اسرع طريقة بسيطة لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوعين فقط | تحدي جدول وجبات لانقاص الوزن بدون تعب
Рет қаралды 436,723
Күн бұрын
@samarasketolife 8 ай бұрын
كم تالوزن الذي تريد انقاصه في اسبوعين؟؟ ✅✅ للاشتراك فورا والاستفادة من كود الخصم من خلال الرابط👇👇 👇❤👇❤👇❤👇❤👇 samarasacademy.com
@BlueSky-zn6fk 8 ай бұрын
والله دكتور ماكو اي خسارة الوزن وارادة ماعندي وعندي امراض هوايه منها دهون بالدم ودهون على الكبد وارتفاع بضغط الدم وارتفاع باليوريك اسيد وخفقان
@يوسفالرفاعي-ص1ك 8 ай бұрын
ماكو شي اسمه ما في إرادة تبي تحصل صحة وعافية يلزمك شغل إذا تقول ماكو إرادة اذن ماكو صحة ماكو سعادة في حياتك قوي نفسك واستعين بالله انطلق إلى حياة جديدة ممتعة خالية من الأمراض 😊
@يوسفالرفاعي-ص1ك 8 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fk❤
@Hassib_nafssak_kabla_nass 8 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fkالسلام عليكم خذ اقرص شوك الحليب يباع في الصيدليات و امازون يزيل دهون الكبد
@Hassib_nafssak_kabla_nass 8 ай бұрын
السلام عليكم دكتور لا يمكن لمصابي الديسك ان يمشوا كثيرا .
@fatimamelliani7882 7 ай бұрын
أنا كان وزني 94 وعملت الصيام المتقطع هلا صار وزني 88 المدة ثلات أسابيع مع أني ماكنت اعمل لا رياضة ولا مشى بحكم الجو عنا بارد ولسى مستمرة ربنا يوفقني ❤️❤️
@Ichra9atamal8822 7 ай бұрын
وشنو كتاكلي؟
@fatimamelliani7882 7 ай бұрын
@@Ichra9atamal8822 بفطر بيضتين وخص وخيار الساعة 11وبقعد لين الساعة 5 أتغدى بالحم باصدر جاج وسلطة وخضار اخضر لوبية الخضرة والبروكولي اخضر مسلوقين في شوية ملح واذا جعت بعدها باخد كاس زبادي خالي دسم مع قرفة وشوية عسل وبشرب طول اليوم ماء مع الليمون ومشروبات بدون سكر
@هناديأيمن-ب3ر 7 ай бұрын
@@fatimamelliani7882للضيض
@emansaleh5248 7 ай бұрын
كم عمرك ؟
@fatimamelliani7882 7 ай бұрын
@@emansaleh5248 40 سنة
@Besanpaker 8 ай бұрын
اتمنى ممن يقرأ تعليقي أن يدعو لابنة شيخنا محمود المصري فهي مريضة جدا ووضعها صعب أدعوا لاختكم ( حبيبة) بارك الله فيكم جميعاً
@يوسفالرفاعي-ص1ك 8 ай бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
@وردالجوريوردالجوري-ن9ف 8 ай бұрын
الله يشفيها ويعافيها وكل مريض
@thanamahmoud8796 8 ай бұрын
ربنا يشفيها ويعافيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين آمين يارب العالمين
@Malak-rr6cv 8 ай бұрын
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
@hananrefaat8362 8 ай бұрын
اللهم اشف حبيبه محمود المصري شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
@عبدالباصطعبدالصمد-غ1ت 6 ай бұрын
انا عند اربع ايام مع الكيتو وزني 90 طولي 1,67 ادوعولي انزل انا عندى التهاب مفاصل مع زيادة وزن وانا عمري 27والله تعبنى ادعولي باشفاء ونزول الوزن ،،😊😊 بعد شهر ان شاء الله ارجع وخبركم
@DhdghhFastdg 5 ай бұрын
كم وزنك
@fatiouni3426 4 ай бұрын
طالما ابتديتي بالكيتو و ما خبصتي فيها عالاقل سنة اكيد راح تنزلي في الوزن و تتغيري
@Ifa911sos Ай бұрын
الله يشفيك وينحفك بس انت حاول تقطع سكر ومطاف سكر اعطي نفسك يوم مفتوح تاكل اي شي تحبه
@hdfulldesk5640 8 ай бұрын
نعم تعبت نفسيتي كنت 120 كيلو واتبعت حمية الكيتو وصلت الى 105 كيلو في مدة شهرين ونصف . تم فشلت ورجعت الوزن السابق . لكن سأستمر ولن افشل بأذن الله . وأصل الى الهدف❤
@زهراءالعلي-د7ن 8 ай бұрын
بالتوفيق
@مالالشام-ز4و8ك 8 ай бұрын
انتي بطلة ورح تعمليها لانك كفوووو
@aminazoubiri2045 8 ай бұрын
أكيد راح تحققي هدفك مش حاجة مستحيلة نستنى نتائجك
@dabnouna6614 7 ай бұрын
ايه نزلت 27 ورجعو اكثر
@G33112 6 ай бұрын
الاوزان الكبيرة ايتها السيدة الكريمة الريجيم لاينفع معها وهو عذاب مستمر عمليات تكميم المعدة اربح واريح لك بكثير اغلب صديقاتي اللي اوزانهم فوق ال١٠٠ كيلو حاولوا عشرات ومئات المرات ولم ينجحوا واضطروا لعملية التكميم وكانت ناجحة جدا واصبحوا بوزن ال٦٥ وأقل
@Marokko330 7 ай бұрын
وزني 78 الهدف 60 ادعولي اوصل لهدفي انشاءالله ارجع اخبركم بالنتيجة❤20/05/24
@NA-dk4fe 7 ай бұрын
وانا وزني ٧٤ وهدفي كمان ٦٠. خلينا نشجع بعض اختي انه نبدي سوا. ايش هو النظام الي عملتيه؟
@namariqjassim1920 7 ай бұрын
شكد وزنك صار ؟
@myamkh9023 8 ай бұрын
وزني 75 و طولي 1،63 و قبلت التحدي و إنشاء الله راح أنزل 14 كيلو😮ياريت تشجعوني🙏🙏
@حنينمصلحمحمدخضير 8 ай бұрын
وين جدول الوجبات ؟؟
@Sandyfakheraldine 8 ай бұрын
يعطيك العافيه اخوي
@AzizAwad-ut9jm 7 ай бұрын
كم وصلت بشر
@abdallahabdo-or1gs 7 ай бұрын
بشر
@hudahuda4387 7 ай бұрын
طمنينا وين وصلتي
@alik7k710 8 ай бұрын
والله انا اثق في هاذا الدكتور وسمعت فديوهات له كثير و طبقتها فعلأ كل حرف يقوله صحيح ❤
@Gamingdz23579 8 ай бұрын
من فضلك وين الوجبات لي تكلم عليها الدكتور
@CATiCATi00 8 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الخميس 7 ص التاريخ 2024/04/18 الوزن 97 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله ارسلو لي ذكروني
@sanaahussein9975 8 ай бұрын
..... للتذكير 😊
@KANCicEKLERi-mc6vq 8 ай бұрын
اقطعي علاقتكي بلمطبخ نهائي ولازم تكون عندك اراده قويه جدا بدون عزيمه لانو العزيمه هي اليتسمن
@مهيمنباسم-ه1ف 8 ай бұрын
😊❤
@ZAHRAA-u2l6i 8 ай бұрын
الله يوفقك ويحققلك الي تتمنية
@aprendeespanolconhana5558 8 ай бұрын
😂😂😂😂فعلا والله المطبخ سبب الكوارث@@KANCicEKLERi-mc6vq
@farahAhmed-xv2dg 3 ай бұрын
فاعلة خير ❤ 1ملعقة زيت زيتون على الريق مع كوب ماء بليمون وخل التفاح 2الصيام المتقطع 3وهي الاهم المشي تحت اشعة الشمس والرياضة 4تطبيق حمية اللوكارب والكيتو زيت زيتون زبدة حيوانية ولية اهم شي قطع الخبز والرز والنشويات 5حساب سعرات 6جدول رجيم صحي محسوب السعرات الغدة 3بيضات مع الخضار اومليت او مسلوق العشا دجاج او سمك او لحم مع الشوربات شوربة الملفوف 8تسجيل ساعات النوم احرص على النوم في الساعة 11بليل اهم شي 7ساعات نوم مربع شوكولاتا قبل النوم مع حبة مغنيسيوم 9المحاذير ابتعد عن الزيتوت المهدرجة قلل استهلاك المكسرات ولا داعي للاجبان لانهار تزيد الوزن خلتص تعبت 😂
@MasbahJojo 2 күн бұрын
شكرا من والقلب❤
@dinaalqatawneh6929 Күн бұрын
الله يجزيكي الخير.
@zinebezzarouali6131 28 минут бұрын
شكرا
@FoFo-to1sx 7 ай бұрын
انا طبقت الكيتو من١٧ شعبان لين نهاية رمضان وخسرت ١٠ كيلو ماشاءالله وكرشتي اختفففت دحين برجع له ب اذن الله 💪
@7hiy 6 ай бұрын
شنو التمارين الي تسوينها بأسبوعين ضعفتي ١٠ كيليو ؟
@دلالازهراني 5 ай бұрын
ما كم كان وزنك يوم بديتي؟
@FoFo-to1sx 4 ай бұрын
@@7hiy لا مو اسبوعين شهر و١٣ يوم وماكنت اسوي اي تمارين
@FoFo-to1sx 4 ай бұрын
@@دلالازهراني كان ٦٤ صرت٥٤
@Mouradi_abderrahman 8 ай бұрын
الكيتو من افضل الانظمة اللي خرجت معي نقصت 16كيلو في ثلاثة اشهر و اكثرها مقاسات و انا اكمل باذن الله و اجهله أسلوب حياة
@nadadaas6419 8 ай бұрын
المشكلة في الميترو عدم تناول الفواكه وانا نقطة ضعفي الفاكهة
@Mouradi_abderrahman 8 ай бұрын
@@nadadaas6419 صح صعب شويا في الأول لكن بعد اسبوعين رح تبطلي تشتهيها لأنه رح تتغير بكتيريا الى حب الدهون
@nadadaas6419 8 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman ادعيلي ربي يوفقني وانزل في الميزان لأني مريضة روماتويد وتآكل في عضمة الورك السمنة خطر على صحتي الف تحية وشكر 👍🌹
@المهاجر-ب7ب 8 ай бұрын
@@nadadaas6419 ممكن تاكلي الافكادو و التوت البري او الاذرق و الشمام و البطيخ كل هذا مسموح..ولكن بكميات معقولة وفترات متباعدة
@nadadaas6419 8 ай бұрын
@@المهاجر-ب7ب شكرا على المعلومة وعلى الرد 🌹👍
@FahdFidaa 8 ай бұрын
أول مرة استمعت لهذا الدكتور و اتبعت آرائه فقدت أكثر من 20 كيلو في مدة قصيرة جدا ربما شهر،جزاه الله خيرا
@naoualbahraouy3914 8 ай бұрын
واش مع الرياضة وزوج وجبات
@FahdFidaa 8 ай бұрын
@@naoualbahraouy3914 نعم،كنت اركض يوميا تقريبا
@besmabenhamad1451 5 ай бұрын
من فضلك اي نظام بالضبط المتبع ؟ أريد أبدا دايت ينفعني لأني اتبعت عديد المرات اخسر وزن و لكن استعيد كل ما اخسره ولم اصل إلى الوزن المثالي
@FahdFidaa 5 ай бұрын
@@besmabenhamad1451 اتبعي نظام واحد و داومي عليه،ثم عليك أن تنتصري على شهوة الطعام أكثر شيئ
@bibaaboura5822 8 ай бұрын
اول واحدة عملت كومنت افضل دكتور عندي و دايمن اسمع نصائحه الله يعطيك العافيه و الصحة يارب متابعتك من الجزائر
@salahboudefer9260 8 ай бұрын
اختي يصلح للي قلع المراره
@chahrazedyousfi1641 7 ай бұрын
هدفي انقص الوزن عشرين كيلو ، رح نبدأ غدا 6ماي ، ذكروني بعد اسبوع اقول لكم كم نقصت ، !
@youssifahmad1822 7 ай бұрын
عاش❤
@molaidaabaline7246 7 ай бұрын
و انا بدأت 7 ماي 😂 ان شاء الله تتوفق
@fouziatachefine2132 7 ай бұрын
انا بديت 26 افريل نقصت غير 1 كيلو 😢😢 وزن 82 بدي 70 كيلو دعولي ربي يرزقني درية الصالحة راني دير رجيم طبيب غتلي وزنك رآه هو سبب لي ما حملتش دعولي
@fatimazehra4558 7 ай бұрын
حتى أنا هدفي عشرين كيلو
@zezodont 7 ай бұрын
يفضل وضع اهداف سهلة حتى يسهل الوصول اليها وعدم الشعور بالخيبة والملل . مثلا ٥ كيلو كبداية
@mjafamily9225 5 ай бұрын
فعلا الكيتو و الصيام المتقطع حمية رائعة انا خسرت 10 كيلو خلال شهرين و مستمرة باذن الله
@علاءعبدالباسط-غ2ح 5 ай бұрын
مابيرجع الوزن بعد ايقاف الكيتو؟
@Saudi205 4 ай бұрын
الافضل انك تستمري عليه طول العمر لأن اخوي كان مسويه بعدها بدا مراااا يخرب وتغير شكله يعني الافضل تقطعين السكر والكربوهيدرات @@علاءعبدالباسط-غ2ح
@fasehya 8 ай бұрын
تاريخ 20_4_2024 وزني 110كيلو وسوف أبد معكم من السبت تاريخ 20-4-2024 سوف أبدأ بقو بإذن الله صاري لي عشرة سنوات وانا أنوي أعمل الرجيم ولكن هذه المرة سوف أبدأ بعونه تعالى وتوفيقه
@Sham-d6t 8 ай бұрын
شو صار معك
@cinthia_223 8 ай бұрын
بالتوفيق
@زهراءالعلي-د7ن 8 ай бұрын
بالتوفيق
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@alaaalawi8154 7 ай бұрын
بشري ؟
@حسونيحسوني-ج2ث1ل 8 ай бұрын
يو جد في الاسواق زيت يسمى زيت الريزي مصنوع من نخاله الارز رجاءا دكتور احمد ابحث عن هذا الزيت ونورنا الله ينور دربك
@goree-alkssar 8 ай бұрын
دكتورنا الغالي❤بعد نصائحك خسرنا الوزن 🎉بدنا حلقه لتثبيت الوزن
@ibtehalsilmi8750 8 ай бұрын
وين الرابط الي نأخذ منه الوجبات؟؟؟؟
@assiabounoughaz5293 4 ай бұрын
والله حفزتني يادكتور ماشاء الله شرح رائع عندي الغدة الخاملة حجرب هاد الرجيم طولي 170 وزني 100 في نصيحة لي شكراا
@amanialgeria2687 8 ай бұрын
انا سعيدة جدا لاكتشافي لقناتك سيدي الفاضل ،متابعة من الجزاير وزني 87كلغ بديت يوم الخميس 26/04/24،بعد اسبوعين اشوف ان شاء الله انجح في التحدي ادعولي
@amanialgeria2687 7 ай бұрын
اليوم 4.5.2024….صرت 84
@amanialgeria2687 7 ай бұрын
@@Jaji585 معدل الحرق نقص كثير عندي ما اعرف وين المشكل
@Jaji585 7 ай бұрын
عادي الكل هيك يصير معه، دايما اول النزول يكون سريع بعدين يقل، المهم لا تيأسي وتفكري بسلبية هاد الجسم بعاند فأنتي خليكي ع نظامك ورح تنزلي
@alaaalawi8154 7 ай бұрын
قبل لتبدئين بالتحدي كنتي مسويه دايت ؟
@amanialgeria2687 7 ай бұрын
@@alaaalawi8154 لا
@reema1690 8 ай бұрын
دكتوري الكريم انا عملت عملية طي معدة من سنتين ...وهلا صار عندي ثبات بالوزن 😢رح امشي معك بهاد البرنامج انشالله❤
@شيماءعلي-ي8ي 8 ай бұрын
وزني 81 رح ابدء من السبت 27 .4 اعملوا لايك عشان ارجع
@الحيدالابيض 8 ай бұрын
انا كمان بدأت من السبت وزني ٨٠
@أميربحجابي-ط2ع 7 ай бұрын
نزل وزنك
@MeriemLina-oh9yl 6 ай бұрын
طمنينى كم. وزنك. الحين
@roodyfanda4225 8 ай бұрын
ان شاء الله من بكرا 18.4 ح ابدأ حمية الكيتو والمشي، دعواتكم بالتوفيق انا حاليا وزني 140 كيلو ، ان شاء الله كل اسبوع بعمل تحديث لحالتي 😊
@Mouradi_abderrahman 8 ай бұрын
الله معك انا كنت 130و الآن 98 راح اكمل اتمنى لك النجاح
@roodyfanda4225 8 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman شكرا جزيلاً ، ماشاء لله تبارك الله اهنئك على قوة ارادتك وعزيمتك
@didodidio4609 8 ай бұрын
نصيحة لا تعملي كيتو نظام نوعا ما صعب لمواصلة فيه هو جيد لكن صعب مواصلة فيه ، عندي برنامج انا ماشي عليه تاكل حتى تشبع و تنقص لوزن اذا تريدين اعطيك كيف و ادعيلي دعوة خير @@roodyfanda4225
@englishlearningnetwork703 8 ай бұрын
و الله انتي قدها يا اختي انطلقي يا بطلة
@yousif-u8g 8 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahmanكم المدة ؟
@SoumiaMerkhi 8 ай бұрын
وزني 104 راح نبدا دايت هدفي انقاص 30كيلو. كل 15 يوم راح نحط الوزن الجديد ادعولي التوفيق وعدم الفشل
@bassmatamal2491 8 ай бұрын
بالتوفيق
@abdelrahman6162 7 ай бұрын
وش صار الحين
@اميرنصار-ز9ج 8 ай бұрын
الحمد لله صيام 120 ساعة بدون اكل مع المحافظة على الفيتامينات وشوربة العظم وخل التفاح والليمون
@hfbxbbx5743 8 ай бұрын
5 ايام صيام؟
@اميرنصار-ز9ج 8 ай бұрын
نعم ٥ ايام ١٣٠ ساعة ثم افطرت
@hfbxbbx5743 8 ай бұрын
لم تشعري باوجاع في الركبة او بشكل عام اوجاع
@aminazoubiri2045 8 ай бұрын
امينة وزني 100 وسأبدأ غدا السبت 20 |04|2024 جام لاعود بعد اسبوعين احط النتيجة الأولى ادعولي بالثبات ❤
@daimanalhamdolilal6624 8 ай бұрын
بلتوفيق
@حكاياتوخراريفريما 8 ай бұрын
لو سمحتي وين لقيتي الوجبات اللي تكلم عنهم ؟
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@aminazoubiri2045 8 ай бұрын
أمينة كان وزني 100 بعد 10 ايام صار وزني 94،4 مع تخبيص خفيف جدا وراح أكمل 🎉
@aminazoubiri2045 8 ай бұрын
@@حكاياتوخراريفريما اليوتيوب مليان وجبات كيتو لكن انا اعتمدت كثيرا على البيض والدجاج والشوربات وزيت زيتون طبعا مع حساب السعرات الحرارية
@KouadriKhadidja-rq9dv 8 ай бұрын
وزني 91 17افريل2024 48دقيقة بعد تنزيل فيديو😅😅بارك الله فيك دكتور على المعلومات اتابعك بزاف من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@ib7788 8 ай бұрын
سلام عليكم انا من المغرب سأبدأ التحدي وزني 70 من اليوم ان شاء الله 19/04/2024 اتمنى التوفيق للجميع 👏
@lacomtessesophie630 8 ай бұрын
موفقة
@HananAli-uc2hg 8 ай бұрын
انا معاك بتوفيق حتى انا من المغرب
@monaanour5453 8 ай бұрын
انا معاك
@Deema20 8 ай бұрын
نزل وزنك؟
@LiseVoice 7 ай бұрын
واش صرا معاك وشكرا؟
@SouadAbderrahmani 8 ай бұрын
وزني 111 اليوم 24/04/2024 رح اتبع نظام الكيتو رح ارجع بعد شهر وشوف كم كيلو نقصت ادعولي انقص بارك الله فيكم وبالتوفيق للجميع
@essamra1 8 ай бұрын
أسوأ نظام هو الكيتو . وأطباء الغرب عم بحذروا منه!
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@يوتيوب-ح6ف 7 ай бұрын
وين وصلتي
@behayet3927 7 ай бұрын
بعدما سمعت فيديو طلعت على الميزان وتفاجأت ب 94 كغ طول 173 يوم 14ماي 2024 ان شاء الله الوزن المثالي دعولي للعلم قبل عامين جربت هاد الحمية التي اعتبرها احسن الحميات وخسرت 19 كغ في مدة شهرين بعدها حملت والولادة استرجعت الوزن بعد عامين واليوم ان شاء الله اعيد العزينة دعولي الله معاكم
@banatbayti 7 ай бұрын
سلام اختي يلا نعمل تحدي مع بعضينا
@عليالحربي-غ3ت 4 ай бұрын
ها وش صار
@bassmatamal2491 8 ай бұрын
بسمة من الجزائر عمري 34 ام لاربع اطفال قبلت التحديوزني 102كلغ وقررت اليوم 02/04/2024أبدا بعد15يوم نلتقي باذن الله
@kenzabest3970 7 ай бұрын
وين وصلتي
@L.k..Rose. 7 ай бұрын
شكلك ما بلشتي متلي هههه😂
@مودةالعقيل 7 ай бұрын
وين وصلتي
@chahrazedyousfi1641 7 ай бұрын
وين وصلتي وكم نقصتي؟؟
@nladda4045 7 ай бұрын
وين وصلتي نقصتي شويا اتا عندي اسبوعين نقصت كيلو ونص مع 2 ساعتين رياضة يوميا😊
@NANA-c5o4j 8 ай бұрын
وأني ببدأ معاكم وأن شاء الله ننحف كلنا وننزل الوزن الزائد حق رمضان
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@missqrwasha4503 8 ай бұрын
وزني٩٦ هدفي انزل ٢٠ كيلو معكم بالتحدي تسلم يادكتور انت الشخص الوحيد تعطينا حماس وامل
@takwaktiman4572 8 ай бұрын
نفس الهدف ان شاء الله انتي قدها
@Deema20 8 ай бұрын
ها نزلتو؟
@takwaktiman4572 7 ай бұрын
@@Deema20 انا كنت ٩١ صرت ٨٩
@Deema20 7 ай бұрын
@@takwaktiman4572 ماشاءالله كفوو شكد التزمتي وشنو كنتي تاكلين
@takwaktiman4572 7 ай бұрын
@@Deema20 ١٠٠ بالميه لتزمت مع رياضة
@Mro-u5u 7 ай бұрын
د يعني اضيف زيت الزيتون مع الليمون والخل مع كوب الماء ام اخذ م زيت الزيتون ع الريق وبعدين اشرب كوب الماءوالليمون
@زهراءسعدلفتةيونس 4 ай бұрын
ان شاء الله من اليوم ابدأ بحمية الكيتو عمري ٣٩ سنة وزني ٩٧ كيلو و طولي ١٧٠ سم ومصابة بالسكري النوع الثاني ان شاء الله يكون عندي القوة والارادة انو اكون قد هذا التحدي 👍🏻
@asala77777 8 ай бұрын
سلام عليكم. أنا قبلت التحدي ووزني حاليا 72. و طولي 1.60. و اريد بإذن الله خسارة 10 كيلو . و سأكتب كل مرة تغيير و الخسارة لكل يوم. شجعوني لأحكي لكم التجربتي❤. شكرآ دكتور على معلومات المنظمة.
@استغفراللهواتوباليه-ج7ل 8 ай бұрын
وانا معك ان شاءالله نوصلو للهدف
@HousnaZouhri 8 ай бұрын
❤
@esilesil-q2b 8 ай бұрын
❤
@عمرعمر-ل2و4س 8 ай бұрын
حكيلنا الله يخليكي شو صار معك
@حنينمصلحمحمدخضير 8 ай бұрын
وين جدول الوجبات
@manoumani3732 8 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الثلثاءءءالتاريخ 2024/04/23 الوزن 94 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@manoumani3732 7 ай бұрын
@@Deema20 بصراحه عكيت كان عندي ضغط في الشغل كبير لكن يوم السبت ابلش بإذن الرحمن و اخبركم
@BenyoubBrahim 8 ай бұрын
العمر 22 الوزن"64" المدة الزمنية «العيد اضحي» الهدف انقاص 13كيلو بادن الله من تاريخ 27افريل
@Deema20 7 ай бұрын
ها؟
@997turbo2 4 ай бұрын
يا ريت يا دكتور تعطينا من علمك كرمال نبني عضلات، يا وريت جنب برامج الدايت والكيتو تعمل برامج للناس يلي بدها تبني عضلات
@nourzaher3813 7 ай бұрын
السلام عليكم دكتور شكرا لمعلوماتك القيمة والمفيد لدي سؤال معلقة الزيت زيتون يجب ان نأخذها اولاً أم كاس الليمون والخل والزيت زيتون هل يسمح بتناوله باوقات الصيام ؟؟
@أمعليالموسويه-ش4ق 8 ай бұрын
يا الله بديت معكم من اليوم ومستمره إلى عيد الأضحى ان شاء الله تعالى وزني ١٢٢ كيلو . ادعولي 😢
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@mann675 8 ай бұрын
نزلت ٤٠ كيلو ب ١٦ شهر من خلال متابعة تعليماتك من ١٠٥ إلى ٦٥ كغم
@shosho6731 8 ай бұрын
شو عملت
@mann675 8 ай бұрын
@@shosho6731 صيام متقطع و أوقفت كل النشويات مثل السكر و الخبز و الرز و امشي ١٠ كيلو باليوم
@سماحالعولقي-ش6ك 7 ай бұрын
استمريتي الأشهر كلها ع نضام الكيتو ذا
@mann675 7 ай бұрын
@@سماحالعولقي-ش6ك صيام متقطع ، و قليل الكربوهيدرات ، ليس مش كيتو ، في البدايه كنت ملتزم بال low carb,
@molaidaabaline7246 7 ай бұрын
الترهلات؟😢
@Madeehtaroudant 7 ай бұрын
أشكرك دكتور فيه ملاحظة بخصوص تأثير الليمون والخل على المعدة مع توالي الأيام، والأسنان كمان بتصير سواء
@sehamhasan5608 7 ай бұрын
يعطيك العافية يا دكتور بعد اذنك ممكن تعمل فديو عن الشخص الذي يكون نباتي ماذا يأكل واما هي انواع الخبز خالي من غلوتين وشكران
@BatouL1839 6 ай бұрын
مشان الله انت كتير مهضوم 😂 اليوم حامشي على النضام❤
@naciralachi6563 8 ай бұрын
كان وزني قبل شهرين 92بعد ماتبعث الكيتو و الصيام المتقطع اليوم وزني 78بفضل الله ومستمرة بالكيتو
@hanouchibane5062 3 ай бұрын
ما شاء الله ياريت تقولي لي شو بتاكلي وهل تعملين صيام متقطع
@noharamdan6738 8 ай бұрын
هبدأ الان وزني 84.4 طولي 160 هدفي 70 قبل عيد الاضحى اليوم الاثنين 22/4/2024
@dinarida4450 8 ай бұрын
نفس وزنك وهدف 😢😅😅😅😂😂
@l.arabaziane2503 8 ай бұрын
نفس الوزن و الهدف ❤
@Deema20 8 ай бұрын
واني وياچ
@hazooms 8 ай бұрын
اين رابط الوجبات😊
@سندسفراشة 8 ай бұрын
حتى انا اعطيني نظلم من فضلك
@hayday6559 8 ай бұрын
مشتركة جديدة وزني حاليا 85كيلوغرام راح ابدي التحدي ان شاء الله ❤
@Deema20 8 ай бұрын
بشري؟
@feryalbatool8391 Ай бұрын
لطفا هل يصلح نظام الكيتو لكسل وخمول الغدة الدرقية
@hamodrmeh3064 6 күн бұрын
هل صليت اليوم على محمد(صل الله عليه وسلم)
@lylygomez502 8 ай бұрын
هيا نعمل مجموعة فيسبوك نلتقي فيها و نتابع حميتنا عبر نصائح الدكتور من معي ⁉️
@أمعليالموسويه-ش4ق 8 ай бұрын
👍
@qamarameer5825 8 ай бұрын
في مجموعة الو وبنصائحو انا مشتركة فيها ..عالفيس بوك اسمها عالم الكيتو
@sanabijouna5690 8 ай бұрын
احنا عملنا قروب فيه 6بنات لو حابة تنظمي الينا
@أمعليالموسويه-ش4ق 8 ай бұрын
انا من العراق وين هذا الكروب
@الوردالجوري-ر5ظ 8 ай бұрын
كيف يوم دجاج ننكررو مرتين
@Besanpaker 8 ай бұрын
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور ويبارك بعمرك ودنياك واخرتك
@حسينالربيعي-ف5ر8ز 8 ай бұрын
الحمدالله قبل سنه التزمت الكيتو ونزل وزني من 108 الى 71 مع العلم طولي 176
@alanodalzaben2891 8 ай бұрын
خلال كم؟؟ شو كنتي تاكلي؟؟
@حسينالربيعي-ف5ر8ز 8 ай бұрын
@@alanodalzaben2891 على طريقة احمد سماره التزام
@alanodalzaben2891 8 ай бұрын
@@حسينالربيعي-ف5ر8ز اي طريقه؟؟ شو الوجبات
@قصصخرافية-ن7ب 8 ай бұрын
في كام شهر نزلتي هذه الوزن؟
@اكرمالبحرى-ص1ت 8 ай бұрын
تبارك الله
@zainabdaho5110 8 ай бұрын
عشبة Gymnema هل صحيح هي مدمرة للسكر أتمنى الإجابة لسؤالي دكتور أحمد وياريت يكون في حلقة عن هذه العشبة
@فهيدالحربي-ي3ف 4 ай бұрын
بارك الله فيك الدكتور احمد كمية من ملومات في غاية الأهمية ويحتاجها كثير من الناس .. مبسطة بطريقة احترافية🌷🌷🌷🌷متابعينك من المملكة العربية السعودية وسوف يتم نشر قناتكم الرائعة على القروبات المتوفرة لدينا في مدينة جدة🌹🌹🌹🌹
@ايسرعسراوي 8 ай бұрын
وزني 109 ورح ابدئ من اليوم بنفس الدايت رجعوني كمااان شهر احكيلكم كم خسيت😊😊
@remast-y9r 7 ай бұрын
ببشرك رح تنزلي عن المئة بااقل من شهر ، لازم التزام ١٠٠٪
@mervatalqudah3443 6 ай бұрын
شو صار معك ان شاء الله استفدتي
@ايسرعسراوي 6 ай бұрын
@@mervatalqudah3443 الحمدلله نزلت من 109الى 97 كيلو وبس بشهر وبعدي مكمله وكمان شهرين عندي مناسبه انشالله اكون وصلت للوزن المثالي بهاشهرين
@nyosefy1127 8 ай бұрын
قضيت اجازة العيد بالاردن ماشاء الله نظافه وجمال واهلها محترمين واكل زاكي 😅 زدت ب5 ايام كيلو 😊 ماشاء الله الاردن حلوه ولكن يريت توصولوا ملاحظتي رجاء مافيها اماكن مناسبه للمشي غير حديقة الحسين وبسبب طبيعتها الجغرافيه بعرف صعب ولكن مثلا اربد مناسبه لعمل مضمار للمشي وايضا لاحظت في الاردن عموما وعمان خاصة مافيه اهتمام بالمشاة السيارات طايره لافيه علامات للمشاة ولاجسور ليكتمل جمال الاردن الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤ اللي مؤيد يحط لايك للفايده
@حنيناحمد-ذ7ك 8 ай бұрын
اهلا وسهلا بكم في الاردن ❤❤ بقترح عليكم تزورو جنوب الاردن في وادي رم عالم اخر وفي أماكن رائعه جدا جدا للمشي 😊
@layal2258 8 ай бұрын
معاك حق ب ملاحظاتك بس للمشي و الرياضه احنا بنروح على المدينه الرياضيه عند الغابه الرياضيه تحديدا بنصحك فيها المره الجاي اماكن واسعه جدا وكلها شجر و اهلا و سهلا فيك بالاردن ❤
@mahamousa8306 5 ай бұрын
أنا نقصت ٣كيلو بالأردن بلد جميل وعادي تتمشى
@HaidySabry-q5j 5 ай бұрын
انا هايدى كان وزني ٨٠ كيلوا عملت كذا دايت لغايت ماقلت ل٦٥ كيلوا وبعدين قعدت فتره منغير دايت ودلوقت انا وزني ٦٩ هبتدي الدايت ده من النهارده بإذن الله يوم 15/7/2024 هدفى انى انزل ١٠ كيلوا ادعولي 😊 ويارب كل إلى يدعيلى يخس لغايت الوزن إلى هو محتاجه 😊❤
@Deema20 5 ай бұрын
نزلتي؟
@HadjerZ-xf2jj 5 ай бұрын
شو نتيجه
@karimaig9376 4 ай бұрын
بعد اسبوعين كيف الحال؟!
@fggdyggsth4517 4 ай бұрын
شو صار نحفتي
@ملكالحمد-ط1ك 4 ай бұрын
كيف نزلتي
@سوسنالصلوي-غ7ع 7 ай бұрын
هل غلي الكمون مع اليمون ما يؤثر على الذي يعاني من حصوات المراره
@NabilaOusalah 8 ай бұрын
سلام اخي اول مرة نشوفك اسعدت بك وبكل فيديوهاتك تبارك الله ما شاء الله اللهم بارك وزد في ذلك رايحا نبدا معاكم
@AmoshAmoshAmosh 8 ай бұрын
اليوم بدأت بأذن الله يوم الاحد بتاريخ 28 /4 وزني 63 كيلو ذكروني بعد اسبوعين
@زهراءالعلي-د7ن 8 ай бұрын
بالتوفيق
@AzizAwad-ut9jm 7 ай бұрын
بشر كم وصلت
@L.k..Rose. 7 ай бұрын
شكلك ما بلشتي
@yanellounis7926 7 ай бұрын
انا ثاني من الجزاءر وراح ابدء الرجيم فادعولي انقص قبل العيد۔
@أميربحجابي-ط2ع 7 ай бұрын
شوصار معك
@احمدمساعد-ذ2ح 8 ай бұрын
انا اصبحت خبير بالكيتو كل العائله يسألوني عن تطبيق خطوات الحميه من كثر ماتابعت حلقات الدكتور ❤
@FahdFidaa 8 ай бұрын
أنا أيضا 😅 حتى اظن انهم ضربوني بعين و دخلت السجن و مازلت مسجون إلى الآن ولكن بالمستشفى
@rehamibrahim5142 8 ай бұрын
هل زيت الزيتون في الصبح لا يكسر الصيام ؟؟؟
@احمدمساعد-ذ2ح 8 ай бұрын
@@rehamibrahim5142 نعم لايقطع انتبه للحلقه من البدايه وعن تجربه اخذه لتثبيت وزني مع الصيام المتقطع اعمل تحليل للسكر قبل وبعد ما اخذ اجد القياس زياده درجه واحده او ثنتين
@almatube5867 7 ай бұрын
اليوم بدأت 5/6رح ابعت كل اسبوع انشالله قديش انزلت لحفل تخرجي اليوم67الهدف45 توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ❤❤❤
@YazanAlomar 7 ай бұрын
السلام عليكم ممكن جدول طعام لو سمحت
@L.k..Rose. 7 ай бұрын
الله يسعدك بعد كل المحاولات طلع النوم بكير هو السبب الجوهري لما زبطت نومي بلشت انزل … شكرا الك 🇸🇾🇸🇾
@L.k..Rose. 7 ай бұрын
وزني هلء 68 لازم انزل اقل شي 6 كيلو
@فهيدالحربي-ي3ف 4 ай бұрын
معلومات مفيدة جدا يحتاجها الجميع سؤالي يا دكتور هل سكر استيفيانا يزيد الوزن
@فهيدالحربي-ي3ف 4 ай бұрын
ما ردبت على يا دكتور
@محمدالمواس-ص5س 8 ай бұрын
قبلت تحدي وزني 92😂نبدأ على بركة الله ❤الله يقوينا ويعطينا قوة الارادة🎉19/4
@Deema20 8 ай бұрын
بشري اكو فرق
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@مفتاحالصبر-ح2ذ 8 ай бұрын
من بداية الدايت بشهر رمضان نزل وزني من 75 الى 70
@abooday3403 7 ай бұрын
اليوم بدأت 31.05.2024 الوزن ٩٥ كيلو
@Fgfgwwm99 6 ай бұрын
اكو نتيجة
@Shorts.ae7 6 ай бұрын
النتيجة
@اميرةباخلاقي-خ1ص 8 ай бұрын
دكتور ممكن تعمل فيديو عن اكل التوم على الريق ينحف الكل بيقولو ينحف
@طاهرمحمدشريف 2 ай бұрын
ان شاءالله ح ابدا اليوم لكن داير افهم اكتر الطريقه
@athareealabade-ur4vm 7 ай бұрын
وزني 120 وعمري 19 سنة التاريخ 11/5/2024 برجعلكم اخر الشهر ان شاءالله لايـكون النزول تماام 🤍🫡
@silvahassn8213 7 ай бұрын
شقد وزنك انتي وانا 74 وعمري 19@@taqwa2588
@wasfato 6 ай бұрын
شو صار😊
@hibavlog7789 27 күн бұрын
شو صار
@azzahraa71 8 ай бұрын
كنت 127 كيلو، قمت بنظام الكيتو ونقصت لغاية 98،الآن استرجعت بعض الكيلوات :انا الآن صرت :108،بعد رمضان، وقررت ان أعود للكيتو بقوة والتزم دون غش كما كنت افعل. أبدا من اليوم إن شاء الله تعالى 26/04/2024
@asmaaca 8 ай бұрын
الله يسهل ليك الأمور ❤
@ابوصطيف-ع2ط 8 ай бұрын
معقوله
@BellaVitch 7 ай бұрын
نتي نحي غير الاوهام من راسك ومبعد نحي الكيلوات ورجعي الخريطة لبلاصتها😂😂😂
@ALAAFF-op9yz 7 ай бұрын
اعطني الطريقة من فضلك
@moslima3242 7 ай бұрын
اين وصلت هل استمريت ؟
@fadwali8914 8 ай бұрын
يعطيك العافيه دكتور جداً قيمه المعلومات الي بتطرحها
@khalidsalhab-f6d 8 ай бұрын
ملاحظة على المشي الطويل انو بسبب التعب الشديد وآلام العضلات والإرهاق وهذا بخلي الإنسان ياكل كتير ليسكن التعب والآلام والدراسات أثبتت نجاح الريجيم بدون رياضة أكتر من ريجيم الرياضة
@الحيدالابيض 8 ай бұрын
اذا الدراسة هاي صحيحه ...فانا مبسوط جدا فيها ...هههه.
@NjNj-o7e 26 күн бұрын
ان شاء الله حبدى معاكم التحدي وزني ٨٢ وحرجع بعد اسبوعين نوزن ونشوف لأي رقم حوصل
@محمدحمزة-ض8ص 4 ай бұрын
أنا فاطمة وزني 65 وطولي 157وعمري 13 وحلمي ابقي 50 كيلو وبدأت مع دكتور تخسيس يوم 21 8 ومستنيه النتيجه بتاعت الأسبوع ادعولي أكون خسيت 😢😢😢😢😢😢😢😢😢الللي عيزني اكتبلوا علي النظام اللي الدكتور كتبهولي يحط لايك ويكتبلي
@retalsleem6649 3 ай бұрын
في فرق؟
@fatmaslama1091 8 ай бұрын
اصدق دكتور والله تستاهل ٢٠ مليون قناة جميلة ومفيدة كل الشكر دكتور احمد
@zahrtali5952 8 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرة وحداة فقط وصلت للوزن المثالي قبل ٥ سنوات وبعده عدت من جديد المهم اسمي زهراء البارحة رأيت الفديو الساعة٥ مسائا كان وزني ٨٤ واليوم بدأت لحد هذه اللحظه عدد الخطوات ٦٠٠٠
@Yousef_z9 8 ай бұрын
كانك بتحكي عني اصعب شي توصلي للي بدك اياه وتردي ترجعي من الصفر مقهوره قهر والله😢
@Lotusflower2323 4 ай бұрын
السلام عليكم دكتور هل الالتزام في هيك برنامج لا يقلل من الفيتامينات في الجسم و يأثر سلباً مثل تساقط الشعر و الخمل
@haidysaeed1462 7 ай бұрын
انا عندى اعراض مقاومة الأنسولين وايضا اعراض خمول الغده الدرقيه وانا عمرى 43 سنه
@زهراءالعلي-د7ن 8 ай бұрын
اول يوم بدأت هو اليوم السبت وان شاء الله قبلت التحدي بالكيتو كل يوم اجي اعمل تعديل اليوم الثاني ٢٨ //٤. اكلت سمك وخضار وسلطة. وجبة واحدة والوجبة الثانية قهوة مع ملعقتين جوز الهند رياضة ساعة ركض ومشي. اكيد مع المحلول الكيتوني تعديل اليوم الثالث ٢٩\٤. الحمد لله لازلت على نظام الكيتو كلاسك وجبة الغداء مركة بامية مع سلطة وخضار والعشاء صدر دجاج مع سلطة وعصير ليمون. السناك قطعة شوكلا سويتها بالبيت 😊 تعديل ٣٠/ ٤. الحمد لله مستمرة ان شاء الله بالكيتو كلاسك تعديل ١/ ٥. مستمرة بالتحدي احس الوزن نزل لكن مااخذت المقاسات انتظر اسبوع بعد تعديل ٢/ ٥. بأذن الله مستمرة بالتحدي اكلت وجبتين. وجبة دجاج مشوي وخضار وسلطة والوجبة الثانية قهوة بالزبد تعديل ٣/ ٥. الحمد لله مستمرة بالتحدي الغداء قطعة دجاج مشوي مع سلطة وخضار وطرشي والعشاء سيكون بابا غنوج مع خضار وسلطة تعديل. اليوم ٤ /٥ بحمد الله مستمرة في التحدي. اخذت وجبة ٣ ظهرا متكونة من سلطة وسوب لحم وجبة العشاء سوف تكون قطعة دجاج مع خضار وسلطة وقطعة ركي. 🍉. مع قهوة بالزبد
@amna_st3fv3e 8 ай бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@زهراءالعلي-د7ن 8 ай бұрын
@@amna_st3fv3e شكرا جزيلا حبيبتي
@زهراءالعلي-د7ن 8 ай бұрын
@@amna_st3fv3e كيف حالك
@sham8911 8 ай бұрын
الوزن 60الهدف 54زكروني بعد 10ايام خبركن نتيجه ❤
@turkyhasan2894 8 ай бұрын
المصاب بخمول الغدة الدرقية كيف ينقص وزنه؟
@ommena7496 8 ай бұрын
نفس سؤالى
@susucalm 8 ай бұрын
لازم تشوف ماهي الاطعمة الممنوعة وتبتعدي عنها شرب الماء بكمية كافية لا افراط ولا تفريط شرب شاي الاعشاب الابتعاد عن الكافيين الرياضة المناسبة نظام غذائي صحي اكل متوازن الابتعاد عن النشويات الاكثار من اكل الاسماك الذهنية تقليل اللحوم الحمراء اكل الكبد الدجاج او الخروف مرتين بالاسبوع الابتعاد عن الالبان البقرية والاجبان الابتعاد النهائي عن السكر والدقيق والارز والمعجنات
@user-Palestinea 5 ай бұрын
هاي اكلات منين نجيبها وشلون نطبخها شوربة عظم و كاكاو مدري شسمة قبل نوم كل فديو تحجي شكل احسن شي اسوي الي اريده.
@AgEng-kd7dy 4 ай бұрын
السلام عليكم...أشكرك على هذا الفيديو بصير يمشوا عليه جميع الأعمار خصوصا للبنات و الشباب من عمر ١٧ إلى ٢٥؟؟؟ و شكرآ
@منارسو 4 ай бұрын
من اليوم قررت ابدء الرجيم.
@RajaDeliu 8 ай бұрын
قبلت التحدي 🎉 اليوم هو 21/4/2024 و هدفي هو انقاص الوزن 15kg من 68,5kg إلى 53kg لمدة ثلاتة أسابيع سأعود إليكم في كل أسبوع ان شاء الله 🙏💪
@lacomtessesophie630 8 ай бұрын
بالتوفيق
@RajaDeliu 8 ай бұрын
انتهى الاسبوع الأول وزني الآن 66,9kg اعتمدت على الصيام المتقطع بدون دايت مع الرياضة. الأسبوع القادم سأغير الطريقة 😉
@Deema20 7 ай бұрын
@@RajaDeliuها نزلتي؟
@jumanahodeh1110 7 ай бұрын
@RajaDeliu وهسا كيف النتيجة؟
@abdelrahman6162 7 ай бұрын
@@RajaDeliuشو صار الحين نزلتي ولا ايش
@يوسفمحمد-ي2س5غ 4 ай бұрын
وزني 100واليوم سبت 3أغسطس 2024وان شاءلله انزل لح ابلش من يوم ادعولي اكدار استمر
@بشاراابرااهيم 4 ай бұрын
طمنيني اختي التزمتي بالدايت
@mozabader7955 7 ай бұрын
الف شكر للدكتور احمد سماره ،، عندي استفسار لو تكرمت انا اول وجبه استطيع تناولها تقريبا على الساعه ٢:٤٠ الظهر بسبب العمل فهل مناسب راح يكون او يأثر على النظام
@لطيفاللطيف-و1ص 5 ай бұрын
دكتور هل شرب زيت الزيتون صباحا يفيد بخفض الوزن.. وهل شرب الكركم مع خل التفاح يفيد
@حسينبوعلي-ط1ن 4 ай бұрын
ان شاء الله من البوم سأبدأ الدايت وزني ٩٣ وطولي ١٧٢سم سبب لي مشاكل نفسيه وصحيه يالله التوفيق في المشوار
@Soso-x1o1m 7 ай бұрын
وزني 85 ان شاء الله رح يكون وزني العيد الاضحى 65 كيلو ان شاء الله شهرين 20 كيلوو يارب ارجعو ذكروني بعد شهرين يارب ❤❤❤❤
@حنين-ي4د 7 ай бұрын
انا معك طمنيني عل نتيجه❤
@يااللهياالله-ف4ج 7 ай бұрын
ممكن اعرف كيف تنقصو وزنكم شو النظام الي تتبعوه
@حنين-ي4د 7 ай бұрын
@@يااللهياالله-ف4ج والله ياعمري هو مو قصت اكل تمام لزم تعرفي انو تنمي من اسع 10 او 11 تفيق اسع 4 أو 5 المهم انك تنمي 7 سعت أو 8 بعده تفيق لاا فجر تشربي مي تسوي تمرين يلي انتي بدك ايه المهم تمرين تحركي جسمك بعده تشربي شاي اخضر او مي مع ليمون بس ما تكلي شي لحت تصير اسع 12 ضهر تكلي فطورك يكون صحي خفيف
@حنين-ي4د 7 ай бұрын
@@يااللهياالله-ف4ج تشربي مي مع فطورك تبعدي عن لا سكر ولا حلويات ولا مغلي. لا معجنات ولا دقيق ولا خبز وهيك لا ممنوعت ما تكلي شي ابد منهم لنو وزنك راح ينزل بعده اسع 5 لا عصر سوي تمرين كمن ولا اسع 7 كلي خضا بس خلي في بروتين صلطا خضار او سدر دجاد اسمك خلي هيك يكون يشبعك بس ما تحسي حلك انو خلص معد احسن اكل لزم تحسي انو لسع بدك تكلي كمن شوي بس وقفي لم تحسي هيك وقفي اكل
@حنين-ي4د 7 ай бұрын
@@يااللهياالله-ف4ج بعده رشبي مي كثير وكمن لا تنسي لم بدك تسوي هيك راح ينعد صيام متقطع لا حرق عندك راح يبلش بي اربع اشهر راح ينزل من وزنك كثير والله ياعمري انا تعبت وانا ادور لم اخر شي لقت يلي عم دور علي مشت عل هدول يلي كتبتلك ايهم كن وزني 73 وصار بي اربع اشهر 58 فرحت كثير لنو حصلت عل جسم لا مثلي تمام وكمن لا عين اله لم بدك تبلشي ما تخبري احد ابد بنك وبين ربك ما تحكي شي لو احكي راح يخربو كل شي بي كلمهم راح يقول كثير كلم انو مرح تنحفي أو راح يحسدوك وانتي فجا راح توقفي كل شي فا مشان هيك ما تحكي شي لنو هذا شي مهم مجرب كثير من ناس وصار معي انا كمن لم قررت ما أخبر احد نجحت 🥰ودعي كمن بس يلي حكتو 100% بالمئه 100 راح توصلي هدفك
@BENABDELJALILRACHIDA 8 ай бұрын
وزني الان 78 مع انو طولي هو 157 سابدا التحدي من يوم 21/04/2024 و ساعود بعد اسبوعين لاخبركم النتيجة. ممتنة لكم
@Deema20 8 ай бұрын
ها؟
@huyuyuhuyam1791 7 ай бұрын
🤔
@8B5FC 2 ай бұрын
كيف
@Hossam-mans 8 ай бұрын
❤❤❤تحياتي منتظر الوصول للوزن المثالي لكن مش قادر اوفر وقت للجيم لكن سأعاود المشي من جديد من اول الاسبوع يإذن الله انا طولي ١٧٦وحاليا وزني ٧٩
@MayadaKaram-zb4on 7 ай бұрын
أنا كنت 85 و دلوقتي 70 النظام حلو اوي جرّبوه ❤
@rozaline6824 6 ай бұрын
المدة والطريقة لو سمحتي
@راضيةمرضيه-ط2ح 7 ай бұрын
السلام عليكم معك رضيه من سوريه اريد ان استفيد من نصائحك دكتور ،لكن.. لااستطيع ان اسجل في الدوره ل اسباب ماديه ارجو الفائده وشكرا 🌸
@sweatheartbaby780 7 ай бұрын
فيديو اكثر من رائع شكرا دكتور على جهودك🌺
@غصونالشجر-ز2ط 5 ай бұрын
الملخص اول مااكعد من النوم اكل ملعقة زيت زيتون واشرب ملعقة خل تفاح وليمون مع ماي واخلطهم سويه واشربه قبل نص ساعة من تناول وجبة الإفطار هذا المشروب نشربه ٣مرات باليوم السبوع الأول نصوم من ٩بليل لحد الساعة ١الظهر وناكل وجبتين في اليوم والسبوع الثاني اكل وجبة وحدة فقط يعني ٢٣ساعة اصومن وامشي كليوميه١٠الاف خطوة باليوم نطبق حمية الكيوت والسعرات كون باليوم ١٧٠٠ سعرة لاتزيد ولآ تقل وجبة الغده ٣بيضات ب١ الظهر سلق او مقلي باومليت وجبة الثانيه ناكل لحموك مثلا يومي لحم مرتين ويوم دجاج نكرره مرتين ويوم سمك نكرره مرتين وناكل شوربة الملفوف ونحط عليها ليمون كل يوميه انامن ب١ والساعة ب١١ اجهز نفسي علمو انامن وشوكلاته ب١٠ونص اكل مربع وأحد بس
@user-teeba22 5 ай бұрын
شصار وياج ؟!
@emademad-qu7bt 4 ай бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا 😢❤
@موسىالعمر-ه1ب 8 ай бұрын
السلام عليكم. تحياتنا الى الأخ أحمد سمارة. بعد ازنك نريد معلومات عن خبز النخالة في حمية الكيتو.وشكرا لكم وللجميع.
@بلقيستسنيم-ح9ف 13 күн бұрын
احبككككگكك❤❤❤❤❤
samaras ketolife
Рет қаралды 70 М.
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 3,2 МЛН
AlArabiya العربية
Рет қаралды 418 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 32 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 246 М.