Comment renforcer sa capacité digestive ? Booster votre digestion et protéger votre intestin

[@irenefierro3837]

C'est Toujours un Plaisir de vous écouter Dr. PEREZ 😉👍👍

[@perrinesabatier4715]

Merci infiniment Raphaël pour ce précieux savoir, je ne rate aucune de vos vidéos tellement enrichissantes ❤❤❤

Merci à vous 😊

[@sandok169]

Merci infiniment pour toutes ces explications qui m'ont motivées à faire plus attention à mon alimentation. Vous écouter est instructif et apaisant. J'adore 🙏🤗😊

Merci à vous 😊

[@saras4117]

J'adore ce docteur il donne des conseils efficaces et sa voix me calme❤❤

[@sophiemackowiak5976]

Très intéressant, précis, sans bla bla. Merci !

Merci à vous

[@corinnelecanu8707]

Super analyse bien résumée pour prendre soin de sa digestion ! Merci ! 👍👍👍

Avec plaisir 👍

[@alicevieira1457]

Bonjour je suis tombé comme sur votre vidéo qui m'intéresse beaucoup et très bien expliqué merci beaucoup bonne continuation 👍👌

[@naturesbeauty7948]

Très enrichissant Merci beaucoup docteur

[@francoiseduterrage3590]

Bonjour Raphaël Merci pour tous ces bons conseils. Je ne manquerai pas de suivre vos vidéos. Un grand merci

Merci à vous

[@ludoblrd9526]

Merci facile a comprendre j’apprécie vos videos🙏

Merci à vous

[@mariadelcarmenpasalana3999]

Bonjour Raphaël🤗 C'est une vidéo très intéressante et je vous en remercie infiniment.😍 Ça fait un moment que je vous suit depuis la Suisse ou j'habite et j'adore vos explications.👍 Je vous souhaite un très bon dimanche et à bientôt.☀️😘♥️ Namasté🙏

Bonjour et un grand merci a vous. Coucou à la Suisse !!

[@FC-bo9pw]

Mes respects , vous êtes génial docteur quelle honnêtement, transparence, et simplicité.

[@FC-bo9pw]

Honnêteté.

Bonjour, un grand merci a vous pour vos encouragements. A très bientot sur la chaine

[@liseerhard6175]

Merci pour vos superbes vidéos 🙏🍀

Avec plaisir 😊

[@annamariaperez2B]

👍 merci ... très intéressant !

Merci à vous 😊

[@williamkalyvas5936]

Bonjour, Merci pour vos vidéos ! Néanmoins j'ai vraiment dû mal à me retrouver dans vos thèmes je suis un sportif (bodybuilding les réductions alimentaire affecte énormément mes performances... Je pratique un jeûne intermittent je mange un jour sur deux et donc je m'entraîne le jour des repas. Je raconte ma vie 🤣 Mais si vous avez le temps et l'envie faites un thème pour nous autres sportifs.

Très bonne idée !

[@lucaruw]

J'adore, vous avez des solutions pour tous les maux !!!

Merci !!!

[@Raul-World]

excellent. un résumé hyper synthétique serait toutefois le bienvenu en toute fin de vidéo.

Merci a vous et très bonne idée !

[@rbcroosendaal7381]

Merci je vais tester la frugalité

[@elisabethkreber5501]

Bonnes explications..je fais le jeûne intermittent,je saute le pti déj quelques jrs /semaine dont 3consécutifs ..je cuisine des légumes,de la salade et je me fais une cure de légumes cuits ou crus à mes deux repas/jour et ce,5fois/semaine..les deux autres jours,le weekend par exemple ou d autres jours,je consomme des féculents,des çéreales,du pain complet à mes deux principaux repas..et en ce moment,je me fais une cure de magnésium d un mois ...je vous dis À très bientôt 🙋🖐️🌹

Bonjour et merci pour votre partage. Continuez ainsi !! Belle journée à vous

[@afrotif_beajoy468]

Merciii pour vos vidéos 😌

Avec plaisir 😊

[@MoniqueFolacci-dt5yg]

Merci très clair

[@fleursdesiles414]

merci pour ces informations. j'ai mangé très longtemps des aliments crus Je me suis créé des problèmes intestinaux au point de ne pas en dormir. Ces douleurs ont eu des répercussions sur mon estomac. Donc double problème sans compter le stress au quotidien. J'ai effectué une coloscopie. Ras. j'ai changé mon alimentation. Arrêt du cru, achat d'un extracteur de jus, pratique du jeun intermittent, alimentation de légumes cuits., tisane chez l herboriste pour la digestion, et prise d'enzyme. marche de 30 minutes le matin, repos avec la méditation au maximum. les choses sont rentrées dans l ordre mais je continue.

[@elisabethkreber5501]

Continuer à pratiquer le jeûne intermittent..je le fais 3à4fois/semaine.de 16h30à17hde jeûn voir plus...mais pas trop car j ai remarqué que je ne perds pas plus de poids en le pratiquant plus..donc,parfois je ne saute pas le pti déj pendant quelques jours et tout rentre dans l' ordre..c est comme si mon organisme me dit stop ,je me fais des réserves ,.,puis je recommence à pratiquer mon jeune et là,je reperds du poids..en somme,il puise dans mes réserves et c est comme ça que j ai perdu trois tailles et je maintiens mon poids de forme..et quand bien même si certaines personnes ne perdent pas de poids avec le jeûne,c est un bienfait pour notre santé,ça chasse les toxines et renouvelle les cellules .. on digère mieux,on est moins fatigué car la digestion fatigue et prends de l énergie...

Merci pour votre partage et parfait pour vous, continuez ainsi. A bientot

[@04andy06]

Quel tisane prenez vous et quel complément d'enzymes digestive prenez vous ?

[@fatmanaieli8340]

Merçi Dr.Pez bonnes informartions sur notre. santee,sauf que notre medecin de famille ne nous dis rien,il s,en fout. Bonne soiree Dr. PEREZ GRATITUDE NAMASTE♥️🙏

Merci à vous

[@marieclairejovani6209]

Merci Dr Perez.

Merci à vous

[@shabelgique6579]

Superbe vidéo très bien expliquée. Merci beaucoup Dr Perez. Dommage que je ne sois pas l’une de vos patientes.

Bonjour, je fait des consultations a distance si cela vous interesse. Bien à vous

[@tuescequetupenseslaloidatt8438]

j ai jamais eu de problèmes intestinaux et depuis la prise d antibiotiques dû à un problème de santé...l horreur depuis des mois ...c est en dents de scie...merci pour toures ces infos

[@timatima6248]

Merci beaucoup

Bonjour et merci beaucoup a vous, n'hésitez pas a partager et diffuser car c'est grace a cela que la chaine existe , a bientot

[@patriciamartiniere6113]

Merci beaucoup, je flippe pas mal car j'ai la polyarthrite rhumatoïde. Je le sais depuis peu. J' ai éliminé beaucoup de l'inflammation avec l'alimentation et les compléments alimentaires. Je pratique maintenant la marche active pour seniors et continue mes séances de yoga. Puis je sortir de ce tunnel en faisant ce que je fais ou je devrais en plus suivre les indications médicales. Merci de me lire. 🙏☀️

[@Isagine]

J ai un petit hernie à l estomac . J ai aussi beaucoup de rôts ! J ai un pois normal alors je ne comprends pas pourquoi j si des douleurs parfois à l’estomac. Je vais essayer de suivre vos conseils , merci !

Bonsoir, merci à vous et bon courage

[@khadijabonnis5203]

👍👍👍vidéo interissant

Merci beaucoup 👍

[@berangerecrnjanski464]

👍👍👍top merciiii

Avec plaisir

[@juleshoudin76]

Trop bien merci de ton partage

Avec plaisir 😊

[@sylviedesgagne8496]

merci

De rien

[@04andy06]

Je suis très nerveux donc forcément je digere rien du tout, des techniques pour se calmer ?

Bonjour, oui il en existe pleins !!! Il faut trouver celle qui vous convient et qui s'intègre à votre quotidien : yoga, relaxation, sport, balades, cohérence cardiauqe et tant d'autres A bientot sur la chaine

[@mamimami2377]

❤merci infiniment docteur je ne rate aucune de vos vidéo taouza

[@Khwartz]

Bonjour Raphaël. Merci pour cette Nouvelle Vidéo. Le mélange Fruits Acides et Produits Laitiers, ne permet-il pas de digérer plus facilement les Protéines De Lait et le Calcium qu'ils contiennent ? Notamment si on fait le repas qu'avec ça ? Idem avec Oléagineux (trempés), en particulier lorsque Mixés (1 minute) Ensemble ? Avec les Légumes Frais Notamment ? Et passé à travers une passoire pour éliminer la majorité des Fibres Non-Solubles ? Aussi, le fait d'avoir des gaz, contrairement à ce que j'attends souvent, ne serait-il pas en fait un signe de Bonne Digestion ? (Fermentation -> Dégradation du bol alimentaire -> Meilleure/plus d'Assimilation des Nutriments ?) Les Graines Germées ne sont-elles pas Beaucoup Plus Digestes et quasi assimilables à des Légumes ?

Bonsoir Didier, concernant la question fruits acides et produits laitiers, oui si c'est un produit a digestion courte (lait caillé, yaourt). Pour les oléagineux je ne suis pas pour. Concernant les gazs cela dépend de leur origine et quantité, tout dépend des repas et des aliments consommés. Pour les graines germées oui elles sont très digestes, ce sont des aliments très intesressant. Bien à toi

[@EuzanettiBeatrizFerreiradeCarv]

El nombre de. aquel remedio Que es para LECTINAS?

[@arthurraulin]

Video intéressante! Recommandez vous la monodiète de riz ou quinoa (pour quelqu'un qui les tolère bien, bien sur)? Et si oui, est-il acceptable de compenser en quantité pour manger plus à sa faim (ça fait d'assez grandes quantités quand même) ou plutôt manger la quantité qu'on mange habituellement dans un repas plus complet? J'ai besoin de soulager mon système digestif, mais je suis déjà plus maigre que jamais...

[@odilechalencon1632]

Merci pour toutes ces explications. Vraiment très intéressant. Je vais suivre vos conseils. 👌👍🙋‍♀️

Bonsoir, la monodiète de riz ou quinoa, cela n'est pas ce que je préconise, car ce sont des aliments acidifiants. Je préfère la monodiète de pomme de terre ou de patates douces pour rester sur les aliments farineux, car ils sont alcalins. Pour les quantités, il faut manger a sa fin donc vous pouvez augmenter les quantités tant que vous arrivez a les digérer. Il est également possible de faire plus que 3 prises alimentaires dans la journée avec des quantités plus faibles, pour limiter au maximum les pertes de poids. Bien à vous

[@arthurraulin]

@ Merci pour votre réponse claire et détaillée!

[@je.suis.heureuse]

❤❤❤❤

[@casas1873]

Bjr...mon taux de potassium est très élevé !

Bonsoir, voir si le potassium aporté par votre alimentation n'est pas en excès par rapport au sodium. Voir aussi s'il n'y a pas un problème au niveau rénal. Après C'est compliqué d'être plus précis... Bien à vous

[@fredsolar7674]

Bonjours moi de même mon potassium s élèves a 5,7 est vous ? Px etre un pb d acidose , car mes reins sont normaux et mon taux de sodium idem

[@chantaljoly4046]

Le mieux c est de manger une fois par jour ce que je fais avec un jeune intermittent en mangeant en plus que des végétaux légumes et fruits crus un truc à essayer pourtant j étais fan des petits déjeuners

bonsoir et merci pour votre retour

[@ghislaineporte4713]

Pareil Chantal Joly 1 repas jour fruits legumes, cereales et bcp d eau.