اربعة عادات صباحية للقضاء على مقاومة الانسولين و تسريع حرق الدهون و نزول الوزن | ستغير حياتك جذريا

[@abderazakgoura5346]

يااااااريت حلقة عن السكر عند الاطفال...والله نحن نعاني 😔 من فضلكم جام حتى يتسنى للطبيب رؤية التعليق❤❤

[@يسمونينديالباك-ش8ظ]

نشرب قهوة مباشرة

[@azzamimoun5466]

@@يسمونينديالباك-ش8ظ

[@dooahassen1756]

بنتي ٩ سنوات بيها سكر

[@noraneabouzeid5182]

الله يشفيهم و يعافيهم من كل سوء

[@شمسابوظبي-ي5خ]

النوم __ الاستحمام بالماء البارد صباحا __ التعرض لاشعة الشمس __ الرياضه ___ تاخير الافطار __ شرب زيت الزيتون على الريق ملعقتين او ثلاث معالق __

[@myworld-dm9pf]

وايضا عدم شرب القهوه اول ماتصحى من النوم وشربها بعد 2 ساعه او 4 ساعه بعد ماتصحى من النوم

[@kaledkled6838]

الليمون او خل التفاح على الريق يثقب المعدة مع الوقت عن تجربه

[@ميشالمنصور-ت8ب]

مهوا هيك بدوا

[@AmelBoos-yi3uv]

​@@myworld-dm9pf😊

[@myworld-dm9pf]

@@kaledkled6838 معقول 😱 انا من اكثر من سنه اشرب الليمون والخل المكسور بالماء على الريق 😢

[@hudaabbass-rl2id]

نضبط المنبه لغرض قيام الليل وصلاة الفجر …الحمدلله رب العالمين

[@haifah4352]

سبحان الله تصحي بدون منبه قولي ربي أيقظني في احب الاوقات اليك ادعوك فتستجيب لي واستغفرك فتغفر لي تلاقي كان احد يصحيكي بدون منبه

[@hudaabbass-rl2id]

@@haifah4352 جزاك الله كل خير اختي العزيزه وجعلك من عباده الصالحين المقربين

[@UserLilya04]

خل التفاح سبب لي ألم وحساسية بالأسنان

[@samarosseily4021]

تقرأ اخر اية من سورة الكهف تستيقظ بكل هدوء قوله تعالى: {فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَآءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلاً صَالِحاً وَلاَ يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدَا}

[@طاالبة_الأثر]

لازم تشربيه ب​@@UserLilya04بليباي

[@MrIshaqmashaiekh]

صلاة الفجر فرض أستاذ سمارة..عشان هيك لازم تصحى على منبه بصوت الآذان

[@Tooooooooot197]

بالعكس ازا نمت بدري عشان تصحى تصلي الفجر رح تصحى بدون منبه

[@umhammamskitchen4735]

بصحى على الساعه ١١ الصبح هههه راسا بشرب قهوه وبفطر على الساعه ١٢ نص رغيف خبز الريف مع ٢ م وسط لبنه وخياره وبندوره حبه

[@GhazalMO-x9g]

انا عندي الغده الدرقيه كسوله وصارلي 3شهور مع الكيتو ونزل وزني 10 كيلو والحمدلله وان شاءالله مستمرين

[@souadkarech9731]

كيف نزلتي في الوزن

[@daniaashmar9159]

بصير ريجيم الكيتو مع قصور الغدة درقية

[@كوثرشحاته-و3ر]

د😅 ź3 x

[@kenzagabouba1935]

كيف نزل وزنك تعيشي اختي 😢

[@AninAlahhzan]

اشربي القسط الهندي قبل كل وجبة مقدار نصف ملعقة صغيرة مع زبادي راح تشفى الغدة

[@nenatunis3891]

دكتور مثقف و راقي جدا ... بصراحة انت و الدكتور كريم علي حطمتو الرقم القياسي

[@FatimaAss]

كمان الدكتور خالد ابو العزم رايع وشرحو كويس ومفيد جدا جدا❤

[@namatamanata2013]

والمغربي محمد الفايد ناس كثير استفاذو و تشفاو بفضل نصايحه بعد الله .

[@فاديالشريفي]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@hafidhaben6882]

امي مداومة على شرب زيت الزيتون على الريق ، وصية اوصاها بها دكتور منذ استئصال المرارة منذ ثلاثين سنة و هي الآن بصحة و عافية اخر مرة عندما عملت فحص للكبد تفاجأ الطبيب قال لها : الكبد في أحسن حال كأنك لم تستاصلي المرارة. ذكرتها للافادة . و ربي يشفي الجميع.

[@nasiranafi7151]

ربنا يديم على الوالده الصحة والعافية ويطول بعمرها وشكرا على المعلومه

[@chouchoucouture4616]

جعل الله نصيحتك في ميزلن حسناتك .🎉🎉

[@hanenbahri3662]

بارك الله فيك وربي يحفظ الأم الكريمة

[@hafidhaben6882]

@@nasiranafi7151 امين .شكرا .

[@hafidhaben6882]

@@chouchoucouture4616 امين يا رب

[@qarawaheed8316]

الحمام بالماء البارد لا أتحمله. الماء صباحا مع الليمون والخل جيد لكن ليس له نتائج سحرية. الخلاصة أن تقليل كمية الطعام وعدم الأكل في وقت متأخر وتأخير الفطور ما أمكن هو ما ساعدني على خفض الوزن. شكرا لكم

[@الأختالجزائرية]

انا شخصيا الاستحمام بالماء الدافئ يمرضني فما بالك بالماء البارد وحتى الليمون يسبب لي مغص ونفخ وغازات في القولون كارثة مع الليمون ليس كل الناس قادرة لهذه النصائح

[@محمدظلام-ح8ي]

نعم انا اشررب عصرة ليمون معزيت الزيتون وقليل من النعناعاشعر بنشاط وشكر للنصائح جازاك الله خيرا

[@KhadijaElhabhoub]

السلام عليكم انا احس بالجوع عند الاستيقاظ من النوم ولو نمن خمس دقائق استيقظ وانا جوعانة وابحت عن الأكل هل هدي علامة مقاومة الانسولين

[@ابومحمد-ص7غ9خ]

​@@KhadijaElhabhoub تقريبا مشكلتك تناول الدقيق الابيض بكثرة والسكر وايضا الرز قللي منها او حاولي تقطعيها وبتشوفين نتائج ممتازة

[@امانيس-غ9م]

الليمون على معدة فارغة يؤدي الى قرحة المعدة

[@howaidadody5634]

تناول معلقتين زيت الزيتون صباحا بيكون قبل الماء بالليمون وخل التفاح ام بعدها وهل معلقتين زيت الزيتون بيكسر الصيام المتقطع

[@accountant1980]

الله يعطيك العافيه يا ريت بآخر دقيقتين من الحلقه تلخص بشكل سريع النقاط من شان تتحقق الفائده بعد ما خلصت الحلقه رجعت ادور على النقاط السبعه مشكور دكتور

[@hibamota3524]

شهرين وأنا باتبع الصيام المتقطع والكيتو والحمدلله نزلت 10 كيلو ومستمرة إن شاء الله لحد ماأصل للوزن المثالي

[@AhmadAhmad-su5yt]

كيف ممكن تحكيلي الطريقه

[@hibamota3524]

@@AhmadAhmad-su5yt الطريقة لي باتبعها ممنوع منعا كليا سكر حلويات أي شي فيه سكر ولو طبيعي مثل التمر حتى الفواكه من غير الأفوكادو والفراولة ممنوع الدقيق جميع أنواعه حتى لو كان الدقيق الكامل باخد وجبة ساعة 14 بعدها ماباكل أي شي من غير مية او قهوة أو شاي بدون سكر والوجبة التانيه مع الساعة 19 بعدها بصوم 19 ساعة ماباكل أي شي من غير المشروبات ولو حسيت بالجوع باخد كمية قليلة من الجوز أو عين الجمل لاغير

[@hibamota3524]

@@AhmadAhmad-su5yt ونسيت لما أستيقظ أخد ماء مع عصير ليمون وملعقة كبيرة خل تفاح وبعد الوجبة التانية باخد كوب ماء مع خل جربها إن شاء الله راح تنقص وزن أكيد وكمان المشي لمدة ساعة أو نص ساعة يوميا بالتوفيق

[@wafanajar6413]

اول ما استيقظ أشرب عصير الكرافس مع الثوم أو كاس ماء فاتر مع نصف ملعقة كركم بعد ساعة أفطر أفطار متوسطي

[@SALAHSALAH-gs1id]

وماهي النتيجة

[@aichaeicha8763]

شكرا المعلومة اللي اخذتها انو فيتامين دال يساهم في التخلص من مقاومة الانسولين لذلك مهم جدا الاستفادة من الشمس .

[@hzorysy9262]

مراحب تخيل اديه رح تاخد اجر وثواب لما بتبدا بالسلام عليكم وكيف الحال بدال مرحبا كيف الحال كل حدا شاف الفيديو حتاخد اجر السلام عليه .. تحياتي 🌼

[@rimabd5654]

ادخلوا بتفصيل. مالها لازمه وانسى موضع الحلقةو الاستفادة اللي عم يقدمها

[@عابرسبيل-س6ف]

كلام ونصيحة جميلة وموفقه

[@wedadali7540]

انا بعد الساعه عشره صباح اكل بيضه مسلوقه مع ثلاث حبات جوز مع قطعة جبن بدون خبز مع شاي بدون سكر

[@mooooosa1]

قاطع السكر والزيت وكل على كيفك اهم شي اقسم المعده ثلث هوى وثلث ماء وثلث اكل وتعال بعد شهر ادعيلي

[@bassentelwakeel3084]

ازاي بتشبعي من غير اي عيش ؟ و كمان ازاي بتقدري تتحملي تعب اليوم خصوصا لو بتشتغلي ؟

[@mansourmansour268]

شقفة صغيرة من الخبز يكفي

[@mohammedhamed3035]

​@@bassentelwakeel3084 انا صارلي سنه من تركت الخبز والرز البدايه صعبه كانما كنت مدمن على شي وتركته فجاءة... بمرور الوقت تتعود على ذلك....

[@SJ-qt8ok]

❤​@@mohammedhamed3035

[@شذىشيخ-ف5ث]

اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره

[@فاديالشريفي]

حسبي الله لا إله إلاّ هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@nananana-yc9ij]

انا مش فاهمة ليش كل كلامك عن زيادة الوزن و الأنسولين ؟ ما بتعرفوا أنه في ناس عندها زيادة انسولين و وزنها منخفض ؟؟

[@mikezureiq958]

باين عليك افهيم

[@أبونوير-ه1ظ]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@afrahfarah8862]

بس ممكن في دهون في البطن

[@karamkh5364]

تجربتي بالكيتو من ثلاث سنوات تثبت ان كل ما تقوله صحيح مئه بالمئه ❤

[@nooaaaaaar8610]

شو الطريقة الى بتتبعها

[@Monartt]

ممكن طريقتك لاهنتي 🙏🏽🙏🏽

[@zazazahra2518]

ممكن طريقة كيتو لتبعتها

[@AhmadAhmad-su5yt]

ياريت لو تعلمنا ايش كنت تاكل

[@كوثرشحاته-و3ر]

ماهو طريقة كيتو. بنتى عندها الغدة الدرقية..مع الشكر

[@كاميراصيدلية]

أنتي أحد أعظم الأشخاص عرفتن بس للأسف ماحسنت تغلبني بعمليات دماغ مع إنك متفوق علي بقوة معلوماتك

[@Duoaa.q8]

شكرًا ي رب ع نعمة وجود هذا الانسان في حياتنا 🙏🏻🤍

[@sabyghod8914]

اي والله صدقتي اختاه.الله يحفظه ويبارك فيه يا رب وشعور متبادل ❤

[@amanijoodyb8274]

الله يبارك فيه ويسعده ويفتحها عليه بكل خير 🙏🌹

[@Lucky-luck1234]

نصف معلومات هاذا الشخص هي خطأ ومصيبه كبرى على الجسم والصحه ، لا حول ولا قوة الا بالله ، كل من هب ودب صار يحكي عن هالموضوع وايضا بدون علم حقيقي

[@Lucky-luck1234]

نصف معلومات هاذا الشخص هي خطأ ومصيبه كبرى على الجسم والصحه ، لا حول ولا قوة الا بالله ، كل من هب ودب صار يحكي عن هالموضوع وايضا بدون علم حقيقي

[@redhoanehamitou6992]

​@@Lucky-luck1234 علاه هاد التشاءم منك اخي الدكتور يعطي في نصاءح قيمة ،،،

[@boshraalameri8230]

احب اشرب القهوه اول مااستيقظ من النوم وبعدها بساعه افطر بدات ااخر الفطور او الغيه لان عندي مقاومة انسولين والحمدلله في تحسن كبير

[@alendakreyi2750]

فقط عندما اسمع وانت تشرح لنا وتنصحنا نصائح جميلة ينزل انسولين وانخفض من وزني بارك لله بك❤

[@بيبيحبيبي-ذ4ل]

بارك الله فيك ويزيدك من العلم اكثر حتى تنفع الناس وهذا في ميزان حسناتك وحتى اسلوبك حلو وشرحك واضح اني بالنسبة لي عندي مشكلة في النوم والارق وحتى في نهار رمضان ماانام

[@linaabdulrahman6898]

ياريت يادكتور توضح كميه الليمون والخل المطلوبه وهل بتاثر علي المعده؟ يعني كوي ماء مع ليمونه ومعلقه خل او نصف ليمونه؟

[@amhasanhassan9543]

مرحبا دكتورنا الراقي..انا اشرب القهوى مع الليمون صباحا عند الاستيقاظ.. ومنذ شهور تركت وجبة الإفطار. أشعر بتحسن ملحوض على صحتي.

[@chorouk9734]

الا الاستحمام بالماء البارد فمستحييييييل اقدر في يوووم ..كل شي أقدر الا ها الشي المرعب. ههه

[@sabrinasalem7652]

خفضي درجة حرارة الماء تدريجيا يعني يوم بعد يوم

[@naimami3634]

و الله أسهل ما يكون

[@mamabebe5392]

اضبط المنبة على صلاة الفجر والقهوه قبل الافطار يعني مع شروق الشمس

[@skystar4169]

الحمد لله تقريبا كل اللي قلته يا دكتور أحمد ماشي عليه إلا رياضة الصباح مع الإكثار من الأسبريسوا بحكم السهر بالعمل

[@abuyzeedco1]

احب الفطور الصحي واشرب القهوة فوراًبعد الافطار😊

[@amiravicky218]

أنا لا أتناول الفطور في الصباح لاكن أشرب القهوة بعد الإستيقاظ من النوم و أقوم بالصيام المتقطع مرات ١٨ ساعة و مرات ٢٠ ساعة

[@adilk.1090]

ماشاء الله، لو جعلتي الاتنين و الخميس صيام اسلامي لضربتي عصفورين بحجر واحد آجر و حمية

[@حمزهالشمري-ت8ه]

سؤال اذا سمحتي كم المده من بدأتي بصيام وكيف بين الفرق وشكد نزلتي وكم كيلو تنزلين في الاسبوع وشنو نضام اكلك

[@mohanad.alisultan4010]

انا لة اتناول الإفطار ولكن اخذ دوش صغير اشرب كوب قهوة بعد الاستيقاظ من النوم وبعدها اعمل صيام متقطع من ١٦ إلى ١٨ ساعة. اني ع هذا الروتين حوالي سنتين.. شعور جميل وراحة نفسية وجسدية

[@marwannajjar5323]

​@@adilk.1090😂

[@hlilalmuhamet4361]

​@@adilk.1090٩٩❤😂🎉

[@شذىشيخ-ف5ث]

اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين🍂🍂اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك وطاعتك🍂🍂اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك🍂اللهم ارزقني لذة طاعتك واحرمني لذة معصيتك🍂اللهم ارني الحق حق وارزقني إتباعه وارني الباطل باطل وارزقني إجتنابه

[@IbrahimBedjeghit]

😢

[@lepontinformatique5636]

و نعم النصيحة لا تشرب الماء في الصباح حسب هذا الفيديو لا تأكل التمر لا تفطر الا متأخر و نسيت أيضا ان تنصحنا بعدم استنشاق الأكسجين لانه يرفع السكر

[@tonihallak2765]

هي ضحكتني 😂

[@nabilahanora9707]

اه والله بشرب القهوه عند ما افتح عيني من النومع طول تحياتي يادكتور❤❤❤❤❤❤

[@SamiaSamia-dz4kl]

العاده هي الإفطار بعد ساعتين من الاستيقاظ ...ضبط المنبه للصلاة

[@noranore4999]

كل صباح باخذ فنجان حليب بااقهوة ,café au lait+ مع خبز بالزيت الزتون.

[@naifalshammari347]

دكتور لطفا نبي حلقه عن سمنه الاطفال والعلاج لها

[@samarasketolife]

ان شاء الله في الحلقات القادمة

[@وردالنرجس]

انا اشرب الماء ع الريق لانه فيه فوائد كثيره والان انصدمت منك دكتور لما قلت الاكثار من الماء لايفيد من حرق الدهون

[@asm7474]

شرايك برجيم ٥ وجبات خفيفه جداا تبداا من ١٠ صباحا حتي ٦ مساءا ومن ٦مساء الي ١٠صباحا صيام الوجبه الاولي ١٠ ٧تمرات عجوه و٣فناجيل قهوه عربيه الساعه ١٢ ونص شريحه توسته وبيضه ا وقطعه جبنه وكوب شاي بدون سكر وس٣ونص قطعه دجاجه او اللحمه مع سلطه الساعه ٦ زبادي او تفاحه او موزه اوبرتقاله

[@طبخيوأفكاري]

طبعا غلط التمر يرفع السكر الموز والغلال بصفة عامة ترفع السكر

[@jansseth4061]

استيقظ السادسة صباحا اشرب القهوة وفطوري ع الساعة الحادية عشر صباحا تقريبا واحيانا بكون 12شكرا للمعلومات ❤

[@khadidjaboukh8456]

شكرآ لك دكتور لافادتنا ابني عمره ٤ سنوات مريض سكري والاطفال صعب تفرض عليهم اكل معين وصعب جدا اني ما اخليه ياكل بين الوجبات لو تسمح تفيدنا بنصائح لاطفال السكري جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@nooraly1203]

الله يعافيه ويلبسه لباس العافيه

[@bassamassad2905]

الاستيقاظ باكرا .الحمام البارد.تجنب الإفطار.خل التفاح...ماهذه الطاقه يا دكتور شكرا شكرا من القلب

[@HibaArdah]

صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@manalmomani9503]

الله يعطيكم الف عافيه كتير فيديوهاتك مفيده أنا عادتا بس استيقظ بشرب زيت زيتون مع قطين ومعهم كاسة ماء بعد الظهر بتناول وجبة الإفطار

[@mohmmadsarhan3743]

اخي الكريم الأفضل استبدال ( مرحبا وكيف الحال) بتحية الإسلام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@style-gc7eb]

اظن هو ‏‪1:47‬‏ مسيحي

[@somaiamalak2890]

يا سلام على النباهه لحضراتكم انتم الاثنين هو اسمه احمد سماره يبقى اذاى مسيحى تانى شئ اه اللى جاب تحيه الاسلام والكلام اللى غير موزون فى كومنتاتكم ده ياريت تبطلوا شويه العنصريه فى الدين .

[@style-gc7eb]

@@somaiamalak2890 ولا مرة شفت اسمه كامل . التعليق الرئيسي ليس عنصري . لان. التحية اسلامية يأجر عليها. لا اتاخدي امور بحساسية فكثير من مسحيين عندهم متابعين مسلمين . والعكس صحيح هم عايشين . فلا تكبري الموصوع

[@toujan357]

. تعرف أنه عنا خوري اسمه محمد جورج . وأطباء . ينذروا نذر . بس الدكتور مسلم . 😮​@@somaiamalak2890

[@HdtehHsg]

السلام عليكم أنا من العراق تحياتي يااستاذتنا الغالي الحمدلله انا من الناس الذين متقيدين بتعليماتك حتى اقلل السكر التركمي اشكرك الله يحفظك ويسعدك

[@mariamorocco9749]

محتاجين دعواتكم لاهلنا و اخواننا في المغرب 🇲🇦

[@hdbelcnoapekrkf7573]

قلبنا معاكم الله يصبركم بهاذ المحنه 🇲🇦🇸🇾

[@samarasketolife]

الله يصبركم و يهون عليكم 🙏

[@hdbelcnoapekrkf7573]

@@samarasketolife اللهم هدي بال المسلمين أينما كنتم

[@LailaLalla-x7u]

​@@samarasketolife اللهم امين جزاك الرحمان على كل المعلومات المفيدة

[@وردالنرجس]

ويش صار فيهم اخواننا في المغرب

[@RedjilNacira-up2nm]

السلام عليكم شكرا لك يادكثور على هده المعلومات والنصائح القيمة بارك الله فيك انا عندي ارتفاع ضغط لكن مع الأدوية الحمدلله هل ممكن اعمل رياضة الكارديو على الصباح مافيش خطورة وشكر

[@sousso152]

انا سنة 2022 خسيت 20 كيلو بس رجعت اكول سكريات اليوم رجعت اتبع رجيم ادعوا معي لازم انقص 20 kilo

[@chirazchabani]

ممكن تفيديني كيف خسيتي 20كيلو

[@suadasakera2033]

السلام علیکم ... احسنت استاذنا الفاضل وجزاک الله خیرا وبالصدفه قبل یومین رایت منشوراتک وهی جدا مفیده ومن لحظه مشاهدتها بدات نظامی الخاص للحمیه مع ارشاداتک التی اعتز بها ... وفقک الله

[@ابويوسفمحمدعبدالعزيز]

❤ افضل شيء عندي في الصباح شرب عصير الليمون ربنا يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك يا استاذ احمد❤

[@MokibenAkila]

اشرب شاي بدون سكر وماء عالريق

[@saadalrfdy8324]

حارق للمعده

[@wafaalhishan2566]

بصحى الفجر بشرب كاستين مي ايام باخذ فص ثوم بلعب رياضه ايام قهوتي قبل التمرين واغلب الايام بعده اشكرك دكتور على المعلومات باذن الله راح امشي عليها جزاك الله خير

[@shiramessaoudene440]

أنا من من ياخذ القهوة ساعتين بعد الاستيقاض ،اشرب الماء على الريف لكن من دون ليمون ساحاول على تطبيق هذه النصائح القيمة و اعود اليكم ،شكرا

[@wafanajar6413]

من فضلك يا دكتور نرجو من حضرتك ان تتكلم باقل سرعة حتى نفهم هذه النصاءح القيمة❤❤❤

[@فاديالشريفي]

لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@samahadithi3082]

اشرب الماء الدافي والليمون وملعقة خل تفاح والكركم وبعد ساعه اشرب القهوه والافطار للساعه الثانيه ظهراً

[@abdulrazzaqal-emam9604]

كل الشكر على المعلومات الرائعة سؤالي بالنسبة للماء مع الخل والليمون صباحا وكذلك زيت الزيتون هل يكسروا الصيام المتقطع ام يعتبر من يأخذهم يبقى ضمن ساعات الصيام المتقطع

[@laleelhindi1665]

على قد علمي زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع ، لكن محلول خل التفاح و الليمون لا يقطع الصيام ، و الله اعلم ، و الدكتور يصلح لي لو انا غلطانة ، لكن هي دي معلوماتي

[@maisahattar9275]

كيف ممكن اعرف الساعات المناسبة للصيام المتقطع بالنسبة لعمري؟

[@Kingdark-v8v]

شكراً على المعلومات القيمة كنت أتناول الإفطار بوقت مبكر أما حالياً لاأتناوله قبل العاشرة صباحا واحاول تطبيق الصيام المتقطع والاكثار من الخضار والابتعاد عن الفواكه قدر المستطاع واستخدام خل التفاح وزيت الزيتون والليمون بشكل يومي جزاكم الله خيرا

[@safahamwi5291]

والله اي اخد القهوة عند الاستيقاظ للاسف ولكن ان شالله حيتم تغيير العاده واكتساب عادات جميله من الي ذكرت بالفيديو شكرا

[@najwah1457]

يسعد اوقاتك ويعطيك العافية انا بس اصحى الصبح بشرب الماء الساخن مع الليمون وبعدين القهوة وبعدين بعمل ساعة رياضة في البيت

[@emalshahid8944]

انا من لمى بلشت اتابعك دكتور بطلت افطر نهائي وبشرب قهوة او خل وليمون مع ماء او شاي اخضر واول وجبة الي الساعة ٢ ظهرا

[@beentnnnn5435]

الله يعطيك العافية شكرا لوجودك فحياتنا انا من الناس الي بشرب القهوة صباحا اول شي فالحياه وبعد اليوم انشالله راح أأخرها ساعتين انشاء الله اقدر وزني كان ٧٩ ومشيت على كل حرف وتعليمات انت قلتها و وصلت ٦٩ ومستمر وبدي انحف كمان وطولي ١٦٥

[@sawsanbabiker3267]

من الصباح بشرب عشبه المرمريه وقليل من الماء وإذا حسيت بالجوع اقوم باكل المكسرات او حبه من الافوكادو

[@naciralarbi7731]

احنا عدنا في الصباح نشربو حليب مع الحلويات المصنوعة من سكر وزبدة وطحين وعسل او مع خبز و زبدة ومربى او عدنا ‏‪فطير مصنوع من سميد وزيت او سمنه او كروصون او ملفاي لازم هادو يكون على الطاولةفي فطور الصباح انا من الجزائر وهاذ عداتنا

[@سميرةنجيب-ل1ب]

صدقت بحال فطور عندنا في المغرب والله

[@dinaalqatawneh6929]

كااارثة مش صحي فطوركم بالمرة

[@استغفرالله-ش8س5ز]

أنا اسوي منبه لصلاه لكن سبحان الله أقوم قبل لا يرن المنبهه الحمدلله

[@hafsahafsa7616]

ممكن حضرتك تحكي عند الموظفين الذين لديهم مناوبات ليلية زائد ضغوطات العمل...اطباء الاستعجالات والممرضين خصوصا ....

[@brownff5234]

صح.المناوبة الليلية تحدث فوضى كبيرة في العادات

[@adamessen3491]

شكرا على هذه الحلقة التي تبعث الامل والراحه جزاكم الله خيرا دكتور ❤❤❤

[@dareenbataineh5022]

فيديو ممتاز .. شكرا استاذ احمد .. لو سمحت بدي اسال هو اللبنة مسموحة في الكيتو؟ واللبن الرائب مسموح او ممنوع؟

[@ayeshaahmad7908]

اللبن الرايب والزبادي مسموح بس بدون نكهات السادة

[@MarouaMadiouni]

يرحم اهلك علي هذي المعلومات، اما عمري 34 سنة . من 9 شهور علي الصيام المتقطع ،و الرياضة و نضام غذاني،نقص وزني من 73 الي 65كغ. حمدالله و لا افطر الصبح فقط ماء و قهوة .قهوة احيانا بعد ساعتين و احيانا مباشرة حسب الشغل،حمدالله قطعت الخبز و الرز و الحاويات و المعجنات،احيانا اشتهري لكن اكل قليل جدا. انا من ناس عندي عزيمة قوية و اذ اخذ قرار صعب اترجع. حمدالله ❤❤❤

[@ashrafmustafa7778]

استيقظ فجرا للصلاة وأقرأ القرآن وبعدها ارجع للنوم ساعتين او ٣ ساعات ثم استيقظ صباحا أخذ قياس السكر والضغط ثم اشرب حبوب مساعد السكر وبعدها اعصر نصف ليمونة بكوب كبير مع ماء دافئ وبعد ٢٠ دقيقة أفطر اما جبن او لبنة مع زيت الزيتون والزعتر او باذنجان مشوي مع عصرة ليمون وثوم مهروس وزيت الزيتون مع لبن او راشي او بيض مقلي وبعد الفطور بربع ساعة اخذ ادويتي بيتابلوك وايكوبرين علما انا لا اتناول وجبة العشاء اخر وجبة الغداء بين الساعة ٣ الى ٤

[@asm7474]

كم نزلتي

[@عبدالقادرأبوهويدي-ت4خ]

سوال الحلقة الثاني وبعد شرب القهوة و الافطار بالصيام المقطع كيف اكمل اليوم بطريقة مثالية ما تخرب آلي عملت بالصبح وشو أهم الوجبات

[@احمدمساعد-ذ2ح]

اول لايك واول تعليق😊افضل مشروب بعد موصلت الوزن المثالي القهوه مع الزبده بعد ساعه واوساعتين بعد الاستيقاظ من النوم

[@sondamethenni4737]

أوافق و بشدة

[@samarasketolife]

صحتين وعافية

[@الوعدالمنتظر-ج4ت]

كيف قهوة بزبدة....؟؟

[@حمصالعدية-ل8ح]

​@@الوعدالمنتظر-ج4تبيغلي القهوة عادي طبعاً بدون سكر ويضيف لها زبدة حيوانية

[@Faatema5487]

ما نوع الزبده

[@zahrafadoua1343]

السلام عليكم و اشكرك جزيل الشكر انا عندي تراكمي 7 في الصباح عند القيام من النوم اشرب كوب ليمون و بعد ربع ساعة افطر بيضة و جبن و قهوة

[@ahlamsubh7915]

والله الله يسعدك الحلقة عبارة عن كورس تعليمي قيم .. انا ياحثة جيدة في كل ما يخص التغذية و الحمدلله متبعة للكيتو و بعرف كتير معلومات اكتشفت انه الاطباء مخبيينها و بحاربوا الكيتو لمصالح خاصة و مع ذلك نص الڤيديو كان معلومات و ربط جديد للمعلومات استفدت كتير شكرًا جزيلا لك .. انا كنت بشرب القهوة بعد ما استيقظ بنص ساعة و ممكن اقل .. من بكراا باذن الله بعد ساعتين وما بفطر طبعا الا بعد ما اكمل من ١٦ الى ١٨ ساعة صيام تقريبا بعد الاستيقاظ ب ٦ ساعات و مرات اكتر ..😊

[@schafecaessa3523]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة انا من الناس اشرب القهوه عند الاستيقاظ الصبح بدون محليات وبعمل صيام المتقطع 16ساعة

[@mahasenahmed9994]

ما النتيجة لك التحية

[@أمأماني-خ6ح]

عندي تكيس المبايض والسمنة .إستفدت منك كثير جزاك الله خيرا

[@karimaramdani8177]

شكرآ لك دكتور على هذه المعلومات القيمة والشرح المفصل، انا منذ ولادتي لابني الثاني زدت ب 13 كلغ 😢

[@samahss]

جزيت خيرا كلامك مفيد ما شاء الله افضل تناول مغلي ورق الزيتون وعصير الليمون صباحا مع العلم انه سكري يتأثر بارتفاع الكورتيورل

[@adelalneema7956]

النوم ٦ ساعات على الاقل من ساعه ١١ لغاية ٥ صباحا ، الاستحمام ماء فاتر او دافئ ، شرب عصير الليمون مع خل التفاح بدل شرب الماء فقط ، التعرض لاشعه الشمس صباحا، مشي تحت الشمس نصف ساعه، ممارسة التمارين الرياضية ( الكارديو،) ،عدم تناول التمر صباحا الا مع التمارين الرياضيه، تاخير الافطار لغرض للاستفادة من الصوم المتقطع ، شرب ملعقتين من زيت الزيتون الطبيعي صباحا

[@arougabdel8137]

شكرا شكرا جزيلا.على كل هده المعلومات التي بصراحة تزن دهب.

[@mohammedalbadri7183]

بداية اليوم الماء الدافئ مع الليمون و الزنجبيل و القهوة بعد الاستيقاظ من (2 - 4) ساعات 😀

[@rojjj5595]

من كتر شربت زنجبيل . قرفة. كمون اليوم شميت ريحتهون استفرغت ماعاد فيني اشرب منون

[@emana1540]

يعني اول ماتصحى تشرب مية و ليمون وزنجبيل وبعدين تشرب قهوة !؟

[@rojjj5595]

@@emana1540 لا قصدي من كتر كنت بشرب مشروبات بالصيام متقطع ماعاد الي نفس. بس تفيقي من نوم اشربي ماء دافئ مع ليمون او حسب رغبتك بكيفك تحطي زنجبيل او لا انا ماكانت بشرب زنجبيل مع ليمون بس كنت بشرب ليمون وماء (اول ما تصحي بتشربي )بعدين ب٣ساعات من شرب ليمون اشربي كاسة قهوة بدون سكر بعدين بساعة افطري

[@wafaaakkad2718]

شكرا لمعلوماتك القيمه ..ننتظرك فيديوهاتك بفارغ الصبر لاتبخل علينا بالمزيد.. جزاك الله خير

[@احمداحمد-ب2ش4ر]

كان عندي زيادة في الوزن و مقاومة الأنسولين من سنه و نصف عملت كيتو دايت و صيام متقطع نزل وزني و تخلصت من السمنه و مقاومه الأنسولين و الصحه اتحسنت كله بفضل الله طبعا و بفضل الدكتور أحمد سماره و الدكتور ببرج و دكتوره وعد شكرا لحضرتكم

[@samarasketolife]

ما شاء الله برافو عليكي

[@Hope-os5er]

ياختي الله يرضى عنك يمكن تفسر لي النظام الذي اتبعته للوصول لهذه النتيجة. وانا اشرب القهوة مع الحليب صباحا وبيض مسلوق مع قطعة من الخبز وجوز

[@Hope-os5er]

@@samarasketolife السلام عليكم دكتور ، انا اعاني من زيادة في الوزن مباشرة بعد ولادتي ابني الثالث ، زاد وزني ب عشرين كغ، ولدي ألم بقدمي الشوكة العظمية. بماذا تنصحني وجزاكم الله خيرا.

[@احمداحمد-ب2ش4ر]

@@Hope-os5er عملت كيتو دايت و صيام متقطع بدأت بالتدريج اول شي منعت السكر في المشروبات ثاني شي قللت النشويات ثالث شي منعت النشويات نهائي رابع شي منعت الفواكه و قللت الوجبات الي وجبتين في اليوم بينهم ٦ ساعات و ١٨ ساعه السناكس بدلتها بالمشروبات الساخنه من غير سكر الشاي الأخضر و الاحمر و القهوه و الكركديه و الينسون زودت من الخضروات و البيض و الدهون الصحيه و البروتين و الأجبان من اصل الحليب بعد اسبوعين من الالتزام الكامل بالكيتو و الصيام المتقطع حسيت بنتيجه ملموسه و محيط البطن عندي قل حوالي ١٠ سم و بعد ستة أشهر تقريبا خسرت حوالي ٣٥ ك من وزني

[@Hope-os5er]

@@احمداحمد-ب2ش4ر جزاك الله خيرا اختي

[@abdallahzazoa7128]

❤جزاكم الله خيرا على المعلومات اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا انك انت العليم الحكيم والحمدلله رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله الأمين

[@خلوديوسف-و7ظ]

يا دكتور رد امانه الله يوفقك الدنيا شتاء كيف نتحمم بماء بارد

[@SamiaSamia-dz4kl]

العاده هي الإفطار بعد ساعتين من الاستيقاظ مشكور كتير

[@محمدموسي-ث5س5ر]

جزاك الله خير وبارك الله فيك ي دكتور احمد انا اتعافيت من السكر والضغط و الدهون َدقات القلب بفضل الله ثم بفضل الدكتور أحمد سماره كنت ببلع ٧ حبات والان والله توقفت عن كل العلاجات يشهد الله

[@سالمسالم-ص8ع4د]

شو سويتي ياريت تخبريني

[@gaming-.XE-1]

سبع حبات شو بتبلعي؟

[@ahmadwasan8341]

الف شكر لحضرتك دكتور عالمعلومات القيمة ربي يوفقك ويسعدك 🌷

[@siham6520]

ماهي الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع لمرضي السكري النوع الثاني المرجو الرد وشكرا

[@أخبارألمانيا-غ8ظ]

أنا كذلك عندي السكري من النوع الثاني وأردت أن أستعمل الصيام المتقطع ثم سألت طبيبي المختص بأمراض السكري والتغذية وفورا قال لي لاتصومين فالصيام يؤذي الكليتين والنظر على فكرة أنا مقيمة بألمانيا وطبيبي ألماني

[@MOUTASSIMMoutassim-fv1fm]

​@@أخبارألمانيا-غ8ظ😊😊😊

[@بندرالعدوان-س5ج]

السلام عليكم دكتور احمد انت انسان رائع وكلامك علمي 100% انا بتابع كثير ناس بس بصراحه انت افضلهم 👍

[@اسيلهارون-ث2ع]

شكرا على المعلومات القيمة 😊

[@شذىشيخ-ف5ث]

الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)

[@djalladine9776]

يا دكتور اكتشفت انا عندي سكر بعد الفحص التراكمي لي كان 9 وخسرت كثير من الوزن علما اني لا اعاني من السمنة وانا مااريد ان اخسر كثير من الوزن

[@MO-bk7wg]

شكرا❤❤❤معلومات قيمه وافيه وكافيه رب يسعدكك

[@يومياتالبصراوية]

صباح الخير دكتور والله انا اتبعت نصائحك والحمد لله والشكر نزل وزني وجان عندي سكر وهسى الحمد لله كلش زينه بس الصبح ما أكدر ما اتركك بس اكل جبنه او بيض وعشرين اغرام خبز شعير تركت السكر والدين المدرج ولله الحمد والشكر كلش زينه وعندي نشاط ورغم عمر ي ٥٥ وخمسين الله يعطيك العافيه دكتور الف شكر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢

[@ضوءالليل-د5د]

ملعقه كبيره زيت زيتون مع نصف ليمون حامض صباحا ع الريق ممتازه جدا شكرا ليك دكتور وجزاك الله عنا كل خير

[@sousoudz9402]

اخي من فضلك سوال مش في موضوع الحلقة هل لما نعمل الخبز من بذور الكتان لما تنطهي تفقد من فوائدها والا لا وشكرا جزيلا🇩🇿