Rauchen aufhören die ersten Tage - so erging es mir

Bernhard erzählt in diesem Video, wie es ihm nach dem Rauchen aufhören die ersten Tage erging. Wenn Du Hilfe und Unterstützung beim Rauchstopp brauchst, schau Dir doch unser Online-Nichtraucherprogramm www.nichtrauch... an.
Wie sich beim Rauchen aufhören die ersten Tage anfühlen können, das erfährst Du in diesem Video. Für Bernhard war es definitiv zu Beginn eine Umstellung seiner Gewohnheiten. Wer mit dem Rauchen aufhört, muss seine Rauchsituationen erst einmal mit neuen Tätigkeiten füllen. Bernhard verrät Dir in diesem Video, welche Tricks ihm dabei geholfen haben, das Verlangen nach einer Zigarette während der ersten rauchfreien Tage zu überstehen. Beispielsweise kann es helfen, 90 Sekunden abzuwarten und in dieser Zeit etwas anderes zu tun, sodass das Verlangen von selbst verschwindet. Falls Dich die Angst vor den ersten rauchfreien Tagen davon abhält, mit dem Rauchen aufzuhören, dann schau Dir auf jeden Fall dieses Video an! Denn Du wirst sehen, mit einer guten Vorbereitung lässt sich der Rauchstopp super meistern. Wenn Du weitere Unterstützung für Deinen Rauchstopp brauchst, dann kannst Du Dich unter www.nichtrauch... über unser Online-Nichtraucherprogramm informieren.

[@birgitpeters7975]

Viel Erfolg beim Nichtraucher werden. Ich habe 30 Jahre lang geraucht und bin seit 18 Jahren Nichtraucherin. Bin richtig froh darüber. 🗝😊🌟

[@NichtraucherHelden]

18 rauchfreie Jahre! Wow, da kannst Du echt stolz auf Dich sein! Herzliche Glückwünsche vom NichtraucherHelden-Team! :)

[@Starsurfer1988]

Du bist Ex-Raucherin.

[@birgitpeters7975]

@@Starsurfer1988 Zigaretten sind " Schnuller" für Erwachsene. 🗝

[@Supersayajin007]

Bin seid 48 Stunden rauchfrei. Drückt mir die Daumen.....

[@NichtraucherHelden]

Wir drücken sie fest und wünschen Dir viel Erfolg!

[@ugi123ful]

Und immer noch Rauchfrei ?

[@alexschmidt5302]

Wie läufts?

[@konstantin3789]

Und?

[@PadiZH]

Ich will morgen Aschermittwoch aufhören nach 38 Jahren starken Rauchens. Drückt mir die Daumen!

[@NichtraucherHelden]

Wir wünschen viel Erfolg und drücken die Daumen! Du kannst das schaffen!

[@themansion4394]

Das schaffst du,ganz sicher!!! :D

[@ytblackspirit]

Bist du noch rauchfrei? Liebe Grüße 👋🏼

[@WiesoNurMistnamen]

"Ascher"mittwoch höhöhö

[@funkthedoc5963]

Und? Erfolgreich?

[@peterschatten1942]

Selten so einen hilfreichen und sympatischen Beitrag gehoert. Ich rauche seit 40 Jahren mit kurzer Pause. HILFE!!!

[@NichtraucherHelden]

Erst einmal vielen Dank, das freut uns! Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst, kannst Du das auch schaffen! Es ist immer hilfreich, sich seine Motivation vor Augen zu führen und sich im Voraus zu überlegen, welche typischen Rauchsituationen schwierig werden könnten und was man in diesen Situationen als Ablenkung machen kann. Wenn Du Unterstützung beim Aufhören brauchst, hilft Dir vielleicht unser krankenkassenzertifiziertes Online-Programm. Bei Interesse erfährst Du hier mehr: www.nichtraucherhelden.de/ Auf jeden Fall kannst Du das schaffen und wir wünschen viel Erfolg!

[@2wheels4life53]

Wie den meisten hier habe auch ich jahrelang geraucht und auf einem Tag einfach aufgehört. Weil es mich persönlich einfach nur noch gestört hat, dass obwohl man immer draußen geraucht hat, nicht nur Kleider, sondern auch die unmittelbare Umgebung ständig nach Rauch oder Asche gerochen hat. Was ich für mich erstaunlich fand, ist die Tatsache, dass ich eines Abends die letzte Zigarette in der Schachtel geraucht habe. Am nächsten Morgen aber nicht den Drang hatte, mit dem Morgenkaffee eine Zigarette zu rauchen, sondern ich genoss mein Kaffee in vollen Zügen und auch die nächsten Tage 0 Entzugserscheinungen, kein Drang auf eine Zigarette. Selbst beim Gewicht habe ich auch keine großen Veränderungen durchgemacht. Das ist für mich ein sehr interessantes Thema, wie jeder Raucher auf seine Weise aufgehört hat und welche Erfahrungen er danach gemacht hat. Hauptsächlich bin ich heute seit 10 Jahren glücklich ohne Zigarette ☺

[@einfachschon881]

Ich höre auf und motiviere mich mit dem Geld, dass überbleibt. Das lege ich jetzt so viele Jahre lang zur Seite, wie ich geraucht hab und werde es mit in die Ersparnisse für unser Kind tun ☺

[@einfachschon881]

Tag 4 und es läuft super 👍

[@tolldamnlair962]

@@einfachschon881 und jetzt?

[@Beiseitegelassen]

@@einfachschon881 hey wie läufts jetzt ?

[@KrB79]

"Ich rieche deutlich besser... also nicht ich persönlich:-)))" Sehr witzig... Guter Beitrag ..Dankeschön

[@LATINASTYLEx3]

Wobei das bestimmt auch 😂

[@dali5479]

@@LATINASTYLEx3 stimmt haha

[@puschmannn]

@@LATINASTYLEx3 da will man kommentare schreiben, aber die stehen schon da haha 🤣

[@grunertee934]

Er schmeckt auch besser 🤣

[@oeksn85]

@@grunertee934 Kann seine Frau bestimmt bestätigen 😅

[@PrinzEisenherz12]

ich habe auch 10 Jahre lang geraucht und vor über 4 Monaten aufgehört. finde es richtig gut Nichtraucher zu sein :)

[@NichtraucherHelden]

Super, herzlichen Glückwunsch! Du kannst stolz auf dich sein.

[@grunertee934]

Ich bin bei Tag 4 und es ist krass wie gut man sich fühlt. Ich habe 25 Jahre geraucht. Ich habe jetzt wieder Kraft und Energie, unglaublich wie schlecht es mir durch das Rauchen vorher ging.

[@senku9060]

Und wie sieht es jetzt aus ?

[@youtuber8443]

Rauche seit 3 Monaten nicht mehr. Davor habe ich 26 Jahre 1 Schachtel am Tag geraucht. Mir hat geholfen einfach immer die nächste Zigarette nicht zu rauchen. So habe ich nicht im Kopf gegabt endgültig für immer mit dem Rauchen aufzuhören.

[@sonnescheint5265]

Bist noch rauchfrei

[@tolldamnlair962]

Und bist du noch rauchfrei???

[@annettbohme9767]

Ich bin seit 12 Jahren Rauchfrei. Die beste Entscheidung meines Lebens.

[@NichtraucherHelden]

Herzlichen Glückwunsch, das ist toll!

[@annettbohme9767]

@@NichtraucherHelden Dankeschön. War meine beste Entscheidung.

[@albiherzstein7929]

Sehr sympathisches und ich finde die Erkenntniss von 90 Sekunden suuuper interessant. Immer wenn das Gehirn Nicotin will 90 Sekunden warten ... bester Tipp für immer😂

[@rollerkerl5407]

Ich rauche auch seit über 34 Jahren, und rauche auch seit gut 3 Tagen nicht mehr, und habe pro tag über 40 Ziegaretten geraucht ! Denn ich bin auch fest entschlossen damit aufzuhören weil es eine echt blöde, ungesunde, und teuere angewonheit ist !!! Ich hoffe das ich es auch schaffe weiterhin nicht mehr zu Rauchen...denn mir gehts schon nach 3 Tagen viel besser ohne Qualm :-) Dein Video finde ich auch top. Lg Pascal :-)

[@NichtraucherHelden]

Hallo Pascal! Glückwunsch zu Deinen ersten rauchfreien Tagen! Schön zu hören, das Du bereits nach 3 Tagen eine deutliche Verbesserung gespürt hast. Hoffentlich motiviert das andere Raucher, die Deinen Kommentar lesen, ebenfalls den Absprung zu wagen. Bleib weiterhin so motiviert dabei! Es lohnt sich!

[@nenobrawlstars9143]

Hallo Pascal hat es bei dir geklappt mit dem aufhören?

[@leaxx817]

Ich habe meinen Tabak jetzt weggeworfen, ich bin jetzt 20 Jahr und rauche schon seid dem ich 15. Bin... Es reicht!

[@NichtraucherHelden]

Super, wir wünschen viel Erfolg!

[@LATINASTYLEx3]

Und? 😊 ich bin 25 und rauche auch seit ich 15 bin, möchte auch unbedingt aufhören

[@denizcancomert2261]

@@LATINASTYLEx3 ich bin jeztz im moment 14 und rauche Kriege es nich weg habe mit 13 angefangen und vor 5 monaten wieder angefangen Wass soll ich tun rauche pro woche aber 10 Was nicht viel ist aber trpäotzdel

[@mrcoldwarrior_tv6728]

@@denizcancomert2261 Wenn du wirklich Aufhören möchtest mit dem Rauchen, wenn dies kein Gerede ist was du Sagst, und Du Schaffst es nicht gleich von jetzt auf sofort Aufzuhören kann ich dir ein Tipp geben. Da du wie Gesagt nur 10 Stück pro Tag Rauchst, probiere dir ein Ziel zu setzen, reduziere das Rauchen, sprich, sag dir Morgen Rauche ich 9 alls 10, und übermorgen 8, und dies machst du weiter danach 7 Usw bist du bei der letzte bist. Dies ist eine Gute Möglichkeit so das Rauchen Aufzuhören, was einem oftmals leichter fällt alls der Sofortige Rauchstop. Jedoch kann ich dir Sagen das alleine 10 Viel sind. Eines solltest du Wissen, wenn du nicht Aufhörst mit dem Rauchen, wirst du dies eines Tages Bereuen sobald Du über Jahre hinweg weiter Rauchst und in den Spiegel Schaust, da die Haut nach einiger Zeit des Rauchens, ekelhaft Aussieht, da du probleme mit der Gesicht's Haut bekommst, du kannst Rote Verstopfte Äderchen bekommen durchs Rauchen und noch vieles mehr.

[@lokomotivaraucher7726]

Respekt

[@gurus1466]

Sehr hilfreiches Video, besser als die belehrenden die mit ☝🏻 zeigen und sagen mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich weil dieses oder jenes Risiko sinkt. Nein als Raucher denkt man sich weg mit dem Video.

[@andreahaustein7307]

Hypnose und Meditation einmal täglich 21 Tage lang, so hab ich es gemacht!!!Nach 3 Tagen hatte ich schon kein Rauchverlangen mehr. Bin 2 Jahre rauchfrei, ich hatte 5 Kilo zugenommen und vor einem Jahr wieder abgenommen!!!

[@NichtraucherHelden]

Super, dass Du es geschafft hast Andrea! Es gibt verschiedene Wege um ans Ziel zu kommen, auch wenn die Wirksamkeit von alleiniger Hypnose-Therapie zur Rauchentwöhnung nicht nachgewiesen ist. Jeder muss für sich seinen Weg finden. Die Hauptsache ist es, den Rauchausstieg zu schaffen! Glückwunsch zu 2 Jahren Rauchfreiheit! Und ein schönes Beispiel das der Rauchstopp nicht zur extremen Gewichtszunahme führen muss und man eben auch aktiv etwas gegen tun kann. Das sollte auf keinen Fall der Grund sein, den Rauchstopp nicht anzugehen.

[@naturlustimdiesseits]

Du bist doch aber auch Freimaurerverseucht

[@sonnengottp.k.6955]

Habe heute auch meinen letzten Stengel geraucht...................muss endlich davon weg kommen...................habe jetzt 43 Jahre geraucht, das sollte reichen. Habe vor 8 Jahren schon mal ein versuch gestartet, hat aber leider nur 4 Monate gehalten...................warum ich wieder angefangen habe?????? ( Ich weiß es nicht ) Könnte mich in den A...... beißen. Aber ich bin guter Hoffnung das ich es nochmal packe. An alle ...............macht weiter und haltet durch es kann nur besser werden ...............

[@brakurde9298]

Hoffentlich du schaffst es 🙏

[@NichtraucherHelden]

Super, dass Du mit dem Rauchen aufgehört hast! Jetzt müsstest Du schon ungefähr eine Woche rauchfrei sein, oder? Glückwunsch dazu! Du kannst stolz auf Dich sein! Es wird von Tag zu Tag einfacher! Bleibe auf jeden Fall dran! Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg!

[@muratcicin223]

Und hat es geklappt

[@andreashecht272]

Als jemand der jahrelang in der Kreativ Branche gearbeitet hat, wo 90% der Leute rauchen, hab ich jetzt auch den Entschluss gefasst damit aufzuhören. Bin bei Tag 5 und es ist ein täglicher Krieg gegen sich selbst. Das Nikotin überhaupt erlaubt ist, bei dieser Suchtwirkung ... Danke für das Video! Kann es genau so nachvollziehen. Da ich jetzt zu einer seltenen Sorte im Beruf gehöre, ist das hier meine Ablenkung vom Rauchverlagen :)

[@kleinebescherung2819]

Nikotin ist hier gar nicht das Problem, dass versteht heutzutage leider kaum jemand. Nikotin ist aus medizinischer Sicht sogar wertvoll, bzw gesundheitsfördernd und alles andere als süchtig machend. Es ist die verdreckte Tabakindustrie, die zig süchtigmachende Stoffe mit in den Zigaretten verarbeitet, die letztendlich zur Abhängigkeit führen.

[@andreashecht272]

@@kleinebescherung2819 sorry aber get your Facts straight: de.wikipedia.org/wiki/Nicotin Wer sagt, dass Nikotin nicht das Problem ist, macht sich auch nur etwas vor. Update: Seit 3 Wochen komplett rauchfrei :)

[@MrKupelli]

Andreas Hecht Das Suchtpotenzial von Nikotin ist sehr gering. Erst nach übermäßig großer Einnahme führt es zur Abhängigkeit. Bevor diese Abhängigkeit entstehen kann, brauch der Raucher einen Grund weiter zu rauchen. Deswegen versetz die Tabakindustrie ihre Produkte mit weit über 4000 chemischen Stoffen um den Endkunden ein einmaliges Erlebnis zu gewährleisten. Unteranderem finden wir Ammonium darin, dieser Stoff verstärkt die Wirkung des Nikotins, weshalb der Trugschluss folgt Nikotin allein wäre verantwortlich für die Suchtentwicklung. Acetaldehyd sorgt dafür das Glückshormone länger stabilisiert werden, ebenfalls hoch süchtig machend. Na jedenfalls die Liste ist lang und auf dieser Liste ist Nikotin nur ein Grundbaustein für die Sucht, aber längst kein Verursacher.

[@naturlustimdiesseits]

@@kleinebescherung2819 Endlich mal einer der es erkannt hat. Ich dachte ich steh mit meiner Erkenntnis allein da. Hab Selber schon Tabak an gebaut und die Blätter geraucht. Da merkt man erst mal wie krass die Tabakindustrie Zusätze beimischt die erst das starke Verlangen hervorrufen.

[@noahschaepe8404]

Mega cooler typ, und auch super rüber gebracht👍

[@Franzek11]

Du hast mir grad auch geholfen,bin 19 std ohne und ohne das Video wär ich zum Kiosk gegangen 😖

[@lukase.2487]

Meit eisener Disziplin und Willen geht alles abloulut alles !!!!!!!!!! Durchziehen !!!!

[@Franzek11]

Richtig!!!!!!is auch schon viel besser!!!!!!is schon Tag 10!!!!

[@lukase.2487]

@@Franzek11 Sehr gut !! Und dann bleib auch bittttttte dran 💪

[@tata-li6vq]

Bin jetzt bei Tag 3 und sehr dankbar für dein Video ❤ man is des ein Rotz 😂😂😩 aber ich will es schaffen und Respekt dass Du es geschafft hast!

[@konradschartl6558]

wie geht es dir mittlerweile?

[@tata-li6vq]

@@konradschartl6558 komm grad von ner Studentenparty, bin jetzt bei Tag 8, also würde kein Alkohol trinken, abet jetzt - also im nüchteren Zustand - geht es bergauf. Das allerwichtigste ist, dass ich mir immer sage “Genau deshalb hör ich auf, um genau das kack Gefühl nicht mehr zu haben“. Meine Freundin hat gesagt nach zwei Wochen ist es rum #alsodurchhalten 🙈😂

[@bekimb2286]

@@tata-li6vq ich rauche jetzt nicht seit 7 Wochen denk nicht dran denk an die Gesundheit Ich habe nur das Problem das ich zugenommen habe von 86 auf 93 Kg ich muss echt aufpassen :)

[@tata-li6vq]

@@bekimb2286 hey :) boah was für eine super Leistung! :) Das mut der Zunahme find ich gar nicht schlimm :) Danke für deine Motivation :)

[@NichtraucherHelden]

Wie läuft es Moni? Du hast jetzt schon einige Wochen rauchfrei geschafft! Es wird jeden Tag einfacher, oder? Sicher ist es jetzt schon wesentlich normaler nicht zu rauchen als kurz nach dem Rauchstopp, oder? Du schaffst das! Bleib auf jeden Fall dran! Es lohnt sich.

[@christv2915]

Hey Leute meine APP sagt ich habe 5 Tage und 12 Stunden keine mehr geraucht. Langsam gewöhnt man sich daran. Aber der Gedanke "jetzt mit ner Fluppe ist viel Geiler" kommt leider immer wieder zurück. Ich habe 7 Jahre geraucht bin jetzt 23 und habe nur 1 Ziel. Mein Traumjob Feuerwehr. Ich hoffe ich halte druch und komme dann im Anschluss gut in Form für den Einstellungstest. Wish me luck !!!!

[@NichtraucherHelden]

Glückwunsch zu den ersten rauchfreien Tagen! Du wirst sehen das es immer leichter wird und die Gedanken an die Zigarette immer seltener kommen. Du hast doch eine super Ziel für das es sich lohnt dranzubleiben. Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg! Du schaffst das!

[@LuSahnig]

Ich hab mit 13 den ersten Zug genommen, mit 14 regelmäßig geraucht. Damals ging es mir sehr schlecht und ich habe mit der Intention der Selbstzerstörung angefangen. Mitlerweile geht es mir besser, das Rauchen ist noch als Überbleibsel dieser Zeit. In den letzten Monaten verfestigte sich immer weiter der Gedanke aufzuhören. Das Aufhören macht mir immer ein wenig Angst, weil viele sagen es ist so schwer. Gerade das reizt mich aber auch daran, weil ich mir beweisen will, dass ich es kann.

[@NichtraucherHelden]

Viele Raucher haben Angst den Rauchstopp zu wagen, letztendlich berichten aber auch viele, dass es gar nicht so schlimm war wie erwartet. Du kannst das auf jeden Fall schaffen! Bereite Dich am besten gut darauf vor und setze Dich mit Deiner Motivation auseinander. Wir drücken die Daumen! Und wenn Du zusätzliche Unterstützung suchst, dann schau Dir doch einmal unser Online-Programm an: www.nichtraucherhelden.de/

[@lightbeatz3709]

Ich glaube an dich anfangen ich habe immer zur Not eine Zigarette bei mir gehabt und Feuer daher es einfach ist für dich immer zu sagen ich könnte ja aber ich hab ja schon 1 Stunde nicht geraucht irgendwann wenn du es richtig gemacht hast ist deine Zigarette so vertrocknet das sie automatisch bricht

[@Norkloab]

Habe 16 Jahre geraucht und bin jetzt 32. Ich habe es mit einer Kombination aus einem Seminar inklusive Dopaminspritzen in die Ohrmuschel und dem Hörbuch "Endlich Nichtraucher" geschafft. Kann diesen weg - neben Disziplin in Verzicht für den Rest deiner Tage - nur empfehlen! Mir geht es richtig gut seither :)

[@NichtraucherHelden]

Herzlichen Glückwunsch! 😁

[@drseven1275]

Hey Leute ich bin 22 Jahre alt & habe mit 13 Jahren angefangen zu rauchen. Ich habe schon immer viel geraucht auch immer mehrere Hintereinander. Mittlerweile rauche ich ca. 25 Kippen am Tag. Ich habe auch schon 100 mal versucht aufzuhören allerdings war mein Wille jedes Mal nicht stark genug & mein Entschluss nicht ernst genug. Mit 17 einmal für 6 Wochen & mit 19 einmal für 1 Woche aufgehört. Da zwischen gab es keinen einzigen Tag ohne 1er Zigarette. Gestern ist mir richtig bewusst geworden wie süchtig ich eigentlich bin und finde es momentan so krass dass ich es in all den Jahren nicht geschafft habe davon wegzukommen. Ab morgen ( Montag 11 August 2020 ) will ich nie wieder eine Zigarette anfassen. Wünscht mir viel Erfolg !👍🏽🍀

[@NichtraucherHelden]

Wir drücken Dir die Daumen und hoffen, dass Dein erster Tag bis jetzt gut verläuft!

[@frankcastle1320]

rauche seit acht tagen nicht mehr und hab einen husten vom feinsten..habe über 32 jahren geraucht und nun hab ich einfach die fresse voll davon.habe auswurf und einen heisshunger.hoffe es legt sich mal irgendwann

[@claudis_kleine_welt]

Das mit den 90 Sekunden wusste ich gar nicht. Das werde ich mal versuchen! Dankeschön :-)

[@NichtraucherHelden]

Bitte gerne! Ja, es ist tatsächlich so, dass ein starker Rauchimpuls in der Regel nur kurze Zeit (2 -3 Minuten) anhält. Es hilft daher, sich abzulenken um diese Zeit zu überbrücken. Wir haben im Übrigen jetzt auch eine kostenfreie App (einfach im Appstore nach "nichtraucherhelden" suchen). Hier bieten wir unter anderem auch Hilfe bei Rauchverlangen an wie z.B. eine Atemübung, ein Spiel zum Ablenken u.v.m. Vielleicht hilft Dir die App!

[@dizguy6385]

Ich trinke dann immer ganz langsam ein Glas Wasser :-) uuund ganz wichtig Kaugummi kauen. 😊

[@Devinefactsnews]

Es ist die 22h stunde ohne Nikotin, ich habe meine gründe aufzuhören, und werde jeden tag update geben

[@NichtraucherHelden]

Viel Erfolg wünschen wir Dir! :)

[@Devinefactsnews]

@@NichtraucherHelden tag 3 die entzugserscheinungen erreichen ihr hochpunkt werde nicht aufgeben ! Über 60 Zigaretten nicht geraucht

[@benjaminfrommelt2118]

@@Devinefactsnewshats geklappt? 👌🏼

[@rauchenaufhroentipps]

Den kleinen Rauchermonster in Dir muß Du besiegen, dann wird es leichter. Rauchen aufhören ist nicht einfach, aber jederzeit möglich. Super Darstellung! 👍

[@NichtraucherHelden]

Danke! :)

[@danm.e5094]

Ich hatte vor circa 2 Wochen (mit 32 Jahren) einen Schlaganfall. Dieser hat mein ganzes Leben verändert, habe sofort aufgehört mit dem rauchen. Allerdings dampfe ich jetzt, ohne Nikotin. So wirklich merke ich noch keine Verbesserung meiner Lungenfunktion, ich hab allerdings auch noch starke schmerzen. Bin gespannt auf die Zukunft, dein Video hat mich sehr motiviert. Es braucht wohl immer erst einen Auslöser, ob es nun eigene Kinder oder etwas anderes ist.

[@NichtraucherHelden]

Ohje das tut uns Leid! Dann wünschen wir Dir erst einmal eine gute Besserung, dass Du schnell wieder auf die Beine kommst! Super, dass Du sofort mit dem Rauchen aufgehört hast! Ja, leider muss bei vielen Rauchern erst etwas Schlimmes passieren, dass sie mit dem Rauchen aufhören. Vielleicht öffnet deine Geschichte hier so manchem Raucher die Augen. Vielleicht schaffst Du es auch noch vom Dampfen wegzukommen, denn auch das ist nicht ohne Gesundheitsgefahren.

[@roxaneghaussi5036]

Danke dir. So toll 😊

[@hildegard7285]

Super Video 👍👍👍👍👍👍

[@NichtraucherHelden]

Vielen Dank!

[@Tiziano18]

Ich versuche seit heute aufzuhören nach 13 Jahren mit 29 wünscht Mir Glück 🍀

[@NichtraucherHelden]

Wir drücken die Daumen, dass es gut läuft!

[@Tiziano18]

Kleines Update 2 Tage durchgehalten und dann beim trinken leider der Rückfall aber ich Probier es wieder ich muss es schaffen

[@NichtraucherHelden]

@@Tiziano18 Lass Dich davon nicht entmutigen. Vielen hilft es, in der ersten Zeit auf Alkohol zu verzichten. Vielleicht wäre das eine gute Möglichkeit, einen Rückfall zu vermeiden.

[@progessivelove8224]

Und noch rauchfrei?

[@Tiziano18]

1 Monat geschafft jetzt wieder verfallen es ist so verdammt hart überall siehst du Werbung Verlockungen aber ich werde es wieder versuchen bis es klappt 😭 ich habe mich so gut gefühlt

[@truthoutnow]

Hab heute um 0:00 Uhr aufgehört, um 13:00 Uhr hab ich einen Suchtanfall bekommen, um 13:15 Uhr hab ich mir wieder ne Packung gekauft, drei Zigaretten hintereinander geraucht, fast gekotzt, Packung aufgemacht und angefangen zu weinen, und da hab ich mir gesagt ich mach die restlichen Zigaretten jetzt kaputt, hab ich auch gemacht...jetzt weine ich wieder...alter Schwede, als ich aufgehört habe mit Cannabis und Cocain war das nichts gegen diesen schei#$ Tabbak...

[@btill8692]

😂

[@dgccccc]

suchtanfall geht nach 2 minuten wieder wenn du im kopf klar nein sagst

[@RocketsKatapuldra]

Habe vor genau 3 Tagen aufgehört zu rauchen. Rauchte seit 13 Jahren... Ich bin nur am schwitzen und bekomme ständig Hitzewellen und 2 bis 3 Minuten extremes Verlangen nach einer Zigarette aber ich lasse es definitv bleiben. Sollte ich jemals wieder rauchen werde ich trotzdem versuchen auch wieder aufzuhören.

[@NichtraucherHelden]

Das klingt doch nach der richtigen Einstellung! Super, dass Du den Entschluss gefasst hast! Wir hoffen, dass es Dir inzwischen besser geht und das Verlangen abgenommen hat. Halte weiter durch, wir drücken die Daumen.

[@OnePiiece96x3]

24 Stunden Rauchfrei. Es ging bis jetzt eigentlich gar nicht so schwer aber die Kopfschmerzen waren die Hölle. Gott sei Dank legz sichs langsam

[@NichtraucherHelden]

Herzlichen Glückwunsch! Es wird bestimmt immer besser werden, bleib dran!

[@zundance.]

und wie siehts nen Monat später aus?

[@ruthbaumann6924]

Hallo, bin seit 3.9.21rauchfrei,war nicht geplant, Jetzt bin ich froh ,daß ich die ersten ,60Tage geschafft habe. Mein Finger ist nicht mehr gelb, meine Zähne sind viel heller geworden, , hoffe noch auf schöne Haut,Mal sehen, drückt mir die Daumen

[@NichtraucherHelden]

Wir drücken sie ganz fest. 😊

[@ruthbaumann6924]

Danke, liebe NR Helden, bin stolz auf mich,an alle die aufhören wollen, einfach anfangen,erst ist eine Herausforderung klar, und es ist nicht leicht,aber es ist wie eine Befreiung aus einer schlechten Beziehung,du bist keine Rauchmarionette mehr, du hast dich befreit!!!

[@berndulmer2326]

Bin jetzt 62,5 Jahre alt, habe mit 16 aktiv angefangen zu rauchen. Also qualme ich schon seit fast 47 Jahren. Äußerlich sieht man es mir nicht an, dass ich rauche, keine Falten, keine fahle Gesichtsfarbe oder so, . Nikotin Pflaster ausprobiert, da hatte ich das Gefühl, ob mir jemand den Hals zudrückt, merkwürdig. Arzt wollte mir mit Medikamenten helfen, habe ich abgeleht . Würde gerne wieder sportlich aktiv werden, aber die Pumpe!. Hatte in meiner Jugend täglich Fußball gespielt. Der innere Schweinehund ist stark. Habe angefangen mit leichtem Jogging, habe das wöchentlich etwas gesteigert, habe danach meinen Kaffee genossen UND SPÄTER EINE HALBE ZIGARETTE GERAUCHT. Das mit der Zigarette wurde aber immer weniger und seltener, da ich gemerkt habe, das ich immer besser Luft bekomme und mehr Ausdauer habe. Habe dann noch das Schwimmen mit eingebaut, sodass ich jetzt täglich mehr Ausdauer mache. Die Zigarette wurde aufgegeben. Mein Verstand sagt mir, jetzt hast du dich abgerackert, getan und gemacht, das wirst du nicht mehr rückgängig machen können sagte ich zu meinem Schweinehund, von dem höre ich seit 8 Monaten nichts mehr. Ich bin überzeugt, dass das auch so bleibt.

[@NichtraucherHelden]

Das klingt richtig gut, da kannst Du echt stolz auf Dich sein!

[@vankroenen2145]

Am allerwichtigsten: Jeglichen Stress vermeiden! Wer die Möglichkeit dazu hat, bunkert sich idealerweise 2 Wochen lang zuhause mit genug Vorräten ein und bingt z.B. ein paar Serien weg. Aufhören, während in den ersten Tagen der Alltag ganz normal verläuft, ist nahezu unmöglich. Ich hatte das Glück, es so machen zu können: 2 Wochen lang in der Wohnung eingeschlossen, Familie gesagt, sie soll mir nicht auf den Wecker gehen, Telefon abgezogen und praktisch die ganze Zeit ohne viel Bewegung und Stress gegammelt und viel geschlafen. :D ......das war vor 9 Jahren.

[@NichtraucherHelden]

Glückwunsch zu 9 rauchfreien Tagen! Für viele funktioniert Dein Lösungsweg. Allerdings sollte man beachten, dass der plötzliche Alltag danach zu einem Rückfall führen kann. Deswegen gilt eine gute Vorbereitung!

[@vankroenen2145]

@@NichtraucherHelden 9 Tagen? 9 JAHREN! 😄 "Allerdings sollte man beachten, dass der plötzliche Alltag danach zu einem Rückfall führen kann." Ja, aber das ist dann "nur" noch psychische Entwöhnung, kein physischer Entzug mehr. Und bein Stress und körperlicher Betätigung knallt der physische Entzug halt 10-fach rein.

[@NichtraucherHelden]

Hoppala, da haben wir uns verschrieben. Sorry! @@vankroenen2145

[@MultiSILVIO1970]

ICH DANKE DIR FÜR DEIN VIDEO

[@NichtraucherHelden]

Hallo Young Ghost! Super, Glückwunsch und weiter so! Es ist die Frage ob Deine Kopfschmerzen vom Entzug kommen oder ob du vielleicht auch einfach so Kopfschmerzen hast. Auch Nichtraucher haben Kopfschmerzen :-) Sicher legt sich das wieder. Sind die Kopfschmerzen mittlerweile weg? Bist Du weiterhin motiviert dabei? Das NichtraucherHelden-Team drückt Dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen. Du schaffst das!

[@nadjapartanen8511]

Danke für den Tipp. Ich werde auch denken, dass es nicht ich bin, die rauchen will. Es ist meine Sucht. Heute ist mein dritter Tag ohne Zigarette.

[@NichtraucherHelden]

Herzlichen Glückwunsch zu Deinen ersten rauchfreien Tagen! Bleib stark! Du kannst Deine Sucht überwinden!

[@nadjapartanen8511]

@@NichtraucherHelden vielen Dank!

[@nenobrawlstars9143]

Wie sieht es jetzt 5 Monate später aus?

[@johnnyhilon]

Sehr gutes Video wirklich

[@NichtraucherHelden]

Das freut uns sehr!

[@sonnescheint5265]

Ich denke immer, andere sind stärker als ich. Und wenn es mich zerreißt, ich rauche nicht

[@chefmeow4967]

Jesus Christus ❤ Jesus ist Gott! Gebe Ihm dein Leben! Gib jedem, der dich um etwas bittet, und fordere nicht zurück, was man dir genommen hat. Behandelt die Menschen so, wie ihr von ihnen behandelt werden möchtet. Oder wollt ihr etwa noch dafür belohnt werden, dass ihr die Menschen liebt, die euch auch lieben? Das tun selbst die Leute, die von Gott nichts wissen wollen. Ist es etwas Besonderes, denen Gutes zu tun, die auch zu euch gut sind? Das können auch Menschen, die Gott ablehnen. Und was ist schon dabei, Leuten Geld zu leihen, von denen man genau weiß, dass sie es zurückzahlen? Dazu braucht man nichts von Gott zu wissen. Ihr aber sollt eure Feinde lieben und den Menschen Gutes tun. Ihr sollt anderen etwas leihen, ohne es zurückzuerwarten. Dann werdet ihr reich belohnt werden: Ihr werdet Kinder des Höchsten sein. Denn auch er ist gütig zu Undankbaren und Bösen. Seid barmherzig, wie euer Vater im Himmel barmherzig ist!« Lukas 6:30

[@faridgohran6511]

Echt toll erklärt ja

[@dagobertdiehandpuppe9723]

Bin heute in der früh aufgewacht und hab mir gesagt: "Ab heute rauch ich nicht mehr!" Daweil klappts ^^ sind aber erst 8 Stunden xD

[@NichtraucherHelden]

Wir wünschen Dir viel Erfolg! Falls Du Unterstützung gebrauchen kannst findest Du in unserem Kanal viele Tipps und Motivation oder dann eben in unserem zertifizierten Online-Nichtraucherkurs, den die Krankenkasse bis zu 100 % bezahlen: www.nichtraucherhelden.de/

[@nenobrawlstars9143]

Und klappts noch immer?

[@michaeldillitzer2228]

Und immer noch?

[@dagobertdiehandpuppe9723]

@@michaeldillitzer2228 jaaaaa!!!! :D hab aber im sommer mal eine geraucht aber BEWUSST zum Genuss. De hab i dann bis zum Filter obegezundn. War geil. Aber danach nicht mehr. :-) also haltets alle durch!!!

[@aristo6708]

...und immer noch?

[@Spook-fq9ii]

Zwischen 2 Kippen kann man sich immer noch eine Rauchen. So bin ich, es ist auch Pure Langeweile. Wenn der Kopf nicht mit spielt kann man das gleich vergessen aufzuhören.

[@Jerry_1293]

Jerry, 27 Jahre alt. Ich rauche seid ich 18 bin. Ich schreibe das jetzt, weil es mir vielleicht irgendwann hilft, dass Rauchen sein zu lassen. *(Könnte ja auch sein, dass ich jemandem damit helfen kann) Das war mal als Jugendlicher. Dieser Moment: Wir hatten Judotraining und haben stattdessen Fußball gespielt *(Ich bin ein schlechter Fußballer.). Ich hatte erfolgreich alles trainiert. BMX, Freerunning und Kampfsport. Ideales Körpergewicht und durch Kampfsporttraining einen perfekten Gleichgewichtssinn. In diesem Augenblick hatte ich das Gefühl, im Raum zu schweben. Es war eine spirituelle Erfahrung. Ich sah ihn nicht, aber ich spürte, wo sich der Ball im Raum befand. Dadurch schaffte ich es, mir den Ball irgendwo her zu angeln, auf dass er wieder an mir klebte. Mittelfeld und Sturm, alles machte ich gleichzeitig. Und Zack! Das fünfte Tor! Und zack! Und Zack! Alles nur dank meiner Physis, nicht wegen meinem Talent. In diesem Moment hatte ich das Gefühl nichts kann mich besiegen, nichts kann mich mehr umhauen! Alles wird perfekt! Traumjob Rennfahrer. Nebensportarten weise gewählt. Schulnoten so mittelmäßig. Hat mich einfach nicht interessiert. Dann eines Tages kam der erste Teufel: Schulstress! Meine Eltern, die sich ja so dermaßen für die Überpädagogen hielten pushten mich förmlich an den Schreibtisch. Training? Vergiss es! Mathe pauken! Frust! Wieder nix verstanden. Streit, weil ich lieber das tue, was mir wichtiger ist: Sport, Freunde treffen, Sport Sport und nochmal eine halbe Stunde oder so Gran Turismo zocken. Nein! Du bleibst jetzt sitzen, mein Junge, bis du die Formel kapiert hast! Somit kam der zweite Teufel: Mangels Bewegung wurde ich plötzlich wieder so träge. Die Berge auf meinem Schreibtisch häuften sich. Süßkram fressen, heimliche Fressatacken am Kühlschrank. Gelegentlich heimlich alkohol und zwar alleine und mit 15! Bin ich nicht stolz drauf! Dann der zweite Teufel! Mein Kumpel hatte irgendwie das selbe Problem. Mit dem kargen Taschengeld letztlich lieber Fressatacken im Supermarkt, oder beim Imbiss. Wahren ja eh zu spät zum Training! Schulabschluss, Pauken, Stress, Fressen, fressen, fressen. Zwischendrin noch ein Umzug! Räumliche Trennung von meinen Freunden, aber auf der Schule geblieben, wo mich eh keiner mochte. Frust! Frust! Frust! Dann der Abschluss! Knapp an der Qualli fürs Abitur vorbeigerutscht, Französischhausaufgaben vernachlässigen. Diese blöde %$§§$%§$ von Lehrerin, die Dienst nach Vorschrift macht und mir ´ne Vier gibt, obwohl alle Anderen Lehrer versucht haben, sie umzustimmen, was sie mir dann auch noch eiskalt in´s Gesicht sagt und sich "entschuldigt!" Nix mit Abbi und Geschichte auf Lehramt! Ich lande an so ´nem städtischen Berufskolleg, wo alle rauchen, kiffen, blau zum Unterricht erscheinen und so weiter. Alle Suchtmittel werden in einem Kioskwagen vor der Schule verkauft.... Letzter Teufel! Auf Frust und suchtgefährdetes verhalten kommt nun zuguter Letzt der Griff zur Kippe. Bin grade 18 geworden. Ferienzeit. Bin alleine zuHause. Habe meinen Freunden, die zu früh geraucht haben immer schön kippen gekauft. (Natürlich nicht vom eigenen Geld. Die Kippen haben die selber bezahlt.) Riesen Berg BWL zu lernen. Vom Kumpel lag da noch eine Schachtel Kippen. Und sooo ging es los. Seitdem bin ich schwer abhängig. Ich bin also drogensüchtig. Schande, das Nikotin zu den weichen Drogen zählt! Ich wiege mittlerweile zwischen 90 und 100 Kilo, zum Sport fehlt mir die Motivation, der richtige Zeitpunkt und der Schlafrythmus. Bin als Pflegehelfer in der ambulanten Pflege, bei guter Bezahlung dauerhaft im Spätdienst tätig. Rauchen, Fressen, arbeiten gehen! Nachdem ich mir dosch ein Fachabitur und zwei Berufsausbildungen ermöglicht habe. Fressen, rauchen, arbeiten gehen. Schlafstörungen! Lethargie. Chaos. Darauf erstmal ´ne Kippe. Zeit schon wieder um für Freizeit und Schlafen, Einkaufen und Sport. Darauf erstmal ne Kippe. Kaffee, fressen, Kippe, arbeiten, fernsehen. Zu wenig Puste und Motivation!! Alles der Kippe sei dank! FANGT BLOß NICHT AN ZU RAUCHEN UND HALTET ES FÜR EIN HAMLOSES KLEINES VERGNÜGEN FÜR ZWISCHENDURCH!!!!!!! Eigentlich will ich diesen Zustand nochmal wieder erleben, der ganz am Anfang dieses Textes steht... Und für die Zukunft möchte ich viel mehr erreichen, als dass was ich jetzt bequemerweise habe. Danke für´s lesen. MFG Jerry

[@MrBaum-qi2jj]

Wieviel hast du als pflegehilfe verdient bro?

[@Silence-Krieger]

nach Geschätzen 20 Fehlschlägen hab ich es jetzt endlich geschafft 1 Woche Rauchfrei bin sehr Stolz auf mich da ich auch kein verlangen mehr habe danach es war ein Kampf der sich aber gelohnt hat

[@NichtraucherHelden]

Super, weiter so!

[@Silence-Krieger]

@@NichtraucherHelden merke auch es geht mir jeden tag besser und das verlangen geht immer mehr weg 7 tage frei jetzt

[@lukase.2487]

Ich binn zum Glück schon immer Nichtraucher und so wird es auch für immer bleiben !

[@garlicpoints88]

Rauche seid 22.3.2020 keine Zigaretten mehr nach 15 Jahren. Hoffe ich schaff das. Ab und zu nur E-Zigarette das aber ohne Nikotin.

[@b3ty996]

Habe damals mit 15 Jahren angefangen zu rauchen und mit 24 hab ich mich entschlossen den Scheiß aufzuhören, bin jetzt seit über 6 Monaten rauchfrei mittels Hypnose und Nikotinkaugummis.

[@zukunftreisender2630]

1:57 das hat mir geholfen am meisten

[@NichtraucherHelden]

Das freut uns! :)

[@lrgaming8121]

Jo, ich bin erst 14 Jahre alt und möchte jzt endlich aufhören zu rauchen 🚬 habe vor nem halben Jahr angefangen und ich rauche so 7 bis 10 am Tag ich möchte aufhören geht das jemanden auch so

[@donkingsavastano3646]

Bin nun seit 48 Stunden rauchfrei. Habe 7 Jahre geraucht teils auch mehr als 2 Schachteln morgens zum Kaffee 3 am Stück so ging’s schon los im Moment habe ich ein richtig ekelig beschissenes Gefühl im Bauch bin hippelig und sehr schnell reizbar ich ziehs durch und melde mich hier wieder 👍🏼

[@johanna5985]

Und hats geklappt?

[@donkingsavastano3646]

@@johanna5985 bin mittlerweile fast 10 Monate rauchfrei mir gehts besser den je mit der Zeit verschwindet auch der Gedanke an Zigaretten bin mittlerweile so weit dass es mich garnichtmehr interessiert kann jedem nur mit auf dem Weg geben bleibt stabil und raucht euch keine

[@johanna5985]

@@donkingsavastano3646 klasse Leistung!! Bin jetzt an meinem 13 Tag rauchfrei und es fällst mir zum Teil echt noch schwerer als am ersten Tag. Ich gebe zwar nicht nach aber es wird echt Zeit das dieser "Druck im Kopf" mal weniger wird statt mehr. Hast du Tipps?

[@donkingsavastano3646]

@@johanna5985 denk einfach immer dran was für wiederliches tödlich Gift du dir mit einer Zigarette in deine Lunge presst das Gift schmeckt scheise reicht scheise und aussehen tuts auch noch scheise und den weiteren Gedanken eine zu rauchen presst du dir einfach weg aus deinem Kopf

[@NachoMan154]

Ein Freund von mir hat entschieden mit mir zusammen aufzuhören. Ich konnte seinen Entschluss nicht fassen!

[@NichtraucherHelden]

Wow, das ist eine schöne Geste! Wir wünschen euch Beiden ganz viel Erfolg!

[@heinzkind5983]

fast 50 stunden und die lunge pfeift.... hoffe ich schlaf gleich

[@salihacakmak643]

Ich habe auch aufgehört weil ich schwanger bin war wirklich sehr schwer bin in der 7ssw und rauche seit 3tage keine mehr nun ist mir aber sehr schlecht mein magen fühlt sich mau an aber bin trotzdem froh!

[@NichtraucherHelden]

Super! Da tust Du Dir und Deinem Ungeborenen auf jeden Fall etwas Gutes! Bleibe dran, auch wenn es nicht immer einfach ist! Solltest Du noch Unterstützung brauchen können, kannst Du z.B. unsere neue NichtraucherHelden App kostenfrei im Appstore herunterladen. Hier wirst Du gecoacht und motiviert und erhältst Hilfe bei Rauchverlangen. Vielleicht ist das ja was für Dich. Einfach im Appstore "nichtraucherhelden" eingeben, dann findest Du unsere App.

[@salihacakmak643]

Super hat alles gut geklappt, rauche jetzt schon 4wochen nicht mehr und verlange auch nicht danach.! Ich rate es jedem. Es geht doch wirklich ohne Zigaretten👌☺️

[@JupiterMan12.000]

Bin schon mein ganzes Leben Lang Nichtraucher👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Bin Dagegen.

[@frittenfett2932]

also diese 90 sek Methode klingt ziemlich gut. werde das testen.

[@NichtraucherHelden]

Viel Erfolg! :)

[@GTXcrossLp]

Ich bin jetzt beim dritten Tag und habe starke Magen Darm Beschwerden ich hoffe das es mir morgen besser geht 😐

[@NichtraucherHelden]

Das hoffen wir auch! Falls es nicht besser wird, fragst Du am besten Deinen Arzt um Rat. Vielleicht hast Du Dir ja einen Infekt zugezogen? Auf jeden Fall wünschen wir gute Besserung!

[@hansberger4939]

Richtig. Den entschluss zu fassen ist wichtig, sonst gehts nicht. Wer hätte das gedacht?

[@themansion4394]

Ehrenmann! Ich wünschte ich könnte meinen Umkreis auch vom Aufhören überzeugen,aber die zeigen leider 0 Einsicht. :(

[@themansion4394]

@@satoshi2405 Ich finde das Thema einfach traurig, wie kann man darüber lachen, sich seinen eigenen Körper zu zerstören?^^ Und dafür geben Leute Geld aus.

[@Eagle8_5]

Bin nach 20 Jahren Hardcore Rauchen nun wenigstens auf Iqos Terea umgestiegen. Bin zu schwach. Viel Glück allen die es probieren und sicher auch schaffen.

[@Miau_Miau1234]

Suchtverlagerung. Du musst ganz aufhören. Bin von E-Zigaretten weg, war echt nicht lustig.

[@Eagle8_5]

@@Miau_Miau1234 das ist schon korrekt, aber es ist deutlich besser als vorher den puren rauch reinzuhauen. Dennoch muss das auch noch aufhören. :)

[@timmvielsack1435]

Hallo ihr lieben..ich möchte auch aufhören..nur habe ich große angst vor den gedanken..den ganzen tag ans rauchen denken zu müssen..und die sorge das dass verlangen nicht weg geht irgendwann..man kann sich das garnicht vorstellen das man irgendwann da nicht mehr dran denken muss:(wie sicher ist das denn dass die gedanken und das Verlangen weg geht..ganz liebe grüße ihr lieben

[@NichtraucherHelden]

Die Gedanken an das Rauchen beziehungsweise das Verlangen kann individuell ausfallen. Leider kann ich Dir nicht genau sagen, ob und wie lange das Verlangen da sein wird. Unser Tipp dagegen ist die Ablenkung. Viele NichtraucherHelden haben auch ihre eigenen Methoden, wie zum Beispiel eine Atemübung oder ein bestimmtes Buch.

[@timmvielsack1435]

@@NichtraucherHelden vielen Dank für die Antwort:) aber irgendwann sind die gedanken und das Verlangen schon weg oder?:)

[@castielandneganfanspnandtw4772]

Ich hab 4 Wochen keine geraucht. Dann war ne Freundin bei mir Und fragte "Willst ne Zigarette" und ich sagte "Ja eine geht ja" 🤦‍♀️🤦‍♀️ darauf hab ich nur morgens eine geraucht Dann morgens und mittags I wann waren es dann 3 am Tag Daraus wurde I wann wieder ne ganze Schachtel 🤔 Das war 2016. Jetzt versuch ich wieder aufzuhören. Hatte gestern die letzte. Heute morgen, war es schlimm Dachte nur "ich brauch ne Zigarette" hab zwar welche und könnte eine rauchen. Aber wenn ich das mache, dann würde ich ganze Zeit sagen "ach eine noch, morgen hör ich auf" Aber ich bin sehr viel am essen 🤔 Ablenkung oder so

[@NichtraucherHelden]

Ja, die "EINE" gibt es nicht! Wir du sagst aus Einer werden Zwei. Aus Zwei werden Drei und ruck zuck fällt man ins alte Muster zurück. Das Suchtgedächtnis ist ganz schnell wieder aktiviert und fordert die nächste Zigarette ein. Aber super, dass Du jetzt wieder aufgehört hast! Die ersten Tage sind nicht immer einfach - aber es wird besser und einfacher von Tag zu Tag! Also bleibe dran! Ablenkung hilft auf jeden Fall! Belohne Dich auch regelmäßig fürs Nichtrauchen! Dadurch lernt dein Gehirn schneller und besser, dass dies der neue Zustand ist.

[@FinalcutLovers]

Ich empfehle dir aus erfahrung abends auf zu hören und dich dann morgens direkt abzulenken..

[@Henry-uk9rk]

Ich find es unmöglich aufzuhören wenn noch Zigaretten da sind werde immer wieder rückfällig. Ich schmeiß alles weg was mit rauchen zu tun hat, Feuerzeug Aschenbecher. Good Luck

[@castielandneganfanspnandtw4772]

@@Henry-uk9rk hab auch nix mehr zuhause. Meine Feuerzeuge hab ich verschenkt so wie meine Zigaretten.

[@DonFelax]

cool das mit den 90 sekunden probier ich mal. ich schaff es immer so für 1 bis 2 wochen aufzuhören aber dann is wieder alles fürn ar***. ein moment und es geht wieder los, diese 1 1/2 minuten könnten wirklich den unterschied machen, vielen dank für den tipp :)

[@Rodney2808]

ist ja ein schöner Vortrag, aber wie verhindere ich morgens die erste?

[@NichtraucherHelden]

Du solltest Dir vor Deinem Rauchstopp unbedingt einige Alternativen für gewisse Situationen überlegen. Das hilft Dir dabei Deinen Alltag zu planen und der Versuchung aus dem Weg zu gehen. :)

[@Rodney2808]

@@NichtraucherHelden Es wäre einfacher wenn gar keine im Haus wären, aber meine Freundin will nicht aufhören.

[@simone3926]

Das erste was man wahrnimmt: krasse raucherstimme :D

[@nonameelefanten4770]

Si Luga habe ich auch gedacht

[@hasenausandra6663]

Mein Problem ist ich werde richtig aggressiv gegenüber Mann und Tochter 16 Jahre. Und mein mann raucht auch. Habe es schon so oft versucht aufzu hören. Und auf der Arbeit rauchen meine Kollegen wo ich immer mit rede auch. Wie schaffe ich das trotzdem

[@Iceman170dx]

24 Jahre Geraucht. Tag 9 41,33€ gesparrt Ist nicht einfach. ABER: Ich entscheide wer BOSS in meinem Kopf ist.

[@sonnescheint5265]

Bist noch frei vom Tabak

[@carstenbornscheuer255]

Letzte Zigarette am 14.8.2009, bis heute nicht bereut. Wenn man aufhören will ,denke mit Schlusspunkt Methode. Zeitpunkt setzten und ab dann nicht mehr rauchen. Ich weiß, klappt nicht bei vielen. Viel Glück beim aufhören.

[@NichtraucherHelden]

Wow, das ist eine sehr lange rauchfreie Zeit! Herzlichen Glückwunsch!

[@dagmargehrke2903]

Seit 4 Wochen rauchfrei habe schlimme Deppris

[@NichtraucherHelden]

Depressionen können durch Entzugserscheinungen nach einem Rauchstopp entstehen. Dies ist erst mal normal und sollte sich wieder regulieren. Beobachte dich aber selbst, wenn du das Gefühl hast, es wird schlimmer, du kommst aus den depressiven Verstimmungen nicht wieder raus oder es geht gar in Richtung Suizidgedanken, kümmere dich schnellstmöglich um Hilfe. Sprich dann mit deinem Arzt und holde dir einen Therapeuten, der dich begleiten kann. Alles Gute!

[@iZePlayz]

Habe vor 3 tagen aufgehört nach 4 jahren raucher sein

[@NichtraucherHelden]

Klasse, viel Erfolg und halte durch!

[@PeggyKant]

Ich hab 15 Jahre geraucht, viel und gerne und es wurden immer mehr.. Nun bin ich bei Tag 9 und es ist stressig

[@NichtraucherHelden]

Ja, die erste Zeit ist wirklich sehr schwierig. Die kompletten Gewohnheiten ändern sich und auch der Körper hat zu kämpfen. Falls Du es noch nicht versucht hast, kann Dir unsere App vielleicht helfen. Weiterhin ganz viel Erfolg! Du schaffst das :)

[@frechehexe8000]

Ich rauche seit 3 Monaten nicht mehr

[@NichtraucherHelden]

Glückwunsch Nadine! Da kannst Du wirklich stolz auf Dich sein!

[@arsinbaron2581]

Wie lange hatt es gedauert bis du keon verlangen haztest nach nikotien

[@frechehexe8000]

@@arsinbaron2581 ich habe heute ab und an noch das verlangen ... Aber im grossem und ganzen nach 5 Tagen

[@nenobrawlstars9143]

Und wie ist der stand der Dinge

[@RydexG]

Ich habe es jetzt schon 4 Tage durchgezogen

[@gazo1597]

Hey ist zwar bisschen länger her das Video aber hat sich deine Potenz seit dem gebessert ?

[@NichtraucherHelden]

Hallo GaZo159, hier findest Du einen Artikel zu diesem Thema in unserem Magazin: www.nichtraucherhelden.de/magazine/rauchen-und-impotenz-warum-sich-die-zigarette-danach-nicht-lohnt-61

[@silviachrist4891]

Das mit den 90 Sekunden..🌱🙏

[@gerrityeah3944]

Ich bin 16 Jahre jung und rauche viel (20) Kippen am Tag. Wenn ich jetzt aufhöre, kann sich meine Lunge wieder neu regenerieren?

[@NichtraucherHelden]

Hallo Gerrit, ja Deine Lunge wird sich wieder regenerieren, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst. Du bist noch jung und hast noch keine irreversiblen Schäden. Je früher Du mit dem Rauchen aufhörst, desto besser ist es :-) Wir können Dich nur zum Rauchstopp ermutigen, nicht nur Deiner Lunge und Deiner Gesundheit zuliebe. Ein Rauchstopp hat so viel Vorteile: Freiheit, mehr Geld und Zeit für die wichtigen Dinge des Lebens, bessere Fitness und höhere Leistungsfähigkeit und und und...

[@gerrityeah3944]

@@NichtraucherHelden Dankeschön. Das hat mich sehr motiviert

[@beaconspatz3543]

Ich habe den perfekten Plan entwickelt und ihn umgesetzt. Ich habe aufgehört weißen Zucker zu essen, als ich nach 8 Tagen gemerkt habe das meine Energie zurück kommt habe ich aufgehört zu rauchen. Dadurch hatte ich die positiven Effekte vom "ohne Zucker leben", die dann gegen den Nikotinentzug gekämpft haben quasi. Zumindest hab ich mir das eingebildet und es so sehr leicht geschafft, (im Gegensatz zu vorherigen Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören) wirklich aufzuhören und hatte sehr sehr sehr wenig Entzugserscheinungen. Komisch aber bei mir hats geklappt, gerne Nachmachen und berichten :D

[@donkingsavastano3646]

Hört sich verdammt interessant an

[@mikaza541]

bin fast 23 und habe es geschafft mein ersten Tag seit langem rauchfrei zu bleiben. so schwer ist das gar nich:)

[@NichtraucherHelden]

Super, dass es Dir gar nicht so schwer gefallen ist einen Tag rauchfrei zu bleiben. Bist Du noch immer motiviert dabei? Wir drücken Dir auf jeden Fall die Daumen, dass Du den Rauchausstieg schaffst.

[@MrBaum-qi2jj]

some name und wie läufts? Bin 22, kettenraucher alle 10min eine am rauchen..

[@gerthconradi680]

Probier es aus gerade aufzuhören. Rauche seit ich 13 bin . Jetzt bin ich 39.... Schnauze voll jetzt. Greif jetzt an. Aktuell 3 ter Tage ohne Kippe. Hab noch Problem weil meine Tochter und Frau auch rauchen. Macht es nicht leichter 😓

[@NichtraucherHelden]

Das macht es natürlich noch schwieriger, aber wir drücken die Daumen und hoffen Du bist noch dabei! Nicht aufgeben!

[@NeycolarJR]

Bin jetzt bei Rauchfrei - Tag 14. Hab trotzdem hin und wieder mit Schwindel zu kämpfen, ist das normal? Kann aber auch Einbildung sein 😅

[@NichtraucherHelden]

Erstmal: Herzlichen Glückwunsch zu zwei Wochen rauchfrei! Weiter so :) Natürlich hat der Körper zu kämpfen und es können verschiedene Entzugserscheinungen auftreten. Wenn Du das Gefühl hast der Schwindel wird nicht besser, es schränkt Dich arg ein oder ist gar gefährlich, dann sprich vielleicht einmal mit dem Arzt Deines Vertrauens.

[@Impossible2500]

Bin seit 4 Tage rauchfrei.... Allerdings hab ich es nur mit E-Zigarette Geschafft... Hab mit 18mg/ml nikotin angefangen und bin jetzt bei ca 6mg/ml. Werde auf jeden fall auf 0,5mg/ml und werde dann mal weiter sehen. Während meinen Krassen Entzugerscheinungen hab ich mir aber Geschworen nie nie nie nie nie wieder diese Teufelzeug anzufassen!!!! Hab 6 Jahre Lang geraucht wollte öfter mal aufhören mein rekord war aber vielleicht 6 Stunden oder so. ...

[@Impossible2500]

@@k1rmali Bisher bin ich auf jedenfall 5 Wochen Rauchfrei. Ich möchte ersteinmal ein halbes Jahr komplett rauchfrei sein um eventuell Rückschläge zu vermeiden was eignetlkich moment recht gut gelingt. Erst dann werde ich mit der E-Zigarette aufhöhen eventuell auch noch früher. Ich greife immer weniger zu E-Zigarette als noch ganz am Anfang bin guter Dinger das ich dies relative schnell abstellen werde.

[@Benzvienna]

Bem was für vergiftung , besser rauch gl zig weiter

[@Aria-Shalom]

Hallo, hat das mit der E-Zigarette geklappt, dass du nicht mehr geraucht hast?

[@isabelledeschnabbnello4144]

Seit 2 Wochen ohne Kippe, aber Lust habe ich noch immer etwas :-(

[@NichtraucherHelden]

Das ist normal und macht die Sache natürlich schwerer, doch halte weiter durch! Überlege dir am besten, wie du dich bei Rauchverlangen gut ablenken kannst. Vielleicht mit einer Tasse Tee, einem Stressball oder einem kurzen Spaziergang?

[@isabelledeschnabbnello4144]

@@NichtraucherHelden danke für deine motivierenden Worte. Das Verlangen nimmt von Tag zu Tag ab, nur wenn ich Alkohol trinke, kommt der kleine böse Teufel :D

[@NichtraucherHelden]

@@isabelledeschnabbnello4144 Super, das ist doch motivierend! Ja, das mit dem Alkohol fällt vielen am Anfang schwer. Solange du dich noch unsicher fühlst, hilft es vielleicht, Alkohol erst einmal zu vermeiden.

[@atillak.941]

Das schlimmste ist einfach, dass man gewisse Angewohnheiten hat, auf die man nicht verzichten kann. Zb : Aufwachen kaffe und rauchen, langeweile rauchen, kurze pause rauchen, vieles ist mit ner Kippe angeknüpft. Als ich damals für 5 Tage im Krankenhaus lag (Nasen op) hatte ich überhaupt kein verlangen nach ner Kippe durch die ganzen Schmerzen, die ich hatte. Als ich dann entlassen wurde habe ich auch nie daran gedacht zu Qualmen. Irgendwann saß ich mit meinem Cousin an einem Tisch, der Raucher ist und ja... einmal gezogen und wieder angefangen...

[@jasminblume7063]

Bei mir exakt das selbe! Ich hatte eine Blinddarm- OP und lag 5 Tage im Krankenhaus. Ich hatte absolut kein Verlangen und auch bestimmt eine danach nicht. Kaum war mein Freund bei mir Zuhause und steckte eine Zigarette an, Zack war ich wieder Raucher.. :/ Ich probiere es nun nochmal allerdings mit einer anderen Methode.

[@NichtraucherHelden]

Hallo Atilla, ja genau so ist es. Die Gewohnheiten zu durchbrechen ist meist die schwierigste Aufgabe beim Rauchen aufhören. Unser zertifizierter NichtraucherHelden-Kurs setzt genau an der Verhaltensänderung, an dem Durchbrechen von Gewohnheiten, an. Denn das ist notwendig um langfristig rauchfrei zu bleiben. Aber mit einem paar Tipps & Tricks und einer ordentlichen Portion Motivation ist es möglich, den Rauchstopp zu schaffen. Im Online-Kurs wirst Du Schritt für Schritt angeleitet, vorbereitet und begleitet. Wir können Dich nur ermutigen, den Schritt zu wagen. Es lohnt sich!

[@lexiehunt9506]

lol war auch erst vor paar monaten für ne woche im KH wegen nasen op, allerdings hatte ich schon direkt am zweiten tag mehr oder weniger wieder das verlangen danach, am dritten tag musste ich dann rauchen gehen

[@tattoolady98laura4]

Bin ganz am Anfang mit auf hören zu rauchen und ich muss sagen es is so schwer man wird derbe reizbar und alles man hat das Verlangen zu rauchen aver habe das nikko retten spreay aber hoffe es klappt das es dabei bleibt auf zu hören

[@NichtraucherHelden]

Wir wünschen Dir viel Erfolg!! Aller Anfang ist schwer aber Du schaffst das!

[@youngghost5966]

Ich rauche seit 5 jahren, habe jz seit 3 Tagen keine geraucht! Ist dass normal dass man kopfschmerzen bekommt oder ist es nur bei mir so? P.S. Gutes video 👍

[@xXPockyGirlXx]

Ja, Kopfschmerzen sind ein normales Symptom der Entgiftung.

[@stefanzippel6647]

Ich habe 27 Jahre geraucht und vor 4 Tagen aufgehört. So schwer ist es jetzt nicht mehr…

[@NichtraucherHelden]

Herzlichen Glückwunsch, dass Du es geschafft hast!

[@abunizar9688]

Ich höre heute auf, ohne Bücher bla bla . Wenn der Wille da ist geht das!

[@no-body8719]

ich mach mit

[@abunizar9688]

@@no-body8719 ich habe im Sommer 3 Monate nicht geraucht. Später dann wieder angefangen. Die ersten 3 Tage waren schwer, dann ging's. Dann kam nach 2 Monaten wieder ne Phase wo ich jeden rauchen gesehen habe. Du schaffst das. Du musst es nur wollen.

[@abunizar9688]

Immer noch Clean :D

[@MrBaum-qi2jj]

Abu Nizar und wie läuft?

[@luisstaudigel2349]

Ich hör jetzt auch auf, kostet zu viel und man kriegt keine Luft und zunehmen kann man auch micht weil ich rauch mehr als das ich ess. Nö ich lasses bleiben.

[@NichtraucherHelden]

Wir wünschen Dir viel Erfolg für Deinen Rauchstopp! :)

[@dreamsteam8272]

02:50 Dann komm ich lieber pünktlich, und rauche dafür weiter!

[@Ghost_Riley07]

Ich bin 16 und rauche seit dem 12 lebensjahr pro tag um die 20 zigaretten mittlerweile bin ich sehr süchtig habe mir aber das ziel gesetzt aufzuhören wünscht mir glück 😅

[@NichtraucherHelden]

Schön, dass Du bereits so früh aufhören möchtest. Wir drücken Dir alle Daumen für Deinen Rauchstopp. Du wirst sehen, dass Du viel gewinnen wirst dadurch.

[@bekimb2286]

Hey Leute ich habe vor 7 Wochen mit dem rauchen aufgehört ohne irgendwelche mitteln es war nicht so einfach aber jeder der aufhören will kann schaffen ich habe ca 20 Jahre geraucht täglich eine Schachtel aber ich habe zugenommen ich wiege eigentlich 86 kg jetzt 93 ca 7 Kg zugenommen ist das normal ? ich muss meine alte form kriegen aber wie?

[@vDubstepDeutschland]

Als Raucher benötigst du mehr Kalorien als nicht Raucher gibt diverse apps die dir da helfen deine Kalorien auf das eines nicht Rauchers zu reduzieren.. ich kann dir ''Gewichtskontrolle Lite'' empfehlen kostenlos und leicht zu bedienen genau das richtige

[@langelanguste67]

Das liegt aber auch unter anderem daran, dass man mehr isst, wenn man mit dem Rauchen aufhört, damit das Belohnungszentrum Dopamin, also ein Glückshormon freigibt. Zusätzlich verbrennt man als raucher, um die Giftstoffe je nach Stärke des Rauchens abzubauen, um die 300 kcal mehr. Hatte mal mit Übergewicht zu tun. Habe 117 Kilo gewogen und habe 40 Kilo abgenommen. Eine Ausgewogene und gesunde Ernährung ist natürlich immer gut. Aber wenn du abnehmen willst, ist dass einzige war wirklich wichtig ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wie man zu sich nimmt. Trinke am besten nur noch wasser. Am besten stilles aus der Leitung. Das ist ohnehin besser als das aus den Plastikflaschen. Viel Gemüse, wenig Zucker, wenig Fett. Und Sport treiben ist auch super. Einmal aufraffen, 2 Wochen durchziehen und schon kriegt man langsam aber sicher Routine da rein. Ich wünsche viel Erfolg

[@NichtraucherHelden]

Genauso ist es. Raucher verbrauchen ca. 200 kcal mehr pro Tag im Vergleich zu Nichtrauchern. Hinzu kommt erschwerend dass das Rauchen oftmals durch Essen ersetzt wird oder Süßigkeiten und Co als Belohnung dienen. Die gute Nachricht: Du kannst etwas gegen die Gewichtszunahme tun! Du hast zwei Stellschrauben: Kalorienaufnahme durchs Essen und Kalorienverbrauch durch Bewegung und Sport. Am Besten drehst Du an beiden Stellschrauben gleichzeitig! Das wichtigste ist, dass Du den Rauchstopp geschafft hast. Ums Thema Gewicht kannst Du Dich jetzt kümmern. Viel Erfolg dabei! P.S. hierzu wird es bald auch noch ein neues Video geben.

[@bekimb2286]

@@NichtraucherHelden ich habe es nicht geschafft ;( ich Rauche wieder aber nur eine am Tag ich versuche bei eine zu bleiben bisher klappt das also jeden Abend Rauche ich eine Zigarette habe Stress ist nicht so leicht

[@NichtraucherHelden]

@@bekimb2286 Das ist kein Beinbruch. Es ist wichtig, es immer wieder zu versuchen. Bleibe am Ball, der nächste Rauchstopp-Versuch könnte den gewünschten Erfolg bringen.

[@erikigel5481]

Wie lange dauert es bis es weg ist das verlangen? Habe vor 2 wochen aufgehört und es ist noch groß das verlangen

[@NichtraucherHelden]

Beim Entzug gibt es mehrere Phasen. Bei manchen Leuten ist es nach den ersten 3 Wochen mit dem Entzug noch nicht ganz vorbei. Schuld daran ist das Nornikotin, das beim Nikotinabbau im Körper freigesetzt wird. Reste des Nornikotins werden nach etwa drei Monaten Rauchfreiheit in der Leber abgebaut und vermitteln dem Ex-Raucher das Gefühl, eben erst eine Zigarette geraucht zu haben. Dieses Phänomen kann auch Monate später immer wieder auftreten. Es hilft, sich immer wieder von neuem zu motivieren und dabei zu bleiben. Das Verlangen wird nach ein paar Tagen wieder weniger werden. Lenke dich gut ab und arbeite an guten Bewältigungsstrategien. Wir drücken die Daumen, dass du gut durch die anstrengende Zeit kommst!

[@zockugaming2251]

Heute die letzte Zigarette gehabt 14 Jahre Raucher jtz ist endgültig Schluss nie wieder

[@NichtraucherHelden]

Super! Wir wünschen Dir viel Erfolg. :)

[@zockugaming2251]

Danke halte immer noch durch 😁

[@tanjahirsch6985]

Ich rauche seit 30 Jahre inzwischen habe ich ein Lungenehysem und hatte sogar schon fast eine Lungenembolie

[@NichtraucherHelden]

Das tut uns leid. Hast Du nun mit dem Gedanken gespielt, mit dem Rauchen aufzuhören?

[@tanjahirsch6985]

@@NichtraucherHelden 2 Jahre aufgehört dann leider wieder angefangen

[@NichtraucherHelden]

@@tanjahirsch6985 Du hast es schon 2 Jahre geschafft, dann schaffst Du es noch einmal und dann endgültig. Wir können Dich dabei unterstützen. Auf unserer Homepage findest Du weitere Informationen über unser Onlineprogramm, welches auf Rezept erhältlich ist: www.nichtraucherhelden.de/

[@tanjahirsch6985]

@@NichtraucherHelden danke für den Link

[@christo6634]

Habe vor 25 Jahren mit Hilfe von Nikotin Kaugummis den Absprung geschafft. War aber alles andere als einfach und hat fast 1.5 Jahre gedauert, und die Dinger sind echt teuer... Hat aber geklappt!

[@NichtraucherHelden]

Oh wow, 25 Jahre sind eine lange Zeit. Glückwunsch zu Deiner Freiheit! :)

[@eliasndg]

Also ich bin 14 und ich rauche gelegentlich auf Partys bzw. wenn man mit Freunden rausgeht am Wochenende oder so. Das ist ja eigentlich schon schlimm genug in dem Alter und es ist auch nicht mehr eklig mein Körper hat sich halt dran gewöhnt. Ich würde mich auch selber nicht als absolut süchtig bezeichnen aber ich merke halt, dass irgendwie so ein Verlangen da ist, wenn dann endlich das Wochenende da ist, zu rauchen. Ich frage mich halt ob es irgendwie einen Weg gibt das so in dem Rhythmus zu behalten (oder weniger) weil ich mache das ja nicht, weil ich cool sein möchte, oder weil ich Nikotin abhängig bin, sondern weil ich die Wirkung geil finde. Also ich möchte gar nicht so krass damit aufhören aber ich möchte halt nicht süchtig werden bzw. anfangen jeden Tag zu rauchen.

[@NichtraucherHelden]

Klar, am besten ist es natürlich immer, ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Gerade im jungen Alter beeinflusst das Rauchen auch noch stark die Entwicklung, aber das weißt Du ja wahrscheinlich alles... Allerdings kann eine Sucht auch schon bei gelegentlichem Rauchen entstehen. Eine Sucht kann unterschiedlich stark sein. Es gibt einen Test, der Dir verrät, wie stark Deine Sucht ist. Wenn es Dich interessiert, findest Du diesen hier: www.nichtraucherhelden.de/pages/fagerstroem-test.jsf;jsessionid=tbqqiBMHsvITkOKQZOqnnYSEtpgTpI2kgOVe8KPD.fb303e7df945 Die Wirkung, die Du Dir mit der Zigarette herbeiwünscht, ist ja gerade das Nikotin, welches Glückshormone freisetzt. Wenn Du Dich nach dieser Wirkung sehnst, sehnst Du Dich letztendlich eben doch nach dem Nikotin. Ob Du das Rauchen ganz sein lassen willst oder so beibehalten möchtest, musst Du selbst wissen. Du solltest Dir aber vor Augen rufen, dass Du Dir selbst einen Gefallen tust, wenn Du nicht rauchst. Denn schon Gelegenheitsrauchen hat starke Einflüsse auf die Gesundheit. Hier findest Du einen Artikel zum Gelegenheitsrauchen: www.nichtraucherhelden.de/magazine/nur-eine-zigarette-taeglich-ist-nicht-schaedlich-oder-etwa-doch-67