растяжка - польза или вред?

[@svetlanak8690]

Успехов вам.Я за лёгкую растяжку всех мышц по утрам и в течении дня,если долго стоишь.Я не спортсмен и никогда не занималась спортом,но считаю.Стараюсь делать рекомендованные вами упражнения и считаю для себя это отличной растяжкой нужных мышц.Спасибо вам.

[@Физическаяподготовкаснуля]

@@svetlanak8690 спасибо за доверие

[@ДмитрийКузнецов-п8ч]

Раньше занимался растяжкой плотно, но с возрастом только травм нахватал. Сейчас делаю самые простые и базовые вещи в ежедневной ОФП на растяжку основных крупных групп мышц всего тела, без фанатизма. Чтобы улучшить кровоток

[@Физическаяподготовкаснуля]

@@ДмитрийКузнецов-п8ч Отлично! У меня тоже такой подход

[@Gazovchik]

Ну да...... Что-то делать на холодную - тот ещё Квест В меру (растяжка) - да - наверное хорошо Всем Адекватности мира и добра, ребята.

[@Физическаяподготовкаснуля]

@@Gazovchik спасибо и Вам мира

[@Irina-ku5go]

Делаю растяжку по утрам, чтобы разбудить себя и по вечерам, чтобы расслабиться перед сном. Новая информация про растяжку на холодную🤔 Я вам доверяю! Получается надо подключить разминку?

[@Физическаяподготовкаснуля]

@@Irina-ku5go да, растягиваться после разогрева