Разминка перед тренировкой. Аэробика от Натали Маккей

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Добавляйся ко мне в друзья в соц.сетях!♥♥♥♥♥♥♥
♥ VK https: natalimakkey
♥ Instsgram: / natalimakkey
♥ Facebook: profile.php?...
♥ Twitter: / natalimakkey
♥ Pinterest: / natalimakkey
♥ Instsgram video: / makkey_fitness
____________________________________________________________________
Обо мне:
► Сертифицированный фитнес-тренер с опытом 16 лет, персональный тренер 4 года
► Эксперт номер один в России по домашнему похудению - автор онлайн проекта onsport.ru/
Мои видеоролики с домашними тренировками и советами по питанию посмотрело на ютюбе более 2 миллионов человек на ютюб канале онспорт
► Сертифицированный специалист по питанию, разработчик дневника питания, автор многочисленных статей, а также рецептов для стройности , составитель рационов питания с учетом ваших целей и особенностей по здоровью. Заказать программу питания можно тут: makkeyxs?w=product-725...
► Автор учебников и программ для фитнес-тренеров . Руководитель школы тренеров: shkola_trenerov
► Бронзовый призер чемпионата "Золотой тигр"в категории фитнес-бикини album4905032_180470095
► Фитнес и фотомодель / makkey_fotomodel
► Победительница конкурса красоты Миссия Евразия 2012 album4905032_166793650
►Веду свой блог о питании, тренировках и здоровом образе жизни под псевдонимом Makkey makkeyblog.wordpress.com/
► В обычной жизни - мама троих детей: сына и двух дочерей
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если ты хочешь тренироваться под моим руководством и обучиться правильному питанию - я создала для этого специальный практический курс MakkeyXS.
За 2 года существования курса в нем приняли участие более 500 человек. Каждая участница скинула от 5 до 10 лишних кг. Отзывы и результаты ты можешь посмотреть здесь: www.super-figura.com/
Переходи по ссылке сайт курса MakkeyXS и получи доступ к первому дню!
www.super-figura.com/
Курс MakkeyXS в социальных сетях:
♥ Группа MakkeyXS в контакте: makkeyxs
♥ Паблик MakkeyXS в инстаграме: / makkey_xs
♥ Страница MakkeyXS в фэйсбуке / makkeyxs
Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить новые видео!
Пиши комментарии под видео. Задавай вопросы! Я с радостью отвечу!
Напиши - какие тренировки ты хочешь. чтобы появились еще на моем канале.
♥ ♥ ♥ Твой тренер "аппетитных форм" - Натали Маккей! ♥♥♥
______________________________________________________________
Плэйлисты:
Тренировки и упражнения:
♥ Каталог упражнений от Натали Маккей: • Каталог упражнений от ...
♥ Тренировка пресса и косых мышц живота от Натали Маккей: • Тренировки пресса и ко...
♥ Тренировки кардио и жиросжигающие от Натали Маккей: • Тренировки кардио и жи...
♥ Тренировки для улучшения гибкости от Натали Маккей: • Тренировки для улучшен...
♥ Тренировки для всего тела с Натали Маккей: • Тренировки для всего т...
♥ Тренировки для ног и ягодиц от Натали Маккей: • Тренировки для ног и я...
♥ Тренировки для рук, груди и спины от Натали Маккей: • Тренировки для рук, гр...
♥ Тренировки интенсива от Натали Маккей: • Тренировки интенсива о...
Эксперт проекта Onsport.ru
♥ Тренировки и видеосоветы от Натали Маккей (Натальи Макеевой) - эксперта проекта Onsport.ru: • Playlist
Ответы на вопросы и отзывы:
♥ Ответы на вопросы от Натали Маккей: • Playlist
Обзоры, вебинары, полезности
♥ Вебинары по похудению с Натали Маккей: • Playlist
♥ Обзоры фитнес приложений и онлайн платформ от Натали Маккей: • Обзоры фитнес приложен...
♥ Полезности и вкусности о красивой фигуре от Натали Маккей: • Полезности и вкусности...
Разное:
♥ СМИ о проектах Натали Маккей: • СМИ о проектах Натали ...
♥ Бэкстейджи с фотосессий Натали Маккей: • Бэкстейджи с фотосесси...

[@user-od6dx6ol8g]

Всё очень круто. Хотелось бы ещё и заминку с растяжкой. Или абсолютно полноценную тренировку с разминкой, упражнениями и растяжкой. Спасибо Вам за эту работу.

[@aiaulymgoi2079]

То чуство когда видео отправила училка по физкультуре

[@user-se7si1mf4f]

Мне тоже училка по физре отправила :)

[@suslikdeimos8295]

Тоже

[@user-ep4lc3tz9i]

Тоже

[@user-mn2pp5gk2k]

и мне только что

[@user-mu5uo7jr8m]

Спасибо Вам!!!супер. Такая позитивная энергия!!!

[@user-pz8un5oi7q]

Девочки, молодцы!) Продолжайте в том же духе. Процветания и благ! Смотрела с удовольствием.

[@pianoflamencoband6251]

Просто супер! Весело, энергично!

[@olgagermonij8164]

Всё я подписалась, кажется у вас есть всё что я искала в одном флаконе

[@marinaciuperca7159]

Класс! Спасибо, что поделились.

[@user-bx1td9gj5s]

Супер ! Девчонки спасибо , с удовольствием с вами попрыгала ❤️

[@user-rr8kz7jx3c]

В далекие 90-е годы ходила на шейпинг раньше так назывался и все движения такие же. Подписалась и буду заниматься💪👯Благодарю💕

[@dm_198]

Красавицы!

[@alexmtx6597]

Классная разминка. Возьму себе на заметку для моего курса.

[@user-gs2nu3ko6t]

супер. все ясно и почти легко)

[@user-hz1nk3wp3g]

Красивая улыбка у Алены😍🤩

[@user-lk4ny9yf3v]

То, что мне надо, начну делать, спасибо.

[@Makkey_Fitnes]

На здоровье❤️

[@Makkey_Fitnes]

На здоровье

[@user-to7rc2sg2p]

У Алёны такая улыбка😍

[@miraliken1563]

Музику подскажите пожалуйста

[@user-dp6sv4gc9n]

Подскажите что за трек ?

[@user-xm9id8ro9t]

Доброе время суток!💐 Скажите,неужели достаточно делать табату в 4мин. и худеть. И не надо зала и часовых тренировок？ Буду благодарна за ответ.💃

[@user-cu6wc8er3i]

нет, питание и кардио

[@user-lx1fk9gc4u]

Добавьте 40 минут кардио после табаты и пп и будем вам счастье.

[@user-bs2gc7dd2m]

Нет. Одной табаты в день не хватит. Надо в течение недели 2 табаты в день + правильное питание. На след неделе - 3 табаты, на следующей неделе - 4 табаты. 6 тренировок в неделю, 1 выходной от табаты, но не от правильного питания. После 3-х недель тренировок-перерыв 1 неделя. Тренировок нет, но питание правильное есть. После недели отдыха- все повторить.

[@user-zt8dk2xy1i]

Как называется песня

[@user-zf9hn1qg5r]

Скажите музыку

[@user-dm6gt7fi6i]

Девочки,а вы не могли бы дать комплекс более медленный,щадящий для болеющих пенсионеров? Очень нравится,но темп не выдержать.

[@anelatazhanova7481]

Кому дали по физ ре?

[@Ostapenko_team]

интересное видео) А у меня на канале сейчас проходит Марафон Растяжки)

[@offbbdk4934]

После разминки пульс 120

[@Sandro4951]

Это ходьба по Лесли(1 миля)

[@volodymyrnekhoda7017]

Даже в школе на уроке физкультуры более понятная и щадящая яразмика, а тут на третей минуте начинается активная тренировка

[@user-rm8pf7rg4i]

в школе на ритмику понадобилось!

[@miraliken1563]

Юлечка, Вы случаем не знаете где можно найти музыку к этой разминке ( ее название). Если использовали ее, очень прошу ответить, нужна Ваша помощь.

[@user-rm8pf7rg4i]

я использовала не уту мелодию

[@miraliken1563]

@@user-rm8pf7rg4i жаль, но все же спасибо

[@yassminazanin9537]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير سيفتي ليا قليب ولا جديد