Разбор трасс Tengri Ultra Trail 15К, 35К и 70К | Pedro Vizuete

Осталось совсем немного до старта Тенгри Ультра и пора посмотреть, что ждет на гонке.
15km 3:40
35km 8:10
70km 14:35
Забеги будут:
в субботу 7го мая каникрос
в воскресенье 8го мая на 70 км и детский забег
в понедельник 9го мая на 35 и 15 км
athletex.kz/co...
yandex.kz/pogo...
www.google.com...
обзор трассы прошлого года
• Run Camp на реке Или м...
гонка прошлого года
• Tengri Ultra Trail 70K...
• Tengri Ultra Trail 70K...
Снято и смонтировано мной.
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#бег #пульс #пульсометр #марафон #отдых #мощность #криваямощности #кроссовки #VO2max #МПК #ПАНО #тест
#тенгриультра #tengriultra

[@86locoroco]

Педро рахмет за обзор. Хотелось больше узнать по питанию на 70 км. как лучше бороться с судорогами(как предотвратить))

[@pedrovizuetecastro2400]

Про питание есть видео

[@pedrovizuetecastro2400]

kzbin.info/www/bejne/enXJlq2cfZeCqJY

[@pedrovizuetecastro2400]

От судорог поможет правильная подготовка, и грамотный расклад по дистанции. Питание + питьё обязательны. Я всегда советую 1 гель в 45 мин + 0.5л изотоника в час + на ПП есть все то, что хочется там 😁

[@nikos715]

Педро, спасибо! Расскажи про день перед стартом и сам день старта (утро и сбор на старт, питание).

[@pedrovizuetecastro2400]

Хорошая идея. Ок давайте

[@СергейСергеев-с5ц6в]

Больше спасибо, все как всегда информативно 😄👍. Вопрос о палках, облегчит ли их использование на 70 км

[@pedrovizuetecastro2400]

Палки вообще не нужны. Там все бежится, кроме несколько коротких горок. Поэтому тащить их 80% времени ради 20% не стоит

[@minayevp]

А почему гортэкс нельзя?

[@pedrovizuetecastro2400]

можно кроссовки с гортексом, конечно, но в них будет очень жарко. Но, с другой стороны, песок не попадет во внутрь