Разминка и растяжка в гиревом спорте Морозов Игорь - 2010

rikl.net/rus/?p...
Russian Girevoy Sport Institute
Разминка и растяжка в гиревом спорте от Игоря Морозова
Stretching and warm-up in KB lifting. On russian

[@MorozovIgor1]

Я рад, ребята, что гиревой спорт так доступен для самостоятельных занятий и развивает все 5 физических качеств! Помогаю, чем могу! -) Удачи! Игорь.

[@user-voin777victorySerBaZ]

Игорь, благодарю за хорошие видео. Гирями занимаюсь усиленно последние 6 месяцев. Рост 182 см, вес 82 кг. Начинал работать с 12 кг гирями Сейчас дошел до 24 кг. В толчке и рывке с одной гирей делаю с натяжкой сейчас 10-12 раз. Последний месяц стал болеть локтевой сустав правой руки. Может в технике что-то делаю не так (при удержании или в верхней точке), может вес ещё большой и вернуться на только на 16 кг? И какими упражнениями можно быстрее избавиться от боли. Благодарю за ответ.

[@Огневик-о3п]

Для гиревика очень атлетично выглядите!

[@essevikt]

Для меня очевидна гимнастическая или акробатическая предыстория Игоря, скорее всего в детстве или ранней юности. И это явилось прекрасным подспорьем во всей его последующей спортивной карьере.

[@ВиталийЕвсеев-ч6ж]

я разминаюсь с пробежки 5 км -30мин затем немного на турнике ,гиря 13.5кг,затем 16кг,ну и немного 24кг.так как гири стал тягать месяц назад.но пользу от них почувствовал ,шея перестала болеть и плече сильно болело спасу не было, теперь все в норму пришло и вообще общая функционалка стала на много выше,даже не знал что за такой короткий срок такое изменение может произойти,я занимаюсь лыжами зимой,думаю скость и выносливость возрастет,ролики ваши очень полезные.

[@Nagvav]

Йога и гиревой спорт отлично дополняют друг друга!!

[@ИгорьГраф-г2с]

Игорь, спасибо большое. Очень всё равно и ясно.

[@СергейГончаров-ж4я]

Северный Казахстан ....Павлодар ...Гончаров Сергей .....62 года ....до 90 кг .....28 апреля 1994 года толкнул 16 кг гирю за 3часа 44 минуты ...4 тысячи 500 раз ...суммарный зафиксированный груз ...составил 72 тонны ....

[@PavelByRuss]

Большое спасибо за видео. Очень интересно и позновательно, для меня как для увликающегося ГС.

[@aleks47m71]

Грамотно, доходчиво и в полном комплекте. Спасибо!

[@Ланс-м1в]

Спасибо за урок.

[@rissinka]

С такой разминкой можно уже не тренироваться, если всё сделать всё что сказал))))

[@essevikt]

Очень хорошая разминка!

[@Koljans]

Хорошая разминка.Добавить упражнения на скручивание позвоночника ,рук,ног и полный боевой комплект готов-живи здоровым ,брат,без посещений докторов:-))

[@alexanderdubinin1305]

Отлично! Спасибо за растяжку плечевых суставов. Не видел, что можно по одному... А то проблема с гирями вверху.

[@k_o_p_o_jl_bc_o_b_e_t_o_b5807]

Спасибо за наглядный урок) Стал заниматься с гирей (16 кг) дома. С непривычки болит область запястья куда ложиться гиря, надеюсь это не на долго)

[@faritb]

Спасибо Игорь Вам Большое! Отличное видео!

[@Chistyyher]

Отличная разминка !

[@MyNameIsRishat]

Отличное видео. Спасибо.

[@DSDnighttrain]

Thank you Great video.

[@Nagvav]

молодец Игорь .

[@ФедяБлинчик]

Красаувчик 👍

[@user-5264maxumus]

Класс!

[@mddaredevil]

super, mnogo poleznyh advice :D

[@places_unknown]

krasava!!!

[@RostovDon-x2c]

Приходите заниматься. Ростов На Дону.

[@Александр-х8ш9з]

Есть места где гири потаскать можно?

[@huawei7302]

а бывает такое что бицепс мешает в гиревом спорте?

[@ArtDzenCrafts]

Разминка и растяжка в гиревом спорте Морозов Игорь - 2010 Разминка и растяжка в гиревом спорте Морозов Игорь - 2010

[@AlesiaASMR]

М-да, если бы я так раньше разминалась, я бы никогда не получила межреберную невралгию, с которой уже месяц мучаюсь. А вот руки у меня так не выворачиваются. Начинают они какие-то странные звуки издавать.

[@MorozovIgor1]

Есть 2 ДВД диска о технике гиревого спорта. Один из них на руском и английском языках. Заказ по адресу [e-mail]

[@essevikt]

Зачем и для кого вставлять англосаксонщину? Разве не прекраснее и понятнее звучит "сердечно-сосудистая и дыхательная система"?