Рассказываю свои режимы стройности||как я стройнела

[@ЮрийПетрович-м8к]

Бесподобный ролик!!! Весь смысл, все правила, все подвохи и подводные камни. Просто вставай бери и делай!! И без всяких рассуждений, а можно, а нельзя, а как, а никак....а я болею... и т.д. Встал, сготовил и начал обратный отсчет!! Молодец, Ирина!! Спасибо вам!! А то что то тут за отпуск ваш в Москве, дело притормозилось, вроде как я в отпуске😂

[@ЛюбовьМишукова-х2ъ]

Иришка , ты супер мативатор , девчонки и мальчишки, я с Ириной Шубиной скинула 30 кг

[@НатальяЕфимова-у8т]

Благодаря Ирине я скинула 40 килограмм. Девочки верьте ей, она честная и бескорыстна, сейчас это Большая редкость редкость!!!

[@ИринаЛуковецкая-м3и]

Да, сейчас таких на канале много!!!! У всех одни и те же рецепты Но вот как Ирина брякнула.. Мозг это жиры?????? Или ещё смешнее при похудении будут сыпаться волосы, крошиться зубы, болеть суставы.. Полный бред.. Слышала звон, но не знает где он... Прочитала или прослушала умных людей а повторить и правильно выразить мысль не может....

[@bekirova3217]

Благодарю.❤ В 9 минутах изложили все самое важное. Круто. Ролику Оскар🎉🎉🎉

[@НинаВладимировна-й1м]

Ирочка спасибо огромное, все просто, доступно и без понтов...

[@iraidastrobel5126]

Ирочка спасибо за полезную информацию Всего Вам доброго

[@Userrrrrr-qd5jf]

СПАСИБО ВАМ, ОГРОМНОЕ🥰 ЗА ВАШ ТРУД, ЗДОРОВЬЯ, ВСЕХ БЛАГ ЗЕМНЫХ!!!ЛЮБИМКА НАША❤️💋💋💋

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень полезная и актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@ВадимКурицин]

Ирина большое спасибо, всё понятно и доступно.Такой мотиватор нужен нам всем.Твой спокойный голос сразу доходит до сердца.И уже нет сомнений,что всё получится.❤❤❤❤❤

[@ЕленаП-ф1с]

Спасибо, Иришка,всё понятно, чëтко и грамотно!!! ❤

[@Olga87209]

Большое спасибо, Ирина ❤

[@ИннаБучина]

Столько важной информации за 9 минут, спасибо🙏💕

[@АльбинаПопова-н7л]

Спасибо, Ирина! 🌹 Повторение - мать учения.. 👏

[@МаяЕрмакова]

ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ.БЛАГОДАРЮ,ЗА ТО ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ ПОСТРОЙНЕТЬ.❤❤❤❤❤❤

[@ЯрославФедосеев-ш3е]

Вы мой лучик света в царстве жира. Полезные советы, отличные рецепты. Огромная благодарность за ваши ролики.

[@ЗаринаКоверга]

Какая вы классная! Все просто, кратко, грамотно, доступно! Благодарю вас за ваше учение!

[@НатальяЧервева-и9в]

Спасибо вам большое.Вы наш мотиватор.Уже минус 8кг.Это здорово.

[@ЭльмираФайзуллина-п1л]

Здравствуйте Ирина. Очень полезный ролик.Я тоже работаю в ночные смены. Надо сбросить 10 кг. Много для себя подчеркнула полезного

[@НаташаДидяева]

Живу-в-Магадане,спасибо,-тебе,---дорогая,все-продукты-теперь-взвешиваю,не-хомячу-на-ночь!----Наталья!

[@Irishka]

@@НаташаДидяева молодцы❤️

[@ТатьянаЛюбимова-п7ц]

Спасибо огромное Ириша, как всегда всё доходчиво по полочкам разложено, очень нужная информация ❤❤❤

[@ТатьянаПанкратова-д6к]

Ирочка ты умница. Как всегда права. Очень приятно слышать тебя. ❤❤❤

[@ТамараВолкова-н6я]

Спасибо большое Ирочка за полезные информации!Все слушаем и мотаем себе на ус!И все узнаем и запоминаем!❤❤❤❤❤

[@ОльгаГримберг-ю2х]

Спасибо большое!Здоровья вам,Ирина !❤

[@АллаЕрмакова-в9ф]

Спасибо. Очень понравилась ваша беседа.

[@Людмила-п4х7ц]

Очередной раз посмотрела правила стройности, большое спасибо

[@ЛюдмилаХрусталева-б3н]

Да, Ирина, отлично объясняете!!! Спасибо😊

[@maslota1972]

Здравствуйте, Ирина. Как всегда всё конкретно и понятно.

[@sokurella]

Спасибо за ВАШ труд!!!❤❤❤

[@ЮлияЮг-э9и]

Да если очень захотеть ! можно все преодолеть ! Золотые слова ! спасибо Ирина

[@ИринаАфанасьева-е2т]

Ирина СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😊

[@КошеваяГалина]

Какая хорошенькая Стройная приятная Спасибо Иришка

[@iraplatonova407]

❤❤❤ всё сказанное 💯%

[@marine6185]

Спасибо! Как всегда актуальная напоминалочка!

[@ОльгаХижняк-й5т]

Ира, спасибо за полезную информацию 👍🤝

[@ОльгаНиколаевна-ы9х]

Спасибо Вам огромное за полезную информацию.

[@НаташаДидяева]

Я-впервые-у-тебя!О-себе---74года-диабет,гипертания-все-наела!Рост-170,вес-90!Начну-худеть!Читаю-твои-напутствия,постараюсь,делать!!!Начала-пить Воду,тяжеловато,но-думаю-смогу,никаких-булочек,итп

[@Irishka]

@@НаташаДидяева ❤️❤️❤️

[@МаринаЦыгикало]

Спасибо большое....!!!.... За такую полезную информацию❤❤❤

[@ЕленаМолоканова-с5и]

Спасибо Ириночка, супер ролик👍👍👍

[@vladgord4109]

Благодарю за информацию 🌻🌻🌻

[@ГалинаЗахарова-п5г]

Спасибо очень все понятно и доступно

[@user-nata.TATA.555]

Ирина, здравствуйте .Всё доходчиво и ясно.Спасибо больше. Лайк,подписка❤

[@viktorias4559]

Молодец! Спасибо,приятно было послушать❤😊

[@КсенияОдинцова-н7э]

Спасибо за информацию,очень всё актуально .

[@Галина-ю4е7ю]

От запоров помогла яблочная клетчатка и отруби. В кефир или ряженку добавляю. Больше ничего не покупаю. Еще рисовая и цельнозерновая мука. Сколько мне надо сбросила. Спасибо Ира за рецепты.

[@Рита-п6э]

Низкий поклон !!! Расцеловала бы !!!! Ирина ты Супер🎉🎉❤

[@ЕленаАбрамян-о6щ]

У меня отеков от воды нет , если только после закупорки или селёдки , пью безбожно 😅! Если не пью воду - вес не уходит ! Муж подъедает мою ПП Еду! 😊Стараюсь иногда готовить и на него своей еды! Если только скажу что тут клетчатка , то не ест, а так и котлеты на пару , штрудель , запеканочки , как детё малое 😊! Сейчас я дома , ночная смена - знаю что такое! Спасибо что делишься своими наблюдениями!😊

[@НеллиОвчарская]

Ира, вы героиня. Вы прекрасно выглядите!

[@natalasribna4090]

Спасибо Ирочка!!! С вами уже 6 месяце, ушло 11 кг. Здоровья Вам крепкого❤

[@ИринаКузнецова-ы8л]

Спасибо за ваш ОПЫТ!!!!!!❤

[@ЛарисаКирсанова-р5н]

Ирочка спасибо ❤❤❤

[@ТатьянаДмитриева-ш1х]

Спасибо за ролик, я полностью с вами согласна, самое главное есть по расписанию, посоветуйте как отказаться от выпечки, сладкое ни ем да и не хочу но выпечка,....

[@ВалентинаЗаболотная-в1э]

Ирочка спасибо большое❤❤❤

[@ВераБиксаляева-й1г]

Умница❤❤❤❤

[@ВалентинаОстровидова]

Вы просто умничка, спасибо Вам огромное за ваши видео, очень полезные❤❤❤

[@Юлия-е3э2о]

Спасибо большое! Супер консультация

[@КошеваяГалина]

Спасибо Иришка Спасибо дорогая

[@Марианна-ф2ъ]

Спасибо Ирина. Хотелась бы спросить А можно ли между приемами пищи кофе без сахара, просто кофе?

[@ИринаА-ъ7э]

Красавица,умница!❤❤❤❤

[@ОльгаМоисеева-ю8г]

Спасибо большое что все просто и доступно объяснили

[@НатальяНиконова-ь8э]

Ирина, огромное спасибо ❤❤❤

[@ЛарисаТеплякова-х3о]

Ирина, вы супер!

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Благодарю❤

[@Gftyee]

Ирина, не говорите, у нас, у полнвх людей!! Вы свою задачу уже решили!! 😅

[@ЕленаЖданова-у4я]

Благодарю!🌹

[@ЛидияКорчмарюк]

Спасибо вам огромное что вы есть❤

[@IraOcokona]

Ирина,спасибо Вам большое.

[@СветланаМоисеева-у9ц]

Начните со задачи углубленых анализов. Проверьте ж к т

[@tatjana4807]

Спасибо, за ваши советы❤

[@annaknis555]

Умничка!!!

[@СофияОвчаренко-ч4и]

Ирина, спасибо за то что делитесь опытом. У Вас хорошее лицо, кожа не висит не морщится. Как у Вас это получилось? Само встало на место или корректировали через массаж или еще что?

[@ВалентинаСторчак-р9щ]

Смотрю вас и села на диету, не знаю как получится ,но буду стараться, спасибо за ролик ❤❤❤

[@helenaanselm9595]

У вас обязательно получится

[@helenaanselm9595]

Спасибо

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

Спасибо ❤

[@СветланаЯПАРОВА]

Иришка спасибо ты супер

[@ЛарисаЛогинова-ю9ф]

Как вы относитесь к прот.коктейлям? изолят соевый,какой рекомендуете?

[@ТатьянаИванова-о7ы9й]

Спасибо,вы хороший мотиватор,Я впервые у вас.Никогда не подумала бы,что вес был 140 кг.

[@Irishka]

Я сама уже не представляю себя в 140 кг

[@ТатьянаИванова-о7ы9й]

@@Irishka А,ещё от вас идёт такой позитив,Я очень рада что буду с вами.Привет из Донецка.

[@Irishka]

@@ТатьянаИванова-о7ы9й доброе утро

[@ТатьянаИванова-о7ы9й]

@@Irishka Доброе утро.

[@РОЗААндреева-й8ж]

Вы просто умница👍👍👍

[@ОльгаАлыева-ь7в]

Ириша Доброе утречко❤ А я перешла на трехразовое питание мне так комыортно, ужин в 17ч.Но как нестранно я нехудею, питаюсь так уже год 😮

[@Наталья-ю2ч9м]

Мне доченька сказала : Мама пей воду и кушай все только по немного вот пробую так жить .

[@Мария-р9и1ф]

Ирина какая вы классная,я восхищаюсь вами.

[@ОльгаБезгеймер-ю8о]

Спасибо огромное

[@ЕленаОсипова-э8ш]

Молодец! 🎉

[@LudmilaNemceva]

❤❤❤

[@ЛюбовьБуркова-о5ъ]

Здравствуйте Ирина. У диабетиков не может быть режима сна и воды т.к по воде у нас жажда , а по качеству сна - разное количество раз встаём ночью в туалет ... И воду пьём и после 19, и ночью ..... Всё это очень мешает и выматывает , но ничего не поделаешь ....

[@Людмила-ы4ц9н]

Я ,как диабетик, рекомендую вам посмотреть канал Мари Денис. Практически питаюсь по её рецептам. Канал называется "перехитри диабет".

[@АлександрТощев-е8т]

Золотые слова❤

[@ЕленаОсипова-э8ш]

Очень полезно

[@ХолоповаЛюбовь]

Красотка ❤

[@helenaanselm9595]

Ирочка , родная я лежу в бодьнице . 19.09 была долгая и серьёзная операция . Поэтому сейчас держать пп не получается . А так жалко . После выписки домой буду продолжать стройнеть

[@nadiavasyukhnevich4791]

Удачи вам и быстрее поправляйтесь 🙏

[@helenaanselm9595]

@@nadiavasyukhnevich4791 спасибочки

[@Hoziystvo]

Скорейшего выздоровления❤

[@helenaanselm9595]

Спасибо большое вам девочки .

[@Елена-х9я8э]

Ирина здравствуйте спасибо вам огромное за информацию интересную я поправилась очень не могу похудеть

[@ТатьянаЧурикова-п5с]

Спасибо! А сколько дБ овощей, фруктов? Они тоже входят в 300 еды?

[@Tosya-ty7cb]

Добрый день ИРИНА чтоб запоров не было вкчером надо есть салат леом растет на огороде а зимой покупаюю айсберг спасибо за асе вам😊

[@СветланаШ-н5ц]

Ирина, про хлеб и каши можно подробнее.

[@ТетянаМельниченко-х9ф]

Прлезна информация❤

[@ЛЮДМИЛАТРИШИНА-ю9ъ]

Говоришь пить теплую, и горячую, не кипяток, а сама пьешь из под крана

[@МаринаСазонова-ч5ш]

👍👍👍

[@СветланаМорозова-ц6т]

Весы говорят: ты тоже была в отпуске, где дисциплина???? Хорошо что Иринка приехала!!!😂

[@КухаренкоАлександра]

Спасибо

[@lyubovdmytryshyn8080]

Красотка ти супер Іра

[@allaivanova8782]

Всё отлично, но по поводу воды; сердечникам нужно быть осторжными, нам врач говорил в больнице, пить когда хотите пить, не злоупотреблять.

[@НаташаДидяева]

Незнаю,как-пить-псиллиум,вечером-или-утром? Заранее-спасибо-Ира Вы,не-думайте,что-если-74,-то,я-старуха;фигушки,я-хожу-быстро,воспитала-3сыновей; 50,48,38!Вот!!!

[@spasatel420]

Ира.уже колю семовик.2мес.аппетита нет вообще.ничего не ушло.решила строго посмотрю.1котлета рыбная днем.2яйца вареных вечером.утром.даже 100гр. Не ушло.Потом арбуз на след.день пронесло.все вышло.на след.день.даже 100гр.не ушло.аж руки опускаются!!!

[@НаташаДидяева]

Знаешь,Ира-налаживается-стул!Воду-пью!Спасибо-тебе Дорогая?