Скоростная работа с содой - подготовка к Salomon Trail 2024 🏃‍♂️ | Pedro Vizuete

Сегодня попробовал выпить бикарбонат натрия (это же пищевая сода) перед тренировкой.
5г на 300мл воды за 30мин.
Для тех, кто не в курсе, сода нейтрализует молочную кислоту, и это позволяет отодвинуть немного момент, когда слишком много кислоты в кровы и ноги встают.
Буду тестировать на интервальных тренировках в этом месяце.
5min PZ1
10min PZ2
8 x (1min PZ4 / 2min PZ1)
2 x (1min PZ5 / 2min PZ1)
5min PZ1
В Алматы пройдет забег SALOMON TRAIL 20го октября.
Будет три дистанции:
-Т1 23км 1900м+
-мынжылки 17км 1500м+
-альплагерь 10км 900м+
-горельник 4км 400м+
athletex.kz/co...
Ссылка на тренировки с треком в страве:
/ strava
Тренировка была в четверг 03/10/2024
10км // 70м+ // 0:50ч // 5:00мин/км // 142уд/мин // 177уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser