разминка и растяжка b-boy Fe_DoSk1n

Запись на занятия - id90229916
instagram - Fe_DoSk1n
Видео присылать сюда - id90229916
в друзья добавляться туда же ;)
группа в контакте - club3939714

[@user-vd2xe9be7o]

то чувство когда тебе 25 и ты мечтаешь сделать разминку от начала до конца, не говоря уже о тренировке.

[@bboyseptember791]

После травмы минимум пол-часа разминаюсь.Вообще нищтяк видео,продвигаешь мув и даешь дельные советы мувщикам:)

[@alexdovbysh67]

Лучшая разминка!!! Автор - лучший!

[@uchihamadara7080]

офигетельно объяснили, Fe_DoSk1n. Спасибо большое. В первый раз вижу такие видео, где всё доходчиво показано и объяснено

[@Kiny1982]

всё правильно, залог успеха и роста это делать каждый день от А до Я все мелочи не упуская ничего, хоть часто это кажится и бесполезным но так и становятся чемпионами, изо дня в день делая одну и ту же монотонную работу доводя это до совершенства.

[@IhorVyshniakov]

Спасибо за такую полную разминку, вдвойне приятно что она от би-боя, т.к. специализированная. Разобрал ее по пунктам, все выписал - теперь буду разминаться так! =)

[@duga6372]

Отличная разминка! Начал разминаться по твоим видео, раньше не разминался, потом получил много микротравм.

[@user-xe5lx4hy1q]

спасибо чувак ) будем тренироваться!:)

[@artanisjeday4560]

Чётко, насчёт растяжки удивил.

[@vladchernyk6623]

Спасибо тебе за все

[@999search]

Из Москвы-реки впервые за многие годы выудили нормального окуня с нормальным количество глаз и с нормальным числом плавников. Но, по его словам, он всё-таки не местный.

[@user-co8zu7jy8q]

А причём тут окунь?:*

[@amankuttybaev6461]

полезный видос, спасибо)))

[@BBoykosmo100]

очень крутое видео)) да и все крутие большое спасибо тебе за видео очень полезное очень классное))

[@PavelBOMB]

Круто. Я теперь также делаю)

[@AndriiDiatel]

очень позновательно) благодарочка)

[@user-ek2zw5yk6j]

Классная разминка я также разминаюсь

[@user-ld3qs7rm9x]

Интересная разминка, хотя я многое и так делал, но все же здорого

[@bboychesnok]

Отлично!

[@nazarovpk]

Ништяк)

[@fergusontony703]

Хорош!!!!!!!!!!!!!!

[@romanovopashintsev2284]

буду так делать всегда!

[@yuriistar_inx6205]

Спасибо за видео !

[@zgamez6697]

Спасибо большое! +) Да про тепло одетыми это верно, когда футболом занимался, особенно перед игрой разминались в штанах, куртке и т.д и только потом все снимали... +) Ну все в смысле до шорт и майки... +)))

[@skimdima6341]

круто классно зашибись))) :D

[@breakdance4402]

Спасибо большое!!)

[@user-kj9bi6ps9i]

Не только для брейка разминка подходит. Практически один в один моя разминка перед тренировкой по бадминтону. Если не сделать, то связки болят потом адово. Отличная разминка.

[@user-jk5iy4dx1e]

о то что нужно

[@user-tn3hh7uu9n]

Молодец!!!

[@Funnybitchhaha]

До того как начал заниматься брейком 3 года катался на скейте, из-за этого очень жесткие сухожилия под коленями. Между ног и в спине растяжка есть, а колени до конца выпрямить не могу. Какие упражнения можно делать на растяжку коленей?

[@timakonev]

Спасибо!

[@TernsWorld]

Опять "чемпинат" в описании! :D

[@CrazyAnusss]

это ты хрустишь или куртка?) я когда разминаюсь, писец хруст стоит на весь зал

[@FeDoSk1n]

Это микрофон хрустит )

[@Fenix3427]

ценный урок

[@bboyslava8446]

СПАСИБО

[@user-nl9wh9pf6n]

круто

[@user-iq9hu7kk1w]

Если бы раньше нашёл эту видеозапись танцевал бы лучше.

[@user-wi4cd7rz4s]

спасибки )

[@user-jk5iy4dx1e]

мля только я недавно связки порвал когда на шпагат сел, но растяжка класс ставлю лукас

[@pavelshashkov2996]

👍

[@user-ji6bv2xg6q]

а мне повезло в лотос с детства учился садиться уже умею но практикуюсь а все остальное как раз мне и необходимо .

[@user-iq9hu7kk1w]

Ёу!!

[@MrIliaBronx]

Привет. Существует мнение, что растягиваться, лучше после тренировки т.к. тело больше разогрето. Сколько по времени или до какого момента ты связки разминаешь? Если я вначале футы и топорок танцую, а мув оставляю на конец тренировки, целесообразно ли разминать связки перед мувчиком? Хотелось бы услышать твое мнение относительного этих вопросов. Заранее спасибо!!!

[@FeDoSk1n]

Привет, если бы мы жили в жаркой стране где после тренировки выходя на улицу ты не хватал бы -20 градусов и простудные заболевания, тогда смысл был бы растягиваться после треньки, а так я всегда советую либо в отдельные дни дома либо перед тренькой. На счет мувчика, однозначно перед ним нужно делать суставную разминку и растягивать связки основные иначе травмы не избежны

[@MrIliaBronx]

Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Ясно) А что на счет питья на трене? Важный момент? Сколько людей встречал - столько мнений слышал. Рассказывают всякие ужасы о том, что на сердце нагрузка бешенная, еще что-то там. У меня потоотделение хорошее, так что я за треню футболки две меняю. Учитывая сколько жидкости и солей выходит, всегда пью во время трени, а то обезвоживание будет.

[@FeDoSk1n]

нагрузка на сердце и правда большая, но это только при условии если тренировка проходит на большой пульсе, я не пью на тренировке вообще, но по идее можно пить какие нибудь изотонические напитки или просто ВСАА с водой.

[@TheBYSimple]

А если в зале жарко или летом например разминаться!?

[@artygoldman5909]

Добрый вечер,был у спортивного врача. Он сказал,что разминать шею перекатыванием головы нельзя, лучше делать повороты и наклоны головы. Обосновал это тем,что шея находится под не выгодным углом.

[@FeDoSk1n]

Если следовать советам врачей - тренироваться вообще нельзя. У меня есть высшее медицинское образование, я знаю что говорю.

[@SoroKK]

Все это здорово,но есть к тебе один вопрос ... Мне 34 и не поздно ли заняться брейком..? Я имею ввиду тело,мышцы,мозг можно,ещё,в этом возрасте адаптировать..?

[@ilyakartun]

Андрей Прокопьев можно. Но все делать с умом и не гнаться за молодыми. В 34 конечно за офигенными результатами не гонись. Но для себя можно что нибудь научится. Что касается футворков и топроков так вообще не парься 34 само то.

[@HobaOnePerfekt]

Помог

[@guitarmusic231]

Нельзя головой крутить полные обороты,только в стороны в верх и в низ, а право и лево надо делать. Нельзя крутить полные обороты или по кругу, потому-что шейные диски стираются.

[@prahella1963]

Don't forget to warm up, guys. It's very important

[@rokeckiy4967]

как вы думаете что лучше розминатся или побегать топ рок и фут ворк?

[@FeDoSk1n]

и то и другое однозначно!

[@lomka305]

+1

[@vado786]

Есть ли какие то ещё комплексы упражнений? А так норм

[@FeDoSk1n]

Вадим Пересниченко наверняка есть, но я пользуюсь своим

[@user-qd2ee9ny7l]

Где ты жевеш

[@Turnikman973104]

9:54 чувак тебе вообще нереально с коленками повезло, я и на шпагате сижу и складка норм, а вот с коленками у меня беда, вообще растянуть не могу никак, пол года растягивал - 0 эффекта, не могу понять никак это со строением ноги связано или с чем, просто у меня друг вообще не занимается и у него коленки просто так тянутся, может сделать как ты прям без б, а у меня коленки деревянные и когда делаю элемент какой нить, допустим стойку ноги врозь - колени согнутыми кажутся, хатя я их выпрямляю во всю...очень напрягает

[@FeDoSk1n]

+Andreya Druzhinina Ерунду пишешь. Приезжай, растяну тебя за полгода.

[@Turnikman973104]

+Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) да я бы с радостью приехал, позанимался бы, но живу в Саратове, а эт далеко(( Приходиться только по твоим видосикам заниматься, кстати очень доступно всё обьясняешь, мало где такие обучалки видел.

[@JustOlleg]

+Andreya Druzhinina в Саратове есть тоже нормальные тренера. Это Алексей тимералиев (Академия танца (Ул. Рахова Т.Ц. Каштан) , Центр детского творчества "Я сам" (Заводской район возле пензенской ). И во фреше ребята(адрес точный не дам , это у иллюминатора).

[@maksimnezatykaev4075]

кстати ты наверное ещё и мясо ешь, либо с похотью проблемы.. это всё Карма которая уходи в ноги. а автору видео большой респект!

[@MaksAngeles]

йо

[@user-ix9wh6fc1s]

Кул

[@bcem_mojl4atb_gto146]

Что делать если я растянул ногу

[@andonetwo8234]

Само то

[@user-rw6id3si3g]

как спину размять

[@FeDoSk1n]

+Кирилл Кирилл наклоны, вращения

[@alexmarten4508]

+Кирилл Кирилл можно еще наклонами назад

[@trugoingnowhere]

позанимаетесь лет 15-20 потом будете разминаться, звучит так как будто разминаться не нужно ))

[@user-sc8db8ot2v]

Само то