio come uno di casa. Vai avanti così (ma dove le trovi tutte quelle ricette?) e non lasciarti impressionare (tanto lo so che non lo fai) da commenti negativi. Buon anno a te e a tutta la tua famiglia!

[@RapaNello]

gentilissimo grazie

[@deasogni6734]

È una zuppa che mi serve proprio visto che sono unpo influenzata🤣 Una meraviglia passare del tempo con le galline 😘

[@mannn2000]

Auguroni a te e a ogni tuo caro. Con questa ricetta hai dimostrato perché la scelta vegetariana sia importante e utile almeno per alcuni di noi.

[@gattoblu6413]

Evviva l'arte di "cucinare con quello che c'è" ottenendo bontà. Mia nonna con qualche avanzo ben rielaborato tirava fuori magie. Mi ricordo i dadini di carne lessa conditi con cipolla cruda tritata(lasciata a bagno ore in acqua fredda e strizzata) olio aceto sale e tocchetti di patata lessa. Piatto unico da urlo

[@RapaNello]

spettacolo

[@tessariemanuela9832]

Grazieee! Le zuppe sono una coccola ,le adoro !

[@numestube]

L'uomo che sussurrava alle galline 😂❤

[@Lynch1057]

👍👍🥳🥳 io queste zuppe le faccio spesso, non sempre uguali come ingredienti oltre a variare si spetimenta vari abbinamenti. Le croste di formaggio sono un dovere . Unica variante personale,pentola in ghisa smaltata sulla stufa, cottura lentissima. O pentolone in ghisa naturale ,da campo, solo trattata con olio, direttamente appesa sul fuoco di legna, pentola chiamata anche dutch oven . Che venga a mancare il gas, l'energia elettrica, la dispensa è piena ,scorte prepper 😅😅,i boschi sono a 100 metri da casa, pertanto come si diceva al tempo, ,,me ne frego !!,, Credere Obbedire ( RapaNello) e Cucinare. 😂😂

[@marialuisamarcheselli862]

Zuppa di verdure 💣quello che ci vuole aspettando la befana🤪...poi finalmente tutti in riga...🤭... purtroppo quest'anno carnevale arriva presto...e si inizia con i dolci di Carnevale 😖🥴...buon inizio anno a tutti 👋🎄

[@AntoniettaNadiaFraccaro]

Gabriele, questa zuppa è la fine del mondo!🔝🔝🔝 Dopo i bagordi delle feste è l'ideale per rimetterci in riga!!! Grazieeee!👏👏👏 Buon anno 🎉🎉🎉 Grazie per il tuo aiuto!

[@claudiocla2836]

Bravissimo Gabriele non si butta niente con gli scarti ci si può fare delle passate

[@lucianapavanello4373]

Buongiorno Gabriele e auguri di un buon anno nuovo, anche oggi giorno di festa con le tue buone ricette non ti risparmi mai x noi.... bravooooo