Тревожность, стресс и чувство вины. Как сохранить себя сейчас? Разговор с психологом Мариной Мелия

В видеоэпизоде подкаста «Совещательная комната» Зоя Светова и Вера Челищева разговаривают с Мариной Мелия - одной из самых известных российских психологов, председателем попечительского Совета детского хосписа «Дом с маяком».
Марина рассказывает о том, что «великие мира сего» часто одиноки и нуждаются в помощи специалиста. Объясняет ведущим и слушателям, как с помощью триады «хочу-могу-надо» люди выходят из кризисных ситуаций. Как спасаться от депрессии, апатии, побеждать стресс. Психолог делится с ведущими своим «спасательным кругом»: она занимается помощью беженцам, пишет письма политзаключенным, то есть помогает тем, кому хуже.
Помочь фонду «Дом с маяком»: mayak.help
Поддержите нашу работу supportnovaya.club
Купите мерч novaya.shop
Читайте наши тексты тут novayagazeta.ru
По вопросам рекламы на канале пишите [e-mail]
KZbin-канал «НО.Медиа из России» - проект независимых журналистов, которые остались в Москве
В этом выпуске:
00:00 Марина Мелия - героиня подкаста «Совещательная комната»
01:47 Кто такой коуч?
04:40 Зачем миллиардеры посещают психологов
06:50 Как справляться со стрессом
11:25 Осознанное мышление. Как снизить тревожности
15:05 Как заводить друзей, когда ты уже взрослый
16:44 Как взять себя в руки
19:23 Чем опасно уныние
21:00 Фонд «Дом с маяком»
25:40 Расчеловечивание во время военных действий
30:30 Создание системы помощи беженцам
32:36 В каких условиях живут беженцы
34:10 Что нужно сделать сегодня?
36:24 Как преодолеть страх
39:00 «Думать иначе - это привилегия»
41:54 Марина Мелия - санитарка, спортсменка и красная медалистка
43:10 На чем концентрировать энергию?
47:46 Как справиться с эмоциональным выгоранием: советы Марины Мелия
50:32 Пожелание в наступающем году

[@novaya_gazeta_]

Помочь фонду «Дом с маяком». mayak.help

[@nadjakol3657]

Уже оформила подписку!

[@CALM1976]

Я простой рабочий на заводе. Но меня переполняют эмоции. Я так счастлив, что увидел такую женщину. Я в восторге. Я желаю всем развития. Кто смотрит это видео

[@soleilko765]

Марина - прекрасный пример того, сколько хорошего может сдрлать человек в очень сложных условиях не критиковать, не впадать в отчаяние, не ссориться, а быть на своем месте. Жизнь меняется именно благодаря созидателям, а не критикам и страдальцам.

[@tamarisk3284]

Какой человек! Какая женщина! В 76!!! Просто пример для всех людей этого возраста, потерявших смысл жизни. Да и многих сильно моложе... Счастливая Марина!

[@MM-zo5im]

Не только в 76, в 35 тоже)

[@user-dv5px6pq6v]

Точно 76?

[@nadezhda2306]

@@user-dv5px6pq6vда

[@user-ev7jt9hl4g]

Сила духа

[@user-zh1ib6sk6i]

. Flow

[@gannakas2450]

Восхищена такая энергия, женственность, ум. Какая красивая женщина.

[@user-nj6pi3br4n]

Очень нужны такие разговоры. Спасибо, красивая и мудрая Марина Мелия!

[@tatasobol4505]

Потрясающе! Не хватает слов благодарности за жизненно нужные слова и, конечно же, дела, великолепной Марины Мелия! Огромное спасибо Зое Световой за диалог!!

[@natalyazapolyarye]

Спасибо! ❤ Марина Мелия такая мудрая и красивая! И голос у неё волшебный!

[@user-hh6pe6cj7f]

Голос Марины идеален для терапии и структурирования

[@tsv3999]

Таких бесед должно быть как можно больше против озверения👍 Всем мира,любви и добра ❤

[@lermontalermonta9260]

Начала смотреть и поняла, что нельзя опускать руки! Ни за что ни про что вот так вот сдаваться чертям собачьим ? Нельзя! Нам нужно не бояться слово доброе нести в люди! Помоги нам вселенная ,а лучше мы❤ сами!

[@Conja364]

Здравствуйте ! Добра и Здоровья дорогой человек!Нас захватили иноплонетный разум,управляющие через высокие технологии. тех кто этого не понимает свободы воли не имеют Набери уфолог Бова, если ли у человека выбор Вот что нужно знать дляитого чтобы проснуться . И сами всё поймёте !

[@user-vh6jg1ht7m]

Господи, очеловечь наш народ 🙏❤

[@vera_k70]

Преклоняюсь! ❤ Марина Ивановна,я с 24 февраля ушла с многих групп, почистила окружение и боялась со многими обсуждать свое отношение к войне. Не к СВО, а именно к войне. Спасибо Вам огромное за вашу человеческую и гражданскую позицию! В нас вбили этот страх. Кто не с нами -тот против нас. А я люблю свою Родину, но я против войны!

[@Ninaryb]

Согласна полностью с Вами.

[@nadjakol3657]

Помогая тем, кому хуже-это та ниточка, которая вытащит нас из ада и ужаса происходящего. Помогаю, чем могу, и мне становится легче. Спасибо, Марина, Вы пример человечности! 🙏🙏🙏

[@user-gz5ci6em3y]

Спасибо за этот диалог! В настоящее время очень актуален! Всем мира и добра!

[@HANNA-hk8zo]

Каждый раз, когда слушаю таких людей, как Марина.. Хочется их обнять... Огромная Благодарность 🙏, поклон! За слова, поступки, знания!!!!! ❤

[@isabel5267]

Такая невероятная, потрясающая женщина!!!

[@anyaguitar]

Я пересматриваю местами десятый раз. Отправила маме. Отношения у нас тяжелые. Но это первое интервью, которое мама от меня приняла и сказала, что она знает Марину. Оно меня успокоило, собрало, помогло расставить приоритеты. Дорогая Зоя, спасибо за такую прекрасную гостью! Дорогая Марина, вы так вдохновляете! Словом, ликом, любовью и позитивным вашим зарядом. Обнимаю всех ❤

[@user-xf6vt4qp6i]

Пишу из Мариуполя. Разное видела и с разными людьми столкнулась за это страшное время - с неадекватно жестокими с обеих сторон. НО и с сердечными, щедрыми и тоже с обеих сторон, друзья! Мелия даёт поддержку и опору, спасибо!

[@vera_k70]

Всего вам хорошего. С наступающим новым годом ❤

[@user-xf6vt4qp6i]

@@vera_k70 взаимно!

[@user-dq7pc1cl7d]

Прекрасная, умница, красавица, пример для меня-Марина

[@user-xm5nv3rk6f]

Спасибо большое за беседу! Как не хватает таких слов сегодня. Слов, от которых легче жить.

[@user-oj9os6vz6z]

Было полезн, я очень страдаю от войны и смерти детей.

[@Iza_luiza]

Прекрасный человек! Слезы на глазах… Спасибо за ваши умные слова!

[@Alex-xu8ek]

С Мариной не пропускаю встреч! Именно ей слова очень помогли в самом начале войны, мудрая женщина!

[@Kate-pg5hp]

Марина и Зоя, спасибо за чудесный диалог, за Вашу искренность, за важные темы, за Вашу человечеость и мудрость ❤

[@user-lg3tq9cz1d]

Спасибо большое за такой полезный разговор!👏 Многое из сказанного мне легло на сердце.🙏 Спасибо!

[@user-uv1ep2es1c]

Спасибо вам за этот разговор. Жаль что лайки люди не ставят, хотя просмотров более 2 тысяч. Я не могу расширить видео и это тоже жаль.

[@user-zp3sj7dt8s]

Какой красивый голос у Марины Мелии!

[@user-gv8qz1ed3p]

Умная красивая женщина с большим сердцем.Спасибо за беседу ❤

[@user-iy7xq1oj5o]

Господи, как же я счастлива познакомится с умным, знающим жизнь человеком! Спасибо Вам!

[@user-dn2wu9zo7h]

Марина, спасибо Вам! За прекрасные советы, за мудрость, за человечность, за ту поддержку и опору которую Вы даёте! Спасибо Вам огромное!

[@user-og3nx6ox2w]

Прекрасная беседа! Благодарю! Бывает так, что в сетях находится больше единомышленников. И это замечательно! Важно научиться жить в мире со всем миром и прежде всего с самим собой. Даже те, кто рядом , но у них другое понимание происходящего, не должны раздражать. Пусть они живут свою жизнь, как считают нужным. Надо идти по своему пути с Богом- Любовью и проливать Свет и Любовь на всё окружение! Божьих благословений и уразумлений всем нам землянам! Мира! Мира! Мира на планете всей!

[@user-ta193va14]

Не надо выживать, надо ЖИТЬ!!!

[@agni7562]

Потрясающая, нужная беседа. Спасибо

[@valera_v]

Спасибо за гостью! Всегда приятно слушать Марину.

[@user-df1xb4dn4z]

Марина Мелия, спасибо!

[@user-gc1yq9hu7p]

Крутая Мелия! Спасибо, давно ею восхищаюсь.

[@user-lu7ed8uc8r]

Я тоже! Спасибо вселенной за такую прекрасного человека!

[@user-se8lm8wl2b]

Большое спасибо, огромное уважение ❤❤❤

[@user-ne4ch1kp3w]

❤ Марина вы глоток воздуха и говорите жизненно важные вещи. Благодарю вас и Дай Бог слушать вас почаще.

[@user-wm9jv2hn1b]

Марина! Огромное спасибо!! Глоток чистого свежего обнадёживающего воздуха! Низкий поклон Вам, Великая Женщина!

[@nataliakatsura3621]

Спасибо за эфир,за Гостью!❤

[@user-lw1xu7ui1k]

Огромная благодарность участникам прекрасного эфира. Полностью согласна, что "делать дела" - это одно из самых лучших средств, чтобы продолжать жить. До 2018 года я жила в Донецке и именно ежедневная работа, труд помогли отвлекаться от грустных моментов, давали силы жить. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, Марина Ивановна 🙏🙏🙏🌹

[@nailenurzhanova7664]

Огромное спасибо за замечательную гостью!!!

[@Final_curtain]

Мудрейшая, красивая, свободная женщина! Спасибо большое за гостью - добро обязательно победит❤

[@milamazyarkina]

Марина - кладезь мудрости и здравомыслия для меня. Дай Бог, ей крепкого здоровья и долгих лет, чтобы нести добро и благоразумие в наше общество🙌

[@user-wt1fg3sy7p]

Обожаю Мариночку. Какая прекрасная, умная и красивая женщина.❤❤❤❤

[@user-df3yo8ge1x]

Такое нужное интервью с такими долгожданными словами! Огромное спасибо Марине и соведущим!

[@Str23230]

Большое спасибо за эту беседу! Получила удовольствие, дозу спокойствия и план на ближайшее будущее. И оформила подписку фонду дом с маяком. Всём добра!

[@dmitrynovikov6572]

Спасибо, за открытие Человека с большой буквы❤

[@user-fz2od5kc1b]

Спасибо большое!! У Индиры отец Джавахарлал Неру,, с Махатмой они однофамильцы.

[@user-jo6pw6xj4j]

Я помогаю Дому с маяком

[@user-bl9ty3sd4h]

Лучше помоги конкретному ребенку. Видела, хоть один раз, отчетность этой лавочки?

[@user-sj5wq8yu8e]

Спасибо!❤

[@user-qi4xz6ur2y]

Спасибо большое.

[@user-xx2yn5ee5i]

Спасибо за замечательный разговор! 👏🏻 С новым 2024 годом! Всем неравнодушным людям Мира, счастья и добра!💫

[@user-md2dn3hs6b]

Огромная благодарность Марине, очень захотелось обнять ее.

[@User846i]

Благодарю Марину за ее мировоззрение и вклад в благотворительность ❤Продлила в этом году подписку на Дом с маяком ,благодаря этому видео

[@ocguru5669]

Низкий вам поклон! Сегодня впервые узнала о вас! О такой прекрасной женщине🙏🙏🙏🙏

[@user-bq6um3ch1n]

Спасибо! После 24.02 никак не могу даже вздохнуть полностью... Какая-то беспросветность.

[@marinazh5738]

Аналогично.

[@tatjanadeinis5058]

Прекрасный, глубокий разговор. Но все-таки поправка насчет Ганди «не мать и сын, а отец и дочь» была ошибочной. Индира Ганди - дочь первого премьер-министра страны Джавахарлала Неру. В 1942 году Индира вышла замуж за Фероза Ганди, по происхождению из парсов, небольшой группы индийцев иранского происхождения, исповедующей зороастризм. В связи с этим, Индира Ганди не является родственницей Махатмы Ганди.

[@DinaDina-pn5vj]

Счастье быть Вашим современником, склоняю голову, присоединяюсь к посильной помощи в адрес Ваших структур.

[@knigus]

Очень крутой подкаст, гость и разговор❤ Такое сегодня особенно необходимо❤

[@Pozdnyakova17]

Мощь, цельный характер, мудрость, активная доброта. Спасибо Вам, Марина!

[@nataliyaarapova4441]

Замечательное интервью! Восхитительная гостья. Я из тех, кто раньше помогал дому с маяком, а я сейчас сосредоточилась на себе… Постараюсь снова вернуться, желание после этого видео снова появилось ❤❤❤

[@user-cg4zk5fx1l]

Благодарю Марина!!! Заказала одну из Ваших замечательных книг. Пусть будет вкладом не только в меня, но и в ваш Фонд. Ваша жизнь - прекрасный пример жизни личности с большой буквы, как оставаться человеком в ситуации неопределенности

[@nadezhda2090]

Спасибо за прекрасную во всех смыслах гостью! Очень важные для нашего времени диалог и рекомендации - делать то, что в твоих силах - в этом спасение и смысл, а самобичевание, истерики, обвинения - бессмысленны и разрушительны. Ваем мира и мудрости!

[@svetasveta7061]

Обожаю Марину💐💐💐❤️❤️❤️🌞

[@user-du4tc3er8r]

Благодарю за прекрасную передачу!

[@user-ky4vv4mv3t]

Всем добрый день! Мариночка очень приятная,мудрая женщина ,она как мама, всегда поддержит лечебным словом ! Речь обволакивает спокойствием,надеждой и верой в лучшее! Спасибо ВАМ ЗА ПОМОЩЬ И БОЛЬШОЕ, ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И ДОБРЫЕ СЛОВА И МЫСЛИ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!!

[@ytamovna2823]

Махатма Ганди, великий водитель своего народа к независимости, несомненно, имелся в виду. Только индийский вождь был мирным и продвигал мирный путь борьбы

[@user-ph9dj3je4z]

Да слез от восторга, что есть такие люди. Спасибо Вам Марина огромное еще и за то, как Вы рассказываете о ситуациях и все становится более понятно.

[@user-eh2pq5dc6w]

Спасибо, прекрасные!❤❤❤

[@user-iy3mb2yx9i]

Спасибо вам огромное за ваш нелёгкий труд и огромное сердце!❤

[@user-po3pv4eg6t]

Спасибо! Очень полезный разговор. Раньше читал книгу Марины Мелии и книга понравилась. Возникла мысль что без понимания что происходит в обществе не сделать правильного выбора кому помогать, а кому нет. Поэтому совет замкнуться на том в чем компетентен кажется неполным.

[@user-vo8ms9js1m]

Прекрасная, смелая, цельная личность.❤

[@mariegreen8763]

Спасибо Вам огромное!!

[@user-uw9ch3ks4r]

Восхищена! ❤спасибо

[@user-nb9rh6my7v]

Спасибо большое за вашу гостью❤

[@user-hc9fc4bj2y]

Замечательный эфир! Спасибо!

[@user-wb6ly4xq6l]

Потрясающе! Спасибо Вам, Марина! Вы так нужны 🌹

[@nataliabalaganskaya5582]

Спасибо большое!!!!

[@elenatikhonova9300]

Марина Мелия - лучшая ! ❤

[@user-eu4om2ys6h]

Благодарность вам за гостью

[@user-tp4jl4br3c]

Спасибо огромное за интервью!

[@user-vc9zn6jt3s]

Спасибо за прекрасное и ценное интервью

[@user-ch3uu7wf9j]

Замечательный разговор, нужные слова!!! Спасибо.

[@kristinakolesnikova]

Спасибо большое за такой теплый и наполняющий разговор! Это очень вдохновляет! Тоже присоединяюсь к пожеланию всем счастья ❤

[@user-xq9jr2mw9x]

Благодарю! 🙏

[@karnelly8375]

Потрясающая женщина, одно сплошное восхищение и уважение!

[@MM-zo5im]

Спасибо за такие спасительные видео, особенно для россиян внутри

[@tatjanadeinis5058]

Прекрасное интервью, глубокие мысли. Но, всё-таки, нужно поправить: Индира Ганди не была родственницей Махатмы Ганди, тем более он не был ее отцом. Она была дочерью Дж.Неру.

[@tatianakunyakova4463]

Большое спасибо, очень важный разговор.

[@user-hx1mq9wq3r]

Спасибо!

[@user-xg6vc1tq8v]

Спасибо вам огромное Марина! За вашу силу духа, за то что делитесь своей энергией. Вы помогаете мне тверже «стоять на ногах», за то что даете возможность помогать другим людям. Дай бог вам крепкого здоровья на долгие-долгие годы 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-wd8gv9xh3d]

Спасибо огромное за это интервью! Восхитительно. Такая поддержка.

[@user-wt1lg4tw8h]

Какая Марина умница, не устаю восхищаться. Она имеет понимание и такт чтобы поддерживать и помогать ВСЕМ, тем кто "думает так" или "думает иначе" и не говорить никому кто-то из них думает единственно правильно. Потому что незаурядный интеллект и жизненный опыт. О ведущей в этой связи промолчу ибо Рождество Христово. Всех с праздником!

[@user-ob8sq7mm1r]

Марина , прекрасная ❤

[@MrDaRLeO1981]

Спасибо.

[@user-ug9cz1ib6k]

❤❤❤❤спасибо!❤❤❤

[@i.p.1515]

Браво! 🙏

[@user-jn1rt6ly3z]

Спасибо большое этот прекрасный разговор который вселил во многих веру в то что мы можем по чуть чуть прийти в себя. Надеюсь на то что я не одна это заметила…