اسرع طريقة بسيطة لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوعين فقط | تحدي جدول وجبات لانقاص الوزن بدون تعب
Рет қаралды 244,878
Күн бұрынكيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة، الان تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب و التخلص من دهون البطن في شهر فقط و ما هي أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا. احصل على جدول نظام غذائى مفصل هينزل بطنك فى ١٥ يوم فقط بطريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين، ماهو نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط وما اقوى جدول
سؤال الحلقة: هل تحاول انقاص وزنك وكم تريد ان تخسر في اسوعين❓
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 📢📢
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
✅✅ وجبات متكاملة لخسارة الوزن في ايام.
رابط المقالة للاطلاع على شروط التحدي و الوجبات 👇👇
خسارة الوزن بنظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون
🔗 bit.ly/3UyyUCB
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:55 - كيف انحف تعبت نفسيتي؟ كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة؟
3:20 - رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع و كيفية إنقاص دهون البطن
4:00 - ماذا يُشرب في الصباح لخسارة الوزن و ما معدل شرب الماء حسب الوزن
5:33 - الصيام المتقطع لخسارة الوزن
6:15 - المشي تحت أشعة الشمس وتقليل مقاومة الإنسولين والتوتر
7:35 - نظام الكيتو لخسارة الوزن
8:46 - تطبيق الكيتو بطريقة صحيحة
9:00 - ما هو الكيتو دايت بالتفصيل
10:15 - حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن
11:25 - جدول رجيم صحي لانقاص الوزن
13:00 - أطعمة قبل النوم لحرق الدهون
14:34 - ما هو الاكل الممنوع لانقاص الوزن؟
15:15 - كم اخسر من الوزن اذا لم اكل لمدة اسبوع؟ هل من الممكن خسارة 10 كيلو في اسبوع؟
15:36 - للاشتراك والتسجيل في دورة الكيتو بالتفصيل
17:46 - نهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #خسارة_الوزن #انقاص_الوزن#الكرش #خسارة_الوزن #دهون_البطن #وجبات_الدايت #جدول_الكيتو #تحدي_الوزن #رجيم_سريع #تخسيس_الوزن #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية #دورة_تدريبية #دورة_كيتو
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
@samarasketolife Ай бұрын
كم تالوزن الذي تريد انقاصه في اسبوعين؟؟ ✅✅ للاشتراك فورا والاستفادة من كود الخصم من خلال الرابط👇👇 👇❤👇❤👇❤👇❤👇 samarasacademy.com
@BlueSky-zn6fk Ай бұрын
والله دكتور ماكو اي خسارة الوزن وارادة ماعندي وعندي امراض هوايه منها دهون بالدم ودهون على الكبد وارتفاع بضغط الدم وارتفاع باليوريك اسيد وخفقان
@user-cr8wu9ob5f Ай бұрын
ماكو شي اسمه ما في إرادة تبي تحصل صحة وعافية يلزمك شغل إذا تقول ماكو إرادة اذن ماكو صحة ماكو سعادة في حياتك قوي نفسك واستعين بالله انطلق إلى حياة جديدة ممتعة خالية من الأمراض 😊
@user-cr8wu9ob5f Ай бұрын
@@BlueSky-zn6fk❤
@Hassib_nafssak_kabla_nass Ай бұрын
@@BlueSky-zn6fkالسلام عليكم خذ اقرص شوك الحليب يباع في الصيدليات و امازون يزيل دهون الكبد
@Hassib_nafssak_kabla_nass Ай бұрын
السلام عليكم دكتور لا يمكن لمصابي الديسك ان يمشوا كثيرا .
@Abdelwahab_44_dz 7 күн бұрын
عبدو من الجزائر 16 سنة 92 كيلو
@user-sx9mk2zw5c Ай бұрын
اتمنى ممن يقرأ تعليقي أن يدعو لابنة شيخنا محمود المصري فهي مريضة جدا ووضعها صعب أدعوا لاختكم ( حبيبة) بارك الله فيكم جميعاً
@user-cr8wu9ob5f Ай бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
@user-sk6fe4fj2m Ай бұрын
الله يشفيها ويعافيها وكل مريض
@thanamahmoud8796 Ай бұрын
ربنا يشفيها ويعافيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين آمين يارب العالمين
@Malak-rr6cv Ай бұрын
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
@hananrefaat8362 Ай бұрын
اللهم اشف حبيبه محمود المصري شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
@CATiCATi00 Ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الخميس 7 ص التاريخ 2024/04/18 الوزن 97 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله ارسلو لي ذكروني
@sanaahussein9975 Ай бұрын
..... للتذكير 😊
@KANCicEKLERi-mc6vq Ай бұрын
اقطعي علاقتكي بلمطبخ نهائي ولازم تكون عندك اراده قويه جدا بدون عزيمه لانو العزيمه هي اليتسمن
@user-gw9kw2hk6p Ай бұрын
😊❤
@user-ok4sy4rc2i Ай бұрын
الله يوفقك ويحققلك الي تتمنية
@aprendeespanolconhana5558 Ай бұрын
😂😂😂😂فعلا والله المطبخ سبب الكوارث@@KANCicEKLERi-mc6vq
@hdfulldesk5640 Ай бұрын
نعم تعبت نفسيتي كنت 120 كيلو واتبعت حمية الكيتو وصلت الى 105 كيلو في مدة شهرين ونصف . تم فشلت ورجعت الوزن السابق . لكن سأستمر ولن افشل بأذن الله . وأصل الى الهدف❤
@user-oc6np5yc1z Ай бұрын
بالتوفيق
@user-et5wl7up1u Ай бұрын
انتي بطلة ورح تعمليها لانك كفوووو
@aminazoubiri2045 Ай бұрын
أكيد راح تحققي هدفك مش حاجة مستحيلة نستنى نتائجك
@dabnouna6614 27 күн бұрын
ايه نزلت 27 ورجعو اكثر
@chahrazedyousfi1641 29 күн бұрын
هدفي انقص الوزن عشرين كيلو ، رح نبدأ غدا 6ماي ، ذكروني بعد اسبوع اقول لكم كم نقصت ، !
@youssifahmad1822 25 күн бұрын
عاش❤
@molaidaabaline7246 25 күн бұрын
و انا بدأت 7 ماي 😂 ان شاء الله تتوفق
@fouziatachefine2132 25 күн бұрын
انا بديت 26 افريل نقصت غير 1 كيلو 😢😢 وزن 82 بدي 70 كيلو دعولي ربي يرزقني درية الصالحة راني دير رجيم طبيب غتلي وزنك رآه هو سبب لي ما حملتش دعولي
@fatimazehra4558 21 күн бұрын
حتى أنا هدفي عشرين كيلو
@zezodont 21 күн бұрын
يفضل وضع اهداف سهلة حتى يسهل الوصول اليها وعدم الشعور بالخيبة والملل . مثلا ٥ كيلو كبداية
@myamkh9023 Ай бұрын
وزني 75 و طولي 1،63 و قبلت التحدي و إنشاء الله راح أنزل 14 كيلو😮ياريت تشجعوني🙏🙏
@user-pd4ox3ni3t Ай бұрын
وين جدول الوجبات ؟؟
@user-hl7hc4pw9e Ай бұрын
يعطيك العافيه اخوي
@AzizAwad-ut9jm Ай бұрын
كم وصلت بشر
@abdallahabdo-or1gs 29 күн бұрын
بشر
@hudahuda4387 20 күн бұрын
طمنينا وين وصلتي
@fadwali8914 Ай бұрын
يعطيك العافيه دكتور جداً قيمه المعلومات الي بتطرحها
@fatimamelliani7882 29 күн бұрын
أنا كان وزني 94 وعملت الصيام المتقطع هلا صار وزني 88 المدة ثلات أسابيع مع أني ماكنت اعمل لا رياضة ولا مشى بحكم الجو عنا بارد ولسى مستمرة ربنا يوفقني ❤️❤️
@sanaoutt8852 28 күн бұрын
وشنو كتاكلي؟
@fatimamelliani7882 28 күн бұрын
@@sanaoutt8852 بفطر بيضتين وخص وخيار الساعة 11وبقعد لين الساعة 5 أتغدى بالحم باصدر جاج وسلطة وخضار اخضر لوبية الخضرة والبروكولي اخضر مسلوقين في شوية ملح واذا جعت بعدها باخد كاس زبادي خالي دسم مع قرفة وشوية عسل وبشرب طول اليوم ماء مع الليمون ومشروبات بدون سكر
@user-jy8jy6pw8r 25 күн бұрын
@@fatimamelliani7882للضيض
@emansaleh5248 25 күн бұрын
كم عمرك ؟
@fatimamelliani7882 25 күн бұрын
@@emansaleh5248 40 سنة
@user-sx9mk2zw5c Ай бұрын
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور ويبارك بعمرك ودنياك واخرتك
@Zoox111 7 күн бұрын
اليوم الاثنين وزني ٧٠ الهدف ٦٠ رجعوني بعد أسبوعين 🙂↕️. دعواتكم اصمل 😢
@sweatheartbaby780 19 күн бұрын
فيديو اكثر من رائع شكرا دكتور على جهودك🌺
@FoFo-to1sx 5 күн бұрын
انا طبقت الكيتو من١٧ شعبان لين نهاية رمضان وخسرت ١٠ كيلو ماشاءالله وكرشتي اختفففت دحين برجع له ب اذن الله 💪
@Marokko330 14 күн бұрын
وزني 78 الهدف 60 ادعولي اوصل لهدفي انشاءالله ارجع اخبركم بالنتيجة❤20/05/24
@NA-dk4fe 13 күн бұрын
وانا وزني ٧٤ وهدفي كمان ٦٠. خلينا نشجع بعض اختي انه نبدي سوا. ايش هو النظام الي عملتيه؟
@namariqjassim1920 9 күн бұрын
شكد وزنك صار ؟
@user-qt2ul8eh5g Ай бұрын
الله يفتح لكم كل الخير يادكتور ويبارك بعلمكم ويزيدكم من علمه وفضله وجودة وكرمه تستاهل كل الخير لعلمك النافع
@user-qz9wv9tc1d Ай бұрын
معلومات مفيده ، جزاك الله خيرا
@user-xn1wl8mg2r Ай бұрын
شكرا جزيلا الله ايبارك فيك
@fatmaslama1091 Ай бұрын
اصدق دكتور والله تستاهل ٢٠ مليون قناة جميلة ومفيدة كل الشكر دكتور احمد
@hanadeissa8190 14 күн бұрын
المفروض عدم شرب خل التفاح ع معده فارغه خال والدتي بسبب هذه العاده صار عنده فشل كلوي ومات اقسم بالله اقول الحقيقه
@user-of7xq7zv1b 2 күн бұрын
جزاك الله خيراً
@fatmaahmad3969 10 сағат бұрын
ممكن كان عنده شي تاني ما دخل الخل مش هو السبب
@fatmaahmad3969 10 сағат бұрын
الله يرحم روحه ويجعل مأواه الجنه
@hanadeissa8190 4 сағат бұрын
ماكان عنده مرض تاني الله يرحمه ،،،،،الخل لما نحطه ع اللحوم والدجاج بستوي بسرعه دليل أنه بهري فمابالك تشربه ع معده فارغه مافي اكل يذوبه بذوب اجزاء الجسم الداخليه ،،،والله اعلم
@user-ud3yl9oq6t Ай бұрын
شكرا الله يجزيك الخير
@NabilaOusalah Ай бұрын
سلام اخي اول مرة نشوفك اسعدت بك وبكل فيديوهاتك تبارك الله ما شاء الله اللهم بارك وزد في ذلك رايحا نبدا معاكم
@alik7k710 Ай бұрын
والله انا اثق في هاذا الدكتور وسمعت فديوهات له كثير و طبقتها فعلأ كل حرف يقوله صحيح ❤
@Gamingdz23579 Ай бұрын
من فضلك وين الوجبات لي تكلم عليها الدكتور
@bibaaboura5822 Ай бұрын
اول واحدة عملت كومنت افضل دكتور عندي و دايمن اسمع نصائحه الله يعطيك العافيه و الصحة يارب متابعتك من الجزائر
@salahboudefer9260 Ай бұрын
اختي يصلح للي قلع المراره
@nuhaqaji8680 Ай бұрын
الرب يجازيك كلّ خير على تعب محبتك 🌹❤️🌿🙏
@mmea.a6831 20 сағат бұрын
الوزن 84 kg الطول 1,65. والهدف هو 64kg اليوم قررت و بدأت المشي ساعة يوميا صباحا قبل الفطور...إضافة الى تناول وجبتين صحيتين في اليوم فقط..إن شاء الله أرجع بعد شهر لأعرض النتيجة❤ لايك لحتى ما أنسى تعليقي
@goree-alkssar Ай бұрын
دكتورنا الغالي❤بعد نصائحك خسرنا الوزن 🎉بدنا حلقه لتثبيت الوزن
@ibtehalsilmi8750 Ай бұрын
وين الرابط الي نأخذ منه الوجبات؟؟؟؟
@user-fh1jq8mw4w Ай бұрын
يالله شو حلو هالفيديو الله يجزيك الخير❤❤❤
@mohbashar4206 Ай бұрын
بارك الله بك
@Jore-ri3lx Ай бұрын
الله يعطيك كل ما يرضيك وكانك طلعتني من الهاويه يادكتور كنت محتاجه من يجي يطلعنا على أول درج من السلم جزاك الله خيرا..
@fasehya Ай бұрын
تاريخ 20_4_2024 وزني 110كيلو وسوف أبد معكم من السبت تاريخ 20-4-2024 سوف أبدأ بقو بإذن الله صاري لي عشرة سنوات وانا أنوي أعمل الرجيم ولكن هذه المرة سوف أبدأ بعونه تعالى وتوفيقه
@user-ib2pp3kk8p Ай бұрын
شو صار معك
@cinthia_223 Ай бұрын
بالتوفيق
@user-oc6np5yc1z Ай бұрын
بالتوفيق
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@alaaalawi8154 22 күн бұрын
بشري ؟
@user-oz2mt3lm1n Ай бұрын
يو جد في الاسواق زيت يسمى زيت الريزي مصنوع من نخاله الارز رجاءا دكتور احمد ابحث عن هذا الزيت ونورنا الله ينور دربك
@Masyimll Ай бұрын
يسلم صوتك ويسلم عمرك دكتور احمدسماره🙏🙏🙏❤❤❤
@sehamhasan5608 29 күн бұрын
يعطيك العافية يا دكتور بعد اذنك ممكن تعمل فديو عن الشخص الذي يكون نباتي ماذا يأكل واما هي انواع الخبز خالي من غلوتين وشكران
@abooday3403 3 күн бұрын
اليوم بدأت 31.05.2024 الوزن ٩٥ كيلو
@user-hj3yf2sw7g Ай бұрын
وأني ببدأ معاكم وأن شاء الله ننحف كلنا وننزل الوزن الزائد حق رمضان
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@AyatAlhaffar-eh8wo 21 күн бұрын
جزاك الله خيرا
@user-sanaazebdeh Ай бұрын
الله يجزاك الخير ويبارك فيك استفدت من توجيهاتك كثير..
@user-um5we5wr2o Ай бұрын
انا اصبحت خبير بالكيتو كل العائله يسألوني عن تطبيق خطوات الحميه من كثر ماتابعت حلقات الدكتور ❤
@FahdFidaa Ай бұрын
أنا أيضا 😅 حتى اظن انهم ضربوني بعين و دخلت السجن و مازلت مسجون إلى الآن ولكن بالمستشفى
@rehamibrahim5142 Ай бұрын
هل زيت الزيتون في الصبح لا يكسر الصيام ؟؟؟
@user-um5we5wr2o Ай бұрын
@@rehamibrahim5142 نعم لايقطع انتبه للحلقه من البدايه وعن تجربه اخذه لتثبيت وزني مع الصيام المتقطع اعمل تحليل للسكر قبل وبعد ما اخذ اجد القياس زياده درجه واحده او ثنتين
@reema1690 Ай бұрын
دكتوري الكريم انا عملت عملية طي معدة من سنتين ...وهلا صار عندي ثبات بالوزن 😢رح امشي معك بهاد البرنامج انشالله❤
@user-es8pu6ug4y Ай бұрын
دكتور بارك الله فيك سؤال لو سمحت ايهما افضل تحديدا صحيا الرز ام البرغل؟
@montreal1994 Ай бұрын
جزاكم الله خيرا يا دكتور
@AmoshAmoshAmosh Ай бұрын
اليوم بدأت بأذن الله يوم الاحد بتاريخ 28 /4 وزني 63 كيلو ذكروني بعد اسبوعين
@user-oc6np5yc1z Ай бұрын
بالتوفيق
@AzizAwad-ut9jm Ай бұрын
بشر كم وصلت
@L.k..Rose. Ай бұрын
شكلك ما بلشتي
@yanellounis7926 19 күн бұрын
انا ثاني من الجزاءر وراح ابدء الرجيم فادعولي انقص قبل العيد۔
@user-ey5rg6rz4d 19 күн бұрын
شوصار معك
@ib7788 Ай бұрын
سلام عليكم انا من المغرب سأبدأ التحدي وزني 70 من اليوم ان شاء الله 19/04/2024 اتمنى التوفيق للجميع 👏
@lacomtessesophie630 Ай бұрын
موفقة
@HananAli-uc2hg Ай бұрын
انا معاك بتوفيق حتى انا من المغرب
@monaanour5453 Ай бұрын
انا معاك
@Deema20 Ай бұрын
نزل وزنك؟
@user-ze8qr7pt3p Ай бұрын
واش صرا معاك وشكرا؟
@Madeehtaroudant 24 күн бұрын
أشكرك دكتور فيه ملاحظة بخصوص تأثير الليمون والخل على المعدة مع توالي الأيام، والأسنان كمان بتصير سواء
@user-wi5xn4xe1o Ай бұрын
احلى دكتور والله
@noharamdan6738 Ай бұрын
هبدأ الان وزني 84.4 طولي 160 هدفي 70 قبل عيد الاضحى اليوم الاثنين 22/4/2024
@dinarida4450 Ай бұрын
نفس وزنك وهدف 😢😅😅😅😂😂
@l.arabaziane2503 Ай бұрын
نفس الوزن و الهدف ❤
@Deema20 Ай бұрын
واني وياچ
@hazooms Ай бұрын
اين رابط الوجبات😊
@user-si9jt2vp3h Ай бұрын
حتى انا اعطيني نظلم من فضلك
@FahdFidaa Ай бұрын
أول مرة استمعت لهذا الدكتور و اتبعت آرائه فقدت أكثر من 20 كيلو في مدة قصيرة جدا ربما شهر،جزاه الله خيرا
@naoualbahraouy3914 Ай бұрын
واش مع الرياضة وزوج وجبات
@FahdFidaa Ай бұрын
@@naoualbahraouy3914 نعم،كنت اركض يوميا تقريبا
@silverjor4339 Ай бұрын
مبرووووك 2 m 🎉
@roseahmed1273 Ай бұрын
مبدددع مبدع❤يا كبير انت متابعتك من العراق روز❤
@aminazoubiri2045 Ай бұрын
امينة وزني 100 وسأبدأ غدا السبت 20 |04|2024 جام لاعود بعد اسبوعين احط النتيجة الأولى ادعولي بالثبات ❤
@daimanalhamdolilal6624 Ай бұрын
بلتوفيق
@user-xv1vw3he4u Ай бұрын
لو سمحتي وين لقيتي الوجبات اللي تكلم عنهم ؟
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@aminazoubiri2045 Ай бұрын
أمينة كان وزني 100 بعد 10 ايام صار وزني 94،4 مع تخبيص خفيف جدا وراح أكمل 🎉
@aminazoubiri2045 Ай бұрын
@@user-xv1vw3he4u اليوتيوب مليان وجبات كيتو لكن انا اعتمدت كثيرا على البيض والدجاج والشوربات وزيت زيتون طبعا مع حساب السعرات الحرارية
@amanialgeria2687 Ай бұрын
انا سعيدة جدا لاكتشافي لقناتك سيدي الفاضل ،متابعة من الجزاير وزني 87كلغ بديت يوم الخميس 26/04/24،بعد اسبوعين اشوف ان شاء الله انجح في التحدي ادعولي
@amanialgeria2687 Ай бұрын
اليوم 4.5.2024….صرت 84
@amanialgeria2687 25 күн бұрын
@@Jaji585 معدل الحرق نقص كثير عندي ما اعرف وين المشكل
@Jaji585 25 күн бұрын
عادي الكل هيك يصير معه، دايما اول النزول يكون سريع بعدين يقل، المهم لا تيأسي وتفكري بسلبية هاد الجسم بعاند فأنتي خليكي ع نظامك ورح تنزلي
@alaaalawi8154 22 күн бұрын
قبل لتبدئين بالتحدي كنتي مسويه دايت ؟
@amanialgeria2687 21 күн бұрын
@@alaaalawi8154 لا
@lamarsmadi1914 25 күн бұрын
يعطيك الف عافيه
@shaymaaal-mokadem1239 Ай бұрын
هبدأ بكره ان شاء الله
@jinan.46k Ай бұрын
مالها السلطة عشقي وبحبها نظراتها وهية بتاكول سلطة بدون نفس وبتطلع ع التشيز كيك قتلتني 😂😂😂😂 8:09 وأكيد دكتور أحمد لا غنى عن معلوماتك القيمة وبفضلك بعد رب العالمين خسرت وزن والحمدلله 😊❤
@missqrwasha4503 Ай бұрын
وزني٩٦ هدفي انزل ٢٠ كيلو معكم بالتحدي تسلم يادكتور انت الشخص الوحيد تعطينا حماس وامل
@takwaktiman4572 Ай бұрын
نفس الهدف ان شاء الله انتي قدها
@Deema20 Ай бұрын
ها نزلتو؟
@takwaktiman4572 Ай бұрын
@@Deema20 انا كنت ٩١ صرت ٨٩
@Deema20 Ай бұрын
@@takwaktiman4572 ماشاءالله كفوو شكد التزمتي وشنو كنتي تاكلين
@takwaktiman4572 29 күн бұрын
@@Deema20 ١٠٠ بالميه لتزمت مع رياضة
@mozabader7955 Ай бұрын
الف شكر للدكتور احمد سماره ،، عندي استفسار لو تكرمت انا اول وجبه استطيع تناولها تقريبا على الساعه ٢:٤٠ الظهر بسبب العمل فهل مناسب راح يكون او يأثر على النظام
@zakhroufazakhroufa1996. 28 күн бұрын
شكراا دكتور❤
@roodyfanda4225 Ай бұрын
ان شاء الله من بكرا 18.4 ح ابدأ حمية الكيتو والمشي، دعواتكم بالتوفيق انا حاليا وزني 140 كيلو ، ان شاء الله كل اسبوع بعمل تحديث لحالتي 😊
@MoussaouiWahiba Ай бұрын
الله معك انا كنت 130و الآن 98 راح اكمل اتمنى لك النجاح
@roodyfanda4225 Ай бұрын
@@MoussaouiWahiba شكرا جزيلاً ، ماشاء لله تبارك الله اهنئك على قوة ارادتك وعزيمتك
@didodidio4609 Ай бұрын
نصيحة لا تعملي كيتو نظام نوعا ما صعب لمواصلة فيه هو جيد لكن صعب مواصلة فيه ، عندي برنامج انا ماشي عليه تاكل حتى تشبع و تنقص لوزن اذا تريدين اعطيك كيف و ادعيلي دعوة خير @@roodyfanda4225
@englishlearningnetwork703 Ай бұрын
و الله انتي قدها يا اختي انطلقي يا بطلة
@user-zo4ih7bj3w Ай бұрын
@@MoussaouiWahibaكم المدة ؟
@MoussaouiWahiba Ай бұрын
الكيتو من افضل الانظمة اللي خرجت معي نقصت 16كيلو في ثلاثة اشهر و اكثرها مقاسات و انا اكمل باذن الله و اجهله أسلوب حياة
@nadadaas6419 Ай бұрын
المشكلة في الميترو عدم تناول الفواكه وانا نقطة ضعفي الفاكهة
@MoussaouiWahiba Ай бұрын
@@nadadaas6419 صح صعب شويا في الأول لكن بعد اسبوعين رح تبطلي تشتهيها لأنه رح تتغير بكتيريا الى حب الدهون
@nadadaas6419 Ай бұрын
@@MoussaouiWahiba ادعيلي ربي يوفقني وانزل في الميزان لأني مريضة روماتويد وتآكل في عضمة الورك السمنة خطر على صحتي الف تحية وشكر 👍🌹
@user-hn3uc3kn7h Ай бұрын
@@nadadaas6419 ممكن تاكلي الافكادو و التوت البري او الاذرق و الشمام و البطيخ كل هذا مسموح..ولكن بكميات معقولة وفترات متباعدة
@nadadaas6419 Ай бұрын
@@user-hn3uc3kn7h شكرا على المعلومة وعلى الرد 🌹👍
@MayadaKaram-zb4on 4 күн бұрын
أنا كنت 85 و دلوقتي 70 النظام حلو اوي جرّبوه ❤
@zainabdaho5110 Ай бұрын
عشبة Gymnema هل صحيح هي مدمرة للسكر أتمنى الإجابة لسؤالي دكتور أحمد وياريت يكون في حلقة عن هذه العشبة
@asala77777 Ай бұрын
سلام عليكم. أنا قبلت التحدي ووزني حاليا 72. و طولي 1.60. و اريد بإذن الله خسارة 10 كيلو . و سأكتب كل مرة تغيير و الخسارة لكل يوم. شجعوني لأحكي لكم التجربتي❤. شكرآ دكتور على معلومات المنظمة.
@user-yb1jb7ej9h Ай бұрын
وانا معك ان شاءالله نوصلو للهدف
@user-gy6qh3vr6n Ай бұрын
❤
@user-iu1gb3ju2d Ай бұрын
❤
@user-bt3bh3jg2m Ай бұрын
حكيلنا الله يخليكي شو صار معك
@user-pd4ox3ni3t Ай бұрын
وين جدول الوجبات
@user-rr9ff6yd1d Ай бұрын
من بداية الدايت بشهر رمضان نزل وزني من 75 الى 70
@user-re2vb1zd1r Ай бұрын
مبروك دكتور 2 مليون الله يوفقك
@user-ro7mb6gn4n Ай бұрын
شكرا دكتور الفيديوو اجه بالوقت المناسب..راح ابدي معاك ..ومن الله التوفيق
@user-gm1kr5sv7w Ай бұрын
وزني 81 رح ابدء من السبت 27 .4 اعملوا لايك عشان ارجع
@user-rc6te8ds5b Ай бұрын
انا كمان بدأت من السبت وزني ٨٠
@user-ey5rg6rz4d 19 күн бұрын
نزل وزنك
@SouadAbderrahmani Ай бұрын
وزني 111 اليوم 24/04/2024 رح اتبع نظام الكيتو رح ارجع بعد شهر وشوف كم كيلو نقصت ادعولي انقص بارك الله فيكم وبالتوفيق للجميع
@essamra1 Ай бұрын
أسوأ نظام هو الكيتو . وأطباء الغرب عم بحذروا منه!
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@user-wq9cz9op7o 9 күн бұрын
وين وصلتي
@MoussaouiWahiba Ай бұрын
غدا معكم باذن الله
@labibeldin6391 Ай бұрын
الله يوفقك
@bassmatamal2491 Ай бұрын
بسمة من الجزائر عمري 34 ام لاربع اطفال قبلت التحديوزني 102كلغ وقررت اليوم 02/04/2024أبدا بعد15يوم نلتقي باذن الله
@kenzabest3970 Ай бұрын
وين وصلتي
@L.k..Rose. Ай бұрын
شكلك ما بلشتي متلي هههه😂
@user-eh1mt5vn2h Ай бұрын
وين وصلتي
@chahrazedyousfi1641 29 күн бұрын
وين وصلتي وكم نقصتي؟؟
@nladda4045 22 күн бұрын
وين وصلتي نقصتي شويا اتا عندي اسبوعين نقصت كيلو ونص مع 2 ساعتين رياضة يوميا😊
@user-gl5xy8rp4z Ай бұрын
قبلت تحدي وزني 92😂نبدأ على بركة الله ❤الله يقوينا ويعطينا قوة الارادة🎉19/4
@Deema20 Ай бұрын
بشري اكو فرق
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@nourzaher3813 13 күн бұрын
السلام عليكم دكتور شكرا لمعلوماتك القيمة والمفيد لدي سؤال معلقة الزيت زيتون يجب ان نأخذها اولاً أم كاس الليمون والخل والزيت زيتون هل يسمح بتناوله باوقات الصيام ؟؟
@KouadriKhadidja-rq9dv Ай бұрын
الله كثير فرحانه كنت تايهة❤❤❤❤
@lylygomez502 Ай бұрын
هيا نعمل مجموعة فيسبوك نلتقي فيها و نتابع حميتنا عبر نصائح الدكتور من معي ⁉️
@user-df3xn6ov6e Ай бұрын
👍
@qamarameer5825 Ай бұрын
في مجموعة الو وبنصائحو انا مشتركة فيها ..عالفيس بوك اسمها عالم الكيتو
@sanabijouna5690 Ай бұрын
احنا عملنا قروب فيه 6بنات لو حابة تنظمي الينا
@user-df3xn6ov6e Ай бұрын
انا من العراق وين هذا الكروب
@user-qr7eg9db9h Ай бұрын
كيف يوم دجاج ننكررو مرتين
@hayday6559 Ай бұрын
مشتركة جديدة وزني حاليا 85كيلوغرام راح ابدي التحدي ان شاء الله ❤
@Deema20 Ай бұрын
بشري؟
@user-ld2oh4os7f Ай бұрын
الله يشفيها يارب
@user-sk6fe4fj2m Ай бұрын
مساك عافيه يسلموا يعافيك دكتور
@nyosefy1127 Ай бұрын
قضيت اجازة العيد بالاردن ماشاء الله نظافه وجمال واهلها محترمين واكل زاكي 😅 زدت ب5 ايام كيلو 😊 ماشاء الله الاردن حلوه ولكن يريت توصولوا ملاحظتي رجاء مافيها اماكن مناسبه للمشي غير حديقة الحسين وبسبب طبيعتها الجغرافيه بعرف صعب ولكن مثلا اربد مناسبه لعمل مضمار للمشي وايضا لاحظت في الاردن عموما وعمان خاصة مافيه اهتمام بالمشاة السيارات طايره لافيه علامات للمشاة ولاجسور ليكتمل جمال الاردن الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤ اللي مؤيد يحط لايك للفايده
@user-zl6jq7zz3w Ай бұрын
اهلا وسهلا بكم في الاردن ❤❤ بقترح عليكم تزورو جنوب الاردن في وادي رم عالم اخر وفي أماكن رائعه جدا جدا للمشي 😊
@layal2258 Ай бұрын
معاك حق ب ملاحظاتك بس للمشي و الرياضه احنا بنروح على المدينه الرياضيه عند الغابه الرياضيه تحديدا بنصحك فيها المره الجاي اماكن واسعه جدا وكلها شجر و اهلا و سهلا فيك بالاردن ❤
@KouadriKhadidja-rq9dv Ай бұрын
وزني 91 17افريل2024 48دقيقة بعد تنزيل فيديو😅😅بارك الله فيك دكتور على المعلومات اتابعك بزاف من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@eyadlotfi5096 Ай бұрын
دكتور الله يخليك انا مريض سكر وشفت كثير وصفات على القرنفل كيف طريقة اخذو عند مريض السكر وهل فيه اضرار وشكرا اخوك اياد
@samyaabdallah8930 Ай бұрын
ربنا يشفيها يارب
@SoumiaMerkhi Ай бұрын
وزني 104 راح نبدا دايت هدفي انقاص 30كيلو. كل 15 يوم راح نحط الوزن الجديد ادعولي التوفيق وعدم الفشل
@bassmatamal2491 Ай бұрын
بالتوفيق
@abdelrahman6162 20 күн бұрын
وش صار الحين
@mohamedgg93 Ай бұрын
نزلت ٦ كيلو من بعد وصفات حضرتك و لسه مكمله
@ranahamada2342 8 күн бұрын
الوصفة فين مش لاقياها بالوصف لو سمحتي 😢
@FatimaEbadAlrahman Ай бұрын
ربنا إنشاء الله يشفيها ويعافيها من اي داء في جسمها يارب هو الشافي العافي والقادر على كل شيء
@driouichali4200 Ай бұрын
من فضلك دكتور. هل يصلح الكيتو لطفل عندو قصور الغدة النخامية بسبب ورم حمديد؟؟
@mann675 Ай бұрын
نزلت ٤٠ كيلو ب ١٦ شهر من خلال متابعة تعليماتك من ١٠٥ إلى ٦٥ كغم
@shosho6731 Ай бұрын
شو عملت
@mann675 Ай бұрын
@@shosho6731 صيام متقطع و أوقفت كل النشويات مثل السكر و الخبز و الرز و امشي ١٠ كيلو باليوم
@user-il3vx6ui4l Ай бұрын
استمريتي الأشهر كلها ع نضام الكيتو ذا
@mann675 Ай бұрын
@@user-il3vx6ui4l صيام متقطع ، و قليل الكربوهيدرات ، ليس مش كيتو ، في البدايه كنت ملتزم بال low carb,
@molaidaabaline7246 25 күн бұрын
الترهلات؟😢
@user-is5to3lw5c Ай бұрын
وزني 109 ورح ابدئ من اليوم بنفس الدايت رجعوني كمااان شهر احكيلكم كم خسيت😊😊
@hnooana9853 26 күн бұрын
ببشرك رح تنزلي عن المئة بااقل من شهر ، لازم التزام ١٠٠٪
@mervatalqudah3443 11 сағат бұрын
شو صار معك ان شاء الله استفدتي
@user-is5to3lw5c 10 сағат бұрын
@@mervatalqudah3443 الحمدلله نزلت من 109الى 97 كيلو وبس بشهر وبعدي مكمله وكمان شهرين عندي مناسبه انشالله اكون وصلت للوزن المثالي بهاشهرين
@HLilya-di8lo Ай бұрын
برفووووووووووووو ❤ اتمنى اخسر الشحوم من البطن والافخاذ 😭
@omyoussef7411 25 күн бұрын
الله يرضي عليك بدون دورة اعطينا دليل الحمية مباشرة تكسب فينا حسنات
@manoumani3732 Ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الثلثاءءءالتاريخ 2024/04/23 الوزن 94 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله
@Deema20 Ай бұрын
ها؟
@manoumani3732 Ай бұрын
@@Deema20 بصراحه عكيت كان عندي ضغط في الشغل كبير لكن يوم السبت ابلش بإذن الرحمن و اخبركم
@athareealabade-ur4vm 23 күн бұрын
وزني 120 وعمري 19 سنة التاريخ 11/5/2024 برجعلكم اخر الشهر ان شاءالله لايـكون النزول تماام 🤍🫡
@taqwa2588 18 күн бұрын
شو صار
@taqwa2588 18 күн бұрын
شو صار معك
@silvahassn8213 17 күн бұрын
شقد وزنك انتي وانا 74 وعمري 19@@taqwa2588
@labibeldin6391 Ай бұрын
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
@user-tf1sv9rw7l Ай бұрын
دكتور ممكن اخذ حبوب كلوكوفاج مع الكيتو لتنزيل الوزن علما اني لا اعاني من السكر
@sham8911 Ай бұрын
الوزن 60الهدف 54زكروني بعد 10ايام خبركن نتيجه ❤
@user-qq2qo7cj7q Ай бұрын
الحمدالله قبل سنه التزمت الكيتو ونزل وزني من 108 الى 71 مع العلم طولي 176
@alanodalzaben2891 Ай бұрын
خلال كم؟؟ شو كنتي تاكلي؟؟
@user-qq2qo7cj7q Ай бұрын
@@alanodalzaben2891 على طريقة احمد سماره التزام
@alanodalzaben2891 Ай бұрын
@@user-qq2qo7cj7q اي طريقه؟؟ شو الوجبات
@user-mh8xf1sb8x Ай бұрын
في كام شهر نزلتي هذه الوزن؟
@user-cg5jm3nn5g Ай бұрын
تبارك الله
@fawziyasokkar4934 29 күн бұрын
ياريت تتكلم عن فوائد العسل
@user-jr4ex6mc7q Ай бұрын
معك ان شاء الله.
@user-cq2lj4wi8j Ай бұрын
السلام عليكم. تحياتنا الى الأخ أحمد سمارة. بعد ازنك نريد معلومات عن خبز النخالة في حمية الكيتو.وشكرا لكم وللجميع.
@almatube5867 29 күн бұрын
اليوم بدأت 5/6رح ابعت كل اسبوع انشالله قديش انزلت لحفل تخرجي اليوم67الهدف45 توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ❤❤❤
@YazanAlomar 17 күн бұрын
السلام عليكم ممكن جدول طعام لو سمحت
@nadaelgendy9642 4 күн бұрын
وزني 85 سجلت التحدي وهبدأ فيه بكرا ان شاء الله 31/5/2024 بعد شهر هكتب النتيجة وان شاء الله انا هبقي قدها وهعمل تغيير في جسمي بشكل ملحوووظ الشهر دا 🥹♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@user-lk5jd4xl5b 4 күн бұрын
نفس وزني يالله نتحدى بعض
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 1,1 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 16 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 1,4 МЛН
برنامج هي وبس
Рет қаралды 981 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 768 М.
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 2,6 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 526 М.