أربعة فيتامينات يهملها الناس نقصها يسبب لهم هذه الآلام في الظهر

ماذا يخبرك ألم الظهر عن صحتك؟ يمكن أن يؤدي نقص المغذيات (المعادن والفيتامينات) إلى آلام أسفل الظهر. تحقق من هذا.
المصادر العلمية:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34919...
0:00 مقدمة: ماذا يقول ألم الظهر عن صحتك
0:32 أوجه القصور المرتبطة بآلام أسفل الظهر
6:17 أشياء أخرى يمكن أن تسبب آلام الظهر
7:20 تعرف على المزيد حول كيفية التعرف على نقص التغذية من خلال النظر إلى وجهك!
دعنا نتحدث عما يقوله ألم أسفل الظهر عن صحتك العامة وما هي أوجه القصور التي قد تكون لديك.
عادةً ما يعالج الناس آلام أسفل الظهر بالأدوية ويذهبون في طريقهم. ولكن ما هو السبب الجذري لآلام أسفل الظهر وخاصة آلام الظهر المزمنة؟ من المهم مراعاة العلاقة بين نقص التغذية وآلام الظهر للمساعدة في التخلص من آلام الظهر إلى الأبد.
نقص الفيتامينات التي يمكن أن تؤدي إلى آلام أسفل الظهر:
1. فيتامين د
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى:
• آلام العظام
• اشتعال
• العظام الرخوة
• مشاكل الهيكل العظمي عند الأطفال
* يمكن أن يتداخل نقص المغنيسيوم ونقص البورون مع مستويات فيتامين (د) ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الظهر أيضًا.
2. فيتامين ك 2
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ك 2 إلى:
• تضيق
• التهاب المفاصل
• نتوءات العظام
• رواسب الكالسيوم
* يعمل فيتامين ك 2 وفيتامين د معًا.
3. فيتامين هـ أو E
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين هـ إلى:
• ضعف الظهر
• ضعف العضلات
* تجنب توكوفيرول وجرب مركب توكوترينول أو زيت جنين القمح بدلا من ذلك.
4. المنغنيز
يمكن أن يؤدي نقص المنغنيز إلى:
• مشاكل القرص
• مشاكل الكولاجين
• زيادة خطر الإصابة بالجنف
الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب آلام الظهر:
• تناول أحماض أوميغا 6 الدهنية وعدم تناول ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية
• اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات
• حصى الكلى
• حصوات المرارة
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@Vob.313]

"لا شيء يساوي العافية" "فمن يدركها فليحمد الله " اللَّهم بارك لنا في صحتنا، وعمرنا، وذرياتنا، ومالنا ،وزدنا يارب إيماناً ويقيناً ،وبراً وإحساناً بوالدينا ،اللَّهم أغفر لنا وأرحمنا

[@fatimakarara9913]

اللهم امين يارب العالمين

[@missdior6748]

👍👍👍 آمين آمين آمين يا ربّ العالمين 🤲

[@mo9574]

اسباب الم الضهر نقص المنغنيز والمغنيسيوم وفيتامين e وفيتامين D واوميغا 3 + يجب ممارسة الرياضة وتكون نشيط وتاكل اكل صحي

[@iliasseghrouchnia6718]

ممكن اقتناء هذه الاشياء من الصيدلية وتناولها معا في اليوم؟

[@user-dw7rn6uf2d]

شكرا

[@zooz7737]

​@@iliasseghrouchnia6718لا لازم فحص لان بما لايكون لديك نقص فيها ... فتدخل في مشاكل اخرى بسبب زيادة الفيتمينات

[@farhatagwaeten1870]

خوذها طبيعة من مواد غذائية سواء خضروات و لحوم بكمية اكبر و الياف و سهلة الامتصاص

[@asinatnader2733]

هل نقص هذه الفيتامينات ممكن أن تسبب الم في الحوض وثقل وعدم التحكم في البول والم اسفل الظهر

[@Vob.313]

صلوا على من كان لا يؤذي ولا يجرح أحدًا، بل كان كلامه طيبًا للقلوب💚🌿

[@mariaaquoimarina3572]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا واجزه عنا بما هو أهله 💎🌴💎🌹🤍🌹💎🌹💚🌹💎🌴💎

[@valmar4152]

اللهم صل على محمد وآل محمد.

[@user-xmmm20]

اللهم صل وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@amoulabalmane5331]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@houhou4458]

الصلاة والسلام عليك يا سيدي يا رسول الله

[@_fan9483]

مين معاي ان القرآن بيريح القلب مفيش إحلي من سماع القرآن الكريم '.💯♥️

[@nbbkl6461]

تحبني القرآن و انتي متبرجة لازم تتبعيه لتاجري

[@user-uj5er1bp7p]

نعم قراءة القران الكريم راحة للقلوب وشفاء للجسم

[@sarahelmassry]

@@user-uj5er1bp7p خطية ابونا ادم عظيمة جدا لانها خيانة ضد وصية الله لان عدم طاعة ابونا ادم لعهد الله هي خطية مثل خطية عدم طاعة البشرية لكلام الله العظيم بالكتاب المقدس الله أعطي ابونا ادم حرية الاختيار لكن ابونا ادم عجز عن تنفيذ الوصية و سقط في الخطية و سقط في الاختبار. الخطية الاولي أفسدت النفس البشرية التي في أبونا ادم و حواء و احنا اتولدنا منهم حاملين الفساد في النفس الإنسانية. مثال لو زرعت بذرة بها عيب او فاسدة سوف تحصل على شجرة فاسدة و هكذا الخطية الاولي أفسدت النفس البشرية كلها عدل الله هو ان اجرة الخطية هي موت ابدي و الله اصدر حكم على ابونا ادم (موتا تموت) و هو الحرمان من دخول الجنة الي الابد و الله طرد ادم و حواء من الجنة الي الابد … و لكن الله لم يخلق ابونا ادم و اولاده علشان يموت الموت الابدي و لذالك لازم (انسان) مثل ابونا ادم تماما (ادم الثاني) يموت بالنيابة عن ابونا ادم و اولاده و هنا تظهر رحمة الله و لذالك الله الصمد الاب ارسل كلمته (كلمة الله) عيسى يسوع الذي بارادته تجسد في صورة الناس لكي يموت بالنيابة عن البشرية كلها لان (كلمة الله) يسوع اخذ الموت الابدي في جسده البشري بالنيابة عن البشرية كلها و اعطانا الحياة الابدية لان الله هو الحياة لانقاذ البشرية من حكم الموت الابدي لان الله هو الوحيد الذي بلا خطية و هو الوحيد الذي يقدر انه يفدي البشرية كلها لان الله يسوع انتصر على الموت الابدي و ايضا انتصر على الشيطان و حبسه لفترة محددة لا توجد مغفرة للخطايا بدون دم الله الطاهر الكريم الذي يطهر البشرية من خطاياها بالفداء ، لان الله الواحد القدير الحي هو الوحيد الذي بلا خطية الكفر الحقيقي هو ان الانسان يؤمن ان كلام الله العظيم بالانجيل محرف لان هذا معناه ان الله غير قادر على حفظ و حماية كلامه بالكتاب المقدس و ايضا معناه اننا نجعل الله كاذبا في كلامه العظيم بالكتاب المقدس الله يسوع قال "اَلسَّمَاءُ وَالأَرْضُ تَزُولاَنِ، وَلكِنَّ كَلاَمِي لاَ يَزُولُ." (لوقا 21: 33). يسوع هو الله الظاهر في الجسد يسوع اله كامل و ايضا انسان كامل الله الواحد الصمد موجود بذاته (الاب) و ناطق بكلمته (كلمة الله) الابن عيسى يسوع و حي بروحه (روح الله القدوس) هو اله واحد لا شريك له نؤمن به الفداء اعظم عمل الهي مجاني قدمه الله للبشرية كلها [/]](]]\\//[[ط

[@dalalalmousli5139]

سبحان الله العظيم مافي اعظم من كلام الله

[@zamzamsaad4609]

اللهم اشفي وعافي كل مريض امين يارب العالمين

[@Vob.313]

لا شيئ مستحيل عندما يكون الله معك❤🕊️ Nothing is impossible when Allah is with you

[@faridafarida6657]

الدكتور بيرج موسوعة علمية حقيقة كل ماجاء في الفيديو حقيقة انا اعاني من الام الظهر ادعو الله الشفاء للجميع

[@Vob.313]

ردد معي هذا الذكر:💙 - سُبحان الله 🕊. - الحمدلله🕊. - الله أكبّر🕊. - أستغفر الله🕊. - لا اله الا الله🕊. - لاحول ولا قوة الا بالله🕊️.

[@hajmst6280]

الفيتامينات الأربعة هي : 1. D3 2.k2 3. فيتامينE 4. المنغنيز ملاحظة : المنغنيز معدن وليس فيتامين يتواجد في المكسرات والخضروات الورقية وبعض الفواكه مثل الفراولة والأناناس وبعض المأكولات البحرية كالمحار

[@alimohana9606]

تشكر

[@alialsade2585]

أيضاً مغنسيوم

[@thamers37]

اسأل الله لكم من فضله ورحمة فإنه لا يملكها إلا هو - شكراً جزيلاً.

[@saharsakr1871]

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله وشكرا على التفسير

[@souadzohra5500]

شكرا جزيلا

[@do2elnahar]

سبحان اللّٰه..وإن تعدوا نعمة اللّٰه لا تحصوها

[@Qasid_Al_kareem]

ليس الحزن إلآ صدأ يغشى النفس.. الحزن لايغير شيئاً ولا يحل أمراً، فقط يفسد حياتك ويجعلك واقفِاً في نفس المكان لاتتغيّر..حاربهُ بحسن الظن بالله تعالى والتفاؤل.. والعمل بنشاط هو الذي يُنقّي النفس ويصقلها و يخلصها من احزانها.. 🌷

[@rapar5]

سبحان ربي العظيم وبحمده استغفرالله العظيم واتوب اليه 🌿

[@imanghamry]

مين معي إن ما فيش احلى واجمل من الصلاة على النبي 💚💚يارب صل على النبي إمامنا واعرض عليه صلاتنا وسلامنا وأمنن علينا ياكريم بشربة من حوضه تشفي بها أسقامنا ❤️

[@randaroro3318]

انقلعوا الى الجحيم

[@princeegypt1139]

الشعب يطالب بنزول مقاطع بشكل يومى من يتفق معي ي المحتوي الجميل ❤❤❤،

[@r.balash]

كل الشكر والتقدير للدكتور بيرج…Thank you very much .

[@amanyahmid3531]

شكري وتقديري للدكتور وشكري ايضا على من قام بالترجمه

[@ccdc]

جزاك الله خير الجزاء يا دكتور بيرج❤

[@Vob.313]

عطروا افواهكم بذكر الصلاة على محمد وآل محمد 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@CatalogAlsiha]

البحث عن المعادن والفيتامينات يكون اولا عن طريق الغذاء فإن تعثر الحصول على ما يكفينا فلنبحث عن مكملات موثوقة المصدر

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@3abeer3abeer58]

تحياتي لحضرتك وشكرا لهذه المعلومات وشكرا للمترجم الفضيل 🙏

[@uhfffhb4237]

يعجز اللسان عن شكرك

[@meniakamillia979]

زكم الله خيرا لدكتور والمترجم في ميزان الحسنات

[@mohamedismail7874]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@farajalqutrany7394]

الحمدلله ربى العالمين..مشكور يادكتور وكل من ساهم بهذا العمل المفيد

[@mashaaljolan]

شكرا لكل معلومه طبيه تفيدنا لأنها أتت من تراكم الخبرات ولشخصك الكريم كل الحب والإمتنان دمت سالما معافى

[@halafatoum1957]

انا أعشق الفيديوهات دكتور بيرغ وخاصة هذا الفيديو يتحدث عني شخصياً بشكل مفصل رائع

[@hanaaandsanaachannel]

شكرا دكتور على المعلومات الرائعة والمفيدة

[@user-gw9rp4vm8l]

جزاك الله خيرا❤

[@ahdj_1965]

اللهم اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين

[@maialhaddad9063]

لعل أهم ما يميز شرحك د. بيرج بساطة الشرح وترتيب المعلومات. مما يمكن المريض وحتى الأطباء الذين لا يعطون شكوى المرضى التركيز الكافي ينحصر تركيزهم على علاج الأعراض شكرا د. بيرج ❤

[@sb_alexoo4021]

لمن يسأل عن شرب المكملات الغذائية يجب عليك دائما مراجعة طبيبك قبل تناول أي منتج لأن بعض المكملات يمكن أن تسبب آثارا جانبية صحتك قبل كل شيء ❤️

[@user-te1je7hl7c]

شكراً جزيلاً يادكتور على هذه النصائح والارشادات المهمه والمفيده والقيمه أن شاء الله ميزان حسناتك وجزاك الله كل خير ان شاء الله

[@eliasfrenn6663]

كثير يفيدنا ويرشدنا

[@vivianehallac734]

Thank you Dr Berg for all the informations 🍒

[@user-xmmm20]

شكرا دكتور 🌹

[@user-vc3nx3qu6z]

آدام الله عزك .........

[@nagatalaswade3192]

شكرا جزيلا على هذا الفيديو

[@MrAmonre4x]

جزاك الله خيرا

[@hmdaalhashmee8006]

دكتور رااااائع شكرا لك

[@Ahmad_A055]

اللهم اني استغفرك واتوب اليك من كل ذنبآ وخطيئه.

[@user-cp2ce7vh9i]

دكتور راقي الله يوفقك

[@RabiSa-pe2db]

جزاكم الله

[@monaglal9150]

شكرا على هذه القناة الرائعة

[@muffito1437]

شكرا جزيلا

[@sarawardi6262]

كان ظهري يوجعني بكثرة ولم امتنعت عن حمل الاشياء الثقيلة الحمد الله راني مليحة

[@user-ll6ut3wr2w]

الف شكر دكتوركفيت ووفيت كنت بحاجه لهذا الشرح عن الالام اسفل الظهر وعرق النساالفيديو السابق، والله استفدت منك كتير ونعمل بما جاء،بالفيديو من المكملات والغذاء وغيرها وفعلا لمسنا تحسن بكل شي من وراء شرحك المبسط الواضح السلس اشكرك جدا وتحياتي

[@ictf5610]

تم شفائل ام لا اني مثلك اعاني جربت كل شيئ ما فاد

[@user-hz6rq7wh2s]

انا جربت فيتامين د مع اللوز والنتيجه جيده

[@user-hb4kw4cd5m]

thank you Doctor

[@user-hq1yi7nb7o]

شكرا لحضرتك د بيرج

[@ammar3413]

دكتور لو سمحت سبب الحصى بالكليه وعلاحه وشنو السبب تكرار العمليه نريد حلقه واضحه

[@Evan-u8y]

انا بحب فيديوهات الدكتور بيرج مفيدة

[@user-xt7nl7mq1u]

Thank you so much ❤

[@nasriyasmine412]

شكرا

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹

[@ameralzuhari7523]

بارك الله فيك دكتور اشرح لنا اهم الفيتامينات التي ذكرتها في هذا الفديو أين نجدها بالزيوت ام في الكرزات ام في الفواكه

[@user-wq4lj4mc8x]

الحمدلله على نعمة الاسلام الحمدلله على نعمة الصحة والعافية

[@mohamedishag4138]

Merci beaucoup

[@assia9157]

شكر دكتور😊

[@user-rf4hy5qm1w]

شكرا د.بيرج معلومات مفيده.ماهو علاج البهاق ياريت تفيدنا

[@thunder7062]

نصيحة لمن يعاني من الم اسفل الظهر اشرب ماء لكل 30 كيلو لتر ماء ولاحظ بعد اسبوع او اثنين كيف يخف الالم الماء يشكل من 70 الى 75 بامائة من منطقة اسفل الظهر وان لم تشرب ماء سيولد ضغط على العضلات بدلا من الماء نفسه

[@wajdikashkash2116]

Doctor, you allowed me to treat this incurable disease, and thank you❤❤

[@babo222]

شكراً دكتور ❤🌹💐💖🇲🇦🌍🌎🌏

[@zeyadali8594]

افضل دكتور

[@anjv458]

شكرآ للدكتور بيرج..هل ممكن أن تحدثنا عن فوائد أوراق الضرو والرمان شكرا

[@khiloodalsultani2386]

You are amazing Dr.

[@itmain2]

قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ﴾قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ﴾قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ﴾قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ﴾قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ﴾قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ﴾

[@user-rq3zb6dm7f]

عن أبي هريرة رضي الله عنه : أن النبي ﷺ قال: الرجل على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل[1]، رواه أبو داود والترمذي بإسناد صحيح.

[@variosworld]

تحياتي دكتور، حتى التمارين الرياضية لهذه المنطقة تلعب دور مهم جدا ❤

[@hanantaha1389]

ممكن اعرف التمارين الرياضية لو سمحت تبعتلي رابط

[@missdior6748]

@@hanantaha1389 تمارين الإطالة ممتازة لهذه المنطقة

[@runakrunak5679]

Thanks doctor

[@Ahmad_A055]

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.

[@user-yf6ql9of9i]

سبحان الله وبحمده

[@ma3louma-tahomek3]

نعم

[@rozan9]

Very useful .. thank you

[@Akram.Harmush]

ليش يا دكتور ما بتصورلنا فيديوهات عن الوجبات التي تأكلها خلال اليوم و الاوقات المناسبة للأكل

[@rabahhydro6337]

.يا أخي أكثر من استهلاك الخضر والفاكهة و البقوليات و الاوراق الخضراء و السمك. و أبتعد عن الاغذية الصناعية من مشروبات غازية و حلويات و بسكويتات. لا ينقصك أي معدن. و ستكون في صحة جيدة.

[@Akram.Harmush]

@@rabahhydro6337 عندي مشاكل بالقولون العصبي و كثير من الأطعمة ما أقدر أتناولها ،و لا أعرف البدائل

[@rabahhydro6337]

@@Akram.Harmush إضافة لما قلته لك, توقف عن جميع المقليات والخبز الأبيض و السكر و استبدله بالشعير او الأرز, و توقف عن اللحوم الحمراء و والبيضاء (مرة او مرتين في الشهر ), ما عدا السمك, و توقف عن الحليب ومشتقاته.

[@user-kp4ug2xg3b]

​@@rabahhydro6337عندي نفس المشكل سبب لي نقص في الوزن

[@user-hz6rq7wh2s]

تناولت فيتامين ٣ د لالم أسفل الظهر وقد تحسنت كثيرا

[@user-rp9ci4ru1b]

تناولتي فيتامين د سائل ام حبوب ؟؟ وكم استمريتي حتى بانت النتيجة ؟؟

[@muffito1437]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين

[@user-rc3eb8ve4h]

اللهم صلِ وسلم وبارك على نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون.

[@HUMAN-tk2mw]

ممتاز

[@user-xv2ys9qp5v]

اللهم شافي وعافي كل مريض

[@monahamza1612]

شكرا للمترجمه رزان على هذه الترجمه الاحترافيه❤

[@MatbakhOumBasem]

شكرا جزيلا يا دكتور 🌹

[@lailaali4143]

جزاك الله خير على على المعلومات القيمة. فضلاً وليس أمراً ڤيتامين B complex Sugar free متوفر تحت أيُّ إسم ؟

[@honeydrops8385]

اعاني من نفس المشكل😢

[@user-vj1iv5ki2b]

رائع

[@user-vw8gh2jj4k]

انا والله واكمن له كل الب والاحترام

[@ferielllllo]

الحقنة المخدرة التي تعطى للحامل اثناء ولادة قيصرية تسبب ايضا الام مزمنة للظهر تتواصل لسنوات و ذلك لانها تحدث دمارا بالنخاع الشوكي في العمود الفقري

[@nuhaalhassan6612]

بالنسبة المغنيزيوم مفيد جدا الاعصاب والالام لكني وقفته بسبب انه ينظف القولون بزيادة يكثر دخول الحمام بسببه اعزكم الله

[@nbbkl6461]

نتمنى من المترجم ان يتر لنا الوقت لقراءت الكتابة لاننا لا نفهم الإنجليزية و شكرا

[@user-oc5dg1iy3x]

شكراً دكتور الجنف طريقه علاجه وهل الفيتامينات تساهم بالحد من الجنف

[@user-qs4bk3pd3n]

Rawe3a f

[@angeleyes2030]

ايضا التهابات الرحم والتكيسات يؤدي الى الم اسفل الظهر

[@skoonalnfs5697]

Recently I felt back pain, especially the right side.

[@hindhabib]

نفسنا في حلقه عن التصلب الجانبي الضموري

[@Ahmad_A055]

اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميدا مجيد

[@pmu.2]

استغفر الله

[@saharhala]

شكرا لجميع العاملين على هذه القناه ممكن اذا حدى بعرف من وين بنحصل على المنغنيز والبورون من الاكل ؟

[@umali6850]

الافكادو غنيه بامغنسيوم وكذلك الخظروات والموز

[@user-te1je7hl7c]

تم

[@user-tz3qf3jj9q]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني اعاني من الم اسفل الظهر شنو العلاج الي اخذه

[@sararadi7351]

سلام دكتور بيرج كنت اعاني من صغري من الامساك وعندما وصلت سن الخمسين بدات اشعر بالم اسفل الظهر اجريت الراديو اسفل الظهر وجدت تلاث حالات مختلفة الروماتزم و احتكاك الغضروف l4وl5 هشاشة العظام حسب راي الطبيب نصحني بنقص الوزن وبالحمية الغذائية وكترة شرب الماء والرياضة الخفيفة وكدواء أعطاني فيتامين D وarthrotec من فضلك بمادا تنصحني

[@fidaben1104]

المشي و اكل السمك و المكسرات و التعرض للشمس و وقف السكريات و المخبوزات و المعجنات .