РАЗМЫШЛЕНИЯ О СПОРТЕ

[@РоманКурортный-у3ы]

Прекрасная инфа Док и прекрасные цели!🎄🎅🏻💪👍😉 Благодарю за мотивацию!🤝

[@ВикторЛазарев-з3ч]

Большое дело делаете. Мотивируете как молодежь так и другую часть населения к ЗОЖ.

[@ІгорТимчук-и1н]

Я сам перестал тренить в отказ в подходах, такая тема сходит с рук у молодых пацанов, у меня после 30 начались проблемы с суставами. Вообщем прогресировать можно и без отказных подходов, всегда оставляю несколько повторений в запасе😊

[@ГодныйКонтентМедия]

Согласен,так и больше сделать можно,надо по ощущеньям смотреть не тупо долбить до отказа,а то травма не заставит долго ждать

[@АлексейИгнатьев-ш9у]

Вадим спасибо за мотивацию и знания!!!

[@doc_Zorin]

🤝

[@serebrovtikhon3344]

Информация как всегда актуальна, позитивна и мотивирующая! Невероятное объёмный тренинг в Кирове, очень рад услышать про мороз и лестницы 🪜👏👍🎄

[@doc_Zorin]

🤝

[@ИльяЕфимов-э5р]

Вадим, спасибо что делитесь опытом, очень полезно 💪🔥✌️

[@doc_Zorin]

🤝

[@user-Kuzmin_Vyacheslav]

С удовольствием посмотрел выпуск, очень приятно Вадим Леонидович 💪

[@doc_Zorin]

🤝

[@МишаКочнов]

Физкульт привет Вадим! Спасибо за такую ценную и интересную информацию! Сибирского здоровья! Ждём новых рекордов и продвежений в спорте! Всех Благ!🙏🏻🤝💪

[@EVGEN-d9j]

отличные цели ! будем следить.👍

[@АлексейКалуга-л9ь]

Вадим расскажите пожалуйста как построить полным, жирным людям тренировку. Многим будет интересно. У вас много опыта. Спасибо. Спасибо.

[@doc_Zorin]

Ок

[@doc_Zorin]

Это не проходит, люди разные по возрасту, есть инсулинорезистентность или нет,"есть давление или нет, есть высокий холестерин или нет, нужно видеть человека и далее провести биоимпедансометрию, чекапы- ананализ крови, стероидный профиль, щитовидку, липиды, железо, HOMA индекс, гликированный гемоглобин и т.д. ЭХО-КГ, проверить как держит аэробную нагрузку, а уж потом рассписывать программу, корректируя сначала каждую неделю, потом каждые две. Выработать динамический стреотип за 2-3мес, научить правильному БЖУ и калорийности - это индивидуальная песня

[@anat0lievich]

Спасибозаконтент! Имхо, для большинства обывателей 50+ ваш подход это уже крайность, для общей атлетичности истезать себя совсем не обязательно. Да и по 3-5 часов в день на тренинг доступно единицам)

[@doc_Zorin]

Я не истязаю себя, мне это в кайф :)

[@maxpower6594]

Вадим, отличные обзоры, здоровья вам. Еще очень интересует тема крепатуры после силового тренинга. Что это и с чем его едят?)

[@doc_Zorin]

🤝

[@наземле-е8ф]

Вадим, можно ли между подходами легко крутить велотренажёр либо ходить по дорожке?

[@doc_Zorin]

Я так иногда делаю :)

[@григорийтерехов-ч1м]

привет, док. а не посоветуете, как тренить с медиальным эпиконделитом, 38 лет дядечке.? можно подтягиваться? можно отжиматься на брусьях? можно с гирей на лопатках отжиматься? достаточно будет в этих упражнениях с локтевым бандажом заниматься, или нужно правильной техникой это подкреплять? разгибать руку до конца, или не разгибать? а если не разгибать, то не будет ли перебор на бицепс в отношении трицепса? спасибо

[@doc_Zorin]

Просмотрите внимательно, я рассказываю про это! kzbin.info/www/bejne/hYnEYpyVrbJ_g6ssi=03iwMG_1dCOP1s3t

[@andreyshpak9087]

Спасибо Вам, Вадим. Делаете большое дело, особенно для возрастных людей. Из ваших видео подчеркнул, что одним из маркеров тренировок (проблем) является мочевина. Так как слежу за своими показателями биохимии уже не первый год (тренируюсь пока год) стал замечать что мочевина стала повышаться (чуть выше верхней границы референса). Так же стал отмечать, что в разных лабораториях разные показатели ( анализы сдавал в один день) и разные референтные значения. Как Высчитаете каких показателей мочевины стоит боятся и через какое время после тренинга рекомендуете сдавать анализы (стараюсь по рекомендации в лабораториях через 24 часа). Заранее спасибо за ответ.

[@doc_Zorin]

Сдавайте в ИНВИТРО, см моё видео док в Оренбурге там всё есть 🤝

[@ИванСалунский-х1з]

Вадим спасибо за информацию, жму краба и желаю дальнейших успехов в достижении поставленных целей!)

[@doc_Zorin]

🤝

[@МишкаЯшин-у1м]

Желаю вам чтобы всё получилось.

[@2525tin]

Устроился бы на работу охраником на стройку, по ночам бы наматывал круги вокруг объекта и спорт и деньги. А так полная лажа какая то.

[@ІгорТимчук-и1н]

😂😂

[@simpsonbart6066]

дак он работает продвигает науку, а охранник по ходу ты. Че к чему пишите фиг поймешь вас. Деградация полным ходом.

[@doc_Zorin]

Вы посмотрите где работаю, чем занимаюсь, так на всякий случай...

[@ИгорьЦепеш]

​@@simpsonbart6066да ебанат, че с него взять?

[@СергейФедоров-ц4ю]

Симкин назвал тебе пустой пробкой