РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Аутоагресcия, эмоции, как мы выражаем злость и как избавиться от агрессии

В этом выпуске мы обсудим :
Что такое аутоагрессия
Виды аутоагрессии
Как происходит выход агрессии извне
Как выпускать злость
Что делать с агрессией
Почему иногда мы не можем выразить злость
Упражнения для избавления от агрессии
Детство и эмоции
Важные ссылки:
Телеграм-канал проекта: t.me/UznaiSeby...
Лена Павельева:
Запись на консультации: PAVELENA.COM
Каринэ Аванесян:
Для записи на консультации Каринэ:
[e-mail]

[@Viktoriia_Gorbacheva]

Любимая практика - ехать в машине на дальнее расстояние, включить музыку на всю и петь песни очень очень громко. Лучше если песни «певучие», не реп 😁 и прям все эмоции освобождаешь, можно и заплакать и порадоваться. Приезжаешь на место «пустым сосудом»)))

[@PAVELENA]

💪🏼❤️

[@Tera_usa]

Именно поэтому я слушаю хардкор 😁 там проорешься ух, аж душа ликует

[@diliarabegisheva2444]

Пожалуйста, сделайте выпуск про повышенное чувство ответственности. Как снять себя груз ответственности за всех и вся, даже если ты руководитель предприятия. Спасибо!

[@elena.orlova]

Я ругалась мужем на протяжении длительного времени. Кризис 7 лет затянулся на 3 года. На 3-й год недовольства друг другом я стала обжигаться: водой, плитой, горячими кастрюлями. Причем я выговаривалась, выкрикивалась, била подушку, хлопала дверями. Про ауто агрессию уже знала. Не понимала, почему же я тогда себя калечу. К двум вариантам пришла: либо не надо ругаться с мужем, может это я все таки не права и это жизнь меня наказывает, либо я себя наказываю за то, что меня не устраивает такая жизнь, а я от него не ухожу. Два месяца живем отдельно. До сих пор не понимаю, т.к. я и в себе копаюсь и от него съехала с ребенком с нашей общей квартиры на съемную. Обжигаться перестала задолго до переезда. Может в тот момент когда приняла решение, хотя я долго не решалась и после этого.

[@victoryaMir]

Разговор с психологом начался с манипуляций психолога😄😄😄

[@Lana.delbanana]

Никогда бы не подумала, что повторяющиеся периодами неудачи в виде ударившегося пальца или случайного пореза, это внутренняя мольба о помощи, вау, вы крутые ❤

[@katia2938]

Очень не люблю когда друзья обращаются ко мне со своим негативом на что то другое. Потому что из-за этого я получаю этот негатив. Вот проснулась я с утра, солнышко светит настроение хорошее и тут мне звонок где подруга негативит и материться. И это естественно во мне так же вызывает эмоции, я ее поддерживая тоже говорю, что вот он урод какой наступил. Подруга выговорилась, а мне что, звонить дальше негатив нести. Уж лучше по моему незнакомому высказать и пофиг что подумает (один раз видимся и сам же на ногу и наступил), а не подруге негатив нести. А есть такие, кто только и выносит свой негатив. На работе не то, дома не то, а тебе слушать. Уж лучше на месте разбираться, на улице, на работе и дома с тем с кем надо, а не меня из жизни выдирать, чтобы злость свою вылить. Или самим там дома вспомнить в слух поругаться и отпустить. Ну на близких то зачем

[@PAVELENA]

Лучше всего записать аудио Beyoncé! Или диктофон ❤️

[@sedamkrtchyan4384]

Спасибо вам ❤

[@Tetatetlogoped]

Спасибо, очередной полезный выпуск)) Воспользовалась рекомендацией из прошлых видео про деньги: побить стенку подушкой-полегчало)). Я не раз сталкивалась с аутоагрессией у детей, это немного другой вектор данной темы, может быть вы или другие зрители вашего канала подскажут литературу или авторов, кто пишет об этом?) Ждём новых выпусков 💕

[@snezhanapich5419]

Я ухожу в хайкинг на гору - ору и плачу там там пока не кончатся силы

[@pandapijama7512]

А что если все эти метолы не помогают? Психолог тоже посоветовала это

[@Kkkkaligula]

О моя тема❤ девчонки спасибо за способы, это реально мне сейчас очень вовремя. Люблю вас

[@verness5657]

А канал то растет, хоть и потихоньку!!!! Кстати, девочки, вчера на Камчатке пролетел дирижабль с вашими портретами (это моих рук дело)

[@PAVELENA]

😂❤️❤️❤️

[@irinak9366]

Был период, когда я постоянно во что-то "вляпывалась" - поцарапать лицо, надевая свитер, попасть зубной пастой в глаз, когда выдавливаешь ее на щетку🙈, не вписаться в дверной проем и другие самые разнообразные "развлечения" повторялись так часто в течение определенного времени, что я прямо сама себя боялась😅 Хотя поводы для агрессии появились задолго до этого, видимо кэтому моменту котелок переполнился и полилось через край))))

[@АленаКасаткина-т3ч]

Лен, здравствуйте, посоветуйте пожалуйста краш комнату в которую вы ходили, очень надо))

[@PAVELENA]

Честно, она была самая обычная где-то непонятно где в подвале) и не то, чтобы я именно её посоветовала) поэтому думаю подойдёт любая!

[@Eli-cg2iy]

Вижу девочек-ставлю ❤

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@maijayalovaya470]

Каждый новый выпуск от вас, это отдельная радость дня!🌞

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@НинаСирякова]

Как всегда все доступно, актуально, полезно ❤ Мы все поняли 😂

[@Александра-х8х1я]

Самые красивые, смешные и остроумные 🥺❤️ спасибо за выпуск

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@nickiefellow4787]

Не знаю насколько экологично бить посуду или выбрасывать какие то вещи, рвать бумагу

[@mariepopovskaya]

Спасибо, милые девушки❤ еще из прошлых выпуском взяла на заметку, что есть синяки появляются из ниоткуда, то это как раз аутоагрессия. Полезно. Понимаю, что я воспитанный человек и орать не буду ни на кого, особенно на сотрудников. А они иногда такое выдают, что сложно сдерживаться )) и я быстро переключаю эмоцию и пытаюсь с ними спокойно говорить, чтобы и у них не раздувать эмоции. И уже понимаю, что не выдерживаю. И письмо, и растяжка с подкачкой мы очень помогали. Сейчас пока не спорта, но вот в дневник пойду сейчас писать все, что я об этом думаю 😂 спасибо за напоминание. И рада, что количество подписчиков растет 🙏🏻

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@sunnysun1882]

Спасибо за видео! В последние несколько дней я постоянно как бы случайно попадаюсь мужу под руку. то мне в глаз даст, то по зубу, то по лбу, я говорю-у тебя скрытая ко мне агрессия, он смеется. Стоит ли искать здесь скрытый смысл?

[@eto_zhe_masha]

Мне письма не помогают, хоть напиши целый том, пока Петр Семёнович будет рядом, пока я его "не задушу", он будет меня бесить

[@alexandramaxina1466]

У меня настолько много агрессии,что с любой ерунды выносит, можно ли изначально не допускать агрессию внутрь себя? Это невозможно или Психотерапия может помочь?

[@vikkacchan]

Спасибо, был очень полезен этот выпуск

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@alisaspring7153]

1:13 получается вы не делаете, если у вас не появляется?

[@snezhanapich5419]

Чувствую что вам нужны официальные амбассадоры в каждый город. Как свидетели Иеговы, только: "Здравствуйте, вы не хотите поговорить о психологии. Мы представители канала Pavelena".

[@PAVELENA]

Мы будем только рады! ❤️

[@ЕкатеринаКостюченко-щ4ц]

Ура,новый выпуск,спасибо))всегда жду!

[@anaseverin5693]

🔥💕🔥💕🔥💕🔥💕🔥💕🔥💕🔥💕🔥💕🔥💕

[@stinrosa]

подскажите, а серьезные травмы (например, перелом) или онкологические заболевания можут быть результатом аутоагрессии?

[@xploid2559]

Блин, Вы взорвали, мой мозг

[@lavitalux]

супер спасибо записала себе конспект

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@litvinovakaterina]

❤

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@OYevs]

Мои кошечки ❤ Спасибо

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@AbramovaDariaaaa]

А я вас люблю

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@kruasana]

я вас обожаю!!💜💜💜

[@PAVELENA]

❤️❤️❤️

[@lpm_5666]

ну я отчасти не согласна с вами. все конечно зависит от того, какие у вас отношения с родителями, но я когда начала маме говорить, что меня обидела и зачем она так делала, она передо мной извинилась и мне стало легче, я отчасти закрыла для себя этот вопрос...мне кажется с некоторыми людьми очень даже нужно разговаривать и проговаривать то, что вас беспокоит

[@PAVELENA]

Мы лишь о том, что раз мы учимся экологично относиться к себе и к окружающим, то зачастую то, что легче нам - очень губительно второй стороне. И с этим нужно быть аккуратней

[@irinak9366]

У вас просто не частый удачный случай))). Ваша мама молодец, это довольно сложно. В большинстве случаев, полоагю, можно нарваться на обиду и новую волну, которая тебя просто размажет. Но многие, скорее всего, сами догадываются, прокатят ли такие разговоры с их родителями и какой реакции ждать.

[@xploid2559]

Я думал моя жена дура)

[@PAVELENA]

Не завидую вашей жене 😔