اسرع طريقة بسيطة لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوعين فقط | تحدي جدول وجبات لانقاص الوزن بدون تعب
Рет қаралды 452,044
Күн бұрын
@samarasketolife 9 ай бұрын
كم تالوزن الذي تريد انقاصه في اسبوعين؟؟ ✅✅ للاشتراك فورا والاستفادة من كود الخصم من خلال الرابط👇👇 👇❤👇❤👇❤👇❤👇 samarasacademy.com
@BlueSky-zn6fk 9 ай бұрын
والله دكتور ماكو اي خسارة الوزن وارادة ماعندي وعندي امراض هوايه منها دهون بالدم ودهون على الكبد وارتفاع بضغط الدم وارتفاع باليوريك اسيد وخفقان
@يوسفالرفاعي-ص1ك 9 ай бұрын
ماكو شي اسمه ما في إرادة تبي تحصل صحة وعافية يلزمك شغل إذا تقول ماكو إرادة اذن ماكو صحة ماكو سعادة في حياتك قوي نفسك واستعين بالله انطلق إلى حياة جديدة ممتعة خالية من الأمراض 😊
@يوسفالرفاعي-ص1ك 9 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fk❤
@Hassib_nafssak_kabla_nass 9 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fkالسلام عليكم خذ اقرص شوك الحليب يباع في الصيدليات و امازون يزيل دهون الكبد
@Hassib_nafssak_kabla_nass 9 ай бұрын
السلام عليكم دكتور لا يمكن لمصابي الديسك ان يمشوا كثيرا .
@mouniliazaafour Ай бұрын
ميزاني 110 عندي 6 ايام بديت الدايت اليوم وزنت 104 مع العلم عمري 38 ادعولي بالتوفيق وربي يقدرني الهدف 75 كيلو يا رب يا رب
@mouhammad_rsoul_allah 16 күн бұрын
شو صار معك حبيبتي
@YoucefsYoucefs 14 күн бұрын
وانا وزني 100عم تابع طبيب تغذية عندي اسبوع بس ماعندي ميزان لكن كل خمسة عشر روح اوزن وشوف ان شاء الله
@fatimamelliani7882 9 ай бұрын
أنا كان وزني 94 وعملت الصيام المتقطع هلا صار وزني 88 المدة ثلات أسابيع مع أني ماكنت اعمل لا رياضة ولا مشى بحكم الجو عنا بارد ولسى مستمرة ربنا يوفقني ❤️❤️
@Ichra9a-c7y 9 ай бұрын
وشنو كتاكلي؟
@fatimamelliani7882 9 ай бұрын
@@Ichra9a-c7y بفطر بيضتين وخص وخيار الساعة 11وبقعد لين الساعة 5 أتغدى بالحم باصدر جاج وسلطة وخضار اخضر لوبية الخضرة والبروكولي اخضر مسلوقين في شوية ملح واذا جعت بعدها باخد كاس زبادي خالي دسم مع قرفة وشوية عسل وبشرب طول اليوم ماء مع الليمون ومشروبات بدون سكر
@هناديأيمن-ب3ر 9 ай бұрын
@@fatimamelliani7882للضيض
@emansaleh5248 9 ай бұрын
كم عمرك ؟
@fatimamelliani7882 9 ай бұрын
@@emansaleh5248 40 سنة
@Besanpaker 9 ай бұрын
اتمنى ممن يقرأ تعليقي أن يدعو لابنة شيخنا محمود المصري فهي مريضة جدا ووضعها صعب أدعوا لاختكم ( حبيبة) بارك الله فيكم جميعاً
@يوسفالرفاعي-ص1ك 9 ай бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
@وردالجوريوردالجوري-ن9ف 9 ай бұрын
الله يشفيها ويعافيها وكل مريض
@thanamahmoud8796 9 ай бұрын
ربنا يشفيها ويعافيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين آمين يارب العالمين
@Malak-rr6cv 9 ай бұрын
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
@hananrefaat8362 9 ай бұрын
اللهم اشف حبيبه محمود المصري شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
@hdfulldesk5640 9 ай бұрын
نعم تعبت نفسيتي كنت 120 كيلو واتبعت حمية الكيتو وصلت الى 105 كيلو في مدة شهرين ونصف . تم فشلت ورجعت الوزن السابق . لكن سأستمر ولن افشل بأذن الله . وأصل الى الهدف❤
@زهراءالعلي-د7ن 9 ай бұрын
بالتوفيق
@مالالشام-ز4و8ك 9 ай бұрын
انتي بطلة ورح تعمليها لانك كفوووو
@aminazoubiri2045 9 ай бұрын
أكيد راح تحققي هدفك مش حاجة مستحيلة نستنى نتائجك
@dabnouna6614 9 ай бұрын
ايه نزلت 27 ورجعو اكثر
@G33112 7 ай бұрын
الاوزان الكبيرة ايتها السيدة الكريمة الريجيم لاينفع معها وهو عذاب مستمر عمليات تكميم المعدة اربح واريح لك بكثير اغلب صديقاتي اللي اوزانهم فوق ال١٠٠ كيلو حاولوا عشرات ومئات المرات ولم ينجحوا واضطروا لعملية التكميم وكانت ناجحة جدا واصبحوا بوزن ال٦٥ وأقل
@farahAhmed-xv2dg 4 ай бұрын
فاعلة خير ❤ 1ملعقة زيت زيتون على الريق مع كوب ماء بليمون وخل التفاح 2الصيام المتقطع 3وهي الاهم المشي تحت اشعة الشمس والرياضة 4تطبيق حمية اللوكارب والكيتو زيت زيتون زبدة حيوانية ولية اهم شي قطع الخبز والرز والنشويات 5حساب سعرات 6جدول رجيم صحي محسوب السعرات الغدة 3بيضات مع الخضار اومليت او مسلوق العشا دجاج او سمك او لحم مع الشوربات شوربة الملفوف 8تسجيل ساعات النوم احرص على النوم في الساعة 11بليل اهم شي 7ساعات نوم مربع شوكولاتا قبل النوم مع حبة مغنيسيوم 9المحاذير ابتعد عن الزيتوت المهدرجة قلل استهلاك المكسرات ولا داعي للاجبان لانهار تزيد الوزن خلتص تعبت 😂
@MasbahJojo Ай бұрын
شكرا من والقلب❤
@dinaalqatawneh6929 Ай бұрын
الله يجزيكي الخير.
@zinebezzarouali6131 Ай бұрын
شكرا
@farahAhmed-xv2dg Ай бұрын
@@MasbahJojo يا عيوني
@farahAhmed-xv2dg Ай бұрын
@@dinaalqatawneh6929 ❤
@alik7k710 9 ай бұрын
والله انا اثق في هاذا الدكتور وسمعت فديوهات له كثير و طبقتها فعلأ كل حرف يقوله صحيح ❤
@Gamingdz23579 9 ай бұрын
من فضلك وين الوجبات لي تكلم عليها الدكتور
@عبدالباصطعبدالصمد-غ1ت 7 ай бұрын
انا عند اربع ايام مع الكيتو وزني 90 طولي 1,67 ادوعولي انزل انا عندى التهاب مفاصل مع زيادة وزن وانا عمري 27والله تعبنى ادعولي باشفاء ونزول الوزن ،،😊😊 بعد شهر ان شاء الله ارجع وخبركم
@DhdghhFastdg 7 ай бұрын
كم وزنك
@fatiouni3426 5 ай бұрын
طالما ابتديتي بالكيتو و ما خبصتي فيها عالاقل سنة اكيد راح تنزلي في الوزن و تتغيري
@Ifa911sos 3 ай бұрын
الله يشفيك وينحفك بس انت حاول تقطع سكر ومطاف سكر اعطي نفسك يوم مفتوح تاكل اي شي تحبه
@عياشالعياشي-ن3ث Күн бұрын
وين الوجبات ليش ماتحدد نوع الوجبه كامل
@behayet3927 8 ай бұрын
بعدما سمعت فيديو طلعت على الميزان وتفاجأت ب 94 كغ طول 173 يوم 14ماي 2024 ان شاء الله الوزن المثالي دعولي للعلم قبل عامين جربت هاد الحمية التي اعتبرها احسن الحميات وخسرت 19 كغ في مدة شهرين بعدها حملت والولادة استرجعت الوزن بعد عامين واليوم ان شاء الله اعيد العزينة دعولي الله معاكم
@banatbayti 8 ай бұрын
سلام اختي يلا نعمل تحدي مع بعضينا
@عليالحربي-غ3ت 5 ай бұрын
ها وش صار
@FoFo-to1sx 8 ай бұрын
انا طبقت الكيتو من١٧ شعبان لين نهاية رمضان وخسرت ١٠ كيلو ماشاءالله وكرشتي اختفففت دحين برجع له ب اذن الله 💪
@7hiy 8 ай бұрын
شنو التمارين الي تسوينها بأسبوعين ضعفتي ١٠ كيليو ؟
@دلالازهراني 6 ай бұрын
ما كم كان وزنك يوم بديتي؟
@FoFo-to1sx 5 ай бұрын
@@7hiy لا مو اسبوعين شهر و١٣ يوم وماكنت اسوي اي تمارين
@FoFo-to1sx 5 ай бұрын
@@دلالازهراني كان ٦٤ صرت٥٤
@hamodrmeh3064 Ай бұрын
هل صليت اليوم على محمد(صل الله عليه وسلم)
@nassirazerouala 17 күн бұрын
صلى الله عليه و سلم
@myamkh9023 9 ай бұрын
وزني 75 و طولي 1،63 و قبلت التحدي و إنشاء الله راح أنزل 14 كيلو😮ياريت تشجعوني🙏🙏
@حنينمصلحمحمدخضير 9 ай бұрын
وين جدول الوجبات ؟؟
@Sandyfakheraldine 9 ай бұрын
يعطيك العافيه اخوي
@AzizAwad-ut9jm 9 ай бұрын
كم وصلت بشر
@abdallahabdo-or1gs 9 ай бұрын
بشر
@hudahuda4387 8 ай бұрын
طمنينا وين وصلتي
@Mouradi_abderrahman 9 ай бұрын
الكيتو من افضل الانظمة اللي خرجت معي نقصت 16كيلو في ثلاثة اشهر و اكثرها مقاسات و انا اكمل باذن الله و اجهله أسلوب حياة
@nadadaas6419 9 ай бұрын
المشكلة في الميترو عدم تناول الفواكه وانا نقطة ضعفي الفاكهة
@Mouradi_abderrahman 9 ай бұрын
@@nadadaas6419 صح صعب شويا في الأول لكن بعد اسبوعين رح تبطلي تشتهيها لأنه رح تتغير بكتيريا الى حب الدهون
@nadadaas6419 9 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman ادعيلي ربي يوفقني وانزل في الميزان لأني مريضة روماتويد وتآكل في عضمة الورك السمنة خطر على صحتي الف تحية وشكر 👍🌹
@المهاجر-ب7ب 9 ай бұрын
@@nadadaas6419 ممكن تاكلي الافكادو و التوت البري او الاذرق و الشمام و البطيخ كل هذا مسموح..ولكن بكميات معقولة وفترات متباعدة
@nadadaas6419 9 ай бұрын
@@المهاجر-ب7ب شكرا على المعلومة وعلى الرد 🌹👍
@Marokko330 8 ай бұрын
وزني 78 الهدف 60 ادعولي اوصل لهدفي انشاءالله ارجع اخبركم بالنتيجة❤20/05/24
@NA-dk4fe 8 ай бұрын
وانا وزني ٧٤ وهدفي كمان ٦٠. خلينا نشجع بعض اختي انه نبدي سوا. ايش هو النظام الي عملتيه؟
@namariqjassim1920 8 ай бұрын
شكد وزنك صار ؟
@nadamohammedk 8 ай бұрын
وزني 85 سجلت التحدي وهبدأ فيه بكرا ان شاء الله 31/5/2024 بعد شهر هكتب النتيجة وان شاء الله انا هبقي قدها وهعمل تغيير في جسمي بشكل ملحوووظ الشهر دا 🥹♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@Saf_thr 8 ай бұрын
نفس وزني يالله نتحدى بعض
@mjafamily9225 7 ай бұрын
فعلا الكيتو و الصيام المتقطع حمية رائعة انا خسرت 10 كيلو خلال شهرين و مستمرة باذن الله
@علاءعبدالباسط-غ2ح 7 ай бұрын
مابيرجع الوزن بعد ايقاف الكيتو؟
@Saudi205 5 ай бұрын
الافضل انك تستمري عليه طول العمر لأن اخوي كان مسويه بعدها بدا مراااا يخرب وتغير شكله يعني الافضل تقطعين السكر والكربوهيدرات @@علاءعبدالباسط-غ2ح
@CATiCATi00 9 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الخميس 7 ص التاريخ 2024/04/18 الوزن 97 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله ارسلو لي ذكروني
@sanaahussein9975 9 ай бұрын
..... للتذكير 😊
@KANCicEKLERi-mc6vq 9 ай бұрын
اقطعي علاقتكي بلمطبخ نهائي ولازم تكون عندك اراده قويه جدا بدون عزيمه لانو العزيمه هي اليتسمن
@مهيمنباسم-ه1ف 9 ай бұрын
😊❤
@ZAHRAA-u2l6i 9 ай бұрын
الله يوفقك ويحققلك الي تتمنية
@aprendeespanolconhana5558 9 ай бұрын
😂😂😂😂فعلا والله المطبخ سبب الكوارث@@KANCicEKLERi-mc6vq
@asala77777 9 ай бұрын
سلام عليكم. أنا قبلت التحدي ووزني حاليا 72. و طولي 1.60. و اريد بإذن الله خسارة 10 كيلو . و سأكتب كل مرة تغيير و الخسارة لكل يوم. شجعوني لأحكي لكم التجربتي❤. شكرآ دكتور على معلومات المنظمة.
@استغفراللهواتوباليه-ج7ل 9 ай бұрын
وانا معك ان شاءالله نوصلو للهدف
@HousnaZouhri 9 ай бұрын
❤
@esilesil-q2b 9 ай бұрын
❤
@عمرعمر-ل2و4س 9 ай бұрын
حكيلنا الله يخليكي شو صار معك
@حنينمصلحمحمدخضير 9 ай бұрын
وين جدول الوجبات
@FahdFidaa 9 ай бұрын
أول مرة استمعت لهذا الدكتور و اتبعت آرائه فقدت أكثر من 20 كيلو في مدة قصيرة جدا ربما شهر،جزاه الله خيرا
@naoualbahraouy3914 9 ай бұрын
واش مع الرياضة وزوج وجبات
@FahdFidaa 9 ай бұрын
@@naoualbahraouy3914 نعم،كنت اركض يوميا تقريبا
@besmabenhamad1451 6 ай бұрын
من فضلك اي نظام بالضبط المتبع ؟ أريد أبدا دايت ينفعني لأني اتبعت عديد المرات اخسر وزن و لكن استعيد كل ما اخسره ولم اصل إلى الوزن المثالي
@FahdFidaa 6 ай бұрын
@@besmabenhamad1451 اتبعي نظام واحد و داومي عليه،ثم عليك أن تنتصري على شهوة الطعام أكثر شيئ
@zainabalazawi6731 5 ай бұрын
كان وزني ٩٠ بسبب دراستي للماستر وبعد ان اكملت الماستر بلشت كيتو ونزل وزني لل ٦٥ واستمريت سنتين وزني قليل وصحتي ممتازة والحمدلله لحد ما قبل ٩ اشهر بدأت بدراسة الدكتوراه وشيء فشيء ومن كثرة الجلوس ساعات طويلة على اللابتوب وساعات الدراسة الطويلة والضغط النفسي زاد وزني ووصلت ل ٨٢ وترافق مع هل زيادة آلام في كل مفاصلي وخصوصاً الركبة واسفل الظهر .. واليوم بعد ماشفت هل فديو قررت ابدأ التغيير وان شاءالله حستمر لحد ما ارجع صحتى واخسر وزني الزائد …. ❤️🙏
@azzahraa71 9 ай бұрын
كنت 127 كيلو، قمت بنظام الكيتو ونقصت لغاية 98،الآن استرجعت بعض الكيلوات :انا الآن صرت :108،بعد رمضان، وقررت ان أعود للكيتو بقوة والتزم دون غش كما كنت افعل. أبدا من اليوم إن شاء الله تعالى 26/04/2024
@asmaaca 9 ай бұрын
الله يسهل ليك الأمور ❤
@ابوصطيف-ع2ط 9 ай бұрын
معقوله
@BellaVitch 9 ай бұрын
نتي نحي غير الاوهام من راسك ومبعد نحي الكيلوات ورجعي الخريطة لبلاصتها😂😂😂
@ALAAFF-op9yz 9 ай бұрын
اعطني الطريقة من فضلك
@moslima3242 9 ай бұрын
اين وصلت هل استمريت ؟
@chahrazedyousfi1641 9 ай бұрын
هدفي انقص الوزن عشرين كيلو ، رح نبدأ غدا 6ماي ، ذكروني بعد اسبوع اقول لكم كم نقصت ، !
@youssifahmad1822 9 ай бұрын
عاش❤
@molaidaabaline7246 9 ай бұрын
و انا بدأت 7 ماي 😂 ان شاء الله تتوفق
@fouziatachefine2132 9 ай бұрын
انا بديت 26 افريل نقصت غير 1 كيلو 😢😢 وزن 82 بدي 70 كيلو دعولي ربي يرزقني درية الصالحة راني دير رجيم طبيب غتلي وزنك رآه هو سبب لي ما حملتش دعولي
@fatimazehra4558 8 ай бұрын
حتى أنا هدفي عشرين كيلو
@zezodont 8 ай бұрын
يفضل وضع اهداف سهلة حتى يسهل الوصول اليها وعدم الشعور بالخيبة والملل . مثلا ٥ كيلو كبداية
@nyosefy1127 9 ай бұрын
قضيت اجازة العيد بالاردن ماشاء الله نظافه وجمال واهلها محترمين واكل زاكي 😅 زدت ب5 ايام كيلو 😊 ماشاء الله الاردن حلوه ولكن يريت توصولوا ملاحظتي رجاء مافيها اماكن مناسبه للمشي غير حديقة الحسين وبسبب طبيعتها الجغرافيه بعرف صعب ولكن مثلا اربد مناسبه لعمل مضمار للمشي وايضا لاحظت في الاردن عموما وعمان خاصة مافيه اهتمام بالمشاة السيارات طايره لافيه علامات للمشاة ولاجسور ليكتمل جمال الاردن الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤ اللي مؤيد يحط لايك للفايده
@حنيناحمد-ذ7ك 9 ай бұрын
اهلا وسهلا بكم في الاردن ❤❤ بقترح عليكم تزورو جنوب الاردن في وادي رم عالم اخر وفي أماكن رائعه جدا جدا للمشي 😊
@layal2258 9 ай бұрын
معاك حق ب ملاحظاتك بس للمشي و الرياضه احنا بنروح على المدينه الرياضيه عند الغابه الرياضيه تحديدا بنصحك فيها المره الجاي اماكن واسعه جدا وكلها شجر و اهلا و سهلا فيك بالاردن ❤
@mahamousa8306 6 ай бұрын
أنا نقصت ٣كيلو بالأردن بلد جميل وعادي تتمشى
@HaidySabry-q5j 6 ай бұрын
انا هايدى كان وزني ٨٠ كيلوا عملت كذا دايت لغايت ماقلت ل٦٥ كيلوا وبعدين قعدت فتره منغير دايت ودلوقت انا وزني ٦٩ هبتدي الدايت ده من النهارده بإذن الله يوم 15/7/2024 هدفى انى انزل ١٠ كيلوا ادعولي 😊 ويارب كل إلى يدعيلى يخس لغايت الوزن إلى هو محتاجه 😊❤
@Deema20 6 ай бұрын
نزلتي؟
@HadjerZ-xf2jj 6 ай бұрын
شو نتيجه
@karimaig9376 6 ай бұрын
بعد اسبوعين كيف الحال؟!
@fggdyggsth4517 6 ай бұрын
شو صار نحفتي
@ملكالحمد-ط1ك 5 ай бұрын
كيف نزلتي
@rubawitwit2189 9 ай бұрын
في هذا اليوم 28/4 شاهدت الفديو وسادخل التحدي من يوم غد ولازم اغير واتغلب على نفسي وزني في هذا اليوم 124 وصحتي في تدهور صرت اكره نفسي واكره الخروج حتى لا ارى نظرات العطف في عيون الناس أقربهم وغريبهم يعطفون علي بسبب وزني وسني لازلت ضمن عمر الشباب لكن السمنة ضيعت عمري 😭ساعود بعد اسبوع يعني الاحد المقبل باذن الله 💪🏼💪🏼
@Alaaxc 8 ай бұрын
أول عادة: في الصباح شرب معلقة طعام زيت زيتون محلول كيتوني لمون وخل تفاح على كوباية الماء نص ساعة قبل تناول الطعام تطبيق كيتو دايت ولو كارب ثاني عادة: الصيام المتقطع أول اسبوع وجبتين ثاني اسبوع وجبة ثالث عادة: المشي والرياضة في اليوم ١٠ الالاف خطوة
@محمدحمزة-ض8ص 5 ай бұрын
أنا فاطمة وزني 65 وطولي 157وعمري 13 وحلمي ابقي 50 كيلو وبدأت مع دكتور تخسيس يوم 21 8 ومستنيه النتيجه بتاعت الأسبوع ادعولي أكون خسيت 😢😢😢😢😢😢😢😢😢الللي عيزني اكتبلوا علي النظام اللي الدكتور كتبهولي يحط لايك ويكتبلي
@retalsleem6649 5 ай бұрын
في فرق؟
@reema1690 9 ай бұрын
دكتوري الكريم انا عملت عملية طي معدة من سنتين ...وهلا صار عندي ثبات بالوزن 😢رح امشي معك بهاد البرنامج انشالله❤
@fasehya 9 ай бұрын
تاريخ 20_4_2024 وزني 110كيلو وسوف أبد معكم من السبت تاريخ 20-4-2024 سوف أبدأ بقو بإذن الله صاري لي عشرة سنوات وانا أنوي أعمل الرجيم ولكن هذه المرة سوف أبدأ بعونه تعالى وتوفيقه
@Sham-d6t 9 ай бұрын
شو صار معك
@cinthia_223 9 ай бұрын
بالتوفيق
@زهراءالعلي-د7ن 9 ай бұрын
بالتوفيق
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@alaaalawi8154 8 ай бұрын
بشري ؟
@saharalkhatatbh1672 5 ай бұрын
تنقيص عشر كيلو خلال اسبوعين حرق الدهون والماء والوزن 1....تنقيص هرمون الانسولين الي اذا زاد بقلل هرمون النمو الي بحرق الدهون 2....تنقيص هرمون الكرتزون التوتر اذا ارتفع بعلي السكر 3...تنقيص التسترون باني للعضل حارق للدهون التحدي وزن حالك مع التاريخ اليوم وبعد اسبوعين صباحا 7 او 8 ملعقة زيت زيتون عالريق فطور المحلول الكيتوني خل تفاح مع ليمونة ومي عالريق وعالغدى س 1 وعالعشى س 7 قبل كل وجبة بنص ساعة صيام متقطع الاسبوع الاول من 9 ليلا الى س 1 ظهرا يعني 18 ساعة صيام الاسبوع الثانية وجبة وحدة اما س 1 ظهرا او 8 ليلا مع المشي والرياضة كل يوم تمشي 10 الاف خطوة نخسر دهون البطن زتخت البطن المشي نهارا وقلة توتر بزيد الحرق ممنوع نشويات عشان نرفع الحرق زيوت زيتون زبدة حيوانية او لية عشان تشعر بالشبع بس قراولة توت واللحوم كلها مقبولة مرفوض لحوم صناعية مرتدية وما شابه نطبق الكيتو التزام بسعرات حرارية محسوبة 1100 سعر بروتين الغداء 3 بيضات س 1 مع خضار او امليت س 8 سمك مرتين دجاج مرتين لحوم مرتين مرق عظم مع شوربة الملفوف وساعات النوم ضرورية من 11 مساء تكون بفراشك من س12 ال الفجر مهم جدا تزيد استهلاك شوكلاتة 90💯 شوكلاتة مع حبة مغنيزيوم ممكن تونة ..المكسرات والاجبان بتثبت
@اولاديحياتي-ظ7ر 9 ай бұрын
وزني يتأرجح بين 105 و 110 بدأت بالأمس صيام اما 36 ساعه ( ستنتهي في الساعه 10 صباحا اليوم ) او 72 ساعه تنتهي في الثامنه مساء الغد ادعولي كتييييير اقدر اكمل وبإذن الله بعد مرور 72 صيام هتبع بعدها هذا النظام دكتور جزاك الله عنا كل الخير ❤❤❤❤
@KouadriKhadidja-rq9dv 9 ай бұрын
وزني 91 17افريل2024 48دقيقة بعد تنزيل فيديو😅😅بارك الله فيك دكتور على المعلومات اتابعك بزاف من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@goree-alkssar 9 ай бұрын
دكتورنا الغالي❤بعد نصائحك خسرنا الوزن 🎉بدنا حلقه لتثبيت الوزن
@ibtehalsilmi8750 9 ай бұрын
وين الرابط الي نأخذ منه الوجبات؟؟؟؟
@زهراءالعلي-د7ن 9 ай бұрын
اول يوم بدأت هو اليوم السبت وان شاء الله قبلت التحدي بالكيتو كل يوم اجي اعمل تعديل اليوم الثاني ٢٨ //٤. اكلت سمك وخضار وسلطة. وجبة واحدة والوجبة الثانية قهوة مع ملعقتين جوز الهند رياضة ساعة ركض ومشي. اكيد مع المحلول الكيتوني تعديل اليوم الثالث ٢٩\٤. الحمد لله لازلت على نظام الكيتو كلاسك وجبة الغداء مركة بامية مع سلطة وخضار والعشاء صدر دجاج مع سلطة وعصير ليمون. السناك قطعة شوكلا سويتها بالبيت 😊 تعديل ٣٠/ ٤. الحمد لله مستمرة ان شاء الله بالكيتو كلاسك تعديل ١/ ٥. مستمرة بالتحدي احس الوزن نزل لكن مااخذت المقاسات انتظر اسبوع بعد تعديل ٢/ ٥. بأذن الله مستمرة بالتحدي اكلت وجبتين. وجبة دجاج مشوي وخضار وسلطة والوجبة الثانية قهوة بالزبد تعديل ٣/ ٥. الحمد لله مستمرة بالتحدي الغداء قطعة دجاج مشوي مع سلطة وخضار وطرشي والعشاء سيكون بابا غنوج مع خضار وسلطة تعديل. اليوم ٤ /٥ بحمد الله مستمرة في التحدي. اخذت وجبة ٣ ظهرا متكونة من سلطة وسوب لحم وجبة العشاء سوف تكون قطعة دجاج مع خضار وسلطة وقطعة ركي. 🍉. مع قهوة بالزبد
@amna_st3fv3e 9 ай бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@زهراءالعلي-د7ن 9 ай бұрын
@@amna_st3fv3e شكرا جزيلا حبيبتي
@زهراءالعلي-د7ن 9 ай бұрын
@@amna_st3fv3e كيف حالك
@kadorys5394 9 ай бұрын
بدات يوم 6 - مايو ، واليوم الي 5 ايام ، بدأت ب 84 كجم وساخبركم النتيجة بعد اسبوعين ان شاء الله السلام عليكم بعد اسبوعين نزلت 4 كيلو ، وهذا كويس جدا لاني ما مشيت يوميا وما شربت ماء بالخل والليمون ثلاث مرات باليوم وبالاكتر اشربه صباحا على الريق .وبعد اسبوعين حاعمل تعديل
@Meryma8 3 күн бұрын
بدأت اليوم هدفي خسارة ٧كغ في ١٥ يوم موعدنا يوم ١٥ فبراير ٢٠٢٥💪
@bibaaboura5822 9 ай бұрын
اول واحدة عملت كومنت افضل دكتور عندي و دايمن اسمع نصائحه الله يعطيك العافيه و الصحة يارب متابعتك من الجزائر
@salahboudefer9260 9 ай бұрын
اختي يصلح للي قلع المراره
@aminazoubiri2045 9 ай бұрын
امينة وزني 100 وسأبدأ غدا السبت 20 |04|2024 جام لاعود بعد اسبوعين احط النتيجة الأولى ادعولي بالثبات ❤
@daimanalhamdolilal6624 9 ай бұрын
بلتوفيق
@حكاياتوخراريفريما 9 ай бұрын
لو سمحتي وين لقيتي الوجبات اللي تكلم عنهم ؟
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@aminazoubiri2045 9 ай бұрын
أمينة كان وزني 100 بعد 10 ايام صار وزني 94،4 مع تخبيص خفيف جدا وراح أكمل 🎉
@aminazoubiri2045 9 ай бұрын
@@حكاياتوخراريفريما اليوتيوب مليان وجبات كيتو لكن انا اعتمدت كثيرا على البيض والدجاج والشوربات وزيت زيتون طبعا مع حساب السعرات الحرارية
@Shaima761 4 ай бұрын
دكتور أنا ٢٠٢٢ تابعتك بخمس شهور نزلت من وزن ١٠٩ لل٦٦ وكنت اعاني من مقاومة انسولين وتكيس مبايض بفضل الله ثم أنت شفيت وانجبت طفل وحاليا وزني ٨٠ وطولي ١٧٣ وبدي ارجع حاسة مافي حماس 😢 قررت ابدأ من بكرى بإذن الله
@khalidsalhab-f6d 9 ай бұрын
ملاحظة على المشي الطويل انو بسبب التعب الشديد وآلام العضلات والإرهاق وهذا بخلي الإنسان ياكل كتير ليسكن التعب والآلام والدراسات أثبتت نجاح الريجيم بدون رياضة أكتر من ريجيم الرياضة
@الحيدالابيض 9 ай бұрын
اذا الدراسة هاي صحيحه ...فانا مبسوط جدا فيها ...هههه.
@AseandraAlHarb-zs4iq 9 ай бұрын
الصباح : الساعه 7 أو 8 قبل الاكل ملعقة زيت الزيتون ليمونة مع معلقة صغيرة خل تفاح بمي نشربه قبل الاكل بنص ساعه ب نص ساعه الفطار يكون من الساعه 12 للساعه 1 " تلات بيضات مسلوقات أو امومليت " مع كمية قليلة سلطات خضروات العشا من 8 ل9 عبارة عن دجاج نكرره مرتين يعني يومين السمك يومين اللحم يومين وممكن التونة ، ممكن شوربة ملفوف مع الليمون وانواع أخرى محدودة الشيكولاته 90% كاكاو ناخذ مربع واحد قبل النوم تسجيل ساعات النوم حاول الساعه ١١ لان الحرق من الساعه ١٢ للساعه ٤ للاسف لان الكورتيزون يفرز إذا سهرنا وهي الفترة الوحيدة لحرق الدهون الاسبوع الاول وجبتين فقط وصيام متقطع من الساعه 9 مساءا للساعه واحده باليوم التاني كم عدد الخطوات اللي مشيتها باليوم يجب تكون 10.000 أو اكتر يجب تحت اشعه الشمس الهادئة الفواكه المسموحة : الفراولة و التوت و ... ابعد عن كل النشويات والسكريات مسموح كل انواع اللحوم الطبيعية و والبيض يحب التركيز على الخضروات ابعد عن الأجبان والمكسرات بعد تام لأنها تثبت الوزن ممكن تاكل الزبده الحيوانية او السمن الحيواني أو جوز الهند أو زيت الزيتون فقط يجب تخفيض يوميا من 500 ل700سعرة حرارية يوميا يجب أن لايقل اكلنا يوميا عن 1100 سعرة حرارية يجب اكل بروتينات وهي قطعة لحم اد سمك اليدين معا وبنفس الحجم هاد هو المطلوب اكله ويساوي 250 سعرة
@غصونالشجر-ز2ط 7 ай бұрын
الملخص اول مااكعد من النوم اكل ملعقة زيت زيتون واشرب ملعقة خل تفاح وليمون مع ماي واخلطهم سويه واشربه قبل نص ساعة من تناول وجبة الإفطار هذا المشروب نشربه ٣مرات باليوم السبوع الأول نصوم من ٩بليل لحد الساعة ١الظهر وناكل وجبتين في اليوم والسبوع الثاني اكل وجبة وحدة فقط يعني ٢٣ساعة اصومن وامشي كليوميه١٠الاف خطوة باليوم نطبق حمية الكيوت والسعرات كون باليوم ١٧٠٠ سعرة لاتزيد ولآ تقل وجبة الغده ٣بيضات ب١ الظهر سلق او مقلي باومليت وجبة الثانيه ناكل لحموك مثلا يومي لحم مرتين ويوم دجاج نكرره مرتين ويوم سمك نكرره مرتين وناكل شوربة الملفوف ونحط عليها ليمون كل يوميه انامن ب١ والساعة ب١١ اجهز نفسي علمو انامن وشوكلاته ب١٠ونص اكل مربع وأحد بس
@user-teeba22 6 ай бұрын
شصار وياج ؟!
@emademad-qu7bt 6 ай бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا 😢❤
@NANA-c5o4j 9 ай бұрын
وأني ببدأ معاكم وأن شاء الله ننحف كلنا وننزل الوزن الزائد حق رمضان
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@ايسرعسراوي 9 ай бұрын
وزني 109 ورح ابدئ من اليوم بنفس الدايت رجعوني كمااان شهر احكيلكم كم خسيت😊😊
@remast-y9r 9 ай бұрын
ببشرك رح تنزلي عن المئة بااقل من شهر ، لازم التزام ١٠٠٪
@mervatalqudah3443 8 ай бұрын
شو صار معك ان شاء الله استفدتي
@ايسرعسراوي 8 ай бұрын
@@mervatalqudah3443 الحمدلله نزلت من 109الى 97 كيلو وبس بشهر وبعدي مكمله وكمان شهرين عندي مناسبه انشالله اكون وصلت للوزن المثالي بهاشهرين
@زهراءسعدلفتةيونس 5 ай бұрын
ان شاء الله من اليوم ابدأ بحمية الكيتو عمري ٣٩ سنة وزني ٩٧ كيلو و طولي ١٧٠ سم ومصابة بالسكري النوع الثاني ان شاء الله يكون عندي القوة والارادة انو اكون قد هذا التحدي 👍🏻
@عاطفالسيد-ظ1ك 17 сағат бұрын
للتخسيس اتبع رجيم البيض وخبز اسود وخضروات
@roodyfanda4225 9 ай бұрын
ان شاء الله من بكرا 18.4 ح ابدأ حمية الكيتو والمشي، دعواتكم بالتوفيق انا حاليا وزني 140 كيلو ، ان شاء الله كل اسبوع بعمل تحديث لحالتي 😊
@Mouradi_abderrahman 9 ай бұрын
الله معك انا كنت 130و الآن 98 راح اكمل اتمنى لك النجاح
@roodyfanda4225 9 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman شكرا جزيلاً ، ماشاء لله تبارك الله اهنئك على قوة ارادتك وعزيمتك
@didodidio4609 9 ай бұрын
نصيحة لا تعملي كيتو نظام نوعا ما صعب لمواصلة فيه هو جيد لكن صعب مواصلة فيه ، عندي برنامج انا ماشي عليه تاكل حتى تشبع و تنقص لوزن اذا تريدين اعطيك كيف و ادعيلي دعوة خير @@roodyfanda4225
@englishlearningnetwork703 9 ай бұрын
و الله انتي قدها يا اختي انطلقي يا بطلة
@yousif-u8g 9 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahmanكم المدة ؟
@SoumiaMerkhi 9 ай бұрын
وزني 104 راح نبدا دايت هدفي انقاص 30كيلو. كل 15 يوم راح نحط الوزن الجديد ادعولي التوفيق وعدم الفشل
@bassmatamal2491 9 ай бұрын
بالتوفيق
@abdelrahman6162 8 ай бұрын
وش صار الحين
@أمعليالموسويه-ش4ق 9 ай бұрын
يا الله بديت معكم من اليوم ومستمره إلى عيد الأضحى ان شاء الله تعالى وزني ١٢٢ كيلو . ادعولي 😢
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@HananKhuri 6 ай бұрын
فيديو راءع ربنا يباركك ويعطيك الف عافيه انا طلع السكر عندي بسبب اهمالي الشديد والتخبيص بالاكل يوم الخميس الماضي كان السكر 500 كنت عم اتحرك ببطئ شديد وعانيت من تعب والم في كل الجسم حكة ودوخة وتنميل في الاطراف وبعدها بدات بالبكاء والم نفسي حاد وفي هذه اللحظة قررت اغير حياتي كلها لانه مابدي ادوية ولا انسولين واخذت قرار حاد بالامتناع الفوري عن الاكل وبدات شرب الماء و المعادن والفيتامينات اول يوم نزل السكر ل 400 وبعدها 300 تابعت صيام الماء والذهاب الى العمل في دار للمسنين وانا اليوم والشكر للرب في اليوم السابع لصيام الماء ونزلت 9 كيلوغرام والسكر نزل الى 120 و من خلال الصيام دخل جسمي في الكيتو واشعر الان بنشاط غير عادي لا الم ولا جوع ومزاج رائع جدا ونوم عميق . وساستمر باذن الرب على الصيام وبعدها على طعام الكيتو شكرا جزيلا دكتور احمد سمارة والتوفيق لك ولجميع الناس حنان
@أحمدالشيبان-ث8ع 7 ай бұрын
هذا الضال المضل يقولك:: أرجوك لا تركب المنبه عشان تقوم لصلاة الفجر يقول:: ظلك نايم سبع ساعات على الأقل حدد النوم الساعة 12 والاستيقاظ الساعة 7 المعروف صلاة الغجر بين 3 و 5 يعني هو يدعو صراحة لترك صلاة الفجر حتى لو كان غير مسلم فغالبية متابعيه مسلمين ويجب عليه احترام دينهم
@user-he7gzg7u8u 5 ай бұрын
لا مو شرط انا بنام ١٢ وبفيق ع الصلاة وبرجع انام لا تتقيد كثير خود اللي بناسبك .
@NadaMagdy-y8u 9 ай бұрын
معلقة زيت زيتون ليمونة ومعلقة صغيرة من خل التفاح ع كوب ماء ٣ مرات ف اليوم قبل الاكل بنص ساعة صيام من ٩ بليل ل ١ ظهرا ووجبتين المشي كل يوم ١٠ الاف خطوة
@rehamibrahim5142 9 ай бұрын
هل زيت الزيتون لا يكسر الصيام!؟؟
@جوجة-ذ1ع 9 ай бұрын
@@rehamibrahim5142 من تكعدي صبح اخذي ملعقة من زيت زيتون 🫒 على الريق يخفف عنج الجوع ونطيج طاقه لتكملت صيام 💪🏻
@مفتاحالصبر-ح2ذ 9 ай бұрын
🎉🎉🎉
@nyosefy1127 9 ай бұрын
@@rehamibrahim5142نعم يكسر الصيام هو قصده المشروب بعد انتهاء ساعات الصيام ولكن انا مثلا مابقدر اخذه على معده فاضيه فاخذه بعد الوجبه حتى بيرج رجع قال خوذوه هالمحلول مع اضافة القرفه بعد الاكل
@missqrwasha4503 9 ай бұрын
وزني٩٦ هدفي انزل ٢٠ كيلو معكم بالتحدي تسلم يادكتور انت الشخص الوحيد تعطينا حماس وامل
@takwaktiman4572 9 ай бұрын
نفس الهدف ان شاء الله انتي قدها
@Deema20 9 ай бұрын
ها نزلتو؟
@takwaktiman4572 9 ай бұрын
@@Deema20 انا كنت ٩١ صرت ٨٩
@Deema20 9 ай бұрын
@@takwaktiman4572 ماشاءالله كفوو شكد التزمتي وشنو كنتي تاكلين
@takwaktiman4572 9 ай бұрын
@@Deema20 ١٠٠ بالميه لتزمت مع رياضة
@BenyoubBrahim 9 ай бұрын
العمر 22 الوزن"64" المدة الزمنية «العيد اضحي» الهدف انقاص 13كيلو بادن الله من تاريخ 27افريل
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@اميرنصار-ز9ج 9 ай бұрын
الحمد لله صيام 120 ساعة بدون اكل مع المحافظة على الفيتامينات وشوربة العظم وخل التفاح والليمون
@hfbxbbx5743 9 ай бұрын
5 ايام صيام؟
@اميرنصار-ز9ج 9 ай бұрын
نعم ٥ ايام ١٣٠ ساعة ثم افطرت
@hfbxbbx5743 9 ай бұрын
لم تشعري باوجاع في الركبة او بشكل عام اوجاع
@alistimeraria 8 ай бұрын
حاولت من كم سنة ولم انجح سادخل فالتحدي وزني 82وساعمل التحدي وارجع اقولكم بعد اسبوعين ..عمري 40سنة ..تحية كوتش ربي يبارك فيك وتحية لكل اخواني لدخلو للتحدي
@mmea.a6831 8 ай бұрын
ان شاء الله فقدت بعض الوزن؟
@ib7788 9 ай бұрын
سلام عليكم انا من المغرب سأبدأ التحدي وزني 70 من اليوم ان شاء الله 19/04/2024 اتمنى التوفيق للجميع 👏
@lacomtessesophie630 9 ай бұрын
موفقة
@HananAli-uc2hg 9 ай бұрын
انا معاك بتوفيق حتى انا من المغرب
@monaanour5453 9 ай бұрын
انا معاك
@Deema20 9 ай бұрын
نزل وزنك؟
@LiseVoice 9 ай бұрын
واش صرا معاك وشكرا؟
@RajaDeliu 9 ай бұрын
قبلت التحدي 🎉 اليوم هو 21/4/2024 و هدفي هو انقاص الوزن 15kg من 68,5kg إلى 53kg لمدة ثلاتة أسابيع سأعود إليكم في كل أسبوع ان شاء الله 🙏💪
@lacomtessesophie630 9 ай бұрын
بالتوفيق
@RajaDeliu 9 ай бұрын
انتهى الاسبوع الأول وزني الآن 66,9kg اعتمدت على الصيام المتقطع بدون دايت مع الرياضة. الأسبوع القادم سأغير الطريقة 😉
@Deema20 9 ай бұрын
@@RajaDeliuها نزلتي؟
@jumanahodeh1110 8 ай бұрын
@RajaDeliu وهسا كيف النتيجة؟
@abdelrahman6162 8 ай бұрын
@@RajaDeliuشو صار الحين نزلتي ولا ايش
@zahrtali5952 9 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرة وحداة فقط وصلت للوزن المثالي قبل ٥ سنوات وبعده عدت من جديد المهم اسمي زهراء البارحة رأيت الفديو الساعة٥ مسائا كان وزني ٨٤ واليوم بدأت لحد هذه اللحظه عدد الخطوات ٦٠٠٠
@Yousef_z9 9 ай бұрын
كانك بتحكي عني اصعب شي توصلي للي بدك اياه وتردي ترجعي من الصفر مقهوره قهر والله😢
@EmanAhmad-yw9ph 13 күн бұрын
كان وزني 68k، طولي 150cm مشيت على نظام غذائي ونزلت الحمد لله خلال 4 اربع شهور 13 كيلو الحمد لله ومازلت مستمرة
@roritadrawingtuto5627 5 күн бұрын
شو كنت تاكلي خلال اليوم ؟
@فهيدالحربي-ي3ف 6 ай бұрын
بارك الله فيك الدكتور احمد كمية من ملومات في غاية الأهمية ويحتاجها كثير من الناس .. مبسطة بطريقة احترافية🌷🌷🌷🌷متابعينك من المملكة العربية السعودية وسوف يتم نشر قناتكم الرائعة على القروبات المتوفرة لدينا في مدينة جدة🌹🌹🌹🌹
@bassmatamal2491 9 ай бұрын
بسمة من الجزائر عمري 34 ام لاربع اطفال قبلت التحديوزني 102كلغ وقررت اليوم 02/04/2024أبدا بعد15يوم نلتقي باذن الله
@kenzabest3970 9 ай бұрын
وين وصلتي
@L.k..Rose. 9 ай бұрын
شكلك ما بلشتي متلي هههه😂
@مودةالعقيل 9 ай бұрын
وين وصلتي
@chahrazedyousfi1641 9 ай бұрын
وين وصلتي وكم نقصتي؟؟
@nladda4045 8 ай бұрын
وين وصلتي نقصتي شويا اتا عندي اسبوعين نقصت كيلو ونص مع 2 ساعتين رياضة يوميا😊
@lylygomez502 9 ай бұрын
هيا نعمل مجموعة فيسبوك نلتقي فيها و نتابع حميتنا عبر نصائح الدكتور من معي ⁉️
@أمعليالموسويه-ش4ق 9 ай бұрын
👍
@qamarameer5825 9 ай бұрын
في مجموعة الو وبنصائحو انا مشتركة فيها ..عالفيس بوك اسمها عالم الكيتو
@sanabijouna5690 9 ай бұрын
احنا عملنا قروب فيه 6بنات لو حابة تنظمي الينا
@أمعليالموسويه-ش4ق 9 ай бұрын
انا من العراق وين هذا الكروب
@الوردالجوري-ر5ظ 9 ай бұрын
كيف يوم دجاج ننكررو مرتين
@manoumani3732 9 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الثلثاءءءالتاريخ 2024/04/23 الوزن 94 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@manoumani3732 9 ай бұрын
@@Deema20 بصراحه عكيت كان عندي ضغط في الشغل كبير لكن يوم السبت ابلش بإذن الرحمن و اخبركم
@MayadaKaram-zb4on 8 ай бұрын
أنا كنت 85 و دلوقتي 70 النظام حلو اوي جرّبوه ❤
@rozaline6824 8 ай бұрын
المدة والطريقة لو سمحتي
@Jinanadel 6 ай бұрын
ساعة 7:46صباحا اول يوم احضر راح أكون صريحة من البداية موضوع النوم مااناقشكم ومااسجل أوقات النوم 🙈💔🥺
@almatube5867 9 ай бұрын
اليوم بدأت 5/6رح ابعت كل اسبوع انشالله قديش انزلت لحفل تخرجي اليوم67الهدف45 توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ❤❤❤
@YazanAlomar 8 ай бұрын
السلام عليكم ممكن جدول طعام لو سمحت
@SouadAbderrahmani 9 ай бұрын
وزني 111 اليوم 24/04/2024 رح اتبع نظام الكيتو رح ارجع بعد شهر وشوف كم كيلو نقصت ادعولي انقص بارك الله فيكم وبالتوفيق للجميع
@essamra1 9 ай бұрын
أسوأ نظام هو الكيتو . وأطباء الغرب عم بحذروا منه!
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@يوتيوب-ح6ف 8 ай бұрын
وين وصلتي
@muhmmad5886 Ай бұрын
کم نزلتی؟
@mann675 9 ай бұрын
نزلت ٤٠ كيلو ب ١٦ شهر من خلال متابعة تعليماتك من ١٠٥ إلى ٦٥ كغم
@shosho6731 9 ай бұрын
شو عملت
@mann675 9 ай бұрын
@@shosho6731 صيام متقطع و أوقفت كل النشويات مثل السكر و الخبز و الرز و امشي ١٠ كيلو باليوم
@سماحالعولقي-ش6ك 9 ай бұрын
استمريتي الأشهر كلها ع نضام الكيتو ذا
@mann675 9 ай бұрын
@@سماحالعولقي-ش6ك صيام متقطع ، و قليل الكربوهيدرات ، ليس مش كيتو ، في البدايه كنت ملتزم بال low carb,
@molaidaabaline7246 9 ай бұрын
الترهلات؟😢
@sousso152 9 ай бұрын
اتبعت نضام الكيتو سنة 2022 نحفت 20 kilo لكن لماتوقفت زاد وزني اليوم سوف اعود للرجيم الكيتوني
@الوردالجوري-ر5ظ 9 ай бұрын
ممكن نظام
@MebarkaHgal 8 ай бұрын
اتبعت نظام الكيتو نزلت من 138 كغ إلى 109 كغ و الآن رجعت الخبط لازم ارجع للكيتو و ازبط مواعيد نومي و اقلل الفواكه و التوتر
@amanialgeria2687 9 ай бұрын
انا سعيدة جدا لاكتشافي لقناتك سيدي الفاضل ،متابعة من الجزاير وزني 87كلغ بديت يوم الخميس 26/04/24،بعد اسبوعين اشوف ان شاء الله انجح في التحدي ادعولي
@amanialgeria2687 9 ай бұрын
اليوم 4.5.2024….صرت 84
@amanialgeria2687 9 ай бұрын
@@Jaji585 معدل الحرق نقص كثير عندي ما اعرف وين المشكل
@Jaji585 9 ай бұрын
عادي الكل هيك يصير معه، دايما اول النزول يكون سريع بعدين يقل، المهم لا تيأسي وتفكري بسلبية هاد الجسم بعاند فأنتي خليكي ع نظامك ورح تنزلي
@alaaalawi8154 8 ай бұрын
قبل لتبدئين بالتحدي كنتي مسويه دايت ؟
@amanialgeria2687 8 ай бұрын
@@alaaalawi8154 لا
@شيماءعلي-ي8ي 9 ай бұрын
وزني 81 رح ابدء من السبت 27 .4 اعملوا لايك عشان ارجع
@الحيدالابيض 9 ай бұрын
انا كمان بدأت من السبت وزني ٨٠
@أميربحجابي-ط2ع 8 ай бұрын
نزل وزنك
@MeriemLina-oh9yl 7 ай бұрын
طمنينى كم. وزنك. الحين
@muhmmad5886 Ай бұрын
کم نزلتی؟@@الحيدالابيض
@muhmmad5886 Ай бұрын
کم نزلتی؟
@Besanpaker 9 ай бұрын
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور ويبارك بعمرك ودنياك واخرتك
@BatouL1839 7 ай бұрын
مشان الله انت كتير مهضوم 😂 اليوم حامشي على النضام❤
@EngMRS 8 ай бұрын
بتحدي نفسي وكل العايرني و قالي ملهاش الا تكميم و انا اصلا كل معاناتي توتر و ادويه مهدءات وزي منجحت ابطلها حنجح زي كل مره بنزل فيها ولوحدي والسيطره علي الاكل العاطفي وزني اليوم ٢٥ مايو ١١٠ وميعادي في الوزن القادم ١٥ يونيو
@عبدالرحمنمللوك 5 ай бұрын
طمنينا عنك 😊
@احمدمساعد-ذ2ح 9 ай бұрын
انا اصبحت خبير بالكيتو كل العائله يسألوني عن تطبيق خطوات الحميه من كثر ماتابعت حلقات الدكتور ❤
@FahdFidaa 9 ай бұрын
أنا أيضا 😅 حتى اظن انهم ضربوني بعين و دخلت السجن و مازلت مسجون إلى الآن ولكن بالمستشفى
@rehamibrahim5142 9 ай бұрын
هل زيت الزيتون في الصبح لا يكسر الصيام ؟؟؟
@احمدمساعد-ذ2ح 9 ай бұрын
@@rehamibrahim5142 نعم لايقطع انتبه للحلقه من البدايه وعن تجربه اخذه لتثبيت وزني مع الصيام المتقطع اعمل تحليل للسكر قبل وبعد ما اخذ اجد القياس زياده درجه واحده او ثنتين
@مفتاحالصبر-ح2ذ 9 ай бұрын
من بداية الدايت بشهر رمضان نزل وزني من 75 الى 70
@اميرهبشخصيتي-م9خ 9 ай бұрын
وزني 88 وطولي 151 الهدف نزول 37 كيلو خلال ست اشهر دعولي انزلهم ذا مانزل 37 كيلو مستحيل صير عندي طفل 💔💔🥲دكول دكتوره لان عندي تكيس وذا نحفت تكيس يروح وصير حمل واني سمني مو من اكل عندي غده جانت جاي امشي تلث ساهات بل يوم عندي برنامج جاي تابع بيه دعوليي مع دايت لبارحه بديتت 💔🤗نشالله رجع اكتب بعد 6 اشهر وصيرلنه مزوجين سنتين.
@SabRina-fi2gg 8 ай бұрын
يارب يفرحك ويفرحني
@SabRina-fi2gg 8 ай бұрын
@@اميرهبشخصيتي-م9خ الان بدات
@وردةالياسمين-ق6ج4ض 8 ай бұрын
اشربي ميرميه يروح التكيس
@اميرهبشخصيتي-م9خ 8 ай бұрын
@@وردةالياسمين-ق6ج4ض شربت هواي. وكالو اقل شي شهرين لان مو زينه ع رحم تنزله. الي تريد تولد تشرب منه تسهل ولادته 😑😑💔
@kaoutar6714 8 ай бұрын
@@اميرهبشخصيتي-م9خنفس الشيء لازم انحف لحتى احمل لانو الطبيبة قالت لي لازم انحف لانو البويضات مابيكبرو بسبب السمنة
@محمدبوهادي-ز6ظ 4 ай бұрын
اسرع طريقه لانقاص الوزن هي الصيام المائي 72 ساعه وتكون بعدها كميه الاكل قليله❤
@sarasara597 9 ай бұрын
سلام عليكم انا سارة من الجزائر وزني حاليا 116 طولي164 عندي اكثر من 3سنوات احاول انقاص وزني انجح في انقاص بعض كيلوغرامات واعيد استعادتها علما اني اعاني من مرض السكري اليوم راح ابتدي في الرجيم المتقطع واعيد كتابة الوزن اللذي ساصل له بعد اسبوعين وبعد شهر ادعولي انحف لان هدفي انجاب الاطفال ولكم بالمثل
@AmoshAmoshAmosh 9 ай бұрын
اليوم بدأت بأذن الله يوم الاحد بتاريخ 28 /4 وزني 63 كيلو ذكروني بعد اسبوعين
@زهراءالعلي-د7ن 9 ай бұрын
بالتوفيق
@AzizAwad-ut9jm 9 ай бұрын
بشر كم وصلت
@L.k..Rose. 9 ай бұрын
شكلك ما بلشتي
@yanellounis7926 8 ай бұрын
انا ثاني من الجزاءر وراح ابدء الرجيم فادعولي انقص قبل العيد۔
@أميربحجابي-ط2ع 8 ай бұрын
شوصار معك
@hayday6559 9 ай бұрын
مشتركة جديدة وزني حاليا 85كيلوغرام راح ابدي التحدي ان شاء الله ❤
@Deema20 9 ай бұрын
بشري؟
@Soso-x1o1m 9 ай бұрын
وزني 85 ان شاء الله رح يكون وزني العيد الاضحى 65 كيلو ان شاء الله شهرين 20 كيلوو يارب ارجعو ذكروني بعد شهرين يارب ❤❤❤❤
@حنين-ي4د 9 ай бұрын
انا معك طمنيني عل نتيجه❤
@يااللهياالله-ف4ج 8 ай бұрын
ممكن اعرف كيف تنقصو وزنكم شو النظام الي تتبعوه
@حنين-ي4د 8 ай бұрын
@@يااللهياالله-ف4ج والله ياعمري هو مو قصت اكل تمام لزم تعرفي انو تنمي من اسع 10 او 11 تفيق اسع 4 أو 5 المهم انك تنمي 7 سعت أو 8 بعده تفيق لاا فجر تشربي مي تسوي تمرين يلي انتي بدك ايه المهم تمرين تحركي جسمك بعده تشربي شاي اخضر او مي مع ليمون بس ما تكلي شي لحت تصير اسع 12 ضهر تكلي فطورك يكون صحي خفيف
@حنين-ي4د 8 ай бұрын
@@يااللهياالله-ف4ج تشربي مي مع فطورك تبعدي عن لا سكر ولا حلويات ولا مغلي. لا معجنات ولا دقيق ولا خبز وهيك لا ممنوعت ما تكلي شي ابد منهم لنو وزنك راح ينزل بعده اسع 5 لا عصر سوي تمرين كمن ولا اسع 7 كلي خضا بس خلي في بروتين صلطا خضار او سدر دجاد اسمك خلي هيك يكون يشبعك بس ما تحسي حلك انو خلص معد احسن اكل لزم تحسي انو لسع بدك تكلي كمن شوي بس وقفي لم تحسي هيك وقفي اكل
@حنين-ي4د 8 ай бұрын
@@يااللهياالله-ف4ج بعده رشبي مي كثير وكمن لا تنسي لم بدك تسوي هيك راح ينعد صيام متقطع لا حرق عندك راح يبلش بي اربع اشهر راح ينزل من وزنك كثير والله ياعمري انا تعبت وانا ادور لم اخر شي لقت يلي عم دور علي مشت عل هدول يلي كتبتلك ايهم كن وزني 73 وصار بي اربع اشهر 58 فرحت كثير لنو حصلت عل جسم لا مثلي تمام وكمن لا عين اله لم بدك تبلشي ما تخبري احد ابد بنك وبين ربك ما تحكي شي لو احكي راح يخربو كل شي بي كلمهم راح يقول كثير كلم انو مرح تنحفي أو راح يحسدوك وانتي فجا راح توقفي كل شي فا مشان هيك ما تحكي شي لنو هذا شي مهم مجرب كثير من ناس وصار معي انا كمن لم قررت ما أخبر احد نجحت 🥰ودعي كمن بس يلي حكتو 100% بالمئه 100 راح توصلي هدفك
@user-he7gzg7u8u 5 ай бұрын
وزني كان ١٠٣ عملت ريجيم مع صيام متقطع نزل وزني ب ٣ شهور ل ٨٧ الحمد لله مع المشي يوميا ولسى مستمرة ليصير وزني ٧٠ ان شاءالله .. الاكل والتخبيص هو سبب السمنة ولللي بقول ما باكل وعنده وزن زايد كذاب 😐
@sh3hada 5 ай бұрын
شوكت تصوم وشوكت تفطر وشنو نوع فطورك ووجبتك الثانية
@user-he7gzg7u8u 5 ай бұрын
@@sh3hada اصوم ١٦ او ١٨ ساعة احيانا بوقف اكل ع الستة المسا وأحيانا بالثمانية لثاني يوم للساعة ١٢ الظهر ..الفطور بروتين وخضار مثل فول او حمص او بيض او جبنة قريش مع كم حبة زيتون ومعلقة لبنة ورغيف خبز أسمر الريف او ربع رغيف خبز اسمر عادي والغداء قطعة لحمة او صدر دجاج او سمك مع خضار وسلطة وخمس ملاعق رز او بطاطا مسلوقة او نص رغيف اسمر ،او من طبخ البيت بس ربع الكمية اللي كنت أكلها قبل الدايت والسناك ممكن حبة فواكه او قبضة مكسرات نية مع ثلاث حبات تمر وفي خيارات كثير من البيت اللي متوفر
@user-he7gzg7u8u 5 ай бұрын
الأرقام طلعت مخربطة بالتعليق الاول .. الصيام من ٨ المسا لل ١٢ الظهر واذا بتزود لل ١٨ ساعة افضل يعني للساعة ٢ الظهر.. احضر فيديوهات عن الصيام المتقطع ع اليوتيوب
@assiabounoughaz5293 5 ай бұрын
والله حفزتني يادكتور ماشاء الله شرح رائع عندي الغدة الخاملة حجرب هاد الرجيم طولي 170 وزني 100 في نصيحة لي شكراا
@athareealabade-ur4vm 8 ай бұрын
وزني 120 وعمري 19 سنة التاريخ 11/5/2024 برجعلكم اخر الشهر ان شاءالله لايـكون النزول تماام 🤍🫡
@silvahassn8213 8 ай бұрын
شقد وزنك انتي وانا 74 وعمري 19@@taqwa2588
@wasfato 7 ай бұрын
شو صار😊
@hibavlog7789 2 ай бұрын
شو صار
@BENABDELJALILRACHIDA 9 ай бұрын
وزني الان 78 مع انو طولي هو 157 سابدا التحدي من يوم 21/04/2024 و ساعود بعد اسبوعين لاخبركم النتيجة. ممتنة لكم
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@huyuyuhuyam1791 8 ай бұрын
🤔
@8B5FC 4 ай бұрын
كيف
@حسينالربيعي-ف5ر8ز 9 ай бұрын
الحمدالله قبل سنه التزمت الكيتو ونزل وزني من 108 الى 71 مع العلم طولي 176
@alanodalzaben2891 9 ай бұрын
خلال كم؟؟ شو كنتي تاكلي؟؟
@حسينالربيعي-ف5ر8ز 9 ай бұрын
@@alanodalzaben2891 على طريقة احمد سماره التزام
@alanodalzaben2891 9 ай бұрын
@@حسينالربيعي-ف5ر8ز اي طريقه؟؟ شو الوجبات
@قصصخرافية-ن7ب 9 ай бұрын
في كام شهر نزلتي هذه الوزن؟
@اكرمالبحرى-ص1ت 9 ай бұрын
تبارك الله
@sihamnasri702 9 ай бұрын
راح ابدأ اليوم ❤ راح ارجع بعد شهر
@SomaElzway 8 ай бұрын
ارجع
@997turbo2 5 ай бұрын
يا ريت يا دكتور تعطينا من علمك كرمال نبني عضلات، يا وريت جنب برامج الدايت والكيتو تعمل برامج للناس يلي بدها تبني عضلات
@naciralachi6563 9 ай бұрын
كان وزني قبل شهرين 92بعد ماتبعث الكيتو و الصيام المتقطع اليوم وزني 78بفضل الله ومستمرة بالكيتو
@hanouchibane5062 4 ай бұрын
ما شاء الله ياريت تقولي لي شو بتاكلي وهل تعملين صيام متقطع
@noharamdan6738 9 ай бұрын
هبدأ الان وزني 84.4 طولي 160 هدفي 70 قبل عيد الاضحى اليوم الاثنين 22/4/2024
@dinarida4450 9 ай бұрын
نفس وزنك وهدف 😢😅😅😅😂😂
@l.arabaziane2503 9 ай бұрын
نفس الوزن و الهدف ❤
@Deema20 9 ай бұрын
واني وياچ
@hazooms 9 ай бұрын
اين رابط الوجبات😊
@سندسفراشة 9 ай бұрын
حتى انا اعطيني نظلم من فضلك
@fadwali8914 9 ай бұрын
يعطيك العافيه دكتور جداً قيمه المعلومات الي بتطرحها
@musmustafa1139 7 ай бұрын
انا مصطفى كم من مرة حاولت اتقاص الوزن ثم مللت وعدت الى حياتي العادية ....اكل وشرب اليوم الجمعة 28جوان الوزن 90كيلو ...راح املرس الرياضة من جديد وسأعود بعد شهر ..لارى النايجة
@khaledmabrazi5721 2 ай бұрын
اقوى واسرع طريقه ل نقص الوزن الابتعاد عن السكريات والخبز الابيض غيركذا لاتحاول
@Madeehtaroudant 9 ай бұрын
أشكرك دكتور فيه ملاحظة بخصوص تأثير الليمون والخل على المعدة مع توالي الأيام، والأسنان كمان بتصير سواء
@محمدالمواس-ص5س 9 ай бұрын
قبلت تحدي وزني 92😂نبدأ على بركة الله ❤الله يقوينا ويعطينا قوة الارادة🎉19/4
@Deema20 9 ай бұрын
بشري اكو فرق
@Deema20 9 ай бұрын
ها؟
@حسونيحسوني-ج2ث1ل 9 ай бұрын
يو جد في الاسواق زيت يسمى زيت الريزي مصنوع من نخاله الارز رجاءا دكتور احمد ابحث عن هذا الزيت ونورنا الله ينور دربك
@shosho.art1 4 ай бұрын
راح ابدي اليوم ان شاء الله
samaras ketolife
Рет қаралды 78 М.
seeVi la
Рет қаралды 46 МЛН
Дима Масленников
Рет қаралды 8 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 884 М.
برنامج هي وبس
Рет қаралды 1 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 1,7 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 33 М.
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 3,3 МЛН