Год без сигарет. Минусы и плюсы. Честный отзыв.

Год без сигарет. Мало это или много?
Как бросил курить?
Что ощущаешь сейчас?
Стоило ли отказываться от сигарет или, всё-таки, нет?
Ребята, вашему вниманию - мой честный отзыв об отказе от сигарет в течении года.
5 плюсов и 2 минуса отказа от сигарет.
Как бросил курить, почему:
• 7 месяцев без сигарет....
Разгон первой темы подробнее. Страх, из-за которого бросил курить:
• 240 дней без сигарет. ...
Ваши комментарии, касательно отказа от сигарет:
• Психологическая зависи...
Почему люди бросают, и потом опять начинают курить:
• Ты не можешь бросить к...
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62221798af51...

[@JIypkoMop]

курил 32 года , в 30 лет начал задумываться о том , что пора бы бросить - и так каждые 5 лет , в 35 не получилось - ну ладно в 40 , опять мимо - ну в 45 то точно брошу ! а вот хрен , пока не начались проблемы с ЖКТ так и тормозил с этим . В 46 меня это так достало - сколько можно быть лошарой то ?! на мне как на конченом долбоящере какие то транснациональные компании зарабатывают бабло еще и гробя МОЁ здоровье - за МОИ же деньги ! И вот больше года без табака - самое главное даже не экономия 50т ыр в год , а то что я наконец могу набрать полные легкие воздуха не кашлянув при этом и еще это вонючий запах пропал - когда куришь ты сам не замечаешь ведь , как бы его не пвтались спрятать а курильщика сразу чувствуешь . Вообщем - бросайте эту помойку , это легко сделать поверьте , здоровье потом не купишь уже . Всем добра !

[@user-kd7dk8dq2b]

мне почти 45, курил с 11 лет.В целом очень похожая ситуация. На данный момент не курю почти месяц и точно знаю, что курить больше не буду никогда. Первые впечатления исключительно положительные, эйфория прям, и обоняние острее и вкусы приятнее и высыпаюсь (просыпаюсь раньше будильника). И хоть сто метровку и не бегаю, но щаметил, что физические ускорения мне даются сложнее. С другой стороны я теперь гораздо быстрее восстанавливаюсь после этих нагрузок и в целом меньше устаю. Я даже сутулится меньше стал.Да я такой, замечаю каждую мелочь. Аллен Кар "Лëгкий способ бросить курить" - советую всем кто пришëл к решению прекратить употреблять никотин.

[@user-he1ju9fs4z]

@@user-kd7dk8dq2b я слушала ауди Аллена первый раз не до конца(одно и то же по одному месту), второй раз решила "Всё, надо серьёзно подойти", прослушала до конца, вечер не курила. " Ура, я смогла! " А утром 😞 всё сначала. Не помог! Но знаю людей, которые бросили! Рада за них! 🙏

[@user-mn5ye6dx1v]

Как вы восстановили лёгкие? ЖКТ тоже важно, поделитесь пожалуйста.

[@viktorvladimirovich963]

@@user-he1ju9fs4z Мне помогли в начале бросания курить заменители (спрэй и Табекс), плюс Ален Карр.Дороговато выходит, но лично мне помог такой способ.

[@Boom2la]

И вот тут тоже скажу Мне 33 года, курил с 11 лет Стаж курения был 22 года, боже.... Как вспомню.... Ужас... А сейчас уже 5 месяц не курю, класс, пушка, бомба, я не кодирован, не заговор, Сила Воли ☝️💪 Просто взвесил За и Против ☝️

[@user-fh1xe4gb6c]

Сколько одежд и салонов авто я прожег сигаретами,сколько раз чуть не попал в аварии по причине курения за рулем.Никто не верил что я брошу(стаж 30 лет курения),бросил 8 месяцев назад и очень рад этому.Это навсегда,курить-это глупо.

[@dogan-life]

Спасибо Вам за такую мощную поддержку! Вы правы во всем. Здравия!

[@user-vh7zn6gi7k]

Просто здоровье уже привет стало передавать 😏

[@user-fh1xe4gb6c]

@@user-vh7zn6gi7k Есть такое!

[@user-vh7zn6gi7k]

@@user-fh1xe4gb6c Тоже смолил 33 года,сейчас пытаюсь бросить,проблемы с ногами появились🤷

[@user-fh1xe4gb6c]

@@user-vh7zn6gi7k у меня после каждой затяжки кашель уже был,поэтому и бросил.Больше года точно вспоминал сигареты.А сейчас удивляюсь,зачем я курил то вообще?В общем удачи Вам,все получится,будьте сильнее,идите на принцип.Оно того стоит

[@zenka314]

Я 10 лет не курю. А тем, что ты бросил, курить можно гордиться🙂

[@dogan-life]

10 лет💥💥💥вот это срок! Просто - мое почтение!

[@zenka314]

@@dogan-life Сильная тяга к курннию, уже через неднлю пропала. А остальное днло техники, не захочешь так и не начнёшь.🙂

[@user-dj5ty9lp6h]

Полностью поддерживаю. Я сам 1.5 года не курю

[@dogan-life]

Я рад, что мои простые по сути ролики позволяют мне, пусть и виртуально, знакомиться с такими замечательными людьми✊🏻✊🏻✊🏻

[@leksandr-buryad]

Красавчик мужик👍. Я не курю уже 78 дней. Полет нормальный👍

[@dogan-life]

Спасибо за поддержку! Желаю Добра и Успехов во всех делах! Держимся✊🏻

[@hervaamgroepbvba2382]

1 jaar zonder vergif

[@MrSpayder007]

Не курил 2 года и из-за самоуверенности что я сильный согласился на пару тяг ,ну вот результат ,закурил! Друг не курил 6 лет и закурил! Так,что после года ещё нельзя курильщику со стажем говорить ,что вот я герой и больше ни когда не закурю! На данный момент бросил( пытаюсь)курить. Дату выбрал Новый год 2024г.,пока держусь! Всем удачи в начинаниях!!!!

[@dogan-life]

Я выкурю только две сигаретки на Новый Год... Как мозг обманывает человека, бросающего курить kzbin.info/www/bejne/mp6pY6CCbNWSiJY Все все понимают))

[@MrSpayder007]

@@dogan-life посмотрел Ваше видео,всё правильно там говорите про хитрость мозга,но мне хватило согласиться на две тяги и я закурил снова!!!

[@user-ke3qb9rc4d]

Мне 45 лет, стаж курения около 30 лет. Сегодня пятый день не курю!!!💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@dogan-life]

Уважение ✊🏻 Пишите о дальнейших успехах👍🏻

[@jokerstels]

Здравия всем!!! Курил 22 года потому ,что был глупым ,а не по тому что не мог бросить . Собрался с мыслями, послал нахрен свои мозги ,что бы не искали мне причины снова закурить . Мозги обиделись и больше со мной не общаются по этому вопросу. Только осознание вам поможет ибо это есть Вы

[@dogan-life]

Это лучший совет, который я слышал😁 «послал нахрен свои мозги», - это реально рабочий инструмент, потому, что в таких делах, как отказ от всякого вредного, порой осознаёшь, что наш мозг превращается в «Чужого», который так и норовит доставить каких-нибудь хлопот))

[@oldmetric]

Ха. Я точно так же сделал. Именно - послал нахрен мозги! И это помогло. И каждый раз когда от них прилетал посыл - иди нахрен! Реально обижаются и уходят 😁

[@dogan-life]

🤘🏻🔥🤘🏻 я ж говорю - дельный совет👍🏻

[@user-gg4iq5xq8w]

И правда лучший😂

[@user-lo5rz6kl1w]

Курил 32 года по пачке-полторы в день. Курить нравилось. Ни кашля курильщика ни отдышки не было...Я сам и близкие удивлялись...НО год назад в одно прекрасное утро в субботу у меня инфаркт...Хирург на операционном столе сказал-ты свое откурил...Год не курю...

[@dogan-life]

Здоровья и Добра! Спасибо за то, что поделились!

[@user-kj3en2wd2y]

Что реально курение может к такому недугу?

[@dogan-life]

😁

[@badtalent6676]

Смысле курение на самом деле вредно?

[@dogan-life]

@@badtalent6676 нет, конечно, мы шутим) курение это очень полезная штука) по полезности идет на первом месте: цигун, затем - есть рыбу, и на третьем месте пр полезности - курить.

[@higvar3708]

Я как алкоголик в завязке, плюс еще и курящий, прекрасно понимаю, стоит хоть немного нюхнуть спиртного, сразу повылезают все демоны. Поэтому сейчас в глухой завязке с алкоголем, и пытаюсь бросить курить, уже 2 недели без сигарет. Тянет гораздо меньше, но кофе аот не отваживаюсь попробовать, т.к. кофе с сигаретой - основная пища на протяжении пары лет. Давайте пожелаем друг-другу удачи в борьбе со своими демонами. Всем выздоровления.

[@dogan-life]

Ну что ж… жму руку, дружище, и - удачи! Пишите здесь о своих успехах, это точно будет хорошим стимулом и Вам, и тем, кто зашел почитать комментарии.

[@user-dw8td2db4d]

Курил 24года, и я любил курить, кофе сигарета, вот мой завтрак, в 40 лет просто смотрю курить уже не модно, купил табекс, посоветовали, и бросил, на много лучше себя чувствую, и горжусь собой😊

[@higvar3708]

Сейчас на табексе сижу. Реально рабочая штука.

[@DF6562]

Я купил кальян 1,5 года назад, до этого не курил, зависимости не было. С тех пор начал курить его практически каждый день. Могу сказать, что даже такой непродолжительный период зависимости, с учетом перерывов в отпусках, когда летал к родителям, дал о себе знать. Частые головные боли, нервное напряжение в руках, легкий тремор, плохо стал различать силуэты людей издалека, появились проблемы с речью, першение в горле. Может и не все это от кальяна (тоже переболел короной), но недавно сделал 1,5 недельный отдых и почуствовал заметное облегчение, за это время не было головных болей, чувства давления в голове, перестало болеть горло. Никотин в любом виде действует на организм не лучшим образом и чем раньше сознаем это, тем лучше.

[@dogan-life]

Спасибо Вам большое за то, что поделились своим опытом! Это - самое ценное для моего канала. Люди ге только смотрят видео, но и читают комментарии. Ваш - полезный! Желаю Вам отказаться от кальяна совсем, скорейшего восстановления после короны (это очень вредная хрень🙁) и всяческих успехов! Заходите, как будет время)

[@braverbbb6442]

Курить не бросают, просто временно отказываются на неопределённый срок. Начинайте отказываться а там посмотрим как пойдёт.

[@SnimaiNaKameru]

Давно ждал видео! Лайк, картинка супер 👍

[@dogan-life]

Спасибо на добром слове! Приятно 🤜🏻💥🤛🏻

[@stason9940]

Дыхалка, еще как, лучше работать стала. Гораздо больше сил и выносливости стало! Не курю около 5 лет, в бассейне это очень хорошо ощущается. Бег не очень люблю, а вот в плаванье , там то мои возможности дыхания и раскрылись на полную) здоровья Вам и вашим близким, быть добру !

[@dogan-life]

И Вам по Добру! Здравия и спасибо, что поделились!

[@user-ym2lj1xv5h]

Для меня большим плюсом отказа от курения стал здоровый сон и как следствие, большая продуктивность и энергичность. А так я даже ночью просыпался покурить. Не курю с июля 2016

[@dogan-life]

Благодарю Вас! Кстати да, сон у меня тоже улучшился.

[@user-kj3en2wd2y]

Здравствуйте! Скажите а через сколько примерно,уже сон становится лучше?

[@OLEYNIKOVLIFE]

Круто! Полезный пример, нужный контент!

[@dogan-life]

Огромное спасибо Вам за поддержку канала и просто - по-человечески, - спасибо!

[@user-ed3nv3nh4r]

Спасибо за обзор, поддержку. Вам здоровья)))

[@dogan-life]

Огромное спасибо Вам за поддержку. 🤜🏻💥🤛🏻

[@user-fh5uo8ts5d]

Красавчик! Уважение и респектуха! Спасибо за то что делитесь!

[@dogan-life]

Спасибо огромное🤜🏻🔥🤛🏻 Чертовски приятно🙏🏻

[@dmitrytamplier5680]

Очень рад за тебя! Ты молодец!

[@dogan-life]

💥💥💥💥💥💥💥Моя благодарность за просмотр и за поддержку💪🏻 А еще спасибо за фотку для аватарки на это видео!

[@v2o285]

28 октября год как бросил) курил 32 года. больше к курению не вернусь и рад этому.

[@dogan-life]

Поддерживаю✊🏻 Молодчина, отличный результат и настрой!

[@user-ri9lx5xq7h]

Здравствуйте у меня стаж курилщика 35 лет курила крепких сигареты в день пачку два сына у меня не курят да и стыдна стала и решила бросить бросила не сломалась не закурила тяжело была я сказала себе я сильная и я уверенна что вы тоже сможете! Главное верить себе я не толька верю себе но и вам! ❤удачи всем Гуля город Талдыкурган

[@dogan-life]

Достойный пример силы воли и стремления к чистоте! Спасибо Вам за Ваш опыт и Вашу историю🤝

[@user-kx8sk3tl8m]

152 дня без сигарет. Очень супер мне.

[@dogan-life]

Держитесь! Отличный результат! Больше, чем полгода позади🤜🏻💥🤛🏻

[@larisabobrenko4219]

Очень приятно ,что наши симпатии взаимны,об'ясняю: смотрю достаточное колличество др. роликов и нигде не чувствуетсятакой заинтересованности,уважения,просто приветливости авторов к аудитории.Спасибо за это ,Дмитрий!Разные темы ,а интерес никуда не исчезает-успехов вам и разнообразия тем- с вами кайфово!

[@dogan-life]

Огромое спасибо! Очень приятно, что это заметно Зрителю😊 Стараюсь общаться так, как будто друг передо мной) Спасибо, еще раз! Всех благ✌🏻

[@olganikabadze9775]

Нет ни одного курильщика, не мечтающего бросить. Первая затяжка - это рвотное состояние, кружащаяся голова. И, тем ни менее, преодолевая весь этот негатив, подростки стремятся курить, потому что написано: только для взрослых. Может, на спорттоварах или книгах писать: «Детям до 18 запрещено»? Сработает?😊

[@dogan-life]

😉отличная мысль! Должно сработать👍🏻 Еще там должно быть написано: «это может сделать тебя популярным; не открывать! 23+»

[@user-dx2fh2ke5w]

Молодец , весело рассказываешь , подача материала хороша !

[@dogan-life]

Вот за это - отдельная благодарность! Спасибо большое✊🏻

[@user-dx2fh2ke5w]

Спасибо коллега .. продолжайте ) 3 доктора с нашего отделения включая меня бросили в этом году курить …держимся )

[@dogan-life]

@@user-dx2fh2ke5w Просто мое почтение, братья и сёстры ✊🏻

[@melomann34]

40 лет курил по полторы пачки в день. Последние годы уже пот вонял никотином. Два месяца назад случился инсульт.Слава богу без серьезных последствий. Не курю 2 месяца и не тянет абсолютно. Очень рад.

[@dogan-life]

Печальная, но поучительная история! Я искренне рад, что смогли бросить✊🏻 От всего сердца желаю держаться этого курса! Будьте здоровы, большое Вам спасибо, что поделились. Если будет желание, - черкните пару строк о своем состоянии и успехах тут же. Многим людям помогают именно комментарии живых людей, которые победили эту гадость.

[@Viktor.LoginoV]

Хорошее видео! Я тоже отказался от сигарет и от алкоголя, тоже веду свой канал, делюсь своими изменениями! Удачи вам!✌️👍🤝

[@dogan-life]

Дело хорошее👍🏻 держитесь! И я буду держаться✊🏻 Мне понравилось то, как Вы ведете свои выпуски, понравились темы, которые разбираете, так что я подписался)

[@Viktor.LoginoV]

@@dogan-life Спасибо! Прорвёмся!

[@user-vc5ps8xx8v]

на счет объектива ) качество отличное ) надо будет потестить

[@dogan-life]

О! Благодарю, приятно слышать! Если что, на канале ДОГАН ФОТО последние ролики все сняты на связку R6+RF 35 mmF/1,8. Есть дыхание фокуса, в остальном - отличный объектос! Даже по цветопередаче и наверное, даже по микроконтрасту. Не «элька», но очень близко.

[@vonaviand]

Сегодня месяц как бросил. 41 год курил. Думаю, что больше меня ничто не заставить начать заново. 4 попытка . Эх весёлые гранёные стаканчики... Всё из-за них.

[@dogan-life]

Жму руку! Решение достойное✊🏻 Теперь бы еще со стаканчиками подумать))

[@Lapko1971]

Да, бля, онииииии

[@user-dx8tj3kv1i]

Вы больше внушаете доверия, чем каналы милионники, все доходчиво и просто

[@dogan-life]

А Вы меня тронули до душевных слез. Спасибо Вам, пусть Ваше Добро вернется Вам стократно!

[@Tolyan9898]

Курил с лет 14,сейчас 24 года,последнее время парил Вейп около года,помогло во многом соскочить с сигарет сейчас вообще не курю уже как неделю😉и никогда не прикоснусь к этому!

[@dogan-life]

Крутой комментарий 👍🏻спасибо за то, что поделились!

[@user-ku3or2qe1v]

Мне 19 лет, курил кальян 5 лет. Сейчас 6 дней дышу свежим воздухом! БлагоДарю!

[@dogan-life]

Мужик! Хорошее дело задумал, так и продолжай. День за днем, думай о чем думать по кайфу, отвлекайся. Все получится🤜🏻💥🤛🏻

[@user-ku3or2qe1v]

@@dogan-life БлагоДарю! Вы действительно делаете добрые дела, помогая другим становится осознанней. Всего Вам хорошего!)))

[@user-ct8ml4id1e]

Ты просто красавчик,молочага!

[@dogan-life]

Огромное спасибо, Бро🤜🏻💥🤛🏻

[@user-cd4oy6ym7k]

Вы молодец

[@dogan-life]

🫶🏻

[@gudrich]

Самый кайф от курения у меня был когда на утренней пробежке после 6 км приходишь в курилку и выкуриваешь папиросу беломор . Потом всё же пришел к тому что это мне не нужно , первый раз бросил на полтора года , второй раз на 8 месяцев и третий раз уже с 1998 года не курю.

[@albanaalbana6040]

Помогает помогает спасибо...

[@dogan-life]

👍🏻

[@Small_-ix8vq]

Спасибо тебе

[@dogan-life]

Жму руку!

[@sergeissa2487]

Мужик красава 👍

[@dogan-life]

От души🤜🏻💥🤛🏻

[@melomann34]

Курить не тянет на физическом уровне абсолютно. Но подсознательно после еды к примеру хочется выйти на балкон типа покурить. Тут же ловлю себя на мысли:А зачем,я ведь не курю?

[@dogan-life]

Было такое тоже👍🏻

[@user-hv2rr6iy8h]

Нас всё больше, Ф. Морис терпит поражение. Но через два месяца наступает " Серая зона" Без дофаминовая. Тут просто нужно держаться. Ибо тяга снизилась, а если не вспоминать, или сразу чем то заняться, если подкатывает. Всё отлично работает.

[@dogan-life]

👍🏻👍🏻👍🏻отличнейший комментарий! Спасибо Вам за поддержку моего маленького канала и всех людей, которые встали с нами в один ряд✊🏻 Желаю всяческих успехов и всего самого доброго!

[@user-lw7kf2yg7h]

С какого месяца становиться легче?

[@user-hv2rr6iy8h]

@@user-lw7kf2yg7h завист от физиологии и степени зависимости. В среднем, после третьего месяца. Запускаются механизмы" Альтернативные", вместо никотина, появляется, " Ацетилхолин" Наш естественный стимулятор.

[@Mr.Sharry]

Полезное видео. Больше бы людей последовало вашему примеру. А ещё бесят эти вейпы и стики, некоторые их курят в общественное транспорте. Картинка очень приятная, так и думал, что это Canon. Успехов)

[@dogan-life]

Огромное Вам спасибо за просмотр, и за Ваш комментарий! Согласен, вся эта околосигаретная хрень, как по мне, еще сильнее вредит, чем сигареты. Ну, а курение этой дряни в общественном транспорте, и в других общественных местах, - явно указывает на проплаченность всей «борьбы» с табакокурением. Увы( По картинке, спасибо, да, «эрка» с тридцатьпяткой)) наплохо выходит. Я доволен картинкой полностью) При том, что почти ничего не цветокорил. Только чуть листики и костерок поконтрастнее сделал.

[@Mr.Sharry]

@@dogan-life Стоит бросить курить хотя бы только ради 35-ки RF)))

[@dogan-life]

@@Mr.Sharry точняк😂

[@user-yi3wf1qj8g]

)l

[@987_8]

Благодарю

[@dogan-life]

Это я Вас благодарю! За просмотр и за комментарий!

[@black95wolf61]

Все четко больше не кури успехов👍🏻💯

[@dogan-life]

Жму руку, моя благодарность 🤝

[@user-vk5nk3og9d]

20 курил . 2пачка каждый день почти. Одним размахом бросил. Все что нам Аллах дал спос будет осознав эту броси. Хвала Аллага Господов Миров. За все будет спрос . этот гадость прочь . наберите Сила духа и все

[@dogan-life]

Хороший подход, мое уважение!

[@user-kx8sk3tl8m]

Уже год и месяц без сигарет. Уже начал даже забывать что я курил 28 лет.

[@dogan-life]

Молодчина🤜🏻💥🤛🏻 Отличный результат! Так держать✊🏻

[@user-mx1wn2te7s]

у меня тоже год... не буду врать== снятся сигареты..только сигареты,но во чтоб во рту -ни разу... мальчики.. мне 71...курила по-многу.. мне говорили,что я не справлюсь с отказом от табака,а я и не рвалась покончить любимой привычкой... подействовало интервью с Виктором Сухоруковым,кому надо найдёте в интернете,он мой ровесник.. После его интервью у меня был только один вопрос для себя--а я? я тоже так хочу быть человеком..Почему Сухоруков? Потому что он любимый артист и я его уважаю.

[@dogan-life]

Спасибо Вам за то, что поделились своей историей! Я уверен, - найдутся люди, которых она вдохновит на то, чтобы отказаться от сигарет. Здоровья Вам и всего самого Доброго!

[@user-vf7vs5gg8d]

не считай время сколько не куришь) забудь об этом вообще )про курево забудь

[@user-gj6lx6mh2l]

То, что не куришь, молодца! Знаешь почему ты не ощущаешь разницы от когда курил и когда бросил. Ты стареешь быстрее чем оздоравливаешься от не курения вот и все) Если бы бросил раньше, когда еще был помоложе, ты бы почувствовал разницу, поверь !

[@Razdalbai17]

Просыпаешься без проблем(лёгкие с утра не сдавливает), в груди больше не болит(потому что ты не куришь, лол), м б физуха чуть лучше стала, вот и вся разница, едва ли это заметно. Восьмой день не курю, курил электронки в основном.

[@svjatoslavblokhin1178]

@@Razdalbai17блин, ну, чудес не бывает) Конечно дыхалка х2 не вырастит сразу) Но, если серьезно занимаешься спортом, замечаешь - сил чуть больше, и это чуть больше делает ощутимую разницу)

[@Razdalbai17]

@@svjatoslavblokhin1178 Я вот недавно прекратил курить, ну вроде как разнца есть, хотя её сложно заметить чисто по ощущениям.

[@user-pl3vy6dj5i]

Когда куришь и некуришь,разница коллосальная,особенно в силовых движениях,да жить становится приятнее,это больше психологическая зависимость курить,чем физическая)

[@viktorvozniak7605]

Год это ни о чём,я так борзо не курил 3 года, потом дымел как паровоз,второй раз 2 года и срыв:)) Сейчас мне 40, попытка номер 3:))Надеюсь финальная.Проблема в том,что после таких сроков,ты уверен что одна сигарета за компанию абсолютно безобидна.На след день ты стрельнул,а потом купил.Так что держитесь и успехов

[@dogan-life]

Про это есть видео на канале: «я только 2 на новый год и все». Классика😂

[@ProLife.]

Согласен с вами тоже поймал себя на том " что нет чувства что ты молодец раз так долго не куришь "

[@dogan-life]

Да, это слегка странно, но со временем, перестаешь вообще об этом думать.

[@Vladimier1000]

Бросил курить больше года назад. 14 лет стажа. Больше не болит голова, сердце и исчезло чуство инородного тела в горле. Пропали мысли что нужно бросать и страх перед раком. Помимо этого ничего не произошло. Начинать опять не хочу ибо и так норм. Наверное можно считать что ты бросил когда тебе стало насрать не только на сигареты, а ещё и на то что ты бросил, на то сколько ты уже, не куришь и т.д. и вообще об этом думаешь раз в месяц, когда ютуб подобный видос подсунет

[@dogan-life]

Отличный результат, спасибо, что поделились! Ну, я с выводами согласен - я, вот скоро отмечу трехлетие без этого дерьма, и могу сказать, что уже почти нет этих мыслей. Только вот канал и эти видео активируют меня, а так, сам по себе, почти не думаю об этом уже. Еще год, и думаю, вообще все будет))

[@LovveLeee]

Вы очень классный мужик и контент мейкер. Жаль, что вы забросили канал и ютуб так и не продвинул должным образом 🙁

[@dogan-life]

Одна секундочка☝🏻 Во-первых, я Вас благодарю за добрые слова! Это чертовски приятно. Во-вторых, скоро будет два ролика, касающихся алкашки и курения. К октябрю точно выйдут. В-третьих, мне не очень интересно рассказывать о вреде бухнины и курения, просто я это перерос, а вот разные интересные вещи, например, обсуждение каких-то книг, или, например, жизненных ситуаций, смотрят мало. И это демотивировало. Я занимался своим вторым каналом о фотографии. Но все-таки, решил, что переодически буду и сюда что-то выкладывать, не оставлю совсем этот канал.

[@LovveLeee]

@@dogan-life отлично и прекрасные новости! Да, ютуб огромный и тяжело заинтересовать массы и как-то выбиться. А пробовали обсуждение книг и тп на Яндекс Дзен? Там вроде и монета хорошая и аудитория найдется я уверен

[@LovveLeee]

@@dogan-life новые ролики ждём!

[@dogan-life]

@@LovveLeee спасибо большое!

[@user-kb1vb5qr8q]

Сегодня не курю 17й день, не знаю почему , но чем дальше тем тяжелее , хотя думал будет наоборот. Но ведь по сути, ниче тяжело нет, наоборот кайф не курить.

[@user-xc1ug2ry2r]

Не начал? Я каждый год бросаю... Через неделю начинал.. Вот сегодня 2 день отказа стаж 24 года

[@user-km3os4uk7q]

горжусь людьми кто бросил курить

[@dogan-life]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@Negateye]

Благодарю что гордишься мной.

[@dogan-life]

))

[@user-tc1hf3ix2k]

20 лет дымил, ща 3 года чистый. Жизнь совершенно другая

[@dogan-life]

✊🏻✊🏻✊🏻отличный результат!

[@Ukraine-to9qj]

Опиши в кратце пожалуйста,что именно изменилось!

[@user-tc1hf3ix2k]

@@Ukraine-to9qjКурил много, ежедневная головная боль, кашель по утрам до рвоты. Квартира, машина и одежда, всё смердило до ужаса. Близкие страдали от дыма и вони но молчали . Теперь нет этого дорогостоящего дерьма в жизни. Вся семья этому рада, организм тоже) Избавиться от зависимости, которая тебя убивает, это счастье!? Бросить проще, чем нам рассказывают, но не слабаками !)

[@DARGOS1]

@@user-tc1hf3ix2k Тоже не курю 4 дня держусь но себе сказал что брошу раз и навсегда

[@leosof3570]

Весил 82 всегда бросил 100-105 начал весить

[@dogan-life]

Да, у меня тоже с этим жопа. Иначе выразиться не могу

[@Dimaisachenko]

Я 33 года без сигарет))) Даже не начинал))))

[@dogan-life]

Вот - красава просто☝🏻✊🏻

[@KosmalLL]

@@dogan-life вы так и не начали курить вновь?

[@dogan-life]

@@KosmalLL нет) мне уже на это по-барабану вообще) Как будто забывать стал, что вообще курил Но вот мамон никуда не уходит - это прям замотало)

[@Ganjaxztv]

Сам бросаю, не курю уже 4-5 неделя не помню. Одни плюсы, вес да прибавил) сходин на турники, позанимался дома, и норма. Бросайте люди курить это яд, а потом бросить тяжко, очень.

[@dogan-life]

Поддерживаю, - лучше и не начинать!

[@dimonzarin6120]

Красава!Я тоже месяц как бросил!Мне 40,курил 26 лет!

[@dogan-life]

Вот это реально круто✊🏻 Добро пожаловать в клуб😉 Пишите о своих достижениях и прогрессе - это помогает людям, находящимся на распутье)

[@user-zz8to5in9f]

Так и есть, по деньгам за 3 года 100ка экономии. Не курю четвёртый год, стаж курения более 20ти лет. Табекс в помощь, но без желания он не поможет, а так облегчает процес отвыкания здорово.

[@dogan-life]

Спасибо за просмотр, и за комментарий! К октябрю, надеюсь, еще какой-нибудь объектив на сэкономленные прикуплю)))

[@user-zz8to5in9f]

@@dogan-life первые полгода без сигарет откладывал по сотке каждый день, бросил в середине ноября. Курил синий винстон, на тот момент он 120- 125р стоил. Так вот по весне на скопленные деньги купил Луаз 969м, Луноход короче, который подарил много эмоций, помог и помогает до сих пор по хозяйству, ну и так , как вторая машина, для леса, для души. Вместо этой отравы. На канале кстати есть видео, как я на нём грязюку в лесу мешу. Удачи!

[@dogan-life]

Посмотрю обязательно! Спасибо Вам за поддержку!

[@denis3446]

Не курю месяц это кайф.

[@dogan-life]

Отличный результат🤜🏻💥🤛🏻

[@user-qw7ql5ry2f]

Я курил более около 15ти лет, ел сигареты пачками, мне дал свободу только ИИСУС ХРИСТОС, освободил от этого чудом. И я радуюсь этому. ТОЛЬКО СЫН БОЖИЙ МОЖЕТ ДАТЬ ВАМ ИСТИНУЮ СВОБОДУ. ОН ЖИВОЙ, ПРИЗОВИТЕ ИМЯ ГОСПОДА ХРИСТА В СВОЮ ЖИЗНЬ. АМИНЬ.

[@Strannik___]

Для меня деньги были неважны👎Главное были: Внешность, Выносливость,Потенция и Здоровье общее ,которые я потерял при курении👎Мне 45лет,Не курю 6лет,поМолодел,Энергии стало ,Океан,а то к вечеру была всегда усталость,когда курил и в качалке мышцы стали Рости как на дрожжах ,короче одни плюсы и Ни одного минуса...Но временами наплывает закурить ,просто Очень.... Думаю,это будет всю оставшуюся жизнь....Николай

[@dogan-life]

Мое почтение просто!

[@user-lx1gp4xj6b]

Мне 39 тоже не курю неделю почти, через сколько внешка начала изменяться?

[@Strannik___]

@@user-lx1gp4xj6b у меня примерно через 5-6 месяцев.

[@dogan-life]

Зависит от исходных данных, степени запущенности 😁 и генетики. Процессы восстановления очень индивидуальны по скорости, но, в целом, первых результатов стоит ждать через пару месяцев

[@nikitross7466]

Этот не просто наркота, 2 место по зависимости среди всех наркотиков. Не курю месяц, попыток было много. Но уже тошнило от этой привычки. Курение зло.

[@dogan-life]

Уважение! Не забывайте делиться успехами здесь. Это очень помогает людям, стоящим на первой ступени отказа от сигарет.

[@nikitross7466]

@@dogan-life Спасибо, обязательно буду делиться прогрессом, желаю всем завязать с курением, задуматься о своём здоровье. Могу сказать одно, я дышу, дышу и кайфую, без чувства что задыхаюсь, уже это того стоит.

[@nikitross7466]

Ещё один месяц без отравы. Уверенность в том что положен конец крепнет. К сожалению запах сигарет слышу каждый день из за курящих соседей, в другие разы бы сорвался, но сейчас я свободен.

[@dogan-life]

@@nikitross7466 я ощущаю больше хорошей уверенности между строк. Это замечательно🤝 Пройдет столько же времени, и будет полгода. А там, - и год. Жму Вашу руку! Надеюсь, на продолжение 🤜🏻💥🤛🏻

[@nikitross7466]

@@dogan-life Так и будет)

[@r2atioptaras369]

Очень полезная и положительная тема, однозначно табак это зло. Сам курил 23 года, как уволился с военной службы перестал, организм сам понял что не надо ему это. Уже 10 лет не курю и не хочется... Пару раз попробовал сигарету - даже и не тянет.

[@dogan-life]

Спасибо Вам за поддержку! Приятно 😊 У Вас отличный результат по отказу, думаю, многие курильщики хотят достичь такого результата. Это реально заслуживает уважения!

[@mixa3886]

А пробовать снова, лучше не стоит

[@dogan-life]

100%

[@user-ou4st2rr5l]

Без сигарет лучше будет это факт, никотиновый крючок это плохо. Без сигарет и на алкоголь тянуть меньше будет...

[@dogan-life]

💯 %! Не бухаю уже четвертый год👍🏻

[@user-dx3hh5dl8c]

не знаю не курю 10 месяцев тяга никуда не исчезла, пару раз в день хочется закурить

[@dogan-life]

А курили сколько до этого?

[@user-cn8mh6du1r]

Топ

[@dogan-life]

🤜🏻🔥🤛🏻

[@user-vn4jf5si3s]

Пока ковидом болею тоже надо попробывыть,если силы воли хватит

[@dogan-life]

Первое, - держитесь, выздоравливайте! Ну и да, пробуйте бросить курево. От него только проблемы.. Пишите, что как будет продвигаться✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-en8ki7ej1g]

Благодарю , я глядя на тебя, бросил курить, держусь пока, ( 3месяца)

[@dogan-life]

Держись, Брат✊🏻 Спасибо тебе огромное за то, что поделился!

[@user-cs2if1qt1z]

А че держаться просто заруби себе что это яд, как надо себя так любить, что в себя этот яд пускать, я децствительно не курю уже неделю и не буду, курила 33 года

[@kotler6091]

Бросить легко ,главное не сорваться

[@dogan-life]

😂точно))

[@ninatabunidze2388]

❤

[@dogan-life]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@strah_i_gadnost]

А с чего ты взял что набор нескольких килограмм это минус?

[@dogan-life]

😂😂😂

[@Vera19828]

Не курю полгода. Плюс 3 кило и никак не уходят ни пп, ни спорт зал не помогают.

[@dogan-life]

3 норма)) у меня 12)) и та же самая фигня. Год уже. Ну спортом прям активно не занимаюсь, по причине еще большей активации аппетита) Решил дать себе еще чуть время. Дойти и созреть нужно. Я на пути, и Вы тоже. Скинем мы это, всему свое время. А не курить лучше, чем курить. По-любому🙌🏻

[@user-mo5nh9jr4m]

Курил 22 года не курю 5 месецев. До етого раз бросал на 14 дней.

[@dogan-life]

Крутой результат✊🏻здравия и всего самого доброго!

[@user-pd8rz5on4z]

56 лет курил,пневмония чуть не оскалился,теперь не курю25 дней,зубы ломит,но держусь,болезнь подвига к этому.сдержатся бы.

[@dogan-life]

Не знаю… меня болезнь, точнее то, как я ее перенес, научила многому. Желаю Вам держаться, постепенно станет легче терпеть. Просто нужно честно себе это сказать: длительное время нужно будет терпеть. С течением времени будет легче. Потом, просто перестанете об этом думать даже

[@user-hv8vh7uq3i]

Респект! Надеюсь ты на закурил) Месяц не курю и не собираюсь)

[@dogan-life]

Спасибо за поддержку✊🏻 Я 12 октября 2023 завершил третий год без этого дерьма, и пошел на четвертый

[@5brawlybitca185]

Курил 5-6 лет, сейчас уже неделю без никотина вобще хорошо себя чувствую сердце успокоилось и аппетит появился, мне 18 и я рад что прошёл через все это дерьмо сейчас а некоторые мои сверстники только начинают.

[@user-rm1nf2tg3w]

Ух,10 лет как не курю ужо🤗,пол миллиона рублей сэкономил🤗,чё то надо делать с этой кучей денег🙄,в банк отнесу наверное🤗пусть там лежат на чёрный день.

[@jasurfaxriyev7813]

Здравствуйте я 10 дней не курю сложно

[@dogan-life]

Приветствую! Почему сложно? В чем проблема?

[@user-vn8hl6th7c]

40 лет курил бросил 5 лет некурил сорвался по пьянке год курю теперь труднее бросить спасибо за ролик ты мне опять дал толчок

[@dogan-life]

Бросишь и в этот раз, ничего страшного. Только давай теперь, вместе с бухниной? Подумай….

[@TOP_SERIAL_KZ]

Сейчас сколько не куришь Доган

[@dogan-life]

@@TOP_SERIAL_KZ 20 октября 2023 было 3 года. Но я уже забил вообще. Никак не заставлю себя ролик пильнуть, потому, что особо рассказывать не о чем. Все более-менее нормально. Я уже и думать про это забыл)

[@TOP_SERIAL_KZ]

@@dogan-life красавчик братан. А алкоголь пьешь? Хотела о себе рассказать: мне почти 30. В 25 пришла в 12 шаговое сообщества и почти 5 лет как не пью. Последние 3 года нахожусь в перманентном бросании курить и больше двух месяцев никогда не получалось. И честно говоря пить бросать было легче, чем курить. Сегодня первый день как зашла в чистоту от курения. Надеюсь что получится. Пью табекс и пустырник

[@dogan-life]

@@TOP_SERIAL_KZ держись! Все получится✊🏻 У тебя отличные результаты УЖЕ! А будут еще круче ✌🏻 Я не бухаю почти 5 лет. И я из той редкой породы людей, которым алкашка не приносила никаких проблем в психическом, ментальном, социальном планах. Бросил все равно, может, позже сделаю видос про свой опыт. Он не подойдет большинству людей, но, может, так - послушать чисто будет интересно. Короче, я сейчас пытаюсь взять уже себя в руки, чтобы меньше жрать. Это прям очередной вызов для меня)) Так что я тоже на пути👋🏻 Заходи в комменты. Не пропадай - пиши об успехах. Я буду неподалёку…

[@user-bc5tk9gb7f]

Табекс, фенибут 1 месяц( 2р/д), витамины

[@kamidzu1782]

Не курю 4 месяца,не понимаю еще бросил или не бросил,нет чувства завершения

[@kamidzu1782]

Иногда появляются сомнения,надеюсь они исчезнут на сроке в один год,потому что если эти сомнения будут через год-полтора-это будет печально

[@kamidzu1782]

В голове я понимаю что курение деструктивно и что я экономлю огромные бабки и не вливаю их в казну вместе с акцизом,но как будто жук в башке сидиь и постоянно подкидывает сомнения

[@dogan-life]

Огромное спасибо Вам за поддержку моего маленького канала, ну и, разумеется, за то, что поделились. Насчет сомнений хочу сказать, что они у меня бывают до сих пор, если под сомнениями рассматривать тягу покурить. А я не курю год и восемь месяцев. Но, во-первых, таких «сомнений» стало меньше (раза два за год), а, во-вторых, - я позволяю им жить своей жизнью Мало ли в чем сомнения бывают)) Уже все сделано, говорю я себе. Можешь хотеть, брат, но курить мы не будем😁 Так и иду дальше… Думаю, на эту тему можно ролик записать поподробнее…

[@kamidzu1782]

@@dogan-life думаю стоит,потому что многие так же как и я думают что после преодоления физической ломки все будет хорошо и тяги не будет и не даже не знают о психологической составляющей вопроса ,психологическая зависимость прям сильная раз сомнения появляются даже если прошло больше года

[@dogan-life]

Спасибо за подтверждение моей мысли! Думаю, это, действительно важно. Просто предупредить людей, на всякий случай.

[@qnnnn]

Мне 80 000 р в год на сиги надо. Буду снова бросать 😅

[@dogan-life]

Приличная сумма😉 Точно надо забирать ее себе у табачных компаний)

[@user-qi7ip1lo8q]

💪👍👏

[@dogan-life]

🤝🤝🤝

[@Boom2la]

Молодец, спасибо за Ролик ☝️ Не курю с 8 Августа 2023 года, 8 декабря было 4 месяца как отказался от Курения, не курю ☝️💪 Тяжело скажу вам первые два месяца, а потом ещё два месяца тяжело.. Но сейчас от меня перестало вонять Табачиной, от тела, от кожи, всё стало легче и чище ☝️🔥 Поэтому Бросайте Братья Курить 🤝 Не курите, это вред, это бред... Откажись и ты 🤝🔥

[@dogan-life]

Закреплю-ка я этот просто отличный комментарий! Спасибо от души от всех ребят, кто бросает и читает это✊🏻

[@Boom2la]

@@dogan-life Спасибо за поддержку Вам Автор 🤝👍 Я только За ☝️ Закрепите, и пусть читают и бросают эту плохую привычку 💪🔥

[@dogan-life]

@@Boom2la согласен я с Вами полностью🤝 А Вы - молодчина! Отличный результат, и поддержку оказываете другим, - это важно очень✊🏻

[@Boom2la]

@@dogan-life 💪🤝

[@felixtrinidad3862]

330 дней без сигарет

[@dogan-life]

Молодчага! Дожимаем до года, и дальше - вся жизнь в чистоте!

[@user-hk9ms1fq7y]

153 дня без сигарет.Это кайф!!!

[@dogan-life]

Очень круто! Мое почтение✊🏻✊🏻✊🏻

[@NT-li6dj]

Не курю 1.5 месяца, стал восне кричать что-то, курю три ночи под подряд ,во сне конечно. В первый месяц всего 3 раза курил восне. Беспокоит что стал говорить ,раньше такого небыло, видимо сильные эмоции, бессознательные

[@user-zp6xh3yf2v]

Месяц не курю ,но тяга есть сильная

[@dogan-life]

Держитесь! Со временем тяга уменьшится✊🏻 пишите о своих успехах здесь, если хотите)) я всем отвечаю)

[@user-xo9jp6ik6m]

Я тоже бросил курить. Но через некоторое время подсел на... Вы не поверите! На чай! Оказалось, что чай наркотик не меньше табака! Я его и жую, и нюхаю, но пока воздерживаюсь покурить! Как избавиться от этой зависимости?

[@dogan-life]

Если это серьезно, то не знаю. Во-первых, я не какой-то гуру по зависимостям, просто поделился своим опытом насчет сижек. Во-вторых, - заядлый кофеман)) чай мне … не важен, скажем так. И тут мы плавно перетекаем в ту часть ответа, которая должна звучать, если Вы угараете) Нужно подсесть на кофе. Это намного более вкусно. И жевать и нюхать. И курить его трудней)

[@dimm200s7]

Решил значится и я завязать эту пакость, только начал, сутки пока без сигарет. Кружится голова и постоянно хочется жрать, жру щавель и зелёный лук

[@dogan-life]

Держитесь👍🏻 Пишите об успехах. Это помогает другим людям.

[@user-vj8ez5mv6c]

Я некурящий!!! Так надо говорить, а не "я бросил"! Бросил значит типа временно, а некурящий - это вообще игноришь эту адскую тему!

[@dogan-life]

НЛП мне не близко. Но Вам спасибо за мнение, - возможно, кто-то возьмет на вооружение!

[@evgeniapenskaya9643]

Бросить курить это просто! Я сама бросала тысячу раз

[@dogan-life]

😂😂

[@user-fq2xs3md8c]

Обычная столовая соль тоже наркотик если рассуждать что без соли не один человек долго не продержится

[@alinasmirnova7850]

Соль это натрий, который необходим для передачи импульсов в нервной системе и мышечных сокращений. 5гр соли в день это физиологическая необходимая норма. Ее нельзя исключать из рациона полностью и сравнивать с сигаретами неуместно. Сигареты нам совершенно не нужны для нормального функционирования организма, а соль нужна, но не в огромных количествах, как привыкли ее добавлять большинство людей.

[@user-ys2sm6nb9d]

Восемь лет назад бросил курить, десять килограмм веса прибавилось сразу, хоть и спорт и работа в движении а хрен там, ни на грамм не могу скинуть😂

[@dogan-life]

У меня такая же фигня) Но возвращаться к сижкам не собираюсь) Буду пробовать сбросить вес и дальше. Посмотрим, что будет. Пока три с половиной года: вес побеждает) Но еще не вечер😉

[@user-qb6fe7di9k]

Я на 1 году и 1 мес сорвался по сигам)

[@dogan-life]

Покурили, и оставляйте их нахрен… Не зацикливайтесь на срыве, это бывает. Главное, что с этим делать дальше станете. Переступили и идите дальше без сигарет

[@user-he1ju9fs4z]

А женщине сложней бросить курить? Вот про алкоголь говорят, что женский трудно вылечить. А с сигаретами тоже? 🤔

[@dogan-life]

Да Бог его знает? Мне представляется, что нет. В этом деле - полное равноправие))

[@user-he1ju9fs4z]

@@dogan-life 😊 спасибо!

[@dogan-life]

@@user-he1ju9fs4z а Вы курите?

[@user-he1ju9fs4z]

@@dogan-life 😔 да! И давно. Много раз пыталась бросить, но... Не курила, когда беременная была и кормила грудью, а потом... Всего одна сигаретка с подругой за компанию и на долгие годы! Увы!

[@dogan-life]

@@user-he1ju9fs4z мое мнение такое: или надо делать это с кайфом, или переходить на светлую сторону😁 Путь не из самых простых, но само то, что мы тут разговариваем, как по мне, доказывает, что Вы осознание, что сигареты это, м-м.. не совсем то, что Вам нужно. А значит-добро пожаловать✊🏻 Попыток может быть какое-то количество, - главное понимать, что каждая, пусть, на первый взгляд, и безуспешная попытка, ведет к отказу от этой гадости. Ребенок, ведь, тоже, прежде, чем встать и пойти, делает попытки. Все его за них только хвалят. Вот и я хвалю людей, пытающихся бросить курить и пить.

[@user-ul7cz6th5e]

Я вообще редко вспоминаю что курил,а курил 30лет

[@dogan-life]

А не курите сколько?

[@user-ul7cz6th5e]

@@dogan-life почти два года

[@dogan-life]

@@user-ul7cz6th5e примерно те же ощущения. Скоро 3 будет

[@Salih-lp8cm]

Бросил курить так.готовишься морально неделю.потом просто не куришь три дня и все .три дня не курить и все норм.но если человек бухает врятли бросит курить.

[@dogan-life]

👍🏻

[@zenka314]

Надо сразу бросать. Я росоеднюю сигарету, не суурил, а сломал и выкинул в мусорку.

[@zenka314]

Всмысле *последнюю🙂

[@user-ou2be3rx1c]

Красавец. Я пол пачки сломал и выкинул. Три дня не курю - тяжело. Раньше бросал на 7 месяцев максимум.

[@dogan-life]

Держимся🤜🏻💥🤛🏻 Все будет, как нам надо. Сначала тяжело, да. Тут ничего не попишешь. Но спустя время сто процентов будет легче бороть эту гадость. Я вот сейчас по вечерам жрать перестаю, - тоже тяжело- график рваный, привык набивать брюхо когда попало. Но ничего… и это переборем🤙🏻

[@user-ou2be3rx1c]

@@dogan-life а у тебя депрессия депрессняка не было? У меня сейчас жор и апатия адская. Раньше когда бросал такой апатии не наблюдал. Мне 27. Курил около 10 лет.

[@dogan-life]

Депрессняк был, но он четко связан с потерей тестя. А жор да, страшный. И был-то страшный, а стал - мама не горюй. Но я уверен, что нельзя сразу два демона бороть. Жор пока пусть будет, - решил я, и бросил курить. Прошел год, я разожрался на 12 кг плюсом, а учитывая, что мне скоро полтинник, скидывается это все очень и очень медленно. Но, я всего месяц как начал. Так что, мне кажется, нужно последовательно расправляться с этими двумя моментами. На жор внимания не обращай, ну, до известной степени)), потом решишь этот вопрос.

[@Stanislav-rq6fd]

У меня скоро 3 месяца.😂

[@dogan-life]

Жму руку🤝 Держимся🤜🏻💥🤛🏻

[@Roman26kem]

Хорошего здоровья тебе. Я уже не курю полтора года, набрал вес 15 кг, но я до отказа от курения был дрищеват весил 61 кг при росте 173 а теперь вешу 76 хожу регулярно спортзал И это не жир вообще у меня цель набрать 80 кг

[@dogan-life]

Вот это красавчик! Жму руку🤝 Надеюсь твой пример позволит другим взять себя в руки и двигаться дальше! 🤜🏻💥🤛🏻 Крепкого здоровья и всего самого Доброго!

[@user-zr1qz2pj5u]

Я тоже сегодня бросил,по Аллену Карру, укусила меня соседская собака за плечо,разделся ,на рану глянуть,а сам скелет скелетом,испугался

[@dogan-life]

@@user-zr1qz2pj5u добро пожаловать на борт! Все будет хорошо, отказ от этого дерьма абсолютно точно - принесет свои позитивные плоды👍🏻

[@user-zr1qz2pj5u]

@@dogan-life и тебе удачи

[@dogan-life]

@@user-zr1qz2pj5u жму руку!