ラットプルダウン基礎講座！背中トレ中編【サンプレイ修行#10】

★シリーズ「2021東京オープン優勝への道」再生リスト
• 2021東京オープン優勝への道
動画内で着ているTシャツやマスクはサンプレイ公式アプリから通販で購入できます！
トレーニングセンターサンプレイ
sunplay.jp
サンプレイのInstagram
/ sunplay_tokyo
★初著書「コアラ式みせ筋体操」10月29(木)発売！現在予約受付中→www.amazon.co.j...
チャンネル登録、アラート通知設定、動画のシェア拡散とても嬉しいです！
よかったらTwitter、インスタグラムもチェックしてください！
★シリーズ「2021東京オープン優勝への道」再生リスト
• 2021東京オープン優勝への道
★筋トレ生配信ライブアーカイブ「リアル筋トレ」再生リスト
• 生配信アーカイブ【リアル筋トレ】
◼︎サブチャンネル・ゲーム実況（デッドバイデイライト）
/ @mukiten
◼︎コアラ小嵐のTwitter（@koooarashi）
/ koooarashi
◼︎コアラ小嵐のインスタグラム「だいたい上裸です」
/ kk601012
◼︎超新塾ちゃんねる
/ @choshinjuku.official
◼︎ビーレジェンドプロテイン
belegend.jp/r/...
◼︎ビーレジェンドを初めてご購入の方はこちらから新規登録いただくと500円相当のポイントが貰えます！
real-style.co.j...
#広背筋 #背中 #トレーニング

[@かずき-l3b]

白井選手とてもクラシックだよね、美しい

[@user-mk4lh6je5e]

白井さんは本当に会長の意思を継いだ人って感じだな

[@acho_cm]

白井さんめっちゃフォーム綺麗やな

[@tm-yb1ym]

白井さんの前腕かっよすぎ

[@user-mk2dr4fc9u]

どんなトレも、力のある人って、フォームが安定してますよね。

[@なーたか-z7b]

サンプレイシリーズ、ものすごく勉強になりますね‼︎

[@TT-ri2ef]

雰囲気がいいですよね！

[@ぶにゃ吉]

楽しいし勉強になるし、ホントいい動画です！おかげで筋トレの調子がいいです！

[@GRACIE7]

前　腕　強　化　チ　ャ　ン　ス ポジティブで好き。

[@user-xh6ig8oh2i]

何度見ても白井さんみたいに綺麗に引くことができない、、、すごい、、、

[@kamota5000]

このシリーズが最近の楽しみ！ 大会優勝するまで続けてほしい！！ 優勝してからも続けてほしい！！！

[@user-eo3dr6xn5h]

20年以上トレーニングしていますがラットプルダウンほど難しくて奥の深い種目はなかなかないです。

[@user-ts7nk3gr8q]

学ぶことが多いです🙏

[@sho_fit]

いい動画。 shoさんのラッドプルダウンの動画もおすすめです

[@ニロちゃん]

こういう基本的なこと大好き‼️

[@kobo-bokoboko]

白井さん好きだわ

[@koichi0319]

これぞ筋トレ動画。 奥が深いなぁ〜👏👏👏👏👏👏👏

[@keeper1119]

ラットプルは肩甲骨を寄せるものではない 勉強になりました。

[@naokik2706]

サンプレイシリーズ面白い

[@user-tz2bc8ij9e]

最近デッドリフトを素手でやるようになっていろいろ思い当たるところがあり、まさにタイムリーな動画でした。 他の種目でもできる限りストラップ使わなくなって、体を自然に動かせるようになり反応もよくなりました。 『握れる重量＝今の自分に扱える重量』 という感じでトレーニングも丁寧なフォームで行えています。 今まで握る感覚を疎かにしていたので今回の動画を見て。もっと基本の握ることを大切にして、その上でストラップを上手く使えるようになりたいと思います。 サンプレイシリーズ本当面白いので次回も楽しみにしてます！！

[@おはぎぼたもち-q7j]

器具を大切に扱いガチャガチャ大きな音を出さない。 こういうジムなら筋トレ初心者の自分でも通いたくなります。

[@HiromitsuYamazaki]

まさにトレーニングの王道。すごい勉強になる。 今まで原理原則を全く理解せずにやってたって思い知らされる。

[@user-nj7rk4vr8m]

今一番楽しみな動画！！

[@kagemaru-aniki]

ハードルは高いがバリアフリー。 素晴らしいですね。

[@intyoo]

前腕強化チャンス…😍 どんどん会長と白井さんのファンになってます😂 前向きな言葉が素敵😭

[@Noname-fm3os]

東京引っ越したらサンプレイ近くてわろた

[@naotomotomatsu6142]

サンプレイさんとの食事編が見たいです。

[@kfc3150]

トレーニングの教科書ですね！ 楽しみながら勉強させてもらってます！ 最高です！

[@miso052]

すばらしい勉強になる

[@tokyo_life2014]

クラシックな雰囲気だな

[@user-mk7cq1jn9g]

肩甲骨云々の説明がネットに溢れてて広背筋の感覚が全然つかめなくて、ずっと迷走してた・・・なんてすばらしい動画なんだ。

[@user-bo2pw7oy9i]

今日背中トレしてきちゃったよ、、 見てから行けばよかった…

[@user-ll5mh7sw1v]

今日、ラットプルダウンやって来たけど全然違った（笑）今度背中のトレーニングの時、試してみます！！前腕疲れるの気になってたけど、気にしなくてもいいってわかっただけでも収穫！！ありがとうございます！！

[@user-fm9fh3os2j]

コアラさん、どんどん上手くなってるー！

[@sioyude]

バントオーバー、めっちゃ負荷の高い田植えのよう。明日ジムで練習したい！

[@TADANO_NIKUDANGO.29]

やっぱりフォームから違うんだよな…

[@user-cv3jd8et6l]

前腕強化かー　少しでも重いの使って背中デカくしたいからストラップ着けちゃうな…

[@user-dq2tt4xx1r]

サンプレイいつも通るで～、裏でラーメン食べて帰るだけだけど

[@user-ph9fy9iy2x]

白井さん生で見るとめちゃくちゃ前腕デカイんだよなぁ

[@檸檬堂氷結ハイボール]

会長との師弟関係がすごく素敵ですね。信頼関係が見てて分かります…^ ^

[@TT-ri2ef]

合トレってモチベーション違いますしね！

[@MILIN_MALIN]

会長が怪我から復活した人だから、リハビリ的な面も力を入れてる施設なんかな

[@TheArie375]

ビジターいけるんですねええぇぇぇ！！！

[@user-gi6hi8ro3x]

ビジター聞いてくれたんですね！

[@user-qg5xh3fu6e]

サンプレイ！！！

[@松本興]

やっぱ重い重量を無理やりフォーム崩してやるより、少し軽いくらいを綺麗なフォームでやる方が筋力つくんかな？詳しい人教えてください😭

[@teletsukutsu]

紳士なうえに解剖学的知識もあるのに決して頭でっかちではないというか、 むしろベルトやパワーグリップを使わない筋肉でっかちなスタイル コアラさんの動画なのに白井さんファンがどんどん増えてますねｗ

[@koseinishiyama139]

3:00あたりの腕の太さと長さやばすぎて

[@yuuuuuki2121]

肩から脚が生えてる感

[@user-es4tw8oz2x]

これ編集しててコアラさんも復習出来てる説ありますね笑 一般人は自分のフォーム動画で見直すこと殆どないと思うけど

[@user-ii7ez3ls7o]

トレーニング映像みてるだけなのに、背中に力入ってました。。。笑

[@user-iw5yq5cq1m]

おおきに！

[@7sbn677]

この動画見て、パワーグリップ使うのやめました。。 トレ歴半年です 手の平、手首も強化していきたいと思います

[@ori-k9n]

ラットプルダウンは得意だけど知らなかったことたくさん知れて良かった

[@Lovelover8360]

どうしても息が切れない感じのトレーニングって体が大きくならないイメージがあるんですけど、どうお考えですか？

[@user-uu3mq6et7p]

わいは真逆のイメージや、息切れすると負荷が全身に逃げてる気がする さすがに脚トレとかデカい筋肉のトレーニングは息切れるけど

[@Lovelover8360]

なるほど。参考になります！

[@tm-yb1ym]

広背筋狙いやったら煽った方が入る

[@user-vz4em9hh3o]

煽ってまで胸に着けてました...

[@pepepe_no_pe]

白井さん腕長いよな

[@massa1166]

トレ歴浅いであろう人がパワーグリップ付けて 扱いきれてない重量をしてるところにこの動画を見せてあげたい

[@user-yw8sv2mp6v]

誰しもが一部位に効かせるトレをしてるわけではない。俺なんか格闘技やってるから反動使った全身運動を意識してやってる。全身の運動から一部位にパワーを繋げられるようにな。

[@user-es4tw8oz2x]

白井さん神。ジンさんのラットプルのフォームと若干似てる気がします

[@山中-g6h]

8:40 里崎チャンネル！！！