Raus aus schlechter Stimmung | Notfallkoffer für die Seele | Psychohygiene mit Mutbringer | Tipps

Traurigkeit, Depressionen, Niedergeschlagenheit oder auch Selbstzweifel. Negative Gefühle können stark sein. Sie können uns in die Dunkelheit ziehen, uns niederwerfen, uns an den Rand der Verzweiflung bringen. Und immer, wenn dies passiert, glauben wir es. Wir glauben, dass wir es sind. Voll und ganz. Wir glauben, dass wir nichts wert sind, das wir es verdient haben sich schlecht zu fühlen oder wir wissen, dass andere Schuld sind an unseren Gefühlen. In diesen Augenblicken glauben wir, dass alles wahr ist was gerade in uns vor sich geht.
Ich habe gelernt, dass es nicht so ist. Ich habe gelernt an meinen Selbstzweifel zu zweifeln. Ich habe gelernt und erfahren, dass was ich alles denke und fühle auch hinterfragen kann. Eine der mächtigsten Fragen die mir begegnet sind ist die Frage nach dem „Ich“ - „Bin ich das was gerade Trauer spürt? Bin ich diese Trauer?“, „Bin ich diese Wut?“, „Bin ich diese Sehnsucht?“
Die Antwort lautet immer bejahend „Ja“ - Ich sage ja zu meinen Gefühlen, ich sage ja zu mir!
Mit einer großen und mächtigen Ergänzung „Ich bin mehr!“, „Ich bin mehr als diese Traurigkeit!“, „Ich bin mehr als diese Wut!“, „Ich bin mehr als...“
Du bist viel mehr als...Du bist mehr als die Summe der Dinge, die du als dein „Ich“, deine Persönlichkeit, dein Ego oder ganz einfach, als deine Individualität betrachtest.
Durch diese Bewusstwerdung, dass dich viel mehr ausmacht als der Augenblick der schlechten Stimmung, holt dich aus diesen Tief heraus. Deine Aufmerksamkeit wird auf die vielfältigen Aspekte deiner selbst gelenkt. Du gewinnst an Zuversicht und erkennst, dass es nach einer Phase schlechter Laune auch wieder Sonne in deinem Herzen leuchten wird.
Ich bin gespannt ob dir diese Übung, dieser Gedanke auch bei dir Wirkung zeigt.
Mutbringende Grüße
Peter-Matthias Mrowiec
#mutbringer #psychohygiene #mylifeismymessage

[@InaSol]

Hallo Peter, das Tool kenne ich noch gar nicht. Ich finde die Idee sehr gut. Ja und viel mehr.... das möchte ich gerne beim nächsten Mal ausprobieren. Zurzeit bin ich voll und ganz in meiner Mitte. Ich weiß, es gibt diese Aufs und Abs. Ich bin echt gespannt und denke das nächste Mal daran. Ich hoffe, das klappt.

[@Mutbringer]

Hallo liebe Ina, yeah! Da habe ich vermutlich was "Neues" raus gehauen? 😃 Kann es möglich sein?. Ich habe viele Bücher gelesen, viele Hörbücher gehört, auch Workshops besucht...und diese "Selbstverständlichkeit" kam nie ^^ - oder doch...nur so ein bisschen...weil es ja eine Selbstverständlichkeit ist. Alles möglich 😃 Ich halte es jedenfalls für ein sehr mächtiges Tool, wenn nicht gar das mächtigste in der Schnellwirkung um aus einen negativen Gefühl herauszukommen. Bin gespannt was du so erzählen wirst. Möge dieser live Test noch lange auf sich warten lassen. Es bedarf wie jedes Tool ein wenig Übung...doch mittlerweile...Bääämmm und raus 😃

[@InaSol]

YEAHHH absolut! Ich finde das klasse! Das hört sich gut an. Ich habe in letzter Zeit festgestellt, das man sich heraus zoomen sollte, wenn man irgendwo drin fest steckt. Und im Prinzip ist es das, was durch diese Frage und Antwort passiert. Man nimmt Abstand zur aktuellen Situation. Und dieses ich bin noch mehr ist bestimmt ganz besonders hilfreich, wenn man das auch tatsächlich glaubt. Also ich weiß es ja, du ja auch. Daher erinnern wir uns daran. Letzten Endes passiert alles im Kopf und man sollte sich tatsächlich ein paar Tipps und Tricks zurecht legen, wie man wieder dahin kommt, wo man sich gut fühlt.

[@PatHousee]

Klasse Video, mit der Thematik der Selbstbeherrschung/Selbstfindung habe ich mich auch auseinander gesetzt! Einfach Super solche Videos! Denke auch demnächst mal in die richtung Content zu Bringen!

[@Mutbringer]

Hmmmm vielleicht ist das unser Thema DasPat? Vielleicht sollten wir in dieser Richtung ein Video gemeinsam erstellen??? Wow! Ideen! Wow! Noch mehr! 😃 Zwei "Sketche" zu solchen Themen des Lebens! Glaube das ist es! 😂

[@PatHousee]

haha kann man alles mal genauer Planen :)

[@7nandini]

super tipps! danke sehr!! und ich bewundere wie ruhig du in der öffentlichkeit filmen kannst - sogar mit zwei kameras, seelenruhig! ich hätt da nonstop nervös nach links und rechts geguckt!! :-D

[@Mutbringer]

Haha...so einfach ist es dann doch nicht. Wenn Menschen in einer "sicheren" Entfernung sind - also mich nicht hören, ist es kein Problem :D Ich werde dann ruhig, wenn sie zu nah kommen *lach* ...Und danke dir :) Bin gespannt ob du es mal für dich selbst ausprobieren kannst